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乳房是女性象征，可是生活中很多不良習慣，時刻都在傷害著女性的乳房，成為導致乳房變形的元兇。下面小編就和大家說說導致乳房變形的不良習慣，希望朋友們可以好好的了解。
穿錯內(nèi)衣
過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
錯誤按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。
但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大，而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
久坐不動
上班一族除了睡覺時間，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂!
雙手抱臂
很多女性平時喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。抱臂會同時對兩側(cè)乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發(fā)育。
趴著睡覺
很多女性睡覺時喜歡把臉埋在枕頭里，趴著睡覺。俯臥睡覺會直接擠壓乳房，傷害乳房組織。
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良等問題。而且趴睡還會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利于睡眠質(zhì)量的提高。
愛護乳房9個細節(jié)
1. 了解自己的FAMILYTREE
乳腺癌有一定的遺傳幾率，通常來說，如果你的家族中有人患乳腺癌，那么你就需要比其他人更留意自己的胸前動向。
如果對這方面的情況你一無所知，現(xiàn)在就拿起電話，了解你父系和母系家族的相關(guān)紀錄。
2. 自檢，掌握自己的身體數(shù)據(jù)
身為女人，我們天生多了些可能帶來麻煩的器官。乳房是其一，但好在它生在明面上，可觸可感，這無疑提高了這個潛在危機的可控性。養(yǎng)成定期自檢的習慣，在第一時間發(fā)現(xiàn)乳房異常。疾病的演變有一個漫長的過程，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，是降低危險保障安全的最好方法。
3. 運動對乳腺的幫助功不可沒
即使你做的運動與胸部沒有任何直接的關(guān)聯(lián)，這個好習慣還是會讓你整體的健康狀況加分。
數(shù)字顯示：有定期運動習慣的女性患上乳腺癌的幾率比沙發(fā)薯條DVD一族低40%。運動的另外一個好處在于它對于調(diào)節(jié)情緒有非常積極的效果，因為研究發(fā)現(xiàn)所有的癌癥都與惡性情緒相關(guān)，乳腺癌也不例外。因此，再忙碌都要給自己預(yù)留出汗時間。
4. 健康飲食，給身體添加正確的燃料
發(fā)達的飲食文化讓我們的舌頭有了太多的選擇，但對于不懂得節(jié)制和健康常識的人來說，更多的選擇也意味著更多危險。
營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：長時間的高脂食品攝入會增加患乳腺癌的危險，而新鮮蔬菜中的維生素C是抗氧化劑，能在人體內(nèi)阻斷致癌物的合成，提高身體免疫力。扁豆等植物含有大量纖維素，在腸道內(nèi)體積越大，越能稀釋各種致癌物質(zhì)，減少致癌物在腸道中的停留時間，具有良好的防癌功效。
5. 拒絕酒精
酒可作為致癌物(如亞硝胺、霉菌毒素、鉛等)的溶劑，長期大量飲酒可使體內(nèi)營養(yǎng)處于不平衡狀態(tài)，這是誘發(fā)腫瘤的內(nèi)在環(huán)境。維他命B族元素folate具有阻止去氧核糖核酸(DNA)變異并致癌的功用，酒精可能減少體內(nèi)的folate含量。如果你不屬于高危人群，并注意從日常飲食中(綠葉菜、豆類等)攝取足量的folate，那么，每天一杯酒可視為安全。而有家族病史的女性應(yīng)嚴格禁酒。
6. 按摩，最健康的乳房保健體操
如果有時間，嘗試臨睡前進行乳房按摩是個很好的保健措施。另外，淋浴時的花灑也是很好的按摩道具，沖澡時有意地用冷、熱水交替沖洗乳房也是乳房保健的絕好體操。
7. 每年一次體檢的必要性
對于一切癌癥來說，早期發(fā)現(xiàn)的問題就是生與死的問題。而專業(yè)的全面體格檢查能讓任何的蛛絲馬跡得到最及時的解釋和診療。
所以，即使你比國務(wù)院總理還忙，也要堅持出席每年一次的體檢，因為它對你健康的長治久安意義重大。有家族遺傳病史的人更年期后應(yīng)把乳房檢查的頻率改為半年1次。
8. 幾個你該密切留意的身體指標
乳腺疾病的發(fā)病與很多因素有關(guān)。其中血壓、血脂水平、甲狀腺功能以及雌性荷爾蒙水平等指標都有著微妙的聯(lián)系。
所以，掌握這些必要的身體數(shù)據(jù)可以讓你對自己的健康更加勝券在握。如果可能的話，為自己建一個健康日記，每天臨睡前記錄身體一天的表現(xiàn)，包括基礎(chǔ)體溫、性活動、月經(jīng)變化、避孕方式以及情緒等，為健康隱患提供絕對一手的參考數(shù)據(jù)。
9. 結(jié)婚，生育，哺乳
從純生理角度來說，未婚、未育或高齡生育、不哺乳或哺乳月數(shù)少都是乳腺癌的危險因素。所以，如果可能，為健康計，請勿將婚期、育齡一拖再拖。
當然，發(fā)現(xiàn)乳房異常也不必過分緊張。因為女人一生中患各種乳腺疾病的幾率是80%左右。
也就是說，絕大多數(shù)女性都會在不同時期遭遇乳腺不適的困擾，但大部分都是良性的。只要及時就醫(yī)，調(diào)理，就可以重獲健康。
女性乳房健康關(guān)乎著女性的一生，注意內(nèi)衣的正確選購，要杜絕乳房的擠壓，進行每年一次的健康體檢。
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