喝鹽水催吐
喝紅酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝鹽水催吐”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們?cè)谄綍r(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)誤食的情況，誤食是有可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒的，我們應(yīng)該要通過(guò)催吐的作用將食物排出來(lái)，但是我們要了解哪些東西是可以催吐的。喝鹽水是可以催吐的，主要是因?yàn)辂}水可以刺激人體胃部粘膜，讓患者吐出胃里的有毒物質(zhì)，具體催吐急救的做法要在吃完食物的一個(gè)小時(shí)內(nèi)。
生活中不乏誤食變質(zhì)食物或者誤服藥物導(dǎo)致患者發(fā)生中毒的情況，而這種情況下必須要第一時(shí)間對(duì)患者進(jìn)行催吐急救。將適量的食鹽溶于大約200毫升的溫水當(dāng)中，攪拌均勻之后，讓中毒者飲用即可。中毒較深者，需要反復(fù)用鹽水催吐才可以。另外，用鹽水催吐可以刺激人體胃粘膜，讓患者吐出胃里面的毒性物質(zhì)。
需要大家多多注意的一點(diǎn)是，催吐急救一定要在吃完食物的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行才有效，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)催吐就沒(méi)有什么作用了，食物已經(jīng)被消化掉了，此時(shí)應(yīng)作導(dǎo)瀉處理。除此之外，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，催吐之后大家最好多喝白開(kāi)水，以免催吐傷害胃粘膜。
生活中不乏誤食變質(zhì)食物或者誤服藥物導(dǎo)致患者發(fā)生中毒的情況，而這種情況下必須要第一時(shí)間對(duì)患者進(jìn)行催吐急救。將適量的食鹽溶于大約200毫升的溫水當(dāng)中，攪拌均勻之后，讓中毒者飲用即可。中毒較深者，需要反復(fù)用鹽水催吐才可以。另外，用鹽水催吐可以刺激人體胃粘膜，讓患者吐出胃里面的毒性物質(zhì)。
需要大家多多注意的一點(diǎn)是，催吐急救一定要在吃完食物的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行才有效，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)催吐就沒(méi)有什么作用了，食物已經(jīng)被消化掉了，此時(shí)應(yīng)作導(dǎo)瀉處理。除此之外，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，催吐之后大家最好多喝白開(kāi)水，以免催吐傷害胃粘膜。
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暴飲暴食是很多減肥者的禁忌，因?yàn)閷?duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，是不可以吃過(guò)多的食物的，這會(huì)導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的發(fā)生。正因此，很對(duì)哦減肥者在暴飲暴食之后，需要通過(guò)催吐的方法來(lái)將自己吃的食物給吐出來(lái)，從而預(yù)防自己會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，催吐的方式有很多種，下面就為大家介紹其中的幾種！
1、刺激咽喉法
用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡(jiǎn)單易行奏效迅速，亦能在家庭中應(yīng)用。如因食物過(guò)稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當(dāng)?shù)臏厍逅螓}水．然后再促使嘔吐，如此反復(fù)行之，直至吐出液體變清為止。
用我們的手指觸碰喉嚨，也是一種最常見(jiàn)的催吐方法，這種方法主要是把食指伸入我們的喉嚨里面，然后用手指擠壓舌根并輕輕用力觸碰扁桃體，就很容易會(huì)出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)的，但是，這種做法對(duì)我們的身體有一定的影響，一般我們都不太建議使用這種方法進(jìn)行催吐。
2、口服催吐藥
催吐藥在一定程度上可以排出體內(nèi)毒物、宿食等，中毒、消化不良、胃脹、呼吸困難等情況是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來(lái)催吐的。
3、喝食鹽水
取適量的食鹽放入開(kāi)水中攪拌調(diào)制成食鹽水，冷卻后直接喝下去，直到產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)為止，最好用手指摳喉嚨，促進(jìn)嘔吐。
4、瓜蒂散催吐
材料：赤小豆、瓜蒂。將兩種材料研磨成粉末，每次取一定量直接配著溫水服下去，可以促進(jìn)嘔吐作用。
5、食療催吐
我們可以食用一些我們本身是比較討厭吃的食物，這時(shí)就會(huì)通過(guò)人體神經(jīng)對(duì)這種食物產(chǎn)生自然排斥的反應(yīng)，從而就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，比如，有的人是不喜歡聞和吃榴蓮的，如果要進(jìn)行催吐，就可以吃一些榴蓮，這樣的話，就可以出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，而且這種食療催吐的方法是比較健康的催吐方法之一，對(duì)人體的損害比較小。
現(xiàn)在很多年輕人為了減肥，是絞盡腦汁的想辦法，催吐減肥的方法在年輕人中是比較受歡迎的，但是這是不科學(xué)的減肥方法，催吐減肥對(duì)人體的傷害是非常大的，催吐減肥不僅會(huì)損傷牙齒，而且還會(huì)引起人抑郁，因此想要減肥的人最好選擇一種健康的方式，而且一定要持之以恒。
催吐減肥有用嗎
催吐減肥有一定效果，但不值得提倡。
催吐減肥法指的是用手挖喉嚨，或者用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，引發(fā)催吐反應(yīng)，將剛剛吃下肚的食物全吐出來(lái)，限制身體所吸收的卡路里。這種方式的確能夠起到一定的減肥效果，但是催吐的危害大，很傷MM的身體，不值得提倡。
催吐減肥瘦身效果甚微
其實(shí)，通過(guò)催吐清除的通常只有攝入的二分之一的卡路里。曾有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，那次實(shí)驗(yàn)中志愿者們吃下2131卡路里的食物，但他們催吐出來(lái)的食物平均只有979卡路里。
而且，成人約60%體重都由水分構(gòu)成，小范圍的體重波動(dòng)幾乎都是由身體含水量變化導(dǎo)致的，而不是脂肪。在催吐或利用利尿劑或?yàn)a藥等過(guò)程中，體重波動(dòng)很大程度都是由于脫水導(dǎo)致的。
所以，催吐不僅傷身，也并非一個(gè)高效的瘦身法。
催吐減肥法太傷身不可取
催吐的時(shí)候，胃酸會(huì)傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，甚至?xí)?dǎo)致皮膚粗糙。而且，如果養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，到時(shí)候真是傷心又傷身，所以減肥的MM絕不要貿(mào)然嘗試此法。
1、催吐減肥易灼傷胃和食道
催吐把胃里的食物及胃酸全部吐出來(lái)，會(huì)造成胃液逆流。純凈的胃液pH值為0.9-1.5，這屬于強(qiáng)酸。食物和胃液順著食道、口腔一路逆流，也一路損傷。一旦長(zhǎng)期催吐，就會(huì)造成胃食道逆流，情況更加不樂(lè)觀。而且，催吐時(shí)食道、胃部的食物會(huì)被迫翻出來(lái)，食道會(huì)因?yàn)槌惺芎艽髩毫Χ軅?/p>
溫馨提示：催吐導(dǎo)致的食道灼傷情況較輕者會(huì)有比較輕微的少量出血現(xiàn)象，經(jīng)治療后1-2天即可痊愈；一旦傷害得非常嚴(yán)重導(dǎo)致大量出血，就要立即以內(nèi)視鏡來(lái)止血。
2、催吐減肥易致蛀牙
人體最堅(jiān)硬的部分是牙齒，但是也抵擋不住胃酸的反復(fù)侵蝕。而且，牙齒所承受的腐蝕損傷是不可逆的，并不是只要你停止催吐牙齒的腐蝕就會(huì)被停止。
溫馨提示：在催吐后立即刷牙會(huì)加速牙齒被腐蝕的速度而非幫助牙齒保持清潔哦。
3、催吐減肥會(huì)傷及喉嚨
催吐會(huì)對(duì)喉嚨表面造成傷害，而創(chuàng)傷面可能會(huì)被感染。而且，在摳喉嚨時(shí)，如果指甲過(guò)長(zhǎng)或摳得比較用力，還會(huì)損傷嗓子。所以，有催吐行為的人常常會(huì)感受到喉嚨痛，以及嗓子嘶啞。
4、催吐減肥易精神燥郁
催吐減肥法是一種比較恐怖的減肥方法，會(huì)選擇以催吐來(lái)快速減肥的人，通常精神狀態(tài)都異于常人，她們對(duì)身材形象的認(rèn)知也趨于扭曲，明明已經(jīng)瘦成竹竿了，卻還是覺(jué)得自己太胖。再加上長(zhǎng)期催吐，極其容易因此而抑郁或躁郁。
5、催吐減肥或讓手部留傷疤
對(duì)于一些用手指來(lái)自我催吐的人來(lái)說(shuō)，由于手指和牙齒的摩擦，手上會(huì)留下傷痕，最終形成傷疤。
6、催吐減肥易唾液腺腫脹
在我們嘴巴附近有用于分泌唾液的唾液腺，對(duì)于一些催吐的人來(lái)說(shuō)，他們的唾液腺會(huì)逐漸開(kāi)始脹大。這個(gè)過(guò)程不會(huì)帶來(lái)任何疼痛，但它會(huì)使唾液的分泌增加。而且，腮腺腫大的人一般會(huì)覺(jué)得自己的臉很胖。
7、催吐減肥致心律不齊極端或致死
催吐會(huì)造成體液波動(dòng)，可體液里的電解質(zhì)對(duì)于維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能引發(fā)心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可致死。
隨著生活質(zhì)量的不斷提高，現(xiàn)在人們吃的都是比較健康的，這時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我們攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這時(shí)候自然就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖等情況，所以很多人都會(huì)希望自己可以減肥了，催吐減肥成為不少的選擇，但是催吐也會(huì)有危害，一起看看吧。
催吐會(huì)使臉部變形
如果人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會(huì)使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會(huì)促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會(huì)導(dǎo)致臉部變大或者變形。減肥大家都是希望自己可以有一個(gè)更好的外觀，但是這樣的危害無(wú)疑是很大的，所以說(shuō)不推薦大家選擇催吐的方法。
催吐會(huì)使消化系統(tǒng)紊亂
如果我們吃多了，那么在這時(shí)候選擇催吐的方法，那么就會(huì)分泌出大量的食物，但是實(shí)際上這時(shí)候我們的消化系統(tǒng)本來(lái)是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會(huì)造成便秘等癥狀，這樣對(duì)我們的消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的。
催吐會(huì)使神經(jīng)衰弱
除了上面介紹的危害之外，我們?cè)诖咄碌臅r(shí)候還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，由于催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長(zhǎng)期以往下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問(wèn)題，所以我們非常不推薦大家去選擇催吐的方法。
上面給大家介紹了催吐的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)催吐的時(shí)候會(huì)存在的危害還是非常多的，這對(duì)我們的健康影響很不少，很多人都覺(jué)得催吐是可以幫助減肥的，但是實(shí)際上這并不是一個(gè)健康的做法，這是我們需要清楚的，大家必須要小心才行。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，是不允許肥胖發(fā)生的，但是面對(duì)美食的誘惑，很多人都抵擋不住，因此很多女性選擇催吐的方法來(lái)減肥，他們認(rèn)為催吐減肥既可以滿足人的口腹之欲，而且還能減肥，是一舉兩得的好方法，其實(shí)這種減肥方法是非常不科學(xué)的，而且這種減肥是特別傷害身體的。
催吐減肥危害大，怎么克服才好？
意識(shí)到催吐減肥的危害。
雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識(shí)到這是一條不歸路，因?yàn)橐坏┠阆萑肓恕按咄隆╋嫳┦场咄隆╋嫳┦场边@樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒(méi)辦法變得正常起來(lái)，你的健康將一去不復(fù)返。所以一定要徹底清醒過(guò)來(lái)，盡早意識(shí)到催吐減肥的危害有多大，有多深。
記錄好每一餐的飲食。
剛開(kāi)始每個(gè)人想停止催吐的舉動(dòng)是很難的，這個(gè)時(shí)候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進(jìn)行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過(guò)程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時(shí)候和吐的時(shí)候都是怎么想的。一定要誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己做出這樣舉動(dòng)的前后因由，并進(jìn)行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管沖動(dòng)來(lái)的時(shí)候，你的欲望有多么的強(qiáng)烈，都要先在內(nèi)心進(jìn)行心理暗示，比如說(shuō)提前預(yù)知后果。如果你進(jìn)行催吐的話，要想到催吐帶來(lái)的種種傷害，這樣自己就會(huì)有比較強(qiáng)大的內(nèi)心，不會(huì)讓催吐的魔力控制你自己。當(dāng)然，并非每次自我控制都能成功，不過(guò)一旦成功了就應(yīng)該給自己很大的鼓勵(lì)。漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒(méi)有那么難。
關(guān)鍵是克服飲食障礙。
有的美眉催吐的時(shí)間久了，不知不覺(jué)對(duì)進(jìn)食就會(huì)產(chǎn)生一種障礙。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有飲食方面的障礙，就要想辦法克服，如果自己沒(méi)辦法做到，可以找心理治療師來(lái)幫助自己。一定要先把心理深層次的心結(jié)打開(kāi)，才能夠讓你慢慢恢復(fù)正常的飲食。
建立良好的自我價(jià)值觀。
千萬(wàn)不要把自己的價(jià)值全部定義在外表上，如果你只注重外表，那么你的三觀就是不正確的，所以此時(shí)要懂得改變自己的心態(tài)和對(duì)事物的看法，要想辦法將自己原本不正常的價(jià)值觀給修正過(guò)來(lái)，找到人生存在的真正意義，這樣更能很好的幫助你走出催吐的困境。
生病、喝酒等都是很想嘔吐的，但是就是吐不出來(lái)，很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷，如果這個(gè)時(shí)候能夠催吐的話，是可以有效的緩解這種難受的癥狀的，但是有些人用催吐來(lái)減肥，這是相當(dāng)不科學(xué)的減肥方法，長(zhǎng)時(shí)間的催吐是影響身體健康的，而且還很容易生病，那怎么催吐容易吐呢？
催吐的方法
催吐的方法可不只有一個(gè)，因此一一地列舉出來(lái)。
第一，當(dāng)大家想要嘔吐卻吐不出來(lái)的時(shí)候，大家可以用自己的手指來(lái)按壓自己的舌根，慢慢地觸碰自己的扁桃體，這樣就可以讓自己有一種自然反應(yīng)，輕松吐出來(lái)。用這樣的一種方法來(lái)催吐，是非常方便的。
第二，大家可以口服食鹽，用食鹽融入高溫水中，再將其服下，這樣也可以達(dá)到催吐的效果。
第三，大家還可以吃一些催吐的藥物，再或者直接注射藥物，這樣也可以引起嘔吐。
催吐的副作用
催吐雖然可以讓人舒服一點(diǎn)，但有的時(shí)候，催吐也有副作用。如果大家催吐過(guò)度，或者催吐方法不正確的話，大家是有可能因此而引起食道破裂的。大家的食道其實(shí)是非常脆弱的，大家在催吐的過(guò)程中，其實(shí)就已經(jīng)給自己的食道施加了很大的壓力，這樣的壓力有可能導(dǎo)致食道破裂。因此，大家在平時(shí)最好是盡量不要催吐，畢竟催吐的副作用是如此可怕。
催吐的方法和副作用都已經(jīng)給大家介紹了。催吐可以讓大家輕松吐出來(lái)，但是大家不能隨便使用這樣的方法。如果大家想要用這種方法來(lái)減肥的話，這可是萬(wàn)萬(wàn)不可的。
催吐的危害有哪些？
1、催吐會(huì)使臉部變形
人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會(huì)使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會(huì)促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會(huì)導(dǎo)致臉部變大或者變形。這種結(jié)果相信愛(ài)美的你是不愿意看到的吧。
2、催吐會(huì)使消化系統(tǒng)紊亂
在你吃多催吐以后就會(huì)分泌出大量的食物，而你的消化系統(tǒng)本來(lái)是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會(huì)造成便秘等癥狀。
3、催吐會(huì)猝死
在催吐的時(shí)候，會(huì)發(fā)生頭部疼痛、耳鳴等，血壓升高，臉部通紅是由于血液涌入頭部的原因，而且血管擴(kuò)張，這時(shí)候如果堅(jiān)持催吐就會(huì)非常危險(xiǎn)，有可能造成顱內(nèi)出血而亡。
4、催吐會(huì)使神經(jīng)衰弱
催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長(zhǎng)期以往下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問(wèn)題。
中暑這種癥狀在夏天的時(shí)候是比較常見(jiàn)的，主要是因?yàn)槭艿教?yáng)的暴曬引起的，這時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，我們采用喝淡鹽水的做法是正確的，可以促進(jìn)水分的吸收，也可以補(bǔ)充電解質(zhì)。不管是中暑的癥狀，還是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我們都是比較適合喝淡鹽水的，可以降溫以及解渴，還可以補(bǔ)充水分。
中暑后喝點(diǎn)淡鹽水。
正確的方法是馬上讓患者喝淡鹽水，因?yàn)槿梭w大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來(lái)補(bǔ)充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達(dá)到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。喝水應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次不超過(guò)300毫升為宜，每小時(shí)喝水量不能超過(guò)1升。切忌連續(xù)狂飲，因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液、影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
發(fā)現(xiàn)有人中暑后，要把病人抬到通風(fēng)陰涼處，取仰臥、頭高位，解開(kāi)衣服，使其安靜休息?？捎脹鏊猎。婏L(fēng)扇吹風(fēng)，頭部和心前區(qū)放置冰袋等措施來(lái)迅速降低體溫，同時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分。
中暑后不要食用生冷瓜果和油膩食物，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
在烈日下、高熱環(huán)境下出現(xiàn)的中暑癥狀，該怎么辦?
一、移。 將患者移至陰涼通風(fēng)處，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。頭部先用溫水敷，以后改為冷水、冰水敷。
三、飲。飲用含鹽飲料，靜脈滴注生理鹽水500-1000毫升。
四、針。體溫高達(dá)40攝氏度以 上出現(xiàn)昏迷、抽摔等中暑癥狀者，迅速針刺或指壓人中、內(nèi)關(guān)、足三里、十宣等穴位。還可靜脈滴注5%糖鹽水。
五、擦。因高溫、高濕、無(wú)風(fēng)，身體散熱困難，用冷水或冰水擦浴 使皮膚發(fā)紅，體表蓋以濕毛巾，頭部及大血管分布區(qū)放置冰袋，還可用藥物降溫，如 氯丙嗪、氫化可的松或地塞米松等。
如何預(yù)防?
預(yù)防中暑的最好辦法是加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)，避免日光的 直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環(huán)境中連續(xù)工作時(shí)程，隨時(shí)補(bǔ)充體液，宜多飲 防暑降溫飲品，尤其是大汗淋漓時(shí)。
發(fā)燒這種情況是可以喝鹽水的，因?yàn)榘l(fā)燒有可能是因?yàn)楦忻耙鸬?，也有可能是因?yàn)榧毙晕改c炎等癥狀導(dǎo)致的，但是喝鹽水這種做法是不會(huì)影響到病情的。發(fā)燒的時(shí)候，最好是采用一些退熱貼降火，并且用溫水降溫，減輕嘔吐的情況?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下發(fā)燒的時(shí)候喝鹽水有沒(méi)有效果吧。
寶寶發(fā)燒可以喝鹽水嗎
孩子有吐瀉伴發(fā)高燒，應(yīng)考慮存在急性胃腸炎的可能性大。體溫在三十八點(diǎn)五度以上時(shí)，可用美林或泰諾林退燒治療。體溫在三十八點(diǎn)五度以下時(shí)，可勤些用溫水擦浴以降溫，或用退熱貼敷額以降溫。建議暫時(shí)禁食一段時(shí)間四——六小時(shí)，也不可服藥，目的是想讓胃得到充分的休息而有如果渴得狠了，可以少量多次的喝點(diǎn)生姜紅糖水，可以起到止嘔的作用，如果喝水不吐，可以少量多次的喝水，千萬(wàn)別一次大量喝水，會(huì)刺激胃腸再引起嘔吐。
等孩子不再嘔吐了，可以少量多次進(jìn)食，慢慢增加食量，直到回復(fù)正常食量。藥也可以吃了?？捎檬衬干?、乳酶生、胃蛋白酶口服液等幫助消化，用思密達(dá)止瀉和保護(hù)腸粘膜。如果出現(xiàn)了渴飲、眼窩凹陷、皮膚彈性變差等脫水癥狀，那是要及時(shí)就醫(yī)的，并輸液治療以補(bǔ)充體液，必要時(shí)需要住院治療。
寶寶發(fā)燒時(shí)要注意不要吃什么
1、寶寶發(fā)燒要少吃雞蛋：雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
2、寶寶發(fā)燒要少喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
不慎感冒發(fā)燒的話，還是需要媽媽們好好想一想有什么問(wèn)題出現(xiàn)在寶寶身上，從而會(huì)導(dǎo)致寶寶感冒了，記好這樣的情況的發(fā)生的話。是可以以防下次還是這樣導(dǎo)致了寶寶的感冒的發(fā)生。所以，寶寶感冒發(fā)燒是需要多多注意一下的，是對(duì)寶寶的負(fù)責(zé)。
減肥不論是在任何的時(shí)候，都是很多人比較關(guān)心的問(wèn)題，而且減肥的方法是五花八門的，大多數(shù)人減肥都沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，都是盲目的減肥，聽(tīng)別人說(shuō)是哪種減肥方法好自己就選擇哪種方法，摳喉嚨減肥是近些年比較流行的減肥方法，其實(shí)摳喉嚨減肥的方法危害是很大的，下面具體介紹摳喉嚨催吐危害。
如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨催吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。嘔吐減肥是很危險(xiǎn)的減肥法，它對(duì)人身體的損傷很嚴(yán)重。因?yàn)閲I吐時(shí)，胃酸會(huì)傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時(shí)，如果指甲過(guò)長(zhǎng)或摳得比較用力，還會(huì)損傷嗓子。反復(fù)的嘔吐會(huì)引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會(huì)引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長(zhǎng)時(shí)間腐蝕食道，會(huì)增加患食道癌的幾率。有時(shí)嘔吐的動(dòng)作過(guò)大還會(huì)引起賁門撕裂癥、消化道大出血等。
催吐減肥法是根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái)的。因?yàn)闇p肥而長(zhǎng)期不進(jìn)食，最明顯的后果就是營(yíng)養(yǎng)不良、血壓降低，出現(xiàn)精神不振，精力不足。如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，傷身又傷心。
日本的影星宮澤里惠就是用這個(gè)方法快速瘦身，結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過(guò)多年的治療才痊愈。也有女性采用吸煙減肥的方法，在飯前或空腹時(shí)抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒(méi)有胃口吃飯。
催吐法還會(huì)使你產(chǎn)生“想吃就吃，反正還會(huì)吐出來(lái)”的想法，這樣易使你暴飲暴食，從而把胃撐大，也不利于減肥。
催吐減肥法具體危害有：
1、臉部變形
要知道，不論暴食之后是否催吐，由于暴食過(guò)程中的咀嚼和舌頭運(yùn)動(dòng)，還有唾液的不斷分泌，都會(huì)造成臉部肌肉發(fā)達(dá)，唾液腺畸形變大，臉形會(huì)不可挽回地毀掉！就算抽去身上長(zhǎng)出來(lái)的脂肪，人也會(huì)想個(gè)大頭娃娃一樣畸形難看。
2、消化系統(tǒng)紊亂
長(zhǎng)期暴食的人并不像別人想象的，“海量”的鐵胃，這一點(diǎn)暴食者本人應(yīng)該最清楚。其實(shí)人的身體吸收能力有限，吃進(jìn)多少并不一定都吸收。如果一個(gè)人有非常健康強(qiáng)壯的消化道，胃腸蠕動(dòng)旺盛有活力，排泄順暢，多余的熱量和食物會(huì)快排出，稍微運(yùn)動(dòng)一下，過(guò)剩的熱量就會(huì)消耗掉了。這就是有的人非常能吃卻不怎么胖的重要原因。他們健康。然而暴食是消化系統(tǒng)健康的殺手，可能造成腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，便秘，食物在體內(nèi)滯留時(shí)間一長(zhǎng)，熱量就會(huì)成倍地被吸收，各種問(wèn)題就都來(lái)了。
3、催吐猝死
吐的時(shí)候感覺(jué)頭很漲，耳朵里面嗡嗡地轟鳴。那是因?yàn)轱B壓上升，血液涌入頭部，血管猛烈擴(kuò)張?jiān)斐傻摹Ｄ愕拿恳淮螄I吐，都是去摸摸閻王的鼻子，真的，非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險(xiǎn)。
4、神經(jīng)衰弱甚至精神問(wèn)題
暴食的人一般都會(huì)很恨自己，生活在矛盾和掙扎之中，壓抑造成暴食，暴食又造成新的沮喪，這樣惡性循環(huán)下去，長(zhǎng)期進(jìn)行自我否定的心理暗示，嚴(yán)重者可能精神崩潰，徹底錯(cuò)亂。
5、食道噴門失遲緩
即使改掉了暴食的我，還是有這個(gè)后遺癥，不過(guò)正在好轉(zhuǎn)中。癥狀是吃過(guò)后不摳喉也會(huì)自動(dòng)反胃，食物會(huì)被吐出來(lái)。這是因?yàn)槭车绹婇T曾經(jīng)被過(guò)度刺激，失去了彈性，噴門就想胃的蓋子，蓋子壞了胃收縮消化時(shí)，當(dāng)然會(huì)把事物擠出來(lái)。想忍住不吐都難，這給社交和生活帶來(lái)很多不方便，更影響形象和自尊心。
我們?cè)诟杏X(jué)到饑餓的時(shí)候通常會(huì)吃很多食物，但是如果不注意控制攝入的食物的數(shù)量的話，就容易造成暴食，而暴食不僅會(huì)使我們感覺(jué)到胃部脹痛，而且還會(huì)危害到身體健康，所以如果暴食的話一般都需要進(jìn)行催吐。但是，催吐的危害其實(shí)也是非常大的。那么，暴食催吐的危害都有哪些呢？
1、催吐會(huì)使臉部變形
人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會(huì)使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會(huì)促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會(huì)導(dǎo)致臉部變大或者變形。這種結(jié)果相信愛(ài)美的你是不愿意看到的吧。
2、催吐會(huì)使消化系統(tǒng)紊亂
在你吃多催吐以后就會(huì)分泌出大量的食物，而你的消化系統(tǒng)本來(lái)是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會(huì)造成便秘等癥狀。
3、催吐會(huì)猝死
在催吐的時(shí)候，會(huì)發(fā)生頭部疼痛、耳鳴等，血壓升高，臉部通紅是由于血液涌入頭部的原因，而且血管擴(kuò)張，這時(shí)候如果堅(jiān)持催吐就會(huì)非常危險(xiǎn)，有可能造成顱內(nèi)出血而亡。
4、催吐會(huì)使神經(jīng)衰弱
催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長(zhǎng)期以往下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問(wèn)題
上述就是總結(jié)的關(guān)于催吐對(duì)人體的危害，在平時(shí)要告誡身邊的人不能用這種非常手段，一定要愛(ài)惜自己的身體。
減肥的方式的話是有著多種的，很多人可能會(huì)為了讓自己的體重可以更好的減輕，在選擇減肥的方式上可能并不是很健康，會(huì)選擇一些催吐、節(jié)食之類的容易對(duì)人體健康造成一定的不利影響的方式來(lái)進(jìn)行減肥，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話會(huì)對(duì)人體健康造成怎樣的不利的影響呢?催吐減肥的話又有著哪些壞處呢?我們一起來(lái)看看吧。
催吐減肥的危害
1、催吐的話極有可能會(huì)造成人體牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重受損情況，因?yàn)槔么咄聹p肥的方式的話會(huì)對(duì)我們的聲帶造成一定的不利的影響，容易導(dǎo)致聲帶和我們的食道受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式去進(jìn)行減肥的。
2、催吐減肥的話還會(huì)極有可能患上厭食癥的不利的影響，對(duì)人體健康是極為的不利的，在平時(shí)生活中催吐減肥的話是不建議的，催吐減肥會(huì)造成人體的情緒出現(xiàn)嚴(yán)重不穩(wěn)定的情況，造成躁郁、精神壓力過(guò)大等癥狀的出現(xiàn)后期就會(huì)導(dǎo)致厭食癥癥狀的出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐減肥的方式來(lái)進(jìn)行減肥的。
3、催吐減肥的話我們都是知道的話不僅會(huì)對(duì)我們的聲帶造成一定的損傷，同樣的也會(huì)對(duì)我們的食道造成一定的不利的影響的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的催吐的話會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃中的胃酸被強(qiáng)行的帶出，對(duì)我們的食道造成一定的腐蝕的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來(lái)進(jìn)行減肥的。
4、催吐減肥的話對(duì)我們的精神也是一種損傷，會(huì)造成我們的精神壓力過(guò)大，造成人體出現(xiàn)躁郁、心神不靈等癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成極為不利的影響的。
催吐減肥的方式的話是不建議進(jìn)行的，對(duì)我們的身體健康極為的不利的，而且減肥的效果可能也不會(huì)太明顯，長(zhǎng)時(shí)間利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話容易對(duì)我們的身體健康造成很嚴(yán)重的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話建議還是選擇一些適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)進(jìn)行減肥會(huì)更好一些的。
生活中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在和酒打著交到，工作中的應(yīng)酬、朋友間的交際、家人間的團(tuán)聚、戀人間的小酌等等情況都會(huì)讓飲酒，有的人過(guò)于興奮沒(méi)有控制好量，往往就會(huì)出現(xiàn)飲酒過(guò)多的情況，胃在很大的壓力下就會(huì)出現(xiàn)不適，這時(shí)候我們要做的就是把胃里的酒水催吐出來(lái)，那么具體應(yīng)該怎樣做還能不傷胃呢?
喝完吐出來(lái)，可以喝千杯不醉?
喝酒誤區(qū)：酒喝多的時(shí)候胃會(huì)出現(xiàn)不適，如果馬上吐出來(lái)，就可以跟沒(méi)喝過(guò)一樣，繼續(xù)再喝。
這種做法確實(shí)可以起到一定的解酒作用，因?yàn)樵趧偤冗^(guò)酒的時(shí)候酒精實(shí)際上并沒(méi)有到達(dá)我們的血液，如果這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫我們嘔吐的話對(duì)我們的胃腸以及胃粘膜是有著很大的影響的。
少量的酒可以起到活血化淤的作用，如果飲酒量過(guò)多會(huì)造成胃粘膜一直保持充血的狀態(tài)，當(dāng)我們強(qiáng)迫嘔吐時(shí)，這時(shí)候就會(huì)造成出血性胃炎、出血性胃黏膜炎等問(wèn)題。
喝酒誤區(qū)：酒后吃解酒藥能解酒
解酒藥到達(dá)血液里的速度實(shí)際上并不能趕上酒精進(jìn)入到血液里的速度，按照酒在身體里的流走路線來(lái)看他是經(jīng)過(guò)了血液、肝臟、心臟、肺、主動(dòng)脈、靜脈到大腦和神經(jīng)中樞的這一個(gè)路線，他對(duì)通過(guò)的各個(gè)器官都會(huì)造成一定程度的損害。
當(dāng)我們吃“解酒藥”的時(shí)候，實(shí)際上酒精早已進(jìn)入到了血液，這個(gè)時(shí)候解酒藥是起不到作用的。
酒摻飲料，濃度更小?
喝酒誤區(qū)：在酒水中摻和飲料能降低酒精濃度，對(duì)身體傷害更小。
按照我們的正常做法是在紅酒中兌可樂(lè)，白酒摻紅牛這樣不僅使酒的口感更好，還可以降低酒精的濃度。實(shí)際上這樣做，反而會(huì)加快酒精的吸收，會(huì)讓人提前感受到酒后的不適。
可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)使加快身體對(duì)酒精的吸收，在碳酸的作用下，酒精更易通過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，碳酸飲料含有大量糖，喝酒的同時(shí)會(huì)不自覺(jué)地增加糖分?jǐn)z入，使肥胖或者慢性病加重。
紅牛等功能型飲料含有咖啡因、電解質(zhì)、牛黃酸，在酒精作用下會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，喝后容易感到心慌、胸悶。
文章讀到這里大家是否對(duì)喝酒和解酒的方法有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?常言所小酒怡情，大酒傷身，所以建議大家在飯桌上一定要對(duì)飲酒量有一定的控制，不然我們的腸胃會(huì)承受很大的壓力。在這里提醒大家，在以后的飲酒中一定要健康選擇健康的方法。
催吐在日常生活中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，催吐簡(jiǎn)單的說(shuō)其實(shí)就是用各種方法，讓人嘔吐，最常用的方法就是用手，將舌根按壓住，而且觸碰人體的扁桃體，讓人產(chǎn)生機(jī)體反應(yīng)，從而引起嘔吐的反應(yīng)，很多年輕人經(jīng)常使用催吐的方法來(lái)減肥，那長(zhǎng)期催吐的危害有哪些呢？下面介紹長(zhǎng)期催吐的危害。
長(zhǎng)期催吐的危害
對(duì)胃和食道有所損傷
催吐將胃里的食物和胃酸全部吐出來(lái)，一旦胃里的胃酸經(jīng)過(guò)食道、口腔一路逆流而來(lái)，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生很大的腐蝕性，最終令其受傷；另外把胃里的食物吐出來(lái)時(shí)，食道也承擔(dān)較大的壓力，也會(huì)引起損傷。
催吐嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心律不齊
東大肛腸醫(yī)生說(shuō)，催吐整個(gè)過(guò)程發(fā)生時(shí)，需要引用大量液體，此時(shí)直接對(duì)人體的含水量以及電解質(zhì)稅票發(fā)生破壞，一旦電解質(zhì)失衡，就容易引發(fā)低血鉀，從而誘發(fā)心律不齊。嚴(yán)重的話還有可能會(huì)直接導(dǎo)致猝死。
長(zhǎng)期催吐會(huì)帶來(lái)厭食癥
如果長(zhǎng)期進(jìn)行催吐，十分容易養(yǎng)成一種習(xí)慣，且很難改掉，長(zhǎng)久下去很可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體狀況越來(lái)越差。
催吐會(huì)傷害人的喉嚨
從食道返涌上來(lái)的胃酸會(huì)對(duì)喉嚨表面帶來(lái)直接的傷害，一旦創(chuàng)傷面出現(xiàn)，就容易出現(xiàn)感染。另外，在用手指摳食物時(shí)，也有可能會(huì)因?yàn)橹讣走^(guò)長(zhǎng)或摳的力度過(guò)大對(duì)嗓子產(chǎn)生傷害。
但是，催吐也并不是百害而無(wú)一利。重慶東大肛腸醫(yī)生介紹到：當(dāng)我們誤食異物時(shí)，催吐可以起到一個(gè)急救的作用，可以排出胃內(nèi)尚有的毒物。比如吃了大量安眠藥或其他毒性大的藥物，要在最短的時(shí)間內(nèi)催吐，最快的方法是用筷子或湯匙壓患者舌根部引吐，吐后灌一大杯溫涼的水再次引吐，直到胃內(nèi)容物全部吐出。誤服碘酒，應(yīng)立即灌米湯或蛋清，然后催吐，反復(fù)進(jìn)行，直到嘔出物無(wú)碘酒色為止。誤服硫酸等強(qiáng)酸劑，用肥皂水或蘇打水灌服，以中和強(qiáng)酸，然后反復(fù)引吐。
鹽水是可以前期到清腸通便的效果，主要是因?yàn)辂}水可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)娘嬘名}水是可以起到減肥的效果，但是長(zhǎng)期飲用鹽水會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，不建議大家選擇喝鹽水減肥的方法。如果大家想要減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法以及控制自己的飲食問(wèn)題，這樣才可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
每天喝淡鹽水可以減肥嗎
每天喝淡鹽水可以起到清腸的作用，但是長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致腸道功能失調(diào)，所以不建議大家采用這種減肥方法。
通過(guò)一夜的睡覺(jué)，身體代謝消耗大量水分，早上醒來(lái)時(shí)候身體處在缺水狀況，補(bǔ)充水分成為了一天醒來(lái)的要?jiǎng)?wù)。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對(duì)水分的需要，但是卻增多了身體鹽分?jǐn)z取。在正常生理現(xiàn)象下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全才能滿足。假如沒(méi)有大量出汗或別的特殊需要，沒(méi)有需要飲用淡鹽水，更加是沒(méi)有需要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)性。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的妙招，但這與飲用淡鹽水不是一回事。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每日飲食用鹽不要超過(guò)6g，連續(xù)堅(jiān)持喝淡鹽水會(huì)引起體內(nèi)血液離子濃度升高，進(jìn)而引起水鈉造成水腫。另外大量飲用生理鹽水導(dǎo)泄，此種人工導(dǎo)泄長(zhǎng)期消去大很可能會(huì)破壞腸道菌群，使得腸道功能失調(diào)。
鹽水怎么喝減肥
1、準(zhǔn)備好開(kāi)水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽并拌勻。晚上十點(diǎn)就要入睡，睡前調(diào)好鬧鐘，第二天早上五點(diǎn)五十要起床。早晨起來(lái)先喝杯溫開(kāi)水，活動(dòng)身體。另外再煮壺開(kāi)水，用來(lái)兌鹽水。
2、早上六點(diǎn)，是身體排毒最佳時(shí)間，這時(shí)要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫?zé)犸嬘?。?dāng)然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產(chǎn)生小便。最好要大口喝，吞咽快點(diǎn)，讓水盡快到達(dá)結(jié)腸位置，刺激腸蠕動(dòng)。
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛(ài)吃零食的妹子可以通過(guò)刷牙來(lái)解決。刷牙時(shí)可以刺激牙床及牙齒神經(jīng)，唾液變多，胃蠕動(dòng)強(qiáng)，可以控制食欲。也可以用250ml溫水加點(diǎn)鹽，同樣可以清理腸道，排出多余脂肪及廢物。
鹽水減肥法詳細(xì)介紹
瑜伽凈腸術(shù)：清晨，空腹靜坐暝想5-10分鐘，準(zhǔn)備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五個(gè)姿勢(shì)，每個(gè)姿勢(shì)作六次(左右算一次)。每做完一輪都要快速飲水2-3杯，共做三輪。
動(dòng)作一：摩天式直立，兩腳與肩同寬。吸氣時(shí)雙臂慢慢高舉過(guò)頭部伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時(shí)雙手分開(kāi)，在體側(cè)落下。
動(dòng)作二：風(fēng)吹樹(shù)式直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側(cè)。吸氣時(shí)，雙手慢慢高舉過(guò)頭部，在頭頂合掌，同時(shí)提起腳后跟。呼氣時(shí)，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣時(shí)收正。呼氣向左，吸氣時(shí)收正。
動(dòng)作三：腰部旋轉(zhuǎn)式直立，雙腳分開(kāi)，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過(guò)頭，雙手交叉;轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時(shí)，雙手帶動(dòng)身體盡量轉(zhuǎn)向右方，呼氣時(shí)將則盡量轉(zhuǎn)向左方。
動(dòng)作四：蛇扭轉(zhuǎn)式俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側(cè)的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會(huì)。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，呼氣時(shí)，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向左方，呼氣時(shí)看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。
動(dòng)作五：腹部按摩功蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置于地上。吸氣時(shí)將身體轉(zhuǎn)向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身后。吸氣，恢復(fù)蹲下的姿勢(shì)。呼氣，彎曲右膝，在另一側(cè)做同樣的練習(xí)。
