老想躺著沒勁不愿意動
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老想躺著沒勁不愿意動》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
老想躺著，沒勁，不愿意動，是很多人都出現(xiàn)過的一種問題。如果是因為過度勞累而導(dǎo)致的這種現(xiàn)象，一般只要進行充足的休息，就可以很好的緩解癥狀了。但有一些疾病，也會導(dǎo)致這些癥狀的發(fā)生，需要患者進行及時的治療。具體可以導(dǎo)致這種癥狀的疾病有：貧血、甲狀腺功能異常、肝腎功能不全等。
1、貧血
基于不同的臨床特點，貧血有不同的分類。如:按貧血進展速度分急、慢性貧血；按紅細胞形態(tài)分大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血；按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血；按骨髓紅系增生情況分增生性貧血(如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等)和增生低下性貧血(如再生障礙性貧血)。
2、甲狀腺功能異常
如果甲狀腺的作用低下，它生成的甲狀腺激素過少，就會導(dǎo)致“甲狀腺功能減退”?；加屑谞钕俟δ軠p退的人，能量消耗的慢，代謝速度也變慢。相反，如果甲狀腺的作用旺盛，就會釋放過多的甲狀腺激素入血，引起“甲狀腺功能亢進”，加速身體的代謝過程。
造成甲減的原因有很多，其中一個常見的是碘缺乏。甲狀腺制造甲狀腺激素需要碘，飲食中碘過少會造成甲狀腺不能正常工作。含碘較多的食品包括三文魚、海魚、羊肉、金槍魚和雞蛋等！
3、肝腎功能不全
肝臟是絕大多數(shù)藥物代謝轉(zhuǎn)化的器官，腎臟是絕大多數(shù)藥物排泄的器官。肝腎功能不全的患者應(yīng)禁用對肝、腎損害大的、有毒的藥物，以免損害肝、腎；同時也要注意慎用肝臟代謝和腎臟排泄的藥物，避免因藥物使肝臟代謝或腎臟排泄率降低，造成藥物蓄積中毒。對肝功能不全時應(yīng)慎用奎尼丁、普魯卡因胺、苯妥英鈉、卡馬西平、利多卡因、維拉帕米、硝苯地平、華法林等藥物。
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老是小便，也就是尿頻，是一種比較常見的現(xiàn)象，也是在很多人身上都出現(xiàn)過的癥狀。尿頻的原因有很多種，有正常的因大量飲水而導(dǎo)致的尿量增加，也可能是炎癥刺激、膀胱容量減少、精神神經(jīng)性尿頻、尿道及季節(jié)因素、神經(jīng)性尿頻、泌尿道炎癥以及其他特殊疾病所導(dǎo)致的尿頻！
尿量增加
在生理情況下，如大量飲水，由于進水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數(shù)也多。
炎癥刺激
急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
膀胱容量減少
如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。
精神神經(jīng)性尿頻
需要到醫(yī)院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。
尿道及季節(jié)因素
如尿頻但每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他癥狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發(fā)炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節(jié)因素，冬季多尿是正?，F(xiàn)象。
神經(jīng)性尿頻
膀胱逼尿肌發(fā)育不良，神經(jīng)不健全，可發(fā)生白天點滴性多尿，可達20~30次，但是夜間排尿正常，有反復(fù)發(fā)作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎癥引起。
泌尿道炎癥
如尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱，應(yīng)考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢.查顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒癥狀，需抗菌素治療。
特殊疾病
如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多么、消瘦的情況，應(yīng)注意檢查尿液，如尿內(nèi)含糖則應(yīng)考慮糖尿病，如尿內(nèi)無糖而比重低則應(yīng)想到尿崩癥。尿頻應(yīng)針對病因進行治療，如果炎癥引起，以抗感染為主，因蟯蟲所致給予驅(qū)蟲。包皮過長可行手術(shù)，單純飲水量過多適當(dāng)控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛(wèi)生，勤洗澡換衣。
人的身體上最容易積聚贅肉的兩個地區(qū)就是腹部和大腿，而腹部的贅肉是尤為明顯的，特別是當(dāng)人們做坐下的時候，腹部的贅肉會凸顯出來。而當(dāng)人們躺下的時候，會神奇地發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉已經(jīng)消失。并且想要對肚子贅肉進行減肥的話，也有許多不同的減肥方式，但是在床上躺著如何減掉肚子上的贅肉呢?
嵴椎扭轉(zhuǎn)式
在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉(zhuǎn)幅度、穩(wěn)定動作，可防止腹部肥胖，并緊實腹肌、大腿內(nèi)側(cè)，使腰部纖瘦、雕塑側(cè)腰曲線。同時改善腸胃問題，增加嵴柱的活動度，紓緩下背痛，并可強化肝臟、脾臟，刺激胰臟腺體，對糖尿病患者而言，這樣的深度扭轉(zhuǎn)是非常有用的練習(xí)。
1、兩腿夾磚
仰躺于軟墊上，雙膝彎近胸口，兩膝夾住瑜伽磚。雙手往左右兩側(cè)伸直貼平于軟墊上。
2、雙腿伸直
再將雙腿向上伸直在骨盆的上方，與上半身垂直。身形如十字架，腹部肌肉向上拉長，勿使下背過度抬起。
3、往右扭轉(zhuǎn)
(保持8～10回深長唿吸!)
吸氣，預(yù)備。吐氣，將雙腳往右指尖的方向延伸，盡量保持雙腿伸直且等長，雙肩保持在地板，停留8～10個唿吸。
CheCK!初學(xué)者應(yīng)以肩膀穩(wěn)定、頸部穩(wěn)定為首要考量，慢慢再增加雙腳移出的角度。
4、 往左扭轉(zhuǎn)
(保持8～10回深長唿吸!)
吸氣，用腹部的力量把雙腳帶回骨盆上端，下個吐氣，再扭轉(zhuǎn)到左邊，停留8～10個唿吸。
提醒：
a、腳勿往后倒
勿只是上下扭動骨盆，此動作因?qū)⒅攸c放在嵴柱的扭轉(zhuǎn)，腳側(cè)出時，應(yīng)盡量把外側(cè)臀部提起，雙腳有力的延伸出去。
b、膝蓋可以彎曲
如果腳伸直時無法穩(wěn)定身體的人，可以將雙膝呈彎曲9 0
度再扭轉(zhuǎn)，千萬不要過于勉強而造成下背的壓力。
船式半船式
強化核心肌群，保持體態(tài)完美
這動作結(jié)合「船式」與「半船式」，兩者動作皆能緊實腹部肌肉，對想消除小腹、大肚腩的人相當(dāng)有效。各自能刺激到的器官則不同，船式會按摩到腸胃，消除脹氣;半船式的功效是針對肝、膽、脾等臟器活化。準(zhǔn)備懷孕的女孩們可多練習(xí)此動作，可以預(yù)防懷孕容易造成的下背不適。
建議次數(shù)： 每回5個唿吸上下做8次
瑜伽磚位置：兩膝之間
瑜伽磚功能：穩(wěn)定雙腳
啟動脈輪： 臍輪
可替代物品：捲筒浴巾
1、兩腿夾磚
坐在軟墊上， 膝蓋彎曲，腳踩地。將瑜伽磚夾在兩膝之間，并將雙手扣住大腿后側(cè)，上半身打直后傾，保持下巴和地面平行。
2、雙腳離地
吸氣，慢慢的將腳板離地，小腿伸直與地面垂直，雙手向前延伸。
CheCK!背部無法打直者，則須從這個步驟開始進入練習(xí)。
Check!嵴椎尾端有突出不適者，可在臀部下墊毛巾或軟墊。
3、腳完全伸直
利用腹部力量及雙腿內(nèi)夾瑜伽磚的力量，雙腳往前打直，眼睛平視腳尖(船式)。
4、上身雙腳放低
(各保持5回深長唿吸!)
吐氣，上半身慢慢地向后傾，下背貼地板，雙腳同時放低至眼睛的高度(半船式)。吸氣，再回到步驟2或3。上下來回至少8次。最后在船式、半船式裡各
停留5個吸吐。
5、進階版 腳掌夾磚
(保持5回深長呼吸!)
當(dāng)你練習(xí)到一定強度時，或腹部較有力的人，可以將瑜伽磚夾在腳板，增加練習(xí)的強度
提醒：
a、不可以駝背
如果駝背，腹部無法施力，則失去做動作的意義了。因此，練習(xí)時，務(wù)必將背打直，才能有效運動到腹部。
b、應(yīng)緩慢結(jié)束練習(xí)
離開動作回到地板時，要輕緩的回穩(wěn)，不要傷到頸部或腰椎。
c、做船式會往后滾者注意事項
如果做船式練習(xí)會失控后滾者，建議先將雙膝彎曲，肩膀后捲，使胸腔打開，嵴椎向上拉長。
睡覺時人們必須躺下才能夠獲取較為舒適的感覺，但是，躺下時也有部分人會出現(xiàn)身體健康問題，其中，頭暈就是比較常見的例子，大多數(shù)人躺下睡覺會很快進入睡眠，少部分人卻會出現(xiàn)惡心頭暈的癥狀，讓睡眠成為一種奢求，下面就來看看躺著頭暈惡心怎么回事呢？
1、躺下起來頭暈惡心是怎么回事
頭暈可能是感冒，頸椎病，貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常，休息的時間和質(zhì)量不好，都是可能導(dǎo)致的，需要找到原因。還有這種情況考慮到供血不好，建議口服葉酸和維生素B12治療，同時吃點阿膠。
2、引起頭暈惡心的原因
頭暈嚴重應(yīng)盡量臥床休息，在上下床時應(yīng)慢慢進行，因平衡系統(tǒng)需要時間適應(yīng)。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個月以上者)就應(yīng)保持適當(dāng)運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動。
頭暈超過兩周要檢查
問題持續(xù)或嚴重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生?；颊咄ǔＲM行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。
如何預(yù)防頭暈
1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
2、飲食宜清淡和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
4、不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。
6、臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
7、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
人們所吃的食物，都會經(jīng)過喉嚨進入人體體內(nèi)，除此之外，喉嚨還是發(fā)聲的重要部位，因此喉嚨如果出現(xiàn)一些癥狀的話，會給人帶來極大的影響。而不少人都有喉嚨癢，想咳嗽的癥狀。出現(xiàn)這種問題，可能是飲酒所致，可能是用聲過度所致，也可能是吸入有害物體等原因所致，但無論是哪種原因，這種情況都是可以緩解的！
一、嗓子癢癢老想咳嗽是什么原因？
1、煙酒過渡，嗜食影響性食物，長觸摸污濁空氣，鼻塞而需張口呼吸，均可誘發(fā)嗓子癢癢老想咳嗽。
2 用聲過度，發(fā)聲不妥。常見于教師、演員歌唱家、紗廠女工、或紛歧定是工作用聲者，過強或過多的用聲，長時刻繼續(xù)演講，過高、過長時刻的演唱。
3、吸入有害氣體如工業(yè)氣體、吸煙、化學(xué)粉塵均可使聲帶增厚。
4、鼻、鼻竇、咽部的感染亦是喉部緩慢影響的來歷。
5、下呼吸道感染的膿性分泌物與喉部長時刻觸摸，亦易發(fā)作緩慢嗓子癢癢老想咳嗽。
二、嗓子癢癢老想咳嗽怎么辦？
醫(yī)治辦法有以下幾種：
1、去除影響要素：改掉煙酒。留意聲帶恰當(dāng)歇息，削減發(fā)聲，禁止大聲叫喊，糾正發(fā)音辦法。活躍醫(yī)治鼻咽、下呼吸道感染，使呼吸道曉暢，削減附近器官病變的分泌物對喉部的影響。
2、酌情使用霧化吸入法：將青霉素、鏈霉素、慶大霉素及地塞米松等抗炎、消腫藥物注入霧化器內(nèi)，病人口含霧化器之噴出口，接上氧氣或高壓氣泵使藥液霧化。接連作深呼吸，使霧化藥液吸入喉部。每日1—2次每階段6次?？勺?—3階段。
3、選用鐵笛丸、金嗓清音丸、黃氏響聲丸等中藥。
三、治療偏方
多吃黑木耳對于治療嗓子癢咳嗽有很好的效果，方法很簡單，我們只需要準(zhǔn)備黑木耳一兩，炒干研成粉末，每次用半調(diào)羹粉與蜂蜜調(diào)勻口服，這種方法在扁桃體發(fā)炎的時候效果最好，每天吃2次，連續(xù)吃5天，基本就可以完全治愈了。
用金銀花泡水喝效果也非常的好，因為金銀花具有很好的清熱解毒、抗炎消菌的作用，如果你是因為炎癥引起的嗓子疼，那么喝金銀花就是最好的選擇，它能夠幫助抑制進入咽喉的病原菌，有效緩解癥狀，并且對我們的身體也是有好處的。
蜂蜜與茶葉對于治療急性咽炎有很好的功效，方法很簡單，我們需要取生茶葉適量，用開水浸泡3到4分鐘左右，將茶水倒入茶杯中，加入適量蜂蜜，現(xiàn)用現(xiàn)配，每天早上起來，空腹喝一杯，每天喝上7到8次，2天左右就會看到癥狀明顯的減輕了，5天左右基本就可以痊愈了。另外建議大家也應(yīng)該多喝水，多喝水能夠幫助補充水分來能夠用水來沖刷咽喉道的細菌炎癥，幫助緩解嗓子癢想要咳嗽的癥狀。
大腿一直被認為是最難減肥的地方。相信每個擁有粗壯大腿的美眉都有相同的煩惱，也就是，大腿在走路時會互相摩擦!在很多情況下，甚至褲子都會磨損。尤其是在夏季，天氣熱容易出汗，內(nèi)側(cè)大腿彼此摩擦造成的脫皮和皮膚敏感，會讓女孩感到非常煩惱。事實上，瘦大腿也并不是那么難的。下面就來教大家躺著怎么瘦大腿?
第一招 腿部濃縮SpA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SpA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第二招 睡覺
可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
第三招 按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
