骨骼肌是組織還是器官呢
什么是養(yǎng)生呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“骨骼肌是組織還是器官呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
骨骼肌這個(gè)人體部位相信很多人都不陌生，這個(gè)部位是屬于人體的肌肉組織，一塊完整的骨骼肌最主要的組成部分就是肌肉組織，而除了含有骨骼肌之外還含有肌腱結(jié)締組織，但是很多人認(rèn)為骨骼肌是屬于人體的一個(gè)器官。那究竟是怎么樣的呢。骨骼肌是組織還是器官呢?
第一，骨骼肌是組織還是器官呢?每一塊肌肉都是一個(gè)復(fù)雜的器官，構(gòu)成肌器官的主要成分是骨骼肌纖維(每一個(gè)肌纖維就是一個(gè)肌細(xì)胞)，此外還有結(jié)締組織，血管、淋巴和神經(jīng)，骨骼肌纖維按一定方向排列構(gòu)成肌腹，在整塊肌肉外表面的結(jié)締組織形成肌外膜，肌外膜向內(nèi)伸入把肌纖維分成大小不同的肌束，稱肌束膜，肌束膜向內(nèi)伸入包在每一條肌纖維外稱肌內(nèi)膜。肌膜是肌肉的支持和營(yíng)養(yǎng)組織，使肌肉具有一定的形狀，營(yíng)養(yǎng)好的家畜肌膜內(nèi)含有脂肪，在肌肉斷面上，是大理石狀花紋，血管，神經(jīng)，淋巴管隨肌膜進(jìn)入肌組織。肌肉的兩端一般由致密結(jié)締組織構(gòu)成腱，腱不能收縮但具有很強(qiáng)的韌性和抗張力。腱將肌肉牢固的附著于骨上。
第二，骨骼肌屬于肌肉組織，一塊完整的骨骼肌主要有肌肉組織組成，但它除了含有骨骼肌外，它還含有肌腱(結(jié)締組織)，肌肉里還含有神經(jīng)組織、血管(血管的內(nèi)表面為上皮組織)等，因此一塊完整的骨骼肌有人體的四大基本組織，因此，一塊完整的骨骼肌屬于一個(gè)器官。
骨骼肌是組織還是器官呢?【組織】由形態(tài)相似、功能相同的一群細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)組合起來(lái)，稱為組織。人體的組織分為上皮組織、結(jié)締組織、神經(jīng)組織和肌組織四種。組織是構(gòu)成器官的基本成分?！酒鞴佟可鲜鏊姆N組織排序結(jié)合起來(lái)，組成具有一定形態(tài)并完成一定生理功能的結(jié)構(gòu)，稱為器官，例如胃、腸等。骨骼肌是肌肉組織的一種。同時(shí)，廣義上說(shuō)，一塊完整的骨骼肌包含著上述四種組織，能夠完成收縮和舒張這一生理功能，也可以說(shuō)是一個(gè)器官。
ys630.COm精選閱讀
骨骼和肌肉是聯(lián)系密切的兩種組織，骨骼給肌肉的運(yùn)動(dòng)提供了發(fā)揮平臺(tái)，而肌肉為骨骼的運(yùn)動(dòng)提供了動(dòng)力。在身體的大部分部位都存在骨骼肌這種組織，它是骨骼和肌肉運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵組織。對(duì)身體的健康有著極大的影響，下面就來(lái)看看骨骼肌的組成怎么樣呢？希望大家能夠了解一下吧。
骨骼肌又稱橫紋肌，附著在骨骼上的肌肉，肌肉中的一種。
組織學(xué)結(jié)構(gòu)
肌細(xì)胞呈纖維狀，不分支，有明顯橫紋，核很多，且都位于細(xì)胞膜下方。肌細(xì)胞內(nèi)有許多沿細(xì)胞長(zhǎng)軸平行排列的細(xì)絲狀肌原纖維。每一肌原纖維都有相間排列的明帶(I帶)及暗帶(A帶)。明帶染色較淺，而暗帶染色較深。暗帶中間有一條較明亮的線稱H線。H線的中部有一M線。明帶中間，有一條較暗的線稱為Z線。兩個(gè)Z線之間的區(qū)段，叫做一個(gè)肌節(jié)，長(zhǎng)約1.5～2.5微米。相鄰的各肌原纖維，明帶均在一個(gè)平面上，暗帶也在一個(gè)平面上，因而使肌纖維顯出明暗相間的橫紋。
骨骼肌由成束狀排列的肌細(xì)胞構(gòu)成的。各細(xì)胞長(zhǎng)度不一，細(xì)胞間緊密排列，長(zhǎng)短互補(bǔ)。各細(xì)胞外面都包有纖細(xì)的網(wǎng)狀膜，叫肌內(nèi)膜；各肌束又被膠質(zhì)纖維和彈力纖維混合成的結(jié)締組織膜包裹，叫肌束膜；在每塊肌肉的外面，又包有1層較厚的結(jié)締組織，叫肌外膜。各膜的結(jié)締組織彼此連續(xù)，分布到肌肉的血管、神經(jīng)都沿結(jié)締組織膜進(jìn)入。骨骼肌收縮受意識(shí)支配，故又稱“隨意肌”。收縮的特點(diǎn)是快而有力，但不持久。
分類
扁?。杭±w維平行，常常有腱膜，例如：腹外斜肌；
羽狀?。杭∈帕谐捎鹈珷睿铱梢苑譃榘胗鸺?、羽肌或多羽肌，例如：三角??；
梭形肌：呈紡錘形(肌腹粗圓，兩端逐漸變細(xì))，例如：肱二頭??；
方?。撼史叫危?個(gè)近似相等的邊，例如：旋前方?。?/p>
環(huán)形肌或括約?。涵h(huán)繞身體的開(kāi)口或孔洞分布。肌肉收縮時(shí)縮小這些開(kāi)口，例如：眼輪匝肌可以閉合瞼裂。
我們?nèi)梭w上的任何一個(gè)東西都是有它一定的比值的，然后這些比值組成了我們整個(gè)人體，其中就包括了骨骼肌，骨骼肌是占一定的成分的，這個(gè)東西不同的人它的比值都是不一樣的，骨骼肌率代表著并不是就是代表著這個(gè)人的健康程度，很多人都不知道這種東西，那么骨骼肌率是什么？
肌肉率只是肌肉占身體總比率，并不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些干瘦的人因?yàn)轶w脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材干扁 肌肉質(zhì)量也很差。
肌肉率是根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高等相結(jié)合得到的人體的一個(gè)比例值，這個(gè)值的范圍決定一個(gè)人的身體健康狀況以及力量的多少。
好處:代謝方面:肌肉越發(fā)達(dá)的人基礎(chǔ)代謝率越高，每磅肌肉差不多每天能消耗6卡路里熱量，而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。這細(xì)小的差異隨著時(shí)間的推移將起巨大作用，所以想要提高代謝，健身增加肌肉含量是一種方法。
單靠飲食控制減輕體重的人，沒(méi)有鍛煉肌肉，肌肉反倒減少了。飲食控制會(huì)造成制造肌肉的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素不足，再加上缺乏肌力訓(xùn)練、刺激肌肉，肌肉將逐漸減少，而且容易變胖。就算三餐熱量相同，但肌肉少的體質(zhì)容易變胖，這也是靠飲食控制減重的人容易復(fù)胖的原因。
肌肉愈多的人基礎(chǔ)代謝率愈高，反之，肌肉愈少的人基礎(chǔ)代謝率愈低。因此，即使攝取相同熱量的飲食，肌肉多的人因基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量多，不容易變胖。相反的，肌肉少的人因基礎(chǔ)代謝消耗的熱量少，相較之下容易變胖。
體積方面:同樣重量的脂肪的肌肉，脂肪的體積比肌肉大三倍！所以那些體重重身材好的人，是因?yàn)樗募∪夂扛摺?/p>
骨骼肌是我們?nèi)梭w部位上的一個(gè)組織成分，而且它對(duì)我們?nèi)梭w是特別重要的，但是它也會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，出現(xiàn)一些比較異常的情況，比如說(shuō)骨骼肌偏低的這種情況，出現(xiàn)這種情況以后，我們是應(yīng)該及時(shí)治療的，我們可以通過(guò)我和鍛煉來(lái)治療骨骼肌偏低，那么骨骼肌偏低如何鍛煉呢？
注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長(zhǎng)是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候，也要注意能量的補(bǔ)充。
多食雞蛋、牛奶，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
蔬菜瓜果，在補(bǔ)充高熱量食物的同時(shí)也要注意補(bǔ)充蔬菜瓜果，只有全面補(bǔ)充，才能使人體達(dá)到最佳狀態(tài)。
多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。
做仰臥起坐，可以有效的段練腹肌。做的時(shí)候起來(lái)的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰臥的時(shí)候開(kāi)始吸氣，身體上抬時(shí)快速呼氣。
做俯臥撐，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉?？梢韵瓤熳鰩状危俾鰩状危来窝h(huán)進(jìn)行。
使用啞鈴，可以有效的增加胳膊和背闊肌肌肉，如果使用啞鈴下蹲，還能鍛煉腿部肌肉，建議選擇自己最大能拿起重量的70%為宜，每天可以做6-10組，一組10次，中間間隔三四分鐘。
深蹲，可以有效的鍛煉大腿肌肉，可以選擇負(fù)重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就兩首抱頭蹲下即可，負(fù)重深蹲可以選擇手持啞鈴或者杠鈴。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以快速的增加肌肉，而有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的速度較慢，但有氧運(yùn)動(dòng)更有益于身體健康，增加的肌肉也比較容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步時(shí)不宜過(guò)快，根據(jù)自己的節(jié)奏而定，最好的跑步時(shí)間是晚上。
動(dòng)感單車，是健身房的一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分鐘的動(dòng)感單車即可。
打球，不同的球類可以鍛煉身體不同部位的肌肉，如羽毛球可以鍛煉腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分時(shí)段鍛煉，最好的鍛煉肌肉方式是一天分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行，不要集中于一次強(qiáng)度訓(xùn)練。但最好的時(shí)段是晚上,此時(shí)大氣內(nèi)的氧氣濃度最高,人的感覺(jué)較為靈敏,協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng),而且血壓和心率既低又平穩(wěn)，是身體適應(yīng)能力最強(qiáng)的時(shí)段。
堅(jiān)持，肌肉的鍛煉不是兩三日的事情，要一直堅(jiān)持，如果中途放棄，練出來(lái)的肌肉可能過(guò)一段時(shí)間就消失了。鍛煉肌肉的方法有多種，鍛煉最終要的是堅(jiān)持和耐力，只有充分堅(jiān)持才能發(fā)揮人體的潛力，達(dá)到自己想要的效果。最好咨詢專業(yè)健身人員，讓他根據(jù)自己情況提出一套健身計(jì)劃，自己按計(jì)劃堅(jiān)持即可。
人體有很多的肌肉，這些肌肉不僅僅是名稱不一樣，而且它們的位置以及對(duì)人體的作用同樣也是不同的，其中就包括了骨骼肌這種肌肉，但是它跟我們一般的肌肉是有一定的區(qū)別的，這種肌肉還存在一定的問(wèn)題，比如說(shuō)骨骼肌偏低的這種情況，這是應(yīng)該引起重視的，那么骨骼肌偏低的危害是什么？
骨骼肌是肌肉的一種，由許多細(xì)長(zhǎng)的肌纖維組成，肌纖維上橫列著許多明暗相間的條紋。這種肌肉的兩端附著在骨骼上，它的活動(dòng)可以由人的意志來(lái)控制。也叫橫紋肌或隨意肌。骨骼肌低標(biāo)準(zhǔn)是指肌肉量不足。所有運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加骨骼肌，多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就有肌肉參與。另外飲食也很重要，蛋白粉和富含蛋白質(zhì)的食物更有助于達(dá)到目的。
危害:1、身體衰老快，基礎(chǔ)代謝下降，皮膚松弛，脂肪容易堆積，抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身體核心都比較弱，容易疲勞2、腰椎和頸椎得不到保護(hù)，患腰肌勞損和肩頸勞損機(jī)率較大，體姿表現(xiàn)含胸弓背，駝背，翼狀肩胛骨壓迫周圍神經(jīng)和血管，中年易得骨質(zhì)疏松癥，容易骨折。
方法: 注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長(zhǎng)是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候，也要注意能量的補(bǔ)充。
多食雞蛋、牛奶，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
蔬菜瓜果，在補(bǔ)充高熱量食物的同時(shí)也要注意補(bǔ)充蔬菜瓜果，只有全面補(bǔ)充，才能使人體達(dá)到最佳狀態(tài)。
多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。
做仰臥起坐，可以有效的段練腹肌。做的時(shí)候起來(lái)的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰臥的時(shí)候開(kāi)始吸氣，身體上抬時(shí)快速呼氣。
做俯臥撐，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉?？梢韵瓤熳鰩状?，再慢做幾次，依次循環(huán)進(jìn)行。
使用啞鈴，可以有效的增加胳膊和背闊肌肌肉，如果使用啞鈴下蹲，還能鍛煉腿部肌肉，建議選擇自己最大能拿起重量的70%為宜，每天可以做6-10組，一組10次，中間間隔三四分鐘。
深蹲，可以有效的鍛煉大腿肌肉，可以選擇負(fù)重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就兩首抱頭蹲下即可，負(fù)重深蹲可以選擇手持啞鈴或者杠鈴。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以快速的增加肌肉，而有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的速度較慢，但有氧運(yùn)動(dòng)更有益于身體健康，增加的肌肉也比較容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步時(shí)不宜過(guò)快，根據(jù)自己的節(jié)奏而定，最好的跑步時(shí)間是晚上。
動(dòng)感單車，是健身房的一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分鐘的動(dòng)感單車即可。
打球，不同的球類可以鍛煉身體不同部位的肌肉，如羽毛球可以鍛煉腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分時(shí)段鍛煉，最好的鍛煉肌肉方式是一天分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行，不要集中于一次強(qiáng)度訓(xùn)練。但最好的時(shí)段是晚上,此時(shí)大氣內(nèi)的氧氣濃度最高,人的感覺(jué)較為靈敏,協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng),而且血壓和心率既低又平穩(wěn)，是身體適應(yīng)能力最強(qiáng)的時(shí)段。
堅(jiān)持，肌肉的鍛煉不是兩三日的事情，要一直堅(jiān)持，如果中途放棄，練出來(lái)的肌肉可能過(guò)一段時(shí)間就消失了。鍛煉肌肉的方法有多種，鍛煉最終要的是堅(jiān)持和耐力，只有充分堅(jiān)持才能發(fā)揮人體的潛力，達(dá)到自己想要的效果。最好咨詢專業(yè)健身人員，讓他根據(jù)自己情況提出一套健身計(jì)劃，自己按計(jì)劃堅(jiān)持即可。
骨骼肌是存在很多的問(wèn)題，比如說(shuō)偏高或者偏低的這兩種情況，這是可以因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌?，但是基本上都是一些不良的生活?xí)慣或者飲食方面導(dǎo)致的，但是出現(xiàn)這兩種情況以后，我們的人體表面也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，還會(huì)直接性的影響到我們的生活，那么骨骼肌偏高的危害是什么？
體育鍛煉對(duì)肌肉的良好影響表現(xiàn)在多個(gè)方面：（1）肌肉體積增加。運(yùn)動(dòng)員，特別是舉生等力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的肌肉塊明顯大于一般正常人，這說(shuō)明體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以使肌肉體積增大。體育鍛煉對(duì)肌肉體積的影響非常明顯，一般只在進(jìn)行力量訓(xùn)練就可以使肌肉體積嗇，而且練什么肌肉，什么肌肉的體積就增大。（2）肌肉力量增加。體育鍛煉可以嗇肌肉力量已被大量實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數(shù)周的力量練習(xí)就會(huì)引起肌肉力量的明顯增加。（3）肌肉彈性增加。有良好體育鍛煉習(xí)慣的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常22 事一些牽拉性練習(xí)，從而可使肌肉的彈性增加，這樣可以避免人體在日?；顒?dòng)和體育鍛煉過(guò)程中由于肌肉的劇烈收縮而造成各種運(yùn)動(dòng)損傷。
屬于以減少人體過(guò)度的、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
一般說(shuō)的比率比較低，肌肉的比率比較高，就說(shuō)明這個(gè)人的體質(zhì)比較好，平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)或者健身運(yùn)動(dòng)做得比較多，肌肉比較發(fā)達(dá)，沒(méi)有多余的。
既然你的的比率低，肌肉的比率高，就不需要了。假設(shè)你想要自己的身體更苗條一點(diǎn)，可就要減少運(yùn)動(dòng)，是你的肌肉萎縮，這樣對(duì)身體健康是不利的，是不可取的。
人體的皮膚也是具有防御性的，因?yàn)樗梢詭椭覀兊挚雇饨绲募?xì)菌與病毒，禁止它們?nèi)肭值缴眢w當(dāng)中。所以為了我們的身體健康，肯定是需要在日常生活中保護(hù)好我們的皮膚。不過(guò)有很多朋友對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，了解還是比較少的。那么，皮膚從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，到底屬于器官還是屬于組織呢?
皮膚分表皮和真皮兩層，表皮在皮膚表面，又可分成角質(zhì)層和生發(fā)層兩部分。已經(jīng)角質(zhì)化的細(xì)胞組成角質(zhì)層，脫落后就成為皮屑。生發(fā)層細(xì)胞不斷分裂，能補(bǔ)充脫落的角質(zhì)層。生發(fā)層有黑色素細(xì)胞，產(chǎn)生的黑色素可以防止紫外線損傷內(nèi)部組織。表皮屬?gòu)?fù)層扁平上皮，真皮則是致密結(jié)締組織，有許多彈力纖維和膠原纖維，故有彈性和韌性。真皮比表皮厚，有豐富的血管和神經(jīng)。皮膚下面有皮下組織，屬疏松結(jié)締組織，有大量脂肪細(xì)胞。皮膚還有毛發(fā)、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等許多附屬物。
指披覆在人體的表層，直接與外界環(huán)境相接觸的組織。具有保護(hù)、感覺(jué)、分泌、排泄、呼吸等功能。由表皮和真皮緊密結(jié)合而成。①表皮。由復(fù)層扁平上皮構(gòu)成，由淺入深依次為角質(zhì)層，透明層、顆粒層和生發(fā)層。角質(zhì)層由多層角化上皮細(xì)胞(核及細(xì)胞器消失，細(xì)胞膜較厚)構(gòu)成，無(wú)生命，不透水，具有防止組織液外流，抗磨擦和防感染等功能。生發(fā)層的細(xì)胞不斷增生，逐漸向外移行，以補(bǔ)充不斷脫落的角質(zhì)層。生發(fā)層內(nèi)含有一種黑色素細(xì)胞，能產(chǎn)生黑色素。皮膚的顏色與黑色素的多少有關(guān)。②真皮，由致密結(jié)締組織構(gòu)成，由淺入深依次為乳頭層和網(wǎng)狀層，兩層之間無(wú)明顯界限。真皮厚度約0.07～0.12毫米;手掌和腳掌的真皮層較厚，約1.4毫米;眼瞼和鼓膜等處較薄，約0.05毫米。乳頭層與表皮的生發(fā)層相連，其中有豐富的毛細(xì)血管、淋巴管、神經(jīng)末梢和觸覺(jué)小體等感受器。網(wǎng)狀層與皮下組織相連，其內(nèi)有豐富的膠原纖維，彈力纖維和網(wǎng)狀纖維。它們互相交織成網(wǎng)，使皮膚具有較大彈性和韌性。網(wǎng)狀層內(nèi)還有豐富的血管、淋巴管和神經(jīng)末梢等。
皮膚覆蓋全身表面，是人體最大的器官之一，約占體重的16%。成人皮膚面積約為1.2—2.0平方米。全身各處皮膚的厚度不同，背部、項(xiàng)部、手掌和足底等處最厚，腋窩和面部最薄，平均厚度為0.5—4.0毫米。盡管各處皮膚厚度不同，但都可分為表皮與真皮兩層，并借皮下組織與深層組織連接。皮膚的顏色因人種、年齡和健康狀況不同而有差異。皮膚上有很密的各種走向的凹下溝汶，稱為皮溝。皮溝間大小不等的菱形或多角形的隆起部分為皮嵴，它們?cè)谥父箻?gòu)成指紋。個(gè)體之間的指紋形態(tài)是不同的，因而指紋具有個(gè)體差異。皮膚上有長(zhǎng)短不等、粗細(xì)不同的毛發(fā)。四肢末端有指甲和趾甲。皮膚可分泌汗液和皮脂，是由汗腺和皮脂腺分泌的。
骨骼肌這個(gè)名字相信很多人都不陌生，其實(shí)就是附著在人體骨骼之上的肌肉組織，也就是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說(shuō)的肌肉，人體的所有運(yùn)動(dòng)都需要骨骼肌來(lái)提供，因此骨骼肌也被成為運(yùn)動(dòng)器官，那么骨骼肌有哪些其他人體器官所沒(méi)有的特性呢。骨骼肌的特性是什么?
第一，骨骼肌的特性是什么?骨骼肌包括中間較粗的肌腹和兩端較細(xì)的肌腱(乳白色)，同一塊骨骼肌的兩端跨過(guò)關(guān)節(jié)分別固定在兩塊不同的骨上.骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當(dāng)骨骼肌受神經(jīng)傳來(lái)的刺激收縮時(shí)，就會(huì)牽動(dòng)著它所附著的骨，繞著關(guān)節(jié)活動(dòng)，于是軀體就產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng).
第二，骨骼肌縮短產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，收縮產(chǎn)生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情況下，例如“爆破音作用于耳”時(shí)鼓膜膨出以便平衡其兩側(cè)的空氣壓力、肌靜脈泵等現(xiàn)象，都與肌肉收縮時(shí)肌腹膨脹的效應(yīng)有關(guān)。大部分骨骼肌能使骨骼運(yùn)動(dòng)，然而也有一些肌肉運(yùn)動(dòng)身體的其他部分如眼、口唇和頭皮?？谳喸鸭@在口的周圍，在發(fā)音和吸吮中發(fā)揮著重要作用。舌雖無(wú)骨和關(guān)節(jié)，舌骨僅構(gòu)成其基底部分，卻也能運(yùn)動(dòng)
骨骼肌的特性是什么?根據(jù)運(yùn)動(dòng)單位分類原動(dòng)肌引發(fā)身體特定運(yùn)動(dòng)的主要肌肉，主動(dòng)收縮便可產(chǎn)生意向性運(yùn)動(dòng);拮抗肌對(duì)抗原動(dòng)肌運(yùn)動(dòng)的肌肉。原動(dòng)肌收縮時(shí)，拮抗肌逐漸放松以保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程的平滑;協(xié)同肌當(dāng)原動(dòng)肌通過(guò)一個(gè)以上的關(guān)節(jié)時(shí)，協(xié)同肌收縮可以防止其中的某個(gè)(些)關(guān)節(jié)干擾原動(dòng)肌的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)而言之，協(xié)同肌起到協(xié)助原動(dòng)肌運(yùn)動(dòng)的作用;固定肌當(dāng)運(yùn)動(dòng)發(fā)生在四肢的遠(yuǎn)側(cè)部分時(shí)，固定肌起到穩(wěn)定四肢近側(cè)部的作用。兒童和青少年期要注意適當(dāng)增加體育鍛煉，提高全身骨骼肌的韌性，中老年人適當(dāng)鍛煉，在不傷害肌肉的情況下盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打太極等。
骨骼肌是我們?nèi)梭w肌肉中的一個(gè)種類，肌肉的種類有很多，它還有一些別的其他的種類，并且不同的肌肉它的分布區(qū)域以及內(nèi)部結(jié)構(gòu)也是有一定的區(qū)別的，可能有些人會(huì)認(rèn)為骨骼肌跟肌肉是同一種組織，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，骨骼肌跟肌肉是有一定的區(qū)別的，那么骨骼肌和肌肉的區(qū)別是什么？
你所說(shuō)的肌肉在醫(yī)學(xué)上稱為“肌”。肌分為：平滑肌 心肌和骨骼肌。平滑?。罕热鐑?nèi)臟的肌肉。心?。盒谋诩∪狻９趋兰。很|干和四肢的肌肉
骨骼肌:動(dòng)物肌肉的一種。屬L
平滑肌不受人意識(shí)控制（不隨意）,骨骼肌是人意識(shí)可控制的（隨意?。?/p>
光鏡下,二者區(qū)別在于其細(xì)胞形狀,平滑肌為梭形,細(xì)胞核位于中央；而骨骼肌呈粉條狀,就是呈細(xì)長(zhǎng)桶狀；
骨骼肌細(xì)胞有橫紋（由粗細(xì)肌絲組成肌小節(jié)）,又名橫紋肌,平滑肌沒(méi)有；
天從分布的位置看,平滑肌分布于呼吸道/消化道和其他內(nèi)部臟器等處,功能為驅(qū)動(dòng)消化道等蠕動(dòng)；骨骼肌附著于骨骼,是使身體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官.
骨骼肌是分布于軀干、四肢的隨意肌。肌纖維呈細(xì)長(zhǎng)圓柱狀，有多個(gè)至數(shù)百個(gè)細(xì)胞核，位于纖維的周緣部。肌的外面是由結(jié)締組織構(gòu)成的肌外膜。肌外膜內(nèi)含血管和神經(jīng)，伸入肌內(nèi)將肌分隔為若干肌束，本身構(gòu)成包裹肌束的肌束膜，并進(jìn)而又伸入到每條肌纖維的周圍，構(gòu)成富含毛細(xì)血管和神經(jīng)纖維的肌內(nèi)膜。
肌肉（muscle），主要由肌肉組織構(gòu)成。 肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維。中醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營(yíng)養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。肌肉:解剖結(jié)構(gòu)名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關(guān)系?！端貑?wèn)·平人氣象論》：“臟真濡于脾，脾藏肌肉之氣也?！薄端貑?wèn)·痿論》：“脾主身之肌肉?！?/p>
人體存在很多的疾病，這些疾病大多數(shù)都是有一定的臨床癥狀的表現(xiàn)的，而且不同的疾病，它的誘發(fā)原因跟臨床表現(xiàn)也是不同的，比如說(shuō)骨骼偏低的這個(gè)情況，這是應(yīng)該及時(shí)處理的，不然會(huì)引起一些更嚴(yán)重的后果出來(lái)，我們是可以通過(guò)一些方式來(lái)改善的，那么骨骼肌偏低怎么改善呢？
注意飲食結(jié)構(gòu)。肌肉的增長(zhǎng)是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候，也要注意能量的補(bǔ)充。
多食雞蛋、牛奶，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
蔬菜瓜果，在補(bǔ)充高熱量食物的同時(shí)也要注意補(bǔ)充蔬菜瓜果，只有全面補(bǔ)充，才能使人體達(dá)到最佳狀態(tài)。
多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變成肌肉。
做仰臥起坐，可以有效的段練腹肌。做的時(shí)候起來(lái)的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰臥的時(shí)候開(kāi)始吸氣，身體上抬時(shí)快速呼氣。
做俯臥撐，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉?？梢韵瓤熳鰩状?，再慢做幾次，依次循環(huán)進(jìn)行。
使用啞鈴，可以有效的增加胳膊和背闊肌肌肉，如果使用啞鈴下蹲，還能鍛煉腿部肌肉，建議選擇自己最大能拿起重量的70%為宜，每天可以做6-10組，一組10次，中間間隔三四分鐘。
深蹲，可以有效的鍛煉大腿肌肉，可以選擇負(fù)重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就兩首抱頭蹲下即可，負(fù)重深蹲可以選擇手持啞鈴或者杠鈴。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以快速的增加肌肉，而有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的速度較慢，但有氧運(yùn)動(dòng)更有益于身體健康，增加的肌肉也比較容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步時(shí)不宜過(guò)快，根據(jù)自己的節(jié)奏而定，最好的跑步時(shí)間是晚上。
動(dòng)感單車，是健身房的一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分鐘的動(dòng)感單車即可。
打球，不同的球類可以鍛煉身體不同部位的肌肉，如羽毛球可以鍛煉腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分時(shí)段鍛煉，最好的鍛煉肌肉方式是一天分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行，不要集中于一次強(qiáng)度訓(xùn)練。但最好的時(shí)段是晚上,此時(shí)大氣內(nèi)的氧氣濃度最高,人的感覺(jué)較為靈敏,協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng),而且血壓和心率既低又平穩(wěn)，是身體適應(yīng)能力最強(qiáng)的時(shí)段。
堅(jiān)持，肌肉的鍛煉不是兩三日的事情，要一直堅(jiān)持，如果中途放棄，練出來(lái)的肌肉可能過(guò)一段時(shí)間就消失了。鍛煉肌肉的方法有多種，鍛煉最終要的是堅(jiān)持和耐力，只有充分堅(jiān)持才能發(fā)揮人體的潛力，達(dá)到自己想要的效果。最好咨詢專業(yè)健身人員，讓他根據(jù)自己情況提出一套健身計(jì)劃，自己按計(jì)劃堅(jiān)持即可。
骨骼肌和心肌是兩種不同的肌肉組織，骨骼肌的細(xì)胞比較長(zhǎng)，分支出來(lái)的心肌細(xì)胞比較少，不會(huì)依賴細(xì)胞外鈣離子進(jìn)行內(nèi)流;而心肌細(xì)胞有著有著一定的閏盤，并通過(guò)它進(jìn)行電位同步化，同時(shí)還會(huì)依賴細(xì)胞外鈣離子進(jìn)行內(nèi)流，由此可見(jiàn)這兩者之間的異同點(diǎn)非常多。
一、骨骼肌與心肌的異同點(diǎn)
骨骼肌細(xì)胞比較長(zhǎng)，分支較心肌細(xì)胞少;心肌細(xì)胞有閏盤，通過(guò)閏盤使動(dòng)作電位同步化，心肌細(xì)胞的收縮依賴細(xì)胞外鈣離子的內(nèi)流，而骨骼肌則不依賴。
二、什么是骨骼肌?
骨骼肌又稱橫紋肌，肌肉中的一種。骨骼肌是由數(shù)以千計(jì)，具有收縮能力的肌細(xì)胞(由于其形狀成幼長(zhǎng)的纖維狀，所以亦稱作肌纖維)所組成，并且由結(jié)締組織所覆蓋和接合在一起。任何的體育活動(dòng)，都是骨骼肌收縮的成果，人體共有600多條骨骼肌，約占全身重量的40%，肌肉的力量和耐力，直接影響到運(yùn)動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)。
一、什么是心肌?
心肌(cardiacmuscle)由心肌細(xì)胞構(gòu)成的一種肌肉組織。心肌細(xì)胞與骨骼肌的結(jié)構(gòu)基本相似，也有橫紋。廣義的心肌細(xì)胞包括組成竇房結(jié)、房?jī)?nèi)束、房室交界部、房室束(即希斯束)和浦肯野纖維等的特殊分化了的心肌細(xì)胞，以及一般的心房肌和心室肌工作細(xì)胞。前5種組成了心臟起搏傳導(dǎo)系統(tǒng)，它們所含肌原纖維極少，或根本沒(méi)有，因此均無(wú)收縮功能。但是，它們具有自律性和傳導(dǎo)性，是心臟自律性活動(dòng)的功能基礎(chǔ);后兩種具收縮性，是心臟舒縮活動(dòng)的功能基礎(chǔ)。
二、心肌病的臨床表現(xiàn)
1、擴(kuò)張型心肌病
擴(kuò)張型心肌病，又稱充血性心肌病，病理上以心肌變性、纖維化、心腔擴(kuò)張為突出，其主要特征是心肌收縮功能障礙，進(jìn)而發(fā)生心功能不全。病人容易合并各種心律失常及栓塞，甚或發(fā)生猝死?；颊叨嘤行募?、氣急、胸悶、心前區(qū)憋痛不適等癥狀。重者出現(xiàn)浮腫、端坐呼吸、肝臟腫大伴壓痛等充血性心力衰竭的表現(xiàn)。
2、肥厚型心肌病
肥厚型心肌病似心肌非對(duì)稱性肥厚，心室腔縮小為特征。患者可有心悸、氣促、胸悶胸痛，勞力性呼吸困難等癥狀。重者發(fā)生頭暈及暈厥。伴有流出道梗阻時(shí)，在起立時(shí)或運(yùn)動(dòng)中常誘發(fā)眩暈、甚至神志喪失的表現(xiàn)。
3、限制型心肌病
限制型心肌病，以心內(nèi)膜纖維增生為主，致使心臟的收縮及舒張功能都受影響。患者以右心回流障礙，右心衰竭顯著，可出現(xiàn)心悸、呼吸困難、浮腫、頸靜脈怒張、肝臟腫大及腹水等表現(xiàn)。
導(dǎo)讀：年輕的白領(lǐng)女性女性擺脫骨骼肌肉病。是不是或多或少都有這樣的體驗(yàn)：某一天，突然覺(jué)得連坐著都嫌累，接著是持續(xù)不斷的低熱、頭痛……
年輕的白領(lǐng)女性女性擺脫骨骼肌肉病 。是不是或多或少都有這樣的體驗(yàn)：某一天，突然覺(jué)得連坐著都嫌累，接著是持續(xù)不斷的低熱、頭痛，甚至早上起不來(lái)床?要當(dāng)心，這或許是慢性疲勞綜合征襲擊你的征兆!然而，每天坐在辦公桌前忙碌的白領(lǐng)們，通常會(huì)受到一種疾病的困擾，那就是骨骼肌肉(MSD)。骨骼肌肉病是因?yàn)槿藗兙米?，超過(guò)4-5小時(shí)，影響到了自身的肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶，肌腱和神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生腰背酸疼的病癥。此外，還有一部人是因?yàn)樽瞬徽_從而引發(fā)骨骼肌肉病。
健康提示1：保持三個(gè)90度坐姿
人們工作的時(shí)候采取一種歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的狀態(tài)，因?yàn)槌掷m(xù)維持扭曲的坐姿，會(huì)致人體患上骨骼肌肉病(MSD)，讓人們感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不適感覺(jué)。為了避免這個(gè)問(wèn)題，帕拉格建議大家采取符合人體生理曲線的坐姿，如保持三個(gè)90度坐姿。
首先，調(diào)整座椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時(shí)小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在座椅后背上并保持直立，此時(shí)背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調(diào)整座椅扶手高度，肩部保持放松姿勢(shì)，手腕處于伸直狀態(tài)，同時(shí)小臂盡量保持水平，與背部保持90度的夾角。
健康提示2：調(diào)整電腦的位置
電腦屏幕的位置要盡量保持與視線水平。同時(shí)，如果你使用的是筆記本電腦，那么最好使用外接鍵盤，這樣就可以調(diào)整鍵盤的位置，從而讓人們的腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長(zhǎng)期彎曲導(dǎo)致腕管綜合征。
健康提示3：不要坐在椅子邊緣
當(dāng)我們?cè)趯Ｗ⒐ぷ鞯臅r(shí)候，即使身體逐漸改變了坐姿也會(huì)全然不知。我們不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己為了看清楚電腦屏幕上的內(nèi)容，已經(jīng)逐漸移動(dòng)到了座椅的邊緣，而背部的肌肉和韌帶就在靠近電腦屏幕的過(guò)程中受到了不良的作用力。
為了避免身體不知不覺(jué)靠近電腦屏幕，你應(yīng)該經(jīng)常給自己一些提示，讓自己在工作之余能夠及時(shí)調(diào)整自身的坐姿。如果有必要，你可以把顯示器調(diào)整到方便觀看的狀態(tài)，讓你在背部靠在椅背上的時(shí)候能夠正常進(jìn)行工作。
健康提示4：不要蜷縮你的雙腿
試想一下，如果你的身體保持前傾使用電腦的姿勢(shì)，那么你的腳很可能就在座椅下方徘徊。而這個(gè)蜷縮雙腿的動(dòng)作容易影響下肢的血液循環(huán)，甚至引起靜脈血栓的發(fā)生。理想的情況下，白領(lǐng)們?cè)谧紊弦岆p腿盡量保持舒展?fàn)顟B(tài)，如果你身高不夠，腳步無(wú)法著地，也可以用腳踏板來(lái)支持自己的雙足。
健康提示5：定時(shí)舒活身體
人們的身體需要定時(shí)休息。如果你一直專注于一項(xiàng)工作，那很可能導(dǎo)致你一直處于靜止的姿勢(shì)，這樣會(huì)阻礙血液流向肌肉組織，增加了人體的疲勞感。久而久之，人們會(huì)感到肢體麻木、疼痛。為了避免這個(gè)問(wèn)題，你可以定期調(diào)整你的姿勢(shì)，并且經(jīng)常舒活自己的身體，這樣做不僅有利于改善血液循環(huán)，還能夠幫助你恢復(fù)體力和活力。
