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經(jīng)期綜合癥不僅讓很多女性感到非常的不適，還嚴(yán)重的影響她們的正常生活與工作。而在這里經(jīng)期綜合征中，經(jīng)期頭痛是其中最常見的癥狀之一，那么經(jīng)期頭痛的原因是什么呢?應(yīng)該如何解決呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧，讓女性能更好的完成自己的經(jīng)期保健工作。
經(jīng)期綜合癥
來(lái)月經(jīng)前頭疼一般是經(jīng)前期緊張綜合癥的癥狀，但許多女性會(huì)出現(xiàn)精神緊張、抑郁、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神癥狀，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合癥。
經(jīng)期，你為什么會(huì)頭痛
誘因一
通常來(lái)說(shuō)，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血液多呈下行狀態(tài)，但少部分女性會(huì)因血循加快，呈現(xiàn)出血液上行的情況，這類女性有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)鼻出血、頭痛等情況。
誘因二
70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。
誘因三
經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
誘因四
不健康的生活方式也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的問題。因?yàn)椴涣嫉纳罘绞綍?huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的狀況，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)經(jīng)期綜合癥的癥狀。要注意的是，這種生活方式不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期綜合癥，還會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體，所以最好加以改正。
經(jīng)期頭痛，我有妙招
如果癥狀不嚴(yán)重，偶爾幾次，或沒有身體其他異常情況，通常沒有大礙。但是，如果頭痛影響到正常生活就需要來(lái)醫(yī)院治療，切不可自行在家服用止痛藥。醫(yī)生經(jīng)檢查后會(huì)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)采取中藥調(diào)理，原則是引血下行，從根源進(jìn)行改善。
1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張
體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛
可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
①、濃綠茶
1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。
②、芪棗茶
適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。
材料
黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。
制法
清水3碗，煲至1碗飲用。
3、自我按摩
用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。
4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
5、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力
無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮
可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬(wàn)別偷懶哦。
除了頭痛，其實(shí)經(jīng)期綜合癥還有很多的癥狀，比如腹痛、起痘痘等等。因而雖然月經(jīng)能夠帶給女性很多的好處，但是很多女性仍然非常討厭經(jīng)期。不過沒關(guān)系，今天小編就為你介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，幫你輕松擺脫六個(gè)常見的經(jīng)期綜合癥的癥狀。
經(jīng)期問題：腹痛
在經(jīng)期到來(lái)之前的一個(gè)星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經(jīng)期的前兩天或前3天的時(shí)候，小腹的疼痛變得更為強(qiáng)烈。
缺乏元素：贅-3脂肪酸
腹痛是經(jīng)期最常出現(xiàn)的問題之一，如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因?yàn)橘?3脂肪酸可以減少女性體內(nèi)荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期前子宮收縮，因此小腹才有了疼痛的感覺。
經(jīng)期問題：胸部不適
經(jīng)期到來(lái)之前有些mm會(huì)感到胸部變得腫脹，并帶有疼痛的感覺，這是經(jīng)前綜合癥的一種癥狀。
缺乏元素：維生素E
堅(jiān)持服用終生素e的女性，會(huì)降低胸脹的可能性。前庭腺會(huì)引起女性經(jīng)期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。
經(jīng)期問題：失眠或睡眠質(zhì)量低
在經(jīng)期到來(lái)前一個(gè)星期就開始出現(xiàn)失眠，或是睡眠不穩(wěn)的現(xiàn)象了。
缺乏元素：色氨酸
據(jù)調(diào)查，大概有60%女性在經(jīng)期到來(lái)的前一星期都難以入睡，而補(bǔ)充色氨酸可以幫助提高睡眠質(zhì)量，使你很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
經(jīng)期問題：起痘痘
經(jīng)期前后以及經(jīng)期，女性的臉部都會(huì)出現(xiàn)痘痘的蹤跡，這對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，可是一個(gè)非常讓人煩惱的問題呀。而痘痘的出現(xiàn)也會(huì)導(dǎo)致我們的心情更加難以控制，從而導(dǎo)致經(jīng)期綜合癥變得更加的嚴(yán)重。那么面對(duì)痘痘問題，我們應(yīng)該怎么辦呢?
缺乏元素：鋅
女人最煩的就是臉上起痘了，而臉上總起痘的女人體內(nèi)一定缺少鋅這一重要元素。鋅可以防止酶的生長(zhǎng)，酶會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎感染。另外，鋅可以控制臉上的油脂分泌，使感染的機(jī)率降低，從而消除臉上的痘痘們。
經(jīng)期問題：嗜吃甜食
在經(jīng)期的前一周很容易發(fā)胖，這是因?yàn)樵谶@一周里更容易感到饑餓，并且食欲也是最好的時(shí)候。
缺乏元素：鈣
有在經(jīng)期前補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性會(huì)降低饑餓感，在經(jīng)期前一周女性的雌激素分泌量會(huì)增加，這樣就妨礙了鈣質(zhì)在血液中的溶液過程，因?yàn)殁}質(zhì)不足，還會(huì)導(dǎo)致女性情緒的不穩(wěn)定，而情緒不穩(wěn)的女性更容易暴飲暴食。
經(jīng)期問題：喜怒無(wú)常
經(jīng)期前女性的性格會(huì)變得有些急躁，容易生氣、抑郁，甚至連自己都不知道為什么會(huì)這樣。
缺乏元素：維生素B6
補(bǔ)充維生素b6可以緩解經(jīng)期前的急躁情緒，因?yàn)榫S生素b6可以提高神經(jīng)傳遞素。另外，如果將維生素b6和鎂一起服用能夠起到緩解經(jīng)期前焦慮。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，既是改善身體狀況的最佳時(shí)機(jī)，也是最讓人覺得不適的一個(gè)時(shí)間段。今天小編為大家介紹的這些解決經(jīng)期綜合癥的方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到女性的經(jīng)期保健工作。其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們就能夠擺脫經(jīng)期綜合癥的困擾了。
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