皇家御用壯陽秘方大揭秘
養(yǎng)生秘方。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“皇家御用壯陽秘方大揭秘”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
皇帝都有三宮六院，妻妾成群，而皇帝雖貴為龍體，但說白了還是凡人一個。那么他作為一個男人，自然也會得男人病，為皇帝治病的都是名醫(yī)，他們會給皇帝開出什么特效藥呢?這里為你揭開皇家御用壯陽秘方的神秘面紗。
翻開歷史，我們知道末代皇帝溥儀一生未有子女。解放后，中央領(lǐng)導(dǎo)曾就此問題請國內(nèi)某著名醫(yī)院為其會診，病歷記載：患者于三十年前任皇帝時，就有陽痿，一直在求治，療效欠佳曾三次結(jié)婚，其妻子均未生育。后來京城數(shù)位名也為其診斷，四代祖?zhèn)魇泪t(yī)張榮增為溥儀獻(xiàn)出了兩劑妙方。
兩劑妙方：
(一)鹿茸五錢，多至一兩，長毛切片，山藥一兩為末。薄絹包之，用白酒一瓶浸泡后飲之。日三小杯為度，酒盡，再浸泡一瓶。飲后，將鹿茸焙干，作藥內(nèi)用，必效。
(二)沉香五兩，木香一兩，青鹽一兩，川楝子肉青鹽炒三兩，枳殼去稂，酒浸后炒，韭菜子酒浸后炒，各三兩。成丸服用。
此藥服后，溥儀的病得到明顯好轉(zhuǎn)。
溫馨提示：切不可隨意服用壯陽類藥物，因為此類藥物易消耗人體的精氣，使人體精氣透支，最終可能造成不良后果。
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喝決明子治療青春痘
有青春痘困擾嗎？到中藥店去買決明子，每天餐后泡水喝，隔日痘子就會消失，體重也會減輕呢！這個盛極一時的秘笈，曾讓平日冷清的中藥店著實火了一把！
決明子泡水喝，口感有點兒像大麥茶。我連續(xù)喝了7天，沒有傳說中那么神乎其神，痘痘沒有明顯減小的趨勢。和我一同嘗試的另一位長痘痘的女孩，祛痘心切，連續(xù)3天當(dāng)水喝，結(jié)果痘痘沒下去，倒是腹瀉了。難道決明子附加的減肥功能是通過腹瀉減體重？
專家解讀：有降脂作用，但祛痘效果不明顯
決明子有降脂、通便的作用，堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌過剩造成的，因此全身的去脂可以對皮脂分泌的減少起到一些作用，但效果不會明顯。此外，決明子還具有通便、調(diào)節(jié)胃腸的排毒作用。從中醫(yī)的理論來講，青春痘也是一種身體毒素造成的現(xiàn)象，因而決明子茶對于胃腸代謝不暢造成的青春痘有一定作用，但對于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就沒什么效果了。
值得提醒的是，決明子畢竟是一味中藥，如果在沒有醫(yī)生指導(dǎo)下大量喝，會產(chǎn)生腹瀉的副作用。每個人的情況不一樣，因此要謹(jǐn)慎采用這個方法。
專家建議：及時清走旺盛的油脂
對于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建議特別要重視清潔。只有及時清除堵塞毛孔的油脂，才能從根本上杜絕痘痘的產(chǎn)生。另外在飲食上也要少食辛辣、刺激性強的食物。
小蘇打祛黑頭
用5克小蘇打與100ml的礦泉水調(diào)和，將化妝棉（無紡布也可以）浸泡后拿出直接敷在鼻子上。不一會兒就能看見白白的黑頭像發(fā)芽一樣冒出來，清理十分方便。
編輯體驗：輕松擠出黑頭
去買小蘇打的時候，開始錯跑到了藥店，其實應(yīng)該去超市，買那種發(fā)酵面食用的小蘇打。也許是因為我鼻子的黑頭比較深，足足等了25分鐘才看見有細(xì)小的白點冒出來。沒有期待中像發(fā)芽般地冒出很長，但是露出的小白點再借助手的外力就能輕松擠出很多的黑頭，很有成就感。清理出黑頭后，要盡快用清水潔面，小蘇打水在皮膚上停留久了會有癢癢的感覺。
專家解讀：破壞皮膚酸堿度，得不償失
小蘇打是堿性的，理論上可能起到一定的清潔作用。我們知道黑頭就是由于臟東西殘留在毛孔內(nèi)因氧化等原因形成的，因此徹底清潔肯定可以緩解黑頭。但這種方法并不值得推薦，因為我們的皮膚是弱酸性的，使用堿性清潔品會破壞我們的皮脂膜，使皮膚天然的保護屏障受到損傷。
專家建議：溫和溶解黑頭
用擠的方法能看到很多黑頭被清理出來，很有成就感。但是擠實際上會加速我們的毛孔變形，一旦養(yǎng)成這個習(xí)慣，黑頭只會越清越多。所以，正確的方法是用專業(yè)產(chǎn)品深入毛孔溶解黑頭。既不會破壞毛孔的形狀，清潔的目的也達(dá)到了。
楊采妮崇尚自然的審美觀，同時也保持平易近人的心境；注重護理卻有的放矢，不愛刺激提倡健康，不管審美觀及潮流不斷變化，作為一個時代女性，楊采妮始終保持簡單卻細(xì)致的護理原則。
楊采妮不主張化妝，平時可以的話，都不沾上脂粉，讓肌膚多點休息。如果一定要化妝，也以清淡妝容為主，很少涂脂艷抹。她說，只要夠自然，那么你就會很美，當(dāng)然同時也具有氣質(zhì)。她說自己無論多忙，每星期都會抽時間做瑜珈，加上她不愛吃甜，又不愛吃燕窩，常吃豆腐及飲薏米水。
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細(xì)菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正100%蜂蜜。
自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥
蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細(xì)菌生長，減低暗瘡生長的機會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正 100%蜂蜜。
想要達(dá)到最佳的護膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈，這時候毛孔已擴張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時刻。
再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚實時變得潤滑。
自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時才實時調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達(dá)到最佳的護膚效果！
蒸汽浴趕走黑頭又保濕
瑜伽健身后，我喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。
對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。 所以我通常會涂上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，并于發(fā)上加上滋潤護發(fā)油，同時護膚護發(fā)。最后再以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發(fā)都變得潤滑柔順。不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。
加濕機--補水好幫手除了經(jīng)常隨身攜帶潤唇膏及護手霜，最近發(fā)現(xiàn)一個補充水份的好方法：加濕機。一部如電飯煲大小的加濕機，大概三百元左右，睡覺時候開著盛
滿清水的加濕機，讓它噴出的濕霧滋潤臥室的每一角，比起放一杯水于床頭更徹底有效。
世世代代的帝王的后宮，總有各式各樣的宮廷秘方，她們的養(yǎng)生秘方一般都是御用并且專供的哦!想去了解揭秘一下嗎?一起來跟小編看看她們的養(yǎng)生中醫(yī)秘方吧!
如果您看過《美人心計》這部宮斗大戲，一定不會忘記劇中的一位美人，她不像竇太后那樣，沉迷于至尊權(quán)力;她沒有赫赫戰(zhàn)功，也不必有睿智長遠(yuǎn)的戰(zhàn)略眼光，但她卻將自己從一個身份卑微的民間美人兒，成長為母儀天下的至尊皇后。她，就是漢景帝時代的皇后、漢武帝的生母王娡。
王美人年輕時就經(jīng)歷七國之亂，且還在王娘娘時就委曲求全、忍辱負(fù)重，費盡心機跟竇太后、栗妃等人周旋宮斗，最終為自己的兒子劉徹爭得龍椅，成為漢朝第十位皇帝漢武帝，他的雄才大略、文治武功，使?jié)h朝成為當(dāng)時世界上最強大的國家。
重報母恩 奇方回春
漢武帝順利登基后，才發(fā)現(xiàn)母后王娡因為多年爭斗，體弱虛寒，氣血失調(diào)而百病叢生，幾近燈盡油枯太醫(yī)們對嘔心瀝血的王太后，連連搖頭，束手無策。漢武帝更是心急如焚，令女御醫(yī)義穔廣搜天下良藥奇方，專門為母后研制調(diào)理膏方。
義穔將搜集的各種良藥奇方進(jìn)行潛心鉆研，不斷增減配伍，先后讓數(shù)百位氣血不調(diào)的宮女試藥，終得妙方氣血和散?；侍笸鯅头煤蠛芸鞖馍棉D(zhuǎn)、精氣神大振，多年氣血虧虛導(dǎo)致的婦科難言之隱也很快痊愈，又恢復(fù)年輕風(fēng)采，美貌如初。漢武帝大喜，重賞女御醫(yī)義穔，并下令將氣血和散作為皇太后專用膏方，不得外傳。
后宮專屬 千年流傳
衛(wèi)子夫，是漢武帝第二位皇后。史書記載，武帝到姐姐平陽公主家飲酒，在更衣室，與當(dāng)時還是歌女的衛(wèi)子夫一見鐘情，很快進(jìn)入后宮，成為專寵。
但生下三位公主和一位皇子后，衛(wèi)子夫就開始色衰變老，漸漸失去漢武帝的寵幸，但漢武帝對衛(wèi)子夫依然尊敬如賓，并破例讓衛(wèi)子夫服用了母親的御用湯藥氣血和散。不過一月，皇后容顏重現(xiàn)嬌美，氣色艷若桃李，再獲專寵。
后來，氣血和散逐步流傳后宮，成為治愈女性百病、養(yǎng)顏美容的絕世妙方，該方被記載于《后漢書》中。
從漢景帝時期的王美人，到漢武帝時的衛(wèi)子夫，直至唐朝的楊貴妃、武則天，清朝慈禧太后，中國數(shù)百位皇室嬪妃都將氣血和散奉為女人祛病養(yǎng)顏的圣品。
千年白駒過隙，美人天下傳奇。到如今，氣血和散已經(jīng)發(fā)展為氣血和膠囊，在五千年中醫(yī)藥文化史中猶如一株悅目奇葩，記載千年動人故事、滋養(yǎng)萬千女人幸福人生。
做個美巾幗 4種藥酒養(yǎng)顏補血
女性養(yǎng)生冬季喝藥酒養(yǎng)顏補血女人如花，女人只有氣血足才能如花般美。小編為所有愛美的女性推薦幾款中醫(yī)藥酒，幫助女人補氣養(yǎng)血，在寒冷的冬天，少飲點藥酒也是一種浪漫，既浪漫又能養(yǎng)顏補血，何樂而不為呢?
1、玫瑰酒
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
2、四君子酒
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的四君子湯也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣 虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用四君子可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱 都會有明顯改善。
四君子酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個月后即可飲用。
3、四物酒
很多女性對四物湯并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲!
四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個月后即可飲用。
4、阿膠酒
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益， 血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅 潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養(yǎng)顏。
結(jié)語：以上可都是祖?zhèn)髅胤脚?是極難得古人流傳下來的，大家有機會也可以嘗試一下，相信古代的美人和皇后用的東西，效果相信應(yīng)該是不錯的吧!
古代中醫(yī)，只要以調(diào)理為主，注重養(yǎng)生，那么下面我們一起來看看古代中醫(yī)美容是如何讓肌膚美白的。這9大中醫(yī)美容秘方，你不妨多學(xué)學(xué)。
1、中醫(yī)美容秘方 去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
2、中醫(yī)美容秘方 嫩膚去皺橘皮水
橘皮內(nèi)含多種維他命及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
3、中醫(yī)美容秘方 悅澤面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮（去外面粗皮）100克，陰干研為細(xì)末，每日飯后服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量；要紅一些則增加桃花劑量。據(jù)東晉著名醫(yī)藥學(xué)家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天
4、中醫(yī)美容秘方 菟絲子治面瘡痘痘方
繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。
5、中醫(yī)美容秘方 苦瓜除青春痘方
苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數(shù)日后，即可去除青春痘。
6、中醫(yī)美容秘方 添容丸
清初名醫(yī)陳士鋒應(yīng)用古驗方治療痘痘效果非常好。此方為輕粉、黃芩、防風(fēng)各、白芷和白附子等量，共研為細(xì)末，用蜂蜜調(diào)好，做成丸子。每日洗臉后，用以擦面。本方也能治療各種皮膚病，使容顏美好。？出處；《石寶秘錄》
7、中醫(yī)美容秘方 天門冬美容方
天門冬是常用中藥，《本草綱目》云：煮食之，令人肌體滑澤白皙，除身上一切惡氣不潔之疾。還記載了諸多服食方法，其中有一方云：用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。每服方寸匕。用天門冬外敷，可起到面黑令白的作用。用天門冬曬干搗為未，同蜜搗作丸，每日用之洗面，使用不到1月后。皮膚就可變得潔白、細(xì)嫩。
8、中醫(yī)美容秘方 雞蛋清面膜
用3牧雞蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使顏面變白如雪。此方簡便易行，美容效果顯著。
9、中醫(yī)美容秘方 牛奶護膚方
牛奶是世界性營養(yǎng)保健飲料。在我國更有悠久的食用歷史。牛奶內(nèi)服、外用均有滋潤皮膚的作用。民間傳說一用牛奶洗澡可以使皮膚細(xì)嫩，富有彈性。筆者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗臉或洗澡后用牛奶擦涂，10一20分鐘后再洗去。
壯陽中藥可食補
增強垂體—性腺軸功能的中藥：枸杞子、淫羊藿、人參果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當(dāng)歸等，具有雄性激素樣作用;人參根、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進(jìn)促性腺激素的分泌，對人體性功能有改善效果。
食療方：狗腎、肉蓯蓉?zé)跹蜓?/p>
材料：狗腎6克、肉蓯蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、湯或清水4杯。
做法：1.將藥材洗凈用水浸透。2.羊腰切開，用刀斬白肉，啤酒去味。3.將洗凈的肉、羊腰、紹酒、藥材連同用牙簽串好的姜片放入燉盅內(nèi)加入湯或水加蓋猛火燉15分鐘，改慢火燉2小時即可。
食療法：巴戟天、肉蓯蓉?zé)躞H鞭
材料：驢鞭1副，巴戟天、肉蓯蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，紹酒2茶匙，清湯或水適量。
做法：1.驢鞭洗凈切段，巴戟天浸透切片與肉蓯蓉洗凈。2.將所有材料放入燉盅猛火燉30分鐘，轉(zhuǎn)慢火燉3小時即可。
平常食物壯陽巧搭配
人到中年以后，性欲逐漸衰退，若從食物方面給予補充，既行之有效，也簡單易行。
調(diào)查研究證實：男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到干擾，性欲下降，甚至引起不育。所以要增強性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內(nèi)雄性激素水平升高，尤其是動物內(nèi)臟，含有腎上腺皮質(zhì)激素，有利于人體精量增加和促進(jìn)精子的生成。
精子蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質(zhì)的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的?；撬峋哂写龠M(jìn)精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益于男性性功能的。
與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。
有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，對合并少精癥的惡性貧血患者，應(yīng)用維生素B12治療后，不但紅細(xì)胞增加，而且精液也得到改善，并恢復(fù)了生育能力，獲得了“雙喜臨門”的效果。
含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進(jìn)食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。
維生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力。維生素A缺乏時，可以影響雄性動物的精索上皮產(chǎn)生精母細(xì)胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于精液液化。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明由于人體缺錳，可導(dǎo)致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發(fā)育發(fā)生障礙，而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高，有良好壯陽效果。
值得一提的是鋅元素，鋅是性成熟的營養(yǎng)素，它與體內(nèi)70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關(guān)。嬰幼兒缺鋅，可致發(fā)育障礙，睪丸發(fā)育遲緩，睪丸縮小，功能不全。生育年齡的男性缺鋅，可導(dǎo)致性腺萎縮，并使性激素分泌減少，結(jié)果會引起生精障礙，精子活力降低，畸形精子增加，精子數(shù)量減少，自然授孕率也下降，甚至引起不育。
鋅又有“夫妻和諧素”之雅號，人體缺鋅直接影響性腺，使其萎縮，并使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物，就能促進(jìn)青年的性成熟與性發(fā)育，成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動物肝臟、蛋類、牛肉、海產(chǎn)品、螺及蚌，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚。
自我按摩壯陽法
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
演藝圈作息不若一般人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的心理負(fù)擔(dān)而縱身離去，李媛媛、傅彪、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健等演員帶病堅持工作的時候，明星的養(yǎng)生保健立時成為了人們的關(guān)注熱點。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應(yīng)對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？
方法一吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法二修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上 40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《 W》雜志拍攝的 44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練 4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。
方法三奔跑鬧
舞臺上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會在課余時間與足球一起度過，羽？泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時候，運動也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
方法四動得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運動是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊喜歡極限運動歐陽菲菲出道 30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖 1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時間星運不順，澤塔？瓊斯都會從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺灣藝人小 S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時間內(nèi)學(xué)會跳國標(biāo)舞，于是小 S從那時候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個中好手。在接受采訪時，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因為只有身體好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法七戒得妙
年輕時的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿 B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿 B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時，我就再也沒碰過，大概 5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運動不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
方法八笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運動的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機器修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會問：你怎么跟出道時幾乎一模一樣！邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會從每天的作息去注意，例如運動絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強壯，創(chuàng)作靈感也會源源不斷地沖擊大腦。
方法十方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨特的個性選擇：范冰冰不愛運動，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美；陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力；梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會在心情不好、壓力過大時，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服；在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
據(jù)中藥學(xué)專家分析、潤腸通便；山楂改善消化不良的情況；車前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰；這些都是很好的中藥減肥秘方，如果你也想減肥，不妨來試一試天后的減肥秘方。
天后王菲減肥的中藥秘方大揭秘
王菲減肥中藥方
王菲生產(chǎn)之后，中醫(yī)為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥，這副藥方對熱性體質(zhì)的人比較適合。藥方為、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一錢半、甘草一錢、枳殼一錢。
據(jù)中藥學(xué)專家分析、潤腸通便；山楂改善消化不良的情況；車前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以用于熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱；何首烏補充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒；甘草通常用來潤肺、止咳、清熱、補脾胃；枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。
可以減肥的中藥中，有很多是我們?nèi)粘５氖澄?，堅持吃，就可以越來越瘦?/p>
海帶，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥，《本草綱目》認(rèn)為山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎，許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
冬瓜，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：欲得肥者，勿食之。由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。
自古以來我們都要養(yǎng)生的習(xí)慣，不管什么年紀(jì)的人，都有一些十分看重養(yǎng)生的，其實你想要長命百歲，無病無災(zāi)的話，養(yǎng)生是必須的，也是最重要的。雖然我們每個人都有自己的一套養(yǎng)生方法，但是有很多也是起不了作用的，今天小編就給大家介紹6中新的養(yǎng)生秘方，大家不妨一起來了解下。
6個養(yǎng)生新秘方
如今重視養(yǎng)生的人是非常多的，不管是在自己日常飲食上面還是生活作息上面都是養(yǎng)生的地方。但是，我們往往不能夠割舍掉一些生活中的壞習(xí)慣。如果你還是很難改掉的話，不妨看看小編給大家的建議，只要我們給這些壞習(xí)慣稍微做個調(diào)整，也能夠?qū)⑽ｋU降低到最小的。
久坐族做些短時運動
連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠(yuǎn)勝于坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果
如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
喝可樂前先喝水
可樂等一些含有咖啡因的飲料會讓人脫水的，所以為了能夠降低它對我們身體的傷害，我們可以在喝這些飲料之前先喝一些涼白開水。
吃零食時換只手
看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。美國南加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。
生物鐘紊亂調(diào)飲食
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂。要想盡快恢復(fù)正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
想吸煙時摸耳朵
戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的工作，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。
溫馨提示：我們?nèi)绻娴淖⒅仞B(yǎng)生的話就一定要牢牢的記住小編給大家介紹的以上6個養(yǎng)生秘方，這樣才能夠給你的養(yǎng)生打好基礎(chǔ)哦。
25種食物是不老的養(yǎng)生仙丹
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃吸收。
4、胡蘿卜
富含維生素a，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
5、西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
6、蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
7、菠菜
不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
8、香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
9、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
10、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、蘋果
含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
12、礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
13、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
14、牛奶
含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
15、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
16、雞蛋
增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
17、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥
18、貝類
含有維生素b12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
19、麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。
20、大豆
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
21、巧克力
擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
22、馬鈴薯
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
23、核桃
健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
24、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
25、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
結(jié)語：生活中我們明明知道一些事情是不利于身體健康的，但是我們還是舍不得拋棄它們，所以我們就要找出能夠降低這些壞習(xí)慣對身體的傷害，上面的6個養(yǎng)生方法就能夠幫助大家解決這些事情哦。同時，食物的養(yǎng)生作用也是非常好的，而且基本上沒有副作用的哦。
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