骨骼拉伸增高的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“骨骼拉伸增高的方法是什么”，相信能對(duì)大家有所幫助。
相信很多人對(duì)于自身的身高都是不滿意的，尤其是很多的男性朋友非?？鄲雷陨淼纳砀撸?yàn)楝F(xiàn)在很多的女生都喜歡個(gè)子高的男生，因此增高也成很多人追求的事情，但是成年人在骨骼發(fā)育停止之后想要使用藥物增高非常的苦難，那么，骨骼拉伸增高的方法是什么?
第一，骼拉伸增高的方法是什么?就說(shuō)最簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)吧!每天睡前做一下這些拉伸運(yùn)動(dòng)，你還有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高一些!這個(gè)增高方法曾在在湖南衛(wèi)視的天天向上節(jié)目中提到過(guò)，這個(gè)方法類(lèi)似于拉筋，過(guò)程可能有點(diǎn)“痛苦”!方法是這樣的———睡覺(jué)前，雙腿跪在床上，身體往后仰，膝蓋盡量貼在床面上，趟下去。
第二，原理就是拉筋，腰部與腿部的筋脈。這個(gè)做過(guò)就能有所體驗(yàn)。前期1分鐘就行，會(huì)感覺(jué)呼吸難受，沒(méi)辦法，先忍一忍。之后會(huì)感覺(jué)整個(gè)身體很舒服。以后慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，直至半個(gè)小時(shí)。蠻給力的方法。做不來(lái)的朋友可以在背部墊個(gè)被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其腳裸這一塊被壓的發(fā)麻，只能先拼了。整體感覺(jué)非常苦逼的說(shuō)，還有就是每天伸一伸懶腰也有助于長(zhǎng)高，據(jù)說(shuō)徐靜蕾上初中身高才1.43，后面不甘心和同年齡人身高的差距，就堅(jiān)持伸懶腰增高的方法。
骼拉伸增高的方法是什么?雙膝跪地，兩腿與胯同寬，雙手叉腰。吸氣，緩緩將脊椎向后彎曲，同時(shí)提臀。呼氣，將手掌撐住腳踝，頸部后仰看向天花板。仰臥，手臂自然放于身體兩側(cè)。吸氣，抬起雙腿舉過(guò)頭頂;呼氣，持續(xù)將腿向后拉伸越過(guò)身體，腳趾觸地。仰臥，雙手自然垂于身體兩側(cè)，腿彎曲。腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭兩側(cè)，掌心貼地。吸氣的同時(shí)將身體支撐起來(lái)，髖部、背部、腹部盡力向上抬起。盤(pán)腿，將右腿立起，左手扶在右腿根部，右手放于身后方撐地，將脊椎向右扭轉(zhuǎn)(反之亦然)。
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人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)就是身體的骨骼，人的骨骼結(jié)構(gòu)是二百零六塊骨頭組成，每一塊骨頭都有著自己的作用，因此在日常生活當(dāng)中一旦骨骼受到損傷，人體的運(yùn)動(dòng)也會(huì)因此受到很大的限制，今天小編就給大家相信的介紹一些人體骨骼的組成。那么，骨骼的組成是什么?
第一，骨骼的組成是什么?人或動(dòng)物體內(nèi)或體表堅(jiān)硬的組織。分兩種，人和高等動(dòng)物的骨骼在體內(nèi)，由許多塊骨頭組成，叫內(nèi)骨骼;節(jié)肢動(dòng)物、軟體動(dòng)物體外的硬殼以及某些脊椎動(dòng)物(如魚(yú)、龜?shù)?體表的鱗、甲等叫外骨骼。通常說(shuō)的骨骼指內(nèi)骨骼。
第二，骨骼是組成脊椎動(dòng)物內(nèi)骨骼的堅(jiān)硬器官，功能是運(yùn)動(dòng)、支持和保護(hù)身體;制造紅血球和白血球;儲(chǔ)藏礦物質(zhì)。骨骼由各種不同的形狀組成，有復(fù)雜的內(nèi)在和外在結(jié)構(gòu)，使骨骼在減輕重量的同時(shí)能夠保持堅(jiān)硬。骨骼的成分之一是礦物質(zhì)化的骨骼組織，其內(nèi)部是堅(jiān)硬的蜂巢狀立體結(jié)構(gòu);其他組織還包括了骨髓、骨膜、神經(jīng)、血管和軟骨。人體的骨骼起著支撐身體的作用，是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的一部分。成人有206塊骨。骨與骨之間一般用關(guān)節(jié)和韌帶連接起來(lái)。
骨骼的組成是什么?從化學(xué)組成上看，可以區(qū)分出以無(wú)機(jī)礦物為主要成分的骨骼和以有機(jī)質(zhì)為主要成分的骨骼。多數(shù)無(wú)脊椎動(dòng)物的骨骼以碳酸鈣(方解石、文石)為主要成分，幾丁質(zhì)外骨骼見(jiàn)于節(jié)肢動(dòng)物等較高等的無(wú)脊椎動(dòng)物。幾丁質(zhì)是一種多糖(氨基多糖)類(lèi)有機(jī)物，節(jié)肢動(dòng)物(甲殼類(lèi)，昆蟲(chóng)等)的外骨骼主要是由幾丁質(zhì)和礦化(磷酸鈣化)的膠原纖維(一種蛋白質(zhì))組成。陸地植物的支撐基礎(chǔ)是木質(zhì)素，是多聚的芳香族化合物。從進(jìn)化出現(xiàn)的順序看，以碳酸鈣、磷酸鈣和硅質(zhì)的無(wú)機(jī)成分為主的骨骼出現(xiàn)較早，其次是幾丁質(zhì)骨骼，然后是鈣化的膠原纖維型骨骼。植物的木質(zhì)化比較晚些。
骨骼肌這個(gè)名字相信很多人都不陌生，其實(shí)就是附著在人體骨骼之上的肌肉組織，也就是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說(shuō)的肌肉，人體的所有運(yùn)動(dòng)都需要骨骼肌來(lái)提供，因此骨骼肌也被成為運(yùn)動(dòng)器官，那么骨骼肌有哪些其他人體器官所沒(méi)有的特性呢。骨骼肌的特性是什么?
第一，骨骼肌的特性是什么?骨骼肌包括中間較粗的肌腹和兩端較細(xì)的肌腱(乳白色)，同一塊骨骼肌的兩端跨過(guò)關(guān)節(jié)分別固定在兩塊不同的骨上.骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當(dāng)骨骼肌受神經(jīng)傳來(lái)的刺激收縮時(shí)，就會(huì)牽動(dòng)著它所附著的骨，繞著關(guān)節(jié)活動(dòng)，于是軀體就產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng).
第二，骨骼肌縮短產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，收縮產(chǎn)生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情況下，例如“爆破音作用于耳”時(shí)鼓膜膨出以便平衡其兩側(cè)的空氣壓力、肌靜脈泵等現(xiàn)象，都與肌肉收縮時(shí)肌腹膨脹的效應(yīng)有關(guān)。大部分骨骼肌能使骨骼運(yùn)動(dòng)，然而也有一些肌肉運(yùn)動(dòng)身體的其他部分如眼、口唇和頭皮。口輪匝肌圍繞在口的周?chē)诎l(fā)音和吸吮中發(fā)揮著重要作用。舌雖無(wú)骨和關(guān)節(jié)，舌骨僅構(gòu)成其基底部分，卻也能運(yùn)動(dòng)
骨骼肌的特性是什么?根據(jù)運(yùn)動(dòng)單位分類(lèi)原動(dòng)肌引發(fā)身體特定運(yùn)動(dòng)的主要肌肉，主動(dòng)收縮便可產(chǎn)生意向性運(yùn)動(dòng);拮抗肌對(duì)抗原動(dòng)肌運(yùn)動(dòng)的肌肉。原動(dòng)肌收縮時(shí)，拮抗肌逐漸放松以保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程的平滑;協(xié)同肌當(dāng)原動(dòng)肌通過(guò)一個(gè)以上的關(guān)節(jié)時(shí)，協(xié)同肌收縮可以防止其中的某個(gè)(些)關(guān)節(jié)干擾原動(dòng)肌的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)而言之，協(xié)同肌起到協(xié)助原動(dòng)肌運(yùn)動(dòng)的作用;固定肌當(dāng)運(yùn)動(dòng)發(fā)生在四肢的遠(yuǎn)側(cè)部分時(shí)，固定肌起到穩(wěn)定四肢近側(cè)部的作用。兒童和青少年期要注意適當(dāng)增加體育鍛煉，提高全身骨骼肌的韌性，中老年人適當(dāng)鍛煉，在不傷害肌肉的情況下盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打太極等。
大家都知道只有周歲過(guò)了25歲之后，身體才不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)，所以在25歲的時(shí)候，有很多人還是會(huì)繼續(xù)吃一些能夠幫助增高的食物，補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣元素 ，而且在25歲的時(shí)候也是身高增長(zhǎng)的最后的一個(gè)機(jī)會(huì)，在這個(gè)時(shí)候把握好機(jī)會(huì)還是能夠使身體長(zhǎng)高的，那么適合25歲身高的方法都有哪些呢?
17至25歲的時(shí)候如何長(zhǎng)高呢?
1、首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣;
2、拉腰背：坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)留意由慢到快，行動(dòng)幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
3、做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;
4、睡前拉伸：目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺(jué)前，做雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作。
或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量!長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有非常不錯(cuò)的增高效果!
壓腿增高
壓腿，是舞蹈的基本功，于是很多人擔(dān)心壓腿會(huì)影響身高，但也有很多人相信壓腿可以長(zhǎng)高。壓腿成功的熱身拉筋，是暢快運(yùn)動(dòng)的推進(jìn)器，也是避免受傷的防護(hù)罩;每一個(gè)人，必須把握以上的原則，并建立個(gè)人最適合的例行步驟，便之成為習(xí)慣。
良好的柔韌性不會(huì)妨礙生長(zhǎng)，而且有利于生長(zhǎng)。保護(hù)骨骼肌肉，有效預(yù)防傷病。壓腿是武術(shù)的基本功。
1、預(yù)備姿勢(shì)。將右腿提起，腳跟放在桌上或凳上、窗臺(tái)或書(shū)柜等的邊沿上，右腳尖用力往后勾，膝部挺直，高度齊腹。左腿支撐站立并與地面垂直，膝部挺直，腳尖朝前。
兩手五指交叉，一起按在右膝上，目視正前方。
2、練習(xí)方法。兩臂屈肘時(shí)，上身用力前俯下壓，目視右腳尖，略停1~2秒。然后，上身直起還原，這算正壓腿一次。接著練習(xí)第二次，連續(xù)練習(xí)多次后，右腿有酸累感覺(jué)，換左腿練習(xí)，方法同上。
3、動(dòng)作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。
我們?nèi)梭w上的任何一個(gè)東西都是有它一定的比值的，然后這些比值組成了我們整個(gè)人體，其中就包括了骨骼肌，骨骼肌是占一定的成分的，這個(gè)東西不同的人它的比值都是不一樣的，骨骼肌率代表著并不是就是代表著這個(gè)人的健康程度，很多人都不知道這種東西，那么骨骼肌率是什么？
肌肉率只是肌肉占身體總比率，并不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些干瘦的人因?yàn)轶w脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材干扁 肌肉質(zhì)量也很差。
肌肉率是根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高等相結(jié)合得到的人體的一個(gè)比例值，這個(gè)值的范圍決定一個(gè)人的身體健康狀況以及力量的多少。
好處:代謝方面:肌肉越發(fā)達(dá)的人基礎(chǔ)代謝率越高，每磅肌肉差不多每天能消耗6卡路里熱量，而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。這細(xì)小的差異隨著時(shí)間的推移將起巨大作用，所以想要提高代謝，健身增加肌肉含量是一種方法。
單靠飲食控制減輕體重的人，沒(méi)有鍛煉肌肉，肌肉反倒減少了。飲食控制會(huì)造成制造肌肉的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素不足，再加上缺乏肌力訓(xùn)練、刺激肌肉，肌肉將逐漸減少，而且容易變胖。就算三餐熱量相同，但肌肉少的體質(zhì)容易變胖，這也是靠飲食控制減重的人容易復(fù)胖的原因。
肌肉愈多的人基礎(chǔ)代謝率愈高，反之，肌肉愈少的人基礎(chǔ)代謝率愈低。因此，即使攝取相同熱量的飲食，肌肉多的人因基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量多，不容易變胖。相反的，肌肉少的人因基礎(chǔ)代謝消耗的熱量少，相較之下容易變胖。
體積方面:同樣重量的脂肪的肌肉，脂肪的體積比肌肉大三倍！所以那些體重重身材好的人，是因?yàn)樗募∪夂扛摺?/p>
身體是一個(gè)平衡的狀態(tài)，不論是哪種物質(zhì)多了或者少了都會(huì)對(duì)身體造成傷害的，如果人體糖代謝出現(xiàn)障礙之后也容易出現(xiàn)毛病，平時(shí)即使自己多吃糖，糖分在體內(nèi)不進(jìn)行轉(zhuǎn)化，身體依舊會(huì)缺乏這種物質(zhì)，還有正常體質(zhì)的人一定要均衡飲食，如果身體缺乏微量元素了，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
糖代謝紊亂(glucose metabolism disorders)指調(diào)節(jié)葡萄糖、果糖、半乳糖等代謝的激素或酶的結(jié)構(gòu)、功能、濃度異常，或組織、器官的病理生理變化，監(jiān)測(cè)血糖會(huì)有血糖的升高。臨床上重要的糖代謝紊亂主要是血糖濃度過(guò)高和過(guò)低。治療需查找引起糖代謝紊亂的原發(fā)疾病，針對(duì)病因治療。
某些疾病、肥胖、高脂飲食等原因，或者先天性因素引起人體調(diào)節(jié)糖代謝的激素或酶的結(jié)構(gòu)、功能、濃度異?；蚪M織、器官病變。常見(jiàn)疾病及典型癥狀：
1.糖尿病
胰島素絕對(duì)缺乏和(或)胰島素生物效應(yīng)降低而造成的血糖升高等代謝紊亂，以及血管、神經(jīng)等慢性并發(fā)癥。
2.低血糖癥
許多原因可使血漿中葡萄糖降低，低于2.8mmol/L(50mg/dL)，如胰島細(xì)胞瘤分泌過(guò)多的胰島素、使用過(guò)量的口服降血糖藥及胰島素、垂體-腎上腺皮質(zhì)功能減低、長(zhǎng)期饑餓、長(zhǎng)期大量飲酒、嚴(yán)重肝臟疾病、以及惡性腫瘤等均可引起。
3.果糖代謝障礙
果糖是飲食中糖的一種重要來(lái)源，肝、腎和小腸是果糖代謝的主要部位，脂肪組織也參與它的代謝。
4.糖原貯積病
糖原分解過(guò)程中某些酶的缺乏使糖原在肝、肌肉和腎等臟器中大量堆積，造成這些器官的肥大及功能障礙，引起有關(guān)的疾病。
5.半乳糖代謝障礙
一般見(jiàn)于初生兒。目前已知有兩種常染色體隱性遺傳病，分別由1-磷酸半乳糖尿苷酸轉(zhuǎn)移酶和半乳糖激酶的缺乏所致。此病患者應(yīng)主食無(wú)半乳糖的食物，否則可導(dǎo)致進(jìn)行性肝功能衰竭和死亡。
6.丙酮酸代謝障礙
丙酮酸代謝是糖代謝的重要環(huán)節(jié)。丙酮酸脫氫酶催化丙酮酸氧化成二氧化碳和乙酰輔酶A，丙酮酸羧化酶促使二氧化碳與丙酮酸形成草酰乙酸鹽，此兩種酶中任何一種先天性缺乏，皆可使丙酮酸代謝受阻。血中丙酮酸及其衍生物(乳酸等)堆積，可引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，如共濟(jì)失調(diào)、動(dòng)作幼稚、智力減退、癡呆以及乳酸性酸中毒。感染也可減少此兩酶活性。丙酮酸代謝障礙可繼發(fā)于維生素B缺乏、休克等。
所有人都希望擁有高鼻梁，在今天，很多人會(huì)選擇通過(guò)整形手術(shù)的方式讓自己的鼻梁變高，這的確是一種非常快速有效的方法，不過(guò)這畢竟是一個(gè)手術(shù)，手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，而且該手術(shù)要花很多錢(qián)，為了安全起見(jiàn)，很多人不愿意做整形手術(shù)，這時(shí)候可以采取下列這些自然方法讓鼻梁變高。
鼻梁增高的自然方法：
寬鼻縮窄術(shù)是通過(guò)截骨的方法將鼻骨縮窄。東方人的特點(diǎn)就是鼻骨寬而底平，有些鼻骨寬平明顯的人，通過(guò)寬鼻縮窄術(shù)能改變鼻梁的寬度，使鼻部有了立體感。同時(shí)由于在鼻骨縮窄的過(guò)程中鼻背得到了隆抬，鼻梁的實(shí)際高度也有了提升。這些因素綜合作用會(huì)使鼻甚至面部的外觀得到很大改善。一般寬鼻縮窄的手術(shù)方法有以下3種。
1.鼻翼寬大合并鼻孔寬大者，可謹(jǐn)慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔縮小術(shù)。設(shè)計(jì)切口位于鼻翼基底及鼻翼溝下部，局麻下適當(dāng)切除部分鼻翼基底全層組織，然后內(nèi)旋推進(jìn)，縮小鼻孔，分層間斷縫合。術(shù)后可見(jiàn)瘢痕長(zhǎng)度一般不超過(guò)1cm。
2.鼻翼緣寬大者，可部分切除鼻翼之游離緣，修整后切口縫合至鼻翼內(nèi)面。
3.鼻孔不大、鼻翼過(guò)厚或鼻翼溝上部過(guò)于豐滿者，可沿鼻翼軟骨外側(cè)腳的前緣做鼻孔緣皮膚切口，將皮膚與其下面的鼻翼軟骨潛行剝離，將軟骨表面的臃腫軟組織剪除，再將鼻翼軟骨的上部、外部適當(dāng)切除部分；然后，在鼻孔內(nèi)，鼻翼基底的內(nèi)側(cè)面切除一塊菱形的前庭皮膚和鼻黏膜，并將多余的脂肪組織剪除；最后，將鼻孔邊緣的切口和鼻翼基部?jī)?nèi)側(cè)面的切口縫合。寬鼻縮窄術(shù)后可見(jiàn)瘢痕長(zhǎng)度一般不超過(guò)1cm。
大家摸摸自己的鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻翼和鼻頭中間有個(gè)凹點(diǎn)。如圖中黑點(diǎn)位置。每個(gè)人可能有所差別，所以自己找找看。找到這個(gè)位置后會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是鼻軟骨和鼻梁的連接處。所以大家用食指和拇指扭住這個(gè)地方順著鼻梁方向向上提拉。
整受精卵發(fā)育成為完全成形的胎兒，這個(gè)過(guò)程的變化是非常神奇的，通常情況下，胎兒的發(fā)育都是有一定順序的，比如到了一定的時(shí)間，胎兒就開(kāi)始出現(xiàn)骨頭發(fā)育了，這時(shí)候孕婦一定要補(bǔ)充鈣元素，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，那么胎兒的骨頭是在什么時(shí)間開(kāi)始發(fā)育的呢？
胎兒骨骼發(fā)育時(shí)間：
胎兒骨骼什么時(shí)候發(fā)育？胎兒的骨骼是很快的，雖然覺(jué)察不到，但是時(shí)間會(huì)給答案。胎兒的骨骼在生，孕婦的肚子就會(huì)感到有明顯的變化。一般來(lái)說(shuō)，胎兒的骨骼在懷孕的什么時(shí)間之后才開(kāi)始發(fā)育呢？這個(gè)問(wèn)題真要好好了解。
第13周
此周胎寶寶已經(jīng)初具人形。胎兒的大腦體積越來(lái)越大，占了整個(gè)身體的一半左右。以前胎兒是通過(guò)皮膚吸收氧氣和營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在則經(jīng)由胎盤(pán)上的臍帶，從母體獲得豐富的養(yǎng)分。胎兒成長(zhǎng)的關(guān)鍵器官也將在這兩周內(nèi)完成。
寶寶現(xiàn)在大約6.5厘米長(zhǎng)，手指、腳趾已經(jīng)完全分開(kāi)，一部分骨骼開(kāi)始變得堅(jiān)硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。從牙胚到指甲，胎兒都在忙碌地運(yùn)動(dòng)著，時(shí)而踢腿，時(shí)而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。胎兒心臟的搏動(dòng)也更加有力了，內(nèi)臟幾乎已形成。還有，胎盤(pán)也完善了，與母體的聯(lián)結(jié)更加緊密，流產(chǎn)的可能性已大大降低。由于胎盤(pán)功能的完善，改善了母體供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕4個(gè)月：胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育
第14周
胎寶寶身長(zhǎng)大約7.6厘米，體重比上周稍有增加。他（她）的額部更為突出，兩眼之間的距離拉近了，眼瞼仍然緊緊地閉著。胎兒的神經(jīng)元迅速增多，神經(jīng)突觸形成中，胎兒的條件反射能力加強(qiáng)。此時(shí)胎兒皮膚增厚，變得紅潤(rùn)有光澤，在胎兒皮膚顏色加紅的同時(shí)，皮膚也增厚了，有了一定的防御能力，有利于保護(hù)胎兒的內(nèi)臟器官。胎兒心臟的搏動(dòng)更加活躍，內(nèi)臟已幾乎全部成形。外生殖器已經(jīng)可以分辨男女。骨路得到進(jìn)一步發(fā)育，肌肉逐漸結(jié)實(shí)，加上羊水增多，因此，嬰兒的手腳已經(jīng)能在羊水中稍微活動(dòng)了。此時(shí)胎盤(pán)也形成了，與母體的聯(lián)系更加緊密，流產(chǎn)的可能性大大減少。
第15周
胎兒身長(zhǎng)已達(dá)7.6厘米～10厘米，體重達(dá)28克。已經(jīng)出現(xiàn)指紋，胎兒皮膚增厚，變得紅潤(rùn)有光澤，有了一定的防御能力，有利于保護(hù)胎兒的內(nèi)臟器官。胎兒心臟的搏動(dòng)更加活躍，內(nèi)臟幾乎全部成形。外生殖器已經(jīng)可以分辨男女。皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時(shí)就會(huì)消失。胎兒的眉毛開(kāi)始長(zhǎng)出來(lái)，頭發(fā)也在頭頂迅速生長(zhǎng)，頭發(fā)的紋理密度和顏色在出生后都會(huì)有所改變。骨骼得到進(jìn)一步發(fā)育，肌肉逐漸結(jié)實(shí)。
第16周
胎兒身長(zhǎng)已達(dá)10厘米～12厘米，體重也達(dá)50克。皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)的絨毛，這層絨毛通常出生時(shí)就會(huì)消失。胎兒的眉毛開(kāi)始長(zhǎng)出來(lái)，頭發(fā)也在頭頂迅速生長(zhǎng)，頭發(fā)的紋理密度和顏色在出生后都會(huì)有所改變。隨著胎盤(pán)功能的逐步完善，胎兒的發(fā)育加速。胎兒在子宮里開(kāi)始能做許多動(dòng)作，如握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、皺眉頭等，也開(kāi)始會(huì)吸吮自己的大拇指。胎兒在母腹中開(kāi)始吸吮手指的動(dòng)作是從懷孕12周左右開(kāi)始的，這稱(chēng)之為吸吮運(yùn)動(dòng)。嬰兒如果不會(huì)吸奶就無(wú)法存活，這種重要的吸吮運(yùn)動(dòng)，胎兒早就開(kāi)始進(jìn)行自練習(xí)了。
寶寶長(zhǎng)到身高約12厘米，體重約50克。眼部開(kāi)始出現(xiàn)凹陷。胎盤(pán)最終完成，通過(guò)臍帶攝取營(yíng)養(yǎng)。
女性在懷孕幾個(gè)月以后，都可以感受到胎兒的骨骼其實(shí)是在發(fā)育的，而且還很明顯了。的肚子越來(lái)越大，也說(shuō)明寶寶在里面也在發(fā)育著。所以在這個(gè)期間，要好好呵護(hù)自己，該吃的要吃，不能吃的也堅(jiān)決不吃，以免影響到寶寶。
很多的人都希望自己能有一個(gè)高挑的身材，不管是男性朋友們還是女性，朋友們都很少有人能夠達(dá)到自己預(yù)期的身高，因此有比較多的個(gè)子小的人，他們?yōu)榱嗽龈邥?huì)去做增高手術(shù)，其實(shí)大多數(shù)的增高手術(shù)還是具有一定危險(xiǎn)性的，因?yàn)闀?huì)在我們的骨頭部位做手術(shù)，那么怎么樣才能夠快速增高呢?
長(zhǎng)高的技巧：9個(gè)有效長(zhǎng)高的方法
1、彎腰拉伸
保持上半身直立，然后分別向右手側(cè)或左手側(cè)做彎曲動(dòng)作，保持適當(dāng)幅度和頻率，每組1-2分鐘，每天三組。
2、睡前飲食
骨骼的生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長(zhǎng)，若是富含維生素D3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。
喝牛奶補(bǔ)充鈣
3、拉伸雙腿
雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)，身體平躺，雙腿在空中反復(fù)彎曲伸直，每組10次，每天三組，堅(jiān)持二個(gè)月時(shí)間。
4、牽引式跳躍
雙腳并攏，雙手合十并舉過(guò)頭頂，然后身體保持直立向上跳躍，每組15次，每天三組。
5、常規(guī)運(yùn)動(dòng)
籃球、排球、足球等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)能有效刺激骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)過(guò)頻，相反會(huì)傷害骨骼。
6、原地摸高
原地向上跳躍摸高(可以適當(dāng)助跑)，可以摸籃球板或天花板等，每組15次，每天三組。
7、維生素
維生素是維持生命的要素，其中維生素A、B、C是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。雞蛋、動(dòng)物肝和腎、蔬菜種含有多種維生素。維生素D更能促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)多曬太陽(yáng)有助體內(nèi)合成維生素D。
維生素利于長(zhǎng)高
8、負(fù)重牽引
雙腿腳踝綁上沙袋，雙手握住雙杠，雙腿朝前方做90度鐘擺運(yùn)動(dòng)，每組1-2分鐘，每天三組。
9、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命物質(zhì)基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生離不開(kāi)蛋白質(zhì)。在生長(zhǎng)發(fā)育期間，機(jī)體需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)、魚(yú)、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
每個(gè)人都希望擁有高高的個(gè)子，這樣穿什么衣服都能美美的，帥帥的。但是有些人由于先天遺傳因素，后天營(yíng)養(yǎng)不良，很容易導(dǎo)致身高上的增長(zhǎng)限制。其實(shí)，在青春期身體正在發(fā)育，對(duì)于增長(zhǎng)身高會(huì)有一定的幫助，平?？梢远喑孕┖}豐富的食物，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃垃圾食品，不熬夜等都是對(duì)身高增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，那么還有哪些有利于增長(zhǎng)身高的方法呢？
一、飲食計(jì)劃
年齡越小飲食對(duì)于長(zhǎng)高就越重要，相反年齡越大運(yùn)動(dòng)就越重要。但是如果你想有效迅速的長(zhǎng)高飲食方方面的調(diào)控也是必不可少的。
1、每天早晚一杯牛奶，早上一個(gè)蛋【補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)，相信大家都知道。不過(guò)要注意牛奶每天也不要喝太多保持在500-600毫升就行。不要超過(guò)1000毫升。喝多了可能會(huì)結(jié)石?！?/p>
2、每天午飯吃一點(diǎn)雞鴨魚(yú)肉，吃點(diǎn)綠色蔬菜，可以再搭配杯豆?jié){或果汁?！颈３譅I(yíng)養(yǎng)均衡，記得吃飽就行不要吃太多或太少】
3、每天吃一些水果
二、食品推薦
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類(lèi)和乳制品。
2、豆腐、豆?jié){等豆制品
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。
4、如果想要補(bǔ)充維生素就吃維A+維D吧?！静贿^(guò)好好吃飯吃水果的話就基本還是不需要的】
三、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
1、每天早上跑步，慢跑變速跑都可以時(shí)間差不多【30-60分鐘】
2、每天抽空把手舉在頭頂努力伸直然后向使勁向上跳，姿勢(shì)就是想象著頭頂正上方掛著個(gè)東西然后你怎么也夠不到，然后跳起努力去夠它。【腿可以彎曲】
或者手伸直腿也伸直，手努力向上伸直然后跳的時(shí)候【腿不彎曲】，像僵尸那樣不過(guò)手是是伸在頭頂努力向上夠然后跳。
3、晚上睡前做做拉伸
四、拉伸
1、沒(méi)條件可以簡(jiǎn)單壓壓腿【就是腳并攏用手去夠腳尖】保持最大忍受限度的酸痛堅(jiān)持一分鐘，然后休息20秒繼續(xù)堅(jiān)持10組。也可以一下下的壓不過(guò)每次都?jí)核嵋稽c(diǎn)，堅(jiān)持15分鐘。
然后在床上把手伸直腳也放松的并攏伸直身體呈一字型記得手腳兩頭各留一點(diǎn)空間，然后你手向前伸腳向后伸，像打哈欠那樣很舒服的。
2、有條件的話，多去搜搜整體全身的拉伸運(yùn)動(dòng)做做吧，特別是腿部的。
五、運(yùn)動(dòng)推薦
1、打籃球
2、跳繩
3、跑步
4、向上的跳躍
5、與技術(shù)好的人打羽毛球網(wǎng)球
六、作息與習(xí)慣
1、在10點(diǎn)睡吧，11點(diǎn)前趕緊睡覺(jué)吧【早睡對(duì)長(zhǎng)高蠻重要的！！能9點(diǎn)就9點(diǎn)睡吧】
2、早起【七點(diǎn)】。為了跑步做準(zhǔn)備
3、挺直背。每天可以靠墻站10分鐘。有駝背的話建議練下 體態(tài)大師的氣場(chǎng)大法4、不要蹺二郎腿
5、在洗澡時(shí)多按摩下腿
七、總結(jié)
1、早睡早起【10點(diǎn)睡七點(diǎn)起】
2、挺直背頸
3、多跑步向上跳躍
4、多吃含鈣類(lèi)蛋白質(zhì)的食品【牛奶，雞蛋，豆?jié){】
5、飲食均衡【吃肉也吃水果蔬菜】
注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身
食品搭配合理不要亂吃
牛奶也不宜長(zhǎng)期大量攝入【每天不超過(guò)1000毫升，最好在500-600毫升】
增高的手術(shù)一般都是斷骨延長(zhǎng)手術(shù)或者是斷骨增高手術(shù)，這樣的手術(shù)非常的危險(xiǎn)，會(huì)將我們完整的骨頭斷掉，然后進(jìn)行植入，來(lái)達(dá)到增高的目的，所以想要變美，還是需要付出一定代價(jià)的，斷骨手術(shù)真的是非常的危險(xiǎn)，很可能會(huì)使患者出現(xiàn)雙腿麻木的情況，那么做雙腿增高手術(shù)可怎么樣能降低風(fēng)險(xiǎn)呢?
增高手術(shù)實(shí)際上就是斷骨延長(zhǎng)或叫斷骨增高，但是任何醫(yī)療都有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要雙方的配合才可以把風(fēng)險(xiǎn)降低到最小。
優(yōu)點(diǎn)
1、無(wú)痛苦，采用的是微創(chuàng)方法
2、技術(shù)無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，種植時(shí)間短(30分鐘)，即可長(zhǎng)高2-5公分
3、只需常規(guī)消炎，護(hù)理簡(jiǎn)單
4、無(wú)明顯疤痕，無(wú)感染破潰等并發(fā)癥
5、即可長(zhǎng)高，效果明顯
6、三個(gè)月后x光片顯示自體骨組織顯影清晰，骨生長(zhǎng)因子材料完全降解，負(fù)重行走無(wú)疼痛感。 “微創(chuàng)增高術(shù)”由于創(chuàng)傷小，不影響行走，生活能自理。該方法不需要損壞原來(lái)的骨骼部位，在安全可靠的前提下增高身體。
術(shù)前須知
1。常規(guī)檢查，測(cè)量身高，拍X光片。常規(guī)檢查，檢查是否有骨質(zhì)病變等
2。醫(yī)師會(huì)為安排必要的檢查，以便了解身體素質(zhì)情況。
3。飲食：三餐照常
4。做好個(gè)人衛(wèi)生，洗澡，保持清潔。
5 糖尿病患者、類(lèi)風(fēng)濕倚型者嚴(yán)重受損者嚴(yán)禁
術(shù)后護(hù)理
1 需留院觀察
2 按醫(yī)囑常規(guī)消炎，以預(yù)防感染
3。外地患者如時(shí)間緊迫可到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)消炎換藥
4 一個(gè)月內(nèi)，避免跑步、舉重、負(fù)重、跳躍、打球等其他劇烈運(yùn)動(dòng)等，以免影響增高效果
手術(shù)分類(lèi)
種植式微創(chuàng)增高手術(shù)
這種手術(shù)是目前比較主流的，更為安全的增高手術(shù)。但是缺點(diǎn)是：見(jiàn)效不明顯。其原理是采用微球囊組織撐開(kāi)技術(shù)，將足跟致密的軟組織撐開(kāi)腔隙，把納米磷酸鈣膠原基人工骨材料注入跟骨骨膜下，這種材料表面可提供適宜的環(huán)境促進(jìn)膠原和礦物的沉積以及自身成骨細(xì)胞的粘附，成骨細(xì)胞粘附于種植體表面，并且進(jìn)行爬行替代性生長(zhǎng)，
納米磷酸鈣膠原基人工骨材料逐漸降解，最終會(huì)完全的消失，被自身骨組織完全的替代。從而達(dá)到人體增高的目的。
斷骨微創(chuàng)增高手術(shù)
這種手術(shù)是目前效果最顯著、花費(fèi)成本最為高昂的微創(chuàng)增高手術(shù)。不過(guò)需要至少一年多的時(shí)間恢復(fù)。這種手術(shù)起初是為肢體崎嶇的患者做矯正手術(shù)。隨著時(shí)代的進(jìn)步，該項(xiàng)技術(shù)用于人體增高。這種手術(shù)使人增高的原理是：人的身高是由骨骼的長(zhǎng)度決定的，而骨骼的長(zhǎng)度又是由骺板的軟骨細(xì)胞不斷繁殖生長(zhǎng)決定的，人到了17歲至20歲骺板一般就不會(huì)再生長(zhǎng)發(fā)育了。根據(jù)肢體組織在一定 應(yīng)力刺激下再生的生物學(xué)原理，應(yīng)用截骨術(shù)，在小腿或大腿把已經(jīng)閉合的骨生長(zhǎng)線重新打開(kāi)，并在體外安裝一種具有牽伸作用的肢體延長(zhǎng)器，根據(jù)每個(gè)人組織再生能力和特點(diǎn)，每天以零點(diǎn)五至一毫米的速度將肢體緩慢地延長(zhǎng)。通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉，對(duì)截骨端產(chǎn)生有益的應(yīng)力刺激，使骨細(xì)胞和肢體其他組織細(xì)胞不斷發(fā)生分裂和增殖，從而使肢體骨與皮膚神經(jīng)、、肌肉等組織的數(shù)量和長(zhǎng)度不斷的增加，從而達(dá)到了微創(chuàng)增高的目的。
