如何瘦腳掌寬？
腳掌養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何瘦腳掌寬？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
與男性相比，廣大女性們更加注重自己的腳部位的美觀度，在中國人的審美觀念里，纖細(xì)的小腳會(huì)更加漂亮，也更加吸引人，所以女性們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)腳掌比較寬的話，就會(huì)產(chǎn)生苦惱，覺得自己的腳一點(diǎn)也不漂亮，那么如果腳掌比較寬的話，有哪些方法可以將其變得瘦小呢？
如何瘦腳掌寬？
腳的大小是由骨架決定，腳上不會(huì)有太多的肌肉。所以不存在廋腳。
如果真的想讓腳變小，只知道兩種方法。
1：用古時(shí)的方法裹腳，只是年紀(jì)小骨骼沒完全發(fā)育完，也許就把骨骼擠小的，這個(gè)方法為了一雙鞋不太現(xiàn)實(shí)。
2：在醫(yī)院把骨骼做個(gè)整形?；ǖ腻X也許比買鞋的多。手術(shù)可能也相當(dāng)痛苦，這個(gè)方法為了一雙鞋不太現(xiàn)實(shí)。
按摩只能消耗脂肪，肌肉是人體沒能量時(shí)才會(huì)消耗掉的。
腳也是有點(diǎn)寬，每天晚上洗腳用醋和鹽兌在洗腳水里，堅(jiān)持了好久，這樣對腳有些保養(yǎng)。并且腳上的新陳代謝也快了。
腳在早上是收縮狀態(tài)。晚上會(huì)充血，稍稍比早上的大。所以晚上（或下午）買鞋比較好。
經(jīng)常敲打腿上的足三里是對本人有好處的，對脾、胃是保健作用。
大腿上的肌肉可以在晚上睡覺前，平躺著，把腿抬高，大概成45°角，每次堅(jiān)持十五秒，連續(xù)做十次。這是中醫(yī)的方法，物理方法。這個(gè)方法是貴在堅(jiān)持，直至本人認(rèn)為腿廋了以后再停！
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！或者周末了約上小伙伴一起騎行。
腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因?yàn)槎嗔扛邚?qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實(shí)。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時(shí)鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
虛胖型怎么瘦腳腳掌屬于虛胖型的主要是因?yàn)閿z取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物，排出身體水分。
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對于腳掌寬的女性朋友來說夏季里尤其苦惱，不知道究竟要穿哪一款鞋子能讓自己的腳掌顯得更瘦一些，其實(shí)腳掌寬的人適合穿的鞋子有很多種，比如半圓半尖頭高跟鞋、魚嘴高跟鞋、粗帶一字帶涼鞋、粗跟高跟踝靴等都是不錯(cuò)的選擇，炎熱的夏季腳掌寬的女性朋友再也不用擔(dān)心暴露自己的缺點(diǎn)了。
1、半圓半尖頭高跟鞋
腳寬的女生選擇高跟鞋，鞋頭最為重要。圓頭穿上雖然可愛俏皮，但是會(huì)顯的腳更圓更肥。而且腳寬的女生也不適合穿尖頭的高跟鞋，太過于擠腳，不舒適。所以這類半圓半尖的高跟鞋為首選。
半圓半尖頭鞋相比圓頭鞋更能拉長腳部的線條，至少看起來不會(huì)覺得腳丫很肥，也顯得更修長一些，更重要的是半圓頭鞋不會(huì)像尖頭鞋那么擠腳，留給腳丫的空間還是比較大的，所以推薦腳掌寬的MM可以選擇半圓頭鞋來搭配你的服飾。
2、魚嘴高跟鞋
魚嘴高跟鞋，遮掩了腳掌的寬度，秀的是女孩子們小巧可愛的腳趾。相對于絆帶式?jīng)鲂瑤缀鯇⒛_全部裸露在外，魚嘴鞋給你的是一種關(guān)抱琵琶的悶騷感覺!
半圓的鞋口里半露不露的是兩只腳趾，并且偷懶的姑娘總是只涂兩個(gè)腳趾的指甲油，見證你顏色搭配的時(shí)候到了。還怕不夠吸引眼球?
3、粗帶一字帶涼鞋
夏季怎么能少得了一字帶涼鞋，這雙永不過時(shí)的經(jīng)典一度被評為紅地毯專用鞋，幾乎人手一雙，但是腳寬的女生選擇一字帶高跟涼鞋就選擇粗帶的。更為舒適和大氣。
越是簡約就越容易成就經(jīng)典，這就是一字帶被尊為“涼鞋界的小黑裙”的原因。一字帶涼鞋不僅能夠很好的拉伸你的腿長，有質(zhì)感的款式還非常chic。
4、粗跟高跟踝靴
立秋轉(zhuǎn)涼，換上粗跟高跟踝靴，不僅能打造性感大長腿，全包裹腳部并且?guī)в屑忸^的設(shè)計(jì)感短靴，非常適合腳寬的女生。
腳寬的女生選擇踝靴和單鞋是一樣的道理，鞋頭盡量選擇半圓半尖的款式，顯瘦固然重要，舒適也不能忽略。
減肥人士在進(jìn)行減肥的時(shí)候他們最主要瘦身的部位就是腹部和腿部，還有一些人士為了收手部或者是臉部。但是腳掌的胖瘦卻是一個(gè)非常容易被人們忽視的地區(qū)，其實(shí)腳掌胖瘦也是非常重要的，尤其是在炎熱夏季女性需要穿單薄的涼鞋的時(shí)候。這時(shí)擁有一雙修長而瘦弱的腳掌是非常重要的，因此專門針對瘦腳掌的方法有哪些?
減肥瘦腳掌的最快方法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。因此，建議每天需要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!
熱水泡腳
很多人都知道可以利用熱水沐浴來減肥，同樣的，經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細(xì)，因?yàn)闊崴ㄟ^肌膚表皮，能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，這些都會(huì)讓腳部皮膚變得更加緊致，從而達(dá)到瘦腳的效果。
腳部按摩
在晚上沐浴過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂上漢碧絲，給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。
節(jié)制鹽分?jǐn)z取
平常的時(shí)候如果攝入過多的鹽分也會(huì)讓身體容易浮腫，讓人看起來臃腫和容易水腫。尤其是對于每天坐在辦公室里的上班族來說，由于每天運(yùn)動(dòng)量少，腳部更是很少有運(yùn)動(dòng)，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以，如果想要腳部纖細(xì)，飲食方面就必須要克制一下鹽分的攝取量，平時(shí)保持清淡即可。
怎么預(yù)防腳長胖
不要盲目的運(yùn)動(dòng)
很多時(shí)候減肥的女性是出現(xiàn)過度的緊張的情況，覺得自己的小腿胖了一圈，就開始忙碌起來，每天給自己一大推的運(yùn)動(dòng)，并且每天非常努力的完成，但是結(jié)果是自己的小腿一天天的粗壯起來，以為長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和站立到時(shí)會(huì)導(dǎo)致小腿產(chǎn)生更多的肌肉，所欲在運(yùn)動(dòng)以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，讓肌肉得到很好的放松，血液起到循環(huán)的作用。
不要蹺二郎腿
在辦公室的女性，都是有蹺二郎腿的習(xí)慣，因?yàn)檐E二郎腿雙腿的交疊，導(dǎo)致妨礙腿部的血液的循環(huán)，長時(shí)間下來會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)靜脈曲張的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液回流出現(xiàn)問題，長期的這樣的不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)變形，并且經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重的情況。
不要長期穿高跟鞋
因?yàn)殚L時(shí)間的穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致人體腳部跟腱出現(xiàn)緊張和僵硬的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部的血液流動(dòng)出現(xiàn)不暢順，從而導(dǎo)致腳腕和腿部出現(xiàn)浮腫的情況，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致腿部產(chǎn)生硬塊，這種硬塊和肌肉還是有一定的差別，所以如果是因?yàn)楣ぷ餍枰?，長期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
不要營養(yǎng)過剩
現(xiàn)在上班一族中午都是以快餐為主，并且會(huì)攝入過多的淀粉和脂肪，有時(shí)候攝入高鹽和高糖類的食物。經(jīng)常食用過咸的食物會(huì)導(dǎo)致身體水分不能正常的代謝，造成身體出現(xiàn)浮腫的情況，最好就是養(yǎng)成清淡飲食的良好習(xí)慣，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利于瘦腿的食品。
可能在大多數(shù)人的觀念里認(rèn)為一個(gè)人的手掌腳掌發(fā)紅，這種癥狀是證明一個(gè)人身體里有血色的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，所以可以忽視手掌腳掌發(fā)紅這一癥狀。但是手掌腳掌發(fā)紅也有可能是疾病原因所引起的，所以當(dāng)自己出現(xiàn)手掌腳掌發(fā)紅癥狀的時(shí)候，一定要來看一看接下來的文章，為大家所介紹的手掌腳掌發(fā)紅的引發(fā)原因。
引起手掌心發(fā)紅的原因有哪些呢?從了解的信息來看導(dǎo)致人們手掌心發(fā)紅的原因簡單來說可以分為三個(gè)方面。
首先，對于大病初愈的人來說在身體恢復(fù)期間有可能會(huì)出現(xiàn)手掌心發(fā)紅的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候如果仔細(xì)觀察手掌就會(huì)發(fā)現(xiàn)手掌呈現(xiàn)出鮮紅色，這種情況一般不會(huì)損害患者的身體健康，但是家屬朋友們一定要注意觀察患者的血壓?，F(xiàn)實(shí)生活中部分更年期的女性也會(huì)出現(xiàn)手掌心發(fā)紅的現(xiàn)象。
第二，如果人們有肝掌，那么這種情況也會(huì)引發(fā)手掌發(fā)紅。
第三，很多糖尿病患者的手掌也會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，他們的手掌心的顏色大多呈現(xiàn)出櫻桃紅色。
那么手掌心發(fā)紅了應(yīng)該怎么辦呢?如果患者肝臟無異常，同時(shí)身體其他方面也沒有任何不適的感覺，那么只要保持清淡飲食的習(xí)慣就可以。如果手掌心發(fā)紅的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，患者已經(jīng)表現(xiàn)出了癢或者是痛的感覺，那么就要及時(shí)就醫(yī)。
從上文中可以看出造成人們手掌心發(fā)紅的原因多種多樣，肝掌、更年期或者是糖尿病都可能引發(fā)人們手掌心發(fā)紅。當(dāng)然部分患者朋友們?nèi)绻郧吧^大病，那么在身體恢復(fù)期間手掌心也會(huì)發(fā)紅?；颊吲笥褌?nèi)绻眢w出現(xiàn)了這種狀況，不要過于恐慌。如果血壓正常、肝臟無異常，同時(shí)身體沒有任何不適的感覺，那么只要保持清淡飲食的習(xí)慣就可以。如果身體出現(xiàn)了不適的感覺，一定要及時(shí)就醫(yī)。
大家都應(yīng)該知道人的腳掌上是有許多穴位分布的，所以通過泡腳這一方式可以起到緩解疲勞的效果。并且經(jīng)常感覺到疲憊的人或者是身體上存在明顯問題的人也可以通過按壓腳掌穴位的方式來緩解這些問題的產(chǎn)生。但是對中醫(yī)學(xué)沒有一定了解的人都不太清楚腳掌上究竟存在哪些穴位，下面文章就具體說明了早上的相關(guān)穴位。
涌泉穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾病：
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。
主治病癥：
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強(qiáng)性能力的指壓法等內(nèi)容。
太白穴
定位方法： 取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥：
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。本站有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療濕疹。
太溪穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥：
太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。
申脈穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥：
申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。
丘墟穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
主治癥狀：
丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。
昆侖穴
取穴方法：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。(或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)
主治疾?。?/p>
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：使頭腦清晰的指壓法。
行間穴
尋找方法： 取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征：
行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療假性近視。
里內(nèi)庭穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀：
里內(nèi)庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。本站有關(guān)此穴的治病療法有：按摩治療麻疹。
下痢穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征：
此穴的主治疾病為：指壓此穴，對于治療下痢非常有效，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。
對于男性來說，自己的肩膀就是女性的依靠，如果男性的肩膀不夠?qū)挼脑?，就?huì)讓男性顯得非常弱小，同時(shí)還會(huì)降低男性的個(gè)人魅力，所以越來越多的男性都希望能夠把肩膀練寬，在生活中有很多瘦小的男性通過鍛煉的方式，從而讓自己的肩膀得到練寬，那么如何把肩膀練寬呢?
第一，如何把肩膀練寬呢?是男人都想讓自己的肩寬一點(diǎn)，因?yàn)榧鐚捰泻芏嗪锰?。首先肩寬就是傳說中倒三角身材必須具備的一項(xiàng)，這種身材更適合現(xiàn)代人的審美觀，讓人賞心悅目。其次肩寬代表這個(gè)男人很強(qiáng)壯，對于女人來講就是很有安全感。最后就是肩寬的男人穿衣服更加有型，說的通俗一點(diǎn)就是更加有氣質(zhì)。
第二，在講解怎樣練寬肩膀之前先來理解一下寬肩的概念。寬肩不僅是要把肩膀練寬，而是要將肩練大，所以寬肩的定義是把肩膀練大，這樣才能達(dá)到寬肩的效果。肩部肌肉的構(gòu)造：寬肩的概念了解清楚后，我們再來了解肩部肌肉的結(jié)構(gòu)。肩膀的主要肌群是由三角肌組成，三角肌分為前、中、后三束。因此只要把三角肌的前中后三束肌肉練大，就可以達(dá)到寬肩的效果。
第三，肩膀的三角肌是把肩膀變寬的肌肉之一，分為前束后束和中束。介紹一下聯(lián)系三角肌前束的動(dòng)作，其動(dòng)作要領(lǐng)是：雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴片，從下往上方舉，舉高至與眼同高，身體其他部位不動(dòng)，只用雙臂與肩膀的力量。
如何把肩膀練寬呢?啞鈴側(cè)平舉是練就寬肩膀的一個(gè)非常重要的動(dòng)作，大多數(shù)專業(yè)健美人士，非常鐘愛這個(gè)動(dòng)作，說一下這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)：手持啞鈴放于身體前側(cè)，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動(dòng)手臂抬高至兩側(cè)，抬至比肩稍高即可，精力集中，排除雜念。
人的身體行動(dòng)全部依靠足部的力量，只要不是癱坐在一個(gè)固定座位的人基本上最大的運(yùn)動(dòng)量就來自腳部，由于行走的緣故很容易造成前腳掌無故的脹痛。大多數(shù)人每天行走的步伐并不很多，但是它對于腳部的壓迫或是磨損無法忽略，當(dāng)一個(gè)人的走路數(shù)明顯的增加時(shí)腳部會(huì)出現(xiàn)腫痛現(xiàn)象，面對這種情況可以通過以下方式緩解使其舒適。
1、按摩
按摩能舒經(jīng)活絡(luò)，提高人體的新陳代謝，降低血尿酸，對于痛風(fēng)有很好的治療作用。點(diǎn)按特定穴位，較快好轉(zhuǎn)，可當(dāng)天止住痛風(fēng)急性發(fā)作的劇痛感。
2、冷敷
痛風(fēng)腳腫痛急性發(fā)作期應(yīng)當(dāng)迅速控制急性發(fā)作，糾正高尿酸血癥，通常情況下患者需要臥床休息，可將患側(cè)肢體抬高。痛風(fēng)疼痛嚴(yán)重者可可用冰袋冷敷與皮膚上，有利于血管收縮，消腫止痛，緩解痛風(fēng)帶來的疼痛。
3、秋水仙堿
在痛風(fēng)急性腳腫痛的時(shí)候，最有效的藥物是秋水仙堿，治療痛風(fēng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)、足量用藥，可以有效止痛。另外，同時(shí)大量喝水，以利于血尿酸從腎臟排出，半天至一天痛風(fēng)即好。秋水仙堿通過減低白細(xì)胞活動(dòng)和吞噬作用及減少乳酸形成從而減少尿酸結(jié)晶的沉積，減輕炎性反應(yīng)，而起止痛作用。主要用于急性痛風(fēng)，對一般疼痛、炎癥和慢性痛風(fēng)無效。
4、止痛藥
痛風(fēng)患者本應(yīng)少用各類止痛藥，但如果實(shí)在痛風(fēng)疼痛難耐，可以使用鎮(zhèn)痛消炎類藥物，可以起到快速止痛和消炎的作用。只是，切記服藥期間應(yīng)根據(jù)醫(yī)師叮囑按時(shí)、按量進(jìn)行服用。
5、瀉鹽泡腳
瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮(zhèn)靜、抗痙攣、消炎去腫的作用，痛風(fēng)患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助于尿酸排出體外。
胯部減肥的方法是比較多的，首先有抬腿運(yùn)動(dòng)以及踢腿運(yùn)動(dòng)，然后深蹲以及下蹲運(yùn)動(dòng)都是可以快速的瘦胯部的，但是需要大家控制自己的飲食以及堅(jiān)持去進(jìn)行鍛煉?？璨客尾康臏p肥方法是練習(xí)雙腿的肌肉，還可以增加瑜伽等進(jìn)行鍛煉身形，是比較健康的一種體育運(yùn)動(dòng)方式，大家可以學(xué)習(xí)一下。
怎么瘦胯部和臀部
1、抬腿運(yùn)動(dòng)
抬腿運(yùn)動(dòng)要求減肥者找一張到膝蓋處的椅子，將腰骨貼在椅子背上，一腳伸直后慢慢向上舉起，直到自己能承受的極限，慢慢放下，循環(huán)進(jìn)行10次，然后換另外一條腿。注意身體坐姿一定要端正，才能鍛煉胯部和臀部的肌肉。
2、后踢腿、側(cè)踢腿
經(jīng)常做做后踢腿和側(cè)踢腿，可以有效的消耗胯部和臀部的脂肪。具體做法也很簡單，可以扶著墻做后踢腿和側(cè)踢腿運(yùn)動(dòng)，每條腿輪為做，15個(gè)為一組。也可以趴在床上做這些運(yùn)動(dòng)，可以迅速減掉腿部的脂肪。但是需要減肥者每天堅(jiān)持，才能有效果。
3、走步下蹲運(yùn)動(dòng)
走步下蹲這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以緊實(shí)胯部和臀部的肌肉，從而達(dá)到瘦身的效果。減肥者雙腳前后分開，手舉啞鈴，背脊挺直，彎曲前腿，將后腳緩慢后移，直到小腿與地面平行，放松。雙腳輪替各做10次，做2個(gè)回合，對瘦胯部和臀部有很好的效果。
屁股大吃什么對瘦身有幫助
1、柚子
柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
2、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
3、奇異果
下半身肥胖多吃奇異果，奇異果除了維他命是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
