中西醫(yī)揭秘生男生女秘方
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生秘方】
有些夫妻喜歡男孩，喜歡男孩子的淘氣和長大后的擔當;有些夫妻喜歡女孩，喜歡女孩子的可愛和長大后的懂事孝順。在備孕的時候，新夫妻們便會關(guān)心胎兒性別的問題，不同的體質(zhì)、備孕時期的調(diào)養(yǎng)是否都會影響到胎兒的性別呢?對于如何生男生女，中醫(yī)和西醫(yī)早早的就開展了各自的研究。生男生女的奧秘有哪些呢?中西醫(yī)帶你共同解讀。
西醫(yī)觀點一：母親堿性體質(zhì)易生男孩
隨著排卵周期的循環(huán)，陰道和子宮頸部的酸堿度也隨之發(fā)生有規(guī)律的變化。安全期呈酸性，排卵期呈堿性;但是如果母親是酸性體質(zhì)，在排卵期時就依然呈酸性。此時同房，X精子倘能憑借自身特有的耐力和耐酸的優(yōu)勢，可以勉強通過，進入輸卵管，而Y精子通過酸性環(huán)境已元氣大傷，大多中途夭折，剩下者也已奄奄一息，所以生女孩的可能性較大。
西醫(yī)觀點二：丈夫體液呈堿性利于生男孩
有資料顯示，丈夫體液呈酸性對于生男孩也是有不利的。科學(xué)研究表明，如果丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的幾率相等。美國航天航空醫(yī)學(xué)研究中心，曾對148名職業(yè)運動員、64名戰(zhàn)斗機駕駛員和25名宇航員的子女的性別作了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的子女有96%是女孩，主要是由于他們要消耗很多的能量，使肌肉和體液中積累了較多酸性代謝物乳酸、銅酸，從而使可生出男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，這樣他們所生的子女就很少有男性了。
中醫(yī)觀點一：生男生女與夫妻元氣有關(guān)
古人說：陰血先至，陽精后沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣。陽精先入，陰血后參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。陰血先至，是指女子的性高潮在前，男子的性高潮在后，這就叫血開裹精，生男孩兒的概率就高。所以通俗的來說，中醫(yī)認為生男生女和夫妻之間的性高潮有著直接的關(guān)系。一般說來，女人元氣足，容易達到性高潮，元氣不足，則有可能沒有高潮。如果男子先興奮，而女子的反應(yīng)特別慢，陽氣不充足，那么男子先達到性高潮，女子的性高潮在后，精散后會裹住血，因為女子是以血為主的，血在里面自然生女孩兒的概率就高。
中醫(yī)觀點二：生男生女與夫妻年齡有關(guān)
中醫(yī)還有種觀點是生男生女取決于夫妻的年齡，古人說，父少母老，產(chǎn)女必羸、母壯父衰，生男必弱， 也就是說，如果父親要比母親年輕的話，一般容易生產(chǎn)羸弱的女孩子;如果母親身體強壯，父親身體偏孱弱的話，容易生男孩，同時男孩的身體也相對偏弱。
擴展閱讀
怎么科學(xué)地吃水果，中醫(yī)和西醫(yī)有不同的解釋方法，西醫(yī)指出，水果不宜冰著吃;中醫(yī)指出，水果分寒熱，吃的時候分體質(zhì)。那么從中西醫(yī)角度分析，應(yīng)該如何科學(xué)健康的吃水果?且看下面介紹。
西醫(yī)：水果不宜冰著吃
很多人認為，多吃鮮美的水果能補充養(yǎng)分，尤其對一些愛美的女士來說，更是認為一天三頓主吃水果，就可以減肥還能美容。但專家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要講究科學(xué)。
西醫(yī)建議
1.胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
2.經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。
3.很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，會引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。
中醫(yī)：水果分寒熱
按照中醫(yī)的“體質(zhì)理論”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響。
中醫(yī)建議
1.對體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。
2.對實熱體質(zhì)者(平時易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火等)要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等?？梢詤f(xié)助清熱瀉火。
3.中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
秋天是柿子成熟的季節(jié)，這時候吃柿子營養(yǎng)價值很高，那么除了柿子清甜可口外，你還知道秋天吃柿子的營養(yǎng)價值有哪些呢?以下為您介紹。
“鮮柿”的營養(yǎng)價值及功效
味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效?！侗静菥V目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功?！滨r柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血;鮮柿搗爛取汁，溫開水沖服，可治甲狀腺腫;未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。
“柿餅”營養(yǎng)價值及功效
味甘，性平，具有潤肺、澀腸、止血等功效。柿餅燒碳存性，和蜜為丸，熱水送服，可治咳嗽痰多及產(chǎn)后出血過多;柿餅60克，挖開裝入川貝9克，蒸熟后服用，可治干咳;柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，水煎服，可治痔瘡出血;柿餅兩個，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，可治慢性腸炎。
嫩柿葉開水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓，防止動脈硬化，并有清熱健胃、助消化的作用。
“柿霜”營養(yǎng)價值及功效
即柿餅上所結(jié)的白霜，味甘，性涼，具有清熱生津、潤肺止咳等功效。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》云：“柿霜色白入肺經(jīng)，其滑也能利肺痰，其潤也能滋肺燥?！笔了獪厮?，可治慢性支氣管炎、干咳、咽炎;柿霜10克，冰片0.5克，薄荷5克研細末，涂擦患處，可治口瘡、口角炎。
“柿蒂”營養(yǎng)價值及功效
即柿子的果蒂，味苦而微溫，善降逆氣，為止呃專藥，胃寒呃逆，常與丁香、生姜同用;胃熱呃逆，常與竹茹、赭石同用。
嬌嫩的肌膚是每個女人都想要擁有的，而怎么獲得它，不同的人會有不同的方法。不管你用什么樣的方法有一種食物是女性一定要吃的，因為它對于維護肌膚的嬌嫩來說，效果特別的顯著，經(jīng)常吃能夠讓你的肌膚比少女還嬌嫩。今天就給大家具體的介紹下吃葡萄的好處以及美白嫩膚的方法。
女人吃什么黑果子肌膚好
對于女性而言，你們在日常的生活中有一種水果是需要經(jīng)常吃的，因為它對于維護肌膚的健康程度，還有就是保養(yǎng)肌膚來說，效果都是比較顯著的，那就是黑葡萄。
1、滋陰養(yǎng)腎
對于女性來說，如果你們想要讓自己擁有好肌膚，那么在日常的生活中一定要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了，這樣才能夠讓自己身體中的氣血充足，從而肌膚能夠有充足的營養(yǎng)得到滋養(yǎng)。
因此你們在日常吃點黑葡萄，能夠有效的滋養(yǎng)腎臟，而大家要知道，腎是一人精氣的所在，如果大家的腎部是比較健康的，那么不僅會讓身體中的氣血循環(huán)變得順暢，更為重要的就是能夠讓肌膚得到保養(yǎng)，而且還能夠讓秀發(fā)變得烏黑亮澤。
2、延緩衰老
如果想要讓肌膚變得嬌嫩，那么大家在日常一定要注意吃一些能夠延緩肌膚衰老的食物，這樣才能夠更好的幫助自己保養(yǎng)好肌膚。
而在黑葡萄中維生素B以及花青苷的含量是特別多的，經(jīng)常吃能夠有效的清除身體中存在的自由基，那么在這樣的情況之下，人也就自然會老的特別慢，因此大家在日常的生活中如果想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，延緩肌膚的衰老，那么不妨每天吃點黑葡萄吧。
3、潤澤肌膚
在黑葡萄中含有特別多的水分以及微量元素，因此大家在日常吃的時候，能夠很好的滋補身體，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于大家對身體以及肌膚進行保養(yǎng)。
小編在這里提醒一點，那就是大家在日常吃葡萄的時候，在黑葡萄中所含有的葡萄籽最好不要吐掉，吃了對于肌膚的養(yǎng)護來說，好處是非常多的。
這主要就是因為經(jīng)過研究證明，葡萄籽是一種具有極高抗氧化作用的食物，因此很多美容產(chǎn)品都會拿葡萄籽當做原料生產(chǎn)出一些化妝水以及面霜等，因此大家在日常的生活中不妨吃點它。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，那么在這樣的情況之下，你不妨多吃點黑葡萄，對于你們養(yǎng)護肌膚來說，效果非常顯著。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)代夫妻大多數(shù)已經(jīng)擺脫了重男輕女的思想束縛，只求孩子健康平安，但是仍有一些獨脈單傳的家庭里，老一輩的家人期望子嗣繼承香火，就希望在懷孕時能夠盡量掌握胎兒的性別。
其實，胎兒的性別在精子與卵子受精的那一瞬間就被決定了，因此，掌握生男或者生女的時機就是盡可能的控制受精時的環(huán)境。就生理而言，決定生男生女關(guān)鍵在于精子的性染色體，女性的卵子只有X染色體，而精子中則有決定性別的X染色體和Y染色體。如果是帶有X染色體的精子進入卵子，就會生出女寶寶;若是帶有Y染色體的精子進入卵子，那當然就是個男娃娃了。
現(xiàn)在社會中，除了用醫(yī)學(xué)來證明男女，還有以下幾種方法：
1、以針引線懸于腹上，線端作圓周運動-男;作左右擺動-女;
2、妊娠期間情緒較平靜的為男孩，情緒容易波動的為男孩;
3、孕婦尿檢偏堿性的為男孩，偏酸性的為女孩;
4、B超顯示寶寶臉朝外的為男孩，朝里的為女孩;
5、孕婦小便清澈的為男孩，反之為女孩。
很多女性在懷孕之后，往往都想知道自己懷的是男孩還是女孩，在坊間也流傳著很多判斷胎兒性別的方法，其中就有通過孕婦吃水果來判斷是生男孩還是女孩，其實坊間大多數(shù)判斷胎兒性別的方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，不管懷的是男孩還是女性，只要寶寶身體健康，平安生產(chǎn)就是最大的幸福。
孕期愛吃水果生男生女?
孕期愛吃水果和生男孩還是女孩是沒有任何關(guān)系的。
孕婦可以多吃以下水果：
蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
科學(xué)辨別胎兒性別的方法
1、超聲波掃描：超聲波是一種聲波，到目前為止的報告顯示，它對胎兒沒有不良影響，因此在婦產(chǎn)科界使用非常普遍。利用超聲波診斷胎兒性別時，男嬰的準確度可達95%以上，女嬰的可靠度則只有85%左右。而且準確度還是B超師或者醫(yī)生的經(jīng)驗有直接的關(guān)系
2、羊膜穿刺術(shù)：羊膜穿刺術(shù)主要是為了診斷胎兒是否有染色體方面或神經(jīng)管的缺陷，通常在懷孕16～20周實施。由于可以得知胎兒的染色體，因此也可知道胎兒的性別。準確度可達99%，但是有1%的流產(chǎn)幾率。所以，醫(yī)界不贊成只為了預(yù)測胎兒性別就做羊膜穿刺術(shù)或抽臍帶血。
3、絨毛采檢術(shù)：又稱“絨毛取樣術(shù)”，通常在懷孕11～14周時做。主要目的和羊膜穿刺術(shù)一樣，是為了診斷胎兒的染色體是否正常，但也有人用來診斷胎兒的性別。準確率可達98%。利用絨毛采檢術(shù)雖然在懷孕滿11周即能判斷胎兒的性別，但它可能造成流產(chǎn)(3%～5%)，還可能傷害胎兒，造成其手腳的殘缺。因此，最好不要單為了測知胎兒性別而接受這種檢驗。
本文導(dǎo)讀：其實除了孩子爸爸的精子能夠決定孩子的性別之外，孩子媽媽的飲食也對孩子的性別有一定的影響。究竟都有什么影響呢？今天就來隨小編一起來看看專家們給出的這項研究結(jié)果吧！
在生孩子方面，對于孩子的性別，每個家庭都有他們自己的一個偏愛，有人喜歡男孩，有人卻更加偏愛女孩。那么如何才能夠選擇孩子的性別呢？正如大家所知，生男孩還是生女孩是由孩子爸爸的Y精子決定。其實，除了孩子爸爸的精子能夠決定孩子的性別之外，孩子媽媽的飲食也對孩子的性別有一定的影響哦。究竟都有什么影響呢？今天就來隨小編一起來看看專家們給出的這項研究結(jié)果吧！
國外專家稱：生男生女 你的飲食也有 發(fā)言權(quán)
這項研究是由牛津大學(xué)和?？巳卮髮W(xué)共同完成的，有關(guān)研究報告發(fā)表在皇家科學(xué)院生物學(xué)期刊上。
他們對英國740名初孕婦女進行了調(diào)查，請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中，56%的人后來生了男孩，而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。
研究還發(fā)現(xiàn)，食物的酸堿影響生男生女，根據(jù)多年來的研究統(tǒng)計，證明食物的酸堿性確實會影響生男生女的幾率。想要懷男孩，女性平時要多吃堿性食物，男性要攝取均衡飲食；想要懷女孩，女性要避免吃太多堿性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均攝取均衡飲食即可。
其實，特定的飲食習(xí)慣可能造成孕婦體內(nèi)葡萄糖水平較高，這也許會更有利于攜帶Y染色體的精子存活。
研究結(jié)論：每天早餐吃谷物的孕婦中，59%的人后來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
領(lǐng)導(dǎo)這項研究的?？巳卮髮W(xué)哺乳生物學(xué)教授菲昂納。馬休斯說： 我們第一次發(fā)現(xiàn)了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯(lián)系。 該教授還說，孕婦多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養(yǎng)含量較高的食品，生男孩的機會較大，而以前有人所說的喝牛奶導(dǎo)致生女孩的說法并未得到證實，相 反，多食用含鈣的食品，會增加生男孩的機會。
縱覽全球：關(guān)于生男生女 飲食上各有 絕招
1、堿性類的食物
倘若一對夫婦在家庭計劃的過程中，真的是很想生一個男生，那么為了增加生出男孩的機率，女性就應(yīng)該要多吃一些堿性的食物，因為這類的食物可以平衡一下 人體的酸堿度，使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài)，增加Y精子順利與卵子受精、結(jié)合的機會。一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
2、蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。
3、高熱量食物
專家們曾對對英國700多名首次懷孕的女性進行了調(diào)查，請她們提供受孕前的飲食記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數(shù)人都生下了男孩。
4、咸男甜女
南非有一種 咸男甜女 的說法，最近得到了科學(xué)家的證實。南非科學(xué)家認為，吃紅肉和咸食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助于生女孩。
南非比勒陀利亞大學(xué)的科學(xué)家最近在動物身上進行的一項試驗發(fā)現(xiàn)，食用多糖食物時，產(chǎn)下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平時，幼崽則雄雌比例約各占一半。研究主持人埃麗莎?？穫惤淌诒硎?，這項試驗結(jié)果同樣適用于人類。
看了以上小編的詳細介紹之后，對于如何提高生男孩或者生女孩的幾率，相信你一定心里有數(shù)了吧。各位親愛的準爸爸準媽媽們，男孩，女孩，你們更加偏愛哪一個呢？按著你們的意愿，選擇以上的方法來提高幾率，相信一定能夠如你們所愿哦！
自古以來我們都要養(yǎng)生的習(xí)慣，不管什么年紀的人，都有一些十分看重養(yǎng)生的，其實你想要長命百歲，無病無災(zāi)的話，養(yǎng)生是必須的，也是最重要的。雖然我們每個人都有自己的一套養(yǎng)生方法，但是有很多也是起不了作用的，今天小編就給大家介紹6中新的養(yǎng)生秘方，大家不妨一起來了解下。
6個養(yǎng)生新秘方
如今重視養(yǎng)生的人是非常多的，不管是在自己日常飲食上面還是生活作息上面都是養(yǎng)生的地方。但是，我們往往不能夠割舍掉一些生活中的壞習(xí)慣。如果你還是很難改掉的話，不妨看看小編給大家的建議，只要我們給這些壞習(xí)慣稍微做個調(diào)整，也能夠?qū)⑽ｋU降低到最小的。
久坐族做些短時運動
連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果
如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
喝可樂前先喝水
可樂等一些含有咖啡因的飲料會讓人脫水的，所以為了能夠降低它對我們身體的傷害，我們可以在喝這些飲料之前先喝一些涼白開水。
吃零食時換只手
看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。美國南加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。
生物鐘紊亂調(diào)飲食
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂。要想盡快恢復(fù)正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
想吸煙時摸耳朵
戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的工作，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。
溫馨提示：我們?nèi)绻娴淖⒅仞B(yǎng)生的話就一定要牢牢的記住小編給大家介紹的以上6個養(yǎng)生秘方，這樣才能夠給你的養(yǎng)生打好基礎(chǔ)哦。
25種食物是不老的養(yǎng)生仙丹
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。
4、胡蘿卜
富含維生素a，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
5、西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
6、蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
7、菠菜
不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
8、香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
9、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
10、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、蘋果
含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
12、礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
13、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
14、牛奶
含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
15、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
16、雞蛋
增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
17、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥
18、貝類
含有維生素b12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
19、麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。
20、大豆
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
21、巧克力
擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
22、馬鈴薯
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
23、核桃
健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
24、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
25、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
結(jié)語：生活中我們明明知道一些事情是不利于身體健康的，但是我們還是舍不得拋棄它們，所以我們就要找出能夠降低這些壞習(xí)慣對身體的傷害，上面的6個養(yǎng)生方法就能夠幫助大家解決這些事情哦。同時，食物的養(yǎng)生作用也是非常好的，而且基本上沒有副作用的哦。
延伸閱讀：
養(yǎng)生秘方 讓你冬季不生病12個妙方身體特區(qū)的養(yǎng)生秘方中醫(yī)秘方 男人養(yǎng)生不能錯過的黑色食物養(yǎng)肝護肝堅持10個秘方生活中常見的6個養(yǎng)生秘方養(yǎng)生秘方 25個無藥也可救的神奇小秘方楊采妮崇尚自然的審美觀，同時也保持平易近人的心境；注重護理卻有的放矢，不愛刺激提倡健康，不管審美觀及潮流不斷變化，作為一個時代女性，楊采妮始終保持簡單卻細致的護理原則。
楊采妮不主張化妝，平時可以的話，都不沾上脂粉，讓肌膚多點休息。如果一定要化妝，也以清淡妝容為主，很少涂脂艷抹。她說，只要夠自然，那么你就會很美，當然同時也具有氣質(zhì)。她說自己無論多忙，每星期都會抽時間做瑜珈，加上她不愛吃甜，又不愛吃燕窩，常吃豆腐及飲薏米水。
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正100%蜂蜜。
自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正 100%蜂蜜。
想要達到最佳的護膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈，這時候毛孔已擴張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚實時變得潤滑。
自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時才實時調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達到最佳的護膚效果！
蒸汽浴趕走黑頭又保濕
瑜伽健身后，我喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。
對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。 所以我通常會涂上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，并于發(fā)上加上滋潤護發(fā)油，同時護膚護發(fā)。最后再以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發(fā)都變得潤滑柔順。不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細嫩。
加濕機--補水好幫手除了經(jīng)常隨身攜帶潤唇膏及護手霜，最近發(fā)現(xiàn)一個補充水份的好方法：加濕機。一部如電飯煲大小的加濕機，大概三百元左右，睡覺時候開著盛
滿清水的加濕機，讓它噴出的濕霧滋潤臥室的每一角，比起放一杯水于床頭更徹底有效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《中西醫(yī)揭秘生男生女秘方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengmifang/">養(yǎng)生秘方”專題。
