冬季吃羊肉 可增強(qiáng)抗病能力
冬季養(yǎng)生羊肉。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季吃羊肉 可增強(qiáng)抗病能力》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
羊肉，肉質(zhì)嫩腴，味道鮮美，乃冬季進(jìn)補(bǔ)佳品，元代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家忽思慧在其《飲膳正要》一書中云：羊肉，味甘，大熱，無毒。主暖中。頭風(fēng)，大風(fēng)，汗出，虛勞，寒冷，補(bǔ)中益氣。所以，在嚴(yán)寒冬季，多食羊肉，可御寒保暖，溫中補(bǔ)虛壯陽，增強(qiáng)抗病能力。
蒸羊頭 羊頭一個(gè)，洗凈，蒸爛后切細(xì)，用醬油、醋、味精、雞精、蒜末、椒鹽等調(diào)味，拌勻后空腹食用。
熬羊胸子 羊胸子2個(gè)，將羊胸子退毛后，洗凈，煮軟，切成塊狀，蔥白2根，芫荽3根，姜末、蒜末適量， 鹽、醋調(diào)味，熬湯食用。
當(dāng)歸生姜燉羊肉 羊肉300克，當(dāng)歸30克，生姜15克，蔥白1根，水適量，燉至羊肉爛熟，食肉飲湯。
羊腎蓯蓉羹 羊腎一對(duì)，切碎；肉蓯蓉18克，白酒浸泡8個(gè)小時(shí)左右，去皮后切細(xì)。上兩味作羹，用蔥、鹽、醋等調(diào)味后食用。
羊肉山藥粥 羊肉60克，煮爛后，搗成泥狀。山藥50克，研成細(xì)末。粳米120克。上三味共煮粥食用。
雙仙羊肉湯 仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉300克，蔥白1根，生姜5片，料酒、食用鹽、五香粉各適量。先將羊肉洗凈，切片。再將仙茅、仙靈脾切片后裝入紗布袋中，扎緊袋口，與羊肉片同入沙鍋中，加水適量，以武火煮沸。再加入蔥白、生姜片、料酒、食用鹽，并改用文火煮燉至羊肉熟爛，取出藥袋，加少量五香粉后即可食用。
羊腦枸杞湯 羊腦1副，枸杞35克，水適量，燉熟后調(diào)味服食。
紅棗羊心湯 羊心1個(gè)，洗凈切塊，紅棗12枚，加水適量煮湯，用食鹽、醋等調(diào)味后食用。
因羊肉性大熱，故陰虛火旺、易口舌生瘡者不宜多食。
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冬筍在我們生活中的制作方法是有很多種的，我們可以選擇熬湯、涼拌、油炒，冬筍也是可以和其他的食材一起搭配做出美味的菜肴的，而且冬筍吃起來非常的清脆，口感是非常的不錯(cuò)的，我們食用也是可以很好的幫助我們消化，預(yù)防疾病的，下面我們就是來看看冬筍炒臘肉的制作方法吧。
冬筍炒臘肉：
主材：冬筍、臘肉
步驟：
1、將臘肉洗凈后放入鍋中，加入適量的水，煮至用筷子可以從臘肉皮上插進(jìn)去的時(shí)候?qū)⑵鋼瞥?，切片?/p>
2、將冬筍切去根部較老的部分，剝?nèi)ネ馄ず髮⑵淝袨閮砂?，再切成薄片，放入沸水中，再加入少許鹽，焯燙約2分鐘后撈出瀝干待用；蔥切段，干辣椒剪成絲，大蒜去皮切片，姜切絲。
3、凈鍋置于火上(不用放油)，下入臘肉，炒至出油。
4、放入生姜、大蒜、干辣椒，炒勻。
5、下入冬筍，翻炒約2分鐘后下入蔥段，炒勻后即可出鍋。
冬筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)；具有滋陰涼血、和中潤(rùn)腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
我們食用這道菜是可以很好的增強(qiáng)機(jī)體免疫力的，因?yàn)槎S中是含有豐富的植物蛋白、維生素和微量元素的，是能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫功能的，提高我們的抗病能力。經(jīng)常食用這道菜也是可以很好的緩解高血壓、冠心病、糖尿病等患者的一些癥狀。
冬筍的制作方法不一樣，對(duì)我們身體的功效也是不一樣的，我們食用冬筍是可以很好的改善我們的身體狀況的，所以我們可以結(jié)合我們自己的身體狀況來選擇搭配的食材，讓食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)我們的身體產(chǎn)生最好的效果，吸收最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
榴蓮是常見的水果之一，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，吃了之后會(huì)給人體帶來很多好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都非常美味，深受人們的喜歡，不過榴蓮不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
榴蓮的好處
1、滋陰壯陽
榴蓮是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它的含糖量是非常高的，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，含有豐富的維生素和一些人體需要的微量元素。身體比較虛弱的時(shí)候吃一點(diǎn)榴蓮可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充能量，這樣就能到達(dá)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋陰壯陽的功效。
2、增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有的氨基酸種類非常多含量豐富，除色氨酸外，人體需要的氨基酸它全都含有，其中，谷氨酸含量特別高。它含有的谷氨酸是人體需要的重要物質(zhì)，參與其合成代謝，可以幫助我們提高身體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。
3、治療痛經(jīng)
很多人不知道，其實(shí)榴蓮在緩解痛經(jīng)方面有很不錯(cuò)的功效。因?yàn)榱裆徥菬嵝运耘笥咽秤弥罂梢云鸬交钛⒑?、緩解?jīng)痛的作用，它比較適合怕冷或是痛經(jīng)的女性食用。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)體寒的朋友有很好的幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭(zhēng)議很大，可你不知道吧!榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力。
榴蓮的吃法
榴蓮干
榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時(shí)間很短，所以，常常人們選擇榴蓮干來回味榴蓮的美味。現(xiàn)代科技一般采用先進(jìn)之-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍再真空干燥技術(shù)，此技術(shù)可完整的保持住榴蓮香甜原味及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
榴蓮除了新鮮吃法之外，榴蓮酥、榴蓮班戟和榴蓮燉雞也是榴蓮愛好者的“心頭之朱砂”。
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許
做法
(1)準(zhǔn)備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個(gè)
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長(zhǎng)方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對(duì)折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮不能和什么一起吃
吃完榴蓮不能吃海鮮
海鮮屬于寒性食物，榴蓮是屬于熱性食物，二者同食會(huì)導(dǎo)致腸胃嚴(yán)重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。
吃完榴蓮不能喝酒
酒與榴蓮都屬熱氣之物，如患糖尿病人士?jī)烧咄裕瑫?huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以要小心食用。
吃完榴蓮不能吃茄子
茄子和榴蓮一起食用會(huì)很上火的，如果兩種食物一起食用了，建議吃一些山竹降降火。
吃完榴蓮不能喝牛奶
吃完榴蓮喝牛奶，過多會(huì)致咖啡因中毒血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死，萬一不小心和榴蓮一起吃下去了，建議朋友們一有不適馬上去醫(yī)院。
吃完榴蓮不能喝可樂
可樂是含咖啡因的碳酸飲料，和榴蓮一起食用會(huì)引發(fā)心臟病猝死，要特別小心。
吃完榴蓮不能吃牛羊狗肉
牛肉、羊肉和狗肉等都屬于熱性食物，和榴蓮一起吃會(huì)上火、發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病，所以食用的時(shí)候一定要小心。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)榴蓮有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在緩解痛經(jīng)方面有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
豆類的食物有很多，除了五谷雜糧以外的，還有蔬菜，比如說豆角，豆角的種類也是有很多的，豌豆大家都愛吃吧，綠色的豆子很有食欲哦，而且做菜也是不錯(cuò)的哦，下面就來介紹豌豆炒蝦仁的做法，可以提高抗病能力。
豌豆炒蝦仁
主料：蝦仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g
輔料：橄欖油適量、鹽1g、蔥花3g、姜末3g、鮮醬油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g
步驟：
1.備好食材：蝦仁、玉米、豌豆
2.蝦仁解凍后用牙簽將蝦線挑出(解凍后有一半的水分，蝦仁就剩150克了)
3.蝦仁里放入鹽、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌勻備用
4.青豌豆用開水焯熟后，放入冷水中浸泡一會(huì)再瀝干水分(這樣做可以保留豌豆的綠色)
5.準(zhǔn)備好蔥花和姜末.鍋中倒入橄欖油，中火將蔥花、姜末煸香.倒入蝦仁炒至9層熟
6.放入豌豆和玉米粒，并倒入鮮醬油煸炒片刻.關(guān)火后撒點(diǎn)白胡椒粉，翻炒均勻即可出鍋.盛出后趁熱吃哦
富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，特別適合出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，夜盲及干眼病;豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。豌豆中富含胡蘿卜素，經(jīng)常食用的話可以有防止致癌物質(zhì)合成的作用，減少癌細(xì)胞的形成，對(duì)于人體的抗癌也是很不錯(cuò)的選擇，豌豆中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，也是清潔腸道的首選食材。
關(guān)于豌豆炒蝦仁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃豌豆可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以減少癌癥的發(fā)生，搭配蝦仁一起食用的話營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充鈣質(zhì)，不宜流失營(yíng)養(yǎng)，大家可以試試哦。
鷹嘴豆大家都吃過嗎，是一種很常見的豆類，很多人都不知道它，其實(shí)它和普通的黃豆長(zhǎng)的很像，唯一不同的就是它的長(zhǎng)相很像鷹嘴。鷹嘴豆的食用方法有很多，今天推薦給大家的是鷹嘴豆雜糧粥的做法。
鷹嘴豆雜糧粥
材料
鷹嘴豆適量、高粱米30克、大黃米20克、東北珍珠米50克
做法
1把鷹嘴豆用冷水浸泡，直至泡軟
2把高粱米和東北珍珠米及鷹嘴豆放入電壓力鍋煲，稀飯那一檔。如果是壓力鍋上汽以后7-10分鐘就可以。
3壓力煲不再冒氣，可以盛出食用
小訣竅
用東北的珍珠大米，軟糯有粘性，顆粒飽滿。加入其它雜糧營(yíng)養(yǎng)更全面。鷹嘴豆屬于高營(yíng)養(yǎng)豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。此外籽粒中還含腺嘌呤、膽堿、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。每百克蛋白質(zhì)含谷氨酸16.0g、亮氨酸4.6g、賴氨酸4.6g。這樣的一道粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于提高人體的免疫是有好處的，同時(shí)也可以提高抗病的能力。
鷹嘴豆雜糧粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃鷹嘴豆的話具有補(bǔ)鈣助消化的作用，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛吃的話不妨試試這樣的做法。
很多人在提高自己性能力的時(shí)候想到了吃，吃是可以強(qiáng)身健體的，也可以通過吃來做好養(yǎng)生的效果，通過吃也可以讓我們擁有一個(gè)健康的身體，但是也是因?yàn)槌钥梢宰屛覀冇幸粋€(gè)糟糕的身體，所以說吃很重要，吃得健康，吃得放心才是最正式的吃貨，吃還可以增強(qiáng)男人的性能力，那么吃啥能夠增強(qiáng)男人的性能力呢?
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
男人平時(shí)如果經(jīng)常吃這些食物的話，那么就可以獲得良好的壯陽效果，而在壯陽的過程中就可以提高自己的性能力，這些食物平時(shí)吃了對(duì)身體也是非常好的，所以說即使沒有提高性能力對(duì)其他的地方好處也是多多，想要提高自己性能力的時(shí)候也要多做鍛煉來改善。
男性在日常生活中，應(yīng)該了解一些飲食知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)自身功能的調(diào)養(yǎng)和保護(hù)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。他根據(jù)多年的臨床行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了幾種食療方法。
水果蔬菜類，可吃西紅柿、獼猴桃、葡萄、韭菜、香蕉、蘋果、豌豆和堅(jiān)果等;食物類可食蝦、紅棗、花生、芝麻、羊肉、狗肉、鵪鶉、麻雀等。
三種食療方：
方1：核桃紅棗糊。
核桃仁30克，大紅棗（去核）10顆，花生30克，大米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用，具有補(bǔ)腎健脾功效。適用于脾腎虛弱男士之調(diào)理。
方2：枸杞百合蓮子粥。
枸杞子30克、百合20克、蓮子（去心）20克、生薏仁30克，小米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用。具有益腎養(yǎng)心，清熱利濕功效。適用于腎虛濕熱男士之調(diào)理。
方3：芝麻山藥粥。
黑芝麻50克、生山藥50克、黑米及水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用，具有補(bǔ)腎填精功效。適用于腎精虧虛男士之調(diào)理。
秋刀魚是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種魚肉，在生活中有些人對(duì)于這種魚肉不是怎么的了解，這種魚是一種老少皆宜的食物，不僅是非常的美味，也是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，今天就是為大家介紹這款花菜烤秋刀魚的做法。
花菜烤秋刀魚
食材：秋刀魚2條，花菜120克。
輔料：烤肉料3調(diào)羹，油適量。
步驟
1、秋刀魚在處理的時(shí)候，需要小心點(diǎn)，不要弄破魚膽，將它的魚鰓去除掉，并且將內(nèi)臟去除干凈，用清水多清洗幾次?？梢栽隰~身上劃上幾刀。
2、隨后將烤肉醬料放入碗中，將秋刀魚腌制半個(gè)小時(shí)。
3、花菜洗凈，用手掰小塊，也需要用烤肉醬料腌制半個(gè)小時(shí)。
4、將烤盤上墊上錫紙，抹上一些有，隨后將秋刀魚、花菜放入。
5、隨后將烤箱調(diào)制200度，上下火，需要預(yù)熱5分鐘，再把烤盤放入。
6、差不多烤制一刻鐘，時(shí)間到了之后，將小火關(guān)了，上火烤5分鐘。
7、這個(gè)時(shí)候就可以吃了。
花菜烤秋刀魚的功效
這道菜給人體帶來的好處：防止感染、增加抗病能力、預(yù)防膽固醇等等的作用。花菜富含豐富的類黃酮，從而有效的預(yù)防傷口的感染，是個(gè)很好的血管清理劑，可以有效的預(yù)防膽固醇的氧化，防止血小板的凝結(jié)成塊，因此有減少心臟病、中風(fēng)的作用。老年人可以適當(dāng)?shù)氖秤?，有利于健康的發(fā)展?；ú酥械木S生素K含量很高，而且還含有維生素C，從而增強(qiáng)了我們的肝臟解毒能力，從而有增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病的能力。對(duì)免疫力有著很大的幫助。秋刀魚中的蛋白質(zhì)含量很高，可以改善體質(zhì)，這幾種食材可以幫助我們的身體提高免疫力。
上面就是為大家介紹的關(guān)于秋刀魚的一種美味的做法了，秋刀魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以很好的健腦益智和促進(jìn)腦部的發(fā)育，而這款花菜烤秋刀魚是不可多得的美食。
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