大補(bǔ)容易耗氣,,小補(bǔ)有助增強(qiáng)抗病能力
吃那些食物容易消化。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大補(bǔ)容易耗氣,,小補(bǔ)有助增強(qiáng)抗病能力”，希望能為您提供更多的參考。
大補(bǔ)容易耗氣 小補(bǔ)有助增強(qiáng)抗病能力
小補(bǔ)益氣，大補(bǔ)耗氣，不考慮虛的程度就隨便進(jìn)補(bǔ)，風(fēng)險很大。對于體質(zhì)偏弱的人，補(bǔ)充少量性質(zhì)平和的藥材，可以促進(jìn)氣血生化，有助于增強(qiáng)抗病能力。
但如果選擇人參這類補(bǔ)益作用過強(qiáng)的藥材，稍不注意就會補(bǔ)過，導(dǎo)致上火。體內(nèi)代謝過快會消耗人體的津液，使陽氣缺少陰液的承載而反衰，讓身體更虛了。
中醫(yī)講究辨證施養(yǎng)，補(bǔ)益應(yīng)有度。平時經(jīng)常感到頭暈眼花、面色蒼白的是血虛，這時補(bǔ)充少量桂圓、大棗、黑米等食物，可以緩解癥狀。但像阿膠這類滋膩礙胃的大補(bǔ)之品，吃多了反而會損傷脾胃，影響食欲，阻礙氣血的生化。
有些人輕微活動后就大汗不止，還有老年人出汗常伴有頭暈、氣短、食欲不振、疲憊等表現(xiàn)，這就是氣虛了。
氣虛的人可以選擇黨參、山藥等小補(bǔ)之品，而人參的補(bǔ)氣作用過強(qiáng)，一旦不對癥就容易像張大媽那樣上火，出現(xiàn)口舌生瘡、流鼻血等癥狀。
陽虛的人也需要進(jìn)補(bǔ)，這類人常常嗜睡多夢、手腳冰涼，可以選擇韭菜、動物肉類等溫和的補(bǔ)陽食材。
但如果大量補(bǔ)烏頭、附子等性質(zhì)燥烈的藥，體內(nèi)之氣不能駕馭，不但不能吸收，反而會讓氣太過而耗散出去，身體更加虛弱。
如果發(fā)現(xiàn)自己補(bǔ)過火了，有沒有可以補(bǔ)救的方法呢？答案是百合。專家指出：“補(bǔ)過了容易上火，可以用‘水’來撲滅。百合是能清熱散火的藥食同源之品，用來煮粥或炒菜，都有很好的食療效果。”
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張大媽身體一向硬朗，但最近她碰到了一個難題。過節(jié)的時候，兒女為了孝敬她，捎回家一些人參，讓她補(bǔ)身體。她用人參燉了鍋雞湯喝，結(jié)果沒幾天就開始流鼻血，還身體發(fā)熱、情緒不定。找中醫(yī)專家咨詢了一下，原來是補(bǔ)過頭了。
小補(bǔ)益氣，大補(bǔ)耗氣，不考慮虛的程度就隨便進(jìn)補(bǔ)，風(fēng)險很大。對于體質(zhì)偏弱的人，補(bǔ)充少量性質(zhì)平和的藥材，可以促進(jìn)氣血生化，有助于增強(qiáng)抗病能力。
但如果選擇人參這類補(bǔ)益作用過強(qiáng)的藥材，稍不注意就會補(bǔ)過，導(dǎo)致上火。體內(nèi)代謝過快會消耗人體的津液，使陽氣缺少陰液的承載而反衰，讓身體更虛了。
中醫(yī)講究辨證施養(yǎng)，補(bǔ)益應(yīng)有度。平時經(jīng)常感到頭暈眼花、面色蒼白的是血虛，這時補(bǔ)充少量桂圓、大棗、黑米等食物，可以緩解癥狀。但像阿膠這類滋膩礙胃的大補(bǔ)之品，吃多了反而會損傷脾胃，影響食欲，阻礙氣血的生化。
有些人輕微活動后就大汗不止，還有老年人出汗常伴有頭暈、氣短、食欲不振、疲憊等表現(xiàn)，這就是氣虛了。
氣虛的人可以選擇黨參、山藥等小補(bǔ)之品，而人參的補(bǔ)氣作用過強(qiáng)，一旦不對癥就容易像張大媽那樣上火，出現(xiàn)口舌生瘡、流鼻血等癥狀。
陽虛的人也需要進(jìn)補(bǔ)，這類人常常嗜睡多夢、手腳冰涼，可以選擇韭菜、動物肉類等溫和的補(bǔ)陽食材。
但如果大量補(bǔ)烏頭、附子等性質(zhì)燥烈的藥，體內(nèi)之氣不能駕馭，不但不能吸收，反而會讓氣太過而耗散出去，身體更加虛弱。
如果發(fā)現(xiàn)自己補(bǔ)過火了，有沒有可以補(bǔ)救的方法呢？答案是百合。專家指出：“補(bǔ)過了容易上火，可以用‘水’來撲滅。百合是能清熱散火的藥食同源之品，用來煮粥或炒菜，都有很好的食療效果?！?/p>
醋的種類很多，常用的以米醋為最多。米醋中含有醋酸、水、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸和多種氨基酸。醋除有調(diào)味作用外，還有抑制和殺滅細(xì)菌的作用。其防病強(qiáng)體作用主要有以下幾點
美容作用 實驗證明，長期堅持在洗臉?biāo)械螏椎未祝上娌课酃?，也有利于面部皮膚的營養(yǎng)。皮膚粗燥者，可將醋與甘油以5 1的比例混合涂抹皮膚，長期使用可使皮膚變嫩。
軟化血管 將花生米浸泡于醋中，7天后食用，每日早晚各1次，每次9粒。長期服用，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，有利于防止心腦血管病。用醋煮花生米或黃豆也有降壓、降脂的作用。食醋和冰糖混合溶化后，飯后服用1湯匙，也有降壓作用。高血壓、高血脂、冠心病和肥胖者食用都有益。
減肥作用 醋還可用來減肥，因醋中含較多氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，并加速糖類的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
強(qiáng)化骨骼 煮海帶時加點醋，可使之變軟。海帶中含豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素，有利于強(qiáng)化骨骼和牙齒，防止軟骨病，改善高血壓癥狀。
治手腳裂 將500克醋放在鐵鍋里煮，開鍋后再煮5分鐘，然后將醋倒入盆中，水溫適宜后將手腳均泡在醋里，每次泡10分鐘，每天泡兩三次，兩周即可好轉(zhuǎn)或痊愈。
抗衰防病 食醋還有抗衰老作用。醋中的氨基酸含量較高，可以有效地抑制人體老化及預(yù)防老年疾病。香港中醫(yī)界也指出，食醋可加速新陳代謝，有抗衰老作用。
此外醋還可治療一些常見疾病
醋有開胃健脾、清心益神、降壓、防治感冒的作用。服醋可治療膽道蛔蟲癥?；寄c炎時溫服適量醋(每次約30毫升，每日3次)對止瀉有一定作用。睡前，在一杯溫水中加10毫升醋，服后對失眠有益處。小兒燒湯傷可用醋抹患處，有防止起皰和止痛作用，還可防止感染。勞累后洗澡時，在浴水中加點醋，可消除疲勞，增加舒適感。
如果你健忘，可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素等因素引起的。然而，飲食在大腦健康起著重要的作用。那么，有哪些食物可以幫助人們提高記憶力呢？下面跟小編一起去看看。
蔬菜
足夠的蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜包括西蘭花、甘藍(lán)和綠葉蔬菜，都有助于提高記憶力。在你下次吃三明治的時候，可以嘗試用生甘藍(lán)沙拉或羽衣甘藍(lán)代替玉米圓餅。在午餐或晚餐時候，做一個炒西蘭花也是一個很好的選擇。
甜漿果
特別是深色的漿果，如黑莓、藍(lán)莓和櫻桃都富含可以提高記憶的花青素和其他其他黃酮類化合物。吃一些漿果零食，將其混入麥片中，或烤成一個富含抗氧化劑的甜點，都是很好的選擇，有助于幫助提高記憶力。
充足的- 3脂肪酸
- 3脂肪酸是大腦健康的必需品，尤其是DHA,能夠幫助提高健康的年輕人的記憶。DHA是大腦中最豐富的脂肪酸。如果你有的血液中含有更高水平DHA,那么大腦就會更有效地運作，注冊營養(yǎng)師和營養(yǎng)學(xué)院協(xié)會的發(fā)言人Andrea Giancoli說。
海鮮、藻類和富含脂肪的魚類包括鮭魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚，都是一些最好的- 3脂肪酸的來源。每周幾次用魚來代替肉，讓身體更加健康。晚餐可以試試鮭魚炸玉米餅，紅卷心菜沙拉，吃沙丁魚或享受烤金槍魚沙拉。如果你不吃魚，你也可以從海藻或微藻類中得到- 3脂肪酸的補(bǔ)充。
核桃
眾所周知，核桃對心臟健康有積極作用，核桃也可以改善工作記憶。中午吃一些核桃作為零食，或者將它們添加到燕麥片或沙拉中混合成一種蛋白質(zhì)和蔬菜的組合。
這些食物不僅有利于大腦；他們也維持著心臟和身體的所有部位的健康。雖然不能保證這些食物會幫助你記住明天你把你的鑰匙放在哪里，但是隨著時間的推移，他們會有助于你終身的身體健康。
和諧的性生活能很好的促進(jìn)夫妻之間的情感，但是在我們的生活中很多人由于經(jīng)常忙碌工作就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，甚至?xí)?dǎo)致性能力下降，這樣對夫妻之間的情感影響是非常大的，但是想要很好的提高性能力最好多進(jìn)行對身體的按摩，并且要掌握好穴位，下面一起了解下增強(qiáng)性能力的穴位有哪些。
增強(qiáng)性能力的穴位有哪些
? ?1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
對身體的按摩并不是按了就能有效果的，一定要根據(jù)穴位病掌握好手法，上面就是增強(qiáng)性能力的穴位有哪些的介紹，通過了解之后希望對許多朋友能帶來一定的幫助，另外平時在生活中也要多進(jìn)行運動和注意飲食營養(yǎng)的均衡。
藥浴提高性能力的說法最早見于《馬王堆五十二病方》、《素女經(jīng)》、孫思邈《房中補(bǔ)益》等典籍中。近年來，在不少中國古代中醫(yī)中藥資料中，我們越來越多地發(fā)現(xiàn)，藥浴很可能對男性勃起功能障礙、早泄，以及女性性冷淡等問題有療效。
藥浴的這種療效，主要是建立在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寒而熱之，散而收之，堵而疏之，通而澀之，弱而堅之的理論基礎(chǔ)之上的，采用的是有辛散、甘緩、苦堅、咸軟、酸收之功的藥材。充分利用浸浴的方式，能夠產(chǎn)生調(diào)節(jié)性功能的作用。特別是對因心理障礙造成的勃起功能障礙（ED）和早泄患者來說，這種方法顯得更加自然，能有效緩解他們的心理壓力。
藥方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分鐘，晾溫后浸泡陰莖30分鐘，并且同時用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次，使陰莖脹大。一周3次，有助于延長勃起時間，提高控制射精的能力。
藥方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克，用1升清水煮沸30分鐘，同上法操作，長期堅持，也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴后出現(xiàn)瘙癢、疼痛等過敏現(xiàn)象，應(yīng)馬上停藥。
本文導(dǎo)讀：黨參是常見的補(bǔ)氣藥材，那么黨參粥有哪些功效呢？黨參煮粥的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面就來了解一下黨參粥的營養(yǎng)價值。
黨參為桔?？贫嗄晟荼局参稂h參或川黨參的干燥根。主產(chǎn)于山西、陜西、甘肅、四川等省。該藥味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，古書記載其有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功能。臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，黨參的基本作用是補(bǔ)氣，通過補(bǔ)氣，又間接養(yǎng)血。中醫(yī)認(rèn)為，記憶力不好有多種原因引起，但最基本的原因是氣血不充足，心失去營養(yǎng)，心管理思維記憶的能力下降。這樣的患者服用黨參粥應(yīng)該是有益的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，黨參對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的調(diào)節(jié)作用，能夠延長睡眠時間，最近的研究顯示 充足的睡眠不但有益健康，且能提高記憶能力。動物實驗也證實黨參有提高學(xué)習(xí)記憶功能和對化學(xué)藥物所致的記憶障礙有保護(hù)作用。
另外，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，黨參含有皂甙、微量生物堿、糖類、維生素B1、維生素B2，以及多種人體必需的無機(jī)元素和氨基酸等，對增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體適應(yīng)能力，保護(hù)心血管系統(tǒng)等，都有良好的作用。
那么怎樣判斷其適應(yīng)證呢? 主要有以下標(biāo)準(zhǔn) 體虛倦怠，食少便稀，語聲低，面色萎黃，頭暈心悸等。用量每天20～30克為宜。但單是黨參一味還是力道不足，建議再加上茯苓10克，益智仁10克，這樣效果會更好，也不會有特殊的中藥味。黨參雖然藥性平和，但也可能生熱，所以，中醫(yī)辨證為實證、熱證者不能服用。
