女性保健注意食用“糖”的五大誤區(qū)
女性保健養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“女性保健注意食用“糖”的五大誤區(qū)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們在日常生活中會發(fā)現(xiàn)，很多人都會有一些壞毛病，很多女性，在沒事的時候，總會吃點(diǎn)糖，糖吃多了可不好。應(yīng)該改掉這個毛病，下面小編給大家提供看看女性吃糖的誤區(qū)。
1、空腹大量食用糖分止餓
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
2、水果愛選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價值的營養(yǎng)成分還更豐富。
3、喝飲料加奶加糖
愛甜的女性在喝牛奶是會覺得淡而無味，于是就加點(diǎn)糖。但是，臺灣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12-13克。一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
4、日常愛吃很甜的食物
過多食用易患相關(guān)疾病。有些專家認(rèn)為：糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。因此，世界衛(wèi)生組織于1995年提出“全球戒糖”的新口號。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過多會導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。
長期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛甜食的習(xí)慣，他們認(rèn)為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。
5、白粥、米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
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青春期女性正在發(fā)育階段，有良好的生活習(xí)慣對保健常識，會有效助于身體良好的發(fā)育。青春期女性應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？不宜拔眉描眉、不宜扎耳戴墜、不宜濃妝艷抹、不宜束胸、不宜不戴乳罩、不宜用激素促使乳房發(fā)育、不宜長期使用健美豐乳膏、不宜穿高彈褲、不宜穿尖頭高跟鞋、不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運(yùn)動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
二、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
三、不宜濃妝艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1、5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。
四、不宜束胸。束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
五、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾?。粍×疫\(yùn)動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
六、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
七、不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。
八、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
九、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
十、不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。
養(yǎng)生中國專家提醒：女性愛美是天性，在美麗和健康之間我們應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識，美麗的背后，難免會隱藏著巨大的健康風(fēng)險。祝你健康。
眼下到了冬季，正是寶寶呼吸道疾病、哮喘和流腦等傳染病的高發(fā)時期，如果爸爸媽媽想讓寶寶在寒冷的冬季安然無恙，那么需要注意以下幾個方面：
一、創(chuàng)造良好的環(huán)境
到了冬季，寶寶在房間內(nèi)待的時間較其他季節(jié)要長得多，而且大都門窗緊閉，所以很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應(yīng)該注意定時開窗通風(fēng)，每天兩次，每次不少于半小時。房間內(nèi)還可以放一些盆栽植物，例如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能夠與自然更加親近。
室內(nèi)家具的邊角和把手不要留有棱角和銳邊，以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。房內(nèi)還需要一個舒適的照明環(huán)境，燈光不要過強(qiáng)，要柔和不刺眼。
到了冬季，天氣寒冷，無論是室內(nèi)還是室外都要隨時注意寶寶穿衣保暖，也要隨時增減衣物。如果寶寶運(yùn)動后出汗弄濕了衣服，記得及時更換干爽衣物，避免寶寶傷風(fēng)感冒。此外，晚上睡覺時，寶寶容易踢被子，因此父母要注意隨時幫寶寶蓋被子，給寶寶穿上肚兜或許也可以有效防范寶寶肚子受涼，用睡袋保暖也是不錯的選擇哦！
二、冬季也要勤洗澡
冬天雖然寒冷，但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持干凈、不易感染，沒有壞處。不過，冬季給寶寶洗澡是有講究的。寶寶的皮膚，有些地方要干爽，有些地方要濕潤。不要讓寶寶長時間泡在水里，特別是皮膚干燥的寶寶。因?yàn)榕莸臅r間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚干燥。同時，泡的時間過長，會使皮膚最外面的角質(zhì)層吸水變軟，從而降低了皮膚的抵抗能力。在洗澡時室內(nèi)溫度要保持20℃左右。
三、加強(qiáng)寶寶對冷的適應(yīng)性鍛煉
寶寶對寒冷的調(diào)節(jié)能力尚不成熟，因此較成人更易受涼患病。但是這種適應(yīng)能力是可以逐漸適應(yīng)提高的。最簡單的方法是在少風(fēng)的日子帶寶寶到戶外活動。平時用冷水洗臉，待適應(yīng)后用冷毛巾擦身，進(jìn)一步，用冷水沖洗十?dāng)?shù)秒后再用干毛巾擦干。這種逐漸適應(yīng)寒冷的方法，不僅可增加寶寶的抗病能力，也可以防止凍瘡的發(fā)生。
四、根據(jù)辨證給寶寶調(diào)理
到了冬季，某些體虛寶寶服用滋補(bǔ)藥確實(shí)際能起到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的效果。冬令是滋補(bǔ)的最佳時節(jié)，但是要根據(jù)不同的對象，加以適當(dāng)選擇才能取得事半功倍的效果。寶寶平時易感冒、多汗、面色蒼白、乏力，屬于氣虛類型，常用補(bǔ)氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨參、煅龍骨、糯稻根、浮小麥。
寶寶消瘦，納呆少食，面色萎黃，大便溏薄，屬于脾虛型，常用健脾消食中藥，如山藥、扁豆、茯苓、白術(shù)、山楂、麥芽；寶寶生長落后，遺尿、尿頻、面色無華、屬于腎虛型，可用補(bǔ)腎中藥，如補(bǔ)骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果寶寶有口臭、便秘、舌苔厚膩，應(yīng)先用清熱利濕中藥，如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等，待濕熱去除后再用滋補(bǔ)藥。
五、適合寶寶的冬季食療
山藥生姜大棗粥：取山藥30克，大棗10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用于脾虛或正常寶寶。
黃芪生姜羊肉粥：取黃芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鐘，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補(bǔ)氣溫陽作用，適用于平時手足冷的氣虛寶寶。
胡桃肉杞子雞湯：取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生姜、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補(bǔ)腎助生長作用，適用于腎虛寶寶。
黃精龍眼肉豬肝湯：取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生姜、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補(bǔ)氣血作用，適用于貧血寶寶。
冬天對寶寶來說是一個考驗(yàn)抵抗力的季節(jié)，如果寶寶抵抗力差，就很容易生病，讓爸爸媽媽跟著擔(dān)心。如果想避免這種情況的發(fā)生，爸爸媽媽們可以從生活起居的各個方面進(jìn)行安排和調(diào)整，以便幫助寶寶順利地度過冬季。
生產(chǎn)完之后，女人的所有力氣也就幾乎消耗盡了。接下來的一個月里，最重要的任務(wù)就是補(bǔ)充自己的營養(yǎng)和能量。那么你知道產(chǎn)婦不能吃哪些食物嗎？你知道產(chǎn)婦吃什么好嗎？今天小編告訴大家注意產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)五大誤區(qū)，一起來了解一下吧！
過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。
糾錯法：產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。新媽媽不必那么迫切地催奶，人體自然會調(diào)適出最好的狀態(tài)，慢慢調(diào)養(yǎng)才是正理。
給產(chǎn)婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。
糾錯法：應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn)，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。
喝紅糖水太久
有些人覺得，產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認(rèn)為吃得越多越好。
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。
糾錯法：產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級補(bǔ)品
有些產(chǎn)婦一聽說自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，便開始在手術(shù)前大吃特吃高級滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復(fù)得更快一些，以免傷了元?dú)?。但參類補(bǔ)品中含有的人參甙成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，如果在手術(shù)前濫用，手術(shù)時很難與醫(yī)生配合，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會影響產(chǎn)后休息。
魚類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EpA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。
糾錯法：剖腹產(chǎn)術(shù)是一個小手術(shù)，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補(bǔ)品。
剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物
有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
糾錯法：不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物，6小時后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排氣。待24小時胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如蛋湯、米湯等。
沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天到了，女性朋友們要怎樣做到夏季保健呢？下面小編為您介紹一些夏季女性保健小常識，能幫你輕松過苦夏。
1、睡眠要充足
睡眠的質(zhì)量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可采用食療催眠，如喝點(diǎn)牛奶等。
2、吃鰻魚
抵御苦夏，日本人有多吃魚少吃紅肉的習(xí)慣，尤其是鰻魚，它肉質(zhì)柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
3、不要成天開空調(diào)
夏天一到，很多人就早早打開空調(diào)，最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
4、少食多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
5、溫水沖澡
使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時失去的熱量。
6、穿棉質(zhì)服裝
穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
7、讓身體出出汗
一天當(dāng)中最熱的時間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應(yīng)屋外的熱度。
8、三大時段注意補(bǔ)水
夏天到了，應(yīng)該把每天喝1.8-2.0升水作為目標(biāo)。這個季節(jié)有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時地給身體進(jìn)行水分補(bǔ)給。
9、控制甜飲
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。
更年期對于所有女性來說，都是一個特殊的生理時期。要想順利度過這一時期，就必須做好女性更年期保健養(yǎng)生。專家表示，多數(shù)女性都能順利度過更年期，但也有少數(shù)人更年期癥狀嚴(yán)重，危害身心健康。
因此，做好女性更年期保健養(yǎng)生，對于順利度過這一時期顯得尤為重要。那么，女性更年期保健養(yǎng)生需要注意哪些問題呢？有關(guān)專家給出了如下的建議：
1、保持良好情緒
做好女性更年期保健養(yǎng)生，首先就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當(dāng)中去。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。
這對提高機(jī)體抗病能力、促進(jìn)健康、適應(yīng)女性更年期的變化大有裨益。
2、注意飲食調(diào)理
女性更年期保健養(yǎng)，飲食調(diào)理尤為重要。如對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等；月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。
身體發(fā)胖，膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對健康的影響，利大于弊。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
女性更年期保健養(yǎng)生隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。
4、學(xué)會善待自己
女性更年期保健養(yǎng)生需要用心經(jīng)營，學(xué)會善待自己，了解身體狀況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。另外，女性進(jìn)入更年期之后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。
更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
5、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會。
結(jié)語：以上就是女性更年期保健養(yǎng)生的5大建議，如能堅(jiān)持做到，就能在很大程度上緩解更年期癥狀，從而順利度過這一時期。
生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的調(diào)味品，它不僅能夠讓我們的我們菜肴更加美味，而且對我們的身體健康有很好的保健作用，但是我們在吃生姜的時候是有一定的禁忌的，下面我們一起來看一下。
1、不要吃腐爛的生姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是不科學(xué)的。
2、不宜服用鮮姜汁
從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
3、不要去皮
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
4、不宜長期食用
屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結(jié)核、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
5、吃生姜并非多多益善
夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、咽痛、煩渴、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)熱者寒之原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女性保健注意食用“糖”的五大誤區(qū)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性保健養(yǎng)生”專題供您欣賞！
