補(bǔ)腎需要多長時間
運(yùn)動多長時間比較養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《補(bǔ)腎需要多長時間》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于一些腎虛或者是腎虧的患者來說，都是希望可以盡快恢復(fù)健康的。但是大家也知道，身體器官出現(xiàn)問題之后，想要恢復(fù)健康狀態(tài)，是需要一段時間的。那么，補(bǔ)腎需要多長時間呢？這要看大家采用的補(bǔ)腎方法是是什么了。如果是中藥調(diào)理，那么三個月的時間就差不多了。
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
Ys630.com相關(guān)知識
在越來越追求時髦的現(xiàn)代社會，身體上的每個部位都應(yīng)該變得精致。而頭發(fā)也是一個不能忽視的因素，一頭好看的頭發(fā)可以增加人的外在形象的分?jǐn)?shù)，其中一種適合自己的頭發(fā)顏色是一種不錯的選擇，于是很多人都去理發(fā)店染發(fā)，但是沒染過頭發(fā)的人大多數(shù)都不知道染發(fā)需要多長時間，那么染發(fā)到底需要多長時間呢？
一、染發(fā)需要多長時間
1.染發(fā)所需時間要分什么顏色而定。如果要染的色是自己頭發(fā)本來的顏色時間久很快，
一般在40分鐘到一個小時左右
，如果是其他顏色，要在1個小時到2個小時不等。而且染發(fā)時間和頭發(fā)長短沒有太大關(guān)系。
2.每次染發(fā)的間隔時間，最好是在3個月以上，因?yàn)槊[片的修復(fù)需要大概90天的時間，等頭發(fā)修復(fù)好了以后再染發(fā)，這樣對頭發(fā)沒有那么大的傷害，但是還得注意，做頭發(fā)時最好不要燙、染一起做，因?yàn)檫@樣對頭發(fā)的傷害特別大。染過的頭發(fā)，需要細(xì)心護(hù)理和保養(yǎng)才能延長保質(zhì)期，要不然就會亂糟糟的，枯黃開叉，造成困擾人的脫發(fā)問題。
二、染發(fā)劑的害處
1、過敏：染發(fā)最常見的危害是引起接觸性皮炎。目前大多數(shù)染發(fā)劑中都含有過敏原——對苯二胺，部分人會對這種化學(xué)成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，用染發(fā)劑后會出現(xiàn)眼瞼浮腫，皮膚發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)奇癢難忍的小疹，只有用抗過敏藥物后，這些異常現(xiàn)象才可消退，以后再染發(fā)，還會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，染發(fā)劑目前已經(jīng)成為引起接觸性皮炎的一個重要誘因，在接觸性皮炎患者中，大概有20％的人是由于染發(fā)引起的。
2、致癌：目前市面上銷售的染發(fā)劑，無論哪一種品牌，里面都一定含有一種名為“偶氮染料”的化學(xué)成分。“任何染發(fā)劑，不加這種化學(xué)物質(zhì)就很難在毛發(fā)上著色，即使能夠著色，顏色也不牢固，一兩天就會脫落?！比欢?，對于這種染料，醫(yī)學(xué)界早在幾十年前就已證實(shí)，它可以引起膀胱癌。
三、染發(fā)的用途
一為了染黑來遮掩白發(fā)。二是為了時尚，隨心情改變頭發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個性。染發(fā)已經(jīng)成為時尚，年輕人可以隨心情改變黑發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個性，而中年人由于不斷長出白發(fā)而不得不頻繁地染黑。
人體遍布各種神經(jīng)，腦部向神經(jīng)發(fā)出指令，身體才會出現(xiàn)動作。有些時候人們工作生活中一個意外就有可能會損傷神經(jīng)，如果神經(jīng)有損傷則會對身體一些行動產(chǎn)生影響。有些神經(jīng)損傷可以通過治療能夠進(jìn)行修復(fù)，那馬神經(jīng)修復(fù)需要多長時間呢？一起來了解一下神經(jīng)康復(fù)措施與方法吧~
神經(jīng)損傷包括腦外傷、腦血管硬化（腦溢血、腦血栓）后遺癥、腦炎與腦膜炎后遺癥、脫髓鞘疾病等腦血管病后遺癥。神經(jīng)損傷危害重大，及早治療和正確用藥十分重要，咨詢神經(jīng)損傷治療用藥，做到早期更好的預(yù)防，以免為以后的措手不及而后悔，一般來說，平日我們都要多關(guān)注神經(jīng)損傷是的相關(guān)知識，學(xué)習(xí)此項(xiàng)內(nèi)容對我們尤其重要。
一、康復(fù)措施與方法
（一）損傷早期的康復(fù)
損傷早期的康復(fù)主要是針對致病因素除去病因，消除炎癥、水腫，減少對神經(jīng)的損傷，防止攣縮畸形的發(fā)生，為神經(jīng)再生準(zhǔn)備一個好的環(huán)境。治療時應(yīng)根據(jù)不同病情進(jìn)行有針對性的處理。
1.病因治療 盡早除去致病因素，減輕對神經(jīng)的損傷，如為神經(jīng)壓迫（神經(jīng)嵌壓癥），可用手術(shù)減壓；營養(yǎng)代謝障礙所致者，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，糾正代謝障礙。
2.運(yùn)動療法 運(yùn)動療法在周圍神經(jīng)損傷的康復(fù)中占有非常重要的地位，應(yīng)注意在神經(jīng)損傷的急性期，動作要輕柔，運(yùn)動量不能過大。
（1）保持功能位：周圍神經(jīng)損傷后，為了防止關(guān)節(jié)攣縮，保留受累處最實(shí)用的功能，應(yīng)將損傷部位及神經(jīng)所支配的關(guān)節(jié)保持良好的姿位，在大多數(shù)情況下，應(yīng)保持在功能位。
（2）被動運(yùn)動和推拿：借助治療師或器械的力量進(jìn)行的運(yùn)動為被動運(yùn)動，病人用健康部位幫助患處運(yùn)動為自我被動運(yùn)動。被動運(yùn)動的主要作用為保持和增加關(guān)節(jié)活動度，防止肌肉攣縮變形。其次能保持肌肉的生理長度和肌張力、改善局部循環(huán)。
在周圍神經(jīng)麻痹后即應(yīng)進(jìn)行被動運(yùn)動。但只要病人能進(jìn)行自我運(yùn)動就應(yīng)讓病人進(jìn)行自我被動運(yùn)動，當(dāng)肌力達(dá)到2~3級時，就應(yīng)進(jìn)行助力運(yùn)動。被動運(yùn)動時應(yīng)注意：①只在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行；②在關(guān)節(jié)正?；顒臃秶鷥?nèi)進(jìn)行，不能過度牽拉麻痹肌肉；③運(yùn)動速度要慢；④周圍神經(jīng)和肌腱縫合術(shù)后，要在充分固定后進(jìn)行。
推拿按摩的主要作用是改善血液循環(huán)、防止軟組織粘連，也能延緩肌肉萎縮。但手法要輕柔，強(qiáng)力的按摩對軟癱的肌肉多有不利，長時間的按摩也有加重肌肉萎縮的危險。
（3）主動運(yùn)動：如神經(jīng)損傷程度較輕，肌力在2-3級以上，在早期也可進(jìn)行主動運(yùn)動。注意運(yùn)動量不能過大，尤其是在神經(jīng)創(chuàng)傷、神經(jīng)和肌腱縫合術(shù)后。
除了以上恢復(fù)方法，根據(jù)全面康復(fù)的原則，我們在治療時，除了以上
在中國的一些傳統(tǒng)文化節(jié)日里，基本上每個傳統(tǒng)節(jié)日都需要要吃一定的傳統(tǒng)食物，而在端午節(jié)的時候就需要食用粽子這種東西。而粽子主要是由糯米和粽葉包裹成的，大家在街上買的粽子，買回家之后往往是需要煮的，但是很多人都不知道煮粽子究竟需要多長的時間，今天就來一起了解一下吧。
很多人認(rèn)為包粽子是個技術(shù)活，煮粽子就簡單多了。其實(shí)，煮粽子并不簡單，要煮得好吃，也需要一定的技術(shù)。現(xiàn)將煮粽子的方法與技巧介紹如下，供朋友們作為參考，希望大家都能學(xué)會如何煮粽子。
第一步：冷水下鍋。
把包好的粽子冷水下鍋，整齊地碼入鍋中，水要浸過粽子兩寸左右，待重新滾起以后再用旺火煮1個小時左右即可。這里有幾點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)：
一是粽子一定要冷水下鍋，因?yàn)橛美渌篝兆颖容^好。隨著水溫的慢慢升高，粽葉的香味也會慢慢滲透到糯米里，煮出的粽子會更香。此外，冷水煮粽子可使煮出來的粽子成熟一致，沒有硬心。
二是水面一定要超過粽子，而且一定要浸過粽子兩寸左右，這是因?yàn)轸兆釉谥蟮倪^程中會膨脹，如果加水不夠多，上面的粽子會被頂出水面，不容易煮透，煮出的粽子也不夠軟糯。
如何煮粽子_煮粽子需要多長時間
三是粽子入鍋后，最好上面用重物壓實(shí)，這樣煮出來的粽子不會散爛。
四是在煮粽子的過程中不要添生水。
五是要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。
六是煮粽子的時間，這個確實(shí)不太好說。因?yàn)橹篝兆铀枰臅r間與很多因素都有關(guān)系，如糯米浸泡的時間長短、各家火力的大小、粽子的個頭大小、用高壓鍋或普通鍋等，這些因素都會影響煮粽子的時間長短。
以一兩左右的粽子為例，如果糯米浸泡的時間足夠，等鍋里水開后再煮1小時左右就可以了。如果用高壓鍋煮粽子，上汽后轉(zhuǎn)小火，半小時左右就可以了。
此外，如果希望粽子熟得快些，還可以在水里加點(diǎn)食用堿或小蘇打，但這種做法對健康不利，不建議采用。
家里有高壓鍋的朋友盡量還是用高壓鍋煮粽子，因?yàn)楦邏哄佒篝兆铀俣瓤臁⑽兜篮枚覡I養(yǎng)損失比較少，只是煮的時候要注意安全。
第二步：浸泡粽子。
感覺粽子煮得差不多了，可以取一個粽子打開看一下，如果不熟就再繼續(xù)接著煮。千萬不要等出鍋后再回鍋，因?yàn)橐淮螞]煮透，冷后再煮就要花更長的時間了。也可以煮到一定程度后撈起來用手指壓一下，感到軟而有粘性就是熟了，否則就需要繼續(xù)煮。
把粽子煮熟以后，不要急于出鍋，把粽子留在鍋里，浸泡1小時以上再出鍋，這樣味道更佳，口感會更好。
干海帶是許多海味店都會有賣的產(chǎn)品，這樣的海制品保存起來會更加容易和方便。干海帶的保質(zhì)期一般是半年到一年的時間，所以朋友在購買之后也是需要注意好保質(zhì)期的，盡快的食用。食用干海帶之前是需要對其進(jìn)行浸泡的，一般用涼水浸沒三十分鐘左右就可以的。
干海帶要泡多久才能吃
干海帶用涼水淹沒浸泡30分左右漲開了,洗去海帶表面臟物換水后再泡,隔20分再換次水泡20分鐘就可以了.不過還得視海帶質(zhì)量而定,如果海帶肉厚硬的時間可再泡長點(diǎn)沒關(guān)系,反之則時間再短點(diǎn)。
干海帶要泡多長時間
一般來說，海帶浸泡的時間是根據(jù)海帶的質(zhì)地和含砷量來決定的，如果是質(zhì)地比較嫩，含砷量較低的海帶，那么浸泡的時間不用太長，但若是質(zhì)地比較硬，含砷量多的，就需要泡久一點(diǎn)，
干海帶經(jīng)水浸泡5至10小時后，其中的含砷量仍高達(dá)5毫克/公斤;經(jīng)水浸泡24小時后，其含砷量才能達(dá)到食用安全標(biāo)準(zhǔn)。因此，食用干海帶前，最好浸泡的時間長一些。
海帶的營養(yǎng)價值
海帶含有豐富的碳水化合物、多種微量元素，尤其碘含量最高，除此之外，海帶還含有粗蛋白、膳食纖維、糖類、甘露醇、氨基酸、膠質(zhì)、維生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多種活性成分，被譽(yù)為“海上蔬菜”。海帶與豆腐搭配是日本人最常做的菜，被認(rèn)為是長生不老的妙藥。根據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，日本女性幾乎不患乳腺癌，美國女性患乳腺癌的概率非常高，這是因?yàn)槿毡九墙?jīng)常食用海帶，而美國女性則吃的很少。
干海帶的挑選方法
1、看是否有白霜
海帶含碘高并含有一種叫做甘露醇的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)會呈白色粉末狀附著在干海帶表面，因此，挑選表面有白霜的深褐色干海帶是比較好的。如果干海帶呈現(xiàn)部分紅色或者部分黃色就不要選擇了，這樣的海帶有可能是被污染的，質(zhì)量和營養(yǎng)價值會差一些。另外，干海帶也有濃厚的海鮮味，如果出現(xiàn)了其他異味，說明海帶的質(zhì)量也打了折扣。
2、看海帶顏色
干海帶顏色較深，灰綠色且自然的是好海帶。翠綠色則不要挑選。
3、觀察外觀及質(zhì)感
好海帶葉片寬厚，濃綠色或紫中微黃，沒有枯葉。
看海帶是否完整，厚實(shí)，是否有小空洞，如果海帶小且碎，或者有大面積破損，有小空洞則不要買。
用手摸表面不粘的。
4、聞味道
沒經(jīng)過漂染的海帶，海鮮的味道比較濃厚，經(jīng)過漂染處理過的海帶，海鮮的味道就有所減少。
鹽漬海帶怎么挑選
鹽漬海帶是將鮮海帶燙煮后，再經(jīng)冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成的。鹽漬海帶顏色為墨綠色，以壁厚者為佳，一般用作涼拌菜，食用前用溫水浸泡，可增重3倍左右。
以上內(nèi)容就是對干海帶要泡多長時間這個問題的回答，其實(shí)海帶燉白菜的做法是非常簡單點(diǎn)的，因?yàn)槭紫人菍儆诤ｎ惍a(chǎn)品的一種，我們大家肯定都知道，海類產(chǎn)品的營養(yǎng)價值都是非常高的，平時多吃一些海帶對我們?nèi)梭w的氣血方法有著很好的補(bǔ)充作用。
田螺是大家在生活中都會食用的一種食材，特別是在一些宵夜餐廳里面，炒田螺可謂是熱銷的菜式，因?yàn)槌刺锫莺推【频拇钆涫欠浅Ｍ昝赖?。在制作田螺的時候，一定要徹底的煮熟田螺，因?yàn)槿绻蟛皇斓脑挄?dǎo)致田螺里面還會有寄生蟲存在，對人體的健康存在威脅。
田螺要煮多久能把寄生蟲消滅
田螺里也有寄生蟲，這些寄生蟲雖然對化學(xué)劑不敏感，但不耐旱和高溫，煮之前可以先用開水過一遍，正式放上配料煮的時候，高溫加熱煮上20~30分鐘，寄生蟲就消滅了。只要充分地把田螺里的肉煮熟，人吃了就不會感染寄生蟲。
平時在燒烤攤吃的一般是石螺，為了生意，很多燒烤攤只是隨便炒一下就盛上飯桌，吃的時候還看到紅紅的肉，這些螺雖然能吃，但是寄生蟲肯定沒消滅的，在外面吃螺要注意一點(diǎn)。
我們家吃田螺都會用清水養(yǎng)幾天，中間要不斷地?fù)Q水，好讓田螺把泥都吐干凈了，這樣吃起來會更好吃。
在烹飪前，可以將田螺表面用刷子刷干凈，去除表面的污垢、蟲卵等，然后用清水浸泡田螺，盡可能讓田螺吐出體內(nèi)的臟東西。
因?yàn)榻^大部分寄生蟲在100℃的高溫下能夠被殺死，所以烹飪田螺時，一定要徹底煮熟，最好多煮一會，這樣才能確保殺死寄生蟲。
煮田螺的做法
做法一：
準(zhǔn)備材料：
主料：田螺
輔料：蔥姜蒜、花椒八角桂皮、金針菇
調(diào)料：醬油生抽、豆瓣醬、黃酒
制作過程：
1、田螺洗凈剪掉屁股，焯水
2、熱鍋放油放蔥姜蒜花椒八角桂皮豆瓣醬小火出香味
3、加水，放入焯過水的田螺，放點(diǎn)黃酒去腥
4、放紅燒醬油啊，鮮味露啊
5、開大火煮，然后放金針菇
6、煮到什么程度呢?一般是煮到田螺口那里的小螺殼脫掉就可以了，這樣吃的時候比較容易吸出。
做法二：
準(zhǔn)備材料：
主料：田螺300g
輔料：花生油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、生抽適量、蠔油適量
制作過程：
1、田螺用水泡2天，中途要換幾次水，把田螺尾用剪刀剪掉不要。
2、熱鍋放油倒入姜炒香。
3、倒入田螺翻炒片刻加入料酒。
4、加水加蓋煮20分鐘。
5、煮熟加入胡椒粉，生抽，蠔油，鹽加蓋再煮20分鐘即可。
很多人人都為智齒頭疼不已，因?yàn)橹驱X長得十分靠近腮肉，一不小心吃東西的時候就會咬到腮肉；而且大多數(shù)人的智齒的位置都比較狹小，一不小心磕著來，或者沒有清理干凈的話，又容易導(dǎo)致智齒周圍的牙齦發(fā)炎。于是大多數(shù)人都迫不及待地想去拔掉智齒，那么拔智齒大概需要多長的時間呢？
拔智齒的手術(shù)難度大嗎
拔智齒的手術(shù)難度不大。一般來說，拔智齒2個小時以后血就會自止。如果超過這個時間，或者血流量很大的話，就要及時就醫(yī)了。同時還要注意：
1、拔牙的過程中會有出血的情況，醫(yī)生會在傷口處塞上無菌紗布或是藥棉，起到止血的作用。不要用舌頭去舔或挑弄，防止將紗布或藥棉弄掉，傷口又出血。
2、人體的凝血功能會在發(fā)揮作用時將流動的血液凝結(jié)成血塊，這些血塊覆蓋在傷口上，可以幫助更好地止血。不要因?yàn)橛X得有異物感就把這些血凝塊摳去，這樣對于傷口的恢復(fù)是有弊無益的。
3、不要吃需要費(fèi)勁咀嚼的食物，像煮的軟爛的稀粥、面條或嫩嫩的雞蛋羹都是不錯的選擇。主要是為了避免在咀嚼的過程中對創(chuàng)面又造成傷害，影響愈合。
4、剛拔完牙的這一天不要刷牙和漱口，不然牙刷或是水流會將凝結(jié)的血塊沖走。第二天可以刷牙漱口，但動作一定要輕柔，牙刷毛不要去刷創(chuàng)面。
5、為了防止細(xì)菌的感染，拔牙24小時候可以買一瓶漱口水，含適量在口中，不要漱口，片刻吐出即可。也可以泡一碗淡的鹽水代替漱口水。
6、拔牙之后有可能會出現(xiàn)炎癥，可以口服抗菌藥，一般用頭孢類和甲硝唑聯(lián)合用藥，既能消滅有氧菌，也能抑制厭氧菌。如果口服效果不好，可以靜脈滴注這兩類藥物。如果炎癥厲害，還要適當(dāng)加一點(diǎn)激素。
7、如果出現(xiàn)發(fā)熱，或是流血不止，要立即前往醫(yī)院就診，不要耽誤。
8、拔牙創(chuàng)口一般可在3-6天內(nèi)愈合。如果拔牙創(chuàng)口5天后仍有出血、疼痛，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診檢查，及時處理。
拔智齒需要多長時間
智齒的形態(tài)及位置都很不規(guī)則，每個人和每個人的情況都不大相同，一般在拔的時候是不會有疼痛的，位置正的時候比較好拔，不用一分鐘就拔掉了，有的不好拔的兩三分鐘也可以有的則需要更長時間，具體的都得看自己的自身情況以及醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)，這個是沒有辦法肯定的告訴您幾分鐘能拔下來。
建議您還是到醫(yī)院檢查一下，看您的智齒的位置及牙根的情況，到時候醫(yī)生會給您介紹拔牙的
海帶成了家庭必備食材，深受廣大群眾的喜歡，除了爽口的口感外還非常的容易制作。不過很多人喜歡買未熟的海帶回家自己根據(jù)自己的口感制作，制作之前需要注意的是由于水質(zhì)的污染，海帶也有可能被污染，所以家庭制作時一定要蒸煮去毒。來仔細(xì)查看本文了解一下方法吧。
由于全球水質(zhì)的污染，海帶中很可能含有有毒物質(zhì)-砷，所以烹制前應(yīng)先用清水浸泡兩三個小時，中間換一兩次水，但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)損失過多。 海帶(鮮)適合人群：一般人都能食用。
1. 適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良性貧血以及頭發(fā)稀疏者可多食；
2. 精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用；
3. 脾胃虛寒的人的人慎食，脾胃虛寒者、甲亢中碘過盛型的病人要忌食；
4. 孕婦與乳母不可過量食用海帶。 海帶(鮮)食療作用：中醫(yī)入藥時將海帶稱為“昆布”，其味咸、性寒；入肝、胃、腎、肺經(jīng)。
可軟堅化痰，祛濕止癢，清熱行水。用于甲狀腺腫、噎膈、疝氣、睪丸腫痛、帶下、水腫、腳氣等。
應(yīng)用于清涼解暑：海帶、冬瓜、綠豆各適量，煮湯服。 海帶(鮮)做法指導(dǎo)：海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。但食用前，應(yīng)當(dāng)先洗凈之后，再浸泡，然后將浸泡的水和海帶一起下鍋?zhàn)鰷秤?。這樣可避免溶于水中的甘露醇和某些維生素被丟棄不用，從而保存了海帶中的有效成分。
烹制前用清水浸泡2～3小時，中間換幾次水。
為保證海帶鮮嫩可口，用清水煮約15分鐘即可，時間不宜過久。
