容易懷孕的姿勢和時(shí)間是怎樣的？
做怎樣的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“容易懷孕的姿勢和時(shí)間是怎樣的？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中有一些夫妻，總是經(jīng)常面臨懷孕失敗的局面，其實(shí)大家都知道，導(dǎo)致女方不能懷孕的原因是非常多的，有可能是男方的問題，也有可能是女方自身存在問題，也有可能是雙方都沒有問題，但因?yàn)橥康淖藙莺蜁r(shí)間不正確，所以也會(huì)導(dǎo)致不能懷孕，那么如果想要快速懷孕的話，應(yīng)該掌握什么樣的姿勢和時(shí)間呢？
容易懷孕的姿勢和時(shí)間：
什么時(shí)候最容易受孕
哪些日子最容易受孕？大多數(shù)女人都知道是排卵期。不信可以去問答問問千萬媽友！可是排卵期是什么時(shí)候呢？
在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮第一天的倒數(shù)14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。只要在這十天內(nèi)進(jìn)行有規(guī)律的性生活，總有一天能精卵結(jié)合?。ó?dāng)然這是建立在夫妻雙方身體條件良好且性生活和諧的基礎(chǔ)上。）
要問到更詳細(xì)的最理想的受孕日，一般在婦女月經(jīng)來潮前14天左右。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2~24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1~3天，因此，一般說來從排卵前3天至排卵后1天是最容易受孕的。
溫馨提示：很多事情欲速則不達(dá)，不可為了早日孕育新生命而無節(jié)制地“開工”哦！夫妻性生活頻率以每周1～2次為適中，在女性排卵期前后可以適當(dāng)增多。
怎么樣增加受孕的幾率
都知道，要想受孕成功，受孕過程中的每個(gè)環(huán)節(jié)都必須妥妥的不出任何問題，從男女雙方各自的精子和卵子排出到精子與卵子的相遇、再到受精卵、再到受精卵著床、發(fā)育成胚胎等整個(gè)過程都不能出現(xiàn)任何問題。任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題了，都可能導(dǎo)致無法受孕。
都知道，要想順利地懷孕，夫妻雙方一定要仔細(xì)測算好女方的排卵期，在排卵期間發(fā)生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果男女雙方的身體功能都正常，通過排卵期的積極造人，此時(shí)受孕成功的幾率非常的高。而備孕過程中的心理因素對于能否順利受孕也是非常重要的，夫妻雙方一定要保持愉快的心情，不緊張不焦慮，如果第一個(gè)月沒有成功，就耐心地等待第二個(gè)月的排卵期，在這段時(shí)間好好注重飲食，養(yǎng)好精神，就算連續(xù)幾個(gè)月都沒有成功也不用緊張，父母跟孩子也是要講究緣分的，或許在某個(gè)不經(jīng)意的時(shí)間，寶寶就來到了媽媽的身體里面。
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每個(gè)人每天都會(huì)刷牙，父母們也會(huì)教小孩子養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的刷牙方式以及刷牙時(shí)間都是錯(cuò)誤的，比如有些人刷牙時(shí)間比較短，這就起不到刷牙應(yīng)該起到的清潔作用，還有的刷牙時(shí)間比較長，這會(huì)對牙齒造成負(fù)面的傷害，所以下面教大家正確刷牙的一些科學(xué)知識(shí)。
正確的刷牙方式和時(shí)間：
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次（來回5次），刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時(shí)候力度要輕柔。
跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按平時(shí)習(xí)慣的拉鋸式刷法就行，刷的時(shí)候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
最后刷一下舌頭的表面
很多人都會(huì)忽略了舌頭的清潔，其實(shí)，在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘?jiān)⑹辜?xì)菌減少，對于預(yù)防口臭很有幫助。
現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生了，養(yǎng)生的方式有很多，首先一定要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)生，另外平時(shí)可以做很多養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，今天為大家介紹的是打坐養(yǎng)生，這種養(yǎng)生方法還是值得推崇的，這種方法是比較安靜的，可能很多年輕人并不喜歡，除此之外，還有很多人不知道打坐的正確姿勢，所以下面介紹這方面的知識(shí)。
初學(xué)盤坐的正確姿勢：
█理想坐姿——七支坐法
最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個(gè)要點(diǎn)：
１.雙足跏趺（雙盤）（如果初學(xué)，還做不到雙盤，不要急，繼續(xù)往后看。）
２.脊直
３.肩張
４.手結(jié)定印于臍下
５.頭中正
６.雙眼微閉
７.舌舔上腭
█初學(xué)不能雙盤怎么辦
很多初學(xué)打坐者，做不到雙盤，不要緊?？梢纻€(gè)人情況，先從單盤或者散盤開始練習(xí)▼
單足跏趺坐（單盤）：
是指將一腳彎曲，放在另一腳大腿上即可，雙腳上下交迭。
散盤：
雙腳向下交叉，置于大腿下方。
緬甸坐：
雙腳平置于坐墊之上，不交叉，一腳在前，一腳在后，兩腳平行，如此能保持身體平衡。
跪坐：
雙腿長跪，臀部坐在腳掌上，上身挺直，雙手置于膝上。跪坐適合用于餐后，可幫助消化
█雙盤日常練習(xí)法
打坐必須朝雙盤的目標(biāo)努力，所以閑二再介紹兩個(gè)方法，只是平日注意下坐姿便可，易于時(shí)刻練習(xí)，供大家參考。
１.在看書、看電視、休息時(shí)盡可能盤腿而坐。
２.多練習(xí)跨鶴坐（臀壓在雙腳上而跪）。在跨鶴坐的基礎(chǔ)上做如下練習(xí)：保持臀壓住雙腳，上身向后倒平（一開始可用被子墊成斜面，逐漸放平），盡量維持時(shí)間。
介紹完打坐姿勢，再來講講坐具的問題。
工欲善其事必先利其器
合適的坐具才能保障正確的坐姿
█合適的坐具才能讓打坐者保持正確姿勢
如果坐具不合適，打坐者將難以保持正確坐姿。不僅達(dá)不到靜坐效果，不正確的坐姿坐久了，還會(huì)傷害身體。
▲打坐需要較軟的墊子置于腿下，防止腿痛，防濕氣。
▲同時(shí)，需要一個(gè)墊子置于臀部下方，幫助脊柱挺直。
█優(yōu)秀打坐墊的必備要素
打坐墊的構(gòu)成就是一上一下的兩個(gè)墊子，所以優(yōu)秀打坐墊的秘訣就在于這兩個(gè)墊子能夠符合人體力學(xué)，讓人做的舒適挺直，好的打坐墊可以延長打坐時(shí)間。
１.坐著舒服的厚度和彈性
若以榻榻米做蒲團(tuán)，應(yīng)分上下座兩塊合成，一般腳放在下座，屁股坐在上座。其尺度：下座為2*2尺見方，上座為1*2尺，上座高度為1.5寸。
２.助人蘊(yùn)氣的材質(zhì)
打坐蒲團(tuán)材質(zhì)也是一樣，助人蘊(yùn)氣的材質(zhì)有稻草、椰子纖維、茶葉、香草、草藥、刨下的木材。
減肥的運(yùn)動(dòng)非常多，但可能很多人沒有想過爬行減肥這種運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上，在地上爬行是非常好的一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿嗽诘厣吓佬械臅r(shí)候，全身各個(gè)部位的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，只要在爬行的時(shí)候配合呼吸的話，這就是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)燃燒全身的很多脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，下面為大家介紹減肥爬行的正確姿勢。
爬行減肥的正確姿勢：
爬行能使身體重量分布到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負(fù)荷，讓女人成為“美麗爬行動(dòng)物”。
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別像回到軍訓(xùn)時(shí)：
1）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復(fù)2—3次，呼吸均勻。
2）左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重復(fù)2-3次。爬行時(shí)，上體稍抬。兩側(cè)交替進(jìn)行。
3）兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放松，并隨上體向前爬移。重復(fù)3次，間歇l—1.5分鐘。
4）有節(jié)奏地交替向前爬行15—20米，重復(fù)2—3次。練習(xí)時(shí)，頭部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。
5）沿直徑5—6米的圓順時(shí)針方向爬行，然后逆時(shí)針方向爬行。練習(xí)時(shí)，頭部宜向爬側(cè)傾斜。重復(fù)2—3次，間歇1—1.5分鐘。
6）交替向前爬行15—20米。重復(fù)2—3次，間歇2分鐘。
7）交替向后爬行10—15米。爬時(shí)，下頦微向內(nèi)收，兩腿放松伸直并與雙手協(xié)調(diào)配合。
爬行減肥的方法有好幾種：第一種，俯臥在地面上，然后將手肘撐在地面上，交替行進(jìn)，一般以爬行十五米左右為宜，重復(fù)兩三次即可。第二種，將左手撐在地面上，然后右腿和右手肘往前挪移，一般建議爬行二十米左右，重復(fù)兩三次即可。第三種，手肘撐在地面上，交替爬行，路徑為圓形，先是順時(shí)針爬行一圈，再逆時(shí)針爬行一圈，圓的周長為二十米左右，重復(fù)兩三次即可。在順時(shí)針和逆時(shí)針爬行交替的過程中，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粌煞昼姟?/p>
爬行減肥有效嗎？答案當(dāng)然是肯定的，而且爬行不僅能減肥，還能緩解腰背部和頸部的不適感，對腰椎病和頸椎炎等疾病有一定的治療效果，非常適合長期坐在辦公室的人群做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。關(guān)于爬行減肥的方法是比較多的，大家可以按照自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。
男女雙方在備孕階段，首先要想辦法提高精子和卵子的質(zhì)量，那就要確保男女雙方身體健康，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食方面一定要清淡，但一定要吃得有營養(yǎng)，另外為了提高懷孕的成功率，需要抓住排卵期同房，還要掌握排卵期同房的一些技巧，下面來了解備孕同房的正確姿勢。
備孕同房的正確姿勢：
備孕的時(shí)候，一定要養(yǎng)好身體、找好時(shí)機(jī)，這樣才能增加備孕成功的幾率，同時(shí)學(xué)習(xí)成功備孕的過來人的有效備孕方法，做好了準(zhǔn)備，“好孕”自然來。
結(jié)婚幾年都是正常避孕，從2013年3月份開始打算備孕，所以開始用排卵試紙確定排卵期，結(jié)果真的找準(zhǔn)了利于懷孕的同房時(shí)機(jī)，按照排卵期同房后，在四月份的時(shí)候得到好孕的消息，所以，就算暫時(shí)沒有成功的姐妹千萬不要灰心，經(jīng)期和排卵期一樣，下個(gè)月是一定會(huì)再來的，只要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，好孕自然來。
前位一般都很容易懷孕的。也是前位，同時(shí)，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。都是完事后用枕頭墊在屁股下面半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)1歲多了。
1、身體一定要好。
（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于22：00-02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。
（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。
2、生理規(guī)律一定要掌握。
（1）月經(jīng)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會(huì)有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三（5.26）來的月經(jīng)，按周期30天來推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三（6.25）會(huì)來。有些人，如果實(shí)在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來潮日期、天數(shù)、間隔時(shí)間記錄下來。
大家都知道，現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了越來越多的自動(dòng)擋汽車，與過去的汽車相比，現(xiàn)在的自動(dòng)擋汽車開起來更加方便，最大的不同就是不用換擋了，所以在開自動(dòng)擋汽車的時(shí)候，腳上的姿勢與過去的汽車的開法是不一樣的，很多人剛開始開自動(dòng)擋轎車的時(shí)候還不適應(yīng)，正確姿勢其實(shí)是這樣的。
自動(dòng)擋右腳正確姿勢：
無論是開手動(dòng)擋車還是自動(dòng)擋車，其實(shí)右腳的作用都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于左腳的作用，因?yàn)椋夷_要控制一個(gè)油門和一個(gè)剎車，就是車子的前進(jìn)和停止，尤其是剎車的及時(shí)性，更是保證了咱們開車的安全。
那右腳到底如何放才是一個(gè)正確的姿勢呢？其實(shí)這個(gè)話題，也是三味最近在網(wǎng)上看到有人在討論，之前在駕校，似乎是從來沒有教練教過咱們這個(gè)右腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，基本都是靠著自己的感覺，如何放舒服，那就自然的把腳放到那。
其實(shí)，對于右腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢的說法，是兩種，就是“正踩剎車，斜踩油門”和“斜踩剎車，正踩油門”，指的是咱們右腳固定一個(gè)姿勢，然后以腳后跟為轉(zhuǎn)軸，踩剎車和踩油門。
很顯然，這兩種姿勢中“正踩剎車，斜踩油門”的姿勢，更適合大多數(shù)的朋友們，因?yàn)椋總€(gè)人的腳都會(huì)有一個(gè)自然的外八字角度的，這是最自然也是最舒服的姿勢，而“正踩油門、斜踩剎車”的方式，是讓右腳往里扣，是內(nèi)八字的姿勢，會(huì)讓咱們的動(dòng)作不那么流暢，反而會(huì)很別扭，影響踩剎車的動(dòng)作。
但是，咱們這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢是一個(gè)最理想的狀態(tài)，因?yàn)檫€不能忽略，咱們剎車踏板和油門踏板本身會(huì)有一個(gè)高度差，所以，如果僅僅以腳后跟為轉(zhuǎn)軸去切換的話，不僅僅有左右角度的切換，還要有一個(gè)立體的高度的切換，所以，從油門切換到剎車的時(shí)候，也會(huì)靠著大腿的力量，抬起腳跟，然后再轉(zhuǎn)到剎車踏板上。
所以，看網(wǎng)上說的標(biāo)準(zhǔn)教程的話，圖示中所說的“正踩剎車，斜踩油門”確實(shí)是最舒服、最容易操作的姿勢，不過這個(gè)只是建立在二維平面上面的，如果這么操作的話，肯定會(huì)出問題，也會(huì)覺得不舒服。
而考慮到油門和剎車的高度差后，就會(huì)有一個(gè)三維空間的前提了，那在操作的時(shí)候，幾乎都要靠大腿抬起腳跟，然后再以腳跟為轉(zhuǎn)軸，去切換。
但是，三味今天想說的還不是這個(gè)正確姿勢的重要性。因?yàn)?，只要?xí)慣了，任何姿勢其實(shí)都并不影響開車，甚至說，90%的危險(xiǎn)情況，哪怕姿勢是錯(cuò)誤的，都跟姿勢關(guān)系并不大。
生寶寶前最重要的步驟就是開宮口，宮口開的越快越全，生寶寶的時(shí)候就越快，也能減少些痛。一般孕婦最常用的方法就是爬樓梯和下蹲，但是這兩個(gè)方法比較耗費(fèi)體力，累的時(shí)候可以吃一塊巧克力增強(qiáng)體力，注意盡力而為。如果身體素質(zhì)不好的孕婦可以采用其他方法，做一些簡單的家務(wù)活等。
①跪姿
在地上鋪個(gè)坐墊或者枕頭之類的，然后跪在上面。同時(shí)使自己俯撐在附近的一個(gè)平面上，例如床或者座椅。高度根據(jù)個(gè)人的身高以及舒適感去調(diào)解，這是姿勢適合臨產(chǎn)早期，陣痛感不是很明顯的情況下。
②半蹲姿勢
當(dāng)站得比較累的時(shí)候，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時(shí)候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個(gè)人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦。這個(gè)動(dòng)作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。
③趴在地上
用雙手和兩個(gè)膝蓋支撐著整個(gè)身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。
④擁抱姿勢
覺得宮縮很疼痛時(shí)，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時(shí)爸爸在這個(gè)時(shí)候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽
⑤朝前坐下
兩條腿分開，面對椅背坐下，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢。把一個(gè)坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作，使骨盤放寬，有利于抬頭銜接入盤。
⑥身體向前跪著
兩腿分開跪下，跪在床上。媽媽這時(shí)候的身體要放松向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態(tài)，盡量保持背部的平直。這個(gè)動(dòng)作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強(qiáng)。
女人們一旦確定懷孕之后，又要開始漫長的妊娠期了，懷孕過程主要分為三個(gè)階段，分別是懷孕早期，也就是懷孕前三個(gè)月，另外就是懷孕中期，懷孕中期一般為4到7個(gè)月，最后三個(gè)月就是懷孕晚期，在不同的懷孕時(shí)期，孕婦遇到的風(fēng)險(xiǎn)不一樣，但都要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，下面介紹詳細(xì)的產(chǎn)婦檢查時(shí)間表。
產(chǎn)婦檢查時(shí)間表：
1、第1次產(chǎn)檢（懷孕12周左右）：這個(gè)時(shí)期的產(chǎn)檢主要是核實(shí)懷孕情況，并對胚胎作初步了解。必需產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：身高、體重、婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶、梅毒篩查、B超檢查。之前沒有做過婚檢、孕檢的人，還要增加地中海貧血的篩查，家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲檢查。專家提醒：第一次產(chǎn)檢做的檢查項(xiàng)目相對最多，這也是為了全面檢查準(zhǔn)媽媽的健康情況。
2、第2次產(chǎn)檢（懷孕16周）：第二次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)和唐氏篩查；輔助檢查，多普勒聽胎心。專家提醒：第二次產(chǎn)檢項(xiàng)目中最重要的是唐氏篩查，需要絕對空腹12小時(shí)以上抽血檢查。
3、第3次產(chǎn)檢（懷孕20周）：第三次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)；輔助檢查，多普勒聽胎心、產(chǎn)科彩超、篩查大畸形。專家提醒：第三次產(chǎn)檢項(xiàng)目中最重要的是B超篩查大畸形，做排畸檢查前應(yīng)多動(dòng)動(dòng)，這樣有利于寶寶的胎位達(dá)到最佳位置，可以適當(dāng)吃幾塊巧克力，寶寶會(huì)變得興奮、多動(dòng)，也有利于做排畸檢查。
4、第4次產(chǎn)檢（懷孕24周）：第四次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)；輔助檢查，多普勒聽胎心。專家提醒：此次是常規(guī)檢查，也可做篩查大畸形檢查。
5、第五次產(chǎn)檢（懷孕28周）、第六次產(chǎn)檢（懷孕30周）：第五、六次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)；輔助檢查，產(chǎn)科彩超、多普勒聽胎心。專家提醒：從懷孕28周開始，產(chǎn)檢變?yōu)槊績芍芤淮?，第五和第六次產(chǎn)檢都是常規(guī)項(xiàng)目的檢查，不需要太過緊張。
6、7次產(chǎn)檢（懷孕32周）：第七次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)；輔助檢查，骨盆測量、骨盆內(nèi)診、多普勒聽胎心。專家提醒：此次是常規(guī)檢查加上骨盆測量及骨盆內(nèi)診。骨盆測量主要是為了檢測骨盆的形態(tài)是否異常，各徑線是否夠大，從而判定胎兒是否可以經(jīng)陰道順利分娩。
7、第8次產(chǎn)檢（懷孕34周）：第八次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)、B型溶血性鏈球菌培養(yǎng)；輔助檢查，產(chǎn)科彩超、骨盆測量、骨盆內(nèi)診、多普勒聽胎心。專家提醒：此次除了常規(guī)檢查之外也可進(jìn)行骨盆監(jiān)測及骨盆內(nèi)診。特殊的檢查是B型溶血性鏈球菌培養(yǎng)，b鏈菌對成人沒有影響但對胎兒尤其是順產(chǎn)胎兒則可能會(huì)經(jīng)過產(chǎn)道的時(shí)候感染b鏈肺炎和敗血癥。
8、第9次產(chǎn)檢（懷孕36周）：第九次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、HIV；輔助檢查，胎心監(jiān)護(hù)、多普勒聽胎心。專家提醒：此次除了常規(guī)檢查之外，還會(huì)有肝功能、腎功能、HIV的化驗(yàn)。
9、第10次產(chǎn)檢（懷孕37周）：第十次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、；輔助檢查，產(chǎn)科彩超、胎心監(jiān)護(hù)、多普勒聽胎心、產(chǎn)前鑒定（骨盆測量）。專家提醒：此次除了常規(guī)檢查之外，最重要的一項(xiàng)是產(chǎn)前鑒定（骨盆測量），骨盆的大小與形狀，對于分娩的順利與否起決定性作用。如果骨盆的大小、形態(tài)異常，并且與胎兒不相適應(yīng)，則胎兒下降受阻，可能導(dǎo)致難產(chǎn)。為此，產(chǎn)前檢查時(shí)一定要測量骨盆。
10、第11-13次產(chǎn)檢（懷孕38周-40周）：最后三次產(chǎn)檢項(xiàng)目包括：體格檢查，體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、宮高、查體（水腫等）；化驗(yàn)，血常規(guī)、；輔助檢查，胎心監(jiān)護(hù)、多普勒聽胎心。專家提醒：最后三次產(chǎn)檢除了一些常規(guī)檢查之外，最重要的就是胎心監(jiān)護(hù)，保證寶寶與媽媽的安全。
女性在懷孕的時(shí)候，是有很多注意事項(xiàng)的，不僅有飲食上的，還有生活上的，一旦不注意，是很可能會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育的，懷孕期間同房是很多孕媽媽可能都會(huì)遇見的問題，很多孕婦擔(dān)心懷孕期間同房會(huì)對寶寶造成不好的影響，其實(shí)同房期間注意姿勢，是不會(huì)影響寶寶的，那懷孕3個(gè)半月同房姿勢是什么呢？
懷孕三個(gè)月正確同房姿勢
懷孕3個(gè)月以內(nèi)同房姿勢推薦
1、正常體位：由于腹部尚未變大，因此在懷孕初期還可以采用正常體位，這樣不會(huì)壓迫腹部。
2、交叉位：男性稍微側(cè)身后結(jié)合的交叉體位，是比較適宜的姿勢。
3、伸長體位：能體會(huì)情趣的伸長體位，既不會(huì)造成腹部的壓力。
孕5-8個(gè)月同房正確姿勢
1、后側(cè)體位：男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會(huì)給胎兒帶來壓力，是適合懷孕中期的體位。這個(gè)體位不會(huì)損傷陰道或子宮口，也不會(huì)引起過敏。
2、前側(cè)體位：男性和女性面對地側(cè)身躺著結(jié)合的前側(cè)體位既不會(huì)壓迫腹部。
3、前坐體位：是女性和男性坐著進(jìn)行的體位，因此不會(huì)對腹部產(chǎn)生壓迫，是比較安全的體位。
4、后背體位：男性從后方支撐女性上身的后背體位不會(huì)對女性的身體施加重量。
孕8月以后同房正確姿勢
1、后側(cè)體位：男方需在女方后面抱住女方，并且不要壓迫到肚子的體位。
2、后座體位：女方坐在男方呈現(xiàn)坐著的大腿上，背部靠著男方的體位。盡量不要有太刺激的動(dòng)作。
懷孕初期同房要注意什么
懷孕初期，胎盤還未完全發(fā)育成熟，容易發(fā)生流產(chǎn)。所以，懷孕初期夫妻雙方應(yīng)盡量減少同房次數(shù)。到懷孕偏后期的時(shí)候，胎兒穩(wěn)定下來后，才進(jìn)行同房。如果孕婦自己不愿同房，絕不可勉強(qiáng)。在懷孕期間，夫婦雙方一定要相互體諒、相互體貼，共同度過這一生中的特殊時(shí)期。
會(huì)孕初期，由于有早孕反應(yīng)，孕婦性欲和性反應(yīng)受到抑制，特別是在懷孕的頭三、四月內(nèi)，對任何性接觸都表現(xiàn)出冷淡或強(qiáng)烈的反感。這是因?yàn)?，懷孕帶來的疲憊，使這期間的女性性欲低下，她們無法去顧及性生活。盡管有些孕婦性欲未減，但一到晚上，她們會(huì)感到特別勞累，以致對性生活失去了足夠的的反應(yīng)。為此男性對孕婦應(yīng)有足夠的理解。
建議夫妻在懷孕初期減少同房次數(shù)，丈夫可采用各種各樣的方式增進(jìn)和妻子的感情，如幫助妻子多干一些家務(wù)事，或陪妻子散散步。
民以食為天是為了滿足口腹之欲，每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間是為了人新陳代謝的正常運(yùn)行。任何一種生物都需要睡眠，只是個(gè)體的差異性不同，植物需要在夜晚休息進(jìn)行光合作用，動(dòng)物需要休息轉(zhuǎn)化能量，人更加需要休息才能有充沛的精力。
睡覺如此重要的事情，自然睡覺的姿勢也是很重要的，只有睡覺姿勢對了才能有良好的睡眠質(zhì)量，畢竟這年頭買塊肉都得看品牌，何況睡覺這么重要的事情，自然得好好研究睡覺的姿勢。
對于普通人來說，也就是沒有患病的人群來說，最好的睡覺姿勢是仰臥睡姿，因?yàn)檠鏊梢员３诸^部與頸部在一條直線上，這樣不會(huì)導(dǎo)致脖子前傾，當(dāng)然最重要的需要一個(gè)不高不低的枕頭。
對于身體有疾病的人群來說，應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體的狀況調(diào)整睡覺姿勢。
患有心臟病的病人可以選擇右側(cè)臥，因?yàn)槿藗兊男呐K一般都是在左邊，這樣是避免壓到心臟引起不舒適的感覺；患有肺部疾病的病人可以選擇仰臥睡姿，但是不一樣的是需要把頭部墊高，這是為了污穢物不倒流能夠正常排出；患有腰間盤突出的病人可以選擇在腰部點(diǎn)上柔軟的小枕頭，讓腰部不再懸空，可以緩解疼痛。
既然已經(jīng)有了良好的睡覺姿勢的根本，還需要一些外界輔助性措施來保證良好的睡眠質(zhì)量。
1、在睡覺之前可以在床上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些瑜伽式動(dòng)作，比如雙腿跪立坐下，上半身盡全力向前伸展，這樣可以很好的放松自己并且得到拉伸；
2、在睡覺之前可以喝上一小杯紅酒，小酒怡情,一小杯紅酒可以讓皮膚換發(fā)的同時(shí)而且可以保證一個(gè)良好的睡眠；
3、在睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，這樣可以活絡(luò)血管，放松身心；
4、在睡覺之前關(guān)燈冥想，這個(gè)方法因人而異，有的人適用的話能夠快速的放松自己進(jìn)入睡眠，不適用的人反而會(huì)經(jīng)常性的做夢得不到好的睡眠質(zhì)量。
睡覺是人生活的三分之一，重中之重，所以需要一個(gè)好的睡覺姿勢來保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。
女人們在懷孕的過程中，必須要定期到醫(yī)院做孕檢，這是至關(guān)重要的，在懷孕的不同階段，需要做的檢查項(xiàng)目是完全不同的，到了懷孕晚期的時(shí)候，尤其孕婦快要生孩子之前，都要到醫(yī)院做一系列的檢查，這些檢查是為了確保能夠順利分娩，下面為大家介紹產(chǎn)前檢查的時(shí)間表以及檢查項(xiàng)目。
產(chǎn)前檢查時(shí)間表：
1、第一次產(chǎn)檢：懷孕12周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖。
【溫馨提示】：之前沒有做過婚檢、孕前檢查的人，還要增加地中海貧血的篩查，家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲檢查。專家提醒：第一次產(chǎn)檢做的檢查項(xiàng)目相對最多，這也是為了全面檢查準(zhǔn)媽媽的健康情況。要帶上準(zhǔn)爸爸一起檢查，并且要了解和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2、第二次產(chǎn)檢：懷孕16周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）
【溫馨提示】：第2次產(chǎn)檢，最重要的項(xiàng)目是唐氏篩查，做唐氏篩查時(shí)檢查前一天晚上12點(diǎn)以后禁食物和水，第二天早上空腹來醫(yī)院進(jìn)行檢查。另外，檢查還與月經(jīng)周期、體重、身高、準(zhǔn)確孕周、胎齡大小有關(guān)，最好在檢查前向醫(yī)生咨詢其他準(zhǔn)備工作。
3、第三次產(chǎn)檢：懷孕20周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規(guī)、尿常規(guī)
【溫馨提示】：第3次產(chǎn)檢項(xiàng)目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。醫(yī)生會(huì)仔細(xì)量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準(zhǔn)媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實(shí)時(shí)面部表情呢。照彩超之前，準(zhǔn)媽媽要做的是保持平和的心態(tài)，如果過于緊張是會(huì)影響到胎兒的活動(dòng)哦。
4、第四次產(chǎn)檢：懷孕24周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、糖耐量篩查（75gOGTT）、血常規(guī)、尿常規(guī)
【溫馨提示】：第4次常規(guī)產(chǎn)檢，最重要的項(xiàng)目是進(jìn)行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查，一般是在孕期第24周做。做糖耐量篩查前一天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，水也少喝。喝糖水的時(shí)候不要太快，慢慢喝，一點(diǎn)一點(diǎn)的喝，不要一口喝完，要在3—5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動(dòng)，這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗，會(huì)幫助降低血糖濃度。
5、第五次產(chǎn)檢：懷孕28周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產(chǎn)科B超檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)
【溫馨提示】：這時(shí)期貧血發(fā)生率增加，準(zhǔn)媽媽務(wù)必作貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。從懷孕28周開始，產(chǎn)檢變?yōu)槊績芍芤淮?，?次和第6次產(chǎn)檢都是常規(guī)項(xiàng)目的檢查。
6、第六次產(chǎn)檢：懷孕30周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)
【溫馨提示】：這周的產(chǎn)檢是進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢項(xiàng)目，準(zhǔn)媽媽要注意每天都要自數(shù)胎動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常就應(yīng)該馬上就醫(yī)。
7、第七次產(chǎn)檢：懷孕32周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)
【溫馨提示】：一般從32周起，產(chǎn)檢項(xiàng)目會(huì)加上胎心監(jiān)護(hù)。可以選擇一個(gè)舒服的姿勢進(jìn)行監(jiān)護(hù)，避免平臥位。如果做監(jiān)護(hù)的過程中胎兒不愿意動(dòng)，極有可能胎兒是睡著了，可以輕輕搖晃腹部把胎兒喚醒。
8、第八次產(chǎn)檢：懷孕34周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)
【溫馨提示】：第8次產(chǎn)檢，除了常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目外，準(zhǔn)媽媽都需要做胎心監(jiān)護(hù)了，做胎心監(jiān)護(hù)前，應(yīng)該盡量多走動(dòng)，或吃些點(diǎn)心，讓寶寶活動(dòng)起來，這樣胎心監(jiān)護(hù)就能更順利進(jìn)行了。
9、第九次產(chǎn)檢：懷孕36周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、產(chǎn)科B超檢查
【溫馨提示】：這次產(chǎn)檢，準(zhǔn)媽媽需要做一次詳細(xì)的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級(jí)、羊水量等。醫(yī)生將憑此評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
10、第十次產(chǎn)檢：懷孕37周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)、胎位檢查
【溫馨提示】：孕晚期產(chǎn)檢，除了胎心監(jiān)護(hù)外，醫(yī)生還會(huì)對進(jìn)行胎位檢查，確認(rèn)胎位以確定準(zhǔn)媽媽可以自然分娩或是手術(shù)助產(chǎn)。
11、第十一次產(chǎn)檢：懷孕38周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、胎心監(jiān)護(hù)
【溫馨提示】：這次產(chǎn)檢，準(zhǔn)媽媽除了進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢項(xiàng)目和胎心監(jiān)護(hù)外，醫(yī)生會(huì)幫準(zhǔn)媽媽檢查骨盆等綜合情況，以決定分娩方式。
12、第十二次產(chǎn)檢：懷孕39周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)
【溫馨提示】：差不多到預(yù)產(chǎn)期了，此階段的產(chǎn)檢仍是以常規(guī)檢查和胎心監(jiān)護(hù)為主。不過，最重要的還是準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成每天自行檢測胎動(dòng)的習(xí)慣。
13、第十三次產(chǎn)檢：懷孕40周
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)
【溫馨提示】：到了預(yù)產(chǎn)期，這時(shí)候的產(chǎn)檢除了一些常規(guī)檢查之外，最重要的就是胎心監(jiān)護(hù)，保證胎兒和準(zhǔn)媽媽的安全。
脾和肝原本是兩個(gè)器官，但是同時(shí)存在于人體內(nèi)的時(shí)候兩者的關(guān)系非常密切，兩者之間主要是生血和儲(chǔ)血的關(guān)系，一旦肝功能不好就會(huì)引發(fā)脾胃的消化功能，同樣的脾胃不好也會(huì)導(dǎo)致肝臟不好，可見兩者之間是相互影響的關(guān)系，一定要將兩者共同保護(hù)好。
一、肝與脾的關(guān)系
肝與脾主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。脾的運(yùn)化有賴于肝氣的條達(dá)，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運(yùn)，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結(jié)，疏泄失職，影響脾胃升降，運(yùn)化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”;若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
二、肝與腎的關(guān)系
肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補(bǔ)充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀;反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。這種關(guān)系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。
三、肝與肺的關(guān)系
肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機(jī)的正常升降運(yùn)作，氣血的運(yùn)行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運(yùn)行起著一定的作用。
肝肺是相互影響的。如氣機(jī)升降失常：肝氣郁結(jié)，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達(dá)，疏泄不利，則在咳嗽的同時(shí)，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。
現(xiàn)在很多女性因?yàn)閻勖赖脑?，都?huì)在出門之前好好地打扮一下，而這個(gè)打扮自然包括最重要的化妝，一個(gè)普通的女孩子可以通過化妝來改變自己，很漂亮的女孩子也可以通過化妝讓自己看起來更加的完美。但是對于一個(gè)化妝小白來說，很多人都不清楚化妝和防曬的順序是怎樣的？下面我么就具體來看看化妝和防曬的順序是怎樣的吧。
首先是：防曬
防曬是護(hù)膚的最后一步，它可以幫助皮膚抵御紫外線的傷害，屬于護(hù)膚的范疇，接下來就可以化妝了。記住，一年四季都要使用防曬產(chǎn)品哦，這樣子就沒那么容易變黑變老。
最后：化妝。
第一步：涂抹妝前乳
在化妝的時(shí)候，需要先涂抹妝前乳，如果沒有的話也可以用保濕霜代替。不過需要注意的是，選擇其中之一就可以了，不需要二者都使用。
第二步：打粉底
化妝的時(shí)候需要先上粉底，然后再化眼妝之類的。如果不先上粉底的話很容易變成大花貓。
第三步：涂遮瑕膏
遮瑕膏的作用主要是掩蓋一些瑕疵的，比如一些痘痘、痘印或者黑眼圈什么的。但是在使用遮瑕膏的時(shí)候需要注意不要整張臉都抹上遮瑕膏，這樣看起來會(huì)很奇怪。
第四步：上散粉
散粉主要是為了定妝。上散粉的時(shí)候需要用刷子把散粉均勻的刷在臉上，讓自己的妝容看起來更加自然。
第五步：眼妝跟唇妝
接下來就是要畫好眼妝跟唇妝了。畫眼妝的時(shí)候需要先畫眼影，然后再畫眼線，接著再上睫毛膏。
畫唇妝的時(shí)候，先在嘴唇上涂抹潤唇膏，然后描唇線，接著再上唇彩。
第六步：打腮紅
最后一步就是打腮紅。腮紅是要放在最后一步的，可以起到讓臉色更加紅潤的效果。
