前交叉韌帶損傷半月板損傷
單身年輕女性養(yǎng)生拍打板。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《前交叉韌帶損傷半月板損傷》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當(dāng)人們已經(jīng)發(fā)生前交叉韌帶損傷和半月板損傷的時(shí)候就不能再隨意活動(dòng)的，最好是在發(fā)生的第一時(shí)間就去急診的，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位有很明顯的腫脹，那么就說明自己關(guān)節(jié)部位會(huì)有非常嚴(yán)重的積血狀態(tài)，就需要多休息的，盡可能的是臥床休息，這樣的話才會(huì)使得恢復(fù)變得更加良好。
1. 急性期 如關(guān)節(jié)腫脹明顯，表明積血多，可在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液，彈力繃帶稍加壓包扎;如關(guān)節(jié)有交鎖，可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。傷后的冷敷治療很重要，同時(shí)需抬高患肢休息。一般需要使用長腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。
2. 一般4周后可在支具保護(hù)下部分負(fù)重行走，逐漸到完全負(fù)重。康復(fù)期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
3. 慢性期 在慢性期，撕裂的半月板會(huì)損害膝關(guān)節(jié)其它結(jié)構(gòu)，造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。因此，診斷明確的半月板損傷，如經(jīng)非手術(shù)治療無效，癥狀和體征明顯，應(yīng)及早手術(shù)治療。目前的常規(guī)術(shù)式是關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后2～3個(gè)月基本可恢復(fù)正常功能。
1、關(guān)節(jié)間隙壓痛征：受損半月板臨近部位關(guān)節(jié)間隙壓痛，陽性率高，臨床意義最大;
2、麥?zhǔn)显囼?yàn)：仰臥位檢查，屈髖屈膝，檢查者在伸屈膝關(guān)節(jié)的過程中對小腿施加內(nèi)旋內(nèi)收、外展伸直、外旋外展，內(nèi)收伸直等力量，如有疼痛或彈響者為陽性。該試驗(yàn)是臨床應(yīng)用最廣泛的檢查方法，近年來發(fā)現(xiàn)其陽性率低于關(guān)節(jié)間隙壓痛征;ys630.cOm
3、研磨試驗(yàn)(Apley試驗(yàn))：俯臥位檢查，患膝屈曲90°，檢查者在足踝部用力下壓并作旋轉(zhuǎn)研磨，在某一體位有痛感時(shí)為陽性，部分病例可陽性。
4、核磁共振(MR)檢查：是診斷半月板損傷的重要檢查，準(zhǔn)確率超過90%，不僅可以確診，而且可以判定撕裂形態(tài)及范圍，指導(dǎo)治療、康復(fù)方案的制定。
4、關(guān)節(jié)鏡檢查：準(zhǔn)確性最高的檢查方法，但屬于有創(chuàng)檢查，一般現(xiàn)在只在有明確適應(yīng)證時(shí)，做為治療手段應(yīng)用。
ys630.coM延伸閱讀
半月板損傷這種病在生活中比較常見，大多數(shù)半月板損傷的患者都是因?yàn)樵诨顒?dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而導(dǎo)致的滑膜損傷，這個(gè)時(shí)候患者的關(guān)節(jié)部位可能會(huì)出現(xiàn)出血疼痛的現(xiàn)象，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，就醫(yī)之后還需要一定的時(shí)間修養(yǎng)身體，不能夠過度活動(dòng)，那么輕微半月板損傷有哪些臨床表現(xiàn)呢?
1當(dāng)半月板急性損傷后，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁出現(xiàn)滑膜損傷，從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲液。半月板損傷后，會(huì)使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛，并且伴有腫脹，腿伸不直的情況。
2而當(dāng)急性期轉(zhuǎn)為慢性期后，患者的關(guān)節(jié)間隙會(huì)有疼痛，尤其是當(dāng)關(guān)節(jié)伸屈時(shí)，疼痛非常明顯。當(dāng)患者在走路或者是上下樓梯時(shí)，還會(huì)明顯感覺到下肢無力，并且還會(huì)出現(xiàn)大軟退的情況，患者往往有欲摔倒的情況，這將嚴(yán)重影響到患者的日常生活與工作。
3隨著病情的不斷發(fā)展，由于疼痛，患者的活動(dòng)時(shí)間是越來越少，最后導(dǎo)致肌肉萎縮的情況，患肢要明顯比健肢瘦小。另外有些患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的情況，在走路的時(shí)候，會(huì)突然無法動(dòng)彈，只有在稍微活動(dòng)后，才能消失。而且患者在活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)彈響聲。
注意事項(xiàng)：
半月板損傷都有哪些癥狀就介紹到這里，希望大家能了解，如果自己的身體出現(xiàn)了上述癥狀，那就要盡快到醫(yī)院檢查并治療，以免延誤病情。
半月板損傷的病因
造成半月板損傷的原因可大致分成兩類，一類是外傷造成的，另一類是由退行性改變造成的。前者常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。膝關(guān)節(jié)在屈曲時(shí)做強(qiáng)力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半
半月板損傷應(yīng)做哪些檢查?
1.詢問膝關(guān)節(jié)受傷情況、姿勢及傷后功能情況，有無關(guān)節(jié)交鎖及彈響等。2.體檢注意股四頭肌有無萎縮，關(guān)節(jié)間隙有無壓痛、關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)是否受限，過伸過屈活動(dòng)是否疼痛，麥?zhǔn)习Y、研磨試驗(yàn)、重力試驗(yàn)是否陽性。
急性損半月板損傷的診斷鑒別
大多數(shù)患者有明確膝扭傷史，受傷后，膝關(guān)節(jié)有劇痛，不能自動(dòng)伸直，關(guān)節(jié)腫脹。膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據(jù)。 半月板損傷病人多數(shù)有旋轉(zhuǎn)內(nèi)收或外展的明顯外傷史，亦有部分病人沒有明顯外傷史，但有半月板損傷的癥狀
多數(shù)有明顯外傷史。急性期膝關(guān)節(jié)有明顯疼痛，腫脹和積液，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)障礙，急性期過后，腫脹和積液可自行消退，但活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動(dòng)作時(shí)疼痛更明顯.
在左膝蓋半月板損傷后最好不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這時(shí)通常也會(huì)表現(xiàn)的膝蓋無法伸直。如果疼痛不是很嚴(yán)重可以通過前針灸、按摩等方法來調(diào)理，要注意休息和搭配食療來幫助恢復(fù)健康。如果左膝蓋半月板損傷嚴(yán)重，或出現(xiàn)積液最好到醫(yī)院檢查一下，看看是否要進(jìn)行手術(shù)治療。
左膝蓋半月板損傷有積液怎么辦
半月板損傷并膝關(guān)節(jié)少量積液，要看半月板損傷嚴(yán)重程度，如果輕度損傷，可以休息觀察如果日后沒有疼痛不適呈絞鎖癥狀，不需要處理。但如果損傷嚴(yán)重，行走疼痛明顯，或出現(xiàn)絞鎖癥狀，就要考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療了，不然損傷的半月板除了引起疼痛還會(huì)磨損關(guān)節(jié)軟骨，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎可能。
左膝蓋半月板損傷治療
1.邊緣型半月板損傷可用下肢石膏托固定3～4周，并注意股四頭肌鍛煉。
2.保守治療無效者行半月板切除術(shù)。
3.可視損傷部位及程度在關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合、部分或全部切除。
4.讓半月板恢復(fù)再生，是治療半月板損傷的最理想方法。80年代之后，利用純天然鋸峰齒鮫(即大青鯊)軟骨粉來實(shí)現(xiàn)半月板再生，從內(nèi)部徹底實(shí)現(xiàn)半月板的康復(fù)，已成為各先進(jìn)國家的全新嘗試，已在歐美日等國得到大力推廣，并已普及到臨床之中。
半月板損傷吃什么好
開胃的食物
半月板損傷后可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，這樣子就需要吃點(diǎn)開胃的食物來保證患者的營養(yǎng)攝入，以促進(jìn)機(jī)體更好的修復(fù)。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿卜等。
高蛋白的食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，身體中各種組織中都含有蛋白質(zhì)。生長的物質(zhì)基礎(chǔ)也是蛋白質(zhì)。所以在半月板損傷后應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白的食物以促進(jìn)修復(fù)。高蛋白的食物有牲畜的奶、黃豆、豬肉、花生等。
富含維生素C的食物
維生素C具有增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷后多吃富含維C的食物可以使變越辦修復(fù)更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。
含硫的食物
因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。所以半月板損傷后應(yīng)多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。
每個(gè)人的膝蓋有一個(gè)部位叫做半月板，這個(gè)部位起到調(diào)節(jié)膝蓋的作用，因?yàn)槿藗冊谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候用力過程中骨頭會(huì)相互碰撞，這個(gè)半月板部位能夠很好的緩沖避免骨骼受到損傷，但是半月板也有可能會(huì)受到損傷，半月板損傷大部分是由于在運(yùn)動(dòng)前沒有熱身引起的。那么半月板損傷可以艾灸嗎？
隨著全民運(yùn)動(dòng)時(shí)代的到來，越來越多的健身房開設(shè)起來，人們也開始越來越熱愛運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不注意運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)不注意拉伸熱身的朋友就容易出現(xiàn)半月板損傷這個(gè)毛病，而且多是發(fā)生在突然的情況。讓人沒有一點(diǎn)防備。對此，如果你也是熱愛運(yùn)動(dòng)的人群，不妨來了解一下半月板損傷的相關(guān)知識(shí)吧。
半月板損傷是典型的膝蓋損傷的病癥，半月板是位于膝關(guān)節(jié)兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)。他也是保護(hù)了兩個(gè)骨頭避免碰撞導(dǎo)致了疼痛。一般來說年紀(jì)大的人群半月板會(huì)慢慢退化，這個(gè)時(shí)候疼痛就不可避免。而對于年輕的人群多數(shù)是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的半月板損傷問題。比如在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，沒有充分熱身，或者是本身存在體態(tài)不正問題在進(jìn)行長期的慢性運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的損傷問題。半月板損傷出現(xiàn)的癥狀是疼痛、腫脹、有響聲、膝蓋不能彎曲等。
半月板損傷問題，幾乎是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)人群都必須注意的，因此在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前一定要充分做好膝蓋的熱身，如果本身有體態(tài)問題的朋友，建議最好盡快到醫(yī)院治療糾正體態(tài)問題，或者也要盡量的避免長時(shí)間的行走慢跑等運(yùn)動(dòng)。越是年輕的朋友，越是要注意呵護(hù)膝蓋的半月板，比如我們每天都應(yīng)該進(jìn)行熱身和睡前的拉伸，還有要保證膝蓋不要受涼。此外有條件的話也可以使用艾灸來呵護(hù)半月板。但是需要注意的是如果是損傷嚴(yán)重的半月板問題，這個(gè)時(shí)候艾灸起到的作用已經(jīng)非常小了，有條件的話，還是應(yīng)該盡快手術(shù)糾正。
膝蓋是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)骨關(guān)節(jié)，他也是我們?nèi)梭w最大的一個(gè)緩沖關(guān)節(jié)，因此在平時(shí)生活的時(shí)候，一定要注意呵護(hù)養(yǎng)護(hù)膝蓋。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇正確安全的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后都要注意熱身和拉伸。一般來說只要注意保養(yǎng)呵護(hù)，半月板損傷問題完全是可以避免的。
很多運(yùn)動(dòng)，特別是籃球、足球這些高對抗性的運(yùn)功很容易讓半月板受到損傷。從公牛隊(duì)的羅斯，到湖人隊(duì)的科比，都是因?yàn)榘朐掳迨艿綋p傷才是的自身的實(shí)力大打折扣。今天小編就來問大家介紹一種半月板治療方法——推拿治療。是不是很感興趣呢?一起來看看吧。
病因病機(jī)
長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)使半月板收到損傷。還有長期處于蹲姿或者坐姿，在突然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)使半月板收到損傷。
中醫(yī)學(xué)把本病證候分類為氣滯血瘀、痰濕阻滯和肝腎虧損三型。
半月板損傷怎么治療
推拿治療
治則治法
活血化瘀，消腫止痛。
常用手法
掖、揉、點(diǎn)法等。
操作步驟
1.初期
患者躺在那邊，醫(yī)師在小腿關(guān)節(jié)處進(jìn)行按摩。
2.對膝關(guān)節(jié)交鎖的患者應(yīng)采用屈伸手法解除交鎖
患者仰臥，屈膝屈髖90度，一助手握持股骨下端，術(shù)者握持踝部，二人相對牽引，術(shù)者可內(nèi)外旋小腿數(shù)次，然后使小腿盡量屈曲，再伸直下肢，即可解除交鎖。
3.點(diǎn)按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
4.局部按摩
患者仰臥，術(shù)者用拇指按壓關(guān)節(jié)邊緣的痛點(diǎn)，并做推揉拿捏。
適宜技術(shù)
固定療法
急性損傷者可用膝后托板170度休息位包扎固定3～4星期，同時(shí)進(jìn)行下肢肌肉的主動(dòng)收縮鍛煉。
手術(shù)治療
確定為半月板損傷而無法自行修復(fù)，保守治療又無效者，應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)切除治療。
小孩子由于抵抗力差，身體虛弱，很容易會(huì)患上感冒。小孩子一感冒，大人就很著急，因?yàn)樾『⒆硬幌翊笕四菢?，能忍，小孩子感冒能預(yù)防嗎?今天小編就來給大家介紹一種方法推拿。推拿能預(yù)防小孩子感冒嗎?推拿對人體有什么作用呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。
小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見的疾病，但是如果反復(fù)感染發(fā)病，這就被稱為反復(fù)呼吸道感染了。
近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發(fā)病率急劇升高，可達(dá)20%左右，以2～6歲兒童最常見。
反復(fù)呼吸道感染屬于中醫(yī)虛證范疇。由于小兒稟賦不足，肺脾兩虛，肺氣虛弱則表衛(wèi)不固，脾胃虛弱則化源不足，五臟皆虛，故易受外邪侵襲。中醫(yī)在扶正祛邪、增強(qiáng)抗病能力、改善體質(zhì)方面具有一定優(yōu)勢。
小兒推拿療法是運(yùn)用推拿的方法，來刺激體表的穴位，這樣能使身體的氣血得到調(diào)整，能促進(jìn)小孩子抵抗力的生成，從而達(dá)到治療疾病、防治反復(fù)呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無不良反應(yīng)，逐漸成為目前國內(nèi)外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內(nèi)熱型兩類來推拿預(yù)防
肺脾氣虛 補(bǔ)脾肺腎經(jīng)
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見形體消瘦、面色無華、納食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
補(bǔ)肺經(jīng)(肺經(jīng)位于無名指末節(jié)羅紋面，操作時(shí)，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補(bǔ)脾經(jīng)(脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)面，操作時(shí)沿拇指橈側(cè)緣從拇指尖推向指根，連續(xù)100~300次。)、補(bǔ)腎經(jīng)(腎經(jīng)位于小指尖至掌根尺側(cè)邊緣成一直線，操作時(shí)自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時(shí)用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿后中線兩側(cè)捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進(jìn)行。
食積內(nèi)熱 清腸胃
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴
清大腸(大腸位于食指橈側(cè)緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時(shí)從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(jīng)(胃經(jīng)位于大魚際外側(cè)，赤白肉際之間，操作時(shí)，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(板門穴位于手掌大魚際平面，操作時(shí)用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(定位在腹部，操作時(shí)用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側(cè)，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
按摩的注意事項(xiàng)
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時(shí)，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個(gè)臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
還有就是不同的季節(jié)按摩的療效不同，春天的按摩補(bǔ)益.主要是為了疏肝利膽，這時(shí)就要采用養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益，主要是為了補(bǔ)益肺氣，這時(shí)就要采用滋陰潤燥之法。我們要考慮到很多因素，這樣才能讓按摩跟有效果。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。
在自我按摩補(bǔ)益時(shí)，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會(huì)到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時(shí)調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。
給別人按摩的時(shí)候，要時(shí)刻注意要病人的反應(yīng)，借此來及時(shí)調(diào)整自己的按摩手法和力道等。
不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個(gè)持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。
例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時(shí)用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。
有些人按摩一次覺得身體沒有什么改善，這時(shí)很多人就會(huì)選擇放棄了，其實(shí)按摩和食療一樣，都是要經(jīng)過一段時(shí)間才能感覺的有效果。
按摩補(bǔ)益健身，則更需長期堅(jiān)持，持之以恒，有的甚至要終生堅(jiān)持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時(shí)間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，將會(huì)收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。
一是一般白天要工作，時(shí)間較緊，而早晚，尤其是晚上時(shí)間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
5.因人而異，適度進(jìn)行在實(shí)施按摩補(bǔ)益時(shí)，要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時(shí)間。
如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時(shí)手法要輕，同時(shí)用增加按摩次數(shù)和延長按摩時(shí)間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
6.使用介質(zhì)，防止損傷按摩補(bǔ)益時(shí)，對一般人而言，由于手法較輕，不會(huì)引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚。
7.避風(fēng)保暖無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境。
若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時(shí)先將雙手搓熱再進(jìn)行;夏天按摩，不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對被按摩者。
總結(jié)：看完上面這篇文章，大家是不是感到按摩的作用原來是如此之大呢?連半月板這種損傷都能治療。按摩的注意事項(xiàng)也是有很多，我們對于按摩一定要堅(jiān)持，不能版圖而非，做一次沒有效果就不做了，這樣都是不行的。
膝關(guān)節(jié)三步整治法
患者仰臥位，醫(yī)者站于患肢外側(cè)。
(1)松筋法
術(shù)者于膝關(guān)軟組織采用3～5分鐘(膝關(guān)節(jié)后側(cè)可用俯臥位)。
(2)理髕法
術(shù)者于骨體上先用髕法(用拇指于髕骨上揉動(dòng)，然后于髕骨周圍刮理)。
(3)擴(kuò)膝法
術(shù)者活動(dòng)膝關(guān)節(jié)數(shù)次，使一手前臂置于膝關(guān)節(jié)后側(cè)做支點(diǎn)，將膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，然后去掉作支點(diǎn)的手臂，再直接屈曲膝關(guān)節(jié)2～3次。
使用此手法時(shí)要注意
(1)手法從輕到重，使軟組織充分松解放松。
(2)如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙寬窄不一致，宜在牽拉位情況下推拉變窄一側(cè)，以利調(diào)理不正常狀態(tài)。(3)治療后功能鍛煉，宜在30度斜坡上下行走，多做股四頭肌收縮活動(dòng)，在恢復(fù)期，不宜多走階梯或做蹲下起立活動(dòng)。
注意事項(xiàng)
1.損傷急性期，在患肢固定的同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)患者進(jìn)行下肢肌肉的主動(dòng)收縮鍛煉，防止肌肉萎縮。
2.半月板損傷的療程較長，一定要持之以恒地堅(jiān)持治療，方能起到很好的效果。
3.切忌用暴力進(jìn)行屈伸活動(dòng)或扭轉(zhuǎn)
現(xiàn)代人越來越重視身體健康，很多人平時(shí)都有健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，健身運(yùn)動(dòng)不僅可以讓人保持良好的身材，還可以增強(qiáng)身體額抵抗力，對身體健康是很有益的，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很容易出現(xiàn)損傷的，像膝蓋的半月板損傷是很常見的一種損傷，目前也是最為高發(fā)的損傷，對人日常生活的影響是很大的。
膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)?
1、本體感覺訓(xùn)練。
單足站立，膝關(guān)節(jié)微曲，鍛煉平衡力。還可以借助平衡板、波速球強(qiáng)化練習(xí)。
2、下肢肌肉等長收縮。
下肢肌肉等長收縮，肌肉收縮過程中其長度不發(fā)生變化，即肌肉收縮過程中關(guān)節(jié)無活動(dòng)。例如伸直下肢的“繃腿”活動(dòng)，馬步站樁等都是等長收縮。
3、慢速力量訓(xùn)練。
即使是半月板損傷，也可以進(jìn)行下肢的力量訓(xùn)練，甚至深蹲都可以，但前提是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作要慢，而且一定堅(jiān)持無痛原則。
要是膝蓋的損傷已經(jīng)達(dá)到三級(jí)以上了，就應(yīng)該去醫(yī)院做手術(shù)來治療，選擇保守治療。所謂的保守治療運(yùn)動(dòng)就是對患者受傷部位采用各種各樣的運(yùn)動(dòng)方法，使患者可以在身體的功能上以及精神上可以過得全面的恢復(fù)，為患者重返社會(huì)做了充分的準(zhǔn)備。這種保守治療運(yùn)動(dòng)不僅可以對傷口部位的恢復(fù)，而且還可以避免體重增加的可能。
可以做一下幾種鍛煉方法來修養(yǎng)：
1、不可以去運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，比如:跑步、跳遠(yuǎn)、跳高等，但每天可以在室內(nèi)散步半個(gè)小時(shí)。
2、不管怎樣，每天都要堅(jiān)持做左股四頭肌主動(dòng)收縮，每天至少要做個(gè)4-5次，每一次要做10-20下左右。
3、可以每天在床上做蹬自行車的動(dòng)作，那樣可以鍛煉到屈膝屈髖，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。
4、不要負(fù)重，可以做下蹲和起立的動(dòng)作，每天要連續(xù)堅(jiān)持2-3次左右，每次要連續(xù)做30-50次左右。
5、千萬不要做膝關(guān)節(jié)的半屈曲位旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加的嚴(yán)重。
半月板為什么會(huì)損傷?
膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。股骨并不是真正的圓，雖然看似只有單純的屈伸活動(dòng)，但實(shí)際上，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中既有屈伸，還有旋轉(zhuǎn)，股骨相對脛骨還有前移、后滾和側(cè)方運(yùn)動(dòng)。
伴隨這些運(yùn)動(dòng)，半月板會(huì)相應(yīng)的內(nèi)外移動(dòng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)中脛骨股骨間的間隙，緩沖壓力和沖擊力。如果膝關(guān)節(jié)活動(dòng)急速改變，例如突然的屈伸、扭轉(zhuǎn)，半月板不能及時(shí)快速地響應(yīng)而來不及退讓，就會(huì)夾在脛骨、股骨之間造成損傷。
青年人因?yàn)榧∪饬α繌?qiáng)大，動(dòng)作迅猛，動(dòng)作失誤容易發(fā)生半月板損傷且損傷常比較嚴(yán)重。半月板隨年齡增加而退化，強(qiáng)度、彈性均下降，因此年齡越大越容易發(fā)生半月板損傷。
半月板內(nèi)2/3沒有血液供應(yīng)，依靠關(guān)節(jié)液提供營養(yǎng)，因此，內(nèi)緣損傷不容易修復(fù)。外緣損傷常為撕裂，雖然有血液供應(yīng)，但自行修復(fù)也很困難。
半月板看名字就知道是像半給月亮一樣的形狀，在我們的脛骨關(guān)節(jié)上面就是半月板所在的位置，半月板屬于在一種軟骨組織，在半月板上有常說的紅區(qū)和白區(qū)，其實(shí)紅區(qū)就是有血液供應(yīng)的部位，然而白區(qū)就沒有血液供應(yīng)，因此當(dāng)半月板的白區(qū)受到傷害的時(shí)候是沒有自行恢復(fù)能力的。
半月板白區(qū)是哪里
半月板的橫斷面，靠近關(guān)節(jié)囊覆著的1/3為紅區(qū)，即有血液供應(yīng)，中間的1/3無紅白區(qū)，即有部分血液供應(yīng)，里面的1/3為白區(qū)，無血液供應(yīng)。
半月板損傷癥狀
1.壓痛部位
壓痛的部位一般即為病變的部位，對半月板損傷的診斷及確定其損傷部位均有重要意義。檢查時(shí)將膝置于半屈曲位，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)間隙，沿脛骨髁的上緣即半月板的邊緣部，用拇指由前往后逐點(diǎn)按壓，在半月板損傷處有固定壓痛。
同時(shí)在按壓的同時(shí)，膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸或內(nèi)外旋的腿部，疼痛更為顯著，有時(shí)也能接觸到半月板的異常活動(dòng)。
2.麥?zhǔn)显囼?yàn)
患者仰臥，檢查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部將髖與膝盡量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、內(nèi)旋、或內(nèi)收、內(nèi)旋、或內(nèi)收、外旋，逐漸伸直。出現(xiàn)疼痛或響聲即為陽性，根據(jù)疼痛和響聲部位確定損傷的部位。
3.強(qiáng)力過伸或過屈試驗(yàn)
將膝關(guān)節(jié)強(qiáng)力被動(dòng)過伸或過屈，如半月板前部損傷，過伸可引起疼痛;如半月板后部損傷，過屈可引起疼痛。
4.側(cè)壓試驗(yàn)
膝伸直位，強(qiáng)力被動(dòng)內(nèi)收或外展膝部，如有半月板損傷，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙處因受擠壓引起疼痛。
5.單腿下蹲試驗(yàn)
用一條腿從站立位置逐漸謹(jǐn)慎，逐漸蹲下，再從蹲起，對側(cè)正常，患側(cè)蹲或站立，以一定的姿勢，由于受擠壓而引起的半月板損傷，關(guān)節(jié)疼痛引起的，甚至不能蹲或站起來。
6.重力試驗(yàn)
病人取側(cè)臥位，抬起下肢作膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙向下時(shí)，因損傷的半月板受擠壓而引起疼痛;反之，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙向上時(shí)，則無疼痛。
半月板是我們身體里面非常重要的一個(gè)位置，這個(gè)位置在我們的膝蓋附近，膝蓋是我們?nèi)碇亓繀R集的地方，有些時(shí)候需要承受我們?nèi)淼闹亓?，有些時(shí)候又需要具有靈活的轉(zhuǎn)換性，所以現(xiàn)在受傷了，對于我們的生命活動(dòng)就會(huì)造成嚴(yán)重的影響，那么什么叫做半月板呢?
半月板損傷是半月板撕裂的一種關(guān)節(jié)損傷，多由扭轉(zhuǎn)外力引起，膝關(guān)節(jié)劇痛、不能自動(dòng)伸直、關(guān)節(jié)腫脹及膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛，是判斷半月板損傷的重要依據(jù)。有時(shí)關(guān)節(jié)像被鎖住一樣不能活動(dòng)，出現(xiàn)“交鎖”、“彈響”現(xiàn)象，嚴(yán)重妨礙了膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。
半月板的功能在于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，傳布膝關(guān)節(jié)負(fù)荷力，正是由于半月板所起到的穩(wěn)定載荷作用，才保證了膝關(guān)節(jié)長年負(fù)重運(yùn)動(dòng)而不致?lián)p傷。如果出現(xiàn)半月板損傷，有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便，因此應(yīng)盡早采取治療措施，切莫延誤!
半月板損傷屬中醫(yī)“筋傷”范疇，主要由于勞累、外傷、感染等原因致機(jī)體免疫力低下，或臟腑功能 虧虛，風(fēng)、寒、濕、邪乘虛侵入機(jī)體凝滯關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)而致。膏藥外治療法是目前中醫(yī)治療半月板損傷的首選療法。
半月板是膝關(guān)節(jié)的一個(gè)墊片，處于股骨髁與脛骨平臺(tái)之間，起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，還起緩沖膝關(guān)節(jié)壓力的作用，因此半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)，也是膝關(guān)節(jié)損傷里面最常見的結(jié)構(gòu)。膝關(guān)節(jié)半月板的作用主要起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，第二個(gè)對膝關(guān)節(jié)去緩沖、去保護(hù)的作用。半月板的損傷是運(yùn)動(dòng)員比較常見的一種損傷疾病，有部分人群他的半月板不是半月形，是盤子型的，就是一個(gè)圓形的，因此這種盤狀半月板更加在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中更加容易損傷，因此盤狀半月板損傷病人，經(jīng)常是會(huì)要求做一個(gè)半月板的成形術(shù)，把半月板修成一個(gè)類似于正常的半月形的形態(tài)，這樣對于將來膝關(guān)節(jié)功能是非常有好處的。
半月板損傷是骨科比較常見的疾病，引起半月板損傷的原因是很多的，外傷，年齡等都是會(huì)引起半月板損傷的，大多數(shù)半月板損傷是和外部環(huán)境有關(guān)系的，因此半月板損傷在治療的時(shí)候，積極的做好生活方面的護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，護(hù)理工作做的好，是有利于病情恢復(fù)的，下面介紹半月板受損保養(yǎng)的方法。
半月板受損如何保養(yǎng)
1，穿有彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子
半月板損傷保養(yǎng)之穿彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子。在運(yùn)動(dòng)中穿舒適性以及彈性較強(qiáng)的鞋子，能夠有效的保護(hù)膝蓋半月板受到進(jìn)一步的傷害。另外，彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子質(zhì)地較為柔軟可以有效的避免運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生。
半月板損傷保養(yǎng)之泡鹽水。眾所周知，鹽可以有效的殺菌消腫，因此，想要保養(yǎng)半月板損傷，可以每天泡鹽水。泡的時(shí)候，要注意，鹽水一定要加熱再泡，其次鹽的含量不要過多，水平線應(yīng)當(dāng)莫過膝蓋。
3，借助扶手
半月板損傷保養(yǎng)之借助扶手。如果半月板損傷是由意外產(chǎn)生的話，就可以利用身邊的扶手來幫助自己走路，以防自己才過匆忙或用力不均勻造成半月板的二次傷害。
4，控制運(yùn)動(dòng)量
半月板損傷保養(yǎng)之控制運(yùn)動(dòng)量。即便是半月板損傷已經(jīng)完全治愈，也不能進(jìn)行過激運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^激運(yùn)動(dòng)和過大的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)造成半月板的再一次損傷。
5，冷敷治療
半月板損傷保養(yǎng)之冷敷治療。如果半月板損傷出現(xiàn)了腫脹的癥狀，就可以使用冷敷的方法對半月板損傷進(jìn)行一定的治療和保養(yǎng)。
6，固定治療
半月板損傷保養(yǎng)之固定治療。治療和保養(yǎng)半月板損傷有一個(gè)簡單又常見的方法，就是將有半月板損傷的腿部與固定工具固定住并處于同一水平線，保持四到六周就可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
7，不要久坐或久站
半月板損傷保養(yǎng)之不要久坐或久站。雖然現(xiàn)在的工作生活都免不了維持同一種姿勢，但偶爾換一個(gè)坐姿或站姿都能夠避免半月板損傷，也能夠有效的保養(yǎng)半月板損傷。
很多人在出現(xiàn)劇烈撞擊以后就會(huì)使得自己的韌帶出現(xiàn)損傷的，在發(fā)生以后大多數(shù)人都是會(huì)選擇手術(shù)治療的，這也是現(xiàn)在最有效的治療手段，但是有些人不太適合手術(shù)的，那么在這種情況下就只能是采用保守治療的措施，比如說康復(fù)鍛煉和藥物治療，這兩種方法綜合起來的話會(huì)使得病情好轉(zhuǎn)更快。
1、部分?jǐn)嗔眩宏P(guān)節(jié)內(nèi)無積血，外翻位X線片顯示內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙不大，可做局部封閉、彈性繃帶加壓包扎，早期鍛煉股四頭肌或用踝上長腿石膏托固定于膝內(nèi)翻和稍屈位3―4周，石膏完全干后可開始股四頭肌鍛煉和下地行走。
2、完全斷裂：原則上應(yīng)行手術(shù)治療如韌帶斷裂，可直接縫合;如骨附著處撕脫，可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合于骨膜及軟組織上。如有撕脫骨片，則用鋼絲或螺絲釘固定。如合并半月軟骨損傷，應(yīng)予以切除。合并前膝交叉韌帶損傷者，應(yīng)先修補(bǔ)。術(shù)后石膏固定4―6周。
3、陳舊性損傷：積極堅(jiān)持股四頭肌鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。經(jīng)積極鍛煉后，關(guān)節(jié)仍不穩(wěn)定者可行手術(shù)修補(bǔ)。用闊筋膜或半腱肌，股薄肌腱代替內(nèi)側(cè)副韌帶。外側(cè)副韌帶受傷機(jī)會(huì)很少，很少需要手術(shù)治療。
4、膝交叉韌帶損傷：前交叉韌帶合并脛骨棘撕脫骨折者，可用膝過伸和后推脛骨使之復(fù)位，用長腿石膏固定4―6周。對于未能復(fù)位者，應(yīng)及時(shí)手術(shù)修補(bǔ)。將骨折片用鋼絲固定。單純韌帶斷裂者，用石膏固定。對陳舊性損傷，以保守治療為主，經(jīng)鍛煉后，關(guān)節(jié)仍不穩(wěn)定，亦可考慮手術(shù)修補(bǔ)。后交叉韌帶可不修補(bǔ)。
1、韌帶挫傷：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)紅腫。
2、韌帶扭傷：是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶拉傷：脊椎動(dòng)物中，韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。
大家都知道半月板是一種軟骨組織，因?yàn)槠涑尸F(xiàn)出半個(gè)月亮的形狀才會(huì)得到這樣的名字，半月板位于骨關(guān)節(jié)上面，當(dāng)我們在活動(dòng)的時(shí)候半月板有保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，因此在生活中當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意對半月板的保護(hù)，一旦半月板受到損傷就要及時(shí)的進(jìn)行治療，畢竟當(dāng)半月板受損的時(shí)候會(huì)對關(guān)節(jié)的活動(dòng)造成影響。
半月板后角變性是半月 板慢性損 傷的表現(xiàn)，大多數(shù)是膝關(guān)節(jié)扭傷造成的。半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。
半月板損失的治療
月板損傷的治療分為急性期治療和慢性期治療。
1.急性期可抽出積血，用棉花腿加壓包扎2-3周，以減少炎癥反應(yīng)，如果損傷是邊緣分離的，可以加速它的愈合。交鎖明顯是手術(shù)指征，應(yīng)早期行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
2.慢性期癥狀不明顯的，可行保守治療，癥狀明顯并有交鎖的可行手術(shù)治療。目前膝關(guān)節(jié)半月板手術(shù)都是在鏡下進(jìn)行治療的，治療方法有半月板完全切除術(shù)，半月板修整術(shù)，半月板縫合術(shù)，半月板移植術(shù)。
半月板損傷的預(yù)防
1.運(yùn)動(dòng)前要做好思想準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)熱起來反應(yīng)靈敏；
2.不要在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作不容易協(xié)調(diào)；
3.加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；
4.在運(yùn)動(dòng)中，要防止粗野動(dòng)作造成意外損傷。
半月板損傷的表現(xiàn)
1.有明顯的膝關(guān)節(jié)扭傷史；
2.急性期的時(shí)候關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)受限；
3.慢性病人膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)或有滑脫感；
4.關(guān)節(jié)間隙有明顯的壓痛；
5.發(fā)生交鎖時(shí)常不能自行解鎖；
6.可聞及彈響聲；
7.可發(fā)生不同程度的肌肉萎縮。
人體很多部位都有韌帶的存在，有的時(shí)候行動(dòng)中一不小心可能會(huì)造成韌帶拉扯損傷，這個(gè)時(shí)候直接反應(yīng)就是疼痛。足踝韌帶損傷常常會(huì)發(fā)生在人們?nèi)粘Ｉ钪?，出現(xiàn)這種情況大家一定要去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，按照醫(yī)生的指導(dǎo)做一些練習(xí)，還要注意飲食方面，具體的來了解下吧。
一、概述
有很多人會(huì)在平常做一些跑步的運(yùn)動(dòng)?？墒且徊恍⌒木蜁?huì)呈現(xiàn)一些腳踝韌帶拉傷的景象，那么怎么才能夠很好的醫(yī)治腳踝韌帶拉傷這種表現(xiàn)呢?本來首要就需要及時(shí)的送去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，千萬不要拖著，由于拖著可能會(huì)致使有一些骨折的表現(xiàn)呈現(xiàn)，這樣即是比較嚴(yán)重的了，然后可能會(huì)致使一些影響到自個(gè)生活的景象。所以去醫(yī)院是很主要的。
二、步驟/方法：
1、 關(guān)于想要醫(yī)治腳踝韌帶拉傷的病人，應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，并且能夠恰當(dāng)?shù)淖鲆恍┗謴?fù)的練習(xí)，然后能夠有用進(jìn)步身體素質(zhì)，還能夠有用減輕一下韌帶拉傷所帶來的痛苦，這點(diǎn)是很主要的。
2、 并且在韌帶拉傷醫(yī)治的時(shí)候，必定要注意操控一下飲食，由于操控飲食，能夠有用的避免一些細(xì)菌再次進(jìn)入到自個(gè)的腳踝，關(guān)于韌帶拉傷的病人對錯(cuò)常有協(xié)助的，所以必定要記住這一點(diǎn)。
3、 關(guān)于想減輕一下腳踝韌帶拉傷的景象就必須要進(jìn)行一些恢復(fù)的練習(xí)，特別是在醫(yī)治的后期，能夠恰當(dāng)?shù)亩嘧?，走路散散步，能夠有用進(jìn)步恢復(fù)的時(shí)刻，關(guān)于病人來說是很有協(xié)助的，所以必定要記住。
三、注意事項(xiàng)：
所以關(guān)于患有腳踝韌帶拉傷的病人必定要注意的一點(diǎn)，那即是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，千萬不要拖著，拖著關(guān)于腳踝韌帶拉傷的醫(yī)治是沒有任何優(yōu)點(diǎn)的。平常主張多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)搞定的食物，多喝一些補(bǔ)養(yǎng)的湯水。平常也能夠多吃一些含鈣豐厚的物質(zhì)，增強(qiáng)自個(gè)的體質(zhì)。
人的身體中都是有韌帶的，韌帶分布在不同地方，給不同的人身體造成的影響是不一樣的，很多人因?yàn)轶x韌帶損傷出現(xiàn)問題，導(dǎo)致在走路的時(shí)候，感覺到很不穩(wěn)定，上樓下樓的時(shí)候疼的特別嚴(yán)重，而且會(huì)影響到骨頭的磨損，給患者的身體造成一定的影響，所以大家要知道當(dāng)韌帶受損后引起的癥狀是很多的。
髕韌帶-概述
髕韌帶是醫(yī)學(xué)上的專業(yè)術(shù)語，主要是指身體的某種物件。猝然猛伸膝關(guān)節(jié)或外力強(qiáng)制屈曲膝關(guān)節(jié)時(shí)，因股四頭肌急劇收縮，強(qiáng)大的力作用于韌帶肥厚而堅(jiān)韌，就會(huì)導(dǎo)致髕韌帶的損傷。一般不易拉斷，多為脛骨粗隆附著點(diǎn)出部分纖維撕脫或撕裂傷，或髕骨韌帶起點(diǎn)兩側(cè)的部分纖維和血管受損。病程日久，在修復(fù)過程中，機(jī)化增生，局部血流受阻，出現(xiàn)代謝障礙而造成粘連，結(jié)疤，攣縮等改變，從而引起頑固性慢性疼痛。
髕韌帶-臨床表現(xiàn)
(1)有外傷史。
(2)髕韌帶附著點(diǎn)，脛骨粗隆處有疼痛，膝關(guān)節(jié)不易伸直，走路可有跛行。
(3)股四頭肌收縮，引起疼痛，能上樓，但下樓不便。
(4)髕韌帶起、止點(diǎn)處有壓痛。
推薦于2017-11-24
髕韌帶起自髕骨下端，止于脛骨上部的脛骨粗隆。其形態(tài)粗大，性質(zhì)堅(jiān)韌，是人體較大的韌帶之一。當(dāng)髕骨上移時(shí)，通過髕韌帶牽拉小腿的脛骨使膝關(guān)節(jié)伸直，同時(shí)髕韌帶還有穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。
1.病因 由于髕骨在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以發(fā)生位置的變化，特別是在屈膝時(shí)，髕韌帶與髕骨相接處可以轉(zhuǎn)折成角，因此，髕韌帶起始部所受牽拉力的方向在經(jīng)常發(fā)生改變，加之這種牽拉力較大，致使髕韌帶起始部容易發(fā)生病變。在日常生活與工作中，膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)十分頻繁，病變組織得不到應(yīng)有的休息，常易使病變轉(zhuǎn)為慢性，治療效果也不易鞏固。
髕韌帶受到碰撞、打擊等直接暴力時(shí)，可以造成損傷;用力猛提腿或突然伸直小腿時(shí)，髕韌帶的起始部受到突然的大力牽引，也可使髕韌帶發(fā)生損傷。急性損傷若得不到及時(shí)有效的治療，可轉(zhuǎn)為慢性。臨床上最多見的是長期、反復(fù)的牽拉使髕韌帶發(fā)生的慢性勞損性病變。
2.癥狀 開始為膝部酸脹不適，以后出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛。在開始活動(dòng)時(shí)疼痛加重，稍活動(dòng)后疼痛減輕，但過度活動(dòng)后疼痛又明顯加重。上下樓梯、下蹲站立、負(fù)重行走及用力踢球等，都會(huì)使髕骨下端疼痛;半蹲位時(shí)疼痛最為明顯。重病人平日步行時(shí)也出現(xiàn)疼痛。病人感覺膝軟無力，走路時(shí)容易疲勞，致使肩不能挑、手不能提，更不能背負(fù)重物行走。
3.檢查 在髕骨下端髕韌帶的附麗區(qū)有明顯壓痛，觸摸時(shí)可感到該處的髕韌帶有腫脹、鈍厚的改變，令病人做半蹲位站立姿勢，會(huì)引起髕骨下端的疼痛，此為半蹲試驗(yàn)陽性。在病人仰臥做伸膝動(dòng)作時(shí)給予一定的阻力，如出現(xiàn)膝部疼痛加重，稱為伸膝抗阻試驗(yàn)陽性。這些試驗(yàn)均有利于本病的診斷。
4.治療
(1)休息：膝關(guān)節(jié)前、后、左、右用適當(dāng)?shù)膴A板固定，以使患膝制動(dòng)得到休息，這對早期、急性病變的恢復(fù)是十分必要的。
(2)簡易按摩手法：在髕韌帶起始部的病變部位上用拇指指端來回刮撥髕韌帶20～30次，然后再用力按在此處3～5min，多數(shù)病人的癥狀會(huì)得到好轉(zhuǎn)或消失。但是，如果治療后病人得不到適當(dāng)?shù)男菹?，髕韌帶仍然不斷受到牽拉，次日癥狀可再復(fù)出現(xiàn)。如能堅(jiān)持治療并使局部制動(dòng)休息，其治療效果還是相當(dāng)樂觀的。
(3)針灸：在髕骨下緣正中垂直刺人，左右兩側(cè)再各施一針，針尖指向髕骨下緣中部，留針10 ～ 20min。在留針期間針尾置艾絨或藥艾條燃燒，會(huì)明顯增加針刺的療效。
(4)注射療法：用常規(guī)配伍的合劑5ml，沿髕骨下緣浸潤注射，5d注射1次，?？墒盏搅己眯Ч?/p>
少數(shù)非手術(shù)治療無效者，可行髕骨后下緣髕韌帶附麗區(qū)的切痕松解術(shù)，效果滿意。
半月板是兩個(gè)像月牙形狀的纖維軟骨，長在人的膝蓋處，半月板一旦損傷，就有可能會(huì)影響到正常的身軀，以及平時(shí)的走路。但對于一些運(yùn)動(dòng)員來說，稍有不小心，就可能會(huì)拉傷半月板。
平時(shí)也會(huì)有一些熱愛鍛煉的人，由于鍛煉的強(qiáng)度較大，又沒有做好拉伸活動(dòng)，所以一不小心就傷害到了半月板，半月板在損傷之后應(yīng)該要如何進(jìn)行鍛煉，才能夠快速修復(fù)？
半月板拉傷之后，人開始不能夠正常的鍛煉，平時(shí)在走路過程當(dāng)中會(huì)有非常劇烈的疼痛感。在半月板拉傷之后，可以選擇不同的方法來進(jìn)行治療，一般比較建議的是做西醫(yī)手術(shù)，通過手術(shù)的方法來將半月板拉和部位進(jìn)行縫合，以免損傷其他的肌肉以及細(xì)胞。半月板手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性并不是很大，但是在做完手術(shù)之后，需要長期的靜養(yǎng)時(shí)間，一般半個(gè)月左右不能夠下床活動(dòng)。
在沒有傷害到半月板之前，不需要將半月板切除，但如果半月板已經(jīng)嚴(yán)重的畸形，而且受到了損傷的話，那做切除手術(shù)也是可以治療好半月板損傷問題的。
做完手術(shù)之后，靜養(yǎng)一段時(shí)間，患者就已經(jīng)開始能夠正常的生活，這個(gè)時(shí)候做一些簡單的修復(fù)鍛煉能夠加速，半月板的好轉(zhuǎn)，對于病情是比較有好處的。
關(guān)于應(yīng)該要做哪些簡單的鍛煉才能夠加速修復(fù)，主要是看個(gè)人的身體素質(zhì)來的。一般之所以會(huì)拉傷半月板，都是很多人在平時(shí)沒有養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣，所以導(dǎo)致半月板受到了傷害，在再次修復(fù)的過程當(dāng)中，就應(yīng)該要避免傷害到其他的部位。
可以先做拉伸運(yùn)動(dòng)，將手部肌肉以及腿部肌肉放松再來進(jìn)行鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度不宜過大，半月板已經(jīng)被拉傷，這個(gè)時(shí)候在做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)再次撕裂傷口，造成大出血是非常不好的。
作為運(yùn)動(dòng)員來說，半月板損傷手術(shù)是經(jīng)常需要做的，大月板的損傷也不是一件很奇怪的事情，但是，正常人由于身體素質(zhì)不能和運(yùn)動(dòng)員相比較，所以大月板損傷之后，應(yīng)該要多注意自己的身體問題，平時(shí)不要有太大強(qiáng)度的鍛煉，盡量以靜養(yǎng)為主，如果想要鍛煉的話，可以進(jìn)行一些比較簡單的鍛煉，關(guān)于彈跳方面的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要少參與和進(jìn)行，可能會(huì)使傷口再次撕裂。
