身體困乏無力老想睡覺
男性老人腿腳無力喝什么茶養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“身體困乏無力老想睡覺”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不少人都存在著困乏無力，總是想睡覺的癥狀。如果長(zhǎng)期存在著這樣的問題的話，則說明了患者很可能存在著嗜睡癥。嗜睡癥有著不同的類型，比如說：原發(fā)性嗜睡癥、猝睡癥以及發(fā)作性嗜睡等。不同類型的嗜睡癥，癥狀以及應(yīng)對(duì)方法也不盡相同，下面將對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)的介紹！
原發(fā)性嗜睡癥
這種嗜睡癥會(huì)出現(xiàn)的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個(gè)月，幾乎每天的睡眠時(shí)間都延長(zhǎng)，或者白天也禁不住想睡覺。而且，這樣的情況并不是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因?yàn)槭褂盟幬锘蛏眢w狀況不佳所導(dǎo)致的，這時(shí)可以初步斷定為原發(fā)性嗜睡癥。
猝睡癥
猝睡癥是至少有3個(gè)月、每天都會(huì)發(fā)生無法抗拒的睡眠，而且會(huì)發(fā)生猝倒。猝倒發(fā)作時(shí)，嗜睡癥患者本身通?？梢砸庾R(shí)到發(fā)生了什么事，這是由強(qiáng)烈的情緒引發(fā)身體兩側(cè)肌肉張力消失，以至于患者會(huì)忽然全身發(fā)軟而倒下。白日入睡很快會(huì)有REM的情形發(fā)生，有些人在睡眠剛開始或即將結(jié)束之前會(huì)有栩栩如生的幻覺，也有些人會(huì)發(fā)生睡眠麻痹的情形。
發(fā)作性嗜睡
發(fā)作性嗜睡的過度嗜睡癥狀是指在白天的日?；顒?dòng)中、在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。此類患者經(jīng)常會(huì)有交通意外或工作意外的經(jīng)驗(yàn)。但發(fā)作性嗜睡的患者卻經(jīng)常抱怨晚上失眠，這可能是因?yàn)轭l繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導(dǎo)致晚上睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無法一覺到天亮；也可能是因?yàn)榘滋焓人臅r(shí)間過長(zhǎng)，而干擾到晚上的睡眠。雖然發(fā)作性嗜睡癥患者好像總是處于迷迷糊糊想睡覺的狀態(tài)，但其一天24小時(shí)的總睡眠時(shí)數(shù)，并不比正常人長(zhǎng)。
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頭腦不清楚，老是想睡覺，是會(huì)嚴(yán)重影響到人的身體健康以及日常生活的。而出現(xiàn)這些癥狀，一般都是因?yàn)槭人Y所引起的。嗜睡癥在老年人群中的發(fā)病率極高，導(dǎo)致老年人嗜睡的主要原因有：環(huán)境因素、藥物因素、腦補(bǔ)因素或者是營(yíng)養(yǎng)不良。在發(fā)現(xiàn)老年人有嗜睡癥之后，一定要根據(jù)原因，進(jìn)行積極的調(diào)理！
1、環(huán)境因素
老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng)，使老年人感到生活充實(shí)而有意義，從而擺脫孤獨(dú)、寂寞感。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng)。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對(duì)嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用安眠藥物。
3、腦部因素
當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。
4、營(yíng)養(yǎng)不足，能量攝入降低。
營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。
老想睡覺是嗜睡癥的表現(xiàn)。人在正常情況下，一般睡到八個(gè)小時(shí)就夠了，但對(duì)于嗜睡癥患者而言，即使是睡八個(gè)小時(shí)，都是不夠的，在白天，還常常會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振，想要睡覺的感覺。不過，嗜睡癥是可以通過一定的方法進(jìn)行治療了。下面就為大家詳細(xì)介紹嗜睡癥的相關(guān)知識(shí)！
病理病因
嗜睡癥屬功能性病變，即在腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的其它部位查不到具體的病灶，可能是由大腦皮層神經(jīng)功能紊亂所致。
治療方法
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀。
治療以對(duì)癥為主，可適當(dāng)應(yīng)用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時(shí)服用，從小量始，后漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制，因?yàn)樗粖蕵方鐬E用。
飲食保健
根據(jù)不同的癥狀，有不同情況的飲食要求，具體詢問醫(yī)生，針對(duì)具體的病癥制定不同的飲食標(biāo)準(zhǔn)。
預(yù)防護(hù)理
目前沒有預(yù)防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會(huì)有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應(yīng)該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。
對(duì)于因自尊，感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰，不愿意活動(dòng)。
有些人可能經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腦袋暈暈沉沉，總是想要睡覺，即便自己一天絕大部分時(shí)間都在睡覺，但還是感覺睡不夠一樣，頭還是昏昏的，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢？其實(shí)這要么是人們睡覺的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一定的惰性，要么就是身體健康出現(xiàn)了一定的問題。腦袋暈暈沉沉老想睡這是為什么？要怎么辦呢？
1其實(shí)我們?cè)诿刻焱砩纤X之前應(yīng)該做一下運(yùn)動(dòng)，或者是泡一個(gè)熱水澡，有助于提高自己的睡眠質(zhì)量?？赡苡械娜送砩蠒?huì)睡得很早的，就是總是翻來覆去睡不著。我們每天晚上睡覺之前應(yīng)該蓋上被子。注意防止感冒發(fā)燒。如果感冒的話也會(huì)頭暈頭痛的。
2 第二個(gè)就是應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。尤其是對(duì)于我們貧血或者是身體消瘦的人經(jīng)常的犯暈。對(duì)于一些暈車的人也很容易睡覺。所以我們還是應(yīng)該多吃些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶。多吃一些人參，山藥桂圓。
3 最后一個(gè)就是應(yīng)該注意休息了?？梢杂脽崦矸笠幌骂~頭。還可以喝一些綠茶。還可以按壓太陽穴的位置，經(jīng)常都做一些按摩?？梢猿鋈ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉一下，呼吸一下新鮮空氣。而且每天可以聽聽音樂，看些視頻，保持心情愉快，不要過于焦慮。注意休息。
4肩部經(jīng)絡(luò)不暢：肩頸部分經(jīng)絡(luò)阻塞不通暢，導(dǎo)致血液和營(yíng)養(yǎng)無法向頭部腦部正常輸送，造成了頭暈?zāi)X脹，身體不舒服
注意事項(xiàng)：
在日常生活當(dāng)中，頭暈想睡覺是一種很正常的事情。其實(shí)在冬天的時(shí)候，我們應(yīng)該注意保暖。然后就是應(yīng)該多吃一些熱的東西，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。最后祝你生活愉快。
有許多人在秋天會(huì)有老是想睡覺這么一種情況，引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候人們老是出汗導(dǎo)致身體的某些器官有些虛弱，而到了秋天這些器官需要通過睡覺這種方式來恢復(fù)一下，有可能是人體出現(xiàn)有一些疾病等等，下面來詳細(xì)介紹一下秋天老想睡覺是怎么回事。
之所以秋天老是想睡覺是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進(jìn)入秋季后，人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。
此外“秋困”還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺，其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作，造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?！扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。
小貼士：應(yīng)對(duì)秋困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應(yīng)睡一會(huì)兒午覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時(shí)提醒說，睡眠時(shí)，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對(duì)于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會(huì)增加身體不適。
如何趕走秋困
1、保持充足睡眠
既然秋天發(fā)困是一種自然的生理體現(xiàn)，是人體在自我修復(fù)的一個(gè)過程，那么保持充足的睡眠就變得更加重要。晚上最好爭(zhēng)取在10點(diǎn)入睡，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到清晨6點(diǎn)都是人體休息的最佳時(shí)間。這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量最高，相信睡“飽”的你就不會(huì)那么熱容易犯困了。如果還是會(huì)感到很困，中午也可適當(dāng)“充充電”。吃過午飯利用午休時(shí)間小睡10~30分鐘，也對(duì)緩解困頓非常有效。值得注意的是有些人想要利用晚上多睡一些來補(bǔ)眠，晚上早早就上床，第二天起來的又很晚，其實(shí)這樣反而會(huì)讓身體更加困倦和疲憊。睡足8小時(shí)就起床做做運(yùn)動(dòng)吧!
2、多曬太陽多鍛煉
在比較困的時(shí)候出去走走就會(huì)發(fā)現(xiàn)立刻精神百倍了。這是由于太陽可以有效抑制褪黑激素這種控制睡眠的激素分泌。另外，戶外的新鮮空氣也會(huì)讓頭腦中的含氧量提高，大腦活躍度高了困意也就沒了。秋高氣爽正是到戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，不但強(qiáng)健機(jī)體、振作精神、克服秋困還能幫身體完成入冬前的自然恢復(fù)。趁著秋日好時(shí)節(jié)，三五同行結(jié)伴出行，也是個(gè)不錯(cuò)的休閑好方法。
相信不少人都有這樣的感覺，頭一直昏昏沉沉的，總是特別想睡覺。如果長(zhǎng)期存在這種問題的話，那么就要十分注意了，因?yàn)檫@很可能是嗜睡癥的表現(xiàn)。出現(xiàn)嗜睡癥之后，會(huì)嚴(yán)重影響到人的工作效率，也會(huì)影響到人的日常生活，所以需要及時(shí)調(diào)理。下面就為大家介紹嗜睡癥的相關(guān)知識(shí)！
一、癥狀體征
醫(yī)學(xué)將嗜睡用四種主要癥狀進(jìn)行了定義，這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時(shí)性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)，它只持續(xù)幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān)，睡眠癱瘓與幻覺有關(guān)。
催眠性幻覺——是指精神，夢(mèng)境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。
二、治療方法
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀。
治療以對(duì)癥為主，可適當(dāng)應(yīng)用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時(shí)服用，從小量始，后漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制，因?yàn)樗粖蕵方鐬E用。
三、預(yù)防護(hù)理
目前沒有預(yù)防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會(huì)有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應(yīng)該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。
對(duì)于因自尊，感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰，不愿意活動(dòng)。
人總是想睡覺，是嗜睡癥最明顯的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種問題，可以初步認(rèn)為是：大腦嚴(yán)重缺氧、肝臟出了問題、糖尿病正在發(fā)生、腦溢血的先兆、可能血壓高了、睡眠性呼吸障礙等。無論是哪一種病因所導(dǎo)致的，都會(huì)給人體健康帶來比較嚴(yán)重的損害，所以出現(xiàn)了嗜睡的癥狀之后，一定要積極進(jìn)行檢查和治療。
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪枺郧皢挝幻?次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅Γ?身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險(xiǎn)征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動(dòng)，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險(xiǎn)征兆：鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時(shí)候，都可能會(huì)出現(xiàn)打盹或入睡，非?？膳?。
