血粘度高的怎樣調(diào)理
高血陰虛質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“血粘度高的怎樣調(diào)理”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
血粘度高是日常生活中非常常見的一種病癥，它不僅會(huì)對(duì)患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀出現(xiàn)時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)治療，根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的治療方法，以早日恢復(fù)健康。
①多飲水：飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時(shí)）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅(jiān)持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生?。┑?。
⑧禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時(shí)，可動(dòng)態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。.
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隨著社會(huì)的生活的不斷提高，人們對(duì)自己的身體健康越來越重視，所以身體檢查也成為許多人日常生活中必不可少的一部分。血粘度測(cè)定是可以通過檢查的方式了解人們血液的流動(dòng)性和各種變化規(guī)律，可以幫助醫(yī)護(hù)人員更好地了解人們的身體狀況，有需要的朋友們可以多多了解相關(guān)的知識(shí)。
測(cè)定全血、血漿粘度，對(duì)了解血液的流動(dòng)性及其在生理和病理?xiàng)l件下的變化規(guī)律，評(píng)價(jià)微循環(huán)障礙的原因，診斷、防治血液粘度異常的疾病有著重要的意義。
臨床資料表明，許多表現(xiàn)有明顯微循環(huán)障礙的疾病都同時(shí)伴有全血、血漿粘度增高。而且微循環(huán)障礙程度和疾病的嚴(yán)重程度與全血、血漿粘度增高是平行的。微循環(huán)障礙同時(shí)伴有全血或血漿粘度的增高常見于多種疾病，如腦中風(fēng)、心肌梗塞、冠心病、肺心病等。如果經(jīng)過治療，隨著臨床癥狀和微循環(huán)障礙的改善，血液粘度亦有所降低。
血液粘度的測(cè)定，在缺血性和出血性腦中風(fēng)的鑒別診斷，療效觀察，予后判斷有重要意義。近年來，血液流變性的改變與腦血管病的關(guān)系已經(jīng)越來越引起重視。影響血液流變性的因素主要包括紅細(xì)胞壓積，全血粘度、血漿粘度，紅細(xì)胞電泳時(shí)間，血沉和纖維蛋白原等。這些指標(biāo)的變化直接影響血液的流動(dòng)性，粘滯性和凝固性，其變化超出正常范圍就可能引起腦血管病。在出血性腦中風(fēng)時(shí)，以全血粘度和紅細(xì)胞壓積降低為最明顯，（血漿粘度，纖維蛋白原含量均降低，紅細(xì)胞電泳時(shí)間縮短）。它予示將要有出血性血管病的發(fā)生。在缺血性腦中風(fēng)時(shí)，全血粘度，血漿粘度及其他血液流變學(xué)檢驗(yàn)指標(biāo)均增高。其中細(xì)胞壓積和全血粘度升高，是造成缺血性血管病的主要原因
血項(xiàng)檢查現(xiàn)在是人們定期關(guān)注自己身體健康的一個(gè)指標(biāo)，由于血項(xiàng)的檢查省時(shí)且方便所以成為了最方便大眾的一個(gè)體檢項(xiàng)目，當(dāng)然他也可以最直接的去監(jiān)測(cè)我們的身體健康。血粘度是一個(gè)非常重要的指標(biāo)，但是他分為許多種類，其中全血粘度是指的什么呢?下面小編帶你了解一下。
全血粘度是一個(gè)綜合性指數(shù)，它是血漿粘度、血細(xì)胞壓(比)積、紅細(xì)胞變形性和聚集能力、血小板和白細(xì)胞流變特性的綜合表現(xiàn)，是血液隨不同流動(dòng)狀況(切變率)及其他條件而表現(xiàn)出的粘度，切變率低時(shí)血粘度高，隨切變率的逐漸升高粘度逐漸下降，最后趨向一個(gè)平穩(wěn)的數(shù)值。
全血粘度是指液體的粘性而言。它是流動(dòng)的倒數(shù)。粘度越大，流動(dòng)越慢;反之，流動(dòng)越快。比粘度值與粘度成正比，液體的粘度愈大通過毛細(xì)血管所需的時(shí)間愈長(zhǎng)，其比粘度也愈高，所以比粘度可以反映粘度的大小。
全血粘度的測(cè)定能為臨床許多疾病，尤其是血栓前及血栓性疾病的診斷、治療、預(yù)防等提供重要依據(jù)。血液粘度增高會(huì)引起血流阻力增加，使血流速度減慢，最后導(dǎo)致血流停滯，直接影響臟器血液供應(yīng)，導(dǎo)致疾病。
全血粘度增高常見于：血漿蛋白異常，如巨球蛋白血癥、多發(fā)性骨髓瘤、先天性高纖維蛋白血癥等，由于血漿中蛋白的含量異常增高，使血漿粘度增高，進(jìn)而使全血粘度增高;紅細(xì)胞數(shù)量增多，如原發(fā)性或繼發(fā)性真性紅細(xì)胞增多癥、肺心病、白血病、高原環(huán)境、長(zhǎng)期缺氧等造成紅細(xì)胞增多的疾病，均可伴有血液粘度的增高;紅細(xì)胞質(zhì)異常，如紅細(xì)胞聚集性增加、膜的流動(dòng)性和穩(wěn)定性下降等可使得血液在流動(dòng)時(shí)阻力增加，屬此類型血液粘度增高最典型的疾病為心肌梗塞、冠心病;此外還可見于腦梗塞、糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、肺梗塞、視網(wǎng)膜動(dòng)靜脈栓塞、鐮狀紅細(xì)胞貧血、異常血紅蛋白病、球形細(xì)胞增多癥等。
隨著現(xiàn)在三高被大眾的重視，而且現(xiàn)在三高人群的擴(kuò)大，血項(xiàng)的各種指標(biāo)都被人們所關(guān)注，但是不免有不少人對(duì)一些指標(biāo)混淆，例如最常接觸到的就是血脂和血粘度，這兩項(xiàng)指標(biāo)通常被人們是相同的，但是他們有些千差萬別，下面小編就來為你通俗的解釋一下這兩個(gè)的區(qū)別。
血粘度是指血液粘稠度的簡(jiǎn)稱，是反應(yīng)血液粘滯性的指標(biāo)之一，血液粘度為血液流動(dòng)時(shí)所受應(yīng)切力與氣變率的比值，常用血液粘度計(jì)測(cè)定，血液粘度是血液流變特征最重要和最基本的生理參數(shù)，他可以從整體水平了解，對(duì)血液黏度的綜合影響，一旦血液黏度增高，可能提示機(jī)體處于一種無或者是有狀態(tài)的病理狀態(tài)，也就是高粘滯血癥或者是高粘滯綜合癥，影響血粘稠度的因素包括紅細(xì)胞聚集性以及變性，紅細(xì)胞的壓積大小和形態(tài)血液當(dāng)中血脂的含量，所以血脂是影響血粘度的一個(gè)指標(biāo)，但是如果出現(xiàn)血粘度的異常并不都代表著血脂異常。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，廣泛存在于人體中。它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。
一般說來，血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝，而膽固醇則主要用于合成細(xì)胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸，由于血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān)，因此這兩項(xiàng)成為血脂測(cè)定的重點(diǎn)項(xiàng)目。
血液年度對(duì)于血液是否健康，是有著很大的指示意義的。血液粘度是有著一定的標(biāo)準(zhǔn)的，無論是血液粘度低，還是血液粘度高，都證明人的身體健康是有著一定的問題的。如果血液粘度比較低的話，則很有可能說明患者有貧血癥狀。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下血液粘度低的相關(guān)知識(shí)！
一、血粘度是什么
血粘度是血液粘稠度的簡(jiǎn)稱，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。血液粘度為血液流動(dòng)時(shí)所受切應(yīng)力與切變率的比值，常用血液粘度計(jì)測(cè)定。血液粘度是血液流變特性最重要和最基本的生理參數(shù)，它可以從整體水平了解諸多因素對(duì)血液粘度的綜合影響。
一旦血液粘度增高，可能提示機(jī)體處于一種無或有癥狀的病理狀態(tài)，即高粘滯血癥或高粘滯綜合征。影響血液粘稠的因素主要有紅細(xì)胞聚集性及變形性，紅細(xì)胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
二、血粘度增高原因
①細(xì)胞濃度過高:血液中的細(xì)胞數(shù)量相對(duì)增多。例如老年人體內(nèi)水分相對(duì)減少，血液中的水含量也減少，那么血細(xì)胞的比例就會(huì)相對(duì)增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高:血液中除了紅細(xì)胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質(zhì)增多時(shí)常與紅細(xì)胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動(dòng)的阻力，導(dǎo)致血液粘度增高。
③血細(xì)胞的聚集性增高:血液中的細(xì)胞應(yīng)該是單個(gè)執(zhí)行功能，而不是積聚在一起的。當(dāng)紅細(xì)胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時(shí) ，紅細(xì)胞和血小板就會(huì)積聚到一起，就會(huì)阻塞血管，形成血栓。
④血細(xì)胞的變形性減弱:人體內(nèi)的毛細(xì)血管是很細(xì)的，最小的血管只能允許一個(gè)血細(xì)胞通過，而且血細(xì)胞在通過小血管時(shí)還要改變形狀，以利通過，當(dāng)血細(xì)胞的變形能力減弱時(shí)，通過小血管時(shí)很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂異常:由于血液是全身循環(huán)的，所以血液中脂質(zhì)含量過高時(shí)，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的發(fā)生，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。
三、血粘度降低原因
各類貧血，例如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等。
隨著血液流變學(xué)檢查的不斷普及，血粘度高成為近年來的"流行病"，而臨床上對(duì)此病卻沒有針對(duì)性的治療措施，門診醫(yī)生對(duì)健康生活方式的宣教往往缺乏系統(tǒng)的規(guī)范?；颊咴诘弥?血粘度高"之后，到底應(yīng)該做些什么？飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該如何調(diào)整呢？
血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)含量增高有關(guān)。復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫建琴認(rèn)為，高血粘度者多伴有高脂血癥，血脂高是導(dǎo)致血粘度高的一個(gè)重要原因，所以降低血脂是降低血粘度的一大措施。
減少血脂合成：清淡低脂飲食
血粘度高者首先要減少脂肪的攝入，飲食清淡低脂，應(yīng)盡量少吃油膩食物，忌肥肉、油炸食品，少吃紅肉類，燒菜時(shí)少放油。脂肪攝入減少后，血脂的合成也會(huì)相應(yīng)減少。
促進(jìn)脂肪排泄：多吃菌菇類
血粘度高者可以多吃些促進(jìn)脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇類食物。尤其是黑木耳，已證實(shí)具有很好的降脂作用，孫主任建議血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳湯、涼拌木耳、木耳飲料等。
阻礙脂肪吸收：多吃粗雜糧
飲食中增加膳食纖維可減少脂肪的吸收，從而降低血脂，因此血粘度高者還可多吃些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黃瓜等；另外，還應(yīng)該多吃粗雜糧，粗雜糧中富含膳食纖維，可減少脂肪的吸收。如燕麥、玉米、小米、高粱等，燕麥有很好的降血粘的作用。
軟化血管：首選大蒜、洋蔥
高粘滯血癥多見于中老年人，這是因?yàn)橹欣夏耆说难鼙趶椥灾饾u減弱，管腔慢慢變狹窄，所以細(xì)胞容易相互緊貼靠攏，引起血粘度的增高，從而使血液流動(dòng)速度減慢，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。因此，軟化血管可以改善高粘滯血癥，平時(shí)可多吃大蒜、洋蔥等可以軟化血管的食物。
稀釋血液：每天8～10杯水
高粘滯血癥是由于一種或幾種血液粘滯因子升高，使血液過度粘稠、血流緩慢造成。平時(shí)多喝水，可以稀釋血液，降低血粘度。孫主任建議，血粘度高者每天應(yīng)該喝8～10杯水，茶水更佳，因?yàn)榫G茶具有抗氧化、軟化血管、清除體內(nèi)自由基的作用。另外，由于晚上人體的血流減慢，容易形成血栓，所以睡前喝水有預(yù)防血栓形成的作用，可減少心腦血管意外的發(fā)生。
降低血小板粘滯性：多吃海魚
血小板的粘滯性是影響血粘度的重要因素之一，而海魚具有降血粘的作用，可減少血小板的粘滯性。研究發(fā)現(xiàn)，愛斯基摩人因?yàn)槌３院ｔ~，血粘度普遍較低，心血管的發(fā)病率也低。所以，孫主任建議血粘度高者，平時(shí)應(yīng)多吃帶魚、黃魚、三文魚、鱈魚等海魚。
血粘度高者，除了飲食調(diào)理之外，平時(shí)還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，尤其是飲食控制后血粘度下降不明顯者，建議在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林，以減少血小板的凝集，避免意外事件的發(fā)生。
尿酸高已經(jīng)成為了一種很常見的現(xiàn)象，大部分是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)反復(fù)發(fā)作造成，遇到尿酸高很多人會(huì)感到焦慮，其實(shí)只要積極配合治療，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡就能很好的康復(fù)。那么尿酸高該如何調(diào)理呢?
尿酸高如何調(diào)理
尿酸高是我們經(jīng)常會(huì)遇見的一種問題，雖然看起來很嚴(yán)重，可能會(huì)伴隨著痛風(fēng)、膝蓋疼等癥狀，但實(shí)際上通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，尿酸高的問題是可以得到有效的緩解的。這里就教大家如何調(diào)節(jié)尿酸高的問題。
1、戒酒
尿酸高的時(shí)候，我們一定要遠(yuǎn)離酒精，絕對(duì)不能飲酒，甚至對(duì)于含有酒精的飲料我們也要盡量的避免飲用，這樣才能夠確保我們體內(nèi)的尿酸程度不會(huì)因?yàn)榫凭淖饔枚M(jìn)一步的出現(xiàn)不斷上升的情況。除此之外，遠(yuǎn)離酒精還能夠確保我們可以緩解痛風(fēng)的問題，在尿酸高的時(shí)候，痛風(fēng)是時(shí)常伴隨著尿酸高的癥狀之一。
2、多吃堿性食物
當(dāng)我們體內(nèi)的尿酸成分過高的時(shí)候，我們可以選擇通過食用一些堿性食物來達(dá)到中和體內(nèi)尿酸的目的。山藥、木耳這一類食物當(dāng)中都含有相對(duì)較高的堿性成分，經(jīng)常食用這一類的堿性食物，可以確保我們體內(nèi)的尿酸程度維穩(wěn)在一定的水平之上，甚至可以降低我們的尿酸程度。山藥除了蒸熟之后食用之外，還可以和大米小米一起煮成粥之后飲用，跟隨著粥一起煮出來的山藥更加的細(xì)膩嫩滑，因此口感上也會(huì)更好，木耳在夏季的時(shí)候我們可以將其做成涼菜，這樣子的木耳不僅吃起來十分的清脆爽口，而且也可以幫助我們提升食欲，清潔血管。
尿酸偏高如何飲食調(diào)理
尿酸高的時(shí)候我們可以同飲食來對(duì)其進(jìn)行有效的調(diào)理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調(diào)理的方法。
1、三七
三七是一種可以有效的幫助我們降低體內(nèi)尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽，通過在我們的飲食當(dāng)中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中，我們?cè)陲嫓臅r(shí)候就可以將三七一起食用進(jìn)我們的身體當(dāng)中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起進(jìn)行燉煮的效果最好，因?yàn)楦髯宰鳛橐环N高蛋白質(zhì)的肉類食品，脂肪含量卻非常的低，食用鴿子湯不會(huì)對(duì)尿酸高的人群造成體內(nèi)脂肪過高的困擾。
2、茄子
尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達(dá)到酸堿中和的程度，在選擇茄子的時(shí)候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因?yàn)樽掀で炎赢?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)素是最多的。在烹調(diào)茄子的時(shí)候，我們也可以選擇相對(duì)清淡的烹調(diào)方式，避免由于烹調(diào)方式的不當(dāng)選擇，使我們無意識(shí)中攝入過多的油鹽，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后，將茄子條放入到面粉當(dāng)中，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當(dāng)中，蒸上十分鐘左右，將茄子取出，加入醋、醬油、小米椒等調(diào)味料攪拌均勻后即可食用。
血糖高便是人們常說的“三高”之一，這是因?yàn)樯眢w胰島素失衡，造成血糖值高于了正常的范圍，嚴(yán)重的可能會(huì)危害身體健康。所以對(duì)于如何調(diào)理血糖高一直是人們關(guān)注的話題，本文針對(duì)此做出了相關(guān)見解。
血糖高如何調(diào)理
當(dāng)我們患有高血糖的問題時(shí)，為了不讓高血糖的癥狀進(jìn)一步惡化，很多人都會(huì)積極的采取各種措施進(jìn)行治療，但是高血糖是一種慢性的疾病，它光通過藥物是不能夠完全治療好的，而且它的見效也非常的緩慢。要想真的讓身體的血糖降低，最好的辦法還是通過日常的護(hù)理和保養(yǎng)，下面的文章內(nèi)容就是針對(duì)高血糖的調(diào)理來進(jìn)行說明的，相信大家看了一定會(huì)有所收獲。
一、主食一定要合理
我們都知道病從口入，要想讓自己的血糖降下來首先就是要管好自己的嘴巴，每天入口的主食、水果、零食都要定量，以保證每天身體攝入的能量、糖分是合理的，只有這樣我們才能夠讓自己的血糖保持穩(wěn)定不上升。另外，油膩的食物、富含高膽固醇的牛油、羊油、豬油、黃油、肥肉等會(huì)讓高血糖患者的血脂升高從而加重高血糖患者的病情，所以不可以吃。只有粗糧和雜糧，比如我們常吃的燕麥、蕎麥、麥片、玉米片等含有比較豐富的無機(jī)鹽、維生素和各種膳食纖維，經(jīng)常吃的話能夠起到降低身體血糖濃度的作用，所以高血糖患者要多吃這些食物。
二、多吃苦瓜
苦瓜雖然味道有些苦澀，因此很多人都不喜歡吃它，但其實(shí)苦瓜是一種非常好的降血糖食物，這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有豐富的苦瓜皂苷，它對(duì)于高血糖有能夠起到非常明顯的降低效果，同時(shí)它還會(huì)起到刺激身體當(dāng)中胰島素的作用，讓胰島素分泌的更多，從而使得高血糖患者的血糖濃度降低，不過雖然苦瓜有這么好的效果，但是它并不能代替胰島素，所以如果有些高血糖患者正在注射胰島素維持血糖濃度的話，千萬不可以因此而停掉胰島素。
餐后血糖高怎么調(diào)理
血糖高不同于糖尿病，它發(fā)生的原因有很多種，又一些人在吃完飯之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的血糖升高了，因此非常的困擾，因此今天小編為大家整理了一些餐后血糖高的調(diào)理方式，相信大家看了之后一定會(huì)學(xué)到一些相關(guān)的養(yǎng)生知識(shí)。
一、喝水
白開水進(jìn)入我們的身體之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理我們身體當(dāng)中的來垃圾，讓我們的身體新陳代謝加快，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們身體當(dāng)中的糖分起到一定的稀釋作用。所以當(dāng)我們餐后血糖升高的時(shí)候可以多喝幾杯白開水，這樣我們身體的血糖會(huì)很快的降低。
二、吃柚子
柚子對(duì)于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半個(gè)小時(shí)以后，高血糖的患者們可以吃幾塊柚子。
三、運(yùn)動(dòng)
我們都知道飯后馬上運(yùn)動(dòng)是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，這會(huì)加重我們身體的不適，不利于身體健康。因此我們一定要注意餐后運(yùn)動(dòng)最好在飯后一個(gè)小時(shí)以后，散步、健走、騎自行車都能夠加快身體的新陳代謝，利于控制血糖。
四、控制飲食
餐后我們的血糖含量變高與我們自己攝入過多的食物和營(yíng)養(yǎng)有著直接的關(guān)系，因此我們要想徹底的控制好血糖的含量讓我們的血糖變低，最好的辦法就是在吃飯的時(shí)候嚴(yán)格控制好自己的食量。
五、吃降血糖的藥物
餐后血糖升高之后我們也可以通過服用降血糖的藥物來進(jìn)行治療和控制，常見的降血糖藥物有：α-糖苷酶抑制劑、優(yōu)泌樂、門冬氨酸胰島素等。
怎樣調(diào)理早泄
1、心理調(diào)節(jié):
由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性-生活時(shí),心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此,男性早泄的調(diào)理,首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),消除負(fù)面的心理情緒,樹立健康的性-心理,保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈,有著積極的作用。
2、飲食調(diào)節(jié):
其實(shí),早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié),專家指出,男性-朋友可以多吃一些,滋補(bǔ)固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精-液、性-激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動(dòng)物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
3、體育鍛煉:
很多男性-朋友都知道,做一些陰莖鍛煉的方法,有助于早泄。局部的鍛煉效果甚微。男性-朋友應(yīng)該加強(qiáng),整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定,但強(qiáng)度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運(yùn)動(dòng),體操,健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。
4、穩(wěn)定情緒:
早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此,男性朋友,在房事前的情緒正常與否,對(duì)射 精快慢有很大影響。另外,房事動(dòng)作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,都是導(dǎo)致射精過快,即早泄的因素。
早泄調(diào)理小妙招
1、不要擔(dān)心引起陽痿
其實(shí)早泄與陽痿并沒有必然的聯(lián)系。很多男性會(huì)很焦慮,擔(dān)心自己的早泄是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽痿,其實(shí)這種擔(dān)心是沒必要的。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要盲目地“瞎補(bǔ)”
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛虧,于是就到處購買各種補(bǔ)藥,聽信江湖游醫(yī)的鬼話,結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒有必要進(jìn)補(bǔ),即便要進(jìn)補(bǔ),也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、夫妻間要多關(guān)照
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
4、克服自己的本身問題
首先要消除心理因素,要正確對(duì)待“早-泄”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)早泄的影響,不能因?yàn)橐粌纱涡?交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心。對(duì)于有早泄的男性朋友,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性-交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性-快感高-峰,即將射-精時(shí),更要思想集中。
5、對(duì)性能力要有信心
妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大,常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽痿。
早泄的調(diào)理吃點(diǎn)啥好
1、早泄應(yīng)選擇的主食:
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類:
羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。
3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜:
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用,山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
4、早泄應(yīng)選擇的水果:
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,能很好的抑制早泄。
每個(gè)的的身體情況不同，有的人特別容易出汗，在冬天也會(huì)有手腳出汗的情況不，發(fā)生燥熱出汗怎樣調(diào)理好呢？這些人群要注意自己的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。平時(shí)要以清淡的素食為主，少吃生冷的食物，而且要多注意運(yùn)動(dòng)，可養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣。另外，飲食 可多吃些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜等。
生活調(diào)理
維持和諧的性生活對(duì)50歲左右的女性格外重要。有的50歲左右的女性，還沒完全絕經(jīng)，陰道 卻已經(jīng)萎縮，多汗、煩躁癥狀也格外明顯。問及性生活質(zhì)量時(shí)，她們的答案很簡(jiǎn)單：“我哪有時(shí)間呀?工作都快把我忙壞了，誰還顧得上‘那個(gè)’?！迸c這些人相反 的是，有的性生活質(zhì)量很好的六七十歲的老年婦女，陰道卻沒有萎縮，也沒有出現(xiàn)潮熱癥狀?？梢?，維持性生活有助于保持“大腦皮質(zhì)一垂體一卵巢”性腺軸的平 衡，減緩生殖道萎縮，維持雌激素水平。所以說，和諧的性生活是治療潮熱多汗最好的藥物。
飲食調(diào)理
易潮熱出汗多的女性平時(shí)要多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，如獼猴桃、梨、香蕉、荸薺、芹菜、番茄、白蘿卜等，還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥，忌食辛辣刺激食 品。有報(bào)道說，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱多汗的不到20%，而美國更年期婦女潮熱多汗發(fā)生率卻高達(dá)85%，這與日本婦女的飲食中豆制品比例高有關(guān)。所以，每 天要堅(jiān)持吃豆制品。
此外，還要抽時(shí)間多參加體育鍛煉，如打太極拳、練氣功、做瑜伽、快走等;還可養(yǎng)花、彈琴、畫畫，修身養(yǎng)性，愉悅心情，這些都有助于減輕癥狀。
藥物調(diào)理
如果以上兩種調(diào)理方法都不能奏效，可以考慮接受藥物調(diào)理?？诜萍に卦诮^經(jīng)早期(絕經(jīng)后4年里)安全有效，這個(gè)時(shí)期比較關(guān)鍵。如果過了絕經(jīng)早期，就要選擇外用藥，包括陰道用藥。
對(duì)于伴有手腳心發(fā)熱、口渴的腎陰虛型出汗潮熱者，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
陰虛是身體亞健康的一種表現(xiàn)，如果不及時(shí)治療可能會(huì)引發(fā)腹瀉，同樣的有的患者卻會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種情況下最好不要服用藥物，從治療效果來看，食療法是一種不錯(cuò)的治療方法，比如黃芪玉竹兔肉湯、雪耳大棗湯、胡桃核、何首烏+蘆薈等，患者可以自己的實(shí)際情況選擇食用。
一、黃芪玉竹兔肉湯
材料：兔肉一斤，黃芪40克，玉竹40克。
步驟：把食材洗干凈，加水調(diào)味之后，小火慢燉至熟，即可服用。
功效：適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。
二、雪耳大棗湯
材料：大棗15枚，雪耳15克，冰糖適量即可。
步驟：將食材洗干凈，然后隔水燉1小時(shí)至熟，即可服食。
功效：適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
三、胡桃核
材料:胡桃核5個(gè)。
步驟:每晚睡前嚼碎，溫水送服。
功效：適用于大便干結(jié)，喜溫畏冷，小便清長(zhǎng)者。
四、何首烏+蘆薈
本方用的是生何首烏，生何首烏具有益精養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效。因此適用于血虛津虧之腸燥便秘。蘆薈有清肝熱、通大便的功。兩種藥物合用，能達(dá)到清熱解毒，潤(rùn)腸通便，瀉濁減肥的效果。
如果一個(gè)人的鼻梁比較塌的話，面部的五官就會(huì)顯得沒有立體感，所以幾乎所有人都希望擁有高鼻梁，這樣鼻子看起來更加堅(jiān)挺，能夠更好的修飾五官，相比之下，西方人的鼻梁會(huì)更高，但如果想要讓自己的鼻梁變高的話，在今天的科技條件下，這已經(jīng)不是什么難題了。
怎樣把鼻梁變高？
鼻子是臉部的一部分，而如果鼻梁變高的話，的整個(gè)面部就會(huì)看起來更加的漂亮，因此，不少人想讓自己的鼻梁變高，但是，往往都找不到可行的辦法，下面就一起來看看，怎么讓鼻梁變高呢？
第一步
每天都要認(rèn)認(rèn)真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。每天都要堅(jiān)持捏，如果感覺疼得受不了，可以間斷一會(huì)兒再捏。鼻子里面的骨頭是脆骨，和面部其他部位的骨頭性質(zhì)不一樣，所以它可以微微地改變形狀。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力地捏。按捏鼻梁對(duì)美鼻有很好的效果，但關(guān)鍵在于堅(jiān)持，而不是力氣多大和時(shí)間多長(zhǎng)。
第二步
將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次——這個(gè)穴位對(duì)美容來說很重要哦！迎香穴位于鼻翼外側(cè)厘米處，大腸經(jīng)向上行和下行的胃經(jīng)都在此穴交會(huì)，使勁按壓時(shí)會(huì)有一些酸痛。另外，根據(jù)瑜伽的理論，疏通鼻子兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)，能提升人的氣血，從而美化鼻形。
第三步
從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。
血糖升高之后，我們會(huì)發(fā)覺身體發(fā)生了很大的變化，全身酸軟無力、面黃肌瘦非常不舒服，所以我們應(yīng)當(dāng)在平時(shí)生活當(dāng)中就自覺的控制我們的身體避免我們的血糖變高，今天小編就為大家整理了一些控制血糖升高的辦法。
一、合理控制飲食
我們都知道病從口入，所以血糖高也不例外。之所以會(huì)發(fā)生血糖高的問題一個(gè)重要的原因就是我們的飲食不夠合理和健康，因此我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中一定要學(xué)會(huì)合理的控制飲食，多吃一些健康的食物，少吃含糖量高的食物，而且我們必須合理的安排每天的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡而不過量。每天一日三餐有規(guī)律的食用，少吃或者不吃宵夜。高熱量、油膩、食鹽多的食物也盡量不要攝入，飲食以清淡為主。
二、多多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的身體更加健康，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)加速身體當(dāng)中血液循環(huán)，促進(jìn)人體的代謝，讓我們身體當(dāng)中的糖分快速轉(zhuǎn)化和消耗，從而維持人體的血糖平衡。比較適合的運(yùn)動(dòng)有：騎自行車、瑜伽、登山、太極拳等。
三、多吃維生素C
維生素C對(duì)于治療高血糖有很好的作用還能夠有效的防止動(dòng)脈血管壁的破裂，所以高血糖患者可以多吃一些富含維生素的食物。
四、多吃谷物
高纖維素的面條、饅頭等食物含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸而且它們的糖分含量低，所以非常適合控制血糖含量和高血糖患者食用。
血脂高是一種常見疾病，有些是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的，有些是因?yàn)楹筇斓娘嬍车蕊嬍硨?dǎo)致的疾病哦。也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦，那么如何去調(diào)理血脂高的問題呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有效的調(diào)理血脂高的問題，來看看這些降血脂的食材吧。
魚類：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。魚肉可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)微量元素哦，對(duì)于提高體質(zhì)降低血壓有好處，而且也可以有很好的調(diào)理血脂的效果呢。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。經(jīng)常吃一些水果蔬菜的話，可以有降低膽固醇的作用哦，而且也可以起到降低血脂的作用，對(duì)心血管有好處的呢。
大蒜：
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。大蒜可以殺菌，而且也可以有效的降低血脂的功效呢。
如何調(diào)理血脂高的問題呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的預(yù)防疾病的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，預(yù)防心血管疾病哦，對(duì)于調(diào)理血脂高有好處，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力哦，大家趕緊試試吧。
胰島素是我們身體中唯一降低血糖的激素，如發(fā)現(xiàn)體內(nèi)空腹胰島素高的話很有可能是患上了某種疾病，比如:高胰島素血癥等。那么如何調(diào)理空腹胰島素高的問題呢?如果還沒有到非得打針吃藥的地步，那么我們是可以通過生活中的飲食來進(jìn)行調(diào)理的。一起來看看吧。
空腹胰島素高怎么調(diào)理
1、改善生活中的飲食結(jié)構(gòu)，讓飲食變得更加符合身體的需求。如何改善呢?首先應(yīng)該避免飲食多樣化，這樣才可以保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，從而起到避免營(yíng)養(yǎng)過剩的作用;其次對(duì)于高熱量、高脂肪的食物，我們應(yīng)該適量的攝入，否則會(huì)造成身體內(nèi)部脂肪過多的儲(chǔ)存而導(dǎo)致肥胖的癥狀出現(xiàn)。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以增加組織對(duì)胰島素的敏感性，從而達(dá)到改善身體新陳代謝、降低體重、減輕胰島素抵抗的作用，讓胰島素血癥得到緩解的同時(shí)還可以降低心血管的并發(fā)癥。另外，身體得到了鍛煉，還可以避免很多疾病的發(fā)生，提高身體的抵抗能力和免疫力。
3、讓身體保持活力狀態(tài)。身體的過度疲勞是由于沒有正常飲食或者飲食的質(zhì)量不是很好、過度大量的運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間工作等原因引起的。因此這很容易造成早上血糖升高，所以我們?yōu)榱吮苊獬霈F(xiàn)空腹胰島素高的就要讓身體保持活力狀態(tài)。
4、減輕體重。攝入過量的脂肪、糖類會(huì)刺激胰島β細(xì)胞大量分泌胰島素，這都是讓空腹胰島素變高的原因，所以在生活中應(yīng)該做到控制飲食、攝入蛋白質(zhì)的時(shí)候要也要適量。 空腹胰島素出現(xiàn)過高，我們應(yīng)該引起重視。尤其是在孕期的女性朋友要每天測(cè)量血糖，盡量少吃含糖量高的食物，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖值不正常就要馬上去看醫(yī)生。
其實(shí)無論是孕婦還是普通人群，只要經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)空腹胰島素高的癥狀，就要馬上從飲食調(diào)理入手，多吃芹菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜，這對(duì)于調(diào)理胰島素過高有很大的幫助作用，另外多重營(yíng)養(yǎng)還可以滿足身體的需求。
