秋天老想睡覺是怎么回事?
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋天老想睡覺是怎么回事?”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有許多人在秋天會(huì)有老是想睡覺這么一種情況，引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候人們老是出汗導(dǎo)致身體的某些器官有些虛弱，而到了秋天這些器官需要通過睡覺這種方式來恢復(fù)一下，有可能是人體出現(xiàn)有一些疾病等等，下面來詳細(xì)介紹一下秋天老想睡覺是怎么回事。
之所以秋天老是想睡覺是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進(jìn)入秋季后，人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。
此外“秋困”還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺，其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作，造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?！扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。
小貼士：應(yīng)對(duì)秋困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應(yīng)睡一會(huì)兒午覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時(shí)提醒說，睡眠時(shí)，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對(duì)于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會(huì)增加身體不適。
如何趕走秋困www.cndadi.net
1、保持充足睡眠
既然秋天發(fā)困是一種自然的生理體現(xiàn)，是人體在自我修復(fù)的一個(gè)過程，那么保持充足的睡眠就變得更加重要。晚上最好爭(zhēng)取在10點(diǎn)入睡，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到清晨6點(diǎn)都是人體休息的最佳時(shí)間。這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量最高，相信睡“飽”的你就不會(huì)那么熱容易犯困了。如果還是會(huì)感到很困，中午也可適當(dāng)“充充電”。吃過午飯利用午休時(shí)間小睡10~30分鐘，也對(duì)緩解困頓非常有效。值得注意的是有些人想要利用晚上多睡一些來補(bǔ)眠，晚上早早就上床，第二天起來的又很晚，其實(shí)這樣反而會(huì)讓身體更加困倦和疲憊。睡足8小時(shí)就起床做做運(yùn)動(dòng)吧!
2、多曬太陽多鍛煉
在比較困的時(shí)候出去走走就會(huì)發(fā)現(xiàn)立刻精神百倍了。這是由于太陽可以有效抑制褪黑激素這種控制睡眠的激素分泌。另外，戶外的新鮮空氣也會(huì)讓頭腦中的含氧量提高，大腦活躍度高了困意也就沒了。秋高氣爽正是到戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，不但強(qiáng)健機(jī)體、振作精神、克服秋困還能幫身體完成入冬前的自然恢復(fù)。趁著秋日好時(shí)節(jié)，三五同行結(jié)伴出行，也是個(gè)不錯(cuò)的休閑好方法。
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不少人都存在著困乏無力，總是想睡覺的癥狀。如果長(zhǎng)期存在著這樣的問題的話，則說明了患者很可能存在著嗜睡癥。嗜睡癥有著不同的類型，比如說：原發(fā)性嗜睡癥、猝睡癥以及發(fā)作性嗜睡等。不同類型的嗜睡癥，癥狀以及應(yīng)對(duì)方法也不盡相同，下面將對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)的介紹！
原發(fā)性嗜睡癥
這種嗜睡癥會(huì)出現(xiàn)的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個(gè)月，幾乎每天的睡眠時(shí)間都延長(zhǎng)，或者白天也禁不住想睡覺。而且，這樣的情況并不是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因?yàn)槭褂盟幬锘蛏眢w狀況不佳所導(dǎo)致的，這時(shí)可以初步斷定為原發(fā)性嗜睡癥。
猝睡癥
猝睡癥是至少有3個(gè)月、每天都會(huì)發(fā)生無法抗拒的睡眠，而且會(huì)發(fā)生猝倒。猝倒發(fā)作時(shí)，嗜睡癥患者本身通?？梢砸庾R(shí)到發(fā)生了什么事，這是由強(qiáng)烈的情緒引發(fā)身體兩側(cè)肌肉張力消失，以至于患者會(huì)忽然全身發(fā)軟而倒下。白日入睡很快會(huì)有REM的情形發(fā)生，有些人在睡眠剛開始或即將結(jié)束之前會(huì)有栩栩如生的幻覺，也有些人會(huì)發(fā)生睡眠麻痹的情形。
發(fā)作性嗜睡
發(fā)作性嗜睡的過度嗜睡癥狀是指在白天的日常活動(dòng)中、在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。此類患者經(jīng)常會(huì)有交通意外或工作意外的經(jīng)驗(yàn)。但發(fā)作性嗜睡的患者卻經(jīng)常抱怨晚上失眠，這可能是因?yàn)轭l繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導(dǎo)致晚上睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無法一覺到天亮；也可能是因?yàn)榘滋焓人臅r(shí)間過長(zhǎng)，而干擾到晚上的睡眠。雖然發(fā)作性嗜睡癥患者好像總是處于迷迷糊糊想睡覺的狀態(tài)，但其一天24小時(shí)的總睡眠時(shí)數(shù)，并不比正常人長(zhǎng)。
老想睡覺是嗜睡癥的表現(xiàn)。人在正常情況下，一般睡到八個(gè)小時(shí)就夠了，但對(duì)于嗜睡癥患者而言，即使是睡八個(gè)小時(shí)，都是不夠的，在白天，還常常會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振，想要睡覺的感覺。不過，嗜睡癥是可以通過一定的方法進(jìn)行治療了。下面就為大家詳細(xì)介紹嗜睡癥的相關(guān)知識(shí)！
病理病因
嗜睡癥屬功能性病變，即在腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的其它部位查不到具體的病灶，可能是由大腦皮層神經(jīng)功能紊亂所致。
治療方法
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀。
治療以對(duì)癥為主，可適當(dāng)應(yīng)用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時(shí)服用，從小量始，后漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制，因?yàn)樗粖蕵方鐬E用。
飲食保健
根據(jù)不同的癥狀，有不同情況的飲食要求，具體詢問醫(yī)生，針對(duì)具體的病癥制定不同的飲食標(biāo)準(zhǔn)。
預(yù)防護(hù)理
目前沒有預(yù)防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會(huì)有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應(yīng)該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。
對(duì)于因自尊，感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰，不愿意活動(dòng)。
全身酸軟無力，老是想睡覺，如果是因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致的，只需要及時(shí)補(bǔ)充睡眠就可以了。但是如果長(zhǎng)期存在著這樣的情況的話，則就說明了自己可能患有嗜睡癥。嗜睡癥會(huì)極大的影響人的精神狀態(tài)，甚至?xí)绊懙饺说墓ぷ骷吧睿匀绻惺人Y的話，一定要進(jìn)行積極的調(diào)理！
人為什么總想睡覺？有什么方法可以控制這種狀態(tài)讓我們的睡眠回歸到正常？除了一般所能想到原因，如空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚、長(zhǎng)期睡眠不足之外，總想睡覺也可能是身體正在向你發(fā)出警示訊號(hào)。尤其是明明睡眠時(shí)間足夠，可是隔天為什么仍然感覺困倦乏力、總是想睡覺的人，這是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，導(dǎo)致睡眠異常。
一、嗜睡癥的主要特點(diǎn)
(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作，睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來解釋，清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)；
(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙，持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活；
(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病，嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。
二、如何改善
首先，要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮；其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌等，多參加社交活動(dòng)，再次，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。
其次，生活要有規(guī)律，要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
最后是飲食調(diào)理 ，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
三、注意事項(xiàng)
總之，如果你白天總想睡覺，又找不出合理的解釋，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)診斷，盡早讓醫(yī)生為你確定治療方案，以免延誤治療。
在人們的生活當(dāng)中有非常多的人會(huì)有睡眠顛倒的這么一種情況，就是白天想睡覺但晚上睡不著，導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因是有很多的有可能是因?yàn)榄h(huán)境的影響從而導(dǎo)致的夜晚失眠，自然就需要白天補(bǔ)覺了，但是也有可能是因?yàn)橐恍┢渌牟涣疾“Y而引起的，下面來詳細(xì)介紹一下白天想睡覺但晚上睡不著是怎么回事。
人們通常認(rèn)為睡眠是被動(dòng)的休息，其實(shí)不然，睡眠實(shí)際上是貯存、整合人的記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的很重要的過程。比如人的生長(zhǎng)激素，只有在人的深睡眠中才會(huì)達(dá)到高峰。所以睡眠對(duì)于兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠; 第二、睡不醒，總是想睡; 第三、時(shí)間倒錯(cuò)，白天睡覺，晚上睡不著; 第四、由于社會(huì)因素、生活習(xí)慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時(shí)間拖延; 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜游、夢(mèng)話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據(jù)國(guó)內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達(dá)70%。
人為何會(huì)失眠呢?醫(yī)學(xué)科學(xué)研究認(rèn)為，失眠大致有三方面的原因： 一是環(huán)境因素當(dāng)一個(gè)人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會(huì)引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會(huì)干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑郁、興奮或悲傷等都會(huì)引起人失眠。 有學(xué)者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)許多失眠的人來說，心理因素是導(dǎo)致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態(tài)。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學(xué)習(xí)效率和工作效率。長(zhǎng)期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計(jì)算能力降低。還會(huì)使人的性格發(fā)生一些不良的改變，或產(chǎn)生一種難以忍受的痛苦感，嚴(yán)重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾?
醫(yī)學(xué)家們提出了一些辦法： 一、消除對(duì)失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結(jié)果越怕睡不著就越睡不著，長(zhǎng)此下去，便形成條件反射，造成惡性循環(huán)。對(duì)此，心理學(xué)家指出：失眠固然有害，但對(duì)失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴(yán)格生活規(guī)律和作息制度白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛(wèi)生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，臥室應(yīng)盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過高，否則會(huì)妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛(wèi)生睡前精神要放松，
有些人可能經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腦袋暈暈沉沉，總是想要睡覺，即便自己一天絕大部分時(shí)間都在睡覺，但還是感覺睡不夠一樣，頭還是昏昏的，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢？其實(shí)這要么是人們睡覺的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致身體產(chǎn)生了一定的惰性，要么就是身體健康出現(xiàn)了一定的問題。腦袋暈暈沉沉老想睡這是為什么？要怎么辦呢？
1其實(shí)我們?cè)诿刻焱砩纤X之前應(yīng)該做一下運(yùn)動(dòng)，或者是泡一個(gè)熱水澡，有助于提高自己的睡眠質(zhì)量?？赡苡械娜送砩蠒?huì)睡得很早的，就是總是翻來覆去睡不著。我們每天晚上睡覺之前應(yīng)該蓋上被子。注意防止感冒發(fā)燒。如果感冒的話也會(huì)頭暈頭痛的。
2 第二個(gè)就是應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。尤其是對(duì)于我們貧血或者是身體消瘦的人經(jīng)常的犯暈。對(duì)于一些暈車的人也很容易睡覺。所以我們還是應(yīng)該多吃些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶。多吃一些人參，山藥桂圓。
3 最后一個(gè)就是應(yīng)該注意休息了。可以用熱毛巾敷一下額頭。還可以喝一些綠茶。還可以按壓太陽穴的位置，經(jīng)常都做一些按摩。可以出去運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，呼吸一下新鮮空氣。而且每天可以聽聽音樂，看些視頻，保持心情愉快，不要過于焦慮。注意休息。
4肩部經(jīng)絡(luò)不暢：肩頸部分經(jīng)絡(luò)阻塞不通暢，導(dǎo)致血液和營(yíng)養(yǎng)無法向頭部腦部正常輸送，造成了頭暈?zāi)X脹，身體不舒服
注意事項(xiàng)：
在日常生活當(dāng)中，頭暈想睡覺是一種很正常的事情。其實(shí)在冬天的時(shí)候，我們應(yīng)該注意保暖。然后就是應(yīng)該多吃一些熱的東西，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。最后祝你生活愉快。
相信不少人都有這樣的感覺，頭一直昏昏沉沉的，總是特別想睡覺。如果長(zhǎng)期存在這種問題的話，那么就要十分注意了，因?yàn)檫@很可能是嗜睡癥的表現(xiàn)。出現(xiàn)嗜睡癥之后，會(huì)嚴(yán)重影響到人的工作效率，也會(huì)影響到人的日常生活，所以需要及時(shí)調(diào)理。下面就為大家介紹嗜睡癥的相關(guān)知識(shí)！
一、癥狀體征
醫(yī)學(xué)將嗜睡用四種主要癥狀進(jìn)行了定義，這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時(shí)性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)，它只持續(xù)幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān)，睡眠癱瘓與幻覺有關(guān)。
催眠性幻覺——是指精神，夢(mèng)境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。
二、治療方法
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀。
治療以對(duì)癥為主，可適當(dāng)應(yīng)用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時(shí)服用，從小量始，后漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制，因?yàn)樗粖蕵方鐬E用。
三、預(yù)防護(hù)理
目前沒有預(yù)防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會(huì)有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應(yīng)該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。
對(duì)于因自尊，感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰，不愿意活動(dòng)。
人總是想睡覺，是嗜睡癥最明顯的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種問題，可以初步認(rèn)為是：大腦嚴(yán)重缺氧、肝臟出了問題、糖尿病正在發(fā)生、腦溢血的先兆、可能血壓高了、睡眠性呼吸障礙等。無論是哪一種病因所導(dǎo)致的，都會(huì)給人體健康帶來比較嚴(yán)重的損害，所以出現(xiàn)了嗜睡的癥狀之后，一定要積極進(jìn)行檢查和治療。
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪枺郧皢挝幻?次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅Γ?身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險(xiǎn)征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應(yīng)掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動(dòng)，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險(xiǎn)征兆：鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時(shí)候，都可能會(huì)出現(xiàn)打盹或入睡，非?？膳隆?/p>
夢(mèng)其實(shí)不代表什么，古人云‘夜有所思，日有所夢(mèng)’，有時(shí)候的夢(mèng)會(huì)和白天的心情很相似，會(huì)夢(mèng)到睡覺前想的事情，有時(shí)候會(huì)是相反的。笑醒不是因?yàn)槟惆滋爝^得開心，只是在夢(mèng)中夢(mèng)到了比較美好的事情或者是美好期盼。在夢(mèng)中心情很好的人笑醒，是因?yàn)槟X海中想的都是開心的事。本文詳細(xì)解析。
一 夢(mèng)見笑醒了是什么意思
夢(mèng)見睡覺笑醒了，現(xiàn)時(shí)解決不了的難題，你往往有逃避的想法，希望到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方重新開始!會(huì)有出國(guó)讀書或者定居的想法呢!戀情上如影相隨的狀況，也會(huì)成為你離開現(xiàn)地的原因呢!
夢(mèng)見笑醒了意味著，有著面臨朋友或同事新舊交替變換的可能。而愛情方面同樣有些變動(dòng)，尤其傲慢的態(tài)度將是失和的根源。兩人間出現(xiàn)決裂的陰影，對(duì)待情人的態(tài)度掌握分寸是你最該注意的。此外，對(duì)事物太過樂觀看待也容易遭受挫折，不瞭解的事就不要裝懂，懂得藏拙才不會(huì)出糗。
二 夢(mèng)見笑醒了的解析
夢(mèng)見笑醒了的吉兇：
基礎(chǔ)運(yùn)吉，境遇可稍安定，因勤勉而有一時(shí)之大成功，但成功運(yùn)劣，以致不能有所伸張發(fā)展，且恐有再敗之兆，若人格或地格有兇數(shù)者，恐交通生禍或陷于體弱病難，或急功招敗，或兇變?cè)怆y、禍端危害之慮?！炯獌聪嗟帧?/p>
夢(mèng)見笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜計(jì)劃，宜飯后索吻，宜和稀泥，宜烹飪，宜失血，宜在野外性幻想;
〖忌〗：忌刷屏，忌秀恩愛，忌山寨運(yùn)動(dòng)鞋，忌suit up，忌重口味，忌小心眼。
夢(mèng)見夢(mèng)里笑醒了的吉兇：
境遇雖安定，受一時(shí)之福蔭而獲得安定之生活，但成功運(yùn)因被壓制，不能有所伸張，常有煩惱與困難，身心過勞，易生腦疾、肺疾或遭難之慮，晚年不佳之兆。 【吉兇爭(zhēng)衡】
夢(mèng)見夢(mèng)里笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜作弊，宜結(jié)伴如廁，宜粉色系內(nèi)衣，宜調(diào)整時(shí)鐘，宜大姨媽，宜高雅藝術(shù);
〖忌〗：忌功夫茶，忌運(yùn)動(dòng)，忌獨(dú)自散步，忌在地鐵上瞌睡，忌ppT，忌加厚棉襪。
嗆咳和一般的咳嗽癥狀有很大的不同，而且如果嗆咳沒有及時(shí)緩解的話，還有可能導(dǎo)致液體嗆到氣管中，從而出現(xiàn)呼吸衰竭的后果。小孩子是出現(xiàn)嗆咳的高發(fā)人群，所以家長(zhǎng)們一定要引起重視。特別是當(dāng)小孩子在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)嗆咳的話，容易導(dǎo)致口水嗆到氣管中。那么小孩子睡覺嗆咳到底是怎么回事？
孩子有胃部食物反流回食道導(dǎo)致的刺激性咳嗽;孩子患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、慢性咽炎等上氣道病癥;患有過敏性咳嗽，咳嗽變異性哮喘的可能。
孩子睡覺嗆咳可以采取以下措施：
多喝白開水，能夠有效滋潤(rùn)孩子喉嚨，有效避免咳嗽所導(dǎo)致的炎癥的出現(xiàn);將雪梨切碎，加入少量冰糖放在水中熬熟后飲用;家中常備體溫計(jì)，孩子咳嗽時(shí)及時(shí)給孩子測(cè)量體溫，及時(shí)采取退燒措施，體溫過高時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
如果孩子咳嗽通常會(huì)引起肺部疼痛，咳嗽完后給孩子背部做按摩;還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免食用生冷辛辣的食物，平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
此外，在睡前兩個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食，以免給胃部增加負(fù)擔(dān)，只有這樣才能減輕寶寶睡覺時(shí)嗆咳的現(xiàn)象;如果孩子長(zhǎng)期睡覺嗆咳，應(yīng)該盡快帶孩子前往醫(yī)院診治。
每個(gè)人睡覺的姿勢(shì)都是由于個(gè)人的習(xí)慣，而有各種各樣的差異，有的人喜歡蜷縮著睡覺，有的人喜歡側(cè)臥著睡覺，而有一部分人睡覺的姿勢(shì)就比較奇特了，他們喜歡雙手抱頭睡覺。這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)并不是那么的舒適。為什么他們會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣呢？要分析這其中的原因，還得從習(xí)慣和心理兩個(gè)方面分析了。
從生理角度說，只要睡眠舒適，質(zhì)量高，不論什么姿勢(shì)都是可行的(當(dāng)然不能太怪異)。抱著頭睡覺很正常，很多人都喜歡蒙頭睡或趴著睡，相比他們，抱著頭睡對(duì)睡眠質(zhì)量幾乎沒什么影響。
只是睡覺時(shí)很缺乏安全感而已。首先要意識(shí)到像這樣睡姿的人很多，其實(shí)也沒太大問題，如果覺得這樣不好的話，可以嘗試睡前瑜伽、冥想等等，從心理學(xué)的角度深入到問題的本質(zhì)，化解心中的恐懼不安，方能治本。
正確的睡姿是什么?
1.常人宜選用右側(cè)臥位
一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時(shí)胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。在長(zhǎng)壽者調(diào)查中，許多長(zhǎng)壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。古諺也說：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
2.孕婦宜選用左側(cè)臥位
左側(cè)臥位對(duì)胎兒生長(zhǎng)最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。若取右側(cè)臥位，會(huì)壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
3.嬰幼兒睡姿
嬰幼兒宜在大人幫助下經(jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。若長(zhǎng)時(shí)間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對(duì)稱，或面部五官畸形。
4.病人睡姿
心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時(shí)將枕和后背塾高;肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位;有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位;一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
5.其他
(1)伏案睡姿
有時(shí)候午睡條件有限或圖方便，有些人會(huì)選擇伏案睡姿，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，長(zhǎng)此下去視力會(huì)受到損害。
(2)俯臥睡姿
俯臥睡眠中好流口水的人倒是個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì)。但是，俯臥睡姿弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁悶。睡覺時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
(3)蜷身睡姿
蜷縮著身子睡覺會(huì)對(duì)背部和頸部帶來傷害。
(4)枕臂睡姿
枕著手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，這會(huì)直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
