如何快速分解體內(nèi)酒精
運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何快速分解體內(nèi)酒精》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有些人平時喜歡喝兩口，少量的飲酒對身體危害相對較小，但是如果經(jīng)常酗酒，危害性是非常大的，如果喝酒喝多，這時候一定要采取一些方法使體內(nèi)的酒精快速的分解，因為如果不采取一些方法的話，這會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝臟的危害是很大的。下面我們就來簡單的了解一下，如何快速分解體內(nèi)的酒精。
如何快速分解體內(nèi)酒精
這種長期過度飲酒以后造成的肝臟對一些酒精代謝速度可能較以前，有些減慢的情況，長期飲酒可能有脂肪肝，等現(xiàn)象的發(fā)生，最主要的是要鍛煉身體，恢復(fù)正常的身材，把脂肪肝這樣的基礎(chǔ)病變消除掉。
每天喝酒身體有4個異常變化
都知道酒精對人體的傷害是極大的，而在現(xiàn)在社會當(dāng)中，愛喝酒的人越來越多，但因為酒精過量導(dǎo)致的人體傷害，以及生命安全威脅，也都是有很多的。那么喝酒對人身體究竟有哪些危害?怎么樣喝酒才能少傷身呢?
危害一：傷肝
酒精對人體的傷害是非常大的，愛喝酒，最直接傷害的就是肝臟。如果喝酒過量的話，很容易引起酒精肝、肝硬化。
而如果大家的肝臟受到損傷之后，身體的解毒能力也會下降，如果繼續(xù)飲酒，只會造成惡性循環(huán)。
危害二：傷腎
酒精會影響身體中氮的平衡，蛋白質(zhì)分解增加，血中尿氮素含量增加，這樣就會加重腎臟的工作。
危害三：傷神經(jīng)
酒喝多了，容易讓人們對于酒精產(chǎn)生一種依賴，而酒精對于人的腦神經(jīng)是非常有傷害的，所以我們也會看到經(jīng)常酗酒的人，脾氣會變得很暴躁，而在生活當(dāng)中往往也不能安靜。
危害四：皮膚衰老
如果女性經(jīng)常喝酒的話，而且經(jīng)常性大量飲酒，就非常容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛，容貌變得憔悴的情況，所以喝酒對于容貌的傷害也是很大的，尤其女性盡量不要經(jīng)常性酗酒。
Ys630.com相關(guān)知識
風(fēng)邪屬于中醫(yī)中的概念，因風(fēng)邪致病的例子比比皆是，作為普通人可能很難理解風(fēng)邪的含義，不過只要我們清楚體內(nèi)一旦有風(fēng)邪就要及時祛除，否則很容易埋下隱患，對我們的健康造成影響。去風(fēng)邪的方法也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，如何快速祛除體內(nèi)風(fēng)邪？下面咱們來看看具體的做法。
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運動服并進(jìn)行熱身活動，等運動開始后可以酌量減衣;控制運動強度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時擦汗穿衣。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風(fēng)邪非常重要。
最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
體力疲勞是許多的勞動者在生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情況了，尤其是一些工人和農(nóng)民朋友，更是經(jīng)常會感到體力疲勞，所以我們就必須要掌握一些緩解體力疲勞的妙招哦，那么如何快速的緩解體力疲勞呢?下面我們就來一起看看吧。
1、拿頭頂按揉顳部、視神經(jīng)交叉點，摩面、梳頭數(shù)次，這樣能夠促進(jìn)我們身體血液的循環(huán)，緩解體力疲勞。
2、拿頸項，腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。
3、滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。
4、擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。
5、牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以幫助我們起到非常不錯的緩解體力疲勞的作用哦。
6、拍打皮膚刺激皮下循環(huán)能起到激活淋巴系統(tǒng)的作用。拍打的重點應(yīng)該在上身的頸部、腋下、前胸和關(guān)節(jié)部位，這樣可以很好的放松我們的肌肉，減輕疲勞狀況。
7、可以做一些簡單的運動來活動關(guān)節(jié)。溫和的運動是指除跑步、單車、游泳等有氧運動之外的低強度運動，比如步行、散步等。
上面我們就如何快速緩解體力疲勞呢這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，對于緩解體力疲勞的好方法和妙招也是非常多的哦，所以即使我們經(jīng)常出現(xiàn)體力疲勞的情況，那么也不需要著急，可以通過這些方法緩解疲勞的。
現(xiàn)如今，人們的生活過得好了，肉類等食品吃的非常多，在食物方面是頗有造詣，在運動上卻不斷倒退，慢慢人們身體就會罷工，人體各部件也會不負(fù)責(zé)任。身體陰盛陽虛，體內(nèi)累積了許多濕氣無法排除。今天就給大家普及一下如何能快速排除體內(nèi)濕氣。
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
濕氣主要于夏秋之交，若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪，濕邪為病。秋季是祛濕的最佳時機，錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病?？梢越?jīng)常吃一些紅豆紅豆薏米山藥，蓮子粥。
1、全身：吃辣的東西 辣椒可以快速去濕氣 你吃幾天辣就會拉幾天粘粘的便便 濕氣就隨之排除了
2、部分：用熱的熟雞蛋
剝好皮的 在有濕氣的部分滾一滾 一直滾到雞蛋涼 濕氣就被吸出去了
若想判斷濕氣重不重 就剝開雞蛋 看看雞蛋黃兒的表面變色情況。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。
但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
建議您平時注意飲食，要清淡，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多喝一些溫開水，促進(jìn)排泄，另外多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力，晚上盡量不熬夜，保證睡眠充足，提高免疫力。
考慮是脾胃不和的表現(xiàn)，就會出現(xiàn)你所描述的上述不適的癥狀，可以服用藥物對癥治療。
指導(dǎo)意見：
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，人參健脾丸，藿香清胃片，按說明服用，注意飲食的調(diào)理，飲食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。
為什么有的人酒晚很大，而有的人只能喝很少的酒呢，這就與個人的體質(zhì)有關(guān)，有的人吸收能力強，有的人吸收能力弱，喝醉后酒精要進(jìn)行分解并排出才能醒酒，但是酒在人體內(nèi)多久能分解呢？分解的時間也因人而異的，每個人的身體素質(zhì)不同，一般來說從十個小時到二十小時都有可能，但分解的時間越久對身體越不利。
正常人需要10到20個小時。
乙醇(結(jié)構(gòu)簡式：CH3CH2OH)是醇類的一種，是酒的主要成份，所以又稱酒精，有些地方俗稱火酒?；瘜W(xué)式也可寫為C2H5OH或EtOH，Et代表乙基。乙醇易燃,是常用的燃料、溶劑和消毒劑，也用于制取其他化合物。工業(yè)酒精含有少量甲醇，醫(yī)用酒精是濃度為75%左右的乙醇。
酒精是一種無色透明、易揮發(fā)、易燃燒，不導(dǎo)電的液體。有酒的氣味和刺激的辛辣滋味，微甘。學(xué)名是乙醇，分子式C2H6O，(酒精燃燒C2H5OH+3O2=2CO2+3H2O)因為它的化學(xué)分子式中含有羥基，所以叫做乙醇，比重0.7893(20/4°)。
被吸收后，酒精會進(jìn)入血液系統(tǒng)，溶解到血液的水分中，血液會帶著酒精在體內(nèi)循環(huán)。血液中的酒精隨后會進(jìn)入并溶解于身體每個組織(脂肪組織除外，因為酒精不能溶于脂肪)內(nèi)的水分中。一旦進(jìn)入組織內(nèi)部，酒精就開始發(fā)揮它對人體的影響。所觀察到的影響直接取決于血液酒精濃度(BAC)，該濃度與攝入的酒精量相關(guān)。飲酒后20分鐘內(nèi)血液酒精濃度(BAC)會顯著升高。 酒精在被血液系統(tǒng)吸收后，通過以下三種方式排出體外：
腎臟會通過尿液排除5%的酒精。肺呼出5%的酒精，可通過呼吸測醉器檢測出。肝臟會將剩余的酒精化學(xué)分解成醋酸。憑經(jīng)驗估計，普通人每小時可以消化0.5盎司(15毫升)的酒精，因此大約需要一小時左右才能消化一罐12盎司(355毫升)啤酒中的酒精。
當(dāng)身體吸收酒精的速度超過排出酒精的速度時，血液酒精濃度(BAC)就會增加。由于身體每小時只能排除一定劑量的酒精，因此一小時內(nèi)飲多杯酒與一小時或多小時內(nèi)飲一杯酒相比，血液酒精濃度(BAC)會增加更多。
酒里的有效成分就是酒精，學(xué)名乙醇。乙醇進(jìn)入消化道內(nèi)，主要在胃中被吸收進(jìn)入血液。飲酒后一個小時血液中乙醇濃度達(dá)到頂峰，很多乙醇通過血腦屏障進(jìn)入大腦，影響了大腦的正常意識，這是酒后頭暈的原因。大約一個半小時后，約90%的乙醇被機體吸收，其中20%的乙醇在肺循環(huán)中，通過肺呼吸排除體外;而80%的乙醇通過肝臟分解排出體外。
這種分解轉(zhuǎn)化非常復(fù)雜，肝臟內(nèi)有很多種酶，其中有些酶就有分解乙醇的作用，將由血液進(jìn)入的乙醇分解成為二氧化碳和水。這樣轉(zhuǎn)化的時間需要2-4小時，其解酒的速度取決于各種酶的活性和數(shù)量，酶的活性越大速度越快，反之速度越慢。
根據(jù)日本信州大學(xué)一位教授所作的實驗得知，飲酒后約九十分鐘后酒精濃度就會逐漸下降，四小時后，就會消失殆盡，大約在九時至十二小時血液 中酒精濃度就會變零
身體里面濕氣比較大的人，可能在短時間里面，體重會有明顯的增加，而其表現(xiàn)是一種虛胖的身材，更嚴(yán)重的會出現(xiàn)下肢水腫的問題，如果外界的濕氣也比較重的話，大家可以打開風(fēng)扇或者是空調(diào)，記住這些電器保持空氣的對流，下面小編要給大家介紹一下，哪幾種方法可以有效的緩解身體里面濕氣大的問題？
越來越要運動，身體里面的濕氣大，大多數(shù)都是因為吃的東西太油膩，或者是缺少運動，這些人經(jīng)常會感覺身體沉重，四肢沒有力氣也不愿有活動，但越是不愛運動，身體里面堆積的濕氣就會越多，時間久了，必然就會導(dǎo)致世界工作脾臟引起一系列的疾病，運動，還可以幫助我們緩解壓力，可以促進(jìn)身體器官的運作，加速濕氣排出我們的身體外面，跑步游泳，瑜伽等運動都是非常不錯的選擇。
飲食一定要清淡和適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)和水分的代謝，最好就是要適量的飲食均衡的搭配，九牛奶，等油膩的食物不容易消化，這樣就會造成腸胃的發(fā)言和悶脹，甜食油炸的食品會讓身體產(chǎn)生過氧的化合物，這樣也會加重發(fā)炎的癥狀，生冷的食物，涼性的蔬果會讓腸胃消化的功能停滯，所以也是不能夠經(jīng)常吃的，像是生菜西瓜，苦瓜的，最好是在烹調(diào)的時候加入一些大蔥或者是生姜，這樣可以降低蔬菜的寒性。
避開濕氣的環(huán)境，我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
上面給大家介紹的就是哪些方法可以幫助緩解身體里面的寒氣，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，想要去除身體里面的寒氣，大家就可以參考一下以上的介紹，這樣可以讓身體里面的寒氣有效的排出身體外。想要了解的朋友就跟著小編一起來了解一下吧！
有人愛喝酒，但是并不是所有人都能在喝酒之后迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)。比如酒精過敏人群，在喝完酒之后，都會飽受過敏之苦。身上皮膚起大片的紅疹子，奇癢難忍等等。那你一定會問：酒精過敏能不能預(yù)防呢?如何預(yù)防呢?別著急，小編這就來告訴您。
1、所謂以形補形。喝酒最傷的內(nèi)臟器官就是肝臟，雖然說過敏會讓你皮膚奇癢難忍，但是對肝臟的損傷是極大的，并且不可逆。所以，喝酒的時候，最好多吃些豬肝，因為豬肝中含有可以提高身體內(nèi)對乙醇的排解能力，喝酒的人，體內(nèi)的維生素B流失更大，因此，多吃豬肝，多補充維生素B是相當(dāng)有必要的。
2、多吃新鮮綠色蔬菜。因為新鮮的綠色蔬菜中，含有豐富的抗氧化劑以及維生素C，可以保護身體內(nèi)臟不被乙醇損傷。喝酒的人，尤其是酒精過敏人群，喝酒的時候，綠色蔬菜是必不可缺的下酒菜。也算是補缺了酒精對身體的傷害，將傷害降到最低。以求身體盡量達(dá)到健康的平衡。
3、空腹喝酒最不可取。酒精過敏如何預(yù)防?最根本的就是不要喝酒啊!既然你都喝酒了，那又何必還要空腹喝酒呢?空腹喝酒對身體內(nèi)臟的傷害更大。因為腸胃會更快的吸收到酒精成分，極其容易引起胃出血、胃潰瘍等腸胃疾病。得不償失。所以，最好的預(yù)防酒精過敏方法就是，少喝!最好不喝!
體力疲勞是我們大家在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象了，一旦我們大家出現(xiàn)了體力疲勞的情況，那么我們就什么也不想做了，長期的體力疲勞對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的，這時候我們可以通過飲食調(diào)理來緩解體力疲勞的，下面我們就來看看如何通過飲食緩解體力疲勞。
多喝水
水對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，在我們的生活中一旦身體出現(xiàn)了缺水的情況，那么會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的，另外，水是我們?nèi)梭w有大約三分之二是由水構(gòu)成的，并且在我們?nèi)梭w中的各個臟腑也都需要水才能進(jìn)行基本的運作。因此如果你感覺到疲倦的話，最好的方法就是補充水分，因為疲倦是最高的脫水信號。只有補充水分才能讓你擺脫疲倦，只有補水也才能讓你繼續(xù)加足馬力，迎接下一個戰(zhàn)斗，如果出現(xiàn)了體力疲勞的情況，適當(dāng)?shù)娘嬍呈强梢杂行У木徑怏w力疲勞的。
多吃富含鎂食物
另外，如果我們大家在說生活中想要快速的緩解體力疲勞，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓V元素的食物也是非常的有必要的，富含鎂元素的食物，可以幫助我們有效的緩解體力疲勞很多食物中都有鎂的存在，因此我們幾乎不用擔(dān)心人體會缺鎂，但不缺并不代表不需要補充。因為鎂能產(chǎn)生能量，因此在感覺到疲倦的時候，很有可能也是能量的不足所導(dǎo)致，因此在日常生活中多攝取一點鎂元素，就可以輕松達(dá)到提神的效果。
上面我們我們?yōu)榇蠹医榻B了如何通過飲食調(diào)理來緩解體力疲勞的情況，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了體力疲勞的現(xiàn)象了，那么我們就需要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，另外，多吃一些富含鎂元素的食物也是可以有效的緩解體力疲勞的。
濕氣這種疾病說好治也好治，，說不好治也難治。因為畢竟是在我們?nèi)梭w內(nèi)形成的，想要去除就要考慮人體健康，不能有其他的一些副作用，否則會得不償失，那有什么辦法又快又有效的可以去除體內(nèi)濕氣呢？今天就給大家普及一下怎樣快速去除體內(nèi)濕氣。
中醫(yī)有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區(qū)的人，他們常年被濕氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫濕氣的困擾。
究竟?jié)駳庥卸嗫膳拢?/p>
濕氣在內(nèi)首先會侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能幸免。
濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現(xiàn)出種種不適。
1、全身：吃辣的東西 辣椒可以快速去濕氣 你吃幾天辣就會拉幾天粘粘的便便 濕氣就隨之排除了。
2、部分：用熱的熟雞蛋
剝好皮的 在有濕氣的部分滾一滾 一直滾到雞蛋涼 濕氣就被吸出去了
若想判斷濕氣重不重 就剝開雞蛋 看看雞蛋黃兒的表面變色情況。
濕氣主要于夏秋之交，若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪，濕邪為病。秋季是祛濕的最佳時機，錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病?？梢越?jīng)常吃一些紅豆紅豆薏米山藥，蓮子粥。
體內(nèi)濕氣重會對人的身體產(chǎn)生一定的不良影響，其實現(xiàn)在很多人都存在一定的體內(nèi)濕氣重的情況。濕氣還會使得人體出現(xiàn)濕疹等情況，因此及時將體內(nèi)的濕氣排除非常重要。其實日常生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)對于驅(qū)除濕氣是有幫助的，下面就是小編整理的一些有助于驅(qū)除濕氣的辦法。
用花椒泡腳。拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳?；ń吩餄瘢馨褲駳馊サ?。舊時京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生，就常用花椒泡腳燥濕。
泡腳，重點就在這個泡字，泡，就是要讓腳完全的浸到水里，這說明泡腳的水一定要量足，還有夠熱度。
對于急性的疾病來說，最重要的是能夠及時的對疾病做出正確的反應(yīng)。酒精中毒時也是如此，一個不小心就可能造成危害，需要我們能夠及時的采取正確的應(yīng)對措施。那么，酒精中毒應(yīng)該怎么辦?在日常生活中我們該怎樣預(yù)防酒精中毒呢?一起來看看吧。
酒精中毒的危害
1、損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)。酒精作用在中樞神經(jīng)系統(tǒng)會引起一系列的癥狀，損傷小腦會出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，常見到一些喝醉酒的人走路不穩(wěn)，搖搖晃晃，這都是酒精麻痹小腦的結(jié)果，如果酒精抑制大腦神經(jīng)會出現(xiàn)精神恍惚、倦怠無力、幻聽、幻視、記憶減退、智力下降等現(xiàn)象。
2、損害肝臟。肝臟需要為你喝進(jìn)去的酒精去排除毒素，進(jìn)行解毒，這樣只會加重我們肝臟的一個負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致我們可能成為酒精肝、肝炎，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)肝癌。
3、損害腎臟。腎臟也是人體的排毒器官之一，而酒精進(jìn)入腎臟之后，腎臟會直接將水送到膀胱而不能回收，因此導(dǎo)致身體缺水更加嚴(yán)重，也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能下降，會更容易患上腎結(jié)石、腎炎等。
4、損害胃腸。酒精屬于刺激性的東西，大量的進(jìn)入胃腸之后會刺激胃粘膜引起不適，可能會導(dǎo)致胃潰瘍和胃出血，而當(dāng)胃內(nèi)的乙醇濃度達(dá)到一定的程度就會引起幽門痙攣發(fā)生嘔吐，因此，經(jīng)常看到喝醉酒的人嘔吐就是這個原因。
5、心血管系統(tǒng)受損。長時間喝酒的人會很容易患上心血管疾病，酒精里有讓人興奮的物質(zhì)存在，會讓心臟的亢奮及血壓升高，酒精中毒就很有可能直接導(dǎo)致我們心肌梗死或者是腦中風(fēng)死亡。
6、損害內(nèi)分泌系統(tǒng)。大量的飲酒之后會破壞身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會導(dǎo)致半乳糖耐量降低、甘油三酯合成增加，脂質(zhì)過氧化增加等，所以飲酒后會發(fā)生低血糖。而酒精進(jìn)入肝臟以后會阻斷肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖輸送到血液當(dāng)中，阻斷了維持血糖的途徑。尤其是糖尿病人經(jīng)常會服用一些降糖藥，如果此時再大量的飲酒，就會導(dǎo)致更嚴(yán)重的低血糖。
酒精中毒怎么辦
1、催吐及洗胃
對入院前發(fā)生嘔吐者均不予洗胃;入院前沒有嘔吐且神志清醒者，采用刺激會厭法催吐;昏迷在半小時內(nèi)的，給于洗胃。0.5小時至2小時之內(nèi)，家屬要求可以洗胃。酒精吸收很快，半小時的時間就已經(jīng)吸收入腸，或是病人之前已經(jīng)嘔吐，則洗胃意義不大，并且有增加誤吸和損傷胃粘膜的的風(fēng)險。但在病人有服用藥物特別是安定類藥物的情況下則應(yīng)洗胃。洗胃過程中嚴(yán)密觀察病人的情況及吸出液的顏色，調(diào)整負(fù)壓要調(diào)小，量不宜過多，在2000-4000ml左右，防止損傷胃粘膜致胃出血，洗胃過程中如出現(xiàn)頻繁嘔吐可停止洗胃。重度中毒致昏迷者可行血液透析，促進(jìn)乙醇排出。
2、保持呼吸道通暢
患者飲酒后有不同程度的惡心、嘔吐、意識障礙。使患者平臥位，頭偏向一側(cè)，及時清除嘔吐物及呼吸道分泌物，防止誤吸和窒息，床旁應(yīng)備吸痰器、氣管插管、呼吸機，一旦患者出現(xiàn)呼吸淺慢且不規(guī)則，紫紺明顯加重的情況應(yīng)及時進(jìn)行氣管插管，行呼吸機輔助呼吸。在保持呼吸道暢通的基礎(chǔ)上給氧，氧氣流量3～4 L/min。
3、盡快建立靜脈通路
應(yīng)使用靜脈留置針。輕癥患者表現(xiàn)為躁動不安，重癥患者多為昏睡或昏迷期，此時應(yīng)用納洛酮為首選。劇烈躁動者，靜脈穿刺側(cè)肢體應(yīng)有專人看護，相對制動。
腦震蕩是指頭部遭受外力打擊后，即刻發(fā)生短暫的腦功能障礙。病理改變無明顯變化，那么怎么樣才能知道我們是否患有腦震蕩呢?腦震蕩的癥狀是什么?腦震蕩的后遺癥有哪些呢?我們一起來了解一下吧。
腦震蕩有什么癥狀
1.部分病人有心悸、氣促、面色蒼白、多汗、四肢冰涼等，神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征可見。
2.大多數(shù)的病人會嘔吐，嘔吐停止腦震蕩也就停止了，還有一部分人是要過幾天才能恢復(fù)的哦。
3.醒后對受傷當(dāng)時的事不能回憶，健忘程度與腦震蕩的輕重成正比。
4.傷后意識立即喪失，多較輕，一般不超過半小時。
5.情緒緊張或是運動時候活動到來頭部的情況下也就是一般3～5天后就會自行消失。
6.在下位腦干功能受到抑制時，可出現(xiàn)血管神經(jīng)中樞及自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的紊亂，表現(xiàn)為心率減慢、血壓下降、面色蒼白、出冷汗、呼吸暫停繼而淺弱等一系列反應(yīng)。
7.出現(xiàn)嗜睡、易激惹和嘔吐。
8.腦震蕩后，雖然可以沒有病理結(jié)構(gòu)的改變，但可發(fā)生彌漫性腦腫脹。
腦震蕩后遺癥
1、腦震蕩患者在受傷的時候會出現(xiàn)昏迷啊、頭暈等癥狀，因為我們的腦部神經(jīng)受到了撞擊，然后在加上這個病人的心理素質(zhì)較差，就算腦震蕩害了他還是會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。
2、腦震蕩的后遺癥通常并不明顯，因此容易被病人所忽視，以致于在痊愈后不久就會出現(xiàn)記憶力減退等問題。若腦震蕩在愈后出現(xiàn)記憶力下降的問題，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行頭部檢查，以免顱內(nèi)存在血腫。
3、頭痛是腦震蕩最明顯的后遺癥。一般來說，腦震蕩患者在受傷當(dāng)時就會出現(xiàn)頭暈和頭痛的癥狀，但如果在檢查時沒有出現(xiàn)問題，通常不會產(chǎn)生頭痛的后遺癥，患者切勿給自己施加心理壓力，以免對后遺癥的產(chǎn)生陰影，進(jìn)而誘發(fā)頭痛的癥狀。
4、腦震蕩的患者在愈后恢復(fù)期間通常會出現(xiàn)惡心及頭暈等癥狀，這些癥狀均屬正?，F(xiàn)象，一般幾天后則可消失。但如果患者在恢復(fù)期間產(chǎn)生較大精神壓力，就會使這些癥狀加重，進(jìn)而出現(xiàn)久治不愈的情況。
溫馨提醒：腦震蕩傷患在受傷后應(yīng)及時就醫(yī)檢查和治療，并在疾病治愈后保持心情愉悅，避免出現(xiàn)悲觀或焦慮等不良情緒，不要給自己施加太多心理壓力，以免誘發(fā)頭痛、頭暈、記憶力下降以及惡心等后遺癥。此外，在恢復(fù)期間，病患可適量鍛煉身體，多外出散步，以早日康復(fù)。
4、安全防護
酒精中毒和喝多的癥狀有一點相似就是人們會興奮多語，四肢躁動，這個時候必須要看好他們，防止受到傷害，防止意外發(fā)生。
5、注意保暖
急性酒精中毒患者全身血管擴張，散發(fā)大量熱量，有些甚至寒顫。此時應(yīng)適當(dāng)提高室溫，加蓋棉被等保暖措施，并補充能量。及時更換床單、衣服，防止受涼誘發(fā)其他疾病。
6、嚴(yán)密觀察病情
酒精中毒患者不能正確表達(dá)自己的感受，只有依賴護理人員對臨床特征的密切觀察。酒精對機體有直接毒性，神經(jīng)系統(tǒng)和心臟首先受累，所以應(yīng)嚴(yán)密觀察并記錄患者的神志、瞳孔、呼吸、脈搏和血壓等變化。意識狀態(tài)是判斷酒精中毒程度的有效指標(biāo)，用藥后密切觀察患者的意識狀態(tài)，如煩躁興奮患者逐漸安靜，昏睡患者開始清醒，呼吸抑制者呼吸次數(shù)有增加等，都說明治療有效。嚴(yán)密觀察嘔吐物及大便的顏色、量，可判斷是否有應(yīng)激性潰瘍的發(fā)生。對有高血壓病史或老年人應(yīng)觀察血壓變化，預(yù)防腦溢血或其它并發(fā)癥發(fā)生。發(fā)病時沒有其他人在場的深昏迷患者，應(yīng)做頭部CT。
如何預(yù)防酒精中毒
1、開展反對酗酒的宣傳教育，創(chuàng)造替代條件，加強文娛體育活動。
2、飲酒時不應(yīng)打亂飲食規(guī)律，切不可“以酒當(dāng)飯”，以免造成營養(yǎng)不良。
3、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
4、飲酒時做到“飲酒而不醉”的良好習(xí)慣，切勿以酒當(dāng)藥，以解煩愁、寂寞、沮喪和工作壓力等。
5、在酒精中毒性精神病患者，戒酒及癥狀明顯好轉(zhuǎn)之后，應(yīng)幫助他們解決人際關(guān)系問題，并使他們?nèi)〉蒙鐣钥祻?fù)。
6、一旦成癮，應(yīng)迅速戒酒，對戒斷綜合征應(yīng)細(xì)心照料，重者必須入院治療。可應(yīng)用抗飲酒藥物，讓其對酒產(chǎn)生厭惡感。
7、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
8、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
結(jié)語：酒這個東西還是少喝為妙，小飲怡情，大飲傷身啊朋友們，希望大家外出聚會或者是應(yīng)酬的同時還要注意保養(yǎng)好自己的身體哦，畢竟身體健康才是第一位哦。
我們都知道在吃飯難免少不了喝酒，不管是因為朋友聚餐還是因為應(yīng)酬，都少不了酒的身影，有的時候一開心就會都喝幾杯，控制不住，就是產(chǎn)生酒精中毒的現(xiàn)象，那么你們知道在發(fā)生酒精中毒的時候會有哪些癥狀的發(fā)生呢?在出現(xiàn)這種情況下的時候我們應(yīng)該如何幫助他們清醒，在日常的生活中我們?nèi)绾伪苊饩凭卸镜奈：δ?下面就讓我們一起去看一下吧。
酒精中毒癥狀
1、可以說現(xiàn)在沒有什么事情是喝幾頓酒吃幾口飯解決不了的，但是酒喝多了也是會產(chǎn)生酒精中毒的危害的，在發(fā)生酒精中毒的時候會出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，長時間的昏睡，臉色蒼白，體溫也比較低。如果身體比較敏感，癥狀比較嚴(yán)重的話，很有可能會出現(xiàn)深度昏迷的情況，心跳加快，甚至出現(xiàn)排泄失禁的情況。如果不僅盡快的緩解，很有可能讓患者因為心力衰竭而死亡。
2、在有的時候酒精中毒也就表示自己的身體飄了，不知道自己身在何方，這個時候，患者的動作看起來非常的不協(xié)調(diào)，說話也不清晰，沒有任何的條理性。視力也會下降，情緒比較激動，有的時候，還會伴隨著惡心、嘔吐等癥狀。
3、隨著現(xiàn)在的酒精度數(shù)逐漸的增加難免會有喝醉和酒精中毒的現(xiàn)象，如果在在血液中酒精濃度為500單位左右的時候，患者會出現(xiàn)結(jié)膜充血、臉色發(fā)紅、出現(xiàn)眩暈等癥狀。這個時候是處于興奮期的，患者幾乎沒有自控能力，說話也比較多，舉止看起來非常的輕浮。還有的患者會表現(xiàn)出粗魯?shù)呐e動。在這個階段，患者一般是覺得自己沒有醉的。也有的患者不會出現(xiàn)精神上的問題，直接安然入睡了。
4、出現(xiàn)酒精中毒的話，還有一個癥狀很明顯，那就是性格的改變?；颊邥兊帽容^乖戾，比較自私，精神出現(xiàn)很大的問題。大家如果不能及時戒酒的話，還會出現(xiàn)神經(jīng)炎等神經(jīng)部位的損傷，對健康的傷害非常大。
酒精中毒急救方法
1、輕度酒精中毒患者
首先、要制止他繼續(xù)飲酒。
其次、可找些梨子、西瓜之類的水果解酒。
第三、也可以用刺激咽喉的辦法(如用筷子等)引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)容物盡快嘔吐出來(對于已出現(xiàn)昏睡的患者不適宜用此方法)，然后要安排其臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道。
第四、觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復(fù)。如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現(xiàn)象，則應(yīng)馬上送醫(yī)院救治。
2、重癥酒精中毒患者
嚴(yán)重的急性酒精中毒，會出現(xiàn)煩躁、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等癥狀，應(yīng)從速送醫(yī)院急救。
注意：不宜用咖啡和濃茶解酒。日常飲酒要適量，避
酒精中毒如何預(yù)防
(1)飲酒前先吃食物墊胃
看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。即使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁. 又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。
(2)不要和碳酸飲料一起喝
不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
(3)食飲結(jié)合
飲酒時，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
(4)不要空腹飲酒
因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。
現(xiàn)在很多人有可能會患上灰指甲，有的灰指甲嚴(yán)重到影響到人的的生活及健康。一般不重視灰指甲的原因的人，就很輕易會患上此病，到時就后悔莫及了。所以大家要提前了解灰指甲的原因，才能很好的防御此。下面就來看看灰指甲的原因有哪些具體情況。
灰指甲的原因有
1、疾病
指甲異常、末梢血管病、銀屑病均易引發(fā)灰指甲，其中70歲以上的老年人發(fā)病率高達(dá)近50%。這就是引起灰指甲的原因之一。
2、不良衛(wèi)生習(xí)慣
長期不良衛(wèi)生習(xí)慣是灰指甲的原因里的主要因素，如長期穿不透氣的鞋襪，使用公用拖鞋、擦腳布、腳盆，經(jīng)常光顧公共泳池或公共浴池等;同時，據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示，女性穿高跟鞋、男性穿尖頭皮鞋亦會對灰指甲發(fā)病也有一定影響。
3、美甲
女性在做美甲過程中，特別是裝水晶甲，如用砂條修正指甲，再用鈍器除去甲小皮，對甲板、甲皺襞會造成微小的損傷而感染上致病性真菌，引發(fā)灰指甲。因此，這也屬于導(dǎo)致灰指甲的原因之一。
灰指甲的癥狀
1、鉤甲：病甲生長過長，并向掌跖側(cè)彎曲;這就是一個典型的灰指甲初期癥狀的表現(xiàn)。
2、甲面凹凸不平：甲板表面粗糙，凹凸不平，失去光澤。這種凹凸不平既為縱向，也可以為橫向。
3、甲板混濁：病甲毫無光澤，初期一般呈污灰色，白色。
4、甲分層：出現(xiàn)甲板與甲床之間分層，初期甲分層的癥狀不是很明顯。
中期癥狀
5、指甲變色：病甲顏色不再單單是混濁，顏色逐漸由污灰色、白色變成黑色、褐色。
6、甲分離、甲板變脆易碎：被破壞的甲板缺乏彈性和韌性而變脆，角質(zhì)顆粒呈粉末狀易于脫落、松散而變得碎雜。
7、甲變厚：真菌侵入甲板或甲床后，甲板中的角質(zhì)物受到真菌的作用而高度增殖，角質(zhì)物的堆積使甲板增厚。甲板的增厚也加深了甲床混濁程度，一般它可以比正常甲板厚出1～3倍以上。
8、甲板翹起：真菌和增生的角質(zhì)物在甲板下大量堆積，使甲板的遠(yuǎn)端明顯高出而呈翹起狀。趾甲甲板翹起影響穿鞋，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。得了灰指甲用點灰 指 平。
灰指甲，是一種傳染性很高的疾病，它主要是因為指甲受到了真菌的侵犯導(dǎo)致的皮膚病，主要表現(xiàn)在手指和腳趾，灰指甲是一種比較難治愈的疾病，患者要及時、積極的治療。
(5)中途去洗手間吐酒
喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐。吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個臉就好了。每次這樣幾乎可以御敵于國門之外，然后又重新開始斗酒。
(6)飲酒后多喝熱湯解酒
至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜，多多益善.
(7)多吃綠葉蔬菜
由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
(8)宜慢不宜快
飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
(9)喝些淡茶和吃些水果解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
(10)甜點加水果
飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
預(yù)防酒精中毒的食療方
1、柑皮治酒醉
柑皮，鹽。柑皮焙干為末，入鹽1.5克，煎湯服之。
2、蚌蔥豉湯治酒醉不省
田螺、河蚌、大蔥、豆豉湯各適量。田螺搗碎，河蚌取肉，同蔥與豆豉共煮，飲汁1碗即解。
3、濃茶除口臭，解煙酒中毒
花茶(或紅茶)適量。以沸水沖泡，待花變濃時飲用。
4、柿子防治酒醉
柿子1個。柿子洗凈，削去皮，飲酒前吃。
5、菱角湯解酒毒
老菱角及鮮菱草莖共150克。水煎服。
總結(jié)：相信大家在通過上文的了解已經(jīng)知道了酒精中毒會有什么癥狀發(fā)生，同時我們也跟大家分享了一些可以預(yù)防酒精中毒的方法，在日常的生活中如果不想酒精中毒的話，不妨試試文中的所說的方法，大家一定要記住，喝酒不要貪杯，小酌怡情，貪杯傷身。
都市生活忙碌，飲食不定時，壓力又大，往往很容易在身體內(nèi)積聚了毒素。即使如何用力做運動等方法，都是達(dá)到效果。要快速排清體內(nèi)毒素，到底有哪些方法可以實行?以下3招就能解決毒素問題。
如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素，那么即使你堅持節(jié)食、運動，減重效果還是不盡人意。所以，想要瘦得神清氣爽，請先清理一下體內(nèi)垃圾。
要點1：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。
要點2：陽性食品
中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率(基礎(chǔ)代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率)，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。
要點3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。
生活中，大大小小的聚會增多，在聚會中避免不了飲酒，從而酒精肝的發(fā)病率變高。今天小編給大家講講酒精肝如何預(yù)防、酒精肝的癥狀有哪些以及酒精肝吃什么好。一起來了解一下。
酒精肝如何預(yù)防
預(yù)防酒精肝首先應(yīng)忌酒
酒精對肝細(xì)胞有較強的毒性，且95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝等，所以預(yù)防酒精肝首先應(yīng)絕對忌酒。
要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量
根據(jù)病情的不同階段掌握動靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動靜結(jié)合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息?；謴?fù)期應(yīng)采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進(jìn)，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
預(yù)防酒精肝應(yīng)保證機體營養(yǎng)充足
調(diào)查發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不良者飲酒后，對肝臟造成的損傷較大，發(fā)生酒精肝的幾率也較大，所以預(yù)防酒精肝可多食用些高蛋白、高纖維素的食物，同時還要富含維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
保持愉悅心情
肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
預(yù)防酒精肝應(yīng)堅持定期復(fù)查
早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生，所以預(yù)防酒精肝應(yīng)定期(每3-5年或更短時間，項目主要有B超、肝功能等)到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。
酒精肝的癥狀
食欲減退
老一輩常說“肝臟有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝臟有病的時候，人的食欲會減退。這也是酒精肝的常見癥狀。不喜歡吃肉，甚至有惡心、嘔吐的情況發(fā)生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。
腹瀉
肝的影響，會讓我們的食欲不好還會導(dǎo)致腹瀉的癥狀。
出血
身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經(jīng)過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導(dǎo)致脾功能亢進(jìn)，引起了血小板的減少。
腹脹
我們仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，“大腹便便”者容易患上酒精肝。這是因為酒精肝導(dǎo)致了低鐘血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致。
相信很多人都出過水痘吧，記得小編那時候出水痘時才十歲，出水痘是非常癢的我那時候總是忍不住的去抓去撓最后導(dǎo)致臉上有好幾個坑。那么如何預(yù)防水痘呢?出水痘不能吃什么呢?相信有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請看下文吧。
如何預(yù)防水痘
1、不要接觸病人
患者是水痘的唯一傳染源，所以如果所在地出現(xiàn)有水痘病例，就不要帶孩子去一些人群密集的場所，醫(yī)院也盡量不要去，那里本身就是細(xì)菌病毒聚集的地方。
2、隔離觀察
如果孩子不小心直接接觸過病人水痘皰疹的液體、被病人污染過的用具，或是有被患者飛沫碰觸到的可能，應(yīng)將孩子隔離觀察兩到三周。
3、增強抵抗力
平時要讓孩子多鍛煉身體，堅持運動，多吃富含維生素C的食物，提高抗病能力。
4、接種疫苗
接種水痘疫苗是目前最有效的預(yù)防措施，水痘疫苗可通過免疫刺激讓人體產(chǎn)生抗體，但若是打疫苗時個人免疫力差或體質(zhì)特殊對疫苗過敏，也可能會出現(xiàn)打疫苗無效的情況。打過疫苗的孩子再得水痘，病情也會比沒打過的要輕得多。因水痘具有免疫時間超長的特點，只要感染過一次，幾乎就不會再發(fā)生。
出水痘不能吃什么
1、豬肉：中醫(yī)認(rèn)為水痘是外感時邪病毒，因此不宜進(jìn)補，所以從中醫(yī)的角度上說水痘患兒不宜食用豬肉。
2、溫?zé)嵝缘乃M量不要吃，比如說葡萄，桔子，桃子，杏仁等都 盡量少吃。
3、發(fā)物不要吃，何謂發(fā)物食物?所謂發(fā)物食物的范圍非常廣泛認(rèn)要可以分為食用菌類，海腥類，蔬菜類等。
4、雞肉，很多人認(rèn)為雞肉最補元氣，事實上嬰幼兒發(fā)水痘之時最好不要食用水痘，特別是水痘欲發(fā)而發(fā)不出來之時更應(yīng)該忌食?！?/p>
腹痛
酒精肝引起我們脾的周圍發(fā)炎從而導(dǎo)致我們肝的細(xì)胞壞死之后就引起了我們的腹痛。
體虛無力
酒精肝到一定程度的時候，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之后更虛弱等等。肝病加重，身體的乏力程度會隨之加深。
酒精肝吃什么好
牛奶
牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強很多。因此，酒精肝患者適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，還可對酒精肝患者起到保護的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)酒精肝患者的腦細(xì)胞代謝，因此，酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
烏梅
如果肝臟衰弱，少量的酒也會發(fā)生宿醉，還有喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。所以預(yù)防宿醉，首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，也在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，就可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，這個方法效果比較的好。
結(jié)語：預(yù)防酒精肝第一件事就是少飲酒，要注意生活作息的規(guī)律和保持心情愉悅。酒精肝的表現(xiàn)癥狀多為食欲減退、腹瀉以及虛弱無力。日常生活中我們可多吃些水果和蔬菜以預(yù)防酒精肝的發(fā)生。
現(xiàn)在生活中，有著大大小小的聚會，自然就避免不了喝酒。很多人都因為經(jīng)常喝酒而導(dǎo)致酒精肝找上門。今天小編給大家講講酒精肝吃什么好、酒精肝的飲食注意事項有哪些以及如何預(yù)防酒精肝。
酒精肝吃什么好
牛奶
牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強很多。因此，酒精肝患者適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，還可對酒精肝患者起到保護的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)酒精肝患者的腦細(xì)胞代謝，因此，酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
烏梅
如果肝臟衰弱，少量的酒也會發(fā)生宿醉，還有喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。所以預(yù)防宿醉，首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，也在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，就可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，這個方法效果比較的好。
葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
蘋果
蘋果具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、檸檬酸等多種微量元素，可以促進(jìn)酒精肝患者的食欲，同時還有補心安神、補脾益肝等功效。
香蕉
含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素、膳食纖維等，有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，同時還可以提高酒精肝患者的免疫力，對肝臟起到保護的功效。
腰椎間盤突出現(xiàn)已成為比較常見的一種癥狀了，患有腰間盤突出的原因也是各種各樣。今天小編給大家講講腰椎間盤突出的原因、腰椎間盤突出的癥狀有哪些以及預(yù)防腰椎間盤突出的運動是哪些。一起了解一下。
腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤的退行性改變
所謂腰椎間盤退行性改變即由于椎間盤受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行彎曲、后伸等活動，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產(chǎn)生退行性改變。
炎癥
這也是導(dǎo)致腰椎病的原因，因為患者椎間盤受到壓迫，造成周圍的神經(jīng)、血管、脊髓出現(xiàn)問題，引起受壓組織產(chǎn)生水腫、滲出、小的出血灶、粘連這些病變，醫(yī)學(xué)上稱之為無菌性炎癥，是引起臨床癥狀的重要原因。
腰椎間盤的解剖因素弱點
腰椎間盤位于兩個椎體之間，是一個具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，整個腰椎間盤的厚度為8mm~10mm。腰椎間盤是非常脆弱的，其自身弱點非常明顯：椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力也較差，特別是在退變產(chǎn)生后，修復(fù)能力更加微弱。椎間盤后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱，而后縱韌帶在腰5、骶1平面時寬度顯著減少，對纖維環(huán)的加強作用明顯減弱。
外傷
在不經(jīng)意間，有些人用力過猛，使腰部受傷，所以就會產(chǎn)生腰椎間盤突出，在體力勞動者、司機、辦公室一族之中常見，所以避免外傷，才可以保護身體健康。
長期震動
汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養(yǎng)，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
過度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時傳電般的下肢放射痛加重?！?/p>
酒精肝的飲食注意事項
首先，對酒精肝的預(yù)防便是從日常飲食開始，因為飲食是與人們生活健康最密切的一個方面。首先需要適度飲酒，酒精肝，顧名思義，就是與惡性飲酒有關(guān)引起的肝臟疾病，所以這一點想當(dāng)重要，甚至對患者的病情其決定作用。
其次，就是注意攝入高蛋白，同時積極補充維生素，像維生素b，維生素c，維生素k，還有葉酸等等，都是比較必要的物質(zhì)。此外，生活作息規(guī)律也是十分重要的一點，許多疾病不單單是酒精肝，都是與作息時間是否規(guī)律科學(xué)有關(guān)系。注意運動，減輕身體多余的負(fù)荷，減輕身體負(fù)擔(dān)。
最后，減輕酒精肝發(fā)病風(fēng)險，需要從自己切身做起，飲食清淡，嚴(yán)格控制飲酒量。注意自己的身體健康，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，定時去醫(yī)院體檢，給自己制定正確的食譜。把病癥從源頭消弭，防患于未然。注意心態(tài)平和，促進(jìn)健康。
如何預(yù)防酒精肝
空腹時不飲酒
如果空腹飲酒或連干幾杯，會導(dǎo)致體內(nèi)血液中的酒精濃度瞬間升高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
切勿大口猛喝
飲酒時要慢慢細(xì)嚼，不時地停頓一下。同時千萬不要跟碳酸飲料，如可樂、汽水等，混在一起喝，因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
盡可能熱酒
酒在經(jīng)過加溫后飲用，一是芳香適口，二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分，減輕酒精對身體的傷害。
切忌猛喝烈酒
年底氣溫較低，加之酒宴上氣氛很熱烈，很多人禁不住酒友的再三勸酒，猛吃美食、猛喝烈酒，以為這樣既可御寒又掙足了面子。
其實，冬季猛喝烈酒帶來往往會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，輕則胃腸道炎癥，重則造成胃潰瘍。
上午盡量不要喝酒
研究顯示，上午時段身體內(nèi)分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上飲酒的話，很容易對大腦、肝臟造成危害。
結(jié)語：患上酒精肝的朋友平時要多吃一些蘋果香蕉之類的水果和常吃綠色蔬菜，不可飲食過于油膩和辛辣。在喝酒的時候要注意，不在空腹的時候飲酒、不大口猛喝酒。平時多關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識，可幫助疾病的預(yù)防。
中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細(xì)節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。如廁時看便便，刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測體內(nèi)是否有濕氣。
自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來 滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
自測體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
中醫(yī)提醒：我們知道了怎樣自測體內(nèi)濕氣，那么，如何祛除體內(nèi)濕氣呢?專家指出，可點揉承山穴祛除體內(nèi)濕氣。
