【www.cndadi.net - 中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健類(lèi)】
目錄：
第一章：中醫(yī)強(qiáng)薦 十六種藥膳甩掉痛經(jīng)困擾
第二章：按摩3個(gè)穴位 有效緩解痛經(jīng)癥
第三章：平衡內(nèi)分泌失調(diào) 可緩解女性痛經(jīng)癥
經(jīng)過(guò)痛經(jīng)折磨的女性都知道，當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候，真的是想死的心都有了，那種錐心刺骨的疼痛感，讓人實(shí)在是傷不起啊。那么痛經(jīng)就沒(méi)有辦法了嗎？痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)吃什么好？今天小編就給大家推薦一些治療痛經(jīng)效果非常好的食療秘方。
中醫(yī)強(qiáng)薦 十六種藥膳甩掉痛經(jīng)困擾
凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱(chēng)為痛經(jīng)。為婦科臨床常見(jiàn)病，以青年婦女多見(jiàn)。其特點(diǎn)是經(jīng)行小腹疼痛，伴隨月經(jīng)周期而作，一般無(wú)腹肌緊張或反跳痛；經(jīng)血排出通暢時(shí)，疼痛?？删徑?。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時(shí)，還可配合下列食療良方，以提高療效。
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤(pán)60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經(jīng)前10天開(kāi)始服用，經(jīng)來(lái)停服。適用于一般痛經(jīng)。
3.姜棗紅糖湯
取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天?？膳瘜m散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
4.當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉250克。將羊肉洗凈切塊，加入當(dāng)歸、生姜，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗?？苫钛⒑亟?jīng)止痛，適用于寒凝經(jīng)脈所致痛經(jīng)。
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。可溫經(jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。
6.生姜花椒紅棗湯
取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天?？蓽亟?jīng)散寒止痛。適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
8.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
9.烏梅紅糖飲
取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
10. 黑木耳紅棗飲
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多、貧血及身體虛弱者。
11.姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
12.益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
13.黑豆蛋酒湯
取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個(gè)療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。
14.益母草元胡棗蛋
取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每天3次。可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者之痛經(jīng)。
15.姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。功效：溫經(jīng)散寒止痛。用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。
16.姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
按摩3個(gè)穴位 有效緩解痛經(jīng)癥
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每月一次的大姨媽光臨總會(huì)帶來(lái)無(wú)數(shù)麻煩，其中痛經(jīng)最讓人煩惱的。為什么會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥呢？痛經(jīng)怎么緩解？痛經(jīng)快速止痛方法有哪些？
肝經(jīng)郁阻是痛經(jīng)的重要原因
肝經(jīng)的路線從足至頭部，行經(jīng)控制女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經(jīng)密切關(guān)連的卵巢、子宮等，人體左右各有一條肝經(jīng)。
肝主藏血，肝血不足或肝氣郁阻致使肝經(jīng)不通就會(huì)痛，出現(xiàn)的病候有：腰痛、胸滿(mǎn)、小腹痛、頭痛、憂(yōu)郁或易怒、喉嚨干、小便不利，嘔吐等等，女性經(jīng)前癥候群及月經(jīng)痛的癥狀，基本上以肝經(jīng)為主要癥候。
此外，肝主怒，肝經(jīng)不順的人也會(huì)脾氣不好、食欲不振、常頭痛、睡不好又容易疲勞。其實(shí)月經(jīng)痛在中醫(yī)的眼中只是一個(gè)小問(wèn)題，當(dāng)然，個(gè)性也是體質(zhì)的一部份，疏通經(jīng)脈，強(qiáng)肝補(bǔ)血，改善體質(zhì)才是標(biāo)本兼治的方法。
按摩穴道緩解痛經(jīng)癥
月經(jīng)不順的女性不需要針灸，自己用手指按壓以下3個(gè)穴位就有效果了。
①、行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。
②、三陰交位于腳外踝上方距離四指寬的高度，在小腿脛骨內(nèi)側(cè)。是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過(guò)的交點(diǎn)，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。
③、昆侖穴位于腳外踝與跟腱中間的凹陷處。是膀胱經(jīng)的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經(jīng)郁熱，除了多做運(yùn)動(dòng)以外，還可刺激昆侖穴。
平衡內(nèi)分泌失調(diào) 可緩解女性痛經(jīng)癥
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，總有不少人會(huì)碰上煩人的大姨媽?zhuān)@經(jīng)期來(lái)臨期間除了要承受身體的折磨，也要承受心理的煎熬。你知道痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌拿矗垦芯勘砻鲀?nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)讓女人月經(jīng)不調(diào)、子宮出血、不孕不育、乳腺增生、便秘，還會(huì)帶來(lái)痛經(jīng)癥。
人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過(guò)多或過(guò)少，就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起相應(yīng)的臨床癥狀。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因還包括以下幾個(gè)因素：
一、生理因素
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長(zhǎng)，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。
二、營(yíng)養(yǎng)因素
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)。
三、心理因素
心理也是個(gè)重要原因。我們要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來(lái)應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來(lái)。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)。
四、環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。
女性生理期不舒服，從中醫(yī)能量醫(yī)學(xué)的角度講，主要是肝經(jīng)的氣血循環(huán)較差，也就是中醫(yī)講的經(jīng)絡(luò)，因此人體有任何病變，都逃不出經(jīng)絡(luò)的法網(wǎng)，透過(guò)經(jīng)絡(luò)體系，可以快速探本求源，對(duì)疾病的來(lái)龍去脈一目了然。
日常3招平衡內(nèi)分泌失調(diào)
1、日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類(lèi)食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要注意休息，保證充足睡眠。
2、藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過(guò)調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類(lèi)，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。
3 、情緒調(diào)理不良情緒也對(duì)內(nèi)分泌有一定影響?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神、心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)悲傷肺、恐傷腎。情緒好壞會(huì)直接影響到人體激素的分泌。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些治療痛經(jīng)食療秘方，效果都是非常好的，女性朋友們，如果你還在為痛經(jīng)苦惱著，那么趕快來(lái)試試這些食療秘方吧。
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