經(jīng)期易干六大齷齪事
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)】
經(jīng)期女人最容易干啥事，女人易干六大齷齪事，說到齷齪事情，大家可能會聯(lián)想翩翩，應(yīng)該會想到那些不存在的在人們這種事情都會很敏感的，我們要知道，這也許是私處問題的原因吧，我們應(yīng)該正視這些問題的，不要去掩飾，這樣才能很好的解決解決事情
說到女人齷齪的事情，你想到什么？估計(jì)十個(gè)女人會有十一個(gè)答案，但是，總有一些尷尬事是讓女人一聽就深有同感的。下面，就看看總結(jié)出來的6大女人最齷齪的事情還有對策，這些事情，你都經(jīng)歷過了嗎？曾經(jīng)為其苦惱過嗎？
第一位：大姨媽突然到訪，讓淺色的褲子或裙子泛紅。
很明顯，這是月經(jīng)不調(diào)帶來的意外狀況，因?yàn)樵陆?jīng)的不定期來臨，往往讓女人防不勝防，常常遭遇尷尬。月經(jīng)不調(diào)是一個(gè)統(tǒng)稱，它包括月經(jīng)提前、延后、不定期，月經(jīng)過多、過少等，是女性的常見疾病。
為什么：中醫(yī)一般會認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)是肝、脾、腎三臟出了狀況，會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
對策：
防止受寒 一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
調(diào)整自己的心態(tài) 如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律 熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
必要時(shí)去看醫(yī)生 如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。第二位：和別人說話，一開口就聞到連自己也難以忍受的口氣。
第二位：所謂口臭（也有稱口氣的），就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。
對策：
口腔衛(wèi)生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人?？趦?nèi)食物殘?jiān)L期積存，在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
口腔疾?。糊x壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
身性疾?。河行┛诔羰怯捎谏眢w其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導(dǎo)致口臭。
特殊食物癖好：有人特別愛食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會有令人不快的氣味。
唾液流量不足令口腔干涸：由于唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內(nèi)的壞死細(xì)胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰，并且腐壞和產(chǎn)生口臭。
假牙衛(wèi)生不好：有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內(nèi)也會有氣味，這是最常見的口臭原因。 若假牙是不合適、不衛(wèi)生或于睡覺時(shí)仍然佩戴著，也會引起口臭。
第三位：夏天舉起手時(shí)，露出了昨晚忘記剔掉的腋毛。
對策：
脫毛膏和脫毛露 利于其中的化學(xué)物質(zhì)溶解毛發(fā)結(jié)構(gòu)，以達(dá)到脫毛的目的。
蜜蠟脫毛 用有粘性的蜜蠟粘住體毛，一并撕除。蜜蠟脫毛適合于手臂、腿部、液下的體毛。
貼布 同蜜蠟脫毛相似，適合外出旅行使用，而且沒有化學(xué)藥品的味道。
剃刀 適應(yīng)怕痛而且皮膚敏感的人。適合臉部、手臂腿部的細(xì)毛和手指上的短毛。
夾子 適合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都適合用夾子脫毛。
電動脫毛刀 適合怕痛的人，過敏體質(zhì)的人。
電療脫毛 適合非瘢痕體質(zhì)的人。
激光脫毛 毛囊中的的麥拉寧色素會吸收激光的能量，通過所產(chǎn)生的熱能交換來破壞毛囊，而使毛發(fā)停止生長。
第四位：張嘴歡笑，卻從櫻桃小嘴中露出黃黃的牙齒。
現(xiàn)代美女，甜美、燦爛的笑容和曼妙身材一樣都不能少，所以，時(shí)下的都市女性，除了臉上注重美白外，也把注意力轉(zhuǎn)到了牙齒，想方設(shè)法要美白牙齒，徹徹底底做到武裝到牙齒。
對策：
使用美白牙膏，清除牙齒表面的污漬，預(yù)防牙齒發(fā)黃；在牙齒接觸了造成污漬的飲料或食物后，立即刷牙或漱口；使用一根吸管來喝引起污漬的飲料，如咖啡、茶、可樂和紅酒；涂上亮色口紅 藍(lán)色或粉紅為基調(diào)的，這將使你的牙齒顯得更白。避免使用橙色或棕色調(diào)
去醫(yī)院洗牙，常規(guī)的是超聲波洗牙
第五位：剛與別人面對面交流后，才發(fā)現(xiàn)眼角粘著已經(jīng)干掉的眼屎。
雖然正常人也有眼屎，但是如果在公共場合跟別人交談接觸時(shí)，眼角上有硬硬的眼屎，是在是太糗了，很多時(shí)候，對方都會不好意思提醒你而裝作看不見，但是你的良好形象，早已因一粒小小的眼屎而大打折扣了。
為什么：正常人在晨起或早晨洗臉時(shí)，會發(fā)現(xiàn)在眼角處有極少量的分泌物存在，這與夜間睡覺時(shí)眼瞼運(yùn)動減少，淚液分泌減少，排出遲緩有關(guān)。正常人的眼分泌物主要來自淚腺、瞼板腺、眼表細(xì)胞分泌的黏液及脫落的眼表上皮細(xì)胞等。大多為透明或淡白色，平常不易察覺。由于分泌物量小，并可及時(shí)從淚道排出，不會引起眼部不適。
對策：
通常長時(shí)間用眼不休息，眼睛的分泌就會增多，通常幾個(gè)小時(shí)后就會在眼角積聚眼屎。所以平時(shí)，我們應(yīng)該要注意用眼衛(wèi)生，不讓眼睛過度疲累。每個(gè)一段時(shí)間，我們可以用手指輕輕摸一下眼角，看看有沒有積聚眼屎，如果有的話，可以用紙巾將其擦掉，保持良好的形象。
如果眼屎長期分泌過多，而且?guī)?；帶血；成水性或黏性的話，就有可能是眼部疾病了。?yīng)該到醫(yī)院檢查，以便采取相應(yīng)的治療措施。
中醫(yī)認(rèn)為，眼屎太多是肝經(jīng)有熱，肝氣郁滯，體內(nèi)虛上火的原因，所以用適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理身體，平時(shí)注意飲食，不吃辛辣燥熱的食物，都有助于減少眼屎的產(chǎn)生
ys630.COm精選閱讀
女性是一個(gè)較為特殊的群體，在一個(gè)月中總會有那么幾天出現(xiàn)異常的舉動，這些舉動有可能是脾氣的改變，也有可能是形體的改變，但一切的改變還是來源于經(jīng)期。雖說經(jīng)期從表面上看是女性的天敵，但它也存在諸多好處，只是多數(shù)人不懂得如何利用它，以至于沒有發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢。
女性除了追求苗條的曲線之外，胸部的豐滿也是她們所期待的。在日常生活中，多數(shù)女性為了使自身的胸部豐滿，而使用諸多方法，如豐胸精油、食用木瓜、按摩等，雖然這些方法能達(dá)到一定的效果，但如果在經(jīng)期使用會其效果翻倍。
經(jīng)期豐胸的方法
如果說身材是女性的第一追求，那么豐胸應(yīng)該是第二追求。想要使自身的身材變得更加完美，經(jīng)期的利用是必不可少的。例假期間，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過程，這段時(shí)間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成。
1、多食用補(bǔ)血食品
都說女人是水做的，其實(shí)除了這個(gè)，女人也是需要血的補(bǔ)充。據(jù)調(diào)查，多數(shù)女性的身體患有不同程度的貧血，如果再加上經(jīng)期，這會使女性缺血更為嚴(yán)重。身體是革命的本錢，經(jīng)期讓女人損失大量的血液，想要逆轉(zhuǎn)趨勢，增加胸圍，首先就要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品。另外，這些補(bǔ)血的食物也有利于豐胸。
2、木瓜
任何一種水果都有自身的營養(yǎng)價(jià)值，既然說到營養(yǎng)，其作用也是有所不同。在諸多水果中，最受歡迎的豐胸水果非木瓜莫屬。木瓜是天然的豐胸的美食，據(jù)研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。因此，在這段時(shí)間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。另外，它不僅有豐胸的作用，更有美白的療效。
3、按摩
諸多疾病的防治可以通過按摩的方式，因?yàn)槿梭w遍布很多穴位，每個(gè)穴位都擁有不同的功效，而在經(jīng)期按摩胸部也會起到豐胸的作用。多按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流，配合精油按摩其豐胸效果最好，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。
女性在例假期間會出現(xiàn)各種癥狀，有些癥狀會讓身體產(chǎn)生不適，如胸部脹痛、身體水腫等。由于月經(jīng)期前2天燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用原因，會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候配合按摩，胸部變得豐滿不是問題。
4、補(bǔ)充膠原蛋白
隨著年齡的增大，人體內(nèi)部的膠原蛋白會不斷流失，面部及身體皮膚會出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，另外胸部也會出現(xiàn)下垂。多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充胸部所需的膠原蛋白。白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部。晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動，有利于豐胸。
5、多飲熱水
人每天都要攝入適當(dāng)?shù)乃?，這有利于促進(jìn)人體機(jī)能的運(yùn)作，另外對于豐胸及體內(nèi)排毒也有很好的效果。水是排除體內(nèi)毒素的最有效途徑和方法，在月經(jīng)期女生大量的體內(nèi)垃圾被排出，適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，多飲熱水更有助于緩解痛經(jīng)癥狀。除此之外，經(jīng)期多喝水有利于豐胸，因?yàn)樾夭砍舜罅康闹局猓€有水份。
6、健胸操
運(yùn)動是讓身體健康的方式之一，不同的運(yùn)動對人體的作用也是不同。雖說經(jīng)期是個(gè)特殊的時(shí)間段，但在這個(gè)時(shí)間里做健胸方面的運(yùn)動，對豐胸起到不錯(cuò)的效果。經(jīng)期可以做些擴(kuò)胸運(yùn)動，讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉，加強(qiáng)胸部組織的再次發(fā)育。
結(jié)語：女性本身就是個(gè)特殊的群體，在體制上不但不同于男性，對于例假期也是一個(gè)絕對的優(yōu)勢。經(jīng)期給女性帶來諸多煩惱，但同時(shí)也帶來很多好處，豐胸就是其中一點(diǎn)。只要巧用經(jīng)期，可快速達(dá)到豐胸的效果。
女性朋友都知道在月經(jīng)期間，由于受卵巢分泌的雌性激素影響，身體的很多部位都會出現(xiàn)相應(yīng)的病痛反應(yīng)，乳房也不例外。不少女性在月經(jīng)前期或者月經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房腫痛的現(xiàn)象，這也是由于內(nèi)分泌變化引起的。通常這種疼痛感會自然的消失，但是在經(jīng)期，乳房是需要呵護(hù)的，呵護(hù)的方法也是很多的，現(xiàn)在為你歸納出需要注意的幾種問題。
1、在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
胸罩適當(dāng)大一點(diǎn)
2、避免劇烈運(yùn)動，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運(yùn)動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
避免劇烈運(yùn)動
3、保持愉快的心情，生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。
保持愉快的心情
4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理出現(xiàn)的緊張度，有助于消除部分組織炎癥。
配合胸部按摩
5、生理周期服用藥物要慎重，隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂，很多女性在生理期都會食用一些藥物，好的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重的，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
服用藥物要慎重
6、合理的搭配營養(yǎng)，確保身體健康，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時(shí)都是保證健康身體都是豐胸的必備條件。
合理的搭配營養(yǎng)
愛美之心人皆有之，如果你只是為了一時(shí)的美麗而放棄了一生的健康，試問，這樣值得嗎？在平時(shí)的日常生活中，或許有很多連你自己都不會注意到的問題正在縮短著你的生命，下面，愛麗健康小編教你如何不縮短自己的生命。
縮短怒放的生命吸煙
不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
縮短怒放的生命過度減肥
反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
縮短怒放的生命酗酒
酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
縮短怒放的生命酷愛日光浴
很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
縮短怒放的生命常時(shí)間處于嘈雜的環(huán)境
年輕時(shí)酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
縮短怒放的生命無保護(hù)性行為
你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，歡迎瀏覽ddhw.com你一定會喜歡如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外， 80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
隨著生理期的到來，黃體素隨著子宮內(nèi)膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內(nèi)都達(dá)到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨后的4-5天，經(jīng)血逐漸排凈，雌性荷爾蒙迅速增加占據(jù)主導(dǎo)地位，直到排卵期 達(dá)到最高峰。
掌握了女性身體周期的規(guī)律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，為每個(gè)月的這幾天擔(dān)驚受怕。用生理衛(wèi)生知識來武裝自己，再加上一點(diǎn)點(diǎn)的預(yù)見性，我們可以輕松扭轉(zhuǎn)生理期的痛苦，不用再談大姨媽色變啦!
1.告別情緒波動
前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就晴轉(zhuǎn)陰，對同事暴躁易怒，對男友大聲呵斥。這種情緒波動，就是生理期前體內(nèi)下降的雌激素 和黃體素影響了大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等化學(xué)物質(zhì)造成的。
想要控制情緒，應(yīng)多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質(zhì)的食物。研究顯示，女性如果長期保持每天1200mg的鈣質(zhì)攝入，就能夠確保整個(gè)月的情緒平穩(wěn)。鈣質(zhì)缺乏會導(dǎo)致荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的礦物質(zhì)才能保證荷爾蒙的穩(wěn)定和血液中的胺維持在較高的水平。你也可以服用一些含鈣的多維元素片 來保證營養(yǎng)的均衡。
此外，多喝豆?jié){，吃豆制品，也有助于增加體內(nèi)的荷爾蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月經(jīng)來潮的前一周內(nèi)要拒絕暴飲暴食。穩(wěn)定的食物攝入有助于將體內(nèi)血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實(shí)想要做到很簡單，只對平時(shí)的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點(diǎn)左右茶歇時(shí)間吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，這也會有助于你減少晚餐攝入的能量。
2.告別粉刺和痘痘
生理期前爆發(fā)的粉刺是由于體內(nèi)雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。這會導(dǎo)致皮膚分泌更多的油脂，進(jìn)而形成毛孔堵塞。與青春期痤瘡不同，由于成年女性雌性荷爾蒙在達(dá)到頂峰后逐年衰退，這種誘因?qū)е碌姆鄞虝S著年齡的增加愈加嚴(yán)重。調(diào)查顯示大部分33歲以上的婦女遭遇了比她們 20歲前更為嚴(yán)重的粉刺的威脅。
為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險(xiǎn)，在生理期前一周你就應(yīng)該加強(qiáng)對皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細(xì)清洗面部兩次。有些女孩長期服用口服避孕藥，避孕藥中的雌性荷爾蒙成分會抑制體內(nèi)的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來不是那么油膩。
如果粉刺非常嚴(yán)重，可以請醫(yī)生開一些抑制產(chǎn)生粉刺細(xì)菌的抗生素，在生理期到來前一周服用。
3.告別肥胖很多女生還會被生理期水腫所困擾，你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理，這也要?dú)w咎于雌激素和黃體素偏低所致，你的身體會保持高水分含量，直至生理期結(jié)束。
為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽，也包括任何制作過程中添加了鹽分的食物，例如湯料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會讓你看起來沒那么腫脹。
4.告別生理痛
對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達(dá)到無法正常工作和學(xué)習(xí)的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，適當(dāng)減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家里不出門，適當(dāng)?shù)墓ぷ饕矔稚⒕Γ屇愀杏X沒有那么痛哦!
生理痛的誘因是體內(nèi)分泌了前列腺素導(dǎo)致的，腺素會加速子宮收縮 ，從而加速子宮內(nèi)膜的剝落。所有的女生自身機(jī)體都能夠產(chǎn)生前列腺素，但是大約50%的女生會分泌過多的腺素，或?qū)ο偎剡^分敏感，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
你可以通過服用一些非處方鎮(zhèn)痛藥 來減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生 的鎮(zhèn)痛藥(芬必得等)。在月經(jīng)來潮的12-24小時(shí)內(nèi)，6個(gè)小時(shí)服用一粒。如果來潮期不好預(yù)估，在開始感到疼痛的時(shí)候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治標(biāo)不治本，常年痛經(jīng)的女生需要尋求一些調(diào)理的藥方。很多女性經(jīng)過中醫(yī)的調(diào)理，都告別疼痛輕松度過月經(jīng)期了呢!
在肚子痛的時(shí)候，加強(qiáng)保暖也會有助于緩和疼痛。現(xiàn)在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調(diào)理劑的貼片，也會有一些效用。
如果上述辦法都無法幫助你消除疼痛，你需要去看醫(yī)生。OTC藥物都難以抑制的疼痛標(biāo)志著你也許患有子宮內(nèi)膜異位 。子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜錯(cuò)誤地生長在腹腔中，是一個(gè)非常危險(xiǎn)的婦科疾病，嚴(yán)重的話會造成大出血等危險(xiǎn)發(fā)生。
此外，盡量多喝一點(diǎn)水，也許聽起來不合常理，但其實(shí)你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來就越輕盈。同樣你也需要加強(qiáng)運(yùn)動，每天保持半個(gè)小時(shí)的排汗運(yùn)動，如慢跑或騎自行車，有助于保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。
同樣，如果水腫達(dá)到了需要就醫(yī)的程度，醫(yī)生會指導(dǎo)你服用一些含利尿劑的處方藥，利尿劑成分有助于你排出多余的水分。但是一定要謹(jǐn)記，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
5.告別消化道不適前列腺素的增多也會導(dǎo)致月經(jīng)初期的腹瀉。腺素會使子宮收縮，同樣也會導(dǎo)致腹部的痙攣和收縮，造成腸道蠕動。一般情況下腹瀉都會比較輕微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不會腹瀉，反而會發(fā)生便秘。
COSMO認(rèn)為食療的方法更適于經(jīng)期產(chǎn)生的消化道不適，如果你經(jīng)常會產(chǎn)生經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象，你盡量少吃一些能導(dǎo)致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會產(chǎn)生便秘，那么就多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動的食物。
6.告別生理期婦科疾病
在生理期要特別注意生理衛(wèi)生，避免性生活，使用干凈的衛(wèi)生巾 和衛(wèi)生棉條。同時(shí)也要注意經(jīng)常更換外用衛(wèi)生用品，最長4個(gè)小時(shí)也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量最多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細(xì)菌滋生得很快，千萬不要因?yàn)樵陆?jīng)來潮就幾天不搞個(gè)人衛(wèi)生哦!
還需要注意的一點(diǎn)是：生理期也可能懷孕。有些女生排卵不規(guī)律，在來月經(jīng)時(shí)也有排卵的可能性，千萬不要想當(dāng)然地以為月經(jīng)期做愛不會導(dǎo)致懷孕。精子在陰道內(nèi)能夠存活5天，如果你在無防護(hù)措施的5天之內(nèi)排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕藥。有些年輕女孩經(jīng)常服用緊急避孕藥 ，會造成不規(guī)則出血和排卵期紊亂，也不要利用服用避孕藥來達(dá)到提早或推遲生理期的目的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《經(jīng)期易干六大齷齪事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)”專題。
