全血粘度1
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血項檢查現(xiàn)在是人們定期關(guān)注自己身體健康的一個指標(biāo)，由于血項的檢查省時且方便所以成為了最方便大眾的一個體檢項目，當(dāng)然他也可以最直接的去監(jiān)測我們的身體健康。血粘度是一個非常重要的指標(biāo)，但是他分為許多種類，其中全血粘度是指的什么呢?下面小編帶你了解一下。
全血粘度是一個綜合性指數(shù)，它是血漿粘度、血細(xì)胞壓(比)積、紅細(xì)胞變形性和聚集能力、血小板和白細(xì)胞流變特性的綜合表現(xiàn)，是血液隨不同流動狀況(切變率)及其他條件而表現(xiàn)出的粘度，切變率低時血粘度高，隨切變率的逐漸升高粘度逐漸下降，最后趨向一個平穩(wěn)的數(shù)值。
全血粘度是指液體的粘性而言。它是流動的倒數(shù)。粘度越大，流動越慢;反之，流動越快。比粘度值與粘度成正比，液體的粘度愈大通過毛細(xì)血管所需的時間愈長，其比粘度也愈高，所以比粘度可以反映粘度的大小。
全血粘度的測定能為臨床許多疾病，尤其是血栓前及血栓性疾病的診斷、治療、預(yù)防等提供重要依據(jù)。血液粘度增高會引起血流阻力增加，使血流速度減慢，最后導(dǎo)致血流停滯，直接影響臟器血液供應(yīng)，導(dǎo)致疾病。
全血粘度增高常見于：血漿蛋白異常，如巨球蛋白血癥、多發(fā)性骨髓瘤、先天性高纖維蛋白血癥等，由于血漿中蛋白的含量異常增高，使血漿粘度增高，進(jìn)而使全血粘度增高;紅細(xì)胞數(shù)量增多，如原發(fā)性或繼發(fā)性真性紅細(xì)胞增多癥、肺心病、白血病、高原環(huán)境、長期缺氧等造成紅細(xì)胞增多的疾病，均可伴有血液粘度的增高;紅細(xì)胞質(zhì)異常，如紅細(xì)胞聚集性增加、膜的流動性和穩(wěn)定性下降等可使得血液在流動時阻力增加，屬此類型血液粘度增高最典型的疾病為心肌梗塞、冠心病;此外還可見于腦梗塞、糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、肺梗塞、視網(wǎng)膜動靜脈栓塞、鐮狀紅細(xì)胞貧血、異常血紅蛋白病、球形細(xì)胞增多癥等。
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血粘度高是日常生活中非常常見的一種病癥，它不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，人們在發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀出現(xiàn)時需要及時就醫(yī)治療，根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的治療方法，以早日恢復(fù)健康。人們需要多多了解相關(guān)的知識。
1血液在血管內(nèi)流動時，其內(nèi)部各種分子和顆粒之間以及血液與血管壁之間必然會產(chǎn)生內(nèi)磨擦力，這種內(nèi)磨擦力就是血液粘度產(chǎn)生的原因。一旦粘度升高，血液流動減慢，大量脂質(zhì)、脫落的細(xì)胞等易沉積在血管內(nèi)膜上，血中纖維蛋白、血小板等乘機(jī)在異物上聚集，使血管腔狹窄，甚至形成血栓，阻礙血液正常流動，使血液粘度進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。
2臨床觀察發(fā)現(xiàn)，臨床許多常見癥狀，如頭痛、頭沉、頭脹、眩暈、胸悶、麻木、刺痛、無力、視力陣發(fā)性模糊、復(fù)視、短暫失語、聽力下降、耳鳴、記憶力減退、嗜睡、共濟(jì)失調(diào)、腹脹、惡心嘔吐及情緒低落或急躁不安等，也與血液粘度異常有關(guān)；而且這些癥狀不少是隨著血液粘度升高而出現(xiàn)，隨著血液粘度的降低而緩解。因此，血液粘度測定對上述癥狀的出現(xiàn)與消失有提示及判斷作用。
3大量研究證明，許多危害人類健康的常見病、多發(fā)病，如冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓病、閉塞性動脈硬化癥、血栓閉塞性脈管炎、先天性心臟病、肺原性心臟病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂癥、惡性腫瘤、燒傷、休克及慢性肝腎疾病，均與血液粘度升高有關(guān)。
有些學(xué)者在腦血管疾病的研究中發(fā)現(xiàn)，缺血性腦血管病患者的血液粘度明顯升高，而出血性腦血管病患者的血液粘度，不升高或反而降低；急性心肌梗塞患者的血液粘度，尤其是高切粘度顯著升高，而重癥心絞痛患者的血液粘度升高不明顯，二者存在著一定差異。
隨著現(xiàn)在三高被大眾的重視，而且現(xiàn)在三高人群的擴(kuò)大，血項的各種指標(biāo)都被人們所關(guān)注，但是不免有不少人對一些指標(biāo)混淆，例如最常接觸到的就是血脂和血粘度，這兩項指標(biāo)通常被人們是相同的，但是他們有些千差萬別，下面小編就來為你通俗的解釋一下這兩個的區(qū)別。
血粘度是指血液粘稠度的簡稱，是反應(yīng)血液粘滯性的指標(biāo)之一，血液粘度為血液流動時所受應(yīng)切力與氣變率的比值，常用血液粘度計測定，血液粘度是血液流變特征最重要和最基本的生理參數(shù)，他可以從整體水平了解，對血液黏度的綜合影響，一旦血液黏度增高，可能提示機(jī)體處于一種無或者是有狀態(tài)的病理狀態(tài)，也就是高粘滯血癥或者是高粘滯綜合癥，影響血粘稠度的因素包括紅細(xì)胞聚集性以及變性，紅細(xì)胞的壓積大小和形態(tài)血液當(dāng)中血脂的含量，所以血脂是影響血粘度的一個指標(biāo)，但是如果出現(xiàn)血粘度的異常并不都代表著血脂異常。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，廣泛存在于人體中。它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。
一般說來，血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝，而膽固醇則主要用于合成細(xì)胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸，由于血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高與動脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān)，因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
血粘度高是日常生活中非常常見的一種病癥，它不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，人們在發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀出現(xiàn)時需要及時就醫(yī)治療，根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的治療方法，以早日恢復(fù)健康。
①多飲水：飲水要注意時機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生?。┑?。
⑧禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。.
血液年度對于血液是否健康，是有著很大的指示意義的。血液粘度是有著一定的標(biāo)準(zhǔn)的，無論是血液粘度低，還是血液粘度高，都證明人的身體健康是有著一定的問題的。如果血液粘度比較低的話，則很有可能說明患者有貧血癥狀。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下血液粘度低的相關(guān)知識！
一、血粘度是什么
血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。血液粘度為血液流動時所受切應(yīng)力與切變率的比值，常用血液粘度計測定。血液粘度是血液流變特性最重要和最基本的生理參數(shù)，它可以從整體水平了解諸多因素對血液粘度的綜合影響。
一旦血液粘度增高，可能提示機(jī)體處于一種無或有癥狀的病理狀態(tài)，即高粘滯血癥或高粘滯綜合征。影響血液粘稠的因素主要有紅細(xì)胞聚集性及變形性，紅細(xì)胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
二、血粘度增高原因
①細(xì)胞濃度過高:血液中的細(xì)胞數(shù)量相對增多。例如老年人體內(nèi)水分相對減少，血液中的水含量也減少，那么血細(xì)胞的比例就會相對增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高:血液中除了紅細(xì)胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質(zhì)增多時常與紅細(xì)胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動的阻力，導(dǎo)致血液粘度增高。
③血細(xì)胞的聚集性增高:血液中的細(xì)胞應(yīng)該是單個執(zhí)行功能，而不是積聚在一起的。當(dāng)紅細(xì)胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時 ，紅細(xì)胞和血小板就會積聚到一起，就會阻塞血管，形成血栓。
④血細(xì)胞的變形性減弱:人體內(nèi)的毛細(xì)血管是很細(xì)的，最小的血管只能允許一個血細(xì)胞通過，而且血細(xì)胞在通過小血管時還要改變形狀，以利通過，當(dāng)血細(xì)胞的變形能力減弱時，通過小血管時很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂異常:由于血液是全身循環(huán)的，所以血液中脂質(zhì)含量過高時，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的發(fā)生，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。
三、血粘度降低原因
各類貧血，例如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等。
隨著血液流變學(xué)檢查的不斷普及，血粘度高成為近年來的"流行病"，而臨床上對此病卻沒有針對性的治療措施，門診醫(yī)生對健康生活方式的宣教往往缺乏系統(tǒng)的規(guī)范?；颊咴诘弥?血粘度高"之后，到底應(yīng)該做些什么？飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該如何調(diào)整呢？
血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)含量增高有關(guān)。復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴認(rèn)為，高血粘度者多伴有高脂血癥，血脂高是導(dǎo)致血粘度高的一個重要原因，所以降低血脂是降低血粘度的一大措施。
減少血脂合成：清淡低脂飲食
血粘度高者首先要減少脂肪的攝入，飲食清淡低脂，應(yīng)盡量少吃油膩食物，忌肥肉、油炸食品，少吃紅肉類，燒菜時少放油。脂肪攝入減少后，血脂的合成也會相應(yīng)減少。
促進(jìn)脂肪排泄：多吃菌菇類
血粘度高者可以多吃些促進(jìn)脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇類食物。尤其是黑木耳，已證實具有很好的降脂作用，孫主任建議血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳湯、涼拌木耳、木耳飲料等。
阻礙脂肪吸收：多吃粗雜糧
飲食中增加膳食纖維可減少脂肪的吸收，從而降低血脂，因此血粘度高者還可多吃些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黃瓜等；另外，還應(yīng)該多吃粗雜糧，粗雜糧中富含膳食纖維，可減少脂肪的吸收。如燕麥、玉米、小米、高粱等，燕麥有很好的降血粘的作用。
軟化血管：首選大蒜、洋蔥
高粘滯血癥多見于中老年人，這是因為中老年人的血管壁彈性逐漸減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細(xì)胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。因此，軟化血管可以改善高粘滯血癥，平時可多吃大蒜、洋蔥等可以軟化血管的食物。
稀釋血液：每天8～10杯水
高粘滯血癥是由于一種或幾種血液粘滯因子升高，使血液過度粘稠、血流緩慢造成。平時多喝水，可以稀釋血液，降低血粘度。孫主任建議，血粘度高者每天應(yīng)該喝8～10杯水，茶水更佳，因為綠茶具有抗氧化、軟化血管、清除體內(nèi)自由基的作用。另外，由于晚上人體的血流減慢，容易形成血栓，所以睡前喝水有預(yù)防血栓形成的作用，可減少心腦血管意外的發(fā)生。
降低血小板粘滯性：多吃海魚
血小板的粘滯性是影響血粘度的重要因素之一，而海魚具有降血粘的作用，可減少血小板的粘滯性。研究發(fā)現(xiàn)，愛斯基摩人因為常吃海魚，血粘度普遍較低，心血管的發(fā)病率也低。所以，孫主任建議血粘度高者，平時應(yīng)多吃帶魚、黃魚、三文魚、鱈魚等海魚。
血粘度高者，除了飲食調(diào)理之外，平時還應(yīng)注意運動鍛煉。對于有基礎(chǔ)疾病的患者，尤其是飲食控制后血粘度下降不明顯者，建議在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林，以減少血小板的凝集，避免意外事件的發(fā)生。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手指或手掌在穴位或體表某些部位施加一定壓力，向下或內(nèi)外壓按的方法。
概述
從按摩的內(nèi)容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運動按摩。按摩對身體有哪些益處[1]：按摩可以舒活筋骨;按摩可以減輕壓力;按摩可以緩解偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán);按摩可以排毒等等
醫(yī)療按摩
又稱推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。
目前從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運動按摩
體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展，按摩在體育運動中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運動按摩。
運動按摩是以調(diào)整和保護(hù)運動員良好的競技狀態(tài)，增進(jìn)和發(fā)展運動員潛在體能，達(dá)到運動成績?yōu)槠淠康摹＝陙恚瑖鴥?nèi)外的一些實踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運動前按摩
體育運動一般分為運動訓(xùn)練和運動競賽，在這些活動之前進(jìn)行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動員起來，以適應(yīng)即將面對的運動的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓(xùn)練前按摩
運動訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運動員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)的器官都動員起來，以適應(yīng)即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進(jìn)行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動，這就為運動提供了更多的能量。
中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病的醫(yī)術(shù)?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨手法總論》：蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復(fù)善用夫手法，然后治自多效。
正骨簡介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為專科名，是診治損傷的?？?，也是古代醫(yī)學(xué)十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。
正字在此作動名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù) 。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學(xué)家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有正骨兼金鏃科以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地斷裂的一種疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異常活動;脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關(guān)節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的人，易發(fā)生脫位。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指指腹或掌根部分，壓按在一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)或掌指關(guān)節(jié)為主做回旋狀的揉動。
[動作要領(lǐng)]
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動。壓力輕柔，揉動頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動作。操作時四指指腹和拇指或掌根著力，拇指外展，其余四指并攏，緊貼于皮膚上做環(huán)轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉捏做螺旋形向前推進(jìn)。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結(jié)合，常用掌揉摩，揉結(jié)合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩，適用于胸腰部、胸肋部、頭面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。
[臨床應(yīng)用]
本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。
按揉腹部有助睡眠
一、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
都知道1+1=2，那么把兩種食物組合搭配在一起食用，是不是會獲得兩種功效呢？那不一定，要看你會不會搭配，搭配對了，效果驚人；搭配錯了，食物相克，可能會喪命。
住口！5種食物搭配會讓你減壽
這樣的搭配是會減壽的
1、番茄+小黃瓜
這兩者都是加在沙拉里的常見食材，但是小黃瓜里含有一種叫做抗壞血酸的酵素，會破壞番茄里的維他命C。若要避免上述的效果，可以將小黃瓜加熱或是腌漬。
2、紅茶+檸檬
不可以喝檸檬紅茶??？感到訝異的人是不是很多呢？問題在于多數(shù)進(jìn)口的檸檬中使用的防腐劑Opp這個成分，其與咖啡因結(jié)合后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。國產(chǎn)檸檬幾乎不會使用Opp，所以做檸檬紅茶時要留意檸檬的產(chǎn)地。
3、啤酒+炸薯條
即使自己在家里吃飯也有可能做這樣的食物搭配吧！但其實肝臟在分解酒精時，會產(chǎn)生促進(jìn)脂肪吸收的酵素。要記??！不僅是啤酒，酒類與炸薯條或是炸雞等高油脂的食物一起攝取時，都會加速脂肪的吸收。
4、小黃瓜+豬肉
這個搭配組合竟會導(dǎo)致消化器官的功能下降！豬肉有冷卻身體的作用，而小黃瓜也有相同的作用，因此，兩個一起吃會造成身體急速降溫。在盛夏時這樣搭配沒關(guān)系，但是天氣冷的時候就要小心了。
5、紅蘿卜+白蘿卜
白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
這樣的搭配才是營養(yǎng)翻倍的
西紅柿+辣椒治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
生姜+菠菜防感冒
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。
鮭魚+番茄提高免疫力
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。
注意一 少摸臉
辦公室的同事或家里人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因為流感病毒除了經(jīng)空氣、唾液、飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)數(shù)小時。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。
另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。 患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持1米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以避免飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔。
注意二 勤開窗，多喝水
空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。
時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會。多喝水有助保護(hù)皮膚、黏膜屏障，有助于身體排出代謝廢物，排出毒素，所以每天至少應(yīng)喝8杯水或一定量果汁。
注意三 勿緊張，常減壓
精神緊張能降低免疫系統(tǒng)的防御能力，使人易患感冒。英國的科學(xué)家對394名志愿者進(jìn)行心理試驗，測定每個人的緊張狀態(tài)程度，然后與外界隔離9天，第10天由研究人員把含感冒病毒的液體滴入受試者的鼻孔里。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心情緊張者感冒的發(fā)病率達(dá)47%，反之發(fā)病率只有27%。檢查還發(fā)現(xiàn)，心情緊張試驗組受試者的鼻咽部的干擾素、核酸酶等局部抗病毒物質(zhì)明顯比對照組受試者的少。
注意四 宜保暖，勿貪涼
有的人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡，或睡覺時對著電扇吹個不停，或在房間里長時間開著空調(diào)，這些都會引起夏季感冒的發(fā)生。
尤其是足部對冷非常敏感，當(dāng)氣溫驟降時，腳部受冷，人因腳受寒，進(jìn)而就有可能引起發(fā)燒、咳嗽等癥狀。因此，易患感冒者平時應(yīng)注意足部保暖，尤其是晚上睡覺時勿讓腳露在被外受凍，在甲型H1N1流感流行期間，腳部保暖同樣是重要的預(yù)防措施之一。
新疆烏魯木齊陳安惠：同事大哥自SARS疫情后，只要出入公共場所回到辦公室或家中，首要工作就是用香皂仔細(xì)地洗手洗臉。今年因為甲感，大哥更加注重防疫了，每每見他從抽屜里取出醫(yī)用酒精和藥棉仔細(xì)地在洗后的手和臉部擦了又擦的樣子，我都偷偷地忍不住想笑，一個身高馬大的大男人，竟然被甲感嚇得弄成了這樣。
前兩天，這位大哥一進(jìn)辦公室，又開始進(jìn)行他的消毒程序，這次比以往更嚴(yán)格更復(fù)雜，連短短的平頭也用酒精擦了個遍。有人問他，他說早上乘公交時遇到一位男士，剛好站在他的座位邊上，一個阿嚏接著一個阿嚏，連打了三次，而且不用紙巾捂住嘴，他感覺滿臉滿頭都是對方的唾沫星子，越想越火，雙方吵了起來，最后把那人打了幾拳。因為動作太猛，把車窗也打爛了。結(jié)果是賠了幾百元錢，還生了滿肚子的氣。
看著他那強(qiáng)壯結(jié)實的塊頭，卻被病菌嚇得膽小如斯，如此的小氣量，我這弱小女子有點想不通了：大哥做好防疫是對的，但陷入一種病菌恐懼變得那般暴躁，就實在有點不正常了。保有一顆熱愛生活，善待他人，講究衛(wèi)生的心態(tài)才是防病保健康的要務(wù)。
西安第四軍醫(yī)大學(xué)政治部吳一福：預(yù)防甲型H1N1流感，采用肥皂洗手和用酒精擦手哪種效果更好?第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春副教授介紹說，澳大利亞學(xué)者曾經(jīng)做過實驗，酒精擦手法和肥皂洗手均能有效降低手掌上H1N1病毒的濃度，但是肥皂洗手比酒精擦手效果更好，更快捷。
肥皂含有皂堿、天然椰子油、玉蘭油及葡萄籽精華等原料成分，具有較好的去污除菌功能。在手上打上肥皂后，將十個指頭及手掌手背反復(fù)搓擦，再用清水沖幾遍，雙手即干凈了，就可起到預(yù)防H1N1流感的作用。
