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目錄：
第一章：8大難堪事影響男人生育能力
第二章：補(bǔ)腎填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影響男性生育能力
看起來強(qiáng)健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平時(shí)的一些小細(xì)節(jié)，很可能就是因?yàn)樗鼈兌绊懥四腥说纳】?，小編為你盤點(diǎn)八大難堪事，你都有么?
8大難堪事影響男人生育能力
第1件難堪事：那款性感緊繃的內(nèi)褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實(shí)、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會(huì)影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質(zhì)健康的內(nèi)褲。
第2件難堪事：那些風(fēng)流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個(gè)忠誠、體貼的好丈夫，不過結(jié)婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會(huì)出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會(huì)引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進(jìn)一步造成性機(jī)能減退、生殖功能低下，還會(huì)伴有牙齒松動(dòng)、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事：那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個(gè)有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個(gè)缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進(jìn)食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事：那種浸泡舒適的嗜好
有一段時(shí)間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時(shí)浸泡的時(shí)間過長都會(huì)對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會(huì)下降到1000萬/毫升以下，3周的時(shí)間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時(shí)間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事：那化學(xué)公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學(xué)公司工作，薪水相當(dāng)不錯(cuò)，不過就是會(huì)經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質(zhì)，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細(xì)胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會(huì)對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)(包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等)會(huì)殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事：那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時(shí)有一個(gè)壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因?yàn)樗胱非罅憔嚯x的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護(hù)女性健康、阻止一些經(jīng)過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個(gè)前提。因?yàn)榘踩椎膽?yīng)用在準(zhǔn)確避孕的同時(shí)，還減少了交叉感染的幾率，保護(hù)了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內(nèi)分泌改變的一個(gè)過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準(zhǔn)備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事：應(yīng)酬帶來的悲劇
公司里每年都會(huì)有一次例行體檢，Crick一向自認(rèn)為自己身體很好、強(qiáng)壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結(jié)果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個(gè)比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進(jìn)行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進(jìn)一步進(jìn)行肝炎血清標(biāo)記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事：那段凄風(fēng)苦雨的灰色心情
不知道是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ筮€是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內(nèi)分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應(yīng)，《素問陰陽應(yīng)象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
補(bǔ)腎填精 提高男性生育能力
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、鈣元素對精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
生育食療兩方
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)與泰國進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
肥胖可影響男性生育能力
肥胖可能影響男性的生育能力。 賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發(fā)表研究報(bào)告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖會(huì)使男性的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致生育能力下降。
該研究小組的埃里克.保利說，與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，后兩種激素對于生育能力非常重要。
保利說，這一結(jié)果表明，肥胖是導(dǎo)致不育的一個(gè)因素。
研究小組發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的87名男性中，已有孩子的占68%。他們的平均體重指數(shù)為28，屬于超重;而沒有孩子的男性平均體重指數(shù)為32，屬于肥胖。
研究人員對接受調(diào)查男性的生殖激素進(jìn)行檢測后發(fā)現(xiàn)，肥胖程度越高，促黃體激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人員解釋說，過度肥胖也許會(huì)促使睪丸激素轉(zhuǎn)化成雌激素，激素的這種變化又會(huì)向大腦發(fā)出信號，抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。
研究人員指出，過去的研究表明，肥胖會(huì)導(dǎo)致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發(fā)現(xiàn)的激素變化也許會(huì)共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
結(jié)語：上面的八個(gè)小細(xì)節(jié)你都注意到了么?為了你的家庭幸福，其實(shí)只要稍微注意一下，少一些不良的生活習(xí)慣，你們的家庭會(huì)更幸福!
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