祛除風(fēng)邪的茯苓蠶茶
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供祛除風(fēng)邪的茯苓蠶茶，希望能為您提供更多的參考。
風(fēng)邪入體對于身體健康有著諸多壞處，尤其是它所導(dǎo)致的多種病癥，更是人們不想遇見的，因此在生活中對于這種風(fēng)邪就要重視起來，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌蛑委燂L(fēng)邪的茶飲，以及在生活中預(yù)防風(fēng)邪的方法。
茯苓蠶茶
原料
茯苓5g、僵蠶3g、全蝎2g、郁金3g、花茶5g。YS630.Com
用法
用350ml水煎煮茯苓、僵蠶、全蝎、郁金至水沸后，沖泡花茶即可。沖飲至味淡。
功能
祛風(fēng)解郁。
用途
乙腦后遺癥失語;風(fēng)痰眩暈。
風(fēng)邪入體如何祛除
祛頭風(fēng)
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。祛頭風(fēng)可食天麻燉鴿湯，將乳鴿250克左右宰殺洗凈后過一道開水，天麻10 克用水煎(燒開后煮5分鐘)，然后將乳鴿、天麻(含汁)起倒入湯碗中(以淹沒乳鴿為宜)，上籠蒸30分鐘后出鍋，調(diào)入雞精、胡椒粉食用，每月 1次。此湯具有熄風(fēng)止痙功效，適用于頭風(fēng)引起的偏正頭痛及高血壓之頭暈?zāi)垦！⒅w麻木。
祛耳風(fēng)
風(fēng)邪侵襲耳竅的癥狀為耳鳴(多呈高音調(diào))、聽力減退、耳痛，用手觸摸頭面、耳部時有異常感或引起耳內(nèi)作響，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失聰?？捎冒茨?dǎo)引法祛耳風(fēng)，順時針按揉耳門穴(耳屏上沿前方，下頜骨窠狀突后緣處，用力按有酸、麻、脹、痛感)每次5 分鐘，一天35次。
祛肌表風(fēng)
風(fēng)邪侵襲肌表的癥狀為肌膚干燥、過敏、瘙癢、皮炎等，可通過藥浴祛肌表風(fēng)，在溫?zé)嶙饔孟?，使汗腺、毛囊、皮脂腺開放，促使炎性致病介質(zhì)和代謝產(chǎn)物排出。取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克，水煎取汁1升，放人浴盆中洗浴。每次1020分鐘，每日23次，連續(xù)57天。此外，感受肌表風(fēng)邪還應(yīng)避免食用海腥發(fā)物，因海產(chǎn)品屬于異體蛋白，易導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
祛肺風(fēng)
風(fēng)邪襲肺多見咳嗽、痰多、喘息或氣急等癥狀，尤其是當(dāng)賊風(fēng)避之無時，或汗出當(dāng)風(fēng)時，腠理開，風(fēng)邪乘虛而入，常可導(dǎo)致肺氣不宣、衛(wèi)氣不固、營衛(wèi)不和。祛肺風(fēng)可食用核桃芝麻糕，將核桃250克、黑芝麻100克搗碎，加入一勺蜂蜜、兩勺水拌勻，放在蒸籠里蒸20分鐘即可，每天早、晚各吃10克，15 天為一療程。
祛心風(fēng)
風(fēng)邪人心的癥狀為胸悶、心慌、心律不齊，甚至出現(xiàn)心肌缺血、房顫等。祛心風(fēng)食薤白田七雞肉湯，將紅棗4枚(去核)、田七9 克(粉碎)、陳皮6克、雞塊500 克放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000 毫升武火煲沸，改用文火煲兩個半小時，加入薤白10克、適量鹽、米酒，稍煮片刻即可，每周食用1次。
祛胃風(fēng)
風(fēng)邪襲胃的癥狀為腹脹、腹瀉、多汗，且時緩時劇，反復(fù)發(fā)作。祛胃風(fēng)以健脾益氣、燥濕化痰、健中化氣為主，而調(diào)理脾胃是胃腸內(nèi)風(fēng)證治的關(guān)鍵。辣椒、胡椒、大蒜等刺激性食物會傷氣損肝，不宜食用。中老年朋友祛胃風(fēng)可服參苓白術(shù)丸(中藥店有售)，其祛風(fēng)散寒、溫中理氣效果很好。
祛下焦風(fēng)
風(fēng)邪侵襲下焦的癥狀為腰腳冷痹、筋脈拘攣疼痛，風(fēng)邪下行侵及腰膝脛腓等處，還可引發(fā)風(fēng)痹、行痹、痛痹等。精血虧損導(dǎo)致氣神內(nèi)傷，兼因日久形成的中焦脾胃運(yùn)化失司導(dǎo)致痰蘊(yùn)內(nèi)閉、虛實(shí)夾雜，均是下焦內(nèi)風(fēng)病的主要病機(jī)。可服羌活湯祛下焦風(fēng)，取羌活9克、茯苓6 克、薏苡仁6克，用1000毫升水煎煮耗半，取汁，入淡竹瀝1 匙，再煎沸12次，溫服，每日 2次。
結(jié)語：風(fēng)邪入體對于身體健康有著諸多危害，因此在生活中想要保護(hù)身體健康，對于風(fēng)邪就要重視起來，只有這樣才可以保護(hù)身體，避免疾病出現(xiàn)，而風(fēng)邪已經(jīng)入體朋友不妨試一試上述這些方法來保護(hù)身體哦。
Ys630.com相關(guān)知識
在現(xiàn)在的社會生活中，我們總是能看到很多有名的和無名的植物，它們其中有的是藥用價值極高的中草藥植物，在有些中藥材中可以看到它們作為配方的存在身影。有些我們很熟悉，但是有些我們并不了解，但是它們依然是默默的為我們做著貢獻(xiàn)，而且用法已很多。那么茯苓桂枝茶的用法?
原料：茯苓5g、桂枝3g、烏龍茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：溫陽化氣行水。
用途：心陽上逆所致心悸、奔豚、眩暈;痰飲阻遏心陽所致胸閉悶、咳喘、背心冷;胃十二指腸球部潰瘍、胃下垂癥見陽氣虛弱者;頑固性風(fēng)心病癥見心陽不足者。
傳統(tǒng)藥茶方。
脾虛泄瀉帶下
茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下，應(yīng)用茯苓有標(biāo)本兼顧之效，常與黨參、白術(shù)、山藥等配伍。有可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。
痰飲咳嗽
痰濕入絡(luò)，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。可用半夏、陳皮同用，也可配桂枝、白術(shù)同用。治痰濕入絡(luò)、肩酸背痛，可配半夏、枳殼同用。
心悸、失眠等癥
茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等配伍。
抗癌
臨床常用治療食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、潰瘍性黑色素瘤等癌瘤中屬脾虛濕盛、痰飲內(nèi)停、濕熱壅結(jié)者。
小便不利水腫等癥
茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合?yīng)用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術(shù)等同用。
看了上述對于茯苓桂枝茶的用法的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于茯苓桂枝茶的用法有很多，同時它對人們的身體有著至關(guān)重要的作用。我們要好好注意有關(guān)這方面的知識，并根據(jù)其尋找適合自己的方式去改善某些疾病或者病癥的癥狀。
暑濕這個詞語相信大家都不陌生，在夏季濃郁的暑氣配合著濕氣，那種滋味確實(shí)讓人難以忍受，小編同樣如此，所以小編找來了一款能夠祛暑濕的茶飲，以及在生活中能夠幫助我們祛除暑濕的方法。
藿石香茶
原料
藿香5g、滑石3g、丁香0.5g、綠茶3g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
清暑除濕。
用途
暑天受濕吐瀉不止。
祛除暑濕的方法
少鹽能助腎排水
許多文章都提出夏季要多喝淡鹽水，這種做法主要針對從事劇烈運(yùn)動的人，對于長期在空調(diào)底下工作的上班族并不合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，導(dǎo)致水腫。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。
運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人腦力運(yùn)動多而體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
藿香泡腳祛濕效果好
在大眾印象中，冬天泡腳有益身心，然而夏天用溫水泡腳也有中藥的養(yǎng)生功效，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫菀妆粷裥扒址?，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
具體方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。
通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運(yùn)動后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
結(jié)語：暑濕十分惱人，因此在生活中通過上述這些方法能夠幫助我們輕松去除暑濕保護(hù)身體健康，所以大家在生活中如果還在被這種情況而困擾，不妨試一試上述的方法，相信會有奇效哦！
心悸是一種危險(xiǎn)的疾病，嚴(yán)重時還有可能奪走人的生命，因此對于心悸我們就要重視起來，不僅是治療，預(yù)防同樣很重要，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌蚍乐涡募碌牟栾?，以及在生活中防治心悸的方法，希望可以幫助到大家哦?/p>
茯苓桂枝茶
原料
茯苓5g、桂枝3g、烏龍茶3g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
溫陽化氣行水。
用途
心陽上逆所致心悸。
心悸怎么辦
一、心悸失眠的醫(yī)治應(yīng)規(guī)劃安靜臥房，盡量使臥房阻隔噪音，并且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)氣，睡前半小時內(nèi)防止過火勞心或勞力的作業(yè)。即便明日要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡覺。
二、組織規(guī)則日子是使日子起居規(guī)則化，養(yǎng)成守時入寢與守時起床的習(xí)氣，然后樹立自個的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨依然準(zhǔn)時起床，遇有周末假日，防止多睡懶覺，睡覺不能貯儲，睡多了無用。
三、心悸失眠的醫(yī)治應(yīng)進(jìn)行日子調(diào)理。睡前飲食適度，睡前如有需求，可適度進(jìn)食，牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡覺。過飽對睡覺晦氣，而咖啡、可樂、茶等帶有影響性的飲料，尤晦氣于睡覺。
四、在海濱、森林等地負(fù)離子的含量十分豐厚，無妨測驗(yàn)讓自個身處這些環(huán)境中，承受負(fù)離子浴調(diào)理。據(jù)有關(guān)研討報(bào)導(dǎo)，大自然空氣中的負(fù)離子能夠有用改進(jìn)神經(jīng)疲乏，振奮精神，改進(jìn)植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的睡覺妨礙。
五、睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：
六、首先，尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
七、建議長期患有失眠且久治不愈的患者采用NAK-1神經(jīng)元激活體系療法，它打破傳統(tǒng)治療模式，物理治療直達(dá)病變神經(jīng)元，改善神經(jīng)遞質(zhì)環(huán)境，有效維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞組織的完整性。同時增強(qiáng)改善微循環(huán)和組織營養(yǎng)，有效防止神經(jīng)元病變再次復(fù)發(fā)，防治失眠、抑郁、焦慮、頭痛、等精神心理疾病的復(fù)發(fā)。
八、睡前避免使用興奮劑，如喝咖啡、吸煙、飲酒等，這些都會影響睡眠。
睡前避免使用興奮劑，如喝咖啡
九、不把憂慮帶上床。晚上要提前把自己所擔(dān)心或關(guān)心的事情都寫下來，計(jì)劃好明天應(yīng)該做什么，然后把他們拋到九霄云外。
十、放松情緒。白天適當(dāng)鍛煉可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運(yùn)動，避免興奮。
結(jié)語：在生活中對于心悸這種危險(xiǎn)的疾病我們一定要積極防治，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，避免因?yàn)樾募聦?dǎo)致致命風(fēng)險(xiǎn)的可能性，還在為心悸而煩惱的朋友不妨試一試上述這些方法哦。
身體水腫是很多人想要避免的事情，但是在生活中消除水腫的方法許多人都不知道，因此很多朋友都在為此而苦惱，其實(shí)想要消除水腫方式十分簡單，小編今天為大家?guī)淼谋闶悄軌蛑委熕[的茶飲，以及幫助我們消除水腫的食物，希望可以幫助到大家哦。
茯苓消腫茶
原料
茯苓5g、白術(shù)3g、郁李仁3g、花茶3g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
健脾消腫。
用途
水腫。
消除水腫的食物
1、蘋果醋利尿消水腫
當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
2、燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥。
3、花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素c有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素e則 可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花 椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進(jìn)食，可以增強(qiáng)其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
4、香蕉防便秘
香蕉含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
5、薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
6、紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
7、柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。
8、西瓜超強(qiáng)利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
9、冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
10、香菇消水腫
含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
11、黑咖啡
如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
結(jié)語：水腫十分惱人，甚至?xí)θ梭w造成危害，因此在生活中想要避免這種情況對于水腫就要重視起來，而通過上述這些食物以及茶飲，能夠幫助我們秦頌消除水腫保護(hù)身體健康，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上。
心情不好對于身體健康有著巨大的影響， 尤其是悲傷的情緒很容導(dǎo)致身體健康受損，因此在生活中對于這些情緒就要重視起來，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌蚓徑馇榫w的茶飲，以及在生活中舒緩心情的方法，希望大家都能通過快樂開朗的情緒獲得健康的生活。
遠(yuǎn)志茯苓茶
原料
遠(yuǎn)志5g、石菖蒲1g、茯苓2g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用。
功能
補(bǔ)心寧神。
用途
憂愁悲傷、神志不寧。
如何調(diào)節(jié)心情
1、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育運(yùn)動。
2、曬太陽。
3、吃香蕉。
4、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。
5、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
6、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種能鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)內(nèi)啡呔，但要注意選擇對路的音樂。
7、賞花草。花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。
8、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被快活化。
9、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名簽或事件名號，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
10、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕松。
11、可以找自己最好的朋友訴說心里的煩惱
12、尋找自己感興趣的事情做
13忘記不開心的事情，想想原來開心的時候。
14、尋找情緒不佳的原因：當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結(jié)后，想辦法對付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的低潮期或危險(xiǎn)期，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。
15、采用深呼吸的方法：當(dāng)你過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放松來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然后慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放松。同時不斷地暗示自己放松、放松，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘?？芍貜?fù)這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實(shí)際情景中，都可以多次重復(fù)練習(xí)。這種放松方法是1972年由布格發(fā)明的。
16、轉(zhuǎn)移注意力： 當(dāng)情緒有所反應(yīng)時，頭腦中有一個較強(qiáng)的興奮點(diǎn)，此時如果建立一個或幾個新興奮
點(diǎn)，便可抵消或沖淡原來的優(yōu)勢中心。中學(xué)生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強(qiáng)壓怒火對身體有害，任其發(fā)泄就會害人害己，不如暫回避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。例如，當(dāng)某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責(zé)難，你盡可以去打打球、散散步或做其他一些輕松的活動，如聽聽喜歡的音樂等等，使自己的情緒松弛下來，然后客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。
17、 適當(dāng)?shù)匦骨榫w：保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對什么事都沒有情緒反應(yīng)，而是不做無克制的發(fā)作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會哭，遇到快樂的事當(dāng)然會高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強(qiáng)忍不哭反而有害于身體的健康，淚水可以帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，也可緩解悲傷和緊張。但如果痛哭不止，并持續(xù)不斷就屬于不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當(dāng)你心里積滿了怨氣想向別人發(fā)泄時，你可以找一些個代替物來進(jìn)行發(fā)泄，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。我們要學(xué)會發(fā)泄情緒，即發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。
18、學(xué)會讓步： 要學(xué)會自我批評，不要把責(zé)任全往別人身上推。也要學(xué)會拓寬心理容量，使自己有良好的修養(yǎng)和寬大胸懷。對于瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強(qiáng)好勝。要認(rèn)識到每個人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。否則只會使你經(jīng)常陷于不滿、憤怒和自責(zé)等不良情緒中。
19、想象通過想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大腦 。 把思緒集中在所想象東西的看、聞、聽上，并漸漸放松，由此達(dá)到精神放松。
20、打盹學(xué)會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車?yán)锎蝽?，只?10分鐘就會使你精神振奮。
21、按摩緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地揉搓.
22、呼吸快速進(jìn)行淺呼吸，為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù) 8 拍。
23、腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身體自然放松。緊閉吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程。
24、擺脫常規(guī)經(jīng)常試用一些各種不同的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
結(jié)語：在生活中心情好壞與否對于身體健康的影響是巨大的，所以我們想要保護(hù)好身體的健康，對于這種情況就要重視起來，保持良好樂觀的心情，可以幫助我們更好的保護(hù)身體健康，所以大家要多多注意哦。
