吃豬蹄不僅養(yǎng)顏更能長壽
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很多很少吃肉的女性，都對豬蹄愛不釋手。因為豬蹄含有仿佛的膠原蛋白，可以美容，那么，豬蹄還有其他的作用嗎?
據(jù)研究，膠原蛋白的缺乏不但可導(dǎo)致膠原性疾病，更會使代謝功能減弱，細(xì)胞的可塑性亦隨之衰減，造成老化。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質(zhì)和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養(yǎng)物質(zhì)。豬蹄中的蛋白質(zhì)，水解后所產(chǎn)生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養(yǎng)價值，能與熊掌媲美。
據(jù)研究，膠原蛋白的缺乏不但可導(dǎo)致膠原性疾病，更會使代謝功能減弱，細(xì)胞的可塑性亦隨之衰減，造成老年人的各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和粘膜出現(xiàn)干燥，起皺等脫水現(xiàn)象，進(jìn)而加速衰老。
豬蹄中所含有大量的膠原蛋白，為生物大分子組成的膠類物質(zhì)，是構(gòu)成肌健、韌帶及結(jié)締組織最主要的蛋白質(zhì)成分，占人體總蛋白質(zhì)的1/3。人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼，是恰如其分的，這就好象鋼筋構(gòu)架與水泥的關(guān)系，極具相互支持的重要性。
人們食用豬蹄后，在人體小腸中膠原蛋白質(zhì)可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用。
經(jīng)常食用豬蹄，還可有效地防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙，對消化道出血等失血性疾病有一定療效，并可改善全身的微循環(huán)，從而使冠心病和缺血性腦病得以改善。
老年人經(jīng)常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機(jī)體衰老，人就會長壽。但是由于老年人的胃腸消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃太多，以免難以消化而影響食欲。對于患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石的老年人最好不要吃豬蹄，否則會加重病情或誘使舊病復(fù)發(fā)。
需要提醒的是，患有高脂血癥的患者不能吃豬蹄。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三酯的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血癥。每100克豬蹄中含有192毫克膽固醇，多吃必然會造出病情加重。
小編溫馨提示計劃減肥的人士、晚餐吃得太晚或臨睡前都不宜吃豬蹄，以免增加血粘度。
美容保健豬蹄花
據(jù)《隨息居飲食譜》記載：豬腳能填精益腎而健腰腳，滋胃液以潤皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為：豬蹄性平、味甘、咸，具有益氣血、補(bǔ)虛弱、催乳汁、填腎精、健腰膝、潤肌膚、固牙齒、托瘡毒等功能，對產(chǎn)后氣血虧虛、乳少或乳汁不通、體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、腎虛水腫、風(fēng)濕痹癥、筋骨不利、癰疽瘡腫、出血或失血以及皮膚干燥、皺紋早生和營養(yǎng)性疾病等有較好的療效。
據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析：每100 g豬蹄中含水分58.2g蛋白質(zhì)22.8g脂肪20 g、膽固醇200 mg、碳水化合物1.7 g：另外，還含有鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B1、B2以及尼克酸等成分。豬蹄中含有較多的大分子膠原蛋白可以水溶液的形式貯存于人體組織細(xì)胞內(nèi)，改善細(xì)胞營養(yǎng)和新陳代謝，能使人體的皮膚豐滿、潤澤、白嫩。豬蹄中含有大量的鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)，燉豬蹄時放點(diǎn)醋可使骨中的鈣、磷、鋅等溶解在湯中，蛋白質(zhì)也易被人體吸收。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，豬蹄有3大保健作用：1 美容養(yǎng)顏：2 抗衰防癌：3 養(yǎng)神安眠。
豬蹄的食用方法很多，既可單獨(dú)食用，也可與個別中藥配伍，通過蒸、鹵、燒、煮、燉、煨、煲等方法做成藥膳，這樣既有食物美味，又有藥物功效;藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，其口味營養(yǎng)價值均非一般可比。本文特介紹幾種常見豬蹄藥膳及家庭制作，供讀者諸君選用。
原料：豬蹄500 g，生姜15 g，大棗30 g，花生仁100 g，黨參12 g。
做法：先將豬蹄去毛洗凈切塊。與生姜、大棗、花生仁、黨參一同放入砂鍋內(nèi)，加清水少許，先用武火煮沸20分鐘后改用文火煨燉至爛熟食之。1日1次，連服7天。
適應(yīng)癥：此方有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏、抗癌抗衰老功效，適用于貧血、血小板減少性紫癜、白細(xì)胞減少和產(chǎn)后血虛乳汁不通以及鼻出血、齒齦出血、大便出血以及各種癌癥體虛等諸癥。
豆腐黃花燉豬蹄
原料：豬蹄500 g，豆腐200 g，黃花30 g，大蔥50 g，味精適量。
做法：先將豬蹄去毛洗凈切小塊，入砂鍋內(nèi)加清水燉至爛熟，然后再放入豆腐、黃花、大蔥、食鹽再煨煮片刻，待豆腐熟后即可調(diào)味食用。
適應(yīng)癥：此方有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛生乳的功效，適用于中老年體虛、婦女產(chǎn)后體虛或乳汁缺乏癥。
生姜甜醋煲豬蹄
原料：豬蹄500 g，生姜300 g，甜醋1000 ml。
做法：先將豬蹄去毛洗凈切小塊，生姜切片，一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、清水適量，用武火燉煮爛熟，再放入薏米、甜醋燉煮至薏米爛熟，數(shù)日食完。煮好后著放置一周內(nèi)再食則效果更佳。
適應(yīng)癥：此方有健脾胃、補(bǔ)氣血、通乳汁、散瘀血之功效;此方為婦女久病體虛及產(chǎn)后之良好補(bǔ)養(yǎng)藥膳。
健胃豬蹄湯
原料：砂仁5 g，豬蹄1只，大蔥、生姜、黃酒、麻油適量。
做法：①將豬蹄洗凈瀝干，用刀劃滿3～4 cm長深至骨的刀口，姜切片，蔥切段，用少許油將其炒熱，趁熱用姜、蔥在豬蹄表面揉搓，在密封容器中置放1天：砂仁研末。②將豬蹄再次洗凈濾去水，把砂仁末撒在豬蹄表面，用細(xì)白布包裹且用繩扎緊，放在瓷碗內(nèi)，加調(diào)料，上籠用旺火蒸2小時。取出解去布卷，在豬蹄表面抹麻油即成。
適應(yīng)癥：此方有行氣健胃、補(bǔ)脾開胃之功效，適用于厭食、噯酸、嘔吐、腹脹、大便稀薄等脾胃虛弱、脾虛濕滯者。
玫瑰豬蹄
原料：玫瑰花15 g(春、夏可用鮮品50 g)，山楂30 g，豬蹄1只，黃酒30 g，姜、紅糖、鹽適量。
做法：將豬蹄去毛洗凈去爪，斬成6～7塊，在沸水中焯去血水，姜拍碎;把玫瑰花、山楂、豬蹄、生姜、黃酒同置砂鍋中，加清水1 000ml，用小火煮2小時，去藥渣、姜片，加鹽調(diào)味，用武火燒沸5分鐘，再加紅糖調(diào)味收汁。紅糖的量可視口味而定。
適應(yīng)癥：此方有理氣通經(jīng)、活血化瘀之功效，適用于經(jīng)期前小腹部脹、經(jīng)血量少、經(jīng)血色紫暗、肋痛、乳脹等氣滯血瘀的通經(jīng)癥。
紅棗花生豬蹄湯
原料：豬蹄1 000 g，帶衣花生米100 g，紅棗40枚，黃酒25 g，醬油60 g，白糖30 g，蔥段20 g，生姜10 g，精鹽、味精、小茴香、大茴香、花椒各適量。
做法：先將花生米、紅棗洗凈放碗內(nèi)，浸潤;豬蹄去毛洗凈，煮四成熟，撈出，用醬油拌勻;鍋上火，放油燒七、八成熟，將豬蹄炸至金黃色撈出，放入鍋內(nèi)，加入清水、花生米、紅棗及黃酒、白糖、蔥段、生姜、精鹽、味精、小茴香、大茴香、花椒，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟爛即成。
適應(yīng)癥：此方有養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾健胃之功效，適用于脾胃氣虛、水濕不利之水腫、小便不暢、便溏食少、脘腹脹滿、形體消瘦、心悸失眠、健忘多夢等癥，且對慢性胃炎及胃癌有較好的治療作用。
又白又胖的豬蹄千萬不要買
很多人都喜歡吃豬蹄，豬蹄不僅美味，營養(yǎng)還很豐富，富含膠原蛋白?？墒秦i蹄處理起來比較麻煩，光是去毛就能讓很多人大皺眉頭。于是，越來越多的人喜歡買處理好的豬蹄。但如果用心觀察就會發(fā)現(xiàn)，市場上處理好的生豬蹄有兩種，一種白里透紅，胖胖大大;一種顏色發(fā)黃，個頭偏小。同樣是豬蹄，為什么看起來有這么大的差異呢?這里面到底暗藏了什么秘密?
白胖豬蹄是如何煉成的?
一般人買豬蹄都喜歡挑個頭大的、賣相好的，白胖的豬蹄明顯比黃瘦的豬蹄好賣得多，不知道有多少人上了黑心商販的當(dāng)。豬蹄之所以白胖好看，不是因為它出自白白胖胖的大肥豬，而是因為它浸泡過化學(xué)藥水。
白胖的豬蹄是用化學(xué)藥水浸泡過的，藥水的成分還挺復(fù)雜，包含了火堿、雙氧水、亞硝酸鈉等多種不能入口的化學(xué)制品?；饓A能讓豬蹄變得胖大，雙氧水可以為豬蹄美白，亞硝酸鈉能讓豬蹄看起來新鮮美味，白中透紅。再難看的豬蹄在這特殊的藥水浸泡上一晚，都會變得白胖誘人。
發(fā)明浸泡豬蹄藥水的人，已經(jīng)把化學(xué)知識運(yùn)用得爐火純青。而這藥不單能讓豬蹄看起來個大色美，還能為豬蹄增重，一斤豬蹄泡過后馬上可以變成一斤一兩。
白胖豬蹄對健康危害有多大?
用化學(xué)制品浸泡出來的豬蹄，好看卻有毒。
雙氧水，又名過氧化氫。外觀為無色透明液體，是一種強(qiáng)氧化劑，其水溶液適用于醫(yī)用傷口消毒及環(huán)境消毒和食品消毒。高濃度過氧化氫有強(qiáng)烈的腐蝕性。吸入該品蒸氣或霧對呼吸道有強(qiáng)烈刺激性。眼直接接觸液體可致不可逆損傷甚至失明?？诜卸境霈F(xiàn)腹痛、胸口痛、呼吸困難、嘔吐、一時性運(yùn)動和感覺障礙、體溫升高等。個別病例出現(xiàn)視力障礙、癲癇樣痙攣、輕癱。
火堿，一般指氫氧化鈉。誤服可造成消化道灼傷，粘膜糜爛、出血和休克。
亞硝酸鈉雖然是食品添加劑，長期過量攝入，卻會降低血液的輸氧能力，甚至有致癌的可能。按照國家法規(guī)，這些化學(xué)品根本就不能用在豬蹄加工上。經(jīng)常吃用化學(xué)藥水浸泡出來的豬蹄不僅不能補(bǔ)益身體，還會傷害內(nèi)臟，嚴(yán)重的甚至有生命危險。
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對于很多女生來說，睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點(diǎn)東西又害怕會發(fā)胖，可是餓著肚子又很難睡得著。那么睡前肚子餓到底該怎么辦呢?其實，睡前吃這些食物就可以排毒養(yǎng)顏助睡眠。
1、牛奶
可能很多人不知道，在牛奶當(dāng)中，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的，這種成分可以很好的促進(jìn)人們的睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。而且，睡覺之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不僅不會致使身體發(fā)胖，還可以促進(jìn)睡眠時期身體排毒的正常進(jìn)行。所以說，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那么是可以適量的喝一些溫?zé)岬呐Ｄ痰摹?/p>
2、紅豆湯
關(guān)于紅豆的補(bǔ)血功效，相信很多人都是知道的。其實，紅豆除了補(bǔ)血之外，還可以很好的幫助身體排毒。如果在睡前的時候覺得肚子餓，紅豆湯可是很不錯的食物選擇。因為紅豆湯不僅可以幫助身體排毒，還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。不過，在制作紅豆湯的時候，最好是食用砂鍋來進(jìn)行熬制，這樣效果會更好。
3、香蕉
很多人都知道，香蕉是可以幫助身體排便的。除此之外，吃香蕉還可以穩(wěn)定血清素、幫助放松身體肌肉，有助于睡眠時身體的放松。除此之外，即使是在睡覺之前吃香蕉，只要不吃的過量，也是絕對不會發(fā)胖的。除此之外，吃香蕉還有助于通腸排便，滋潤腸道。
4、蔬菜汁
一直以來，蔬菜汁的營養(yǎng)價值都是很高的。如果在睡前喝一杯綠色營養(yǎng)的蔬菜汁的話，不僅可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體的水分，還可以很好的解決饑餓的問題。除此之外，蔬菜汁還能夠釋放果糖，果糖是可以很好的幫助人們放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠的。
對于女性而言在品嘗美食的同時能讓自己變得更加年輕漂亮是一件非常幸福的事情，尤其是當(dāng)今巨大的工作壓力下很多女性臉部容易出現(xiàn)長痘和色斑等現(xiàn)象，通過飲食進(jìn)行調(diào)整能得到徹底的改善，其中豬蹄就是很好的美容養(yǎng)顏湯，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解下豬蹄養(yǎng)顏湯的做法。
豬蹄養(yǎng)顏湯的做法
主料：豬蹄300克. 黃豆80克
輔料：鹽適量 .蔥半根. 姜3片 .蒜6半 .花椒5克. 大料2克 .香葉1片. 桂皮一塊 小.辣椒一個
制作過程：
1.豬蹄提前處理好，黃豆提前泡發(fā)好。
2.蔥姜蒜備用。
3.花椒、大料、香葉、桂皮、小辣椒備用。
4.準(zhǔn)備一個調(diào)料盒或者紗布做的調(diào)料包。
5.豬蹄和泡好的黃豆加上水放入壓力鍋中，水量以喝豬蹄湯的多少決定。
6.放入鹽、蔥姜蒜、調(diào)料包。
7.電壓力鍋蹄筋檔即可。
8.程序完成，一鍋鮮美的豬蹄黃豆湯也完成啦！
備注：
1.豬蹄需要提前處理好，具體處理步驟是把整個豬蹄先躲成小塊，然后用熱水煮開撇去浮沫，撈出迅速放入冷水中。這樣毛會全部立起來，然后把豬蹄放入小火上烤。
2.此款湯，想鮮美沒有腥味，一定要放蔥姜蒜。
想要通過食物對身體更好調(diào)整一定要掌握好正確的方法才能起到更好的效果，上面就是對豬蹄養(yǎng)顏湯的做法的介紹，通過了解之后女性朋友平時可以經(jīng)常堅持食用，這樣皮膚能得到更好的改善，同時還能讓我們吸收食物中的營養(yǎng)價值，
提到豬蹄大家應(yīng)該都會流口水，女性豬蹄能夠美容養(yǎng)顏，產(chǎn)后的女性喝豬蹄湯能夠下奶，豬蹄最好吃的方法還是清燉，如果喜歡可以放一些山藥或是蕓豆。
一、清燉蹄膀
材料
主料：豬前蹄膀1只（1500克左右）?！【}15克，蔥段10克，姜片10克，紹酒25克，香菜5克，麻油10克。
做法
1、先將蹄膀鑷去雜毛，刮洗干凈，用刀將皮剝?nèi)ィㄗ髌渌茫７湃敕兴亙?nèi)焯水后撈起，放清水中漂洗干凈。
2、炒鍋洗凈，放入蹄膀，注入清水，以淹沒為準(zhǔn)，置大火上燒沸，撇去浮沫。再放入精鹽、蔥段、姜片、紹酒，加蓋，改用小燉約2小時，至酥爛為度。揀去姜片、蔥段，將蹄膀連同湯一齊盛入湯碗，滴入麻油，撒上香菜末即成。
二、山藥燉豬蹄
材料
主料：山藥(100克) 豬蹄(250克)
輔料：花生仁（生）(30克)
調(diào)料：鹽(2克）
做法
1. 將山藥洗凈，去皮切塊；
2. 豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；
3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成
三、蕓豆燉豬蹄
材料
主料：豬前蹄1000克，白蕓豆100克
輔料：姜4片，蔥少許，八角1枚，香菜少許
調(diào)料：陳皮1小塊，辣椒粉1湯勺，米醋少許，花椒1小勺，白糖1小勺
做法
1、將豬蹄清洗干凈，剁小塊倒入涼水中浸泡出血污，再瀝干。
2、白蕓豆提前浸泡1天，再淘洗干凈，瀝干水分。
3、香蔥、香菜擇洗干凈，均切碎末，裝小碗內(nèi)，加白糖、辣椒面、生抽、米醋調(diào)勻。
4、再放入冰箱冷藏入味，備用。
5、處理好的豬蹄倒入燉鍋中，加水沒過，再放八角、姜片、花椒，旺火煮開后轉(zhuǎn)中火煮15分鐘。
6、撈起豬蹄，用清水沖洗去浮沫，瀝干。
7、燉鍋置火上，倒入煮過的豬蹄，放入蕓豆、姜片、陳皮和適量的清水。
8、開大火燒沸后再燒15分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉1個半小時至爛。
9、最后撒上蔥花，蘸上調(diào)好的料汁即可食用。
冬筍豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生湯，冬筍豬蹄湯的味道是非常不錯的，我們吃過冬筍豬蹄湯的朋友們對于冬筍豬蹄湯都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，冬筍豬蹄湯不僅非常的好吃，經(jīng)常食用更是可以起到不錯的補(bǔ)血的功效的，下面我們來看看。
冬筍豬蹄湯
材料：豬前蹄膀1只，冬筍一個，雞腿菇、玉米、黃豆適量，生姜、鹽、胡椒粉、香蔥。
做法：在做菜之前我們需要先將準(zhǔn)備好的食材處理一下：將豬蹄膀上的雜毛先去除干凈，然后斬剁成小塊，放入清水中清洗一下;冬筍去掉外面的殼，放入開水中焯一下去除苦澀味，然后切片;黃豆清洗干凈浸泡一下。將處理好的豬蹄膀、冬筍片、黃豆一起放入鍋中，加入適量的水、姜片以及料酒大火燒開，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火慢燉大約四個小時左右即可?？梢愿鶕?jù)自己的喜好再加入一些蔬菜，例如雞腿菇、玉米等。吃之前放入少許的食鹽、胡椒粉以及蔥末進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：豬蹄膀我們都知道富含有膠原蛋白，是很多愛美女性的最愛，可以幫助我們的皮膚保持彈性關(guān)澤。不過很多人也會覺得豬蹄膀比較油膩，如果直接吃的話，不太好吃，所以我們可以在煮豬蹄膀的時候，加入一些蔬菜一起煮，不僅可以使得湯品更加的鮮美，而且也可以補(bǔ)充豬蹄膀缺失的營養(yǎng)素，使得我們攝取的營養(yǎng)素更加的均衡，所以是大家一個不錯的養(yǎng)生湯品的選擇，特別適合女性朋友們食用。
我們已經(jīng)知道了冬筍豬蹄湯的做法了，所以大家以后在生活中有時間了，經(jīng)常做著食用一些冬筍豬蹄湯就是非常不錯的選擇，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤枚S豬蹄湯，既可以美容養(yǎng)顏，更是可以補(bǔ)充氣血的，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
注重養(yǎng)生的人在飲食中會更多的偏向于吃應(yīng)季食物，反季節(jié)食物他們是極少食用的。眼下是秋天，諸多蔬菜成熟，其中以蘿卜最受人們喜歡，愛吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩，不愛吃蘿卜的人吃一口蘿卜都會吐出來，吃蘿卜對他們來說，真的是太痛苦了。
其實，蘿卜堪比藥物，還有“小人參”稱呼，可見要多吃，那么對于蘿卜你應(yīng)該如何看待?下面就了解一下蘿卜的營養(yǎng)、功效、食用好處吧。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：喜歡吃蘿卜的人注意了 再不看就晚了
蘿卜的營養(yǎng)
蘿卜營養(yǎng)豐富，包括：維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等，這些營養(yǎng)在人們食用時能促進(jìn)吸收，對調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)保健非常好。
蘿卜的功效
在中醫(yī)看來蘿卜藥食兩用，吃蘿卜能滋補(bǔ)身體，還能促進(jìn)保健，藥用價值極豐富。蘿卜味甘性涼，無毒入肺經(jīng)、胃經(jīng)，能消食化痰、寬中解毒，對行氣、止咳非常好。
蘿卜營養(yǎng)豐富、藥用價值極高，那么吃蘿卜能有哪些好處呢?
美容養(yǎng)顏
吃蘿卜能吸收維生素C，清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì)，不斷促進(jìn)代謝，血液中毒素減少，皮膚自然健康。
保護(hù)腸胃
吃蘿卜，很多人會接受不了辛辣的味道，那種味道其實剛好能促進(jìn)胃腸液體分泌，不斷的保護(hù)腸胃，促進(jìn)健康。
促進(jìn)消化
吃蘿卜，能吸收淀粉酶、消化酵素等，這些物質(zhì)起到了促進(jìn)食物消化作用，不妨多吃點(diǎn)。
很多人討厭吃蘿卜還有一個原因，那就是發(fā)現(xiàn)吃蘿卜過后放屁竟然增多了，的確，這樣的情況是存在的。這是因為蘿卜是行氣食物，吃進(jìn)體內(nèi)，能促進(jìn)氣的運(yùn)行，這樣能更好調(diào)節(jié)身體，同時在放屁作用下，能更好促進(jìn)保健。這不是更好嗎?
注意事項
很多人在吃蘿卜時，會把蘿卜的皮削掉。其實，蘿卜是可以連皮食用的，蘿卜皮也是非常好的物質(zhì)，在食用時一定要多注意，最好連皮吃。
關(guān)于吃蘿卜，就說這么多。希望大家能注意了解了蘿卜營養(yǎng)、功效以及吃蘿卜的好處。對于蘿卜，你應(yīng)該多多食用，從而能維持健康促進(jìn)保健。
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