【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)】
女性朋友都知道在月經(jīng)期間，由于受卵巢分泌的雌性激素影響，身體的很多部位都會出現(xiàn)相應(yīng)的病痛反應(yīng)，乳房也不例外。不少女性在月經(jīng)前期或者月經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房腫痛的現(xiàn)象，這也是由于內(nèi)分泌變化引起的。通常這種疼痛感會自然的消失，但是在經(jīng)期，乳房是需要呵護(hù)的，呵護(hù)的方法也是很多的，現(xiàn)在為你歸納出需要注意的幾種問題。
1、在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
胸罩適當(dāng)大一點(diǎn)
2、避免劇烈運(yùn)動，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運(yùn)動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
避免劇烈運(yùn)動
3、保持愉快的心情，生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。
保持愉快的心情
4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理出現(xiàn)的緊張度，有助于消除部分組織炎癥。
配合胸部按摩
5、生理周期服用藥物要慎重，隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂，很多女性在生理期都會食用一些藥物，好的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重的，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
服用藥物要慎重
6、合理的搭配營養(yǎng)，確保身體健康，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時(shí)都是保證健康身體都是豐胸的必備條件。
合理的搭配營養(yǎng)
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