宮廷生子秘方曝光
宮廷養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《宮廷生子秘方曝光》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
據(jù)報(bào)道，謝霆鋒父親謝賢接受采訪，爆料當(dāng)年拉姑采用古代宮廷生子秘方，結(jié)果真的誕下謝霆鋒，不久拉姑又再懷孕，可惜不幸小產(chǎn)，后來才成功生下謝婷婷，謝賢認(rèn)為已經(jīng)夠了，于是決定不再要孩子。
古代宮廷生子秘方懷上謝霆鋒
謝賢稱當(dāng)年和拉姑結(jié)婚不到一年，就問他要不要小孩，又問他喜歡男還是女，他稱拉姑有好多理論：如果你喜歡男，那安全期前每日吃兩打蠔、一件牛扒!謝賢表示自己真的吃了兩個(gè)禮拜，到拉姑安全期完，早上六點(diǎn)鐘就被叫起來開工造人，第二天早上六點(diǎn)鐘又被叫醒開工，到第三日時(shí)，謝賢說：得啦，得啦，中獎(jiǎng)啦!后來真的懷上了謝霆鋒。
食菜戒肉生婷婷
在成功生下謝霆鋒后，謝賢又覺得要是有兩個(gè)子女就好了，有一天拉姑對(duì)他說：喂，排卵期啦，造個(gè)女兒啦。對(duì)于生女兒的方法，拉姑說要多蔬菜，兩個(gè)禮拜不準(zhǔn)謝賢吃肉，結(jié)果果然又懷上了。
但是隨后拉姑經(jīng)歷過一次小產(chǎn)，是一次在半島酒店撞到許佩，因?qū)Ψ胶鋈贿^來打招呼，在拉姑后面一拍，結(jié)果拉姑受了驚嚇后小產(chǎn)，當(dāng)時(shí)孩子大概有兩個(gè)月。后來再才了謝婷婷，對(duì)此，謝賢表示意外都是天意，上天就是要你一個(gè)子一個(gè)女。
擴(kuò)展閱讀
茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細(xì)粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細(xì)末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細(xì)末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進(jìn)二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
五味子糕
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收糕。每日口服1^2次。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實(shí)90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1^2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)?，寧心安神，延年益壽?/p>
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血?jiǎng)趥?，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
寶馬女馬諾又拍寫真了，尺度大膽，令人咂舌。期間馬諾還大方公布了自己豐胸方法和菜單，希望喜歡自己的姐妹們可以在夏天來之前令胸部變得豐滿起來。想要快速擺脫平胸困擾的MM趕快來試試吧。
諾氏豐胸按摩操：
每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅(jiān)挺、飽滿。堅(jiān)持一個(gè)月左右，胸部能連漲1～2個(gè)cup，皮膚也會(huì)變得更加白皙瑩潤。
A.穴位刺激加按摩
氣戶、庫房、屋醫(yī)、鷹窗、少澤，這幾個(gè)都是屬于中醫(yī)中認(rèn)為有促進(jìn)胸部發(fā)育的穴道，于洗完澡后多按摩這幾個(gè)乳房附近的穴道血液循環(huán)，對(duì)乳房的發(fā)育很有功效！
B.運(yùn)動(dòng)健身挺起胸
徒手站立姿勢(shì)，雙手扶住墻，身體稍微離開墻面大約為3個(gè)腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進(jìn)墻壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進(jìn)。
C.食補(bǔ)法從里到外都美
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第 18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材于料理中，有相當(dāng)大的效果喔！
呂雉，中國歷史上三位女皇中最早的一位，漢高祖劉邦的皇后呂雉。
有傳在楚漢時(shí)期，呂后的日子雖然并不好過，但盡管如此，呂后已經(jīng)非常愛吃銀耳（又名白木耳）。劉邦一統(tǒng)天下后，雖然有更多名貴的滋補(bǔ)品可供呂后享用，但呂后卻依然喜歡食用銀耳，她每天起床都必吃銀耳羹作為早膳。
銀耳性味甘，平，質(zhì)優(yōu)品稱為雪耳，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。很多愛美的女仕對(duì)銀耳呢稱為平民燕窩。
銀耳的價(jià)格經(jīng)濟(jì)，吃用方便，吃用前用水泡開，和冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。
回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色白居易詩中講的就是四大美人之一楊玉環(huán)。
楊貴妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因?yàn)樗焐愘|(zhì)之外，還與她善于運(yùn)用各種養(yǎng)顏術(shù)，不無關(guān)系。當(dāng)中最為出名的莫過于以她為名的美容秘方楊太真紅玉膏，而紅玉膏的主要成分就是杏仁。
杏仁蜂蜜水敷臉
在溫水中加放一勺杏仁油、一勺蜂蜜，拌勻，放入柔軟棉質(zhì)的小毛巾，讓它吸滿水分后，趁溫?zé)岱笤谀樕?，直到濕度降低，重?fù)浸溫水、敷臉的步驟數(shù)次，讓皮膚做到簡(jiǎn)單的桑拿。杏仁油和蜂蜜能使皮膚軟化，變得柔滑，溫?zé)岣杏兄谑婢徠つw，以便讓皮膚更好地吸收后用的護(hù)膚品。
紅玉膏能使楊貴妃容顏不老，而香湯（也就是溫泉）則是楊貴妃全身肌膚冰肌玉骨的美容秘書。坊間有傳，楊貴妃除了愛泡溫泉外，還喜歡在沐浴時(shí)加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。
現(xiàn)代人要享受溫泉護(hù)膚、牛奶浴等大可不必像古代人那樣繁鎖。使用含有該成份的護(hù)膚、護(hù)理品，也是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
（一）
一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：
1、安全；
2、無痛苦；
3、無毒副作用；
4、廉價(jià)；
5、有效；人們常說春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼，哈，這些生活小竅門應(yīng)該好多人都知道的吧；
6、方便；
7、舒適。養(yǎng)腎護(hù)腎
二。、泡腳水的組成：泡腳水般取自來水、河水等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過40度。
四、泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時(shí)間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入倒床不復(fù)聞鐘鼓的境界。廣為流傳的飯后三百步，睡前一盆湯、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。
七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴(kuò)張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。
八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。
本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理
少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克，五靈脂20克，香附20克，延胡索20克，當(dāng)歸20克，赤芍15克，桃仁10克，沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3-5劑，連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。
經(jīng)臨床觀察，多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者，在洗浴過程中疼痛便可減輕，一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明
中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕潤變軟，?xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！
接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳（飯后一小時(shí)）
一。溫水（30--40度）以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。
二。時(shí)間（30--50分鐘）以全身舒展放松出汗為度。
三。加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初起風(fēng)寒感冒，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，關(guān)節(jié)病。
加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。
加鹽：一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。
加花椒：10--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。
加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，
肺氣腫哮喘。
泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來，雙腳互相磕打15--30分鐘，
《中藥泡腳方-2》
（三類人不適合熱水泡腳）
●長期糖尿病患者泡腳易燙傷
長期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。
因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。
●心腦血管患者不適宜
高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
●凍腳不能燙
有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。
養(yǎng)生：冬季泡腳三注意
冬季天冷，人們喜歡睡前用熱水泡泡腳，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠。但泡腳除了注意水溫適宜外，還應(yīng)注意以下問題：
第一，泡腳時(shí)間不宜過長以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
第二，飯后半小時(shí)不宜泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
用啥來泡腳不讓你痛經(jīng)？
中藥泡腳，每次30分鐘以上，持續(xù)3個(gè)月就能見效
女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。
所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。
氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸荆菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。歐陽大夫說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
泡腳能夠緩解感冒癥狀
藥浴泡腳是以發(fā)汗排邪為原則。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生姜。
生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細(xì)辛25克，水煎后去渣取藥液。這是北京中醫(yī)藥大學(xué)直門醫(yī)院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。
首先把上述藥材分為等量2份（每份可重復(fù)使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低于43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時(shí)加入適量的熱水。每次浸泡時(shí)間依發(fā)汗程度而定，一般為20～30分鐘，最好用深一點(diǎn)的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重復(fù)使用時(shí)，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。
中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。現(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。
需要注意的是，藥浴療法發(fā)汗適中即可，不宜過度大量發(fā)汗。藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒。對(duì)于重癥感冒，如發(fā)燒38攝氏度以上的患者，最好去醫(yī)院就醫(yī)，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。
華中科技大學(xué)梨園醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任指出，泡腳后進(jìn)行按摩也是一個(gè)治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低，容易感冒的老年人。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí)，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。
中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜?jiǎng)t具有散寒、止吐、解毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。
醋泡腳治小病
醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
用醋泡腳的簡(jiǎn)單方法：
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
（二）
1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。
其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方
用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方三：高血壓方
1、磁石降壓方：
磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。
2、雙桑湯：
桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢危m用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。
3、牛膝鉤藤湯：
牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個(gè)療程?？善礁螡撽?，引熱下行，適用于肝陽上亢型高血壓。
4、決明降壓湯：
石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時(shí)，每日1次，每次1劑，連續(xù)7－10劑。可平肝潛陽，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。
配方四：痛經(jīng)方
用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。
用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
配方五：便秘方
（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護(hù)膚品，皮膚也不會(huì)好的哦?。?/p>
每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。
預(yù)防便秘十要歌訣也說：功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?？梢?，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。
配方六：糖尿病方
糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。
用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）
配方七：慢性支氣管炎
原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。
方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。
配方八：中老年足跟痛
原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。
方法：水煎、每日2-3次。
配方九：足癬
原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。
配方十：足凍瘡
原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。
配方十一：足皸裂
原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。
配方十二：暖身袪寒
材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
配方十三：預(yù)防外感
材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感
配方十四：溫肺通鼻
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
配方十五：利水消腫
材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。
足浴3大注意事項(xiàng)
平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：
1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手 試試水溫。
2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。
暖水袋放腰間能溫腎
除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個(gè)冬天不妨一試。
做做家庭足療不但可以解除疲憊，還可以把病泡掉，既簡(jiǎn)單又實(shí)惠，療效好見效快且無副作用，是深受人們喜愛的一種家庭保健方法之一。家庭足療是選適用自身需要的中藥配方，碎粉后用適量沸水沖沏后加水調(diào)溫進(jìn)行足浴。下面就給大家介紹幾種比較實(shí)用的家庭足療中藥配方。
保健足療配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、伸筋草15克、酸棗仁15克，煎湯涼置45攝適度浴足。
高血壓病足療配方
1、磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。
2、桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次。可清熱泄肝，適用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。
頭痛足療配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。此方主治頭痛發(fā)涼，怕風(fēng)。
咳嗽足療配方
黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。此方主治冬季久咳不愈。
美容足療配方
1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。
說明：用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。失眠足療配方
吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
痛經(jīng)足療配方
益母草30g、菊花15g、黃岑15g、夜交藤15g。水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
便秘足療配方
足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。
慢性支氣管炎足療配方
魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。
中老年足跟痛足療配方
當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。水煎、每日2-3次。
足癬足療配方
皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。
足凍瘡足療配方
當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。
足皸裂足療配方
陳皮30g、蔥白15g。方法同上。
中老年慢性病患者足療配方
對(duì)某些中老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：
氣虛的中老年人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
冬季需要活血補(bǔ)腎的中老年人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
冬天皮膚干燥、容易皴裂的中老年人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
提示：
足療最好的方法是在用沸水沏藥時(shí)用藥的蒸汽熏蒸足底部五至六分鐘，后加水調(diào)溫浴足，水量最好超過坐骨神經(jīng)穴位，蒸氣熏蒸是將蒸汽把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。
一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價(jià)；5、有效；人們常說春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼；6、方便；7、舒適。
二、泡腳水的組成：泡腳水般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度：般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
四、泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時(shí)間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入倒床不復(fù)聞鐘鼓的境界。廣為流傳的飯后三百步，睡前一盆湯、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。
七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴(kuò)張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。
八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。
本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理
少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃 20克 ，五靈脂 20克 ，香附 20克 ，延胡索 20克 ，當(dāng)歸 20克 ，赤芍 15克 ，桃仁10克 ，沒藥 10克。上藥加水 2500毫升 ，煮沸 15分鐘后離火 ，先以藥液蒸氣熏雙腳 ，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡 15- 20分鐘 ，每日早晚各熏洗 1次 ，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開始用藥 ，連用 3- 5劑 ，連續(xù)用 3個(gè)月經(jīng)周期。
經(jīng)臨床觀察 ，多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者 ，在洗浴過程中疼痛便可減輕 ，一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明現(xiàn)好轉(zhuǎn)。
中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻妫顾幬餄駶欁冘洠?xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！
接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳（飯后一小時(shí)）
一。溫水（40--50度）以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。
二。時(shí)間（20--30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。
三。加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初起風(fēng)寒感冒，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，關(guān)節(jié)病。
加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。
加鹽：一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩， 上火下寒，腿腳腫脹。
加花椒：20--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。
加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。
泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來，雙腳互相磕打8--10分鐘，起來后喝杯白開水。
熱水泡腳的同時(shí)，如果加點(diǎn)中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
冬季需要活血補(bǔ)腎的老人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
冬天皮膚干燥、容易皴裂的老人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
冬日泡腳最好加點(diǎn)中藥
吃過晚飯，燒上一盆水，邊泡腳邊看電視，一兩個(gè)小時(shí)后待渾身熱起來后再入睡入冬后，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而，上海名醫(yī)堂教授閔肖嵐近日在接受記者采訪時(shí)說，腳是人體的第二心臟，保護(hù)它要講究科學(xué)。在上述泡腳程序中有3處錯(cuò)誤，需要引起老年人的注意。
3個(gè)要點(diǎn)需注意
俗話說老人要長壽，頭涼腳熱八分飽。閔教授指出，泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使老人營養(yǎng)不良。
另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
閔教授說，老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。
中藥泡腳更有效
閔教授提到，在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。閔教授推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用1520克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
閔教授提醒到，中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
按摩腳盆慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當(dāng)作禮物送給長輩。
閔教授提醒大家，按摩腳盆要慎用。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)，對(duì)老年人來說，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。
化學(xué)合成美容劑副作用大，在興起美容化妝品DIY的潮流下，特將占代宮廷的外、內(nèi)用美容技方編纂成適合現(xiàn)代人閱讀口味和美容概念的文章。
1、永和公主澡豆方
取白及、白術(shù)、白茯苓、白附子、鹿角膠各90g，白芷60g，桃仁、杏仁各50g，沉香30g，皂莢5枚。先將米泔水2000ml煎沸片刻，投入鹿角膠使其融化，再入糯米200g煮成粥。將此粥薄攤曬干后，同諸藥共研為細(xì)末，與大豆粉500g合勻;另用蜂蜜、白酒各60ml。加熱后拌入藥末中，曬干后再加入麝香1.5g拌勻，密封貯存。用時(shí)取少量敷麗片刻，然后共洗頸、手等需要呵護(hù)的部位。
2、金國宮女八白散
這是金國章宗時(shí)宮女的洗面美容方。以白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白及、白丑各90g、白芷60g、白附子、白茯苓各15g，皂角（去皮、弦）3個(gè)，綠豆少許，共研為極細(xì)粉末備用。于每天洗臉時(shí)，取適量敷面后以水洗之，即可。 小編推薦：廉價(jià)實(shí)用的蜂蜜美容秘方 有使皮膚潔凈潤澤的功效，并可防治粉刺、雀斑、色索沉著及皮膚瘙癢等癥。
3、張貴妃面膏
張貴妃即南唐陳后主的寵妃張麗華，貌美驚世，這是她使用的面膏秘方。取新生雞蛋1只，殼上開一小孔，去黃留清，裝入朱砂細(xì)末20g;以蠟封孔后，隨其它雞蛋一同讓母雞孵化。待其它蛋孵出后即可取用，每次洗臉后取少許涂面?？梢悦腊准∧w，去除皺紋。
今年有幸，老牛第一次參加戛納(Cannes)影展，除了體驗(yàn)?zāi)戏ǖ年柟?、沙灘之外，你?huì)感覺仿若來到了明星聚集的大本營，除了有可能在飯店門口巧遇超級(jí)大明星，即使街邊的男男女女也都有形有格，像是在馬路上指揮交通的警察，穿上筆挺的制服與高大如名模的身材，讓人感覺仿若置身于一個(gè)超級(jí)大片場(chǎng)，每個(gè)明星都盡情展現(xiàn)他們最好的一面，這就是戛納的魅力所在！
楊紫瓊印象
楊紫瓊印象
楊紫瓊，不是那種一等一的大美女，然而，她的五官有一種男子般的英氣，即使在屏幕當(dāng)中，她所飾演的各種不同角色，如藝伎、007女郎、科學(xué)家、俠女等等，但這些角色中都可以看到她的一些特質(zhì)：一種東方女性所擁有的堅(jiān)毅，即使面對(duì)情人背叛、地球末日、或者是失去摯愛，她仍然能夠承受生活中的各種折磨，有趣的是，她本人也十足給我這樣的感覺。
由于楊紫瓊擔(dān)任戛納影展的出席貴賓，老牛有機(jī)會(huì)與她近距離的接觸，楊紫瓊穿了一件白色印花洋裝，略施薄妝的她雖然沒有白晰的肌膚，然而，她的肌膚緊實(shí)、帶有光采，即使與她近距離的接觸，也看不太到她有明顯的松弛或是皺紋，她的身材保持的很好。
楊紫瓊的瘦身秘訣
楊紫瓊的瘦身秘訣
手長腳長的她，看來相當(dāng)抽條，特別是手臂及腿部的曲線，完全沒有看到一絲贅肉。這可能跟她時(shí)常保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)，她表示自己即使工作再忙碌，也要利用機(jī)會(huì)多動(dòng)動(dòng)，就好比一早起床，她就會(huì)直接在床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，能走樓梯，就不會(huì)搭電梯。
她還說，保持身材，她不會(huì)刻意的節(jié)食，像許多人這個(gè)不吃、那個(gè)不吃，她認(rèn)為人生應(yīng)當(dāng)及時(shí)行樂，像她自己就很喜歡吃蛋糕、冰淇淋之類的點(diǎn)心，然而，只要時(shí)常保持運(yùn)動(dòng)，加上飲食方面的固定習(xí)慣，就不會(huì)因心理壓力而暴飲暴食，也因?yàn)檫@樣，她笑說自己從不曾為了出席像戛納影展這樣重要場(chǎng)合而提前節(jié)食、瘦身，這點(diǎn)老牛也非常認(rèn)同，許多人瘦身不成的真正原因，就在于沒有辦法一直餓肚子，即使暫時(shí)節(jié)食成功，但是一旦破戒，又恢復(fù)原本的飲食習(xí)慣，結(jié)果又回復(fù)為原來的體型，而且，體重一下劇烈的高低起伏，其實(shí)很傷身體，對(duì)心里來說也是一種負(fù)擔(dān)，反而會(huì)讓你更加不快樂！
楊紫瓊的美麗秘密
楊紫瓊的美麗秘密
談到她保持美麗的關(guān)鍵，她一直笑說其實(shí)自己很像男人，甚至連五官也是，濃而黑的劍眉，有棱有角的臉型，她甚至開玩笑的說自己一旦畫上濃妝，看起來就像個(gè)人妖，也因?yàn)槿绱?，在化妝方面，她一直保持淡妝，她也透露自己不太能使用過于濃重、或是過偏粉色的口紅。
也因?yàn)槿绱?，由于她身為L'Oreal paris的美麗代言人，所以她與L'Oreal paris的研發(fā)人員研發(fā)了一款口紅(注：紛澤滋潤唇膏巨星私藏系列 #514)，這款口紅帶有一點(diǎn)珊瑚色，一種類似裸唇的自然色彩，即使單獨(dú)擦在唇上，也不會(huì)過于突兀。老牛也認(rèn)為，對(duì)于多數(shù)東方女性而言，由于我們的肌膚偏黃，不像白人，所以擦上這樣色系的唇膏，其實(shí)最能凸顯東方女性的氣質(zhì)與自然美感。楊紫瓊也認(rèn)為，化妝是展現(xiàn)個(gè)人特色的一種方式，而不是讓妳變成另外一個(gè)人，因此，她建議女性朋友不需要過度用顏色、或使用過多的粉妝修飾，這樣反而會(huì)讓妳變得非常不自然。
呂雉，中國歷史上三位女皇中最早的一位，漢高祖劉邦的皇后呂雉。
有傳在楚漢時(shí)期，呂后的日子雖然并不好過，但盡管如此，呂后已經(jīng)非常愛吃銀耳（又名白木耳）。劉邦一統(tǒng)天下后，雖然有更多名貴的滋補(bǔ)品可供呂后享用，但呂后卻依然喜歡食用銀耳，她每天起床都必吃銀耳羹作為早膳。
銀耳性味甘，平，質(zhì)優(yōu)品稱為雪耳，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。很多愛美的女仕對(duì)銀耳呢稱為平民燕窩。
銀耳的價(jià)格經(jīng)濟(jì)，吃用方便，吃用前用水泡開，和冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。
回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色白居易詩中講的就是四大美人之一楊玉環(huán)。
楊貴妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因?yàn)樗焐愘|(zhì)之外，還與她善于運(yùn)用各種養(yǎng)顏術(shù)，不無關(guān)系。當(dāng)中最為出名的莫過于以她為名的美容秘方楊太真紅玉膏，而紅玉膏的主要成分就是杏仁。
杏仁蜂蜜水敷臉
在溫水中加放一勺杏仁油、一勺蜂蜜，拌勻，放入柔軟棉質(zhì)的小毛巾，讓它吸滿水分后，趁溫?zé)岱笤谀樕希钡綕穸冉档?，重?fù)浸溫水、敷臉的步驟數(shù)次，讓皮膚做到簡(jiǎn)單的桑拿。杏仁油和蜂蜜能使皮膚軟化，變得柔滑，溫?zé)岣杏兄谑婢徠つw，以便讓皮膚更好地吸收后用的護(hù)膚品。
紅玉膏能使楊貴妃容顏不老，而香湯（也就是溫泉）則是楊貴妃全身肌膚冰肌玉骨的美容秘書。坊間有傳，楊貴妃除了愛泡溫泉外，還喜歡在沐浴時(shí)加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。
現(xiàn)代人要享受溫泉護(hù)膚、牛奶浴等大可不必像古代人那樣繁鎖。使用含有該成份的護(hù)膚、護(hù)理品，也是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
成分相似的護(hù)膚品薇姿溫泉礦物保濕霜，含法國溫泉礦物成份雅芳牛奶沐浴露，含牛乳成分，讓全身肌膚喝上牛奶。
武則天是中國歷史上第一個(gè)女皇，而且是一個(gè)活了81歲的長壽女皇，武則天是非常講究保養(yǎng)的人，御醫(yī)們也為她的皮膚護(hù)理開出了很多美容秘方，其中最有名的有兩個(gè)。一個(gè)是益母草澤面方（又名神仙玉女粉）。
益母草是婦科良藥益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面可以美白膚色、祛斑、皺紋內(nèi)服有調(diào)經(jīng)、止痛經(jīng)的功效。益母草膏及益母草軟膠囊都是今天常用的益生保健品，服用起來很方便，使用之前請(qǐng)先咨詢中醫(yī)師。
武則天另一個(gè)美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂（相當(dāng)于我們今天使用的面膜）。面脂在唐代很為流行。當(dāng)時(shí)的面脂全部用天然的藥材制成的，主要成分有細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，再加豬油煉成的。
成分相似的護(hù)膚品佰草集新七白系列，主要成分為白術(shù)、白茯苓、白芍、白芨等七種中草藥美白成分。
太平公主是我國歷史上赫赫有名的人物，她不僅僅因?yàn)槭侵袊鴼v史上第一個(gè)女皇武則天的女兒，而且?guī)缀跽娴某闪宋鋭t天第二。
農(nóng)歷三月三采桃花，陰干研細(xì)末七月初取烏骨雞血，與桃花末調(diào)和成糊狀即可，用時(shí)取適量敷面及其他部位。太平公主是女皇武則天最寵愛的女兒，此方是她用來美容的面藥，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)其新陳代謝而令面白脫如雪，身光白如素，而且還能防治某些皮膚?。ㄈ绨遵帮L(fēng)等）。
烏雞又稱烏骨雞，在唐朝，烏雞被當(dāng)作丹藥（maifengdanyao）的主要成分來治療所有婦科疾病。明朝著名的《本草綱目》說道泰和烏雞是婦科病的滋補(bǔ)及滋養(yǎng)品?，F(xiàn)今藥店里，烏雞白鳳丸依然暢銷。
永和公主，是唐肅宗的女兒，有古代的美容大王之稱。她一心研究美容養(yǎng)顏，并給后世留下了兩個(gè)護(hù)膚的秘方。
第一個(gè)是洗面的，第二個(gè)是洗澡的。收在宋代的《太平圣惠方》里。
洗面的。是用雞骨香90克，白芷、川芎、瓜萎仁各150克，皂莢300克，大豆、赤小豆各250克，研磨篩盡，去筋去皮，制成藥粉。洗臉時(shí)當(dāng)潔面粉用，早晚各用一次。
皂莢、豆粉、瓜萎仁可以清潔皮膚，除角質(zhì)川芎、白芷都有活血功用，也有美白效果雞骨香也是植物，又叫木沉香，也是祛風(fēng)活絡(luò)的，還可以除濕，消除臉上的水腫，同時(shí)也是洗面藥里添加的香料。
洗澡的。把米泔水（淘米水，或者舀一碗米用清水浸泡幾天）煮沸，放入鹿角膠讓其融化，再加入糯米熬成粥，粥就變成半透明固體，很像美麗的香皂，將這香皂曬干，待用。再取桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蘞、白及、白術(shù)、白茯苓、沉香、皂角及少許麝香，全部研成末，洗澡時(shí)用香皂蘸藥粉涂抹全身，可以使皮膚幼滑白嫩，身體芳香不散。
這兩個(gè)方子里都有白芷，白芷是古代婦女養(yǎng)顏都會(huì)用到的一味藥。其他的藥，多多雜雜，都是為了達(dá)到去污、活血、美白、芳香的幾重效果。
現(xiàn)在的女子即便很想按上述方法嘗試，只怕也懶得動(dòng)手，不妨多選用些有白芷作原料的中草藥面膜，而手工皂最近也盛行起來，很多天然的護(hù)膚品牌都有手工制的皂可供選購。
慈禧太后擅用珍珠粉養(yǎng)生保健，她設(shè)立了專門研究珍珠藥效地機(jī)構(gòu)，配備御醫(yī)研制珍珠粉，十年如一日定時(shí)定量服用?？梢哉f慈禧太后充沛的精力和歷久不衰的艷麗是靠長年服用珍珠粉來維持的。
今天的珍珠粉種類繁多，口服用的宜選擇老字號(hào)、大品牌的產(chǎn)品，以粉質(zhì)精細(xì)，柔滑為佳。每次約一小勺（或根據(jù)使用說明），以溫水送服，入口會(huì)略帶腥味。服用珍珠粉不但能美容護(hù)膚，還有定驚安眠之效。
除了太后、貴妃、公主等皇親貴族喜歡鉆研護(hù)膚之道外，宮廷內(nèi)的待女們也相當(dāng)注重養(yǎng)顏嫩膚，而且更接近平民化。
取新生雞蛋一只，殼上開一小孔，去黃留清，裝入朱砂細(xì)末20克用蠟封孔后與其它雞蛋一起讓母雞孵化，待其它蛋孵化出來后即可取用，每次洗臉后取少許涂面。古醫(yī)籍《肘后方》稱此方可以令面白如玉，光潤照人。宮女們?cè)谙丛钑r(shí)，會(huì)將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
Diy蜂蜜雞蛋面膜
取蛋清充分?jǐn)嚢?，至全部起泡沫，加入蜂蜜，繼續(xù)攪勻即成。敷在臉上約5分鐘洗凈即可。
我們都知道，楊貴妃是歷史上的肥美人，這里的肥，并不是指肥胖，而是指豐乳肥臀，性感嬌艷！那么在崇尚豐滿為美的唐朝，楊貴妃和后宮嬪妃們是如何豐胸的呢？下面就一起去看看皇家宮廷的豐胸秘方！ 看看楊貴妃如何豐胸！
據(jù)史料記載，貴妃經(jīng)常服用一種玉女補(bǔ)乳酥，主要成分是葛根、木瓜和紅棗、黃芪、酪梨各100克，搗碎后經(jīng)御廚調(diào)配成奶茶，其中含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，可以刺激雌性激素分泌，經(jīng)常喝這種奶茶不但豐胸，還能補(bǔ)充大量營養(yǎng)，也是后宮嬪妃平時(shí)最愛的豐胸飲品。 更多宮廷豐胸秘方！
楊貴妃還配合豐胸奶茶，每天香湯沐浴之后，做胸部穴位按摩。通過按摩，可以刺激血液循環(huán)，疏通乳腺，讓穴道通暢，更好的吸收豐胸奶茶中的營養(yǎng)，從而使乳房漲大飽滿！楊貴妃堅(jiān)持此方法不出月余，胸部就豐滿挺拔了?？纯春髮m嬪妃如何開穴豐胸！
近代中醫(yī)研究表明，楊貴妃的豐胸奶茶是根據(jù)五行原理的配比精制而成，堅(jiān)持下去，胸部就會(huì)始終保持豐滿挺翹，而且還能改善胸部下垂，外擴(kuò)，使胸型更加完美！現(xiàn)在廣大愛美女性在家也可以輕松享受楊貴妃的豐胸妙方了。 在家輕松享受宮廷式豐胸！
目錄：
第一章：揭 古代宮廷養(yǎng)生9大秘方
第二章：古代宮廷美女是如何保養(yǎng)自己的容顏？
第三章：古代宮廷的9大保養(yǎng)美食
古代宮廷里的人都很會(huì)保養(yǎng)，皇帝們都追求長生不老，女眷則都追求青春常駐，那么他們有什么好的養(yǎng)生秘方能值得我們借鑒呢？
揭 古代宮廷養(yǎng)生9大秘方
在古代，人們都很重視養(yǎng)生，尤其是皇室更是追求長生不老。那么，古代皇室的養(yǎng)生秘方是什么呢？
秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
秘方二：進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜。
秘方三：固精養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。
秘方四：飲食養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，又要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
秘方五：順時(shí)養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
秘方六：排毒養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人若喜怒無常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會(huì)損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為毒，因此提出以排毒來保全真氣的。
秘方七：靜神養(yǎng)生
靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)?，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
秘方八：修身養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事。養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。
秘方九：調(diào)氣養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強(qiáng)臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可導(dǎo)致元?dú)獾奶?、陷、滯、逆等癥候，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化。
古代宮廷美女是如何保養(yǎng)自己的容顏？
盛唐時(shí)期，女子已經(jīng)開始知道用花粉來保養(yǎng)肌膚了。
武則天獨(dú)門養(yǎng)顏秘方益母草
作為中國歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過人，在個(gè)人容顏修飾上更是不惜余力。她在花甲之年以后，皮膚依然白晰紅潤，很有彈性。根據(jù)唐代名醫(yī)王燾所著《外臺(tái)秘要》記載，武則天用來美容的秘方名曰《天后煉益毋草澤面方》。
關(guān)于此方的制作過程則是相當(dāng)?shù)貜?fù)雜，必須取農(nóng)歷五月初五采益母草全草，勿令著土。曝干，研細(xì)過篩，加入適量的面粉和水，調(diào)和成團(tuán)，捏成雞蛋大小，再曬干。然后用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置藥，上層再蓋1層炭，點(diǎn)火緞制。使用本藥擦洗后，皮膚就會(huì)逐漸滑潤柔嫩，如長期使用，50歲的婦女皮膚會(huì)像18歲的姑娘一樣顯得年輕。
太平公主美容妙方桃花
她常用的妙方乃是將桃花調(diào)和烏雞血共用，不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養(yǎng)，變得潔白潤澤，還具有滋養(yǎng)防皺的作用。
楊貴妃用荔枝保持青春不老
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。在中國可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛吃維他命含量很高的美容水果荔枝。
相傳古代美人楊玉環(huán)將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細(xì)末，蒸過后加入少許龍腦、麝香，然后用雞蛋清調(diào)勻，每天早飯后將此膏薄薄地涂在臉上，用以保持肌膚白里透紅。
永和公主的美容方天然豆粉
唐德宗的女兒永和公主用來保養(yǎng)皮膚的秘方，以豆粉為主，配合各藥而成，可達(dá)到滋養(yǎng)皮膚，使皮膚白嫩細(xì)膩、柔滑而富有彈性的作用，同時(shí)還可以預(yù)防皮膚疾患。
經(jīng)常用此方擦洗臉面和雙手，可使皮膚光滑潤澤，青春常在。
金國宮女美白必備八白散
傳說在金國民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢(mèng)想，日夜祈拜。她的真誠感動(dòng)了織女，瞬間天空一道霞光閃過，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當(dāng)歸、防風(fēng)等八草研之成粉，加以夜露調(diào)和，敷于面部，汝愿可成。
數(shù)日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來佳訊，實(shí)現(xiàn)了她成為貴妃的美麗愿望。后來，此方在金國宮廷做為女人養(yǎng)生養(yǎng)顏的良方廣為流傳，成為當(dāng)時(shí)著名的金國宮女八白散。
明代宮延面膏麝香面膏
據(jù)《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個(gè)富商，夫婦年過半百，僅有一個(gè)女兒，聰明穎秀。當(dāng)時(shí)由于朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一伙強(qiáng)盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，后來她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回復(fù)容光均不見效。有一天，一個(gè)和尚來化緣，奉送一盒靈丹，女孩用靈丹涂面，不幾天果然容貎?nèi)绯?。?jù)考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。
慈禧外用養(yǎng)顏方珍珠粉
在歷史上備受爭(zhēng)議的慈禧太后，早已長期使用珍珠粉養(yǎng)生保健。據(jù)清朝容齡公主在《御香縹緲錄》所載，慈禧太后在步入老年后，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，原來慈禧太后充沛的精力和晚于常人衰老的容顏，便是靠長期服用珍珠粉來維持的。
慈禧持之以恒地保持著服用珍珠粉的習(xí)慣，據(jù)說每天晚上睡前一定會(huì)服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實(shí)使用者。
古代宮廷的9大保養(yǎng)美食
古代帝王居住的皇宮無疑是天下云集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負(fù)責(zé)養(yǎng)生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養(yǎng)生美食。現(xiàn)在這些秘制的美食已經(jīng)流傳出來了，一起來看一下吧！
清宮茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。現(xiàn)代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，并有較強(qiáng)的抗癌作用。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年。芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它主治濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細(xì)粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。
說明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血，所以脾虛腹瀉者最好不用。
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血?jiǎng)趥?，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
說明：方出《清太醫(yī)院配方》。方中二冬均為甘寒養(yǎng)陰佳品。天門冬是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗衰老藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，長期服用輕身益氣，延年不饑，《日華子本草》稱其潤五臟，益皮膚，悅顏色，補(bǔ)五勞七傷。這可能與其富含天門冬素、粘液質(zhì)、甾體皂苷等成分有關(guān)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將麥門冬列為上品，稱它久服輕身不老，不饑，《名醫(yī)別錄》日強(qiáng)陰益精，消谷調(diào)中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子。本品含有多種甾體皂苷、粘液質(zhì)，B-谷甾醇等，有較強(qiáng)的抗菌作用。方中川貝是一味很好的潤肺化痰藥物，與天門冬、麥門冬配伍，可增強(qiáng)滋陰潤肺功效。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細(xì)末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
說明：方出《清太醫(yī)院秘錄醫(yī)方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山藥、蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實(shí)兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙。現(xiàn)代研究表明茯苓（見前面）、白術(shù)、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實(shí)尚有抗癌作用，可見本方養(yǎng)生益壽抗衰作用并非一般。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細(xì)末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進(jìn)二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
說明：此為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此糕。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
五味子膏
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。
說明：此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中，用來給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有養(yǎng)五臟，壯筋骨等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用?，F(xiàn)代研究表明它含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì)，對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等?？煞Q此膏為健腦益壽佳品。
明目延齡丸（膏）
原料：霜桑葉60g，菊花60g，蜂蜜適量。
制法：上藥為粗粉，煉蜜為丸如綠豆大。或以水熬透，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2^3次，每次6g。
功效：平肝明目，清熱散風(fēng)，降血壓。
說明：現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》把菊花列為上品，稱其久服利氣血，輕身耐老延年。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開出的處方，此時(shí)她已71歲，說明此方對(duì)老年人非常適宜。
玉肌散
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
制法：共研極細(xì)末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤，黑暗無光，雀斑污子。常洗能潤肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說明：方出《太醫(yī)院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤，可用來做化妝品，所以宮中常作為美容藥使用?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)白芷含有芳香性揮發(fā)油，外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)皮膚色素吸收并滋潤皮膚。《本草綱目》載：白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵。藥理研究表明，本品對(duì)皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而使色素得以吸收。
陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實(shí)90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)?，寧心安神，延年益壽?/p>
說明：這是明代宮廷食療驗(yàn)方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見前茯苓糕?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年。清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補(bǔ)藥中無尚之品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究闡明山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細(xì)胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補(bǔ)生肌的效果。
結(jié)語：古人的智慧和養(yǎng)生方法是非常值得我們敬佩和學(xué)習(xí)的，很多流傳千古的方法即使到科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天依然為人們所津津樂道！
第一道養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)銀耳
銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對(duì)人體有益的多種成分，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，是人體不可或缺的養(yǎng)顏美容品。能夠補(bǔ)腎強(qiáng)體，固精調(diào)血，潤肺止咳，補(bǔ)氣補(bǔ)腦，強(qiáng)心美膚，尤其是能夠滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)膚潤膚，對(duì)于女性的養(yǎng)顏美容，有特殊的療效。
如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應(yīng)該多食銀耳，會(huì)很快得到調(diào)理和滋補(bǔ)，能夠提高造血功能，增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)健康細(xì)胞的生長。
《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養(yǎng)顏、美容和延年益壽的健康食品。
第二道養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)熱水浸泡
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內(nèi)放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太后的手包起來，放在銀盆的熱水里浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關(guān)節(jié)都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細(xì)嫩柔軟，達(dá)到最佳效果。
宮女們都知道，太后的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護(hù)和保養(yǎng)下，才如此嬌柔，這歸功于這一整套養(yǎng)顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻(xiàn)，功不可沒。
第三道養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)熱敷
這熱敷美容保健妙法，是太后自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當(dāng)時(shí)宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現(xiàn)代人美容的所謂熱敷。
用特制的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細(xì)膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之后，按照肌膚的紋理，細(xì)心地敷，感覺就像是在細(xì)軟的綢緞上滑動(dòng)一樣。
長年累月地?zé)岱螅樕匣旧蠜]有任何皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤，白晰美麗，富于光澤。
第四道養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)喝人奶、牛奶
西太后一生不變的一個(gè)習(xí)慣，就是喝人奶，喝牛奶。這是她最習(xí)慣的一件事，也是她很癡迷的一件事。用太后自己的話說，這是她一生養(yǎng)顏美容的有效妙法之一。
滿清宮廷之中，早點(diǎn)通常保留著關(guān)外東北人的習(xí)慣，喝奶子，要對(duì)茶，稱為奶茶。最獨(dú)特的是，太后喝的這奶茶，不是由御茶房供應(yīng)，而是由儲(chǔ)秀宮內(nèi)的小茶爐供應(yīng)。奶茶由太后調(diào)制濃淡，確定可口的味道，每天再由小茶爐專門為太后制作供應(yīng)。這里，一來較近，二來專門負(fù)責(zé)的老太監(jiān)老張，干干凈凈，為人可靠。
清代皇帝喜愛人乳，親王和貴族之家也好人乳。
歷史上以嚴(yán)厲著稱的雍正皇帝，一生之中自己最為中意的養(yǎng)生保健秘方，就是三十三味良藥的龜齡集方。其中，最重要的一味良藥，就是人乳。據(jù)說，是將人乳和精選的醋、井水、河水、燒酒等等經(jīng)過數(shù)十道工序煉制。
清末之時(shí)，備受西太后摧殘的光緒皇帝，生命危在旦夕，御醫(yī)給他開具的救命良方，就是人乳燉溫。溫，是多年生水草，屬于藻類，全草可以入藥。醫(yī)生叮囑皇帝，要在午后三四點(diǎn)時(shí)進(jìn)服。效果很好。
西太后從她二十六歲掌握政權(quán)之后，一直到她去世，她十分注重喝自己的儀容之美，也就是很注意養(yǎng)顏美容：
規(guī)定御藥房，每天敬獻(xiàn)一副平安養(yǎng)生藥，依季節(jié)、時(shí)令、節(jié)氣、氣候不同，酌情開具，旨養(yǎng)顏美容。
為了減少臉上的皺紋，吩咐受過專門訓(xùn)練的侍女，每天用玉石按摩皮膚等等。但所有的一切，西太后發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)顏美容方面，能夠保持青春長駐的最佳妙方，就是人的乳汁。
中國的飲食文化源源流長，麻辣可口的川茶，清淡適宜的湘味，酸辣并重的晉陜味，十分講究的御膳味，都是使人口味大開的飲食，唯有藥膳這支飲食文化中的奇葩，展示給人們的是治病與保健的佳肴。
相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房、御膳師們對(duì)那些體態(tài)壅腫的皇家貴族們、設(shè)法使他們對(duì)體態(tài)滿意些，就在御膳中加入中藥來改善體質(zhì)。 元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方，至今仍閃耀著中國傳統(tǒng)食療學(xué)的光彩。
減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補(bǔ)。我們僅向大家推薦幾個(gè)能減肥的藥膳單：
１、 鯉魚湯《飲膳正要》
用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊； 姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨(dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
２、 薏米粥《本草綱目》
用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
３、 冬瓜粥《粥譜》
用新鮮連皮冬瓜80克100克（或冬瓜仁，干的10克15克、新鮮的30克），粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可（粥內(nèi)不要放鹽）。 或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
４、 紅燜蘿卜海帶
用海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水），然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。 改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。
５、 荷葉粥
用鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。 服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
藥膳不僅可以防治肥胖癥，還有治療其它各種疾病。
為什么現(xiàn)在的人為什么那么熱衷于所謂的宮廷秘方了。其實(shí)這些宮廷秘方無外乎就是一些養(yǎng)生食療之法，在現(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)不是什么秘密了，在尋找春天里的100道菜活動(dòng)里面，就有幸查到了部分宮廷養(yǎng)顏飲食秘方，以供大家參考，讓我們一起成為美麗女人。
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有養(yǎng)五臟，壯筋骨等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì)，對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等?？煞Q此膏為健腦益壽佳品。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，靜心養(yǎng)氣。
秘方之二：八珍膏
原因：由黨參，茯苓，白術(shù)，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥，白糖等組成，黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。據(jù)說乾隆皇帝開始，后續(xù)的帝王都服用此方。
功效：不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，均有奇效。
秘方之三：陽春白雪糕
原因：由白茯苓（去皮），山藥，芡實(shí)，蓮子肉（去心、皮），神曲，麥芽，大米、糯米，白砂糖等構(gòu)成，是明代宮廷食療驗(yàn)方?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年。清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補(bǔ)藥中無尚之品。山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細(xì)胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補(bǔ)生肌的效果。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)?，寧心安神，延年益壽?/p>
秘方之四：清宮茯苓糕
原因：由茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米等組成，為清宮食療秘方。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，并有較強(qiáng)的抗癌作用。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年。芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它主治濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。
秘方之五：太和餅
原因：由山藥，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草組成，此方出《清太醫(yī)院秘錄醫(yī)方》，是一款食療保健，健脾益氣良劑。方中山藥、蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實(shí)兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙。茯苓、白術(shù)、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實(shí)尚有抗癌作用，可見本方養(yǎng)生益壽抗衰作用并非一般。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
此五方均有詳細(xì)記載，愛美的女性可以多多參考，堅(jiān)持食用，一定能從內(nèi)到外改變自己的氣質(zhì)，成為大家都喜愛的靚女。
目錄：
第一章：4大宮廷風(fēng)云美人養(yǎng)顏美膚秘方
第二章：如何吃水果可以養(yǎng)顏美膚
第三章：粥中自有顏如玉 4款養(yǎng)顏粥
從古至今，女人們追求的無非就是漂亮的臉蛋，從王公貴族到平民女子都希望自己能一張精致的臉蛋、吹彈可破的肌膚。那么在古代，宮廷風(fēng)云美人都是如何保養(yǎng)皮膚的呢？皮膚保養(yǎng)都有哪些方法呢？
4大宮廷風(fēng)云美人養(yǎng)顏美膚秘方
美容時(shí)代并不是隨著某某品牌的成立而開始，早在幾百上千年前，古今中外皇室宮廷中的名媛們，秉持著女為悅己者容的心態(tài)，無數(shù)養(yǎng)顏美膚故事也隨著歲月的風(fēng)塵流傳到今天。
1、代表人物：任睿王后
美肌秘方：人參
傳聞在1052年，朝鮮文宗的妻子仁睿被冊(cè)封為高麗十一代王后。作為禮部尚書李子卿女兒的她，在選拔王后的日子里難免有些焦慮不安，為了熟悉王室的規(guī)章徹夜難眠，潔白如玉的皮膚，變得粗糙暗沉，由于過度緊張和壓力導(dǎo)致皮膚發(fā)痘，產(chǎn)生了些許斑痕。這樣的狀態(tài)讓平敬大妃很是擔(dān)心，只得告知她將會(huì)被選拔為王后。為了讓任睿寬心，把只有傳給王后的王室秘方給了她，那是一瓶滿載宮廷秘方的護(hù)膚膏。當(dāng)然，其中最有效的成分就是高麗人參。
其實(shí)人參的美肌功效已經(jīng)受到了學(xué)術(shù)界的權(quán)威肯定，人參中獨(dú)有并最為有效的成分當(dāng)屬人參皂苷，這是一種固醇類化合物，三萜皂苷，主要存在與參屬中藥材中。人參皂苷能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞平衡，緩解疲勞，活化細(xì)胞，增強(qiáng)肌膚的天然屏障能力，并且可以疏通并收斂毛孔，清除皮膚內(nèi)毒素雜質(zhì)，促進(jìn)受損血管神經(jīng)細(xì)胞的生長和修復(fù)，恢復(fù)皮下毛細(xì)血管細(xì)胞活力，使肌膚重現(xiàn)緊致細(xì)滑。同時(shí)人參皂苷有消炎、解毒、抗凝血的作用，能抑制酸系血小板凝結(jié)，淡化色斑。時(shí)至今日，人參仍是許多有機(jī)植物品牌成分表中的?？?。
2、代表人物：埃及艷后
美肌秘方：礦物泥
埃及托勒密王朝最后一位女王埃及艷后克麗奧佩托拉七世可謂是美容野史中美容鼻祖了。傳說埃及艷后兼具美貌與智慧，她的美容秘籍也一直被無數(shù)人追捧。據(jù)考古學(xué)家稱，她之所以容顏不衰，跟她高超的美容保養(yǎng)方法有很大關(guān)系。1922年，考古專家在中東死海邊發(fā)現(xiàn)傳說中埃及艷后御用的古羅馬溫泉浴遺址并從廢墟中發(fā)現(xiàn)了死海泥物質(zhì)。傳說美容始祖埃及艷后還曾因?yàn)樘娗橛谑褂盟篮Ｄ酀{來保養(yǎng)，不惜發(fā)動(dòng)兩次戰(zhàn)爭(zhēng)搶奪死海泥漿所在的領(lǐng)土。據(jù)稱，埃及艷后每天都要將身體浸泡在死海礦物溫泉中，同時(shí)還用泥漿涂抹全身，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年。
近年來以礦物泥為賣點(diǎn)的面膜類產(chǎn)品受歡迎程度一路走紅，這主要得益于礦物泥中蘊(yùn)含三十多種微量元素和礦物質(zhì)：硅、鋁、鎂、鈣、鐵、鈦、硫、磷、鈉、銅、鋅、硒、鈷、錳、鉬等，這些成分讓火山泥的物理特性十分的穩(wěn)定，在使用時(shí)，這些礦物元素滲入肌膚，幫助促進(jìn)皮下血液循環(huán)。在涂抹之后，泥漿使得皮膚與空氣暫時(shí)隔絕，皮膚溫度逐漸升高，毛孔張開，這時(shí)泥漿就會(huì)發(fā)揮卓越的吸附作用，清除毛孔里的垃圾，使肌膚光滑細(xì)致。礦物泥中還含有海藻成分，具有優(yōu)異的保持細(xì)胞活性以及生物大分子活力的功能。
3、代表人物：慈禧太后
美肌秘方：牛奶
1904年入宮為慈禧畫像的美國女畫家卡爾也在其所著的《慈禧寫照記》中說道，慈禧年近七旬但猜度其年齡，至多不過四十歲。慈禧太后身邊的女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載，慈禧到老年時(shí)肌膚仍然白嫩光滑如同少女一般，細(xì)膩光潤。事實(shí)上，慈禧雖一生愛美至極但其本身的膚質(zhì)并不好，臉上容易起痤瘡，她的后天之美也全得益于勤加保養(yǎng)，而牛奶也可算得上是慈禧最鐘愛的保養(yǎng)品了。她數(shù)十年一直堅(jiān)持每日喝牛奶，或是佐以珍珠，蛋清來外敷，使得年近七十的她仍然擁有姣好容顏。
史書中關(guān)于牛奶功效作用的記載很多?！短票静荨吩疲号Ｈ?，主熱毒，止渴，解散發(fā)利，除胸中虛熱、身面上熱瘡?！侗静菥V目》說：乳酥，溫酒化服，可以益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈，止急痛，治諸瘡。慈禧太后正是利用這養(yǎng)顏效果不俗的牛奶維持了自己畢生的美貌。
以現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來看，牛奶的美膚功效更是不可小覷。牛奶中含有豐富的氨基酸，視黃醇，核黃素，水溶性膠原蛋白等美肌成分。其中氨基酸是組成細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)成分，它可以幫助補(bǔ)充肌膚能量。視黃醇也就是維他命A，具有刺激真皮膠原增生，更新表皮，撫平紋路，防止暗沉的作用。核黃素即維他命B2，能夠防止肌膚發(fā)炎，同時(shí)加速肌膚新陳代謝的過程。水溶性膠原蛋白是極好的保濕成分，不僅能夠?yàn)榧∧w暫時(shí)提供水分，還能形成鎖水膜，使皮膚彈潤柔滑。
4、代表人物：楊貴妃
密集秘方：火棘
楊貴妃是唐玄宗李隆基最寵愛的妃子，與西施、昭君、貂蟬并稱中國四大美女，她體態(tài)豐腴柔美，面容姣好。據(jù)史傳，楊貴妃在古代美女中膚質(zhì)算得上是最細(xì)白嫩滑的，她的長期得寵這與她的美顏秘術(shù)有很大的關(guān)系，這不僅僅得益于唐明皇的寵愛，使得她可以長期食得含有豐富氨基酸和維他命C的荔枝，再有就是依賴于她最鐘愛的火棘。相傳楊貴妃就是使用火棘來做貴妃SpA，來維持她美麗白皙的皮膚。
火棘成分已經(jīng)被利用進(jìn)時(shí)下熱門的保養(yǎng)品中，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，火棘果實(shí)含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和多種礦質(zhì)元素，以及美白的核心成分單寧和四氫厚樸酚。皮膚的顏色與黑色素有著莫大的關(guān)系，黑色素的生成是在紫外線作用下黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶催化合成的。單寧既能吸收紫外線，又能抑制酪氨酸酶和過氧化氫酶的活性，也能使黑色素還原脫色，還能有效清除自由基，因此被列入全能美白成分。而四氫厚樸酚作為一種凝血?jiǎng)?，可以有效抑制絡(luò)氨酸酶，在源頭擊退黑色素。
如何吃水果可以養(yǎng)顏美膚
在日常生活中，大家都知道多吃水果對(duì)身體好，但是水果究竟要如何吃、什么時(shí)間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才會(huì)讓女生們的肌膚達(dá)到水水嫩嫩、白裡透紅的效果呢？馬上就來看看水果的正確吃法吧！
正確的水果吃法
1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞郑赡軙?huì)造成腸胃的不舒服。
2、一天應(yīng)該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用（不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異），這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
粥中自有顏如玉 4款養(yǎng)顏粥
排骨蟹棒粥
原料：大米2杯、糯米1杯、排骨3塊、蟹棒5根、青豆30g、姜3片。
做法：
1、大米、糯米淘洗干凈，放入鍋中，加足量清水；
2、排骨洗去血水、姜切細(xì)絲、青豆洗凈、蟹棒剝?nèi)グb待用；
3、水煮滾后，加入排骨，轉(zhuǎn)小火，熬十幾分鐘，加入青豆，熬至米粒軟熟，加入姜絲和蟹棒；
4、再熬5分鐘左右，即可關(guān)火，加少許鹽調(diào)味。
鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1、鱔骨洗凈，斬小段，大米淘凈，用清水浸泡半小時(shí)左右，姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈；
2、鍋中燒水，水開后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈；
3、大米放入鍋中，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
4、加入鱔骨、加入瑤柱、加入蟹棒
5、繼續(xù)小火煮10分鐘左右即可。
養(yǎng)顏五色甜粥
原料：糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡蘿卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g。
做法：
1、薏米提前用清水浸泡半天，糯米淘洗干凈，與薏米一同放入鍋中，加足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
2、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁、青豆洗凈瀝干、玉米煮熟，剝下玉米粒、木耳用溫水泡發(fā)，撕成小塊、山楂用清水浸泡片刻、洗凈瀝干；
3、米煮30分鐘后，加入所有材料；
4、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
海藻綠豆粥
原料：大米200g、糯米100g、綠豆100g、海藻芽30g。
做法：
1、大米、糯米和綠豆一起放入鍋中，用清水淘凈；
2、加水入鍋，水面高于米6cm左右，大火煮開，轉(zhuǎn)小火；
3、海藻芽用清水浸泡15分鐘左右，泡發(fā)后的海藻芽，洗去表面浮鹽，將海藻芽切碎；
4、煮至米和綠豆熟軟，加入海藻芽，再煮5分鐘即可出鍋。
結(jié)語：內(nèi)調(diào)外用是養(yǎng)膚的王道，不要指望單一使用化妝品就能讓皮膚保持最佳效果，就像一顆蘋果，如果核都爛了外表的光鮮又能持續(xù)多久呢？
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《宮廷生子秘方曝光》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“宮廷養(yǎng)生”專題。
