蓮子湯清心瀉火 五菜譜幫你澆滅春季內火
火療養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《蓮子湯清心瀉火 五菜譜幫你澆滅春季內火》，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季是一個易上火的季節(jié)，我們需要提前做好準備以防火氣來臨讓你心情煩躁，影響你的正常生活，下面為你推薦春季五道菜譜讓你有效去火，過一個滋潤而又溫暖美好的春天。
妙招一：蓮子湯去心火
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
妙招二：吃豬腰去腎火
吃豬腰去腎火
腎火：傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。
表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
妙招三：綠豆粥去胃火
綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積，生熱化火，以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
妙招四：豬肝湯去肺火
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
妙招五：喝梨水去肝火
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
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春季是一個一干火的季節(jié)，我們需要提前做好準備一方干火來臨讓你心情煩躁，影響你的正常生活，下面小編推薦春季五道菜譜讓你有效去干火。
妙招一：蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
【表現(xiàn)癥狀】：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
【食療法】：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
妙招二：吃豬腰去腎火
【表現(xiàn)癥狀】：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
【食療法】：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
妙招三：綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積，生熱化火，以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
【表現(xiàn)癥狀】：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【食療法】：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
妙招四：豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
【表現(xiàn)癥狀】：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
【食療法】：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
妙招五：喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調治。
【表現(xiàn)癥狀】：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
【食療法】：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
綠豆粥大家都很熟悉的吧，特別是到了夏季的時候人們都會熬點綠豆湯啊或者是綠豆粥來吃，可以有清熱去火的作用哦，綠豆粥怎么做好吃呢，和蓮子一起搭配的糊啊可以有清心安神的作用，而且還可以潤肺止咳。
蓮子綠豆粥
食療功效:清心瀉火、潤肺止咳、強心抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者、慢性腸胃炎等都不宜多食
蓮子綠豆粥所需材料
主要食材大米、綠豆、蓮子、百合、水、冰糖
蓮子綠豆粥的做法
1百合泡法洗凈，切碎備用;蓮子洗凈后去心備用;大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;綠豆洗凈后用清水浸泡4小時。
2鍋置火上，加入適量的清水煮沸，然后放入大米、蓮子、綠豆，用大火熬煮。
3待煮沸之后轉中火熬煮30分鐘左右，放入百合、冰糖煮稠即可。
蓮子綠豆粥的功效與作用
蓮子有清熱瀉火、鎮(zhèn)靜強心的功效，可治療口舌生瘡，并有助于睡眠。綠豆擁有消腫通氣、清熱解毒、補益元氣的功效，夏季可是當食用解暑氣。百合具有潤燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢、心情抑郁等癥。由蓮子、綠豆、百合和大米一起熬煮成的粥，能夠清熱解火、潤肺止咳，對暑氣、咳嗽不止、秋燥等都有一定的效果。蓮子可以有去火氣的作用，對于清熱解毒有幫助，同時也可以幫助睡眠，綠豆可以補元氣，是不錯的安神養(yǎng)心的好選擇。
蓮子綠豆粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還是很好消化的食物類型哦，清心瀉火潤肺止咳，具有豐富的蛋白質，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。
春季到了，氣溫漸漸上升，天氣干燥，導致人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，傷及肝陰也容易導致生理機能失調而上火，上火會導致咽喉痛，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長口瘡等，所以在春季大家要特別注意防上火，要調整日常飲食，多吃一些清淡的食物，比如靚湯，今天小編就給大家推薦幾款春季養(yǎng)生湯食譜，不僅有效降火，還可以養(yǎng)胃，大家跟小編一起來學學。
番茄排骨湯
原料：
排骨500克(排骨最好選用小排，不要用腔骨)、番茄250克、番茄醬40克、姜片少許、鹽適量、料酒1小匙。
做法：
1、排骨在清水中適當?shù)呐菀慌?，以泡去多余的血水，然后洗凈?/p>
2、洗好的排骨需要汆燙2分鐘，撈起用涼開水沖去血水、血沫備用。
3、取來湯鍋，置火上，加適量開水，放入姜片，排骨，料酒，燉至排骨爛熟，這個過程大概需要1-1.5小時。
4、待排骨爛熟時，再加入番茄，番茄醬，鹽，再燉上一會就可以關火盛出了。
禾花魚豆腐湯
原料：
禾花魚適量、豆腐適量、酸筍適量、姜適量、蔥適量、油適量、鹽適量
做法：
1、魚處理洗凈，砍塊，豆腐切小塊，酸筍切簿片，姜切簿片，蔥切碎。
2、熱油鍋，爆煎魚肉至變色。
3、加酸筍一起煎炒至魚外表稍變黃色。
4、加適量的水，加入豆腐大火煮沸，一直用大火哦，這樣湯才白白滴，濃濃的。
5、煮個8分鐘即可，即煮至豆腐熟透，湯色變濃白即右，加入適當?shù)柠}。
6、盛出，撒入蔥花即可。
蘋果玉米湯
原料：
蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出)
2、蘋果跟玉米切成塊。
3、把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。
4、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。
5、喜歡喝原味的，就無須加鹽，蘋果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中。
土豆?jié)鉁?/p>
原料：
土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量、法香少許(沒有就不放，起到的是提香味和點綴的作用)，鹽、黑胡椒適量
做法：
1、先處理一下材料吧，土豆洗凈，去皮，切成小塊，隨便切一下就行，反正后面也要打成土豆泥;洋蔥切絲，也是隨便切切;培根切碎，切小塊或是切絲都可以;想要有法香的話，再切點法香碎。
2、鍋內放入一小塊黃油，這時要小火，你用平底鍋，或是小湯鍋都可以。
3、黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟就行，然后放入土豆塊，再炒一會。
4、這時加入清水，水不用加太多，能基本沒過土豆就行了，加水只是為了把土豆煮軟煮爛，煮土豆的湯汁可用可不用，所以水不必加的太多。
5、煮土豆的時候我們煎一下培根，不用放色拉油，它自己就會出很多的油，煎的時候要用木鏟不停的翻炒，直到它的顏色變深，肉質變脆。
6、看看旁邊的土豆是不是已經(jīng)煮的差不多了，把煮軟的土豆塊和洋蔥絲盛到攪拌機里，再加一點點剩下的湯汁，一起攪打成泥，如果你喜歡吃到一粒粒的土豆，就別打得太碎，自己根據(jù)需要處理就行了。
7、把剛才打好的土豆泥湯再倒回到湯鍋中(這時的湯鍋最好是空的，不要還有剛才煮土豆剩下的湯汁)，會發(fā)現(xiàn)攪打過的土豆泥非常的粘稠，這時就加入牛奶吧，根據(jù)你自己的需要，想湯稠點就放少點，想稀點就多放點，最好不要太稀，會影響它香濃的口感。
紅薯和綠豆可以一起吃，可以有清熱解毒瀉火的作用，特別是對于火氣大的人群來說最適合不過了，加上點蓮子的話，還有止咳潤肺的作用，今天就來介紹這道可以有去火氣作用的蓮子紅薯綠豆粥的做法，可以有促進食欲的作用，還能去火氣。
蓮子紅薯綠豆粥
所需材料
大米50克、綠豆10克、蓮子10克、百合5克、水100毫升、冰糖適量
蓮子紅薯綠豆粥的做法
1、百合浸水洗凈，紅薯洗凈切碎備用;蓮子洗凈后去心留外皮備用;大米淘洗后用清水浸泡半個小市;綠豆洗凈后用清水浸泡4小時。
2、鍋加水煮沸，然后放入大米、蓮子、綠豆，紅薯用大火熬煮。
3、等煮沸以后轉成中小火，煮半個小時左右，放入百合和冰糖一起煮即可。
蓮子紅薯綠豆粥的功效與作用
蓮子有清內熱瀉體火、鎮(zhèn)靜強心的功效，可治療口舌潰瘍，并有助于睡眠。綠豆擁有消腫通氣、清熱解毒、補益元氣的功效，夏季可是當食用解暑氣。百合具有潤燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢、心情抑郁等癥。紅薯具有補中益氣的作用，而且也有養(yǎng)胃滋補五臟的功效，和蓮子綠豆一起煮粥，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有消腫的效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以在春季和夏季經(jīng)常食用。
蓮子紅薯綠豆粥具有潤燥的作用，適合很多人群食用，可以去火氣，還能有助眠的功效，對于清熱解毒來說有一定的好處，而且也可以起到補元氣的功效，具有潤燥的效果，出現(xiàn)的心情抑郁或者是失眠等等的問題來說都有很好的作用和效果，這款食譜不妨試試。
我們常常聽到很多朋友抱怨“自己的上司是個更年期婦女，脾氣糟糕透了?！逼鋵嵟耘笥巡粌H是在更年期階段會導致脾氣大爆發(fā)。如果您長時間沒有注意自己的身體情況或者您經(jīng)常感到口渴、心煩等情況，都建議您應該多注意休息了，注意養(yǎng)生、清心瀉火。我們一起來看看靜心養(yǎng)顏 清心瀉火茶的做法。
靜心養(yǎng)顏 清心瀉火茶的做法
天氣干燥，對于我們的身體而言傷害就非常大。另外也很容易引起我們脾氣暴躁，這種情況不僅傷害自己，也十分影響周圍的人。如果您沒有很多時間打理自己的生活，那么也建議您生活中可以多吃西紅柿、草莓等，已達到降火除煩的作用，另外茶水也可以替代我們生活中除煩的佳品。
所需食材：
菊花6克、山楂9克、普洱9克、蜂蜜適量(熱馀改冰糖或麥芽糖)。
制作方法：
1.以4碗水煮菊花和山楂，約20分中后熄火;
2.再放入普洱茶，待涼后事加入蜂蜜調味，冷熱皆宜。
主要功效：
茶水對于女性朋友而言本就有著極大的好處，尤其是對于經(jīng)常坐在電腦前的上班族而言。生活中多吃蔬菜水果對于我們清心有著非常好的效果，另外對于長時間的熬夜上班族而言，非常容易造成消化不良、腹脹?；饸獯蠹氨忝?，因此這一味茶可以很好的避免以上情況的出現(xiàn)。
靜心養(yǎng)顏 清心瀉火茶的做法是不是對您有一定的幫助呢？我們生活中所遇到的問題非常多，因此也有不少的朋友表示：自己好像跟年期提前了。如果您在近段時間內也有這樣的感受，那么建議您放下手中的工作，靜下心來為自己熬制一晚清心瀉火茶，調整好自身心態(tài)。
很多人都不太喜歡吃豆類的食物，但是豆類的食物對于健康是有好處的，比如說紅豆。紅豆對于人們來說有補血健胃的作用，而且還是養(yǎng)胃的最好的食材之一，下面我們就給大家介紹紅豆蓮子湯的做法，大家學會以后可以自己試試。
紅豆蓮子湯
材料：紅小豆一小碗、冰糖適量、鹽1/4匙、蓮子十幾顆
做法：
1、將蓮子、紅小豆洗凈后浸泡2-4小時后，連泡豆水一起放入鍋中。鍋中加滿水(大約五碗水)
2、開鍋后調至小火燉煮(火太大會讓豆開花豆皮漂起，小火煮可以讓豆子既綿軟又何持豆的形狀。)
3、在煮豆子的時候最好不要放糖，這樣煮的話不容易熟，而且煮豆湯和豆沙餡的時候加入適量的鹽可以減少腸胃脹氣等情況的出現(xiàn)，而且還可以減少紅豆的瑟瑟的感覺。
4、一般質量比較好的紅豆經(jīng)過浸泡一個小時以后就可以煮美味的紅豆湯了。
5、如果用高壓鍋的話不需要浸泡，只需要二十分鐘就可以煲出美味的而且口感很軟的蓮子湯。
紅豆蓮子湯主要的功效有清心養(yǎng)神、固精益氣、止血以及強身健體，對我們身體抵抗力的提高是有很大幫助的，希望你們可以好好的去利用這種食物。紅豆本來就是一種可以有滋補強壯身體的食物，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對于女性來說還可以補血通乳，紅豆還可以有促進心臟血管的活化的作用，對于容易疲倦和低血壓的人群來說是不錯的選擇。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。
關于紅豆蓮子湯的做法，上面已經(jīng)給大家介紹了其中的步驟，其實并不是很難，但是它的作用和好處還是有很多的，可以滿足不同人群的需要，對于抵抗力的增進和強壯身體有著一定的作用和功效，同時還可以有補血通乳的作用哦。
清心瀉火湯有哪些好處你知道嗎?生活中我們經(jīng)常聽到很多朋友提到：自己火氣過于旺盛。這個火多指肝火、胃火、心火等，給我們的身體帶來的影響非常大。但是有很多朋友表示自己并不知道如何瀉火，我們也常?？吹胶芏嗯笥讯紩x擇所謂的排毒膠囊，希望能夠達到瀉火的目的。但是這些方式可能對于我們而言作用都并不是非常大，建議您不妨試試清心瀉火湯。
清心瀉火湯有哪些好處你知道嗎
清新瀉火湯給我們帶來的好處很多，如果您是長期熬夜的朋友，建議您不妨飲用清心瀉火湯，不僅能夠有效調節(jié)我們的內分泌，同樣如果您也伴隨著便秘或者大便干結的情況，那么清心瀉火湯能夠從根本為您解決這個問題。最后對于想要排毒解毒的朋友來說，清心瀉火湯也是您最為健康的選擇，由此可見，這一味湯給我們帶來的好處是非常多的。
所需食材：
冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。
制作方法：
1.冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗凈扎好，瘦肉成塊落。
2.一起放入鍋中，煲兩小時即可。
主要功效：
清心瀉火湯的食療方法不僅對于我們的身體有著諸多的好處，同樣食材也是我們日常生活中最為常見與健康的。這種方法主要有助于利水去濕。冬瓜的好處相信大家都知道，對于想要排水的朋友來說是一件非常好的東西，且瓜味鮮甜。另外荷葉也具有清熱解毒，除煩通竅的功能，加瘦肉成湯有荷葉香味、瘦肉鮮味，不僅有助于清心去火，同樣還可以滿足我們的食欲。
清心瀉火湯有哪些好處你知道嗎？相信上述介紹已經(jīng)給了您一個完整的答復，我們生活的環(huán)境污染較為嚴重，同樣給我們的身體帶來的傷害也非常大。因此我們也常常看到很多朋友會出現(xiàn)這樣或者那樣的不適癥狀，因此希望上述的清心瀉火湯您能夠在日常生活中真的使用起來，用食療的方式使我們達到健康的目的。
近日天氣變得干冷起來，空氣干燥，人們容易產(chǎn)生內火，對于冬季天氣干燥內火上火的情況，還是要辯證治療，運用食療的方式進行緩解。
心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具體食療降火方法如下：
一、心火
主要表現(xiàn)：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。
預防：保持好心態(tài)，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
二、肝火
主要表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。
預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
三、肺火
主要表現(xiàn)：咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經(jīng)常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。
預防：在多風干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲。
食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
四、胃火
主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關，過食辛辣之品所致。
預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。
上火這個詞相信大家都不陌生，尤其是在夏季，除了我們自身沒有胃口以外。似乎也只能常常與清淡的飲食作伴了。但是很多偏愛重口味飲食的朋友來說，這無異于是異常災難，飲食清淡讓自己食不知味，口味過重往往導致上火難熬，那么這種情況到底應該怎么辦？清心瀉火茶 您的夏季好幫手。
夏季瀉火要注意哪些問題
夏季導致我們上火的原因非常多，相信大家也都有所了解。我們也發(fā)現(xiàn)很多朋友在出現(xiàn)上火之后，常常非常焦慮的選擇瀉火的方法。其實如果真的出現(xiàn)上火，首先建議您不要焦慮，這是引起上火的主要原因之一。另外不要盲目的選擇藥物進行瀉火，不僅效果欠佳，身體也無需吃過多的降火藥物。此時最好的方法建議您不妨可以從飲食入手。
所需食材：
雪梨、綠茶
制作方法：
1.將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁。
2.用煮好的梨汁泡制綠茶即可。
主要功效：
上述方法非常適合您在辦公室的時候飲用，在夏季具有一定的提神功效。另外雪梨茶還可緩解干燥不適，給身體補充水分，尤其是在夏季經(jīng)常關閉在有空調的屋子里，是非常容易導致我們身體缺水的。除了這兩點好處以外雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
清心瀉火茶 您的夏季好幫手希望對您有所幫助，其實在夏季可以有效幫助我們清心瀉火的方式很多，首先建議您應該了解自己的問題，并且有針對性的進行調養(yǎng)。切記一旦出現(xiàn)上火就盲目的服用藥物，這種情況不僅對于身體沒有好處，同樣也非常容易導致反復上火，給心里帶來較大的負擔，建議您不妨可以試試上述方式，相信會給您帶來意想不到的效果。
夏季相信是很多朋友都非常喜愛的季節(jié)，而這個季節(jié)也帶給我們非常多的激情與活力。不僅如此琳瑯滿目的美食也讓很多朋友感到世界的美好，但是無奈——有得必有失。除了這些種種好處以外，“上火”問題也常常在夏季出現(xiàn)，給我們帶來了諸多的影響。那么我們一起來看看夏季來臨易上火 試試清心瀉火茶的相關介紹。
導致夏季上火的原因有哪些
夏季天氣本身較為炎熱，因此也是直接導致我們出現(xiàn)上火的主要原因。在生活中我們可能會經(jīng)常遇到需要交際應酬的情況。因此如果夜間晚睡或者飲食過飽，以及長期接受煙酒、辛辣食物刺激等，都是可能直接導致我們上火的主要原因。其次很多朋友可能在夏季的時候喜歡大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，不僅不健康也是導致我們出現(xiàn)上火的原因之一，最好的方法是飲用清心瀉火茶進行緩解。
所需食材：
菊花6克、山楂9克、普洱9克、蜂蜜適量
制作方法：
1.以4碗水煮菊花和山楂，約20分鐘熄滅火
2.再放入普洱茶，待涼后事加入蜂蜜調味，冷熱皆宜。
主要功效：
以上方法是較為適合長期工作熬夜的朋友，它不僅具有一定的清心瀉火的功效，同樣也最適合每天飯后當茶飲用，可長期服用。能夠有效去除腸道內的多與脂肪與有效緩解便秘的情況出現(xiàn)。另外夏季相信很多朋友都沒有食欲，那么建議您不妨也可以多飲用上述茶飲，能夠有效消脂、解毒、利尿、降火氣、開胃助消化等。
夏季來臨易上火 試試清心瀉火茶您是不是都學會了呢？很多朋友往往認為夏季是不需要進行養(yǎng)生的，最重要的養(yǎng)生季節(jié)應該在秋冬季。其實這種想法是錯誤的，為了自己的健康與年輕的狀態(tài)，養(yǎng)生是必不可少，且應該長期堅持的。因此如果正值夏季容易上火的你，不妨可以多試試養(yǎng)生吧。
食物的種類繁多，大家在挑選的時候要注意合理的搭配哦。蓮子大家都不陌生的，具有清熱去火的作用，而且還可以助消化，那么蓮子應該如何食用更好呢，一起來看看小編的山藥蓮子米漿的做法吧。
山藥蓮子米漿
山藥蓮子米漿所需材料
主要食材大米、山藥、蓮子
山藥蓮子米漿的做法
1、大米洗凈，放入冷水中浸泡備用。
2、山藥去皮，洗干凈后切成2厘米的塊狀泡入清水中備用。
3、蓮子泡軟后去心洗干凈備用。
4、將大米、山藥、蓮子放入豆?jié){機中添水，按“米漿”鍵，待米漿成，裝杯即可。
山藥蓮子米漿的功效與作用
山藥蓮子米漿是寶寶消化清火的好食物，而且富含大量的淀粉酶、鈣、磷、維生素等，能維持人體正常的消化機能，還能提高人體的免疫力。蓮子中含有豐富的鈣、磷、鉀等，還含有其它多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草苷等，對于消化不良有一定的療效。這樣的搭配方式可以有清熱瀉火的作用，而且還可以有增強免疫力和抵抗力的好處哦，對于不消化啊或者是體質差的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有幫助消化清熱去火的功效哦。
山藥蓮子米漿的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還可以促進食欲，清熱瀉火增強免疫好消化，大家可以放心食用。
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