體重輕看起來胖怎么減?
輕運(yùn)動(dòng)巧養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“體重輕看起來胖怎么減?”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個(gè)人的體型不同，有的人看起來不胖，但體重比較重，有的人看起來比較重，但體重卻又很輕，對(duì)于體重看起來胖的原因有很多，比如肉松，人體比例不協(xié)調(diào)，還可能是因?yàn)槟槻咳舛啵屓丝雌饋砭捅容^胖一些了，如果體重過高即便看起來再輕最好減肥，體重輕看起來胖怎么減?接下來我們來看看吧。
一.體重輕看起來胖原因
1.身上的肉過于松弛
身上的肉過于松弛應(yīng)該是出現(xiàn)在大部分胖子身上的狀況了吧，松弛的肉一般都會(huì)出現(xiàn)在你的肚子上，形成游泳圈，還有堆在下巴上，讓你擁有雙下巴，還有你的大腿上，讓你的腿遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，就好像是一只大雞腿一樣，這也就是你看上去胖的原因，要想改變這樣的現(xiàn)狀，妹子們記得對(duì)于肉肉松弛的部位多多進(jìn)行鍛煉哦，身上的肉緊實(shí)了當(dāng)然看起來就瘦了。
對(duì)于肚子上有肉肉的女生來說，最好是穿寬松一點(diǎn)的衣服，可以很好遮掩住身上的肉肉，也可以和別人一樣美美哦。
2.臉蛋肉多
咳咳，雖然我們很委婉的說是臉蛋肉肉的，但實(shí)際上!就是臉大啊，所以這是令人欲哭無淚的，臉蛋肉肉的女生看起來必然會(huì)比小臉蛋的妹子胖了，這也就是為什么你看起來和你的體重不相符合的原因。所以，妹子們可以通過按摩的手法來進(jìn)行瘦臉哦。
臉蛋肉肉的女生整個(gè)臉看起來就是圓圓的，也會(huì)給人一種圓潤可愛的感覺。這樣的女生如果穿上小圓領(lǐng)的衣服更加甜美。
3.比例不協(xié)調(diào)
比例不協(xié)調(diào)曾令多少女生崩潰過想必自己心里很明了吧?現(xiàn)在我們說的比例不協(xié)調(diào)可不是腰部和腿部的比例而已哦，還有四肢的骨骼和盆骨的原因，比如說一個(gè)妹子的四肢骨骼很大，那么手臂和腿看起來就會(huì)很胖，盆骨很大的話，那么腰和臀部也會(huì)顯得特別大，看起來就會(huì)比同體重但是骨骼小的妹子胖很多，這樣的原因是無法改變的，妹子們只能通過穿搭來顯瘦了。
比如說手臂粗，在夏天的時(shí)候手臂粗的女生就傷心了，多數(shù)時(shí)間都會(huì)選擇穿著荷葉袖這種衣服，在冬天的選擇就很多了啦，只要是長袖就很好了，但最佳的選擇就是選擇燈籠袖啦，既能遮住粗粗的手臂，有很美哦。
4.水腫
相信大家都知道水腫的樣子吧?看起來是不是圓圓的呢?所以很多女生看起來是胖胖的，但不過其實(shí)就是水腫的虛胖罷了，體型看起來很臃腫，其實(shí)體重真的很輕，我們所說的水腫，大部分的原因就是我們體內(nèi)的濕氣太重了，然后就容易看起來虛胖。
二.減肥方法
可以遵循熱身+無氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)的步驟.最簡單的運(yùn)動(dòng)方案就是:
1.慢跑3到5分鐘.總之達(dá)到身體微微出汗或者發(fā)熱的效果即可停止.
2.做仰臥起坐和俯臥撐.
3.然后出去跑5公里,兩天或者三天一次.
此外,平時(shí)在家也不妨多做做卷腹、平板支撐這樣的核心訓(xùn)練.再配合一些小啞鈴、實(shí)心球這樣的器材,也能夠很好地增肌塑形.
三.注意事項(xiàng)
容易水腫的妹子們除了要注意運(yùn)動(dòng)之外，最好不要在睡覺之前喝水哦，否則第二天早上會(huì)腫得連眼睛都睜不開。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
什么發(fā)型讓少頭發(fā)看起來更多
1、空氣感劉海讓少頭發(fā)看起來更多
空氣感劉?？梢越o人帶來清靈的感覺,搭配稍稍有些卷的長發(fā)可以營造出蓬松的感覺,起到豐富頭發(fā)的效果,還會(huì)增加女孩子的可愛喲。
2、直發(fā)讓少頭發(fā)看起來更多
直發(fā)總是會(huì)給人溫柔的感覺,但是卻會(huì)襯托的發(fā)量更少,如果能夠燙起波浪卷,豐盈發(fā)量的效果馬上就可以看見,是不是很神奇。
3、大卷的燙發(fā)的發(fā)型讓少頭發(fā)看起來更多
大卷的燙發(fā)會(huì)讓發(fā)卷的層次看上去比較蓬松,也是打理出長發(fā)顯發(fā)量的燙發(fā)手法,只是單一的燙發(fā)滿足不了發(fā)型有型時(shí)尚的要求,用波點(diǎn)效果的發(fā)帶,從下向上圈起來頭發(fā),發(fā)尾結(jié)在額頭一邊,打一個(gè)蝴蝶結(jié)。
4、整齊的燙發(fā)的發(fā)型讓少頭發(fā)看起來更多
整齊的燙發(fā)上層發(fā)絲和下層的頭發(fā)雖然不是相同的卷,但層次感還是很有效的,中分長發(fā)波浪卷燙發(fā)發(fā)型,大波浪的燙發(fā)讓人更時(shí)尚,小波浪卷作為收尾,凸顯長發(fā)燙發(fā)的有型。
頭發(fā)稀少怎么變濃密
1、適當(dāng)使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
使用護(hù)發(fā)素的目的是要發(fā)絲更加垂順,然而使用太多就會(huì)讓頭發(fā)都軟塌塌的服帖在頭皮上,所以在護(hù)發(fā)產(chǎn)品的選擇上是有技巧的,盡量避開瓶身標(biāo)有“滋潤”“順滑”或“柔順”字樣的護(hù)發(fā)素,會(huì)讓清潔完的發(fā)絲更加蓬松豐盈。
2、巧妙運(yùn)用吹風(fēng)機(jī)
在吹頭發(fā)的時(shí)候采取低頭吹的方法,邊吹邊用圓梳輔助梳理,這樣把發(fā)根逆向吹干可以讓發(fā)根自然立起,增加發(fā)根支撐力,發(fā)型更蓬松,看起來發(fā)量變多。吹干頭發(fā)以后,臉周圍的頭發(fā)用魔術(shù)粘發(fā)卷卷好,等待20秒后拆開,輕柔的用手指梳理頭頂?shù)念^發(fā),可以將手指插進(jìn)頭發(fā)里然后輕輕往上提,固定發(fā)根的支撐力,這樣能保持頭發(fā)的豐盈度。
3、梳理發(fā)卷
取下魔術(shù)粘發(fā)卷后,輕柔的用手指梳理頭頂?shù)念^發(fā),你可以將手指插進(jìn)頭發(fā)里,然后輕輕往上提,固定發(fā)根的支撐力。
4、發(fā)根支撐力提升
梳理好頭發(fā)以后,噴少量的發(fā)根豐盈噴霧到頭發(fā)上確保發(fā)根有一整天的支撐力。如果沒有專門用于發(fā)根的產(chǎn)品,可以用摩絲或者定型噴 霧替代,但是一定要控制好量,因?yàn)閲娞嗟筋^發(fā)上會(huì)令發(fā)絲變重,因?yàn)橹亓Φ淖饔酶油麓?有適得其反的效果。
5、頭發(fā)噴霧
護(hù)發(fā)噴霧尋找有“增厚”或“豐盈”字樣的,使用后能讓細(xì)軟發(fā)質(zhì)看起來發(fā)量變多,用它們來給整個(gè)發(fā)型定型。
幾個(gè)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)小竅門
1、食鹽清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許,放火盆中,再加入適量清水使其溶解后洗頭,對(duì)于消除頭皮發(fā)癢,減少頭屑有很好效果。
2、啤酒使頭發(fā)變得光亮
用啤酒涂搽頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭毛的生長。在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā),啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
3、柚子核治落發(fā)
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿,?？捎描肿雍?5克,用開水浸泡24小時(shí)后,每天涂拭2-3次,可以加快毛發(fā)生長。
4、蘆薈可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮
如果家中種的的有蘆薈,可以切一段蘆薈在頭發(fā)上涂抹,堅(jiān)持使用鮮蘆薈涂抹頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。蘆薈的營養(yǎng)成分流失很快,所以用多少拿多少。
不管是男性還是女性，如果小腹部位是平平的，那么穿衣服的效果就會(huì)非常理想，不過有很多的女性由于工作上的緣故或者是其它因素，往往缺乏鍛煉，從而小腹部位的贅肉非常多，這樣自己的形象就會(huì)受到影響，給被人的感覺就好像是懷孕一樣，那么小腹肉多看起來像懷孕怎么辦呢?
第一，小腹肉多看起來像懷孕怎么辦?想要和小腹處的贅肉告別的話，就必須要多運(yùn)動(dòng)。最好是一個(gè)比較有趣味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣才不會(huì)中途放棄?？梢缘浇∩眇^去辦卡，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)自然就可以塑造好體型。在運(yùn)動(dòng)前，可以在小腹處涂抹橄欖油，瘦身的效果會(huì)更好一些。還有就是，經(jīng)常按摩腹部也可以讓松弛的肉變得緊致起來，也能達(dá)到瘦腹的效果。按摩的手法是需要特別學(xué)習(xí)的，不正確的按摩手法可能會(huì)導(dǎo)致效果減半。
第二，想要瘦腹就必須要克制飲食，不能節(jié)食，只能選擇吃一些健康、低熱量的食物，節(jié)食瘦腹的計(jì)劃是不可行的，很容易失敗，還容易復(fù)胖。最好的方法就是吃一些容易飽腹的食物，產(chǎn)生飽腹感之后，就不會(huì)餓肚子了，更容易堅(jiān)持下來，也不會(huì)影響大家的健康。
小腹肉多看起來像懷孕怎么辦?當(dāng)肚子長肥肉時(shí)，先考慮一下自己平時(shí)是不是經(jīng)常吃肥膩的食物，喝飲料、奶茶等高糖飲料，這樣的飲食習(xí)慣對(duì)身體不好，也會(huì)讓脂肪大量藏匿在肚子上，時(shí)間久了就會(huì)有小肚子了，所以要改掉這些習(xí)慣。有的人習(xí)慣晚睡，晚睡就會(huì)肚子餓，然后就開始了宵夜，吃完宵夜就立馬睡覺，這樣由于人體在晚上新陳代謝慢，剛吃完宵夜就睡覺還沒來得及消化就會(huì)堆積在腹部，久了就變成贅肉了。肚子有贅肉的時(shí)候可以考慮做運(yùn)動(dòng)，可以運(yùn)動(dòng)到腹部的鍛煉，如仰臥起坐，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以把腹部的贅肉減掉。
少吃一點(diǎn)，看起來也許會(huì)更年輕?，F(xiàn)代幾項(xiàng)研究都應(yīng)了中國人的一句俗語：飯要七分飽，就是說吃得少可以活得長。
美國老年醫(yī)學(xué)研究人員讓一組猴子自由取食，每天攝取500到1000卡的熱量，另一組猴子則至少減少30%的卡路里。結(jié)果顯示，限制卡路里攝取，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的改變，進(jìn)而影響到老化的速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些限制卡路里攝取的猴子有較長壽的傾向。
最近，科學(xué)家們還用兩組小老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，一組實(shí)驗(yàn)鼠按正常投食量喂養(yǎng)，另一組實(shí)驗(yàn)鼠的投食量減少了24%。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被限制食量的小老鼠體內(nèi)引起衰老的基因幾乎沒有發(fā)生變化，壽命明顯延長。最終的結(jié)論是：熱量過剩、飲食偏多會(huì)加速衰老。
同樣的結(jié)論在自由基學(xué)說中也得到了旁證。氧負(fù)荷對(duì)細(xì)胞衰老有深刻影響，如果適當(dāng)限食，人體的氧負(fù)荷降低，就減少了氧自由基的產(chǎn)生，使氧損傷減輕，就可以延緩衰老進(jìn)程，延長壽命。對(duì)個(gè)人來說，適當(dāng)限制飲食的同時(shí)要加食一些清除自由基的食物，如含維生素E、C、A或富含β-胡蘿卜素的食物，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。
上述研究告訴我們，稍微少吃一點(diǎn)，減少熱量的攝取，至少能夠幫助身體延緩衰老的速度。少吃一點(diǎn)，不花錢，不傷身，對(duì)想要看起來更年輕的您來說，不妨試試!
現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅赜谏钜约帮嬍成系男l(wèi)生，生活中的一些習(xí)慣看起來非常的衛(wèi)生，實(shí)則對(duì)身體帶來傷害，甚至?xí)?dǎo)致癌癥的產(chǎn)生，看看你有沒有。
注意，這7種行為看起來很衛(wèi)生，但很傷健康！
1、使用白紙來包住食物
有一些不良商家在生產(chǎn)紙的過程中，為了能夠增加紙的白度會(huì)放置熒光增白劑，此物質(zhì)和食品接觸后就會(huì)慢慢的滲入到食物里面。熒光增白劑在身體里面不容易被分解，大量攝入的話會(huì)積累在肝臟中，從而帶來致癌因素。
2、變質(zhì)的時(shí)候加熱再吃
有一部分人群勤儉節(jié)約，不舍得把食物浪費(fèi)，會(huì)把變質(zhì)的食物進(jìn)行高溫高壓煮，認(rèn)為這樣就能夠殺滅細(xì)菌，其實(shí)不然，細(xì)菌所分泌的毒素是耐高溫的，不容易被破壞以及分解。
3、用毛巾把水果和餐具擦干
平時(shí)使用的自來水都是經(jīng)過凈化和消毒處理的，只要使用自來水沖洗過的水果和餐具是干凈的。毛巾沒有徹底的清潔，里面的細(xì)菌會(huì)直接附在餐具和水果上，從而導(dǎo)致了二次污染。
4、水果爛掉了一部分直接挖掉再吃
如果水果放置不好的話，難免會(huì)出現(xiàn)爛掉的問題，有一部分人群會(huì)把爛掉的一部分挖去再吃，這是錯(cuò)誤的。在剩余的部位也有可能會(huì)滲入細(xì)菌，甚至讓微生物繁殖，引起黃曲霉毒素。
5、早晨醒來之后立馬疊被子
睡覺的時(shí)候勢必會(huì)排出汗液，起床之后立刻疊起被子，會(huì)讓汗液在被子里面殘留，從而滋生大量的病原體。長時(shí)間下去不僅會(huì)有汗臭味，同時(shí)也影響到睡眠舒適度，不利于身體健康，早晨起床之后應(yīng)該把被子翻過來，待10分鐘之后再疊，每周要放在太陽下暴曬一次。
6、使用酒來消毒碗筷
有一部分人群總是使用白酒來擦拭筷子和碗來消毒，應(yīng)用的消毒酒精濃度達(dá)到了75%左右，但是生活中的白酒酒精含量是小于56%的，根本達(dá)不到消毒的功效。
7、長時(shí)間使用同一種藥物牙膏
雖然藥物牙膏能夠抑制某些細(xì)菌，但是不能長時(shí)間使用同一種類型的藥物牙膏，這樣會(huì)讓口腔里面的細(xì)菌慢慢的適應(yīng)環(huán)境，從而產(chǎn)生耐藥性，牙膏應(yīng)要定期的更換。
溫馨提示
要注意飲食上的衛(wèi)生，爛掉的水果應(yīng)該直接扔掉，不能吃發(fā)霉的糧食，比如花生和黃豆等，里面含有的黃曲霉毒素，屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
生活中有很多人發(fā)現(xiàn)自己小時(shí)候的眼睛很大，而且圓圓的，但是隨著年齡的增長，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看起來好像比之前小了，特別是平時(shí)一些用眼過度的朋友，對(duì)比更是明顯。其實(shí)，眼睛看起來越來越小的原因多是跟平時(shí)的這些壞習(xí)慣有關(guān)系。
一、長期戴眼鏡。長期戴眼鏡的人在摘下眼鏡后會(huì)不自覺的瞇起眼睛看東西，這樣不僅會(huì)讓眼睛看起來沒有神氣，而且還會(huì)會(huì)讓眼睛看起來越來越小。對(duì)于近視眼的朋友來說，除了近視手術(shù)，沒有其他可行的方法。不過在平時(shí)可以多做些眼保健操，讓眼睛視力不會(huì)上升。
二、熬夜。現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，而熬夜會(huì)容易導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等眼部問題，黑眼圈以及眼袋的出現(xiàn)也會(huì)讓眼睛看起來小了很多。因此，在平時(shí)盡量不要熬夜，要保持有規(guī)律的作息，保持足夠的睡眠。
三、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品。有些上班族在每天上班對(duì)著電腦8個(gè)小時(shí)后回家還繼續(xù)使用電子產(chǎn)品，如看電視，玩游戲或者玩手機(jī)，而這樣過度的迷戀電子產(chǎn)品，會(huì)讓眼部周圍的肌肉處于緊張的狀態(tài)，從而讓眼睛出現(xiàn)疲勞，就會(huì)導(dǎo)致晶狀體萎縮，最后讓眼睛疲勞不堪，也會(huì)讓眼瞳慢慢變小。
四、過度日曬。眼睛周圍的肌肉人體最薄弱的部位，而經(jīng)常的日光照曬會(huì)讓眼部皮膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象，而且還容易刺激到眼球的晶狀體，容易發(fā)生白內(nèi)障或者其他眼部疾病的發(fā)生，也容易讓眼瞳有變小的現(xiàn)象。因此在外出的時(shí)候，最好帶上太陽鏡，保護(hù)好眼睛。
五、揉眼睛。由于有時(shí)候工作或者學(xué)習(xí)過久會(huì)讓眼睛有疲勞的感覺，這時(shí)候自然的反應(yīng)就是用手去揉眼睛，雖然揉眼睛可以暫時(shí)緩解不適感，但是經(jīng)常揉眼睛不僅會(huì)導(dǎo)致眼部發(fā)炎，而且還會(huì)讓眼睛周圍的皮膚出現(xiàn)松弛、并且也會(huì)讓眼睛看起來很小。如果在平時(shí)有眼睛不適的感覺，不要用手去揉眼睛，可以用濕毛巾擦拭眼睛，這樣能夠緩解不適感。
眼睛是人體用來觀察外部世界的主要器官之一，其對(duì)于人體的作用是非常大的。然而由于現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣不好，會(huì)出現(xiàn)有過度用眼的情況，兩只眼睛看起來有血絲就是很常見的一種情況了，出現(xiàn)有這種情況的原因有很多，有可能是看手機(jī)太、喝酒太多或者是睡眠休息時(shí)間太少等等。下面就來詳細(xì)的介紹一下兩只眼睛看起來有血絲是咋回事？
為什么會(huì)出現(xiàn)紅血絲？
首先要知道我們的眼睛平時(shí)是白色的，因?yàn)檠鄄勘緛砭陀形⑿〉拿?xì)血管，平時(shí)是看不見的，也就是說眼睛里本來就是有血絲的，因?yàn)檠劬镉醒?，睡不好時(shí)，血管充血，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。當(dāng)然有的人生下來就比別人的眼睛血管粗些。而當(dāng)我們的眼睛過度疲勞或感染，血管還會(huì)破裂，造成眼底出血。
當(dāng)我們眼睛出現(xiàn)紅血絲該怎么辦呢？
1. 平時(shí)使用電腦或閱讀時(shí)，最好每一小時(shí)休息10分鐘，盡量選擇戶外放松，如果條件限制可選擇窗邊遠(yuǎn)眺。保持電腦屏幕的距離不可少于30公分，推薦不時(shí)地放一杯熱水在電腦旁。
2. 若眼睛干澀、發(fā)癢，可將眼睛閉起來休息下，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。以免手上有細(xì)菌感染眼睛，引起發(fā)炎。
3.工作或?qū)W習(xí)時(shí)多喝水，特別是在有空調(diào)的辦公室或房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)，可防止干眼發(fā)生。
4. 滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形近視鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的選擇，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較靠譜。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是長時(shí)間使用或者過敏性的體質(zhì)就要慎重了。
人體的身體如果不注意飲食或者是運(yùn)動(dòng)的方法不正確，都是會(huì)造成身體很多部位出現(xiàn)肥胖的，而且有的部位要想順利的減肥是非常的困難，比如一些人就會(huì)出現(xiàn)腳胖，這樣在夏季的時(shí)候就會(huì)讓自己的缺陷完全的暴露出來，而且還會(huì)導(dǎo)致無法購買到漂亮合適的鞋子，那么腳胖怎么減呢?
第一，腳胖怎么減呢?腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
第二，躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
第三，肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因?yàn)槎嗔扛邚?qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實(shí)。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時(shí)鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
第四，虛胖型怎么瘦腳腳掌屬于虛胖型的MM主要是因?yàn)閿z取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物，排出身體水分。
腳胖怎么減呢?經(jīng)常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細(xì)，熱水能夠加速腳部的血液循環(huán)，幫助廢棄物和多余水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。睡前或者洗完腳后，可以在腳部涂抹漢碧絲，然后用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液循環(huán)。
