蘇打水洗臉有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蘇打水洗臉有什么好處？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蘇打粉是生活中很常見的東西，一般情況下大家都知道蘇打粉是用來制作面包或者是蛋糕的，蘇打粉是具有膨脹的作用，其實蘇打粉除了食用以外，還有很多其他的用途，其中很多愛美的人用蘇打粉來去除黑頭，蘇打粉還具有美容的功效，那如果用蘇打水洗臉有什么好處呢？
能否用小蘇打洗臉
蘇打粉同時也叫做小蘇打，所以用蘇打粉洗臉是可以的，對去除黑頭、美白是有一定的功效。但是一定要注意蘇打粉的用量，以及使用蘇打粉的比例。
因為人體肌膚呈弱酸性，而蘇打粉是弱堿性物質(zhì)，所以直接大量地使用于皮膚上是不可取的。否則肌膚會出現(xiàn)干燥、緊繃甚至紅腫等問題，尤其是面部肌膚，整日暴露在外，已經(jīng)很脆弱，再去刺激就更不好了。
同時，也正由于蘇打粉是弱堿性的，人的皮膚易出油就是因為酸堿不平，這時使用一小部分的蘇打粉去洗臉，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
要想蘇打粉洗臉洗出好效果，還需要注意蘇打粉與水的配制比例為1∶5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面后可使毛細(xì)血管擴張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。過量使用會傷害皮膚哦!
蘇打粉洗臉的好處
蘇打粉洗臉講究一定的方法的，方法用對了就能讓你容光煥發(fā)，用錯了就能讓你皮膚緊繃，失去活力。不過，蘇打粉洗臉還是具有一定的效果的。
因為蘇打粉是弱酸性的，而皮膚在出油的時候是會產(chǎn)生很多酸性的物質(zhì)，這個時候，如果用上一定量的蘇打粉去洗臉的話，可以讓你的臉得到很好的清潔效果，中和了皮膚表面的酸性物質(zhì)，以及可以促進皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
同時，人的皮膚是屬于弱酸性，使用蘇打粉洗臉還可以達到很好的美白效果呢。除此之外，還可以去除死皮細(xì)胞，改善皮膚的外觀。但是如果是敏感性皮膚的親們，就應(yīng)該注意了，由于蘇打粉里含有一些特殊的雜質(zhì)，可能會引起皮膚的過敏反應(yīng)，比如皮膚發(fā)紅、刺痛，甚至?xí)鹚挕?/p>
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水是生命之源，在我們的生活中，水是不可或缺的，水的種類也非常多，各種飲料，茶水，果汁種類繁多，今天我們要介紹的是其中一種非常常見的飲品，就是蘇打水，相信大家都有喝過，下面就來看看它的各個功效吧。
蘇打水的好處
蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。醫(yī)學(xué)上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，強化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預(yù)防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時增強皮膚的吸收能力。還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;，天天堅持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內(nèi)即可緩解便秘。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性，蘇打水也屬于弱堿性。然而，我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，因此需要進行酸堿平衡。蘇打水就起了這個效果。最后，蘇打水還可以防治痛風(fēng)，他對防治高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對人體帶來的不適影響。
蘇打水喝多了有什么危害
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育?？赡芎芏嗳藭X得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱堿性，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水能不能預(yù)防痛風(fēng)病
現(xiàn)在在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)痛風(fēng)患者，而高尿酸血癥是導(dǎo)致痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，可是喝蘇打水可以預(yù)防痛風(fēng)病嗎?痛風(fēng)是由于血液中尿酸濃度過高，以至于滲漏到關(guān)節(jié)附近的軟組織中并形成尿酸鹽結(jié)晶而引起的嚴(yán)重疼痛。要想辦法加快血尿酸的排泄，尿酸最終是由腎臟排泄出去的，所以最簡單的辦法就是大量飲水，堿化尿液，促進尿酸排泄。堿化尿液主要可以直接攝入堿性的小蘇打，或者多吃蔬菜、水果等堿性食物。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果。在進食含大量嘌呤的食物后，喝蘇打水就更有好處了，可以幫助堿化人體內(nèi)環(huán)境。
常喝蘇打水有什么害處嗎
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱堿性，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水能減肥嗎
蘇打水實際上是一種含有碳酸的汽水，沒有糖的添加和其他添加劑，味道也不濃烈，所以沒有什么對身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來說可以減肥。然而我們在超市里所見到的蘇打水實際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利于減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對減肥還是很有利的。
喝蘇打水的注意事項
首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱堿性，一個是弱酸性，會發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇打水的功效。
其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因為蘇打水含鈉高，而且經(jīng)過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，消化不良時不要喝蘇打水。
如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因為可能由于胃酸分泌過少，這時你可以喝一小杯紅酒，促進消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時感到頭暈，多半由于血壓升高、腦血管神經(jīng)緊張所致。你可以在充分休息后，堅持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內(nèi)的作用時間。最后，素食主義者不要常喝蘇打水。因為如果你是素食主義者，那么你一定屬于弱堿性體質(zhì)。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸堿平衡，達到理想的弱堿性體質(zhì)，可如果你已經(jīng)為弱堿性體制，過分?jǐn)z入弱堿性飲品，反而會讓身體產(chǎn)生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的強堿性癥狀，變?yōu)閺妷A性體制，對健康不利。
以上就是今天我們關(guān)于蘇打水的介紹了，蘇打水雖然常見普通，但是我們千萬不能輕視他，要合適的選擇蘇打水飲用，如果不合適的體制喝了或者喝了不合適的量，對身體造成的傷害也是非常大的。
蘇打水作為一種比較常見的飲料，世界上出產(chǎn)天然蘇打水的其實只有很少一部分國家，純天然蘇打水往往產(chǎn)生于高海拔地區(qū)，純蘇打水對于人體有很多作用，它往往含有比較豐富的礦物質(zhì)和微量元素，由于它更多呈現(xiàn)離子態(tài)，這樣就更加容易被人體吸收。蘇打水具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
蘇打水含有多種微量元素成分，是上好的飲品。世界上只有中、法、俄、德、等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)生產(chǎn)天然蘇打水水源地是新疆托云鄉(xiāng)蘇約克水源點。蘇約克純天然蘇打水產(chǎn)于“世界屋脊”帕米爾高原東部，“天境瑤池”天山與“萬山之祖”昆侖山交匯處。水源點海拔3690米、稀薄的空氣、咆哮的風(fēng)雪，荒蕪貧瘠、萬籟俱寂。 純天然蘇打水具有以下作用：
1、營養(yǎng)豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。
2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
6、風(fēng)濕性疾?。航?jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來。雖然痛風(fēng)比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會下降。
7、排除結(jié)石：腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。
8、解酒：蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。
9、平衡體內(nèi)酸堿：適當(dāng)飲用蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率。
10、養(yǎng)胃：對于沒有胃酸分泌較少的人來說，經(jīng)常飲用蘇打水，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯的養(yǎng)胃功效。
11、緩解疲勞：工作累的時候，喝點蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。
12、提高睡眠質(zhì)量：睡眠不好或失眠的人，經(jīng)常飲用蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生達人提醒：因為成弱酸堿性的可以中和胃酸的作用，不建議長期飲用，特別是胃酸分泌過少的人群，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因為蘇打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
蘇打水是生活中非常重要的物資，它是一種含有蘇打成分的水溶液體，是一種對健康非常有利的飲品。蘇打水具有通氣，調(diào)理腸胃脹氣的功效，因此，適當(dāng)?shù)娘嬘锰K打水具有非常不錯的健康調(diào)理功效，但是，蘇打水容易過期，不能敞口保存，下面就來看看過期蘇打水的妙用有哪些呢?
蘇打水是是碳酸氫鈉元素的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，內(nèi)服可綜合人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
1、過期蘇打水去油脂; 將小蘇打溶液倒入洗臉盆中，用清水稀釋，用稀釋過的小蘇打溶液清洗臉上油脂分泌多的部位。如果皮膚容易過敏，注意溶液的濃度不易過高。在清洗的時候用手指肚去按揉臉部。最后用清水再洗一遍，油脂不見了，臉部會變得干爽許多。
2、過期蘇打水除皺;用一個小一點兒的容器，將小蘇打倒入容器中，加入少量清水，將小蘇打溶液調(diào)成膏狀。先用清水清潔面部，再把膏狀的小蘇打均勻地涂在皺紋上，不要涂得過厚，待10分鐘后，用清水清洗掉即可。
3、過期蘇打水祛斑;色斑是很難根除的，使用小蘇打經(jīng)常洗的話會使色斑變淡，長期使用會達到除斑的效果。倒一盆溫水，先將臉部潤濕。將少量小蘇打溶液倒在手心里，用兩手揉一揉。然后用雙手輕輕洗凈臉部。揉搓片刻，用清水將小蘇打溶液沖凈即可。
4、過期蘇打水黑眼圈;將杏仁用榨汁機榨汁，在杏仁汁里放微量的小蘇打，調(diào)勻成糊狀，備用。用清水清潔面部，然后把調(diào)好的糊敷在臉上，擦一會兒。最后用清水洗掉糊就可以了，不要等糊全干了再清洗，那樣對皮膚會有害的，用此方法會有消除黑眼圈的作用。
5、過期蘇打水去角質(zhì);將小蘇打倒入一盆清水中，均勻地將其調(diào)成小蘇打溶液。用小蘇打溶液來洗臉，在洗的進修用手指肚在臉頰上進行打圈的揉搓。揉一會兒，角質(zhì)就會慢慢地褪掉。
蘇打水是我們平時很常見的飲品，而且大家都知道蘇打水是弱堿性的東西，可以在一定程度上中和胃酸，但是胃酸分泌太少的話，適不適合長期飲用的，蜂蜜具有通腸潤便的作用，而且檸檬中維生素C的含量是很高的，如果與蘇打水搭配一起飲用的話，排毒養(yǎng)顏的效果是非常好的。
蘇打檸檬水怎么喝更好?
做蘇打檸檬水時加入一些蜂蜜，好喝又營養(yǎng)。一大片帶皮檸檬泡1升蘇打，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。有胃酸的話沖泡時盡量少放一點檸檬或者沖淡一些，少量的檸檬酸有利于修復(fù)胃黏膜。
每天早晨喝一杯(250毫升)的混合檸檬小蘇打水，以幫助保持良好的健康和高能量的身體狀態(tài)。
亞健康或慢性病的喝法：
第一周：在早上喝一杯混合檸檬小蘇打水
第二周：在早上連喝2杯的混合物，注意是否會遇到任何副作用，如：血壓，水腫，腎或肝區(qū)增加急性疼痛等。如果有，就暫緩，回到第一周狀態(tài)。結(jié)束了第二周的階段再進入第三周。
第三周：在早上喝3杯混合物，注意是否有遇到任何副作用，如有，就回到之前的量。
第四周：在早上連喝3杯混合物，睡前再喝1杯，直到您的健康狀況改善后，再轉(zhuǎn)回到維持健康的劑量。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。
喝蘇打水的好處可不少：
1、蘇打水呈弱堿性，可平衡體內(nèi)酸堿度。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀，適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。
但是喝蘇打水也有要注意的地方：
1、高糖分的蘇打水喝多了不但可能引起肥胖，還可能血糖增高，高血糖患者不適宜飲用蘇打水。
2、不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因為蘇打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
而且，天然蘇打水才是堿性水，天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。而市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
有孕吐現(xiàn)象的孕婦會有很多疑問。我應(yīng)該吃什么?我不應(yīng)該吃什么?我吃某類食物會不會加重我的孕吐?我吃某類食物會不會緩解我的孕吐，但是對我的寶寶有沒有傷害?
可以的
中國的很多孕婦在懷孕期間體重會增加，有的甚至還會患有糖尿病，高尿酸血癥等疾病。蘇打水是偏堿性的，如果飲用可以促進尿液中的酸堿中和，即將酸性物質(zhì)中和成中性物質(zhì)之后隨尿液排出，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的含量，從而對孕婦的身體起到積極的影響。
孕婦尤其是孕吐非常嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，一般在懷孕四五個月時會因自身體內(nèi)的激素驟升而出現(xiàn)胃酸過多的現(xiàn)象，蘇打水里面的鈉離子屬于堿性離子和弱酸性的碳酸氫根離子結(jié)合組成的蘇打水屬于弱堿性飲品，恰好可以中和準(zhǔn)媽媽的胃酸過多癥狀
自制蘇打水
從外面買來的東西，多多少少令人有些放心不下，不過我們也可以在家自制蘇打水。自制蘇打水的流程非常簡單，只需去超市買一些碳酸氫鈉，回來之后取出一勺放入杯中，然后向其中加入適量的涼開水(礦泉水也可以)，靜置待其溶解，然后輕輕攪拌即可食用。
蘇打水的缺點
根據(jù)上面的自制過程我們知道，蘇打水中會含有鈉元素，如果每天大流量服用，很容易造成高血壓，甚至引起糖尿病等疾病的患病幾率。所以不應(yīng)長期的大量的食用蘇打水。
現(xiàn)在人們承受著巨大的壓力，現(xiàn)在人們對于健康越來越關(guān)注，所以泡腳已經(jīng)是人們養(yǎng)生最常用的方法。腳的穴位很多，經(jīng)常泡腳可以緩解壓力，具有保健的功效，大家知道蘇打水泡腳具有的功效嗎，不妨來了解一下它的功效。
蘇打水具有很多的功效，可能大家都不是很了解，蘇打水泡腳可治療高血壓，每天2-3小勺每次泡腳20-30分鐘此外，建議您用醋泡腳，具有提神的作用。原因在于，足部有許多反射區(qū)，通過泡腳使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，而且還可以有效的改善身體的疲勞和缺氧的狀態(tài)，讓身體的各個的系統(tǒng)的新陳代謝增強。而且還可以幫助人體的二氧化碳和廢氣的排除有一定的功效，可以讓身體變得更加放松和緩解疲勞。
除了用蘇打水泡腳以外，用明礬泡腳也是不錯的選擇。很多人都是汗腳，而且長時間的走路或者是活動就會出汗很多，而且味道很難聞，對付汗腳的有效方法是用明礬水泡腳，因為明礬具有收斂作用，可以有減少汗液分泌的作用，每天晚上在泡腳水里加入一定的明礬泡腳十幾分鐘每晚一次。連續(xù)泡腳就可以起到很好的緩解腳氣和腳出汗的情況了。
同時，用醋泡腳還可以和諧交感神經(jīng)的振奮程度，調(diào)理、松懈嚴(yán)重的神經(jīng)，諧和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡。長時間堅持，可大大改進睡覺質(zhì)量。每次用小蘇打泡腳20至30分鐘。 可以有效的幫助質(zhì)量高血壓，可以有效的穩(wěn)定血壓的狀態(tài)。是一種非常保健的緩解疾病和保健的一種措施，對健康有幫助。
從上面的內(nèi)容中我們可以看出，蘇打水確實是有很好的功效和作用。大家可以回去試一試，這樣的方法很簡單，而且利用的價值是比較高的，蘇打水泡腳可以有舒緩心情的作用，而且還可以緩解壓力，對身體健康是有很大的幫助的哦。
對于愛美的女性來說，她們除了會希望讓自己的皮膚更好一些之外，也希望自己的身材更好。可是因為平時過于貪吃，結(jié)果就導(dǎo)致身體脂肪太多，比較肥胖，這種身材不但看起來十分臃腫，同時還給自己的身體器官帶來比較大的壓力，上樓都費勁。那么，檸檬蘇打水可以減肥嗎?
減肥蘇打水真的能夠減肥嗎?
蘇打水減肥，如今已經(jīng)成為一個概念，甚至被很多商家炒作起來了，讓更多的人誤以為蘇打水減肥真的很成功，事實上，減肥還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)，來安排好自己的減肥計劃，只有科學(xué)的減肥，才能得到一定的效果。
盡管減肥蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。
專家對減肥蘇打水進行了一項大規(guī)模的研究，結(jié)果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。
雖然沒有數(shù)據(jù)證明，喝減肥蘇打水為什么能夠促進體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯(lián)系在一起，當(dāng)沒有這些東西存在時，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。
該報告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費量越低。低收入者飲料的消費遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費更多的含糖飲料。
這里所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運動飲料和加糖的瓶裝水。不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調(diào)味奶。
水是我們生命中最重要的組成部分之一，飲料、咖啡、果汁、奶茶等等飲品，都是我們所需要的水的一種，當(dāng)然，蘇打水也是我們經(jīng)常飲用的飲品之一，蘇打水是功效作用比較好的一種飲品，我們可以適量的飲用，那么這個蘇打水我們在什么時間喝最好呢?
蘇打水是大家都很熟悉的飲品了，是氫氧化鈉的水溶液體，可以供人們飲用以及吸收，適量的喝一些對我們的人體是很有好處的，比方說，是具有快速解渴、美容以及養(yǎng)胃等等功效作用的，但是，畢竟是蘇打水，其內(nèi)部是含有較多的小蘇打這一成分的，而小蘇打我們是需要注意用量的，過量的食用小蘇打，對我們的身體會產(chǎn)生不好的影響，那么大家知道，在什么時候喝蘇打水是比較好的呢?在這里要給大家說明的是，我們可以在清晨起床的時候喝一些蘇打水，這對于我們的身體代謝是很有好處的，可以再清晨將我們的代謝物就盡量的排出體外，還對我們接下來食用早餐、吸收早餐營養(yǎng)成分很有利;其次第二個適合飲用的時間段就是在運動之后了，運動之后喝一些蘇打水可以較快的補充一些水分，因為運動之后我們相對來說已經(jīng)出了比較多的汗，需要水分的補充，此時喝蘇打水還有利于幫助我們調(diào)節(jié)此時體內(nèi)的酸堿平衡，所以這個時間段喝蘇打水也很好;第三個適合飲用蘇打水的是下午三點左右，因為工作了很長的時間，這個時候補充一些蘇打水，有利于我們旺盛我們的神經(jīng)效果。第四，當(dāng)我們在過度的飲酒之后，在睡覺前喝一些蘇打水也是很好的，可以較好的避免宿醉的情況。
上述文章的內(nèi)容，就是給我們大家大概的講了講，如果要喝蘇打水的話，我們盡量選擇，在什么時間段來喝是比較好的一個選擇，蘇打水對于我們來說還是很不錯的一個選擇，適量的飲用對我們的身體很有好處，大家可以參考上述時間段來喝一些蘇打水。
蘇打水是我們平時比較常見的飲品，蘇打水是一種弱堿性的水，我們平時常見的蘇打水大多數(shù)人工合成的，蘇打水的口感是稍微比較差的，一般第一次喝的人可能很難接受那個味道，有些人喜歡在蘇打水中加入一些蜂蜜來飲用，其實蘇打水是可以加蜂蜜飲用，只是最好一次不要喝的太多。
蘇打水是什么
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
味道：略有咸味，就是咸汽水。
蘇打水的作用
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的法國依云和中國黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。那么， 多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助于增進食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
天然蘇打水可緩解痛風(fēng)
在臨床中，內(nèi)分泌科醫(yī)生給痛風(fēng)或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風(fēng)石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，容易影響消化功能，嚴(yán)重時引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當(dāng)飲用蘇打水有助于調(diào)節(jié)消化功能，緩解消化不良癥狀。
蘇打水呈弱堿性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調(diào)節(jié)新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
