細(xì)數(shù)懷孕對女人八大益處
八大養(yǎng)生忌諱。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《細(xì)數(shù)懷孕對女人八大益處》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
目錄：
第一章：懷孕能帶來8個好處
第二章：女人健康的7個標(biāo)志
第三章：成年女性需做四項婦科年檢
編者按：懷孕是每個女人都要經(jīng)歷的事情，懷孕代表著一個小生命在你的身體中孕育，你會感受到母愛的力量，你知道懷孕也可以給你的身體帶來好處么?小編為你細(xì)數(shù)懷孕帶給女人的好處!
懷孕能帶來8個好處
體驗創(chuàng)造生命的幸福感
十月懷胎，每一天你都和寶寶息息相通。雖然懷孕的過程有些辛苦，但是感受著寶寶在你身體里一天天長大，那樣的幸福除了自己誰也無法感受得到。有了這種幸福感作為推動力，你會為了寶寶而心甘情愿地注意營養(yǎng)、避開禁忌、做好產(chǎn)前檢查，做一個健康的準(zhǔn)媽媽。
股骨頭會更堅強
美國專家在對9704位女性進行了平均長達十年的追蹤后得出結(jié)論：沒有生過孩子的女性，上了年紀(jì)之后在骨盆部位發(fā)生骨折的幾率要高于生過孩子的女性。
研究顯示，女性到了更年期時，骨質(zhì)會加速流失，未生育女性股骨骨折的風(fēng)險要比生育女性高出44%，女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折風(fēng)險，因為女性在懷孕過程中，體位會發(fā)生自然改變，影響到股骨支撐的力學(xué)結(jié)構(gòu)，最終讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。
生過孩子更聰明
懷孕能令大腦有正面的轉(zhuǎn)變，生過孩子的媽媽們記憶力和學(xué)習(xí)能力會有所增強，會變得更聰明。
美國弗吉尼亞州金斯利教授帶領(lǐng)的研究小組對動物進行了一組研究，研究結(jié)果顯示，那些生過兩窩或更多小鼠的鼠媽媽，在記憶和技巧測試的成績較那些沒有生過小鼠的雌鼠好。研究人員檢查老鼠的腦部，特別是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的海馬部分時發(fā)現(xiàn).懷孕多次的雌鼠腦中類淀粉前驅(qū)蛋白質(zhì)含量較低，而這種蛋白質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān)。
可以告別痛經(jīng)
一些在生孩子前被痛經(jīng)所困擾的媽媽，在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的苦惱減輕甚至消失了。這種現(xiàn)象非常普遍，但沒有人知道這究竟是什么原因造成的，有一種說法是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。前列腺素受體點少了也就是致病點少了，疼痛自然也就更少了。
預(yù)防生殖器疾病
準(zhǔn)媽媽體內(nèi)高水平的孕激素對女性生殖器官具有很好的保護作用，而懷孕期間暫停排卵，能令身體各項技能進行一定的調(diào)整和緩沖。因此，懷孕能預(yù)防以下疾?。鹤訉m肌瘤、子宮內(nèi)膜異住、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌。懷孕會在女性體內(nèi)產(chǎn)生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效阻止卵巢癌的發(fā)生。懷孕的次數(shù)越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。
可減少乳腺問趣
母乳喂養(yǎng)能降低患乳腺癌的幾率，這一說法被眾多臨床資料所證實。此外，沒有生過孩子的女性發(fā)生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于經(jīng)歷過懷孕的媽媽們。
感覺更靈敏
你有沒有這樣的體驗，懷孕后，嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了?這是由于孕婦體內(nèi)雌激素含量增加所致。雖然靈敏酌嗅覺會令懷孕后期的妊娠反應(yīng)更嚴(yán)重，但是到了孕后期，它卻能讓你更加享受到各種美味食物。靈敏的嗅覺還能讓孕婦自覺低觸有害物質(zhì)，如煙霧或過期的食物，是身體的一種自我保護措施。
推遲更年期
女性體內(nèi)具有一定數(shù)量的卵子，排出一個便減少一個，全部排完時也就意味著女性的更年期到了。女性懷孕以及哺乳期內(nèi)，由于激素的作用，卵巢暫停排卵，這段時間可減少一二十個卵子的排出，生育過的女性更年期的到來也就相應(yīng)地推遲了。
成年女性需做四項婦科年檢
女性的一生中，總免不了和婦產(chǎn)科打交道。婦科普查簡易、無創(chuàng)傷、成年女性每年都必須要做一次檢查，包括內(nèi)診、官頸脫落細(xì)胞檢查、B超檢查和白帶檢查四項：
內(nèi)診
內(nèi)診即陰道雙合診，無性生活者可行肛診。內(nèi)診可觸及陰道穹窿頂端有無觸痛及結(jié)節(jié)，了解有無子宮內(nèi)膜異位病灶，這些往往是B超難以發(fā)現(xiàn)的，并可探查子宮、卵巢形態(tài)有無異常，活動度及盆腔腫塊。此此，不能因畏懼疼痛而拒內(nèi)診，妊娠期特別是早孕時也應(yīng)接受此項檢查。檢查時身體要放松，醫(yī)生動作輕柔，操作規(guī)范是不會引起不適的。
宮頸脫落細(xì)胞檢查
婦科檢查項目中最傳統(tǒng)的當(dāng)屬宮頸刮片檢查，至今已沿用了50年，近來增加了細(xì)胞液基TCT檢查(也稱新柏氏檢查)。對性生活活躍，可疑宮頸病患者，還新增了高危人乳頭瘤病毒(HpV)檢查。因?qū)m頸含神經(jīng)纖維少，故此項檢查不會引起疼痛，通過宮頸脫落細(xì)胞檢查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸病變。
當(dāng)醫(yī)生告知你存在官頸糜爛時，千萬不要恐慌，宮頸糜爛并不能代表宮頸發(fā)生病變的程度。一般對于輕度宮頸糜爛，宮頸脫落細(xì)胞檢查無異常，是無需治療的。
B超檢查盆腔
B超檢查可發(fā)現(xiàn)內(nèi)生殖器有無畸形、盆腔有無炎性包塊、輸卵管有無積液、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、卵巢囊腫及子宮內(nèi)膜厚度有無不均勻的實質(zhì)光團。后兩項檢查時間最好在月經(jīng)凈后2-3天，可清楚地發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜異常，排除生理性卵巢囊腫可能(因排卵后可形成生理性囊腫，在下次月經(jīng)后消失)。B超較之CT及核磁共振檢查方便、安全，檢出符合率高，即使已絕經(jīng)女性也應(yīng)每1-2年檢查一次。
B超檢查是由一種機械性振動波形成的，它的振動頻率超過了人類的聽覺范圍，而不是放射線，目前在國內(nèi)外廣泛沿用了近40年。
陰道分泌物檢查
俗稱白帶檢查，目的是了解陰道內(nèi)是否存在細(xì)菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。一旦分泌物異常，只需對癥用藥、用足療程、禁性生活便可好轉(zhuǎn)。如盲目采用陰道灌洗，易損傷陰道黏膜，使免疫屏障受損;過度靜脈滴注抗生素，可進一步引起菌群失調(diào)。此時，要注意調(diào)整身體機能狀態(tài)，即勞逸結(jié)合，保證充分睡眠及合理飲食，排便后清洗肛門。一旦出現(xiàn)上行感染跡象，如發(fā)熱、腹痛，要及時就醫(yī)。而對無癥狀的細(xì)菌性陰道病，有時無需治療，也可達到自愈。對于支原體感染，如未感染到子宮輸卵管、盆腔，不主張反復(fù)短期復(fù)查，不宜反復(fù)用藥。
女人健康的7個標(biāo)志
人們都說： 女人是水做的。這句話道出了女性的柔美和脆弱。
一旦保養(yǎng)不當(dāng)，女性的身體就會出現(xiàn)各和小毛病，讓人緊張不已。美國雅虎網(wǎng)刊文指出評判女性健康狀況的標(biāo)志，女性朋友平時可以多留意一下。
比較清澈的尿液。如果你每小便數(shù)次，而且尿液呈淡黃色而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便。盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、不特別稀或異常堅硬，就沒什么大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定。除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力就導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易愈合，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變。包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。指甲硬度不夠、易彎折，頭發(fā)大片脫落都要去醫(yī)院查明原因，而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常。經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志，疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久及出血量過多者都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜。很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被尿憋醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。
結(jié)語：運來懷孕有這么多的好處，不僅可以解決痛經(jīng)煩惱，還可以預(yù)防各種疾病，為了你的健康著想，也為了孕育更可愛的小生命，一定要好好愛惜自己的身體哦!(文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.02，作者：林川/馮國川/吳學(xué)浙，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
相關(guān)閱讀
吃什么可讓懷孕更容易懷孕計算器 你的孕期好助手五個方法幫你懷個漂亮寶寶
編者按：懷孕既是很多女人期盼的，又是很多女人不期盼的，那么什么樣的情況下更容易懷孕你知道嗎?想要懷孕的女人可要好好關(guān)注這八個時間，這可是你想要寶寶的最佳時間哦~
女性養(yǎng)生：女人最易懷孕的8個時間
1.什么時候是易孕期?
準(zhǔn)確答案是以一個普遍的28天周期為基準(zhǔn)推算的。
即排卵通常都發(fā)生在從下次月經(jīng)來臨的第一天算起，倒數(shù)第14天。
為什么要倒數(shù)呢?那是因為正常周期的黃體期均是固定的，為14天。
易孕期也可從來月經(jīng)的第一天算起，為正數(shù)的第11天到第16天這個期間。
最容易受孕的日期應(yīng)是第13-15天。
如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就極有可能受孕。
2.哪一天是確切的月經(jīng)周期的第一天?
生理周期的第一天是指正常月經(jīng)出血的第一天。
如果在此之前有少量點狀出血可以忽略不計。
很多婦女以為月經(jīng)流血結(jié)束的那天是自己生理周期的第一天，這是錯誤的，并會導(dǎo)致對易孕期的推算錯誤。
3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期
教你五款食療方解決孕吐怎樣才能懷孕 6食譜助好孕懷孕初期吃3類水果好
懷孕初期吃三類水果好懷孕前的準(zhǔn)備 備孕應(yīng)怎樣計劃高齡女性懷孕前體檢項目
只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相對是固定的。如果有不孕不育，這推算法就不可用了。
如果你的月經(jīng)周期比28天長，那么按推算公式，就是每長一天加一;
如果你的月經(jīng)周期比28天短，就相應(yīng)減去短的天數(shù)。
舉例：假如生理周期是32天，那么易孕期就應(yīng)該是從第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能發(fā)生在第18(14+4)天。
4.生理周期在26至30天之間，該如何推算易孕期?
此時你需要推算兩個易孕期。
一個基于最短周期，另一個基于最長周期，然后把它們結(jié)合起來。
比如26天為一個周期的，第9天至第14天是易孕期;
30天為一個周期的，第13天至第18天是易孕期。
所以對你來說，易孕期從周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能發(fā)生在第12-16天。
5.如果生理周期非常不準(zhǔn)，該如何推算易孕期
多吃這些食物提高生育率懷孕初期注意事項都有哪些11個懷孕法 不做爸媽都難
怎樣才能容易懷孕怎樣才能懷孕 孕前葉酸什么時候吃好想生二胎隔幾年最合適
如果月經(jīng)周期非常紊亂而無法預(yù)測的話，那你可能沒有排卵。做過人流的女士，要注意你的月經(jīng)周期是否紊亂。
這種情況你必需先去醫(yī)院檢查無排卵的原因。
6.在易孕期的性生活頻率應(yīng)該如何?
理想的頻率應(yīng)該是隔天一次，或者是每周三次。
但需注意每天都做愛是不會提高受孕機率，除了使男性精液量減少外，還會讓人疲憊。
需要說明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月經(jīng)周期)，這幾天內(nèi)至少要有1-2次性生活。
7.為什么測了體溫(BBT)在排卵時有同房，但還是失敗
快速懷孕360度無死角支招懷雙胞胎的八個好方法怎樣才能懷孕生出健康的寶寶
秋初懷孕的十大好處痛經(jīng)女人的懷孕手冊怎樣才能懷孕 備孕時注意這8個細(xì)節(jié)
基礎(chǔ)體溫是非常著名的助孕工具，但同時也是非常容易誤導(dǎo)人的。
通常在排卵后的兩天里，基礎(chǔ)體溫都會有些升高，并且可以監(jiān)測到。
但是體溫升高的那天同時也是易孕期結(jié)束的日子。
換句話說，體溫升高意味著你的易孕期結(jié)束了?；蛟S是你有不孕不育。
基礎(chǔ)體溫能幫助我們判斷某天是否有排卵，但只有在真正的排卵后才能看到結(jié)果。
8.排卵試紙的檢驗原理是什么?它有可能帶來什么樣的誤導(dǎo)
排卵試紙的檢驗原理是檢測一種叫做 LH 的激素含量。
這種激素平常在體內(nèi)的含量很低。但在排卵之前它的含量會大幅度的提升，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上叫做LH峰值。
排卵試紙就是檢測這個峰值的，有出現(xiàn)既意味著有排卵。而且有峰值時，說明排卵即將在12-36小時內(nèi)發(fā)生。但是如果你一味的等候這個峰值的出現(xiàn)，那么你有可能錯過將近一半的易孕期。這是因為在峰值出現(xiàn)的前幾天就已經(jīng)處于易孕期了。
懷孕之前女人要做哪些準(zhǔn)備
孕前各體檢項花多少錢懷孕前倍受關(guān)注的24個問題準(zhǔn)媽媽必知的懷孕注意事項
懷孕期間忌什么食物怎樣才能懷孕 生男生女隨心所欲法最權(quán)威的排卵期計算法
1、刷牙并使用牙線。
對于保持你的可生育性，沒有什么比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關(guān)系?！堆乐懿W(xué)》曾有過這樣的報道，在一項研究中，需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比，牙齦出血、發(fā)生炎癥的幾率更高。
每天刷牙，使用牙線，并且每六個月進行專業(yè)的清潔和測試。同時，想要保持牙齒和牙齦健康，不吸煙，避免食用含糖的食物和飲料也很重要。
2、改變你的購物單。
在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關(guān)飲食習(xí)慣的突破性研究中，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究員發(fā)現(xiàn)了食物與生育能力之間的一些突出聯(lián)系。想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規(guī)則：
選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥?zhǔn)称?，而不是精細(xì)加工的(比如白面包或者白米飯)。
淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
購買不飽和油，而不要飽和油。
從植物中獲取大部分蛋白質(zhì)，而不是動物。
3、少進食一些熱量，為冰淇淋留點位置
這應(yīng)該是迄今我們聽到的最好消息吧。如果你每天的飲食中都添加一份全脂乳制品，在你的麥片粥中加入全脂奶粉，來代替清湯，這樣你確實能夠增加受孕的幾率。
不過，看到上面的全脂、全脂，你想必一定會擔(dān)心，那不是還沒懷孕就變胖了嗎?又要擔(dān)心減肥的事情！所以，還需要注意的就是：調(diào)整你的其他飲食，以便不增加體重。這應(yīng)該是可以持續(xù)一生不必改變的飲食規(guī)律了。一旦你的電烤箱中有甜餅，那么你就應(yīng)該喝些清湯，吃一些低脂肪的食物來搭配。
4、重新忖度你的生育計劃
怎樣才能懷孕 想做爸爸必吃3道菜教5個方法幫你懷個漂亮寶寶排卵試紙怎么用
簡述孕媽媽需謹(jǐn)慎哪些注意事項高齡女性備孕3個小妙招職場女性如何快速懷孕
現(xiàn)在距離你想要小Baby的時間越來越近了，需要深思一下過去你是如何避孕的呢?
阻隔法(比如安全套或者子宮帽)很簡單，只要在你準(zhǔn)備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內(nèi)節(jié)育器，只要你的醫(yī)生把它取出，你就恢復(fù)生育功能了。對于藥物的使用者也是一樣，無論你已經(jīng)服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說需要等幾個月后你的排卵恢復(fù)才可以生育。
女性在起初會有一些周期不規(guī)律，但是在你停藥后的兩周就會排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那么你需要10個月的時間才能夠恢復(fù)生育能力。
5、減少酒精和咖啡的攝入
一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個月你的生育能力將降低50%，甚至?xí)?dǎo)致腎虛，還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關(guān)系。有所節(jié)制不喝醉當(dāng)然不會有什么壞處，可能還會有所幫助呢。
但是在這種情況下，你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒有一致的說法，一些研究認(rèn)為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內(nèi)膜異位或者輸卵管疾病。
6、降低壓力
沒有一對想要孩子的父母不想聽到放松，你太過努力了。壓力可能會讓你的思緒混亂，給大腦發(fā)送信號讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。人類生育中的一項研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕?，F(xiàn)在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。
每一天，都記下在生活中你最熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間，沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。)，另外用至少15分鐘的時間去冥想，做瑜伽，或聽些輕音樂。
相信我們，從現(xiàn)在開始，幾年后，當(dāng)你期盼已久的寶貝降臨的時候，你可能會昏昏沉沉，但是開心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會派上用場。
女性懷孕期的禁忌食物
中醫(yī)調(diào)理方法 提高受孕率提高受孕速度的4類養(yǎng)生食物懷孕前爸爸3大遠(yuǎn)離
男士早泄，讓男人們非常的苦惱，你知道早泄是由什么引起的嗎?早泄的病因有哪些呢?今天小編就為大家細(xì)數(shù)一些引起早泄的原因，讓大家都能夠了解早泄的原因，從而從根本上治療早泄!
早泄的原因
1、婚前性行為
有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式而造成早泄。
2、性交突然中斷
很多男性婚后不愿用避孕套或放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕。因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提前射精。
3、性交次數(shù)太少
有些男性由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。早泄的調(diào)理 3方法最有效
4、異性交往少，性知識缺乏
少數(shù)男性在社會交往中與女性接觸少，或與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯，再加上對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
5、有手淫史
有些人有過度手淫史，雖然手淫本身并不會導(dǎo)致早泄，但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是形成匆忙射精的條件反射。
6、夫妻關(guān)系不融洽
在女人當(dāng)家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?，這些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
7、居室環(huán)境差
如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，容易發(fā)生早泄。
8、自以為體虛
有些人對性交時射出的精液看得特別重，受一滴精，十滴血的影響，擔(dān)心性生活會損害身體。過分的擔(dān)心反而容易造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可能發(fā)生早泄。
早泄的調(diào)理
1,飲食調(diào)理
飲食是維持生命，生理活動的能量和營養(yǎng)來源。飲食對機體的影響是復(fù)雜的。飲食調(diào)理身體有博大精深的中醫(yī)食療理論支持?？偟膩碚f，應(yīng)該根據(jù)實際情況進行飲食調(diào)理。屬于腎虛的患者宜食用進補的食物，屬實癥的患者宜食用有清瀉作用的食物，屬于內(nèi)熱上火者宜食用清熱去火的食物，體內(nèi)無火的患者宜選用溫補腎虛的食物。命門火衰而導(dǎo)致陽痿的患者，應(yīng)多食用溫腎壯陽，滋腎填精的食物。濕熱下注的患者，宜食用清熱利濕的食物。腎氣虛弱的早泄患者應(yīng)多食用補氣宜精的食物，腎陰虧虛的患者宜食用滋陰補腎的食物。
2,作息調(diào)理
早泄與作息有密切關(guān)系。如果休息不好，必然對身體的整體機能會造成影響，這個影響是錯綜復(fù)雜的，機理很難完全弄懂。必須作息影響人的體力情況，影響激素分泌，影響精神狀態(tài)從而引起神經(jīng)反應(yīng)敏感都的變化。這些都是從性方面體現(xiàn)出來。如果作息時間長期無規(guī)律，則可能引起像早泄這種情況。因此，早泄的作息調(diào)理應(yīng)該從作息符合生理以及生物鐘規(guī)律進行。并且保持有規(guī)律的作息。
3,運動調(diào)理
一般人很難理解運動為什么會與早泄有聯(lián)系。其實現(xiàn)代生活改變了人的本性，變得少運動，從而影響造成早泄。早泄是性機能甚至說是身體機能減退的一種表現(xiàn)，原因可能有多種，但是缺乏適當(dāng)?shù)倪\動量可以說是主要的一個因素。因為，保持適當(dāng)?shù)倪\動量和合適的運動，這是早泄運動調(diào)理必修做的。
4,心理調(diào)理
心理上會對神經(jīng)，對分泌系統(tǒng)都有很大的影響，性交行為的無非是靠主要是由激素和神經(jīng)系統(tǒng)，血液系統(tǒng)等共同作用來完成的。因此進行合理的心理調(diào)整是非常必要的。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些早泄的病因大家都記住了嗎?男士朋友們一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助大家調(diào)理早泄的方法，大家都記住了嗎?如果你有早泄的毛病，就一定要試試這些方法哦!
擱幾十年前，吃不飽穿不暖，天天得下地干活的年代，就算是醫(yī)生，也肯定沒聽說過這些時髦的病屏幕臉、耳機耳、鼠標(biāo)手、電腦頸、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發(fā)臀和經(jīng)濟艙腿。
從頭到腳的病，光看病名就知道，都是現(xiàn)代生活惹的禍。既要享受好生活，又要不得現(xiàn)代病，怎么才能做到？
屏幕臉
典型癥狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時間面對電腦，導(dǎo)致臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴(yán)重的還有痤瘡等，一些人還會出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是屏幕臉。
某機構(gòu)舉辦的中國城市健康狀況大調(diào)查結(jié)果曾顯示，職場人群，每天面對電腦時間長達8~12小時。電腦顯示屏?xí)l(fā)出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是屏幕臉的一種表現(xiàn)。
防控寶典：用完電腦快洗臉
遠(yuǎn)離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。
此外，還可以調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充，多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚，使用比較溫和的護膚品，多給皮膚保濕，盡量不化濃妝。
耳機耳
典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼
因長時間佩戴耳機導(dǎo)致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被專家們形象地稱為耳機耳。
都市人，花在路上的時間都比較長，走路、乘車時戴耳機聽音樂、玩游戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無形殺手。
人戴上耳機后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在公交車、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下使用耳機時，往往會將耳機音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進入耳 內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪 音之下，會出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。尤其是青少年，聽覺器官還未發(fā)育成熟，耳機對他們的傷害更是明顯。長期用耳機聽音樂玩游戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現(xiàn)煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。
防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機，這樣的耳機音質(zhì)相對較好。
此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當(dāng)他們經(jīng)常充耳不聞，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。
鼠標(biāo)手
典型癥狀：手指麻木、疼痛無力
長時間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致手、腕、肘等關(guān)節(jié)，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手。
我們在使用鼠標(biāo)的時候，手指會不斷地做著重復(fù)的動作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶因此長期處于疲勞狀態(tài)，過度活動會造成骨關(guān)節(jié)的過度磨損、軟組織或者滑 膜組織的水腫，甚至一些神經(jīng)的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關(guān)節(jié)僵直等癥狀，有時還可出現(xiàn)手指麻木等神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)。導(dǎo)致鼠標(biāo)手的主 要原因就是過度或者不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X。
防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕
鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。同時，在選擇鼠標(biāo)時以手感舒適最好， 還可以選擇一個帶托腕的鼠標(biāo)墊。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運動，也可對手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
如果已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕癥狀的目的。當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)不緩解，就應(yīng)該到正規(guī)的?？漆t(yī)院治療。
焦躁心
典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來越焦躁。
現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過于急迫了。
無論是席卷大江南北的咆哮體后數(shù)量不等的感嘆號，還是頻繁出現(xiàn)在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現(xiàn)代人的心態(tài)問題?，F(xiàn)代人內(nèi)心太焦躁了。
防控寶典：平心靜氣關(guān)鍵要慢
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢？專家認(rèn)為，慢字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思。
多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書，讀好書，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
玻璃胃
典型癥狀：常常胃疼、胃脹等
吃臟點就胃疼，吃油點就胃脹，不到40就得胃癌，現(xiàn)代人的胃越來越脆弱了，成了玻璃胃，不堪一擊。造成現(xiàn)代人玻璃胃的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環(huán)境影響，吃飯時間不規(guī)律成了現(xiàn)代人的生活常態(tài)。長久吃飯沒有規(guī) 律，就會把整個節(jié)奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節(jié)奏，還可能會引發(fā)急性腸胃炎。
防控寶典：到點就吃飯
飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其余的時候隔4~5個小時就可以。
在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實際情況調(diào)節(jié)。
憋尿膀胱
典型癥狀：排尿困難、膀胱發(fā)炎
長期憋尿不利健康，因為各種原因不能及時排尿，不得不憋尿或養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣者，被認(rèn)為擁有一個憋尿膀胱。
正常的排尿是健康的一個很重要的環(huán)節(jié)，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。
經(jīng)常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發(fā)膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發(fā)前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。
防控寶典：喝足水，才能排好尿
不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補充大量的水分，對膀胱形成一個 沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來說，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫 助體內(nèi)廢物能及時排出。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《細(xì)數(shù)懷孕對女人八大益處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“八大養(yǎng)生忌諱”專題。
