腳掌寬適合穿什么鞋?
腳掌養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“腳掌寬適合穿什么鞋?”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于腳掌寬的女性朋友來說夏季里尤其苦惱，不知道究竟要穿哪一款鞋子能讓自己的腳掌顯得更瘦一些，其實腳掌寬的人適合穿的鞋子有很多種，比如半圓半尖頭高跟鞋、魚嘴高跟鞋、粗帶一字帶涼鞋、粗跟高跟踝靴等都是不錯的選擇，炎熱的夏季腳掌寬的女性朋友再也不用擔心暴露自己的缺點了。
1、半圓半尖頭高跟鞋
腳寬的女生選擇高跟鞋，鞋頭最為重要。圓頭穿上雖然可愛俏皮，但是會顯的腳更圓更肥。而且腳寬的女生也不適合穿尖頭的高跟鞋，太過于擠腳，不舒適。所以這類半圓半尖的高跟鞋為首選。
半圓半尖頭鞋相比圓頭鞋更能拉長腳部的線條，至少看起來不會覺得腳丫很肥，也顯得更修長一些，更重要的是半圓頭鞋不會像尖頭鞋那么擠腳，留給腳丫的空間還是比較大的，所以推薦腳掌寬的MM可以選擇半圓頭鞋來搭配你的服飾。
2、魚嘴高跟鞋
魚嘴高跟鞋，遮掩了腳掌的寬度，秀的是女孩子們小巧可愛的腳趾。相對于絆帶式涼鞋幾乎將腳全部裸露在外，魚嘴鞋給你的是一種關抱琵琶的悶騷感覺!
半圓的鞋口里半露不露的是兩只腳趾，并且偷懶的姑娘總是只涂兩個腳趾的指甲油，見證你顏色搭配的時候到了。還怕不夠吸引眼球?
3、粗帶一字帶涼鞋
夏季怎么能少得了一字帶涼鞋，這雙永不過時的經典一度被評為紅地毯專用鞋，幾乎人手一雙，但是腳寬的女生選擇一字帶高跟涼鞋就選擇粗帶的。更為舒適和大氣。
越是簡約就越容易成就經典，這就是一字帶被尊為“涼鞋界的小黑裙”的原因。一字帶涼鞋不僅能夠很好的拉伸你的腿長，有質感的款式還非常chic。
4、粗跟高跟踝靴
立秋轉涼，換上粗跟高跟踝靴，不僅能打造性感大長腿，全包裹腳部并且?guī)в屑忸^的設計感短靴，非常適合腳寬的女生。
腳寬的女生選擇踝靴和單鞋是一樣的道理，鞋頭盡量選擇半圓半尖的款式，顯瘦固然重要，舒適也不能忽略。
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與男性相比，廣大女性們更加注重自己的腳部位的美觀度，在中國人的審美觀念里，纖細的小腳會更加漂亮，也更加吸引人，所以女性們如果發(fā)現腳掌比較寬的話，就會產生苦惱，覺得自己的腳一點也不漂亮，那么如果腳掌比較寬的話，有哪些方法可以將其變得瘦小呢？
如何瘦腳掌寬？
腳的大小是由骨架決定，腳上不會有太多的肌肉。所以不存在廋腳。
如果真的想讓腳變小，只知道兩種方法。
1：用古時的方法裹腳，只是年紀小骨骼沒完全發(fā)育完，也許就把骨骼擠小的，這個方法為了一雙鞋不太現實。
2：在醫(yī)院把骨骼做個整形。花的錢也許比買鞋的多。手術可能也相當痛苦，這個方法為了一雙鞋不太現實。
按摩只能消耗脂肪，肌肉是人體沒能量時才會消耗掉的。
腳也是有點寬，每天晚上洗腳用醋和鹽兌在洗腳水里，堅持了好久，這樣對腳有些保養(yǎng)。并且腳上的新陳代謝也快了。
腳在早上是收縮狀態(tài)。晚上會充血，稍稍比早上的大。所以晚上（或下午）買鞋比較好。
經常敲打腿上的足三里是對本人有好處的，對脾、胃是保健作用。
大腿上的肌肉可以在晚上睡覺前，平躺著，把腿抬高，大概成45°角，每次堅持十五秒，連續(xù)做十次。這是中醫(yī)的方法，物理方法。這個方法是貴在堅持，直至本人認為腿廋了以后再停！
適當的運動
適當的運動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法，對于不是經常運動的足部，運動鍛煉就顯得更加重要。下班至于進行適當的體育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！或者周末了約上小伙伴一起騎行。
腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過后，可以在已經清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
虛胖型怎么瘦腳腳掌屬于虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
對于愛美的女性朋友來說總希望自己有一雙纖纖細腳，夏季里能穿上更美的鞋子，可是有的女性朋友腳掌卻特別的寬，很是影響外觀，這種情況下可以進行腳部按摩、踩自行車、涂抹橄欖油等，效果都非常好;另外腳掌寬的人要選對鞋子，比如休閑涼鞋、坡跟樣式、尖頭鞋式等是最好的選擇。
一、腳掌寬怎么變窄?
1、腳部按摩:每天晚上睡覺時我們可以用雙手揉捏腳部，用手輕輕的捏腳底，直到有一點漲漲的感覺。
2、踩自行車:我們可以通過一定的運動來使腳變窄，騎自行車不僅可以瘦腿，而且對腳部變窄也有一定的好處。
3、涂抹橄欖油：我們先把腳洗干凈，然后把水擦干凈，在想瘦的地方抹一點橄欖油，再用數量口袋封起來，第二天早上拆開即可。
二、女生腳寬怎么變窄穿什么鞋
1、不限腳寬
不限腳寬的鞋通常以休閑涼鞋為主，樣式比較簡單有趣，通常以腳跟、腳踝部分為裝飾，腳趾骨突出部位做裝飾遮擋，通常不用限制腳寬，所以很適合腳掌腳寬的女生穿，休閑涼鞋的樣式很多，在試鞋前就明白自己需要的鞋寬，通常買鞋的時候就不會陷入，穿不進去的尷尬局面。
2、坡跟樣式
坡跟樣式的鞋，更容易讓人們的目光集中在較為厚重的鞋跟部分，對比之下則會顯得腳小，如果坡跟鞋設計較為合理，那么還能顯得腳纖細，人高挑，腳寬的女生不妨試試坡跟鞋，看里面是否有能夠符合你腳型的那種。
3、尖頭鞋式
尖頭鞋通常會衍生鞋的最前方部分，減少腳寬所帶來的視覺感受，而且穿脫簡單，不過穿這類的鞋子，一定要穿上走一走仔細感受是否磨腳，否則很可能要經歷一個磨腳期才能適應它，女生腳寬不妨試試此類的尖頭鞋型，它可以通過拉長的方式減弱腳寬劣勢哦。
每個女性都擁有一雙自已情有獨鐘的高跟鞋，高跟鞋是女性美的形象和高貴的氣質代表。但從健康角度來說，高跟鞋并不屬于女性健康的鞋子，而且穿高跟鞋還對不同的女性，造成不同程度的安全隱患，所以為更健康的穿高跟鞋。一起來了解一下穿高跟鞋的安全事項。
1、為什么常穿高跟鞋，換平底鞋時會腳后跟痛？
長時間穿高跟鞋時，足前掌受力明顯增加，足跟受力減小，足跟越高，前掌受力越大，足跟受力越小。當換為平底鞋時，整個足底受力，此時足跟受力會突然增加， 所以會引起腳后跟疼痛，對于原先就有跟骨骨刺的朋友，疼痛會更加明顯。另外，也有研究發(fā)現，穿高跟鞋女性的小腿肌肉纖維變短，足跟肌腱變厚而硬，當換上平 底鞋后很難伸展，所以很多女性在脫下高跟鞋換上平底鞋時，會出現酸痛不適的感覺。
2、穿高跟鞋有哪些危害？
主要有三方面：第一，對足部而言，穿高跟鞋時，五個腳趾處在狹小而尖的空間里，長時間會導致拇外翻畸形、拇囊炎，局部出現雞眼、槌狀趾等。第二，穿高跟鞋 很容易導致關節(jié)的損傷，比如，穿高跟鞋時，踝關節(jié)周圍韌帶處于松弛的狀態(tài)，行走時踝關節(jié)穩(wěn)定性下降，加上高跟鞋的腳后跟很細尖，很容易走路不穩(wěn)，導致踝關 節(jié)的扭傷。另外，穿高跟鞋上下臺階時，膝關節(jié)受力要比正常人大很多，更容易加重膝關節(jié)的磨損。第三，可引起或者加重頸腰部疾病，穿高跟鞋時，相當于站在斜 坡上，為了維持正常的重心，女性朋友被迫稍屈膝，翹臀，下腹部前傾，這樣雖然更能完美體現女性的曲線美。但是，上身的壓力集中在腰部及膝關節(jié)，很容易引起 或者加重腰椎疾病。
3、什么樣的女性不宜穿高跟鞋？
首先，對于有拇外翻、扁平足的女性朋友，不宜穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會加重拇外翻的進展，對于扁平足的朋友，更容易造成足底部筋膜炎，進一步引起的頑固性 疼痛。其次，對于容易崴腳、膝關節(jié)有疾病的患者，比如膝關節(jié)炎、膝關節(jié)有手術史等，這類患者本身的膝關節(jié)就屬于容易受傷的部位，再穿高跟鞋無疑是雪上加 霜；還有，對于腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋，穿高跟鞋會進一步加重腰部的負擔。最后，對于正在發(fā)育期的女孩、孕婦及肥胖者，也不建議穿高跟鞋。因為處于 發(fā)育期的女孩的足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋容易形成扁平足。
4、戒不掉高跟鞋，怎樣才能緩解高跟鞋帶來的危害？
高跟鞋是讓女人既愛又恨的東西，對于某些職業(yè)女性，高跟鞋是必備用品，那么，怎樣才能緩解高跟鞋帶來的危害呢？第一，選擇適合自己的高跟鞋，大小要合適， 不宜太大也不宜太小，鞋頭不宜太窄，同時鞋跟不要太高太細。第二，避免長時間穿高跟鞋爬樓，避免在道路不平整的地方行走，避免穿高跟鞋追公交等。第三，走 路姿勢要正確，步子不要邁得太大，走路時上半身要挺直，收小腹，調整好重心，走路時將重心調整到兩腳中間。第三，睡前熱水泡腳可以改善足部的血液循環(huán)，減 輕腳部的疲勞，愛穿高跟鞋的你不妨試試。
炎熱的夏天，人們在穿著上，當然首先就得要涼快了，這其中還包括在鞋子也一樣。女性在鞋子上，除了要緊追潮流之外，還要講究舒適，那么女性在夏天的鞋子上有什么講究，穿什么類型的鞋子健康又舒適呢。
夏天女性穿什么鞋好
1、10cm+高跟鞋--重心轉移，脊椎出毛病
不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。
2、超薄平底鞋--腳底板承受的壓力
穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。
3、洞洞鞋--穿出腳氣
洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋，但由于洞洞鞋的構造及材質，容易積水，并且水分不易被鞋吸收、揮發(fā)，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣，而最需要透氣和干爽的腳底，卻得不到保護。夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋會倒貼在腳面上，常穿會導致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導致腳氣等皮膚病。
夏季女性穿什么鞋子最舒服，最健康呢？
1、如果你所呆的環(huán)境使用空調的時間較長，那么就盡量穿著包腳的鞋，如果你總呆在比較熱的地方，那么還是穿著涼鞋比較好，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖更防止細菌入侵。
2、很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。3厘米的鞋如果穿著舒適，對于糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋帶來調節(jié)寬松較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。小孩不要穿過緊的鞋，否則會讓腳長成畸形，買鞋時要留出一點空間，腳長大后要及時更換鞋子。
4、現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度，實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。
5、鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。
6、穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿著舒適，對于糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
7、小腿粗的人盡量穿平跟鞋
這一點不需過多解釋了，如果不想讓你的小腿越來越粗，少穿高跟鞋吧！
穿高跟鞋有什么技巧
女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的,但與平底鞋相比,高跟鞋比較不舒服也更不健康。那么穿高跟鞋有什么技巧?
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋,會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞,應穿粗鞋跟,與地面更多的面積接觸。
2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5厘米左右,最好不要超過5厘米高,一時難以適應,感到疲勞。
3、鞋頭也不能太尖的,初穿著最好選擇圓頭的,給腳趾一些空間,避免擠壓帶來的酸疼。
4、經濟允許的情況,買軟羊皮高跟鞋,質地柔軟,行走時比較舒適。
5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋,過大會導致落跟,一來行走不方便,二來腳容易疲勞,如果購買的高跟鞋大了一碼,可以貼硅膠后跟墊,還可以避免磨腳,穿著舒適。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免腳部同一處長時間受到擠壓。
7、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換著穿,減輕局部疲勞。
8、穿高跟鞋行走時,盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌,然后慢慢的移到腳踝處。
9、高跟鞋實在難以適應的話,可以先從坡跟鞋穿起。
10、鞋跟太靠后比較不利于支撐你的體重,所以通常比較靠后的都是粗跟。如果是細跟,后跟的中心線應該和腳后跟的中心一致,這樣比較舒服。
11、有襯墊的高跟鞋穿起來會更舒服,尤其是在地面比較堅硬的地方。盡管是防水臺的更高,但在人行道上會更舒服些。
12、如果是要壓馬路,應盡量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底,要盡量選擇用橡膠或者皮革制作的。
13、鞋跟比較粗,一般都是圓形的底,這樣就能夠幫助你把體重放在腳后跟上,而不是腳趾上,從而可以讓你站得穩(wěn)。
14、晚上建議用熱水浸泡雙腳約10-15分鐘,再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的的結節(jié),加速血液回流及代謝廢物的排出。
15、高跟鞋高度要合適,如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限,就在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離,如果幾乎提不起來,說明已經超越極限!
高跟鞋瘦腿有訣竅
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或后仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會沉重疲累,而是干脆的輕盈;
3、跨步著地時,記得不要用腳跟或腳尖著地,要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下,自然擺動,看起來就很大方了。
三種人最好不要穿高跟鞋
一是16歲以下少女,因為足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟,在外力的作用下很容易彎曲、變形,長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發(fā)扁平足;二是有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人,穿高跟鞋時由于重力作用及鞋的坡度增加,將腳趾擠入窄而小的鞋尖內,會誘發(fā)形成拇囊炎或大腳骨;三是患膝關節(jié)炎和膝蓋曾做過手術治療的人,穿上高跟鞋后,腳前掌先著地,容易導致膝關節(jié)、骨盆等部位承受更大壓力。
人在出生的時候，身體的器官大多數都是天生的，比如，有些人盆骨比較寬，盆骨寬的人大多數都是天生的，其實盆骨寬的人并不一定就胖，盆骨寬的人一般比較難搭配衣服，如果盆骨寬的話穿褲子是很容易顯胖的，因此盆骨寬的人在選衣服的時候一定要揚長避短，那盆骨寬穿什么衣服好看？
盆骨寬穿什么褲子好看
可以試試煙管褲，它的腰臀處較為寬松，可以給臀部和大腿有一定的空間，顯瘦效果較為突出。而且煙管褲的褲筒也是較為寬松的，輕松掩飾一切不完美的腿型。不過，并不是所有的煙管褲都適合你，那些低腰的款式你一定要避免。褲頭剛好卡在盆骨，會讓你的身材缺點不斷放大。換成高腰款，才能將你的盆骨遮起來，穿搭起來也會美觀很多。顏色上盡量選擇深色，通過深色也能起到顯瘦的效果，搭配起來也更加省心，所有顏色的上衣都能與之搭配。冬天可以搭配長款外套，讓外套將你的身材隱藏起來，誰還看得出你的身材缺點?
盆骨寬適合什么褲子
那就要選擇寬褲腿的褲子，什么布料的都可以，主要是褲腿要寬，這樣才不會顯得你的盆骨寬，看上去也比較協(xié)調，衣服盡量選長度到臀部的中間，如果個子高的話建議可以選更長一些的，不要選貼身的質料，那樣會包裹住身體會更加突出盆骨。
盆骨寬怎么搭配
1、穿小短外套，下身搭配窄腳的牛仔褲和高跟的靴子，靴子要注意的是，靴筒不能超過小腿肚子而且一定要跟你的小腿肚子圍度合適，拉上鏈子后下蹲，不勒為合適。上身的衣服下擺要短，要合體，外套里面可以選擇高領的衣服，把視覺盡量往上拉。
2、再熱點了你可以選擇穿大膽一點，里面還是穿低領緊身的衣服，也可以選擇合體的小襯衫，外面穿吊帶的工褲或牛子褲子，可以稍微肥大一點，這樣才有型，注意，鞋子要高，盡量拉長下身視覺，褲子要買長一些的，先萬不要露出鞋跟超過2公分，否則會感覺吊腳了，鞋子最好選擇粗跟或船跟、厚底鞋，不要穿細跟哦，那樣中性味道就全沒了。
3、短袖或吊帶連衣中裙+寬腰帶，裙子到膝蓋以上8-10工分，扎寬腰帶，也是8-10公分寬的，扎腰帶時要注意盡量往上身提，由于有寬度，所以你的腰線位置會被腰帶模糊掉，再配上7-8公分的高根鞋，身才比例自然不一樣了。
臀部大穿什么衣服好看
1、我覺得這樣的身材比較適合穿及膝的裙子，因為我們班以前有個女生也是臀部和大腿的肉特別多，平時穿緊身牛仔褲的時候不太好看，但是有一天她穿了條到膝蓋的裙子，簡直變了個人一樣，相當好看，正好把缺陷遮住了。
2、如果穿褲子的話，最好不要選緊身的，寬松一點。牛仔褲的話可以選深色、前面有洗白的那種樣子，會比單一色的褲子顯得腿瘦。另外可以穿雙鞋跟稍高的鞋子，褲子的長度稍長一點蓋住鞋跟，會顯得腿長。
引言：炎熱夏天即將登場，熱又成了這個時期的主打，高溫燥熱烤的我們渾身冒汗，連腳丫子也受不住。為了讓腳少受熱，穿洞洞鞋成了很多人的首選，可穿不對危害大。中醫(yī)提醒，別讓洞洞鞋害了腳，夏天洞洞鞋怎樣穿要知道！
穿洞洞鞋疾病危害
由于洞洞鞋的構造及材質，容易積水，并且水分不易被鞋吸收、揮發(fā)，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣，而最需要透氣和干爽的腳底，卻得不到保護。因此，常穿會導致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床。
特別是市面上幾十塊錢的洞洞鞋，多是塑料材質，透氣性甚至還不如普通皮鞋。且黏合鞋的膠以及鞋的染料可能含有有害化學物質，對皮膚具有一定刺激性，加上塑料透氣性更差，汗液不能盡快蒸發(fā)，就可能誘發(fā)接觸性皮炎。
洞洞鞋上班不能穿
雖然“洞洞鞋”已經非常流行，但是有時上班穿洞洞鞋，看起來還是有些不嚴肅，更主要的是“洞洞鞋”真的不適合在室內穿，尤其是腳容易出汗的人。
如果你只是坐在辦公室中，鞋子根本達不到排氣的效果，反而會使腳貼在鞋面上，有一種濕濕的感覺。這是細菌孳生的前兆哦！而且隨著汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋內也會感覺熱熱的。鞋內的滑膩感覺，甚至可能讓你站起來以后覺得走路不便。
很多人不知道的是：洞洞鞋不只在電梯上非常危險，在雨中也很不安全。一場暴雨讓很多地方都成為可以“看?！钡某鞘?。記者看到，“踏浪”的男男女女中，很多人腳上穿的就是洞洞鞋！而除了這種剛剛被“聲討”的洞洞鞋外，女孩子們穿得更多的就是人字拖了。那么，這兩種鞋做雨鞋有什么害處呢？記者進行了采訪。
記者遭遇
“洞洞鞋”當雨鞋 摔個四腳朝天
下雨天穿啥鞋上班？和很多女士一樣，記者也認為“洞洞鞋”最好——平底好走，被雨水淋濕了也不擔心變形變壞，腳臟了到辦公室水一沖就行，再沒有比這鞋更方便的了。
昨天下雨，記者踩了雙新買的“洞洞鞋”出門。可沒多久就發(fā)現，這鞋子并不給力。
“洞洞鞋”不積水但也不防水，水從“洞眼”穿過，灰塵顆粒卻被留在了鞋里，走起路來咯吱咯吱的并不舒適——這還不是最大的問題；“洞洞鞋”當雨鞋，最擔心的還是滑倒。因為“洞洞鞋”鞋底光滑，濕了腳更加打滑，一路都得腳趾“發(fā)力”，用力“抓”住鞋底才行。
記者一路小心翼翼，普通的柏油路還好，沒想到快到單位還是出了問題：碰上大理石地面，就跟腳底抹了油似的，一下子就摔個四腳朝天！
市民說法
人字拖好歸好 當雨鞋太臟
采訪中，記者在新街口遇到了李小姐。李小姐在江寧工作，公司對著裝要求并不嚴，遇上雨天她最喜歡“短打”配人字拖。昨天出門辦事，在管家橋附近卻犯了愁：“想想這得多臟啊，怎么也下不去腳。”
而和李小姐在一起的同事林女士因為年紀大一些，平時很注意養(yǎng)生，最看不慣的就是小年輕們穿著人字拖“趟水”。她告訴記者，“中醫(yī)講寒從腳起，穿人字拖跟赤腳踩在水里有啥區(qū)別?。俊绷峙坑X得雨天還是高跟鞋方便，最好再加個厚底，腳不沾水。可昨天走在路上，她一打滑差點崴了腳。
女士們發(fā)愁，男士們也不輕松。面對大雨，不少男士也是涼鞋上場，遇到的問題和女士們并沒有差別?！熬退愦┢ば矝]用啊，這么深的水，鞋子襪子全濕了！我看還是女孩們穿著涼鞋方便。”市民寧先生無奈地說。
●專家建議
雨天不宜穿窄跟鞋
什么樣的鞋子適合雨天穿？江蘇省人民醫(yī)院康復醫(yī)學科王秦耕主任醫(yī)師建議在雨中穿比較合腳的鞋子，一般像旅游鞋和休閑鞋都可以。女性選擇涼鞋時要盡量選擇后跟面積較寬的鞋子比較好，因為這樣可以保護腳踝不容易受傷。而如果穿的涼鞋后跟比較小，或者后跟很高，這樣在雨中行走會有很多不便，地面很滑的話很容易扭傷。
至于有些市民擔心的“寒從腳起”，南京市第一醫(yī)院趙文斌副主任醫(yī)師表示，雙腳受寒容易損陽氣，但是夏天氣溫比較高，所以市民并不需要太過擔心趟水受寒。不過如果雙腳潮濕，辦公室空調氣溫又比較低，這種情況下寒氣就容易入侵人體。梅雨天霉菌容易生長，地面污水中也有很多細菌，這也是需要市民注意的。建議市民在辦公室可以備一雙布鞋替換，趟水后也要及時沖洗、擦干雙腳。
穿坡跟鞋減肥嗎
許多愛美的女性朋友聽說穿坡跟鞋可以減肥,真沒聽說過這個方法。肥胖的原理是攝入的熱量多余消耗的熱量少,多余的熱量轉化為脂肪囤積起來,就引起肥胖,就算穿十公分的高跟鞋跟瘦身沒多大關系,主要還是要飲食平衡,多運動。其實就算不用減肥,有穿坡跟鞋走路的技巧和挑選一雙合適的坡跟鞋也可以美美噠!
1、穿坡跟鞋走路的技巧
穿坡跟鞋走路的技巧一
穿上坡跟鞋后,注意上半身挺直,利用大腿的力量將大腿輕輕抬起帶動小腿往前,注意把身體的重心向上,而不是放在下半身的腳步。
坡跟鞋走路的技巧二
跨出腳步著地的時候要用腳板中間的部位,切忌不要用腳跟或者腳尖,這樣不僅讓雙腿產生的壓力減輕,還能將坡跟鞋著地產生的噪音降低。
坡跟鞋走路的技巧三
穿坡跟鞋走路的時候兩腳交互跨出的時候,步子邁小一點,讓腳尖指向前方,走路的時候將兩腿盡量靠近。
坡跟鞋走路的技巧四
穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
2、挑選的技巧
首先,選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時,此時試穿十分鐘及多步行,以能確保鞋子真正合腳舒適;穿高跟鞋時,可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊,減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高,最好不超過5厘米,鞋跟不宜太小,否則難以穩(wěn)定地支撐體重,而鞋頭宜稍寬松,讓腳掌及腳趾多一點空間。
穿坡跟鞋的的好處
1、坡跟能穩(wěn)固地支撐和連接鞋跟部與前掌部,使鞋的60%部分在穿著過程中保持不變形。
2、坡跟高度適宜,坡度自然,站立行走平穩(wěn),有輕松感。
3、坡跟中間的凸度曲線,符合人足底心的凹度,襯托著足的內外縱弓及伸展運動部位,略有按摩的作用。即使人行走,站立時間稍長一些,足也不易感到勞累。
4、坡跟鞋造型別致美觀,適應性很強,能配制各種女式涼鞋、拖鞋,使鞋的外觀線條流暢,給人以豐滿、莊重、文雅的感覺。
5、對于一些腸胃不好的女性,這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。這是因為足底有很多穴位區(qū),而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區(qū)域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力點控制在前腳掌內側,腳部重心向前腳掌傾斜,走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用,因此常穿坡跟鞋,能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃,緩解胃部的不適,腸胃功能不好可以優(yōu)先選擇坡跟鞋。
正確的減肥方法
正確的減肥方法不需要苛刻節(jié)食和過度運動。大家都知道肥胖的原理是攝入的熱量多余消耗的熱量少,多余的熱量轉化為脂肪囤積起來,就引起肥胖。因此想要正確減肥,只需要合理的控制飲食,增加運動和活動,讓多余的熱量消耗出去。
1、多運動。經常進行以鍛煉下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)為主要目的的體育運動,可以最大限度的消耗體內吸收的熱量。比如:散步、慢跑、騎自行車等。不管從事何種方式的鍛煉,運動總比不運動要好,所以不要僅僅因為沒有足夠的時間做完一項運動就將其一推再推。任何使你感到精神振奮的行為,諸如打掃落葉,打掃房間,或是帶著愛犬出去散步,都可以算作是一種運動。要記住你的身體在一天24小時內都在以各種不同的方式不斷地消耗著體內的熱量…
2、合理的飲食。不要暴飲暴食,每餐吃八分飽,少吃零食;當你攝入的能量小于消耗的能量時,脂肪自然會分解,體重也自然也就降下來了。
2.1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。
2.2、早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
2.3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趨于平穩(wěn),從而避免情緒沖動,使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
坡跟鞋怎么穿舒服
1、不要走太快,小步走,保證指尖向前。走路時,雙腿盡量靠近,腳跟先著地,再慢慢移至腳尖。
2、選擇高度合適的高跟鞋,盡量少穿十幾厘米的高跟鞋長時間走路。
3、一定要選擇合腳的高跟鞋,因為太長的會磨腳,太短會擠腳哦。
4、回家后,脫下高跟鞋,穿寬松的鞋子,最好不穿鞋子,直接在地板上行走,能讓腳更自由的活動。
5、一天的折騰后,回家記得泡個腳,可以放點醋,能緩解疲勞。
6、先用濕毛巾在磨腳的鞋 子部位捂幾分鐘,然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方,用錘子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了。
7、拿張報紙,捏成一 團,沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里,過夜,就可以了。
8、如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。
不同高度鞋子的穿法
1、鞋跟高度為4-6cm的高跟鞋美國哈佛大學的健康專家發(fā)現:穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥。這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的問題在于它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感。最舒服的穿法:睡覺時換一張稍軟的床墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議不要穿露背裝,以免背部受寒!
2、鞋跟高度為6-8cm的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,走路時身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現:如果7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓脖子越來越累!最舒服的穿法:每穿2小時高跟鞋就把鞋子脫下來讓雙腳休息15分鐘,做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果鞋跟高度在6-8厘米之間,不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。
3、鞋跟高度為8cm以上的高跟鞋
鞋跟超過8厘米,身體重心會在走路時不斷上移。美國坦普爾大學的醫(yī)學專家研究發(fā)現:常穿8厘米以上高跟鞋的女性經常會產生神經性頭痛、眼痛,視網膜壓力會比平均水平高25%。最舒服的穿法:如果實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強度的工作后視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟鞋的同時佩戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
4、鞋頭很尖的高跟鞋
一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出:常穿尖跟高跟鞋會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性會大大增高。最舒服的穿法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力?！笆种妇毩暡佟狈椒? 兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節(jié)握住右手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節(jié)握住左手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動作,重復搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
5、鞋頭較方的高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經常穿著,會讓你下肢浮腫、發(fā)胖!最舒服的穿法:多多敲打腿部經絡,重點敲打位于大腿外側的膽經和位于小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
為什么穿高跟鞋腿會變粗？
根據巴西學者做的研究顯示，7厘米的細高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降，使其進入病態(tài)范圍3.5厘米以上的高度，都會使靜脈出現淤血狀態(tài)，長期這種狀態(tài)，會使細胞增生肥大，導致腿部變粗。
當然，也不是每個人穿高跟鞋腿都會變粗，具體還和每個人的體態(tài)、站姿、走姿有關。
天生跟腱短，或是體態(tài)就有問題的人，常穿高跟更容易讓小腿變粗。
如何避免穿高跟小腿變粗？
少穿恨天高
7厘米以下的高跟比較高駕馭，也不容易摔跤。
少穿小細跟
鞋跟不要太細，容易穩(wěn)定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。
注意站姿
站立的時候膝蓋不要往后繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩(wěn)定。
改變走路姿勢
穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地，不要拖著走。
人體都是無法達到十全十美，由于每個女性的身材都是不同的，比如有的女性是呈現蘋果型身材，有的卻是草莓身材等等，最讓女性困惱的就是三角身材，因為這種身材最大的缺點就是肩寬，肩寬會導致女性很難搭配衣服，還容易讓缺點得到暴露，那么肩寬怎么穿衣服_肩寬穿什么衣服好看呢?
第一，肩寬怎么穿衣服_肩寬穿什么衣服好看呢?選擇能營造V領效果的衣服，V領的衣服一定是首選了。因為V領有向下延伸的效果，可以從視覺上縮短肩線，讓肩膀感覺變窄，所以是比較合適的吧!寬肩的特點是肩部比較寬大，為了避免這一特點，重點就是柔化上半身的線條了，只要恰到好處的從視覺上縮小上身的比例，也就能很好的避免寬肩的缺陷。肩寬最重要的問題就是上身比例太大，一定是要避免的!
第二，選擇只露一半肩的穿搭，要說夏天最受大家喜歡的單品，一字肩絕對是排在前面的，但大家都知道一字肩將肩膀完全裸露出來，絕對是寬肩人的絕緣體!只露一側的斜肩穿法，既可以性感，又不會過度的突出缺點。
肩寬怎么穿衣服_肩寬穿什么衣服好看呢?削肩背心、外翻領等款式的上衣，秉持包不如露的原則，讓寬肩美人巧妙地將弱點變成優(yōu)勢，因為這類款式衣服將整體比例拉長，使得寬肩不再是焦點啰!顏色當然也是不可忽略的重點，因為深色系具有收縮的效果，所以上衣挑黑、藍等深色系列，絕對讓寬肩的你不再覺得困擾?？梢岳么箟嬳楁溁蜷L領巾在頸間制造V字型;或是來朵胸花、領章、毛毛別針，讓人想不轉移注意力都很難!
穿坡跟鞋的技巧
想要舒服地穿坡跟鞋走路,那么除了挑選一雙合適的坡跟鞋是很重要的之外,還要有穿坡跟鞋的技巧。
1、步子小一點。穿坡跟鞋走路跟嬰兒學步不同,你要這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。坡鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高,步伐越像小碎步。不要勉強跨大步,那是男人的走法。堅持優(yōu)雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。
2、從后跟到腳尖走路。我們的目標是穿著坡跟鞋也要盡可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿坡跟鞋也是同樣的道理。跟先落地,接著前腳掌以及腳尖再落地。然后,當你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。
3、改善你的姿勢(體態(tài))。穿坡跟鞋優(yōu)雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的體態(tài)。如果一幅垂頭喪氣,肩膀耷拉著,腳步拖拉著的樣子,那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信,更優(yōu)雅。
4、假裝自己在沿著一條無形的線走路。模特走貓步時,常常會將一只腳邁到另一只腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些,所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
5、在家里練習穿坡跟鞋走路。在計劃穿坡跟鞋外出之前,先在家里穿起來,練習一天。這樣不僅會讓你更加習慣穿坡跟鞋走路,而且也會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那么光滑。在家里練習也要跟在外面走路一樣,所有的細節(jié)都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉,轉身等。
6、將坡跟鞋撐開。在第一次穿新坡跟鞋外出之前,如果沒有先將坡跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前,在家里穿一穿一般就可以撐開。
不宜穿高坡跟鞋人群
1、孕婦和新媽媽
孕婦懷孕后,體重增加,身體重心前移,骨盆承受不斷成長的胎兒,使腰部及雙腿負加重。加上由于孕婦特殊體質,很容易形成腿部浮腫靜脈曲張。建議選用柔軟舒適的鞋子。
新媽媽經過生產,骨盆打開,子宮尚未還原,如果任性穿著高坡跟鞋,會影響產后身材恢復,造成骨盆扭曲,子宮下墜等。
2、腰部疾病、腰間盤突出患者
腰間盤突出是由于腰椎骨受壓迫病變,腰骨骨突出,引起腰部疼痛。有腰間盤突出的患者如果穿著高坡跟鞋,身體重心不穩(wěn),前傾或者后移,會增加腰部的負擔,造成腰骨錯位嚴重,使腰部疼痛病情惡化。
3、發(fā)育中的少女
少女處于發(fā)育階段,骨骼較軟,可塑性較大,過早的穿著高坡跟鞋,會引起足部腳底及腳趾的變形,同時腰部及骨盆承受過度的負擔,會引起骨骼彎曲等癥狀,給今后的生活埋下健康隱患。
穿坡跟保健小提醒
坡跟鞋不宜每天穿,需要長時間行走的女性,不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘,每天加強腳踝及強化運動,并做一些腳部松弛運動,幫助筋腱舒展,一旦扭傷應及時到醫(yī)院治療。
另外,需要提醒的是,青春期女性更不適宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲,過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程,易發(fā)生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節(jié)結合而成的一個骨環(huán),一般到25歲才定型,骨盆是人體傳遞重力的重要結構,未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。
