如何快速祛除體內(nèi)風(fēng)邪
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何快速祛除體內(nèi)風(fēng)邪”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
風(fēng)邪屬于中醫(yī)中的概念，因風(fēng)邪致病的例子比比皆是，作為普通人可能很難理解風(fēng)邪的含義，不過只要我們清楚體內(nèi)一旦有風(fēng)邪就要及時(shí)祛除，否則很容易埋下隱患，對(duì)我們的健康造成影響。去風(fēng)邪的方法也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，如何快速祛除體內(nèi)風(fēng)邪？下面咱們來看看具體的做法。
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開始后可以酌量減衣;控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護(hù)陽氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。
最易行的保護(hù)人體陽氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
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有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫陰邪,而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)--看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)--看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)藥.這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對(duì)我說我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美啊！我說：千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個(gè)病人向我反映，他和愛人、兒子堅(jiān)持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個(gè)人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的,很通暢通了。我說：不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過了一個(gè)周期的調(diào)理，終于見到效果了
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)： 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
【功效】利尿，排石，通淋。
【主治】腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
【用法】空腹食用，每日2次。
【療效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
【注意事項(xiàng)】大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。
【方法】將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
**食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)*
1、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
現(xiàn)如今，人們的生活過得好了，肉類等食品吃的非常多，在食物方面是頗有造詣，在運(yùn)動(dòng)上卻不斷倒退，慢慢人們身體就會(huì)罷工，人體各部件也會(huì)不負(fù)責(zé)任。身體陰盛陽虛，體內(nèi)累積了許多濕氣無法排除。今天就給大家普及一下如何能快速排除體內(nèi)濕氣。
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
濕氣主要于夏秋之交，若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪，濕邪為病。秋季是祛濕的最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會(huì)留在身體里，無法排出，對(duì)身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病?？梢越?jīng)常吃一些紅豆紅豆薏米山藥，蓮子粥。
1、全身：吃辣的東西 辣椒可以快速去濕氣 你吃幾天辣就會(huì)拉幾天粘粘的便便 濕氣就隨之排除了
2、部分：用熱的熟雞蛋
剝好皮的 在有濕氣的部分滾一滾 一直滾到雞蛋涼 濕氣就被吸出去了
若想判斷濕氣重不重 就剝開雞蛋 看看雞蛋黃兒的表面變色情況。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。
但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
建議您平時(shí)注意飲食，要清淡，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多喝一些溫開水，促進(jìn)排泄，另外多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力，晚上盡量不熬夜，保證睡眠充足，提高免疫力。
考慮是脾胃不和的表現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)你所描述的上述不適的癥狀，可以服用藥物對(duì)癥治療。
指導(dǎo)意見：
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，人參健脾丸，藿香清胃片，按說明服用，注意飲食的調(diào)理，飲食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。
有些人平時(shí)喜歡喝兩口，少量的飲酒對(duì)身體危害相對(duì)較小，但是如果經(jīng)常酗酒，危害性是非常大的，如果喝酒喝多，這時(shí)候一定要采取一些方法使體內(nèi)的酒精快速的分解，因?yàn)槿绻徊扇∫恍┓椒ǖ脑?，這會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟的危害是很大的。下面我們就來簡(jiǎn)單的了解一下，如何快速分解體內(nèi)的酒精。
如何快速分解體內(nèi)酒精
這種長(zhǎng)期過度飲酒以后造成的肝臟對(duì)一些酒精代謝速度可能較以前，有些減慢的情況，長(zhǎng)期飲酒可能有脂肪肝，等現(xiàn)象的發(fā)生，最主要的是要鍛煉身體，恢復(fù)正常的身材，把脂肪肝這樣的基礎(chǔ)病變消除掉。
每天喝酒身體有4個(gè)異常變化
都知道酒精對(duì)人體的傷害是極大的，而在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中，愛喝酒的人越來越多，但因?yàn)榫凭^量導(dǎo)致的人體傷害，以及生命安全威脅，也都是有很多的。那么喝酒對(duì)人身體究竟有哪些危害?怎么樣喝酒才能少傷身呢?
危害一：傷肝
酒精對(duì)人體的傷害是非常大的，愛喝酒，最直接傷害的就是肝臟。如果喝酒過量的話，很容易引起酒精肝、肝硬化。
而如果大家的肝臟受到損傷之后，身體的解毒能力也會(huì)下降，如果繼續(xù)飲酒，只會(huì)造成惡性循環(huán)。
危害二：傷腎
酒精會(huì)影響身體中氮的平衡，蛋白質(zhì)分解增加，血中尿氮素含量增加，這樣就會(huì)加重腎臟的工作。
危害三：傷神經(jīng)
酒喝多了，容易讓人們對(duì)于酒精產(chǎn)生一種依賴，而酒精對(duì)于人的腦神經(jīng)是非常有傷害的，所以我們也會(huì)看到經(jīng)常酗酒的人，脾氣會(huì)變得很暴躁，而在生活當(dāng)中往往也不能安靜。
危害四：皮膚衰老
如果女性經(jīng)常喝酒的話，而且經(jīng)常性大量飲酒，就非常容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛，容貌變得憔悴的情況，所以喝酒對(duì)于容貌的傷害也是很大的，尤其女性盡量不要經(jīng)常性酗酒。
人的身體都會(huì)有自愈能力，但是當(dāng)身體受到外力的碰撞擊打或摔跤后，往往會(huì)出現(xiàn)瘀傷積血的情況，這個(gè)時(shí)候如果傷及局部組織那么就會(huì)影響人體的自愈功能。因此，當(dāng)受傷的時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取有效的處理，才能讓傷處快速恢復(fù)。若是情況比較嚴(yán)重，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，若是瘀傷不嚴(yán)重那么自行簡(jiǎn)單處理，過一段時(shí)間后淤青就可以消除了，下面給大家介紹幾個(gè)快速祛除淤血的方法。
1. 冷敷熱敷
是廣為人用的祛瘀方法。在受傷后的24小時(shí)內(nèi)冷敷，用冰袋（冰塊）或是冰水毛巾敷傷處30分鐘左右。冷敷過后就是采取熱敷了，熱敷需要每天都做，一直敷到瘀斑消失為止。熱敷的方法很多的，可以用熱水泡毛巾、熱雞蛋、炒熱的沙子裝布袋、炒熱的粗鹽裝布袋,等等，把這些熱材料敷在最疼痛瘀黒處。
2. 擦花椒酒
是祛瘀效果很好且速度快的方法。摘些鮮花椒或是去中藥店買些川椒回來，再買點(diǎn)60度左右的白酒，把花椒裝入帶有密封蓋子的玻璃瓶子里，再向瓶子里注入白酒（稍稍沒過花椒即可，干花椒則可以多加點(diǎn)白酒),然后蓋上蓋子，把玻璃瓶放到熱水鍋里水浴一個(gè)小時(shí)以上。用熱好的藥酒堅(jiān)持每天早中晚涂擦瘀黑處，很快就能祛瘀，還能治傷止痛。
3. 火療
也是祛瘀止痛的好方法，且效果神速。找一瓶消毒酒精，用棉球蘸酒精，用鑷子夾住，點(diǎn)燃后在瘀黑處來回滾擦，火滅后再蘸酒精重復(fù)操作，火療15到30分鐘，每天早中晚堅(jiān)持做；也可以用濕毛巾敷在瘀傷處，然后對(duì)準(zhǔn)瘀傷處滴幾滴酒精，然后點(diǎn)火燒，火滅后繼續(xù)滴酒精重復(fù)操作，火療15到30分鐘。
4. 放血
也是排瘀的快速方法。用經(jīng)過消毒的玻璃片等工具刺破瘀傷處，把淤血擠出來，或是用拔火罐拔出來。放血工具一定要消毒，避免造成細(xì)菌感染的二次傷害。
身體里面濕氣重，會(huì)給我們的身體造成很大的危害，而積液會(huì)引起很多的疾病出現(xiàn)，生活里面很多人都有脂肪肝，高血壓心，腦血管等疾病，其實(shí)這些病和實(shí)際有著很大的關(guān)系，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下身體里面濕氣大，應(yīng)該怎么樣去除，想要了解的朋友就一起來看看吧！
去除身體里面的濕氣方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，一個(gè)就是利用玉米，一個(gè)就是利用紅豆，這兩種東西不需要按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈以后放進(jìn)鍋里面加水熬，好好，以后就是很好的祛濕健脾的，食物，熬一年，紅豆粥有著很多的技巧，薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里面一直熬的話，大概要一個(gè)多小時(shí)還不回來，很浪費(fèi)火和電，而且搞不好還會(huì)把水燒干。
大家可以利用這種方法先在鍋里面加進(jìn)去足夠量的水，燒開以后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里面悶半個(gè)小時(shí)，然后再開火燒開以后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）
上面給大家介紹的就是身體里面濕氣大，應(yīng)該怎么去除，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，身體里面的濕氣大會(huì)給我們的身體造成很多的疾病，所以大家如果發(fā)現(xiàn)自己的身體濕氣大，就應(yīng)該及時(shí)的去除，上面的這些方法非常的簡(jiǎn)單，而且有效果大家可以嘗試一下。
消暑降溫是夏日的一門必修課，冰激凌、冰凍飲料、冰凍涼茶等食物成為消暑的不二法寶。但過多過頻食用冰凍食品容易造成脾胃不和，內(nèi)臟著涼。因此，夏季也要適當(dāng)為身體驅(qū)寒，以下介紹兩款行之有效的姜茶供大家參考。
紅糖姜茶
老姜20克，紅糖50克，適量的水。
做法：先將老姜洗干凈，刮去皮，用刀壓扁切碎，放入砂鍋加水煮開后改用文火熬煮15分鐘，加入紅糖，再煮開即離火。
特點(diǎn)：甜中帶辣，具有活血化淤、驅(qū)散寒氣的作用。
辣姜茶
姜20克，適量茶葉（也可用袋包茶，視個(gè)人平時(shí)飲用習(xí)慣而定），砂糖。
做法：將老姜洗凈，切成細(xì)末之后放入沖茶器中，加入茶葉或茶包，以開水沖泡3分鐘后飲用。
特點(diǎn)：姜味茶味相調(diào)和，除了有祛寒健身的功效，還能提神助消化。
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中的人，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排毒體外，導(dǎo)致越積越多，引發(fā)疾病。濕毒是一種常見的皮膚病，但濕毒的危害不僅表現(xiàn)在皮膚上，當(dāng)體內(nèi)的濕毒過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)濕毒便血的癥狀，對(duì)身體傷害很大。
去除女性體內(nèi)濕毒的飲食秘方，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
很多女性朋友體內(nèi)都有濕毒，尤其是生病過后或者生育過的女性，私處病癥往往比較嚴(yán)重。在這里為大家推薦一個(gè)去除女性體內(nèi)濕毒的好方法滾雞蛋去濕毒，幫你將身上濕毒去除干凈。
材料：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋)
方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有熱度。
癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
另外，根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身、四肢、前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
適用人群：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。
注意事項(xiàng)：
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號(hào)。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃 沒有變化為止，這個(gè)過程也許時(shí)間比較長(zhǎng)，就我個(gè)人而言，因?yàn)槲覐男]有使用雞蛋滾過，而且身上濕氣較大，所以持續(xù)使用了一個(gè)多月才將濕氣全部勒出.很多人 剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(shí)(比如每個(gè)月一次)使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
很多美容院都有雞蛋祛濕毒這個(gè)美容項(xiàng)目，雖然叫法不同，但歸根到底都是利用雞蛋吸收體內(nèi)的濕氣，將體內(nèi)的毒素排出。
進(jìn)入秋季之后，天氣開始變得涼爽。但同時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化和癥狀。比如，身體素質(zhì)較弱的人，就容易被寒氣侵襲。女性體寒，容易宮寒，對(duì)子宮傷害較大。男性體寒，除了體質(zhì)會(huì)下降之外，由于體內(nèi)濕氣太重，風(fēng)濕也會(huì)侵襲。因此，這樣的季節(jié)，需要掌握一些能夠祛除體內(nèi)寒氣和濕氣的方法，尤其重要。
1、食療打基礎(chǔ)：食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血：只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
3、熱療祛寒法：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物：一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。
本篇通過食療、祛寒療法，以及一些飲食調(diào)整的方面，敘述了祛除體內(nèi)寒氣和濕氣的方法。秋季是個(gè)容易身體敏感的季節(jié)，一定要對(duì)自己的身體狀況引起足夠的重視，這樣才能安然的度過一個(gè)舒適的秋季。
相信有很多人其實(shí)體重并不是特別高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，并且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會(huì)經(jīng)常發(fā)生，尤其是青春期的人喜歡長(zhǎng)青春痘，有些人就喜歡長(zhǎng)一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過多，就是人們所稱的痰濕體質(zhì)。
想要祛除濕氣的話，在日常生活中應(yīng)該避免吃一些過咸、過于油膩、過甜的食物，凡是過度都有著一定的副作用，所以在吃東西的時(shí)候都要適度。平時(shí)還要少喝飲料和酒，因?yàn)檫@些對(duì)人體都有著一定的影響，會(huì)嚴(yán)重影響痰濕體質(zhì)。
體質(zhì)不可以一下子就改變的，但是可以通過長(zhǎng)期慢慢的食療來改善這種體質(zhì)，那么在日常生活中的食物有哪些可以化痰去濕呢？
1、赤小豆。赤小豆是祛除濕氣，消腫和解毒的絕佳食物，夏天可以用赤小豆和米飯煮在一起，可以起到健胃、清火的作用。
2、綠豆。在夏天每天來一碗綠豆湯，既可以解暑清涼，還可以消腫和解毒，祛除濕氣。夏天可以把綠豆湯當(dāng)作一種飲料來喝，冰鎮(zhèn)起來的口感會(huì)更加好。
3、山藥和薏仁。山藥和薏仁這兩種食物也是好東西，人們可以每天泡一壺薏仁水，體內(nèi)濕氣也慢慢消除。
山藥可以同鯽魚一起煲湯來喝，山藥具有健脾胃，止咳的效果，而鯽魚也有清火解毒，除濕的作用，兩者搭配在一起是祛除濕氣的好搭檔，且兩者具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體十分的有利。
4、蓮子和薏米。蓮子和薏米也是幫助祛除濕氣的食物，蓮子可以消火解毒，化痰去濕，是夏日的佳品。每天可以煮蓮子薏米粥，蓮子和薏米煮在一起的話就會(huì)發(fā)揮極致的化痰去濕作用，長(zhǎng)期服用就會(huì)改善痰濕體質(zhì)。對(duì)于夏天胃口不好的人來說，喝蓮子薏米粥就會(huì)慢慢的改善食欲，脾胃得到改善，避免發(fā)生一些毒瘡性質(zhì)的疾病，避免體型繼續(xù)增胖。
俗話說得好，酒逢知己千杯少，飲酒文化在我國(guó)有幾千年的歷史，適度飲酒有助健康，有助于生活情緒，但是如果過多飲酒，對(duì)健康危害是比較大的，醉酒以后也會(huì)比較難受，如果一旦出現(xiàn)醉酒的情況，應(yīng)該快速的消除體內(nèi)的酒精，應(yīng)該多喝水，可以多喝一些新鮮的葡萄汁兒西瓜汁等等，這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)的酒精代謝。
怎樣快速消除體內(nèi)酒精
西瓜汁
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。
同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。研究指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
香蕉
飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
柚子
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
：濕氣有礙于男性養(yǎng)生，是人體內(nèi)必須要去除的東西，那么男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？下面為您介紹男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看看吧。
男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣？
1、如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。
2、清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕氣。
3、上完廁所后就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
1、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
①茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓（干）30克
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
②淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個(gè)，豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個(gè)小時(shí)左右）即可。
③砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎。陳皮浸泡去瓤。芫荽洗凈。鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
④咖喱雞絲羹
材料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
做法：雞肉洗凈切細(xì)絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起。紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量），滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。為3～4人量。
⑤拍姜韭菜滾豬紅
材料：生姜60克、韭菜100克、豬紅500克。
做法：生姜去皮切塊，拍裂。韭菜洗凈切段。豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滾沸后，下豬紅滾熟后，下韭菜，下鹽、油便好，為3~4人量。
⑥狗肚魚大芥菜湯
材料：大芥菜500克、狗肚魚500克、生姜2~3片。
做法：狗肚魚宰凈，去頭、內(nèi)臟，然后切為兩段，用少許魚露腌5~6分鐘。大芥菜洗凈，切段狀。在鐵鑊內(nèi)加入清水1500毫升（約6碗水量），并投入適量食鹽和生油，武火煮沸后，加入大芥菜，滾腍后，再加入狗肚魚，滾熟后便可?？旖莺?jiǎn)單，可供3~4人用，亦湯亦菜。
⑦藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用。新鮮的百合剝片之后也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
下頁繼續(xù)為您介紹如何去濕氣：
⑧絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用。將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用。粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用。在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花。隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋。熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
2、運(yùn)動(dòng)祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、日常防濕
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看了以上的介紹，您是否清楚了呢？
