日常食材讓肌膚洗出水嫩
女性食材養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“日常食材讓肌膚洗出水嫩”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一、綠茶洗臉法
步驟：
1先用香皂或洗面奶把臉洗凈；
2用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末（或用裝茶袋代替）；
3用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；
4最后，用涼水清洗臉部。
功效：
1清除皮膚老化物；
2美白，亮麗肌膚；
3治療青春痘等皮膚炎癥。
二、豆粉洗臉法：
步驟：
1使香皂或洗面奶洗凈臉部。
2將研磨精細(xì)的豆粉攪拌粘稠，擦拭臉部30秒左右。
3用溫水將臉部清洗干凈，用涼水將臉部沖洗干凈。
功效：
1可以消除皮膚老化物和皮脂；
2具有抗酸化效果；
3可以供給皮膚營養(yǎng)。
注意：豆粉粒過大，會嚴(yán)重刺激皮膚，一定要把豆粉研磨精細(xì)；清洗要認(rèn)真，以防豆粉粒殘余堵塞毛孔。
三、淘米水洗臉法
步驟：
1用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。
2用涼水沖洗干凈。
功效：
1供給皮膚營養(yǎng)；
2預(yù)防黑痣
3改善皮膚狀況。
注意：第一遍淘米水要廢棄，將第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。
四、精鹽水洗臉
步驟：
1先將臉洗凈；
2溫水融進(jìn)適量的精鹽（一大盆可放入10克）；
3眼融水多次洗臉部。用涼水沖洗臉部。
功效：
1利用殺菌作用，治療炎癥。
2保持皮膚潤滑。
五、清酒洗臉
步驟：
1先把臉洗凈。
2接好溫水倒入清酒約100毫升。
3用對好的水擦洗臉部1到2分鐘。
4用清水洗凈臉部。
功效：
1利用酒精清除毛孔堵塞物，利于皮膚消毒。
2促進(jìn)血液循環(huán)，可以清潔血液。
3改善皮膚狀態(tài)。
注意：清酒要選用純粹用米發(fā)酵而成的，愈陳逾好；酒精成分有可能刺激皮膚，要充分稀釋；敏感肌膚慎用。
六、牛奶洗臉
步驟：
1先清洗臉部。
2牛奶適度加溫，如果選擇稍稍變質(zhì)的牛奶，因乳酸已酸化，其效果會更佳
3接好溫水，將牛奶倒入其中，攪拌均勻。
4用對好的水擦洗面部1到2分鐘。
5用涼水沖洗干凈。
注意：牛奶的油脂有可能堵塞毛孔，盡可能使用低脂牛奶。
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秋季是一年之中保養(yǎng)的黃金季節(jié)哦，俗語說要想皮膚好，秋季吃得好！可是吃什么能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)？怎么吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷聲匿跡呢？跟著我們一起學(xué)起來，看看美美的明星們都有哪些獨家秋養(yǎng)小法寶吧！
一、明星：高圓圓
秋養(yǎng)小法寶：紅豆薏米粥
原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。
做法：
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì)，紅豆挑去壞豆和雜質(zhì);
2、二種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上，將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米5cm;
3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜，即可使用。
高圓圓秋養(yǎng)心得：
紅豆薏米很適合秋天哦，而且比較安全，綠豆我覺得不適合脾胃虛寒的人哦，綠豆加薏米，兩個都涼。對于脾胃功能較弱的人，紅豆薏米比較安全。我喝綠豆都會胃疼的，有些寒涼。 我一般夏天都喝綠豆薏米湯，紅豆糖水適合秋天喝。
健康專家認(rèn)為：紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及各種礦物質(zhì)和維生素，且蛋白質(zhì)中含有人體必需的各種氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的顯著功效，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，為常用的利水滲濕藥。
秋養(yǎng)指數(shù)：
健康tips：
1、薏米比較硬，最好提前浸泡;
2、調(diào)入蜂蜜口感更好哦！
二、明星：吳佩慈
秋季保養(yǎng)小法寶：和風(fēng)暖蘆筍沙拉
原料：蘆筍適量、（其它蔬菜隨意，比如黃瓜、胡蘿卜。。。）沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。
做法：1、蘆筍洗凈，處理好后放入沸水中燙熟，再取出過冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以;
2、冷凍玉米粒提前取出化凍，熱水焯熟，用廚房紙吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;
3、洋蔥切碎用鹽揉搓后充分沖洗再去掉水分。
4、用沙拉醬拌上述材料，加鹽胡椒調(diào)味，再盛進(jìn)器皿中即可。
吳佩慈秋養(yǎng)心得：
秋季減肥所有的菜單裡我最愛蘆筍沙拉，可以一餓就狂吃到飽適合大胃王的我，加上又簡單煮也百吃不膩，對體內(nèi)環(huán)保更好。週末吃兩天小腹立即變小也神清氣爽！大力推薦~
健康專家認(rèn)為：蘆筍有清熱解毒，生津利水的功效，而且干燥的秋季來說最適合了，搭配黃瓜 玉米和胡蘿卜讓你又飽又沒有罪惡感！
推薦指數(shù)：
健康tips：
1、新鮮蘆筍的鮮度降低很快，所以買回來后應(yīng)該趁鮮及時食用，不適宜久藏。
2、存放時間最好不要超過三天，且應(yīng)低溫避光保存。如果不能馬上食用，用報紙把蘆筍包起來，放于冰箱冷藏室，不過最多可維持兩到三天。
3、烹煮時要用不銹鋼鍋煮。
三、明星：姚晨
秋養(yǎng)小法寶：蓮藕排骨湯
原料：排骨300克、藕一節(jié)、生姜一小塊，鹽少許
做法：
1、排骨涼水下鍋，等水沸后輕輕撇去浮沫
2、鍋中水沸后，放入排骨、藕塊，生姜，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味，再煮沸即可。
姚晨秋養(yǎng)心得：
蓮藕和排骨我都喜歡，已經(jīng)有些寒意的秋季里，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺身心都溫暖起來了！
健康專家認(rèn)為：秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間早有新采嫩藕勝太醫(yī)之說。對于想要皮膚好的我們來說，秋藕更是補(bǔ)養(yǎng)氣色的好食材。
秋養(yǎng)指數(shù)：
健康tips：
1、秋季很干燥，可以在湯中放一些養(yǎng)陰潤肺的山藥;
2、長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，盡量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化。
夏季要來了，蔬菜水果都是我們每天必不可少的，您知道黃瓜是蔬菜的的清涼之果嗎?您知道黃瓜的做法大全有哪些嗎?今天呢，小編就為大家?guī)砹擞嘘P(guān)黃瓜的菜譜哦，感興趣的朋友們還等什么呢?趕快來吧。
黃瓜的做法大全
雞蛋黃瓜早餐餅
雞蛋早餐餅的用料：包括黃瓜1條，雞蛋2個，還有一包300g的小麥面粉，少許水，鹽1茶匙(鹽多少根據(jù)自己的口味放就好了)，食材就是這么多了，準(zhǔn)備齊全就可以開動了哦。
步驟
1.黃瓜切丁，用料理機(jī)打成泥汁。
2.拌入面粉，加入鹽，成為糊狀。
3.面粉做成糊狀好了之后，就拿出電餅鐺燒熱，放一勺黃瓜面糊，用木鏟(記得要用木鏟哦)均勻攤開之后，等加熱到稍微凝固，就可以磕一個雞蛋放進(jìn)去了，再用木鏟撥均勻。
4.蓋上上蓋，餅和雞蛋成型卷起。.成品，可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。
小貼士：攤煎餅的面糊和手法不會把握的，建議大家去看賣煎餅果子的地方，站著觀摩觀摩。現(xiàn)在樓下一個煎餅加雞蛋的都四塊錢了，自己動手吧，健康衛(wèi)生，還可以隨便加?xùn)|西。
蔥油黃瓜拌金針菇
食材
蔥油黃瓜拌金針菇食材有主料：金針菇180g，黃瓜50g，胡蘿卜30g;食材的輔料：生抽4ml，蜂蜜5g，熟芝麻30g，陳醋10ml，食用鹽2g，小蔥適量(輔料放入的量都可以依據(jù)自己的口味大小來放的哦)
步驟
1.黃瓜，胡蘿卜各切成絲狀，金針菇去掉根部，小蔥切小段。
2.鍋內(nèi)加入清水放適量鹽，水沸騰后倒入金針菇。
3.燙10秒立即撈出過冷水。 金針菇瀝干水分排在盤子中，加入黃瓜絲備用。
4.鍋內(nèi)放油，(最好不要放香味很濃的油，不然會掩蓋蔥油本身的味道了)，加入蔥段。
5.中火慢熬至顏色微黃，轉(zhuǎn)小火熬到焦香，撈出蔥葉濾油，也可以直接全部撈出。
6.鍋內(nèi)用底油炒香胡蘿卜，炒香后撈出擺在金針菇上面。調(diào)入味汁和蔥油攪拌入味即可食用。
小貼士：蔥油一次可以多做一些，待凉后放在干爽的玻璃瓶里冷藏保存，不過我覺得還是現(xiàn)做比較好，香味猶存。
清新黃瓜餅
食材：主料為面粉3杯，黃瓜4根，雞蛋4個，輔料為鹽1小勺，橄欖油適量。
步驟
1.黃瓜洗凈，擦成細(xì)絲。
2.放入適量鹽，打入雞蛋，攪拌。
3.然后逐杯加入面粉，隨時攪拌，不要有面疙瘩，然后淋入些橄欖油。
4.鍋熱后，淋入少許橄欖油，然后舀入一勺面糊，開始烙制。
5.大致翻兩回面就熟了。
韓式泡菜紫菜包飯
食材：主料為米飯2碗，壽司海苔2張，火腿腸1根，雞蛋2個，韓式辣白菜100g，黃瓜100g，輔料為油適量，熟芝麻適量，鹽適量。
步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材，米飯做好備用。
2.炒鍋倒少許香油放入切塊的辣白菜炒出香味盛出備用。
3.鍋洗凈再加少許油，倒入加鹽攪拌的蛋液攤成蛋皮。火腿腸，黃瓜，雞蛋皮全部切條。
4.壽司卷簾上放海苔，然后把米飯均勻的鋪在紫菜上。
5.再均勻的撒上熟芝麻。放上辣白菜。
6.依次放入黃瓜，雞蛋皮，火腿腸。壽司卷簾輕輕卷起。
7.紫菜包飯卷好稍微用力卷緊再去掉卷簾。然后切塊即可食用。
小貼士：辣白菜炒香之后在卷入紫菜包飯中，口感更好。米飯中不用加鹽，辣白菜已經(jīng)很有咸味了。卷好的紫菜包飯切至的時候，刀可以蘸上一些熱水，更加方便切至不沾刀。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
黃瓜減肥的原理
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥的原理
雞蛋減肥對身體的好處
一、雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。
二、雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
雞蛋減肥的原理和反彈
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。
三、雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結(jié)束后，很容易反彈，但速度比較慢。
四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會導(dǎo)致皮膚松弛，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現(xiàn)代辟谷外，辟谷的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。
結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)介紹，您應(yīng)該知道黃瓜的做法大全有哪些了吧，您也應(yīng)該知道黃瓜雞蛋減肥法是怎么的一回事了吧，您可以學(xué)習(xí)一下在家嘗試做一下哦，那小編也希望您能把今天學(xué)到的食譜分享給您身邊的朋友們哦。
蘑菇的一種菌類食物，它種類繁多，有草菇、香菇、猴頭菇、杏鮑菇等，口味十分鮮美，深受人們的喜歡。它不僅食用價值高，對于我們的皮膚也有很好的療效。那么你知道蘑菇有哪些護(hù)膚功效嗎？今天小編就向大家介紹蘑菇的5大護(hù)膚功效，趕緊來看看吧！
1、抗氧化性
蘑菇對皮膚的最大功效就是它的抗氧化性，它也能提高身體的免疫力，對于敏感肌膚抵御外界刺激有很好的作用。蘑菇能幫助肌膚舒緩鎮(zhèn)靜因外在刺激所引起的發(fā)炎、紅腫等癥狀，健全肌膚功能，防止肌膚提早老化，不易因為壓力而變得暗沉無光。如猴頭菇中的活性成分能深度滋養(yǎng)、延緩老化，讓你的皮膚青春不減齡。
2、美白
蘑菇中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的作用。有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。
此外，蘑菇還能促進(jìn)膠原纖維和彈力纖維合成，讓肌膚亮白、富有彈性和預(yù)防暗沉老化。
3、補(bǔ)血煥膚
蘑菇哈有非常豐富的鐵，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。
4、去皺淡斑
蘑菇里面含硒，硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。對皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點出現(xiàn)。
因此，蘑菇在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細(xì)嫩及預(yù)防皮膚癌等方面都可以發(fā)揮作用。
5、滋潤鎖水防黯淡
蘑菇含有煙酰胺，煙酰胺即維生素B3，是美容皮膚科學(xué)領(lǐng)域公認(rèn)的皮膚抗老化成份，可以修復(fù)受損的角質(zhì)層脂質(zhì)屏障，提高皮膚抵抗力，減輕和預(yù)防皮膚在早期衰老過程中產(chǎn)生的膚色黯淡、發(fā)黃。
此外，含有煙酰胺的菇類食物含有極強(qiáng)的鎖水、保濕功效，有助保持表底層潔凈、平衡水油，收斂毛孔。這種物質(zhì)還能使細(xì)紋和皺紋明顯減少，讓皮膚變得富有彈性。多吃含此類物質(zhì)的菇類還能讓色素沉著與紅斑顯著減少，黯黃明顯減輕，皮膚顯得富有光澤。
4款菌菇營養(yǎng)食譜
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿
做法
1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。
3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!
4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。
5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。
菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒, 金針菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜葉, 鹽
做法
1:玉米洗凈切段, 菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗干凈, 芹菜葉洗凈
2:香菇去根蒂切塊
3:煮鍋加水燒開放入玉米, 金針菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分鐘左右, 放鹽, 芹菜葉即可
小訣竅
提倡少油少鹽少糖健康飲食, 此湯無油無糖少鹽又美味, 適合三高人群調(diào)節(jié)血壓,血脂,血糖的一款養(yǎng)生蔬菜湯,也有助于減肥和清除體內(nèi)垃圾提高免疫力。
雞翅燜香菇
材料：雞翅10個，香菇10朵，耗油，白糖，雞精，鹽，料酒，蔥，姜
做法
1.雞翅洗干凈用廚房用紙把兩面吸去水分用牙簽戳洞便于入味，淋入耗油和料酒， 腌制15分鐘
2. 倒油燒熱后煸香蔥，姜， 排入雞翅中小火煎制， 一面煎好后翻一面
3.沖入用生抽+白糖+老抽(上色)+清水兌好的鹵汁
4.大火燒開倒入香菇，轉(zhuǎn)中火燉15分鐘再用大火收干鹵汁起鍋加入雞精，嘗過味道覺得不夠咸再加鹽。
芝士焗蘑菇
材料：各式蘑菇半斤。馬蘇里拉芝士、黃油、淡奶油、面粉、鹽、白胡椒粉。
做法
1、把各蘑菇洗凈，切塊，焯水，待用;
2、炒鍋中加入黃油，熱至融化。加入極其少量面粉攪勻;
3、把蘑菇倒入鍋中，加入適量奶油和調(diào)料煮稠;
4、盛入盤子內(nèi)，鋪滿馬蘇里拉芝士;
5、把烤箱預(yù)熱200度，烤5分鐘即可。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道蘑菇有哪5大護(hù)膚功效了嗎？你知道怎么吃蘑菇能夠發(fā)揮它的美容效果了嗎？大家可以在平時多制作這些菜肴，經(jīng)常食用有助于保護(hù)我們的肌膚，讓肌膚在干燥的冬日也能煥發(fā)水潤光彩！
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黃瓜汁能保護(hù)和清潔皮膚，使皺紋舒展，保持皮膚的清潔細(xì)嫩。黃瓜含有豐富 的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解 皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。經(jīng)常食州黃瓜，其有清潔皮膚，舒展破紋和使肌膚 變得細(xì)嫩、滑潤的作用。
將鮮黃瓜去皮切片，貼在剛洗凈的臉上，貼滿后用手指輕輕按壓黃瓜片，以不 脫落為宜，20分鐘后揭下，經(jīng)常使用能使皮膚細(xì)嫩。黃瓜汁是很棒的緊膚水，把黃 瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔，15分鐘后用清水洗凈。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素、脂肪低，無膽固醇，食用蘑菇使女性雌 激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
將水發(fā)香菇和鮮蘑菇各100克去雜后洗凈，切成薄片。炒鍋置火上放油燒熱， 將姜末煸香，推入香菇和蘑菇片煸炒，烹入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒入味，然后加 鮮湯燒沸，撒入雞精，用水淀粉勾芡，淋入香油推勾后裝盤。日常佐餐食用，可滋補(bǔ) 強(qiáng)壯、益氣滋陰、嫩膚抗衰。
土豆
土豆泥具有滋潤肌膚的作用。將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮奶攪拌均 勻，另用溫水浸泡葡萄皮，切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容 作用。
將土豆搗碎成泥，與適量植物油及雞蛋攪勻，稍加熱后趁熱涂敷面部和頸部， 對美白除皺有一定的作用。
豆腐是美容養(yǎng)顏的佳品，而且營養(yǎng)價值很高，做法也很多，受到很多人的親睞。那么你知道豆腐怎么做好吃嗎?你知道豆腐的做法有哪些嗎?今天小編推薦大家四款豆腐美食吃出水嫩肌膚，一起來了解一下吧!
【客家釀豆腐】
用料：豆腐 9塊、豬肉 100克
調(diào)料：花生油、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、 雞粉、香蔥 兩根
做法：
1. 把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯;
2. 把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪拌均勻;
3. 把調(diào)好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;
4. 在平底鍋內(nèi)放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃;
5. 在碗內(nèi)放入水，調(diào)入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米淀粉攪拌均勻稱為混合醬汁;
6. 在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜，燜到收干汁，最后撒上蔥花即可。
【咸蛋豆腐蒸肉餅】
用料： 豬肉餡 100克、豆腐 100克 、咸蛋黃 2個、胡蘿卜 1/2根(約50克) 、香蔥 少許 、 姜 少許
調(diào)料：生抽 1湯匙、五香粉 1小勺、雞粉 少許、 淀粉 少許、香油 適量
做法：
1. 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎;
2. 豆腐用搟面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉;
3. 以上材料加入肉餡中，加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁，如粘稠度不夠可加少量淀粉;
4. 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個小圓餅，中間壓一個坑。將咸蛋黃對切取半個放在坑內(nèi);
5. 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘，蒸好后將蒸肉餅產(chǎn)生的湯汁倒入炒鍋內(nèi)，水淀粉沿鍋邊倒入，勾一個透明的芡汁，將芡汁澆在蒸好的肉餅上;
【雞刨豆腐】
用料：豆腐一塊、雞蛋 兩個、小蔥 一把
調(diào)料：鹽、白胡椒粉
做法：
1. 豆腐控干凈水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可;
2. 小蔥切成蔥花，雞蛋打散成蛋液;
3. 起鍋熱油，先將一半小蔥花下鍋，炒出香味兒;
4. 然后倒入豆腐碎，快速翻炒約30秒;
5. 將打散的蛋液倒入，繼續(xù)翻炒，蛋夜凝結(jié)呈現(xiàn)小粒狀;
6. 將剩下的一半小蔥花放進(jìn)去一起炒， 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;
【微波烤豆腐】
用料：豆腐 400克
調(diào)料：甜面醬、蠔油 、 孜然粉 、 孜然粒、 黑胡椒粉、 辣椒粉
做法：
1. 豆腐切厚長條，瀝干水分，撒少許鹽，腌5分鐘;
2. 甜面醬、蠔油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調(diào)成醬汁;
3. 豆腐片抹勻醬汁;
4. 豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘;
5. 烤好的豆腐端出再把兩面刷上醬汁，撒上孜然粒，高火烤10鐘，中間翻面一次;
豆腐是美容養(yǎng)顏的佳品，而且營養(yǎng)價值很高，做法也很多，受到很多人的親睞。那么你知道豆腐怎么做好吃嗎？你知道豆腐的做法有哪些嗎？今天小編推薦大家四款豆腐美食吃出水嫩肌膚，一起來了解一下吧！
【客家釀豆腐】
用料：豆腐 9塊、豬肉 100克
調(diào)料：花生油、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、 雞粉、香蔥 兩根
做法：
1. 把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯;
2. 把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪拌均勻;
3. 把調(diào)好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;
4. 在平底鍋內(nèi)放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃;
5. 在碗內(nèi)放入水，調(diào)入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米淀粉攪拌均勻稱為混合醬汁;
6. 在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜，燜到收干汁，最后撒上蔥花即可。
【咸蛋豆腐蒸肉餅】
用料： 豬肉餡 100克、豆腐 100克 、咸蛋黃 2個、胡蘿卜 1/2根(約50克) 、香蔥 少許 、 姜 少許
調(diào)料：生抽 1湯匙、五香粉 1小勺、雞粉 少許、 淀粉 少許、香油 適量
做法：
1. 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎;
2. 豆腐用搟面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉;
3. 以上材料加入肉餡中，加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁，如粘稠度不夠可加少量淀粉;
4. 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個小圓餅，中間壓一個坑。將咸蛋黃對切取半個放在坑內(nèi);
5. 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘，蒸好后將蒸肉餅產(chǎn)生的湯汁倒入炒鍋內(nèi)，水淀粉沿鍋邊倒入，勾一個透明的芡汁，將芡汁澆在蒸好的肉餅上;
【雞刨豆腐】
用料：豆腐一塊、雞蛋 兩個、小蔥 一把
調(diào)料：鹽、白胡椒粉
做法：
1. 豆腐控干凈水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可;
2. 小蔥切成蔥花，雞蛋打散成蛋液;
3. 起鍋熱油，先將一半小蔥花下鍋，炒出香味兒;
4. 然后倒入豆腐碎，快速翻炒約30秒;
5. 將打散的蛋液倒入，繼續(xù)翻炒，蛋夜凝結(jié)呈現(xiàn)小粒狀;
6. 將剩下的一半小蔥花放進(jìn)去一起炒， 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;
【微波烤豆腐】
用料：豆腐 400克
調(diào)料：甜面醬、蠔油 、 孜然粉 、 孜然粒、 黑胡椒粉、 辣椒粉
做法：
1. 豆腐切厚長條，瀝干水分，撒少許鹽，腌5分鐘;
2. 甜面醬、蠔油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調(diào)成醬汁;
3. 豆腐片抹勻醬汁;
4. 豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘;
5. 烤好的豆腐端出再把兩面刷上醬汁，撒上孜然粒，高火烤10鐘，中間翻面一次;
豆腐的4種絕配
1. 配點肉，蛋白質(zhì)好吸收
大豆有“植物肉”的美譽(yù)，它是植物性食物中蛋白質(zhì)最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質(zhì)也不會差。不過，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合人體消化吸收。
如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到互補(bǔ)作用，使得豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體消化吸收利用。而這些高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。
因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓其蛋白質(zhì)更好地吸收。
2.加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多
就像吃鈣片的同時需要補(bǔ)充維生素D一樣，吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維生素D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。
雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更有效地發(fā)揮作用。
蛋黃中含有豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐是補(bǔ)鈣的優(yōu)秀菜肴。動物內(nèi)臟，如肝臟、血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。
另外，雞胗、豬肝等動物內(nèi)臟也對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
3.加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘
豆腐不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，還對預(yù)防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂苷的物質(zhì)，能防止引起動脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。
但是皂苷卻會帶來一個麻煩，引起體內(nèi)碘排泄異常，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
4.放青菜、木耳，更防病
豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但膳食纖維缺乏，單獨吃可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點。
另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力、預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道四款豆腐美食的做法了嗎？你知道豆腐怎么做好吃了嗎？不妨嘗試一下這些食譜，不僅味道鮮美，而且可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，給你帶來許多神奇的功效。
魚尾紋形成的原因：
眼部魚尾紋的形成原因，可概括為眼部肌膚的功能性衰退。下面給你介紹一下魚尾紋是怎樣形成的。
1、受到肌膚自然衰老和光老化作用（日光紫外線對皮膚的損傷）的影響，真皮層內(nèi)的成纖維細(xì)胞活性減退或喪失，使得真皮層膠原纖維和彈力纖維減少、斷裂，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，眼角皺紋增多。
2 、隨著機(jī)體的自然老化，內(nèi)分泌功能日漸減退，機(jī)體對肌群小纖維及相關(guān)細(xì)胞的營養(yǎng)作用開始變得衰弱，蛋白質(zhì)合成率下降，肌群小纖維數(shù)量減少，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)對肌膚不能完成精細(xì)的表情支配，從而形成魚尾紋?！丁额A(yù)防表情紋 以下表情別濫用
3、干燥、寒冷、洗臉?biāo)疁剡^高、表情豐富、生活不規(guī)律、吸煙等均可導(dǎo)致纖維組織彈性減退，從而加速眼部魚尾紋的形成。
去除魚尾紋小秘訣：
一根雞骨
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細(xì)膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150~250克），可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚尾紋。
一塊口香糖
每天咀嚼口香糖十幾分鐘，不但能清潔牙齒，更可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。
一團(tuán)米飯
當(dāng)米飯做好后，挑些柔軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部。米飯可以把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，使皮膚呼吸暢通，從而減少魚尾紋。
一、檸檬
美肌效果：美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
二、黃瓜
美肌效果：美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。
三、萵苣
美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。
四、蘆薈
美肌效果：保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。
五、葡萄
美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
六、蘋果
美肌效果：養(yǎng)陰滋補(bǔ)，讓皮膚從內(nèi)而外的煥發(fā)出生機(jī)。
先將蘋果去皮，切成塊狀，然后放到鍋里，鍋最好是深一點，接著倒入紅酒，要沒過蘋果，用小火熬煮15分鐘關(guān)火，最后讓蘋果在紅酒里浸泡約兩小時后，再拿來食用。
建議在午間或是晚間飯后1個小時服用，每次服用的量不要過多，約80G左右，每天堅持食用。
七、棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來源的原因。
棗當(dāng)作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病，它富含維生素p，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋，不妨把棗當(dāng)成點心零食。
八、石榴
被認(rèn)為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。
九、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。
由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。
十、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
夏季天氣炎熱，皮膚很容易脫水，加上長時間待在空調(diào)房里，皮膚更加干燥，在這個時候補(bǔ)水尤其重要，那么夏季如何補(bǔ)水最有效呢?在炎熱的夏季，為了防止皮膚干燥，平時一定要多吃以下推薦的補(bǔ)水蔬菜哦。
西紅柿
含水量94.5%。西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會更好。
青椒
含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
西蘭花
含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。
花椰菜
含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。
生菜
含水量95.6%。平時，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。
芹菜
含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。
菠菜
含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補(bǔ)水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助于防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
黃瓜
含水量96.7%。黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。
水蘿卜
含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
小胡蘿卜
含水量90.4%。小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高，后者含水量僅為88.3%。小胡蘿卜攜帶方便，隨時可以當(dāng)零食食用。也可以蘸醬吃，或者加入涼拌菜中食用。
都說女人是水做的，這話一點都不假，水分對于女人來說真的太重要了，甚至能直接決定女人的皮膚年齡。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)補(bǔ)水呢?
每天吃點養(yǎng)顏補(bǔ)水又好吃的食物?
?一個月后皮膚嫩出水如今有很多女生通過化妝品來保養(yǎng)自己的皮膚，但其實我們可以通過吃一些食物來更好的達(dá)到效果，但是又有句老話是這樣說的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在我們的身邊有很多美容養(yǎng)顏食物，通過一些補(bǔ)水食物，我們可以輕松的達(dá)到補(bǔ)水效果，下面就讓我們來看看保養(yǎng)皮膚吃什么好吧。
28天是一個周期，只要堅持吃且合理飲食，一個月后你會發(fā)現(xiàn)有什么地方變了，不要太驚訝哦!
養(yǎng)顏補(bǔ)水又好吃的食物
一、當(dāng)歸雞蛋
當(dāng)歸調(diào)血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風(fēng)味不錯，值得推薦。
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
二、姜棗糖茶
姜糖茶和紅棗，日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效!
食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。
三、當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸主調(diào)理，羊肉滋補(bǔ)，對肉食愛好者來說可不容錯過!夏風(fēng)漸起，這湯也有滋補(bǔ)暖胃的作用哦。
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。
四、紅棗當(dāng)歸蛋
這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦。
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
五、阿膠烏雞湯
阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會大有改觀!
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
六、玫瑰花棗茶
玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津!
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜。
七、西梅銀耳羹
西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。
在夏季里除了好好放松自己外，更應(yīng)該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。讓我們一起將食譜行動起來，享受美食之余又可以美容，美美度過夏天。
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
第三天：枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
第四天：獼猴桃色拉 補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第五天：黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天：薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。
牛奶
牛奶有美白的作用，歷來是女性美容佳品。奶中含有鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶是皮膚在晚上最需要的食物，最好在睡前半個小時食用，也可以在晚上洗凈臉后，做成面膜敷用。中性皮膚的人，應(yīng)適量吃些奶類食物，因為適當(dāng)補(bǔ)充脂肪有利于皮膚光滑而富有彈性。
將消毒脫脂棉團(tuán)浸入牛奶中，再涂在臉上，約5分鐘后再用清水洗凈，對中性和干性皮膚均有滋養(yǎng)作用。
將粳米100克洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，旺火煮沸后，改文火煮成粥，倒入適量的牛奶攪勻即可食用。常食此粥，有補(bǔ)虛養(yǎng)血和滋潤養(yǎng)顏的作用。
將仔雞1只去內(nèi)臟后切成大塊，與牛奶500毫升及姜片入鍋用文火燉熟，用調(diào)料調(diào)味即可。具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯美容等功效。
豬蹄和豬肉皮
豬蹄和豬肉皮的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，均含有豐富的膠原蛋白，這是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水來影響某些特定組織的生理機(jī)能，補(bǔ)益精血，從而使皮膚豐滿、滑潤、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕貌美，永葆芳顏。豬蹄中還含有多種維生素和微量元素，也有利于皮膚健康常吃豬蹄和豬肉皮可減少皺紋，使皮膚保持光滑，富有彈性。
豬肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其他食物中脂肪的含量的攝入，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
將豬肉皮120克去雜洗凈后切塊，紅參10粒去核、豬蹄筋20克用清水泡軟后切段，一塊放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，用文火燉至熟爛后調(diào)味即可。常食此品，可使皮膚滑擁白嫩。
雖說現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了，但是秋老虎的余威還是很可怕的，強(qiáng)烈的紫外線還是會給我們的皮膚帶來不小的威脅和傷害，所以我們更加應(yīng)該注意護(hù)膚了，平時我們可以多吃一些水果來抵抗紫外線，并且達(dá)到護(hù)膚的作用，關(guān)于吃什么水果美容養(yǎng)顏這個話題，是非常有爭議的，女人吃什么美容養(yǎng)顏這個問題也讓很多女性打了個大大的問號。
護(hù)膚吃什么水果
1.桃子
桃子當(dāng)中是有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，夏天的時候吃一些桃子對皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)、果酸，其含鐵量是居于水果之冠的。
桃子的含鐵量是蘋果和梨子的六倍，而且桃子有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，鐵還是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，多吃桃子可以讓我們的氣色變的非常紅潤，美白滋潤的效果很不錯。
2.檸檬
檸檬當(dāng)中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強(qiáng)，對我們的皮膚非常有幫助，檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素B和維生素C等營養(yǎng)成分。
除此之外，檸檬當(dāng)中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強(qiáng)的功效。
3.石榴
石榴是一個非常豐富的水果，石榴當(dāng)中含有的大量維生素C與維生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)我們的眼睛的。
4.荔枝
荔枝的營養(yǎng)也是很多的，荔枝有著白里透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，皮膚也就會變的越來越有光澤，不過荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火。
5.葡萄
現(xiàn)在正是葡萄瘋狂升級的季節(jié)，葡萄的抗氧化能力非常強(qiáng)，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，而且葡萄當(dāng)中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。
經(jīng)常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當(dāng)中還含有單寧酸和檸檬酸，有強(qiáng)烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤我們的肌膚。
結(jié)語：水果對于我們每一個人來說都是不陌生的，但是吃水果能美容的道理卻是很少有人能知道的，漂亮的女人在這個初秋的時節(jié)，是有很多種水果可以選擇的，多吃一些水果不僅能幫助我們的皮膚補(bǔ)充水分，而且還能抵抗衰老，讓我們越來越年輕。
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轉(zhuǎn)眼秋天了，這個時候氣候干燥，人們很容易上火，而一些水果是可以去火的。那么你知道有哪些敗火的水果嗎?知道秋季吃什么水果去火嗎?今天我們就來為大家介紹一下，告訴大家哪些食物去火。
在我們的身邊有很多的水果，但是究竟有哪些水果是去火的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
吃哪些水果敗火
西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。
注：脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
雪梨
雪梨，不要去皮，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果?？梢灾苯邮秤?，也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。
注：清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品
柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
注：患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)
椰子
椰子乳汁一樣的漿，飲來清涼可口，芳香溢人，解渴的同時也具有敗火的作用。
番茄
番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。
白糖
也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。
對于水果，人們都愛吃，但是大家了解多少呢?有很多的水果，吃起來是算的，但它卻不是酸性水果。那么你知道酸性水果有哪些嗎?知道吃水果的注意事項有哪些嗎?今天我們就為大家介紹一下酸性水果的相關(guān)知識，大家一起來看看吧。
一般來說，很多的水果都是屬于堿性食物的，那么你知道哪些水果是酸性的呢?下面就讓我們仔細(xì)的了解一下吧。
有些水果之所以會有酸味是因為水果中的果酸和檸檬酸將其酸性表現(xiàn)了出來。酸性水果含有酸性物質(zhì)，而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性，而且避免攝取酸性水果有助于去除色斑。一般水果若未成熟，澀味重，這種情況下為酸性。
酸性水果有哪些
楊梅、梅子、李子等味道比較酸的水果均為酸性水果，所含酸性物質(zhì)不易氧化分解。這種不易氧化分解的物質(zhì)稱之為單寧酸，如果與海鮮等一起吃的話會凝固，并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
酸性水果的適宜人群
酸性水果適宜食欲不好的人或者體質(zhì)偏寒的人，食用可以有調(diào)節(jié)作用。但是體質(zhì)虛寒，陰虛火旺者，或體質(zhì)燥熱者不宜多食，腸胃功能不好的人也盡量避免食用。吃酸性水果的時候需要注意，酸性水果中的單寧酸遇到蛋白質(zhì)不易笑話，會凝固并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
小孩可以吃酸性水果嗎
小孩食用酸性水果應(yīng)該適量，酸性水果中含的單寧酸等會對腸胃有一定的刺激作用，不建議多吃，對孩子來說只要做到營養(yǎng)均衡便好。
寶寶要吃水果，一般建議早上吃最好，這個時間段吃的話，可以幫助寶寶消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜滋味，可以讓寶寶一天都感覺神清氣爽。因此，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，是非常適合在早餐食用的。
酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
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