女人補血 中西醫(yī)講究大不同
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導(dǎo)讀：相對來說，女性是更容易貧血的人群，這是由女性的生理特點決定的。常見的貧血大多由鐵缺乏、維生素b12缺乏和葉酸缺乏導(dǎo)致，需要從飲食中增加這些營養(yǎng)素的攝入量，尤其是鐵。 即使不貧血，女性也容易出現(xiàn)各種血虛癥狀，最好辨證進(jìn)行調(diào)理。而中西醫(yī)對補血有不同的講究。
西醫(yī)說
育齡期女性需鐵量最高
作為一種營養(yǎng)元素，鐵有三個特點：一，食物中含量少；二，人體需求量少，三，代謝丟失量少。這是因為，鐵在人體中主要儲存在血紅蛋白里，雖然紅細(xì)胞每隔120天會更新，但只要沒有失血，那其中的鐵便可以被再利用。所以，人體對鐵的需求量較少。
不過，中國營養(yǎng)學(xué)會建議的成人鐵需求量，育齡期女性要比男性高。一般來講，男性對各種營養(yǎng)素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育齡期，鐵是例外，這是由女性的生理特點決定的。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李寧說。育齡期女性每月的例假會造成失血，導(dǎo)致鐵元素?zé)o法被再利用，所以對鐵的需求量大大增加。www.cndadi.net
一般情況下，例假是正常的生理現(xiàn)象，在正常狀態(tài)時也不會造成貧血。但是，如果例假血量過多或者間隔時間太短，很容易引起貧血。
同樣，一些消化道的慢性出血，也會造成鐵的流失，使人體對鐵的需求量增加。從這個角度講，缺鐵性貧血是育齡期女性貧血的主要原因。所以，補鐵是改善貧血狀況的重要手段。
三種食物補鐵效果最好
決定一種食物補鐵效果好壞的關(guān)鍵因素有三個：一，食物中的鐵含量；二，食物中鐵的吸收率；三，吃進(jìn)去的食物總量。李寧說。
一般來講，從鐵含量考慮的話，紅色瘦肉、肝、動物血、木耳、麻醬等食物中都比較豐富。但是，單純的鐵含量高，并不代表補鐵效果好。食物中的鐵元素分兩種，一種是血紅素鐵，另一種是非血紅素鐵。兩者的吸收率差很多，前者明顯好于后者?？偟膩碚f，血紅素鐵存在于動物性食物中，而非血紅素鐵存在于植物性食物中。
但也有例外，動物性食物中的奶和蛋，含的是非血紅素鐵，類似于植物，所以吸收率也較差。
從以上兩個角度看，紅色瘦肉、肝、動物血等要優(yōu)于其他食物。而且，這類食物在食用時分量很實在，吃進(jìn)去多少就是多少。一些植物性食物，如黑木耳，雖然干的黑木耳中，每100g的含鐵量也非常高，但是食用黑木耳需要泡發(fā)，人實際吃進(jìn)去的總量并不多。從另外一個角度看，富水后的黑木耳含鐵量并不盡如人意。
綜上所述，對于缺鐵性貧血的人來說，紅色瘦肉、肝、動物血等動物性食物最佳。
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要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順，所以女性在月經(jīng)期間不宜吃冰。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛或是停經(jīng)。
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
1、生冷類：即中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、咖啡類：咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。經(jīng)期不宜喝濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。
4、高鹽類：經(jīng)期不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天開始吃低鹽食物。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
3、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
西醫(yī)對女性經(jīng)期飲食的看法
中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應(yīng)至婦科檢查是否有其他疾病的可能。
西醫(yī)：剩飯保存別超過6小時
北京醫(yī)院醫(yī)生介紹,夏季天氣熱，濕度大，適合細(xì)菌生長繁殖，而人體此時的抗病能力又相對較低，因此很容易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和源性傳染病。
在高溫高濕的夏季，食物特別容易變壞。最好是不剩飯，一旦剩了，等飯的溫度降至室溫時，放入冰箱冷藏，而且最好用保鮮膜包好，以防食物在冰箱內(nèi)交叉污染。因為飯菜中含有一些可以耐低溫的致病菌，往往被人忽略。
西醫(yī)建議：
1.剩飯的保存時間，以不隔餐為宜，早剩午吃，午剩晚吃，盡量縮短在5至6小時以內(nèi)。
2.不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，也別把剩飯倒在新飯中，以免加熱不徹底。吃剩飯前一定要徹底加熱。
3.只要發(fā)現(xiàn)所剩食物發(fā)餿、變酸、發(fā)黏、入口不爽或稍帶異味的，最好不要再食用。
4.夏季也是蚊蠅肆虐的時候，它們身上攜帶多種細(xì)菌，被污染的剩飯不吃也罷。
5.如果出現(xiàn)不適，大家最好馬上看醫(yī)生對癥下藥，不要隨便應(yīng)付。
中醫(yī)：從冰箱拿出的剩飯菜要充分加熱
北京醫(yī)生講，夏季食物保存的時間比其他季節(jié)都要短，尤其是剩菜剩飯要及時放到冰箱里冷藏，再次拿出來食用的時候要經(jīng)過充分加熱。人們夏季在吃東西的時候可以從顏色、性狀、味道體察是否變質(zhì)，例如剩菜剩飯在食用前可以先品嘗一下，若有異樣一定不要再進(jìn)食。
中醫(yī)講，食入不潔之物，容易使腸道產(chǎn)生濕熱，引起消化不良導(dǎo)致“泄瀉”，或者造成脾胃受傷，引起惡心、中毒等。
中醫(yī)建議：
1.夏季食物不宜保存時間過長，通常情況下最好不要超過兩天，但不同食物、不同情況還要不同對待。
2.食物保存從第一次食用到保存再次食用，各個環(huán)節(jié)都要注意，即用即收藏。
導(dǎo)讀：眾所周知，維生素我我們?nèi)梭w重要的營養(yǎng)素。補充維生素不僅能夠護(hù)膚抗衰，還能夠預(yù)防疾病。但是，很多人卻不知道，每種維生素的作……
眾所周知，維生素我我們?nèi)梭w重要的營養(yǎng)素。補充維生素不僅能夠護(hù)膚抗衰，還能夠預(yù)防疾病。但是，很多人卻不知道，每種維生素的作用和效果都是不一樣的，補錯了有可能會導(dǎo)致護(hù)膚保健得不到預(yù)期效果噢。下面，讓我為大家介紹幾種不同維生素的效果。
維生素A：保持皮膚光滑細(xì)膩
維生素A可參與糖蛋白的合成，對肌膚的正常形成發(fā)育與維持細(xì)膩十分重要，常見的衍生物是維A酸(維甲酸)。當(dāng)維生素A不足或者缺乏時，會導(dǎo)致糖蛋白異常，令細(xì)胞分裂加快，肌膚表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、干燥，進(jìn)而造成肌膚變得緊繃起皮。
多吃含有維生素A的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等都是含有維生素A較多的食物有。
維生素B3：提亮膚色治糙皮病
除了能促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、幫助細(xì)胞恢復(fù)能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。
化妝品的成分中的酰胺或煙酸就是維生素B3的衍生物。雖然煙酸安全性佳、對皮膚無刺激性，但目前都是復(fù)合型產(chǎn)品，沒法用到單純的煙酸。煙酸添加在護(hù)膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護(hù)膚作用。
維生素C：減少皺紋美白
維生素C能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。但維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，本身會受溫度、光、pH和溶氧量等因素影響。如果直接將維生素C涂抹臉部，或把富含維生素C的水果制成面膜，維生素C將直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而會導(dǎo)致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。
由于維生素C的性質(zhì)不穩(wěn)定，所以化妝品中常出現(xiàn)的維生素C大多是以衍生物形態(tài)存在。其中抗壞血酸葡糖苷的穩(wěn)定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協(xié)同其他抗老成分起到對抗皮膚松弛及皺紋的功效。
維生素E：抗氧化清除自由基
維生素E能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，使細(xì)胞膜脂質(zhì)不被氧化，且可清除已經(jīng)釋出的自由基。在醫(yī)生指導(dǎo)下，內(nèi)服維生素E和維生素A，對黃褐斑有一定的增白作用。但維生素E是脂溶性的，只能適當(dāng)補充，若維生素E囤積在體內(nèi)無法代謝排除，會引起中毒。
維生素E也可外用作為皮膚滋潤保護(hù)劑，但效果不如內(nèi)服，而且必須是純的。復(fù)合型維生素E產(chǎn)品通常用來治療皮膚病，必須有適應(yīng)證才能用。
一些食物中也富含維生素E，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、蛋類等，愛美的女性不妨適當(dāng)多吃。
維生素雖然有護(hù)膚作用，但是每種維生素的護(hù)膚效果都不一樣。建議大家在護(hù)膚的時候先要了解維生素的功效，對癥護(hù)膚，能夠取得事半功倍的效果。同時，多吃一些富含豐富維生素的水果和蔬菜，能夠有效美白細(xì)致肌膚。
夏季寶寶最容易出汗長痱子，不少家長早早備好了痱子粉。不過，專家指出，家長用痱子粉、爽身粉給寶寶防痱子要謹(jǐn)慎，如果不注意使用方法或是用量過多，可能會適得其反。
爽身粉痱子粉大不同
炎夏來臨，多家超市已將作為夏季熱銷產(chǎn)品的爽身粉、痱子粉擺在了貨架的醒目位置。按其適用的人群來看，產(chǎn)品主要分為成人用和兒童用兩種。一超市銷售人員表示，很多消費者前來選購爽身粉時常常會和痱子粉混淆。
醫(yī)院皮膚科醫(yī)生表示，痱子粉和爽身粉都有涼爽肌膚、吸收汗液、止癢等作用，但兩者也有不同之處。
爽身粉主要原料是滑石粉，分為成人用和兒童用兩種。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮膚，也可減少痱子發(fā)生。夏季浴后或理發(fā)后，撲撒在身上或頭部，能給人以舒適芳香的感覺。
由于爽身粉是在痱子粉中祛除一部分化學(xué)成分，因而，相對痱子粉來說，對皮膚的刺激性相對較小。
市面上除了這種含有滑石粉的普通痱子粉和爽身粉外，很多品牌還針對兒童推出了純植物爽身粉，這種爽身粉主打“不含滑石粉”，價格則比普通產(chǎn)品高2-3倍以上。
痱子粉也是長幼有別
痱子粉也分成人痱子粉和兒童痱子粉。成人痱子粉與兒童痱子粉所含的藥物、劑量有所不同，但痱子粉的原料中都有滑石粉、香料以及升華硫、薄荷腦等。因此，痱子粉有鎮(zhèn)痛消炎、止癢殺菌等作用。
要注意的是，成人痱子粉中含有硼酸，而硼酸被禁止添加在兒童痱子粉里，這也是成人痱子粉和兒童痱子粉的最大區(qū)別。
此外，成人痱子粉所含的薄荷腦、樟腦(或冰片)要比兒童痱子粉多3—4倍，而對皮膚刺激大的水楊酸則多4倍。因此，兒童不宜用成人痱子粉。
洗澡后不能立即用爽身粉
對于大部分的家長來講，夏季給寶寶洗澡后，在其身上涂抹爽身粉或痱子粉已經(jīng)成為習(xí)慣，但醫(yī)生認(rèn)為，家長最好少給孩子使用爽身粉或痱子粉。
據(jù)了解，爽身粉里的滑石粉中含有鉛，鉛一旦進(jìn)入嬰兒體內(nèi)不能很快被排泄。長期蓄積于人體時，就會危害神經(jīng)、造血系統(tǒng)及消化系統(tǒng)，嚴(yán)重影響嬰兒的智力和身體發(fā)育。
醫(yī)生提醒，如果非要給孩子使用爽身粉，一定要注意方法。先在遠(yuǎn)離嬰兒處將粉倒在手上或粉撲上，然后小心涂抹在嬰兒身上，勿使粉末亂飛。使用時，輕輕撲撒(用粉撲或紗布包上棉花)，尤其撲撒重點部位，如臀部、腋下、腿窩、頸下等。另外，撲粉時需將皺褶處拉開撲撒，每次用量不宜過多。
要注意不要將粉撲在眼、耳、口中，同時要避免在風(fēng)道處撲撒。使用后應(yīng)立即蓋緊盒蓋并妥善收好。家長一定不能因為圖方便而讓寶寶使用成人的爽身粉和痱子粉。
此外，家長不要在孩子出汗或剛洗完澡時立即涂上爽身粉，因為這個時候爽身粉和水混合后會結(jié)成塊狀顆粒，在幼嫩的皮膚上不斷摩擦，不僅容易損傷皮膚，還會堵塞毛孔，這樣的話不僅達(dá)不到防止生痱子的效果，反而還會長痱子。家長在選購兒童爽身粉時，最好先了解清楚爽身粉的主要成分以后再購買。
十滴水洗澡可防痱子
專家提醒，夏天要想讓寶寶少起痱子，家長一定要給寶寶勤洗澡，洗澡時要用溫水，水溫不能太高也不能太低，水溫高會對有炎癥的痱子產(chǎn)生刺激，反而使痱子加重。水溫低在洗澡和剛洗完澡時感覺涼爽舒服，但會引起毛孔收縮，不利于汗腺分泌通暢。因此水溫應(yīng)控制在40℃以下。
洗澡時可在澡盆里加入三分之一支十滴水，不要放得過多，因為十滴水里有辣椒，放多了會對寶寶的皮膚產(chǎn)生刺激。洗完澡后，待身上完全干燥后，換上干凈、柔軟、寬松、吸濕、透氣的棉質(zhì)衣服。
另外，寶寶玩耍時要避免大量出汗，同時在炎熱的夏天也不要老抱著寶寶，以免捂出痱子。
如果已經(jīng)長了痱子，可用苦瓜煮水祛痱子。先將苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出放入鍋中，加300ml清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手。把苦瓜內(nèi)芯撈出扔掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。
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坐骨神經(jīng)痛，是生活中比較常聽到一個病癥詞，其涉及的部位幾乎是全身，包括上身的腰部、臀部，下身的大腿、小腿和足部，可以說是疼痛癥狀組合。一般男性多發(fā)，那么坐骨神經(jīng)痛怎么治呢?這是個非常大而泛的問題，即便問專家，也只能是不同個體不同給到合適的方式，也許是西醫(yī)有效、也許是中醫(yī)能治本或是中西結(jié)合，以下我們大概進(jìn)行分類，重點推薦中醫(yī)藥膏的方式，希望能幫到大家。
首先我們需要了解病因，才能更好的理解治療方式，就其分類，也可以簡單分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)，顧名思義就是自身原因的神經(jīng)痛，不是外力或外因引起，而繼發(fā)，則有某些部位的病變導(dǎo)致的神經(jīng)痛，如頸椎、腰椎病壓迫到坐骨神經(jīng)，原發(fā)性比如冬天的時候痛，其他時候不同，中醫(yī)所說的寒氣入侵造成氣血不通暢。
了解了其成因，坐骨神經(jīng)痛怎么治呢?簡單區(qū)分可分為西醫(yī)和中醫(yī)。
西醫(yī)：無外乎采用激素和化學(xué)消炎藥的直接用藥，比如打封閉針，直接把藥水注射到神經(jīng)根的周圍達(dá)到止痛舒緩的作用，另外就是直接服用，比如維生素，比如固醇激素，雖然短時間內(nèi)效果明顯，但其副作用太大，對其他消化器官負(fù)擔(dān)重。
中醫(yī)：形式比較復(fù)雜，比如按摩、針灸、藥膏、藥湯等，一般也是結(jié)合采用，能夠標(biāo)本兼治，有經(jīng)驗的，能很清晰的了解到病因，采取合適的藥膏進(jìn)行外敷、熱蒸，同時配以調(diào)理經(jīng)絡(luò)、固氣、活血的藥湯，在恢復(fù)和治療期還能配合一定的按摩、針灸的外力輔助，內(nèi)外調(diào)理的功效，不僅如此，患者如果能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)性的訓(xùn)練，比如太極拳等，還能調(diào)理身心，讓康復(fù)效果更佳。
積食選用保和丸
脾胃患病一般表現(xiàn)為胃痛、總有飽脹感、食欲減退，甚至出現(xiàn)呃逆、燒心等癥狀，老百姓多稱之為脾胃不和。
節(jié)日之后的脾胃不適多為食滯胃脘證，發(fā)病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史，表現(xiàn)為飲食停滯、打嗝出酸腐之氣等消化不良的癥狀，治療可用消食導(dǎo)滯的法則，用(加味)保和丸、枳實導(dǎo)滯丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸等中成藥較為合適。其中保和丸側(cè)重于消食化熱;加味保和丸側(cè)重于平素脾虛濕阻合并食滯;枳實導(dǎo)滯丸則側(cè)重食滯兼有濕熱中阻。
腹脹選用香砂和胃丸
現(xiàn)代人工作壓力大，飲食不節(jié)。季節(jié)交替之際，脾胃病更易多發(fā)。對大多數(shù)脾胃不和的患者來說，脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調(diào)等可用香砂和胃丸來調(diào)治。該方以香砂六君子湯為基礎(chǔ)，加理氣、消食、祛濕中藥組合而成，功效健脾開胃，行氣化滯，適用范圍較廣。但是，同時伴有口臭、惡心、大便秘結(jié)、舌紅苔黃等明顯實熱證患者及有口干、舌紅少津、大便干等陰虛患者不適用該藥。
如果患者胃部不適、經(jīng)揉按或保暖后減輕、乏力、手足不溫，可選用溫胃舒，顧名思義，其有溫胃暖中作用，適于胃脘寒涼，飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類藥品。但如查看舌象發(fā)現(xiàn)有舌紅、苔黃或膩等濕熱癥狀及急性胃痛就不適用。
萎縮性胃炎選用摩羅丹
胃痛伴胃酸增多和口渴愛喝冷飲、大便干、小便黃等熱象的胃熱癥狀，治療可瀉火清胃，可使用牛黃清胃丸、黃連上清片、一清膠囊、新清寧片等。但此類藥不可多用或長期應(yīng)用，大量使用易傷脾胃陽氣，使人體虛。如服用后未見明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)去醫(yī)院?？圃\治。
病史較長、上腹部隱痛灼痛、口燥咽干、飲水不解渴、手足心熱、消瘦乏力，舌紅少苔等胃陰不足型脾胃病，適用養(yǎng)胃舒治療，此類藥還有陰虛胃痛顆粒等。
如見胃脹作痛、惡心、口中黏膩、口苦、口干、口臭、大便不爽等癥，都屬于濕熱所致，可選用腸胃康。若同時還出現(xiàn)腹瀉，可服用葛根芩連微丸。
萎縮性胃炎患者適用摩羅丹，它藥物組成較多，只要對證，其他胃病同樣可以服用。主要起和胃降逆，健脾消脹，通絡(luò)止痛作用，凡有陰虛、濕阻、氣滯、血淤均可使用，但有氣虛無力、面色無華、手足不溫等表現(xiàn)的陽虛患者不宜服用。中國人脾胃多不和，家中可常備些中成藥，但要對癥用藥，如自己無法分辨，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院診治。
防曬知識小科普：SpF就是是代表阻擋紫外線B光的能力，后面的數(shù)值則是代表能夠延長幾倍被曬傷的時間。如東方人的肌膚在沒有任何防備的情況下，大約15分鐘會被太陽曬傷，所以像SpF30的防曬效果是15分鐘的30倍，也就是可以保護(hù)肌膚在15X30=450分鐘內(nèi)不會被陽光曬傷。而防曬霜包裝上pA就是代表阻擋紫外線A光的能力，pA可以防止肌膚變黑或是老化，“+”號越多也代表防御效果越好。
part1：戶外高防曬系數(shù)區(qū)適宜人群：長期在戶外東奔西跑、戶外運動者或經(jīng)常暴露在超強紫外線下MM。
防曬宣言：“一擦上，就能安心出去曬!”比較容易曬黑或經(jīng)常在室外工作或活動的人，可使用SpF20、pA++的防曬品;在烈日下行走或海灘游泳時，則應(yīng)選擇抗水、抗汗性好的SpF30左右、pA+++的強效防曬品。并且要特別注意的是計算好防曬霜的保護(hù)時間，在防曬霜快要失去時效的時候趕緊再補擦上一些哦。
part2：室內(nèi)低防曬系數(shù)區(qū)
適宜人群：上班OL、經(jīng)常待在室內(nèi)的MM。防曬宣言：“就喜歡好舒服的水質(zhì)感基底!”
平常經(jīng)常在室內(nèi)工作的女性，可選用SpF10左右、pA+的產(chǎn)品就足夠了。商場里有些推銷小姐只顧生意，所以總會推薦系數(shù)高的產(chǎn)品，而這些其實只是浪費。如果你是個辦公族，只是上下班的路上與陽光相遇，也可以只擦些防曬型的隔離霜，沒有必要再涂一層高指數(shù)的防曬霜。防曬隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。正確涂抹發(fā)揮防曬霜100%作用
正確的涂敷順序能夠讓防曬霜功效100%發(fā)揮出來，所以正確的順序是：爽膚水，面霜，防曬霜，然后再上彩妝，或者在防曬霜以后涂BB霜，粉底液。此外，正確涂敷防曬霜，防曬效果更顯著：順肌肉紋理推勻，額頭、兩頰、鼻、下巴分區(qū)點上防曬，再由內(nèi)往外推勻;脖子利用手掌由上往下滴水不漏推開。涂敷的時候要注意別漏掉鼻翼和嘴角死角，一手將鼻翼掀開后，另一手抹上防曬品，嘴巴的話就可以輕輕張開后，運用中指輕點嘴角。
最后要注意的是，在涂抹防曬霜時，并不是涂越多層才好。如果早上涂了防曬霜又化了妝，下午需要補涂防曬品也是可行的：首先用吸油面紙將臉上的油脂吸除，然后輕輕的拍一些水在臉上，然后用面紙在臉上輕輕按壓，將臟掉的妝和臟東西去掉，隨后就可以補擦上防曬乳了。但是擦上的時候要更小心，分區(qū)域進(jìn)行，才不會讓原本化好的眼妝跟眉妝糊掉。男性和女性生理構(gòu)造迥然不同，就連心臟也存在差異。近日，美國“真實年齡網(wǎng)站”載文，刊出美國心臟外科專家馬克·基里洛夫和心臟內(nèi)科專家斯蒂芬·尼森，總結(jié)出的男女心臟的四大不同點。
區(qū)別1：男性心臟比女性大，女性心血管比男性細(xì)。這一差別是雌激素、孕酮激素和雄激素（睪丸激素）所致。雄激素會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，而雌激素則會使血管收縮。因此，女性血管更容易發(fā)生血栓，而且在血管成形術(shù)或心臟搭橋手術(shù)中，血管修復(fù)難度更大。血管細(xì)還與其他血管疾病有關(guān)，比如，偏頭痛、狼瘡及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎性疾病。這些疾病通常女多男少。
區(qū)別2：男性的血栓質(zhì)硬而廣泛，女性則軟而少。大多數(shù)冠心病的直接原因都是血管栓塞所致，但男性血栓類型及形成位置通常有別于女性。男性心臟病通常多會影響冠狀動脈的三大分支（左前降支、左旋支和右冠狀動脈），出現(xiàn)廣泛的鈣化斑（冠狀動脈硬化）。而女性心臟病中，則較少出現(xiàn)全面的鈣化斑現(xiàn)象，受影響的只是一兩條動脈血管。但是，女性患者的血栓通常質(zhì)地較軟，更易發(fā)生游離脫落，進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險。
區(qū)別3：男性更容易發(fā)生血栓性心臟病，女性則易出現(xiàn)血管痙攣?；锫宸蚝湍嵘难芯堪l(fā)現(xiàn)，在接受心臟導(dǎo)管介入術(shù)檢查的女性冠心病患者中，30%的人冠狀動脈沒有發(fā)生堵塞，看上去形態(tài)正常，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性。這些女性心臟病發(fā)作是由于心臟缺血所致，其具體機(jī)理目前尚不完全清楚。不過科學(xué)家認(rèn)為，女性冠心病與心臟動脈血管過細(xì)、血管痙攣有關(guān)。
區(qū)別4：女性心臟比男性多一道防線。雌激素對女性心臟具有保護(hù)作用，是一道天然防線。然而隨著更年期到來，雌激素水平下降，女性心臟得到的保護(hù)消減，心臟病危險隨著年齡的增大而增加?；锫宸蚝湍嵘ㄗh，步入更年期時，女性應(yīng)該與醫(yī)生一起制訂心臟健康計劃，包括積極運動、低鹽低脂飲食、每年測血脂和血壓等。
蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。另外，蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同俗話說一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你.蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。
另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而您知道嗎蘋果顏色不同祛病養(yǎng)生功效大不同。
1紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
2青蘋果
更利于牙齒和骨骼強壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
3黃蘋果
可強健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
神奇的蘋果酚預(yù)防離血壓
蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收，這種神奇的蘋果酚具有七種功效抗氧化作用，可保持食物新鮮消除異味，可去魚腥、口臭預(yù)防蛀牙能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生二能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
瘦身排毒，降低膽固醇
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠,這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)最而幫助有益細(xì)菌繁殖。另外，蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
通便止瀉
蘋果具有通便和止瀉的雙重祛病養(yǎng)生作用，因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
減壓益智提高免疫力
水果中數(shù)蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞蘋果有智慧果、記憶果的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果富含鋅元素鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。
康體防癌
蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率降低，患其他癌癥的幾率也比一般人少。美國《自然》雜志報道的一項由紐約蘋果研究發(fā)展工程及紐約蘋果協(xié)會贊助的科研成果也表明，每天吃一個蘋果可以有效預(yù)防癌癥。
總之，蘋果，可以稱為人類的全科醫(yī)生全方位的健康水果早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。
