怎樣刮肚子里的油
以油養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎樣刮肚子里的油》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果肚子上的脂肪比較多的話，其實(shí)是非常不利于身體健康的。但是大家也知道，肚子上面的油脂是非常難減的。尤其是我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)量很少。那么，怎樣刮肚子里的油呢？其實(shí)日常我們可以多吃一些刮油刮脂的食物，例如蘿卜、冬瓜、粗糧等。當(dāng)然，一些運(yùn)動(dòng)也是非常有效的。
油肚的簡(jiǎn)單去除法
飲食控制也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)的，正確的飲食可以讓瘦腹事半功倍的，過(guò)多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛(ài)美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。而且每天飯后還可以搭配飲用一杯，清單的茶水，它可以輔助腸胃消化。
瑜伽瘦腹法
1、船式
船式的意思是整體或者完全的，這個(gè)體式仿佛一艘?guī)拇?，因此而得名?/p>
1.仰臥，雙腿并攏伸直，雙臂放在臀部?jī)蓚?cè)，掌心向下。
2.吸氣，同時(shí)抬起頭部、上身、雙臂及雙腿，掌心向內(nèi)，雙臂與地面保持平行，挺直背部，頸部放松。
3.試著用雙手去抓雙腳。呼氣時(shí)，將身體慢慢還原于初始。
練習(xí)過(guò)程中保持脊柱的挺直，盡量不要拱背，身體的重心放于尾骨上，可增強(qiáng)穩(wěn)定性，如果膝蓋不能完全伸直，可將腳尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
2、磨豆功
1.坐立，雙腿向前伸直，手臂于體前伸直平行地面并將雙手交叉握拳。
2.吸氣，挺直腰背，雙臂保持與地面平行的狀態(tài)下身體最大限度地轉(zhuǎn)動(dòng)。前后呼氣，左右吸氣。
練習(xí)過(guò)程中保持雙腿的并攏，盡量不要彎曲，手臂在平行線上帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，并去感受小腹部的變化，均勻的呼吸，左右各做一次。
3、新月
1.兩腳并攏站立，腳尖朝前，手臂在身體兩邊自然下垂。
2.吸氣，雙臂舉過(guò)頭頂，指尖伸向天花板。呼氣，上身以臀部為折點(diǎn)向前壓，把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲)。吸氣，呼氣，同時(shí)右腳后邁一大步作弓步(左膝蓋彎曲大約90度，右腿伸展并用前腳掌支撐)。
3.吸氣，把兩臂再次舉過(guò)頭頂，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿勢(shì)。第二次做的時(shí)候弓步左腳向后邁。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
眾所周知，影響人體腸胃功能的因素有很多，除了日常飲食之脾氣好，個(gè)人的情緒生活狀態(tài)等因素也會(huì)對(duì)肚子產(chǎn)生一定的影響的。那么肚子里總是脹氣是怎么回事？肚子有脹氣之感多以日常工作壓力過(guò)大，飲食無(wú)節(jié)制等方面的因素有關(guān)，那么出現(xiàn)此種情況之后應(yīng)該怎么辦呢？如何才能讓自己順氣呢？
由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保持良好的情緒，精神要開(kāi)朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。
在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過(guò)食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。
豆制品、土豆、瓜類(lèi)、豆類(lèi)等進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。
酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。
藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類(lèi)抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的現(xiàn)象。對(duì)青霉素過(guò)敏者勿用阿莫西林。
經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。
腸道由于是直接與食物接觸的地方，因此很容易出現(xiàn)油過(guò)多的現(xiàn)象。而腸道內(nèi)的油如果過(guò)多的話，那么對(duì)于患者的腸胃健康也將帶來(lái)極大的影響。正因此，采取一些措施，定期對(duì)腸道進(jìn)行清油是很有必要的。而可以清腸道內(nèi)的油脂的食物油很多，下面將為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹！
1、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
2、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3、蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4、山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
5、地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
6、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
7、紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
8、山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
9、蘋(píng)果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
一個(gè)人如果存在腸炎等腸胃疾病，那么極有可能出現(xiàn)肚子有火燒的感覺(jué)，再者上火、體內(nèi)分泌出過(guò)多的胃酸都有可能出現(xiàn)此種感覺(jué)。一般情況下出現(xiàn)此種感覺(jué)并不可怕，只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理就可恢復(fù)。但是如果肚子里火燒的感覺(jué)非常強(qiáng)烈，且持續(xù)的時(shí)間較強(qiáng)，建議到腸胃科檢查一下看是否存在某些疾病。
肚子里有火燒的感覺(jué)，可能有很多原因，比如胃酸分泌過(guò)多、上火、腸炎等。
如何治療腸炎
1。病原治療
病毒性腸炎一般不需病原治療，可自愈。細(xì)菌性腸炎，最好根據(jù)細(xì)菌藥物敏感試驗(yàn)結(jié)果選用抗菌藥?；技?xì)菌性痢疾時(shí)，因痢疾桿菌對(duì)常用抗菌藥廣泛耐藥，一般可選用復(fù)方磺胺甲基異唑（復(fù)方新諾明）、吡哌酸、慶大霉素、丁胺卡那霉素等?？漳c彎曲菌腸炎可用紅霉素、慶大霉素、氯霉素等治療。耶爾森小腸結(jié)腸炎桿菌腸炎一般應(yīng)用慶大霉素、卡那霉素、復(fù)方磺胺甲基異唑、四環(huán)素、氯霉素等。沙門(mén)菌腸炎輕型病人可不用抗菌藥，重型病人可用氯霉素或復(fù)方磺胺甲基異唑。侵襲性大腸桿菌性腸炎用新霉素、粘菌素和慶大霉素等治療，可獲良好效果。阿米巴痢疾、雅爾氏鞭毛蟲(chóng)和滴蟲(chóng)引起的腸炎，可用甲硝噠唑（滅滴靈）治療。血吸蟲(chóng)病可用吡喹酮治療。白色念珠菌腸炎以制霉菌素口服，療效較好。伴有全身性真菌感染者，則需應(yīng)用二性霉素B治療。
2。對(duì)癥治療
補(bǔ)充液體及糾正電解質(zhì)和酸中毒。輕度脫水而且嘔吐不重者，可口服補(bǔ)液，WHO推薦的口服液配方為氯化鈉，碳酸氫鈉，氯化鉀，葡萄糖或蔗糖，加水。脫水或嘔吐較重者，可靜脈輸入生理鹽水、等滲碳酸氫鈉和氯化鉀溶液以及葡萄糖。
減少腸道蠕動(dòng)和分泌性藥物?？尚×繎?yīng)用阿托品、顛茄、普魯本辛以減輕腸道蠕動(dòng)，可止痛及止瀉。也可應(yīng)用氯丙嗪，有鎮(zhèn)靜作用，并可抑制腸毒素引起的腸黏膜過(guò)度分泌，使大便次數(shù)及便量減少。
我們平時(shí)吃的很多食物中，為了增加口感變得更好吃，都會(huì)加入食物油，只是多少的問(wèn)題，或者是有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。奶粉是孩子重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，在不吃奶的情況下，奶粉是非常好的選擇。在選擇奶粉的時(shí)候，家長(zhǎng)是擔(dān)心其中含有油的。那么，奶粉里有油嗎？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
有些嬰幼兒奶粉中含有棕櫚油。有研究顯示：在喂奶量相同的情況下，嬰幼兒飲用含棕櫚油成分的奶粉，體內(nèi)鈣質(zhì)吸收量平均下降43％，如果長(zhǎng)期食用，可能影響嬰幼兒骨骼的發(fā)育。另一方面，根據(jù)最新科學(xué)研究顯示，pOF(不含棕櫚油)配方相較于含棕櫚油配方所造成的DHA流失率降低6.5倍。
如何挑選奶粉
其實(shí)，我們可以把問(wèn)題簡(jiǎn)單化,有3條黃金標(biāo)準(zhǔn)可供媽媽參考，幫媽媽放心挑選奶粉.
1、是否接近母乳.
我們都知道母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)品,能讓寶寶有良好的免疫力。配方奶粉是無(wú)法取代的.我們挑選奶粉時(shí)，看它們的成份是否接近母乳，是否能模擬母乳的功能.
2、大品牌，品質(zhì)保證
嬰兒奶粉不同于其他行業(yè)，行業(yè)壁壘較高。需要雄厚的研發(fā)能力和資金，才能研發(fā)出適合寶寶的,接近母乳的高品質(zhì)奶粉。一般奶粉研發(fā)費(fèi)用在幾百萬(wàn)到幾千萬(wàn)。小公司是很難承受的。
3、奶粉是否經(jīng)過(guò)“循證”驗(yàn)證過(guò)效果
“循證”是近年來(lái)我們醫(yī)務(wù)人員中比較流行的專(zhuān)業(yè)詞匯.通過(guò)”循證”，可以驗(yàn)證藥品的有效性和安全性。奶粉也是一樣，若其配方通過(guò)”循證”，可證明其功能的有效性。
有些飲食明明很正常的人，可為什么身上的油脂就是過(guò)剩呢？問(wèn)題就出在食物上，有些食物吃得再少也只會(huì)助長(zhǎng)你身上的整肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水，下面一起來(lái)跟小編看看吧！
（1）燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱量低，既有利于減肥，義適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
（2）玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、維生素bl、維生素b2、維生素b6、維生素e和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
（3）蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不合脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固酵升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物--甲基丙烯三琉，具有阻止凝栓質(zhì)a2的合成作用，故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。
（4）山藥
山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實(shí)加少許糖共煮。
（5）海藻
素有海洋蔬菜之美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂的作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗痛等作用。
（6）土豆
土豆有很強(qiáng)的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等容積性排便物質(zhì)，可謂腸道清道夫.
（7）蘋(píng)果
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個(gè)蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
海參在平時(shí)是很珍貴的食材，在日常生活中吃海參不僅可以提高人身體的抵抗力，而且還具有延緩衰老的作用，海參除了具有很高的食療價(jià)值之外，藥用價(jià)值也是很高的，海參還可以當(dāng)做中藥材，不過(guò)海參雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是大多數(shù)人對(duì)于海參并不是特別的了解，海參肚子里的筋能吃嗎?
海參肚子里的筋能吃嗎?
海參肚子里的筋能吃。
很多人烹飪海參時(shí)都會(huì)去掉海參肚子上白色的筋，他們認(rèn)為這多半是海參的血管或海參的消化腸道，不是很干凈，而餐廳的大廚們也會(huì)去掉，主要是海參的筋在烹飪過(guò)程中會(huì)脫落，影響海參的美觀，其實(shí)這海參的筋完全能吃，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
海參肚子里的筋有什么功效
防癌抗癌
海參的筋漁民們把它叫做“海龍絲”，含有豐富的海參素，是整個(gè)海參中海參素含量最高的地方，海參素是一種皂苷，具有很好的抗癌活性，這也是為什么醫(yī)生會(huì)推薦癌癥患者多吃海參的主要原因，因此，癌癥患者們食用海參最好是不去掉筋。
防止動(dòng)脈粥樣硬化
海參肚子里的筋除了含有較高的皂苷外，還含有很多的酸性粘多糖，這種多糖是目前世界上用來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化的新藥，防止動(dòng)脈粥樣硬化，修復(fù)陳舊性心肌梗塞最有效的物質(zhì)，具有抗凝、能降低血脂和降低血粘度及血漿粘度，對(duì)腦血栓、心肌梗塞恢復(fù)和缺血性心臟病有顯著作用。
保健關(guān)節(jié)
海參肚子中白色的筋脈中還含有肉質(zhì)中不含的酸性軟骨素，軟骨素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一，主要的功效是促進(jìn)骨骼的再生和愈合，還是骨關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液的主要成分，能防治關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等關(guān)節(jié)性疾病有很好的輔助治療效果。
海參肚子里的筋怎么吃最好
海參肚子的里白筋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其肉要高一些，但其腥味也更重，這也是為什么很多人不吃這筋的原因，但這種筋用來(lái)煮粥熬湯，味道很是鮮美，消化吸收的也很好。
吃海參筋的注意事項(xiàng)
1.海參內(nèi)筋容易藏污納垢，沙子和寄生蟲(chóng)容易附著在上面難以清洗干凈，因此，食用前最好將海參進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的清水喂養(yǎng)，或反復(fù)多次清洗確保清洗干凈。
2.海參內(nèi)筋腥味比較重，若是不喜歡這種味道，烹飪海參時(shí)可取出，作為另外湯食、粥食的調(diào)味品使用，能改善食物口味。
現(xiàn)在的人越來(lái)越重視優(yōu)生優(yōu)育了，在懷孕的過(guò)程中，需要定期到醫(yī)院去做孕檢，通過(guò)各項(xiàng)檢查能夠了解胎兒的健康狀況，有很多指標(biāo)都是可以通過(guò)科學(xué)儀器檢測(cè)出來(lái)的，不過(guò)胎兒的體重并不好測(cè)量，這時(shí)候一般通過(guò)胎兒的大小來(lái)判斷發(fā)育是否正常，目前計(jì)算胎兒體重的方法如下。
怎么算小孩肚子里多重？
肚子里寶寶的體重，通常是通過(guò)對(duì)宮高和腹圍的測(cè)量來(lái)計(jì)算的。
測(cè)量子宮底高度
準(zhǔn)媽媽的子宮底高度（宮高）可以反映寶寶的發(fā)育狀況，在懷孕早、中期，可通過(guò)宮高變化觀察寶寶的大小。每次測(cè)量前，準(zhǔn)媽媽要先排空膀胱，否則影響子宮底高度測(cè)量的準(zhǔn)確性。然后，準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，雙腿屈曲，由準(zhǔn)爸爸幫助測(cè)量陰毛上緣（即恥骨聯(lián)合上緣）至子宮底部最高點(diǎn)的距離。
計(jì)算寶寶體重
到了懷孕末期，尤其是接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，可通過(guò)公式計(jì)算出寶寶的出生體重。越接近預(yù)產(chǎn)期，計(jì)算結(jié)果越準(zhǔn)確。常用的比較簡(jiǎn)便的計(jì)算公式有：
方法1：寶寶體重（克）=宮高（厘米）×腹圍（厘米）＋200
方法2：寶寶體重（克）=宮高（厘米）×100
注：測(cè)量準(zhǔn)媽媽腹圍時(shí)，要讓軟尺保持在臍水平，軟尺與腹壁間能容納一指。
這種情況可以通過(guò)寶寶雙頂徑值來(lái)推算胎兒的體重。適當(dāng)休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持陰部清潔衛(wèi)生，不要進(jìn)行性生活，定期復(fù)查，一切正常就不用擔(dān)心。胎兒大小與遺傳和營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)系。
寶寶在宮內(nèi)的體重計(jì)算可以根據(jù)雙頂徑乘以900，減去5200所得數(shù)值就是胎兒體重，或者用宮高乘腹圍加200得出的結(jié)果也就是胎兒體重，單位是克。做B超檢查時(shí)也可以顯示出來(lái)胎兒體重的。
在生活中每個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的完全不一樣的，每個(gè)人的身體情況也是有很多區(qū)別的，所以會(huì)導(dǎo)致每個(gè)人體內(nèi)的濕氣多少是不一樣，當(dāng)體內(nèi)濕氣多是時(shí)候，會(huì)就導(dǎo)致體內(nèi)的水分控制失去平衡，這樣就會(huì)身體健康造成一定的影響，想要身體健康，就要及時(shí)的排出體內(nèi)的濕氣。
祛濕粥
紅豆薏米粥祛濕效果是很理想的，薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)為上品，能治療濕氣、利腸胃、消水腫，健脾益胃等效果。而赤小豆是紅色的，紅色入心，能補(bǔ)心養(yǎng)血，常吃赤小豆還具有減肥的作用。
泡澡祛濕
采用艾葉泡腳有驅(qū)寒的作用的，艾葉是極陽(yáng)的藥物，使用艾葉水泡腳能去虛火、寒火等效果。使用艾葉泡澡能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎或是牙齦炎等疾病，對(duì)身體濕氣比較重的人，每周用艾葉水泡澡或是泡腳，順便泡一杯桂圓湯，還能補(bǔ)充體內(nèi)的元?dú)饽?。但使用艾葉泡腳的時(shí)候，不能吃寒冷的食物，不可讓寒氣入體，時(shí)間久了就能發(fā)現(xiàn)，之后再吃補(bǔ)身體的食物，不會(huì)那么容易上火了。
環(huán)境祛濕
人體會(huì)產(chǎn)生濕氣除了自身代謝外，還有很大一部分與環(huán)境有關(guān)。常住在濕氣重、潮濕或是陰冷的環(huán)境中容易濕氣入體，在潮濕的天氣里，需關(guān)門(mén)關(guān)窗，將濕氣拒之門(mén)外。同時(shí)，潮濕天氣別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要擦干身體，吹干頭發(fā)。若是地上地板濕了，需立刻拖干凈，避免濕氣滯留，讓濕氣減少，保持室內(nèi)空氣流通。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：懷山藥15克，芡實(shí)15克，豬排骨200克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，鹽6克。
做法：
將淮山用水浸泡，扁豆、薏米炒到微黃，豬排骨洗干凈切成塊，焯水去除血污，撈出來(lái)做備用。芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，將全部原料放入湯鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)，改用小火煲2小時(shí)，最好更加自己口味加入鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)被稱(chēng)為“水中人參”，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用，山藥能讓皮膚表面不宜堆積污垢，不易引發(fā)疾病與感染，能調(diào)節(jié)經(jīng)期不順、白帶減少，增強(qiáng)身體免疫力，能祛濕抗疲勞、脾虛濕重、精神不濟(jì)者最有效。
