讓你做零毛孔美人的食品
男性養(yǎng)生零食食品。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“讓你做零毛孔美人的食品”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
毛孔粗大讓人煩，當(dāng)然就要收縮毛孔。臉上毛孔粗大是美女的一大敗筆。所以收縮毛孔就變得非常重要了，要做一個(gè)零毛孔美人！
1. 香蕉+牛奶
將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光。
2. 蛋清+蜂蜜
把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 姜黃粉末+牛奶
把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片+乳酪+西紅柿汁
麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.土豆片
把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁
黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7.黃粉+酸橙汁
黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜
蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9.桔子汁
桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10.冰塊
用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
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毛孔粗大讓人煩，當(dāng)然就要收縮毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當(dāng)、使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品或藥物、皮膚松弛老化等原因引起的。臉上毛孔粗大是美女的一大敗筆。所以收縮毛孔就變得非常重要了，要做一個(gè)零毛孔美人！
1、香蕉+牛奶
將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2、蛋清+蜂蜜
把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3、姜黃粉末+牛奶
把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片+乳酪+西紅柿汁
麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5、土豆片
把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
６、桔子汁
桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
７、黃瓜汁
黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
８、黃粉+酸橙汁
黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
９、蜂蜜
蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
10、冰塊
用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
毛孔護(hù)理：干凈一點(diǎn)，徹底一點(diǎn)
既然護(hù)膚品對(duì)去除毛孔、縮小毛孔都無(wú)能為力，那我們還有必要做毛孔護(hù)理嗎？答案是--十分必要！
因?yàn)槊准?xì)致產(chǎn)品可以使毛孔更干凈--因此視覺(jué)上可以讓你的毛孔變小，不過(guò)這樣的效果是建立在你定期使用這些產(chǎn)品的基礎(chǔ)上的。護(hù)膚專家認(rèn)為：任何的效果都是暫時(shí)性的，一旦你停止使用這些毛孔護(hù)理產(chǎn)品，你的毛孔就會(huì)重新回到它們?cè)瓉?lái)的樣子。
毛孔清潔
毛孔看上去干凈是膚色完美的關(guān)鍵，因此，毛孔護(hù)理的第一步就是做好去角質(zhì)和清潔。你可以選擇使用含0.5%到1%低濃度水楊酸的清潔產(chǎn)品，或是2.5%到5%濃度的乳酸或乙醇酸產(chǎn)品，它可以刺激細(xì)胞更新，保持毛孔清潔。
如果你屬于非常油性的皮膚，那么建議使用同時(shí)含有抗氧化劑NDGA成分的潔面產(chǎn)品。事實(shí)證明抗氧化劑可以通過(guò)防止油分的氧化來(lái)維持毛孔的干凈，它還能減少炎癥，控制過(guò)度皮脂分泌。此外，非常重要的一點(diǎn)就是，你所使用的任何清潔產(chǎn)品都必須是不含油分的。
補(bǔ)水+美白+防曬
如果你有毛孔粗大的問(wèn)題，那么你所選擇的補(bǔ)水產(chǎn)品也必須是不含油分的產(chǎn)品，最好與清潔產(chǎn)品成分相同或者同屬一個(gè)系列。同時(shí)，含有維生素C或維生素A的產(chǎn)品能刺激皮膚細(xì)胞更新和膠原質(zhì)的產(chǎn)生，這樣一來(lái)就能使毛孔周圍的皮膚組織變得更緊致、更細(xì)膩。隨著時(shí)間的推移，毛孔也就會(huì)越變?cè)叫?。而許多美白產(chǎn)品含有抗炎、去色素沉淀的成分，也能有效解決毛孔視覺(jué)上的黑圈尷尬，值得一試。
此外，絕對(duì)不能輕視防曬產(chǎn)品！防曬產(chǎn)品必須同時(shí)含有抵抗UVA和UVB的成分，而且，SpF不能低于15。
深層護(hù)理
通過(guò)去角質(zhì)和做面膜來(lái)對(duì)抗毛孔問(wèn)題會(huì)有很好的效果。你會(huì)注意到，它們見(jiàn)效非?？?，但是你必須堅(jiān)持做，至少每個(gè)星期都要做一次來(lái)維持這種看上去細(xì)膩的毛孔狀態(tài)。建議使用含有海藻成分的面膜，它可以緊致肌膚，縮小毛孔，或是使用含有粘土成分的面膜，因?yàn)檎惩量梢晕接头?。去角質(zhì)的產(chǎn)品應(yīng)該要含有乳酸或是水楊酸。我們選擇的深層護(hù)理產(chǎn)品也可以含有水楊酸或是乙醇酸的成分。家用產(chǎn)品中酸類的濃度都有很好的計(jì)算和控制，因此，每天都可以安心使用含有這些成分的毛孔護(hù)理精華，每星期使用含有這些成分的去角質(zhì)產(chǎn)品一次，是非常安全的。
毛孔修飾：要隱形，不要填埋
如果護(hù)膚品不能立即呈現(xiàn)你所要的效果，那么底妝產(chǎn)品能為你瞬間隱藏毛孔，但手法上一定要謹(jǐn)慎，否則很容易欲蓋彌彰或者堵塞毛孔。
1、在上妝以前，即使是干性肌膚，應(yīng)避免在粗大毛孔的部位使用保濕產(chǎn)品，否則化妝品容易在臉上移動(dòng)，最后堆積在粗大的毛孔里面。如果皮膚干燥脫皮，在晚上應(yīng)該要好好護(hù)理，然后在第二天的早上，使用含有保濕成分的化妝水來(lái)舒緩皮膚，并且減輕干燥的感覺(jué)。千萬(wàn)不要使用會(huì)使皮膚滑溜的產(chǎn)品，也就是說(shuō)粉底應(yīng)該具有防曬的能力，如果在粉底下使用防曬，必然會(huì)造成粉底的移動(dòng)。
2、使用柔光或超柔光粉底，即使是干性的皮膚，這種粉底停留在原處的能力比較好，也比較不會(huì)受到皮膚油脂分泌的影響而移動(dòng)到毛孔里面。
3、在上妝以前，可以在毛孔粗大的部位先涂上少量胃乳（Alugel，一種胃藥），這個(gè)動(dòng)作好比在坑洞中灌入不會(huì)移動(dòng)的泥漿，胃乳可以在粉底下吸收油脂。
4、如果毛孔坑洞真的嚴(yán)重，在白天應(yīng)該多補(bǔ)幾次妝，補(bǔ)妝時(shí)先用吸油面紙稍作調(diào)整，然后再補(bǔ)上作為粉底的兩用粉餅。兩用粉餅必須涂得比一般粉餅厚，才能把粗大的毛孔隱藏起來(lái)。使用兩用粉餅時(shí)只能用粉刷，因?yàn)橛梅蹞淇赡軙?huì)涂得太厚，看起來(lái)像粉刷墻壁一樣。
引語(yǔ)一句：
有毛孔粗大問(wèn)題的人最適合使用粉質(zhì)的底妝，彩妝師都會(huì)如此建議。因?yàn)榉圪|(zhì)會(huì)吸附掉皮膚的油分，這樣毛孔看上去就消失了。
毛孔粗大，成為不少油肌MM的最大煩惱。粗大的毛孔密密麻麻地分布在臉上，妝容看起來(lái)都沒(méi)有精致感，怎么看怎么不舒服。想要變走它們？那就趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。
1 冰鎮(zhèn)毛孔
清晨起床洗完臉后，將一塊大小適宜的冰塊用毛巾包起來(lái)，并將毛巾多余的部分?jǐn)Q緊，然后輕輕按在在臉上至少敷一分鐘。這是利用熱脹冷縮的原理讓毛孔立刻變小，并且令肌膚表面的溫度迅速降下來(lái)，使出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。
tips：冰鎮(zhèn)過(guò)的毛孔也要配合使用毛孔收斂水，才會(huì)使粗大的毛孔真正的得到有效的縮?。?/p>
2 暢飲綠茶
多喝綠茶確實(shí)對(duì)我們的身體有不少好處，那么如果讓肌膚也能直接喝上綠茶的話，也有意想不到的效果哦。將泡開(kāi)后的綠茶放涼，用干凈的手指蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區(qū)域，能有效緊膚?；蛘呖梢詫⒕G茶直接沖泡在臉盆里，放涼后用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。
tips：記得，隔夜的綠茶不可以亂用哦！隔夜的綠茶可能會(huì)殘留有有害物質(zhì)呢！
3 蔬果緊膚
多吃蔬果對(duì)皮膚好這個(gè)誰(shuí)都知道，不過(guò)如何讓蔬果更好地發(fā)揮其它功效呢？將對(duì)毛孔收縮有奇效的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出果汁。新鮮的榨果汁當(dāng)然要馬上喝掉，而殘?jiān)鼊t可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質(zhì)，更有神奇的收斂毛孔的功效哦。
tips：這招可是相當(dāng)有用的呢！而且很方便實(shí)惠哦，你不妨也可以試試！
關(guān)于縮小毛孔的美麗QA
Q1。酒精具有收縮毛孔能力，長(zhǎng)期使用具酒精成分的收縮水，爽膚水，可否加速收細(xì)毛孔？
A。沒(méi)錯(cuò)，酒精的確具收斂作用，可是酒精同樣會(huì)刺激皮膚，長(zhǎng)期使用含酒精成分的收縮水，爽膚水，只會(huì)導(dǎo)致毛囊支撐力量不足，令毛孔粗大的情況惡化，加速皮膚老化。不妨將爽膚水放入冰箱，加強(qiáng)收細(xì)毛孔之效。你亦可在上街時(shí)帶備1小瓶化妝水及化妝棉，不時(shí)在泛油的部分，以化妝棉輕輕印上化妝水，保持毛孔清爽，避免毛孔變得粗大。
Q2。據(jù)說(shuō)25歲后，毛孔粗大是因肌膚松弛而引致，這說(shuō)法對(duì)嗎？
A。毛孔粗大其中一個(gè)原因是皮膚老化，肌膚松弛，令毛孔變大?？墒瞧つw不一定在25歲后才會(huì)老化，過(guò)分日曬、缺乏保養(yǎng)、生活習(xí)慣等因素，都會(huì)影響膚質(zhì)，加速老化。所以保養(yǎng)毛孔應(yīng)由小做起，方可保持毛孔細(xì)致。
Q3。毛孔天生粗大，有沒(méi)有收細(xì)的可能？
A。除了皮膚衰老外，遺傳亦占很大因素，先天屬于油性皮膚的人，多數(shù)擁有粗大的毛孔，因?yàn)橛椭置诙?，容易令毛孔受阻塞而變大。油性皮膚的你，要特別著重皮膚清潔。此外，亦可將勤補(bǔ)拙，勤于為毛孔粗大的地方，例如︰鼻頭、鼻翼兩側(cè)，涂上收細(xì)毛孔精華素。
Q4。據(jù)說(shuō)死去/老化的角質(zhì)會(huì)沉積在毛孔內(nèi)，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大，那些角質(zhì)是如何形成？應(yīng)如何去除那些角質(zhì)呢？
A。角質(zhì)多數(shù)是因?yàn)槿諘穸碌?，沒(méi)有涂上適當(dāng)?shù)姆罆袼罴∧w表面形成角質(zhì)保護(hù)表皮及真皮。要除去角質(zhì)，避免毛孔粗大，1星期可以使用1-2次磨砂潔面霜去除角質(zhì)。磨砂完畢后，不妨以凍凍毛巾敷面約5分鐘，可以紓緩擴(kuò)大了的毛孔，亦對(duì)肌膚起鎮(zhèn)靜作用。
Q5。為什么大力擠壓皮膚也會(huì)令毛孔擴(kuò)大？
A。為希望面上的暗瘡、黑頭快點(diǎn)消失，許多人都會(huì)用力擠壓，將血水、膿包擠出，令暗瘡快點(diǎn)凋謝。但用力擠壓皮膚，會(huì)令表皮破裂，傷害到真皮，留下凹凸疤痕，亦令毛孔粗大。既然擠壓皮膚會(huì)導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，倒不如每星期敷1-2次深層潔面泥膜，有效排去毒素，亦可治療及防止暗瘡、粉刺產(chǎn)生。
完美的肌膚，當(dāng)然不能有粗大的毛孔！鎂光燈下的明星，他們總能呈現(xiàn)出完美的好肌膚，好像季節(jié)、氣候這些問(wèn)題根本不會(huì)影響到她們，今天，我們就來(lái)曝光9大明星的毛孔隱形秘訣！
宋佳 演員
我的方法是補(bǔ)水和按摩
有些人毛孔粗大是因過(guò)度清潔造成的肌膚水油分泌失調(diào)。肌膚控油不是將毛孔內(nèi)的油脂全部清掉就ok了！補(bǔ)水才是控油的關(guān)鍵。因此，選擇控油產(chǎn)品時(shí)，除了強(qiáng)調(diào)控油效果，還須考慮產(chǎn)品的保濕效果，使用平衡油脂分泌的化妝水和乳液，配合按摩霜做按摩，水溶性按摩霜能去角質(zhì)，清潔毛孔。
周旦妮 模特
我會(huì)盡量避免暴露在高溫環(huán)境
想要肌膚清爽，就要待在涼快的環(huán)境，曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)醫(yī)學(xué)研究報(bào)告，說(shuō)人所處的外界溫度升高，皮脂分泌就會(huì)增加，夏天待在室外要比待在恒溫冷氣房的皮脂分泌量高出幾倍，所以我會(huì)盡量避免暴露在高溫環(huán)境。平時(shí)我會(huì)補(bǔ)充維生素b6，它可以減少肌膚油脂分泌，像是糙米、核桃、芝麻、大豆等含有大量的維生素b6。對(duì)油性肌膚很有幫助。
魏佳慶 歌手
我的控油護(hù)理分早晚
在夏季，早上我會(huì)用40度的溫水潤(rùn)濕臉部，選擇溫和的潔面產(chǎn)品清潔，再用冷水洗臉，之后用收斂的化妝水潤(rùn)膚、涂清爽質(zhì)地的日霜。晚上洗臉，按照與早上相同的步驟，但是換成了有酒精成分的潔面產(chǎn)品，讓肌膚獲得清爽感。這個(gè)季節(jié)，一般我不會(huì)選擇有高滲透性的護(hù)膚品，滋潤(rùn)系的產(chǎn)品我只在眼周和頸部才會(huì)使用。
mika 模特
無(wú)油才能杜絕黑頭隱患
最害怕草莓鼻找上門！后來(lái)得知毛孔內(nèi)的黑頭是因?yàn)橛椭置诤笥不脱趸斐傻?，所以我很注重保持毛孔清爽，我?huì)定期的用深層去死皮膏去角質(zhì)，或者使用黑頭軟化膏敷在鼻子上，15分鐘后清洗掉，再用收縮毛孔的爽膚水收斂毛孔。我還會(huì)隨身攜帶吸油紙，有效地抑制或減少毛孔油脂堆積，避免黑頭出現(xiàn)。
王婧 主持人兼演員
營(yíng)養(yǎng)成分要保鮮才安全
維生素c實(shí)際上也是細(xì)菌最喜歡的營(yíng)養(yǎng)素，雖然說(shuō)它不會(huì)導(dǎo)致粉刺，還具有抑制皮脂的作用，但是，化妝品長(zhǎng)期放置會(huì)讓細(xì)菌滋生，這些化妝品中的營(yíng)養(yǎng)素變?yōu)槠茐募∧w平衡的細(xì)菌提供了營(yíng)養(yǎng)，令粉刺滋生。所以，為了防止滋生細(xì)菌破壞肌膚環(huán)境，盡量避免讓護(hù)膚品閑置太長(zhǎng)時(shí)間，或選擇小容積包裝，一定要在有效期內(nèi)盡快用完。
潘瑋柏 歌手兼演員
我喜歡潔面+護(hù)理雙管齊下
想要形象凈朗自信、充滿陽(yáng)光，油膩的肌膚是絕對(duì)不可以的。男性與女性的肌膚性質(zhì)不同，男性肌膚的ph值比女性低，出油度多過(guò)女性一倍，而且有80%的男性是油性或混合性肌膚。需要糾正的問(wèn)題是，油光不是洗可以解決的！要潔面與護(hù)理雙管齊下，在洗去油光的同時(shí)還要持久控油，才能讓肌膚呈現(xiàn)凈透光澤。
袁成杰 歌手
重點(diǎn)涂抹，擊退問(wèn)題痘
平日繁忙的趕通告，壓力非常大，最怕的就是突發(fā)的痘痘問(wèn)題影響工作。而痘痘大多是因皮脂腺內(nèi)有炎癥產(chǎn)生的，所以，為了避免炎癥加重，我不會(huì)涂過(guò)于油膩的產(chǎn)品，并堅(jiān)持每日肌膚清潔步驟。我會(huì)購(gòu)買專業(yè)級(jí)的抗痘產(chǎn)品，重點(diǎn)涂在痘痘上，第二天醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)痘痘真的背擊退了，很有成就感！
雪松 造型師
選擇潔面產(chǎn)品我更注重成分
我不屬于敏感肌膚，因?yàn)閾?dān)心自己臉部肌膚的角質(zhì)粗糙造成毛孔堵塞，在挑選潔面產(chǎn)品時(shí)，我會(huì)選擇含有角質(zhì)酶和果酸成分的，它們能幫助去除角質(zhì)殘留，讓毛孔更輕透。每周我還會(huì)以清潔泥膏敷臉的方式，來(lái)協(xié)助做毛孔的凈化。
徐建華 造型師
我用按摩精油調(diào)養(yǎng)法
針對(duì)毛孔問(wèn)題，我會(huì)調(diào)和精油進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)護(hù)。首先，取30毫升的荷荷巴油作為基底油，再滴入茶樹(shù)、天竺葵精油各15滴，如果臉上已經(jīng)泛起痘痘，并有一點(diǎn)紅腫，我會(huì)再加上修復(fù)型的莫藥精油。調(diào)和后的精油晚上洗完臉后，用來(lái)按摩使用，有消炎抗菌、抗壓的作用。
化妝水令肌膚水潤(rùn)飽滿
1、潔面后的肌膚十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致細(xì)紋與毛孔的產(chǎn)生。因此，無(wú)論何種膚質(zhì)，補(bǔ)水一步必不可少！
2、選擇具有高保濕、高滲透力的化妝水，充分滋潤(rùn)肌膚，溫柔呵護(hù)毛孔。
3、使用噴霧式化妝水時(shí)，噴口與肌膚的最佳間距應(yīng)為15cm左右。放大噴霧覆蓋面積，為肌膚的每一個(gè)細(xì)胞帶來(lái)水潤(rùn)滋養(yǎng)。
4、為了讓肌膚充分吸收化妝水中的保濕成分。將雙手輕輕按于臉部，靜待片刻保持不動(dòng)，讓水分與肌膚完全交融。
5、覺(jué)得肌膚還是有些干燥的話，可試著再次噴涂保濕化妝水。雙手貼于臉部，可以幫助肌膚最大限度地得以滋潤(rùn)。
6、對(duì)于毛孔松弛較為顯眼的三角區(qū)域，可使用浸有保濕化妝水的化妝棉，分別貼于兩頰的三角區(qū)域，好似在為肌膚做補(bǔ)水面膜。
7、使用同樣的化妝棉，滋潤(rùn)鼻翼兩側(cè)毛孔和黑頭顯眼的部分。剪開(kāi)長(zhǎng)方形化妝棉下方三分之一處，貼合鼻部同時(shí)幫助透氣。
8、最后，對(duì)頸部至鎖骨，以及耳后肌膚，以同樣的方式噴涂保濕噴霧。這些容易突顯年齡的肌膚也絕不能忽視哦！
面霜緊鎖水分不流失
具有高保濕成分的面霜，避免先前補(bǔ)給水分流失，預(yù)防干燥與外界帶來(lái)的刺激。清透質(zhì)地的面霜，輕松滲入肌膚，加倍滋潤(rùn)緊鎖水分。有效收斂粗大毛孔，將脫妝幾率降至最低！
9、對(duì)于充分補(bǔ)水后的肌膚，取適量（約珍珠大?。┟嫠褂眉纯?。早晨，為了保護(hù)肌膚不受外界刺激，可稍許增加用量。
10、微微預(yù)熱指尖后，分別對(duì)額頭，以及易受傷害的兩頰和易顯法令紋的唇角兩側(cè)，共5點(diǎn)位置，點(diǎn)上面霜。
11、用手指指肚，將點(diǎn)在臉部的面霜，由內(nèi)向外輕輕推至全臉。均勻地涂抹，令肌膚呈現(xiàn)光滑柔嫩，緊鎖水分不流失。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
1.醋能殺菌
每次流感一來(lái)，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來(lái)是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸積累過(guò)多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進(jìn)食欲
做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要大量的鈣質(zhì)?，F(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收。
5.預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵，因此在烹調(diào)時(shí)，時(shí)常用醋來(lái)調(diào)味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
醋的美容小妙方
使用最天然的綠色產(chǎn)品和方法來(lái)美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來(lái)就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來(lái)美容自己，更是無(wú)可厚非。
1）。護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2）。美白
每晚睡前做過(guò)面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
3）。好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4）。祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
5）。改善膚色
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
6）。告別腫眼
使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3-5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)電眼美人。
女人要會(huì)巧吃醋
不僅僅是食醋對(duì)身體好，現(xiàn)在流行的果醋對(duì)同樣也對(duì)女人好處多多。果醋和食醋不一樣，比如蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成的，用于美容和保健。今天小編也教教大家如何利用水果醋來(lái)養(yǎng)生。
1.易感冒晨起喝醋
果汁醋能提高機(jī)體免疫力。還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。對(duì)于愛(ài)感冒的人來(lái)說(shuō)，可以在早飯后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加熱來(lái)喝，這樣對(duì)胃沒(méi)有什么刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
2.下午喝果醋除疲勞
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。通常來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
3.夜晚喝果汁醋美容
夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。
值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時(shí)刷牙。
我們今天所談到的吃醋可不是感情問(wèn)題，而是真正的食醋。醋在我們?nèi)粘Ｉ畹呐腼冎惺遣豢苫蛉钡囊环N調(diào)味品，但很多人對(duì)醋的了解也僅限于此。其實(shí)醋不僅能做為調(diào)味品，還有其他很多功效，甚至還可以幫助美容。而且現(xiàn)在市場(chǎng)上也出現(xiàn)了很多果醋，讓醋變得更好喝了。今天我們就來(lái)了解應(yīng)該如何吃醋吧。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
1.醋能殺菌
每次流感一來(lái)，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來(lái)是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸積累過(guò)多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進(jìn)食欲
做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要大量的鈣質(zhì)?，F(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收。
5.預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵，因此在烹調(diào)時(shí)，時(shí)常用醋來(lái)調(diào)味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
醋的美容小妙方
使用最天然的綠色產(chǎn)品和方法來(lái)美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來(lái)就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來(lái)美容自己，更是無(wú)可厚非。
1）護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2）美白
每晚睡前做過(guò)面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
3）好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4）祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
5）改善膚色
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
6）告別腫眼
使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3-5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)電眼美人。
女人要會(huì)巧吃醋
不僅僅是食醋對(duì)身體好，現(xiàn)在流行的果醋對(duì)同樣也對(duì)女人好處多多。果醋和食醋不一樣，比如蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成的，用于美容和保健。今天小編也教教大家如何利用水果醋來(lái)養(yǎng)生。
1.易感冒晨起喝醋
果汁醋能提高機(jī)體免疫力。還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。對(duì)于愛(ài)感冒的人來(lái)說(shuō)，可以在早飯后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加熱來(lái)喝，這樣對(duì)胃沒(méi)有什么刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
2.下午喝果醋除疲勞
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。通常來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
3.夜晚喝果汁醋美容
夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。
值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時(shí)刷牙。
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛如果是這樣，可得小心了，這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。下面整理出23條秘技，想做個(gè)健康美人，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！ 降低膽固醇的食物
1. 膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛(ài)的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃?dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9. 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
10. 眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
11. 腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12. 夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
13. 豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。
17. 冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液排出。
18. 汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。
19. 芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
20. 輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。
22. 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
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