睡前喝鹽水有什么好處
喝養(yǎng)生茶對男性有什么好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“睡前喝鹽水有什么好處”，相信能對大家有所幫助。
睡覺喝鹽水這種做啊是可以好處的，會導致體內出現(xiàn)嚴重脫水的情況，因為晚上睡覺前不在進行喝水，這時候喝鹽水會導致水分降低，降低新陳代謝的能力，而且會引起血壓升高的問題，所以建議大家應該要糾正不良的做法。睡覺前跟早起的時候都是不能喝鹽水的，最好是喝白開水才可以調理身體。
早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。這是錯的，早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。
理由有兩點：
①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
淡鹽水的主要目的是促進腸胃蠕動，增加我們的機體代謝排泄量，很多人覺得早上喝淡鹽水晚上喝蜂蜜水，這是錯誤的，早上喝淡鹽水是不值得提倡的，因為這會讓血壓增高，晚上喝一杯淡鹽水是可以的，但要注意不要在睡前喝
擴展閱讀
夏天喝鹽水有什么好處？民間有著朝朝鹽水晚晚蜜的說法，可見日常適當?shù)暮纫恍┑}水是非常有益處的，那么在炎炎夏日和淡鹽水有什么好處呢？
夏天喝鹽水有什么好處-排毒
對于想要減肥的人來說，夏天可以多喝一些淡鹽水，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對于身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對于減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對于長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效，從而能夠對于減肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。
夏天喝鹽水注意事項
夏天氣候炎熱， 加上飲食不規(guī)律，因此很容易出現(xiàn)便秘的情況，而淡鹽水能夠起到潤腸通便的功效。在民間有朝朝鹽水、暮暮蜜的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對于腸道有很好的清理作用，特別是對于便秘的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質，進而會讓雜質在身體中囤積，這樣的話，就會產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對于通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便秘的效果。
夏天喝鹽水有什么好處-補充電解質
在運動賽場上經(jīng)常會見到運動員在運動過程中以及在運動結束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對于運動過量的運動員來說是非常有必要的。因為，在激烈的比賽中對于身體水分的消耗是極大的；同時，在大量流汗的時候，對于身體中電解質也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。而在生活中，對于肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高于其他人的，這樣的活動量，對于身體中電解質的消耗是極大的，對于肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質，對于身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質，對于身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。
夏天喝鹽水注意事項
1、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應禁用。
2、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
3、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸，如果是用鹽水清腸，前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。
鹽水這種東西在平時適當?shù)娘嬘檬怯幸欢ê锰幍?，但是我們要選擇正確的飲用時間，在早起的時候跟睡覺前是不宜喝鹽水的，最好是在運動后或者出汗的時候飲用鹽水，可以起到補充電解質的作用，而且可以緩解疲勞。對于多喝鹽水的好處，我們可以來了解文章介紹的內容，然后再合適的時間喝鹽水。
中醫(yī)養(yǎng)生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節(jié)中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。
早上喝鹽水如參湯 如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩(wěn)定細胞內外滲透，調節(jié)體內酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法 大量運動后喝鹽水,有利于補充大量出汗丟失的NA,能維持體內電解質的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前來一杯紅酒，認為可以促進睡眠。但是如果問如何得出的這個結論，很多人認為是酒意微醺導致的睡眠好，似乎并無科學依據(jù)。下面就和小編具體了解一下吧。
喝紅酒的好處：
1、紅酒可增進食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食欲。獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質量，又使人興奮、放松心情
2、紅酒有滋補作用
葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對恢復健康有利。葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素（Oligoe
Lement），具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應性氧（Ros）對人體的傷害（如對細胞中的DNA和RNA的傷害），這些傷害是導致一些-退化性疾病，如白內障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。
3、紅酒有助消化的作用
在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升（包括1克游離鹽酸）。葡萄酒有利于蛋白質的同化；紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調整結腸的功能，對結腸炎有一定的療效。
4、紅酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。
5、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15.飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄-酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。
喝葡萄酒最好在用餐的同時適量飲用，而且最好是每天適量飲用，這樣更加有利于健康。
睡前喝紅酒好嗎？
雖然喝紅酒的好處那么多，但睡前喝紅酒真的有好處嗎？
中醫(yī)認為，人們晚上睡覺時，是養(yǎng)肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養(yǎng)肝的目的。喝酒時間最好是在晚飯前，這樣既能養(yǎng)生，又不會傷及肝臟。
喝紅酒三忌：
一忌與海鮮搭伴
一般而言，紅葡萄酒配紅肉符合烹調學自身的規(guī)則，因為葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質相結合，可以讓你的消化更順暢.但如果讓紅葡萄酒與一些海鮮（諸如螃蟹、大蝦等）相搭配時，則會嚴重破壞海鮮的口味，而且葡萄酒自身甚至也會帶上令人討厭的金屬味。
*二忌與醋對飲
各種沙拉通常不會對葡萄酒的風格產(chǎn)生影響，但如果在沙拉中拌了醋，再與紅葡萄酒同食，那口味則會大打折扣。這時候你不妨選擇檸檬水，因為其中的檸檬酸與葡萄酒的品格能夠協(xié)和一致。
此外，奶酪和葡萄酒是天生的理想組合，只需注意不要將辛辣的奶酪與精制的葡萄酒相搭配。
三忌海量飲用
專家認為，飲用紅葡萄酒，每次以50~100毫升為宜，每天不宜超過250毫升。英國多爾教授指出，喝適量的酒，死亡率比完全沒有喝酒的人要低28%,但若超過此限，死亡率卻不減反增。飲酒過度不僅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的社會問題更是層出不窮。
此外，紅葡萄酒最好在進餐時飲用，可以阻止胃對乙醇的吸收，使血液中乙醇濃度減少50%.
睡前并不適宜飲紅酒，而肝病患者更是要注意不宜飲酒。
刷牙的時間段有兩個，一個是早起之后，一個是睡覺之前。而不少人都是沒有睡前刷牙的習慣的。其實，這是一種壞習慣，睡前刷牙的重要性還是很高的，如果長期睡前不刷牙，會給人帶來各種各樣的口腔問題，或者是牙齒問題。那么，睡前刷牙有什么好處呢？下面將對此進行介紹。
一、睡前刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預防各種口腔疾病，特別是對于預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
二、刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
三、刷牙的時間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。
大家都知道，飲食上離不開鹽，沒了鹽，即便是再美味的食物也變得黯然失色，而且大家只知道鹽對飲食上的作用。但是鹽水還有其它方面的作用，而這里所說的是生理鹽水，鹽水本身具有消毒殺菌消炎的作用，尤其是對感染的傷口，可以用鹽水清洗，能夠有效去除表面的分泌物和壞死組織，那么鹽水還有哪些好處呢？
外出野營或徒步旅行時，經(jīng)歷擦傷是難免的事情，因此有必要學習一些清洗傷口的技巧。直接用水沒有好處，但鹽水是一個舒緩和避免傷口感染的好方法。
制作鹽水溶液
生好火，然后在上面放一個鍋。
倒入清水并加熱。小心謹慎，不要讓水跑出來。
在水燒開前拿下鍋，然后倒入鹽和小蘇打。攪拌均勻并徹底稀釋。溶液看起來略微有些不透明。
冷卻到室溫后，將溶液倒入塑料儲存盒。至少需要8盎司的鹽水溶液。
施用溶液
在滴眼瓶中添加一些溶液并在需要時滴進傷口。不要擔心滴的太多。盡可能多用以確保傷口得到徹底清洗并止住流血。
用紗布輕輕觸摸清潔傷口。這有助于吸收鹽水溶液。
密封好鹽水，這樣還可以在以后使用。
在需要時包扎傷口，并根據(jù)需要重新清潔和包扎傷口。
你要制作的鹽水溶液是1%濃度。應注意不要讓水燒開，因為開水會使鹽水濃度過高。雖然能用于清潔傷口，但刺激性過高。除了清潔傷口以外，這種自制的溶液不適合其它用途。
桂圓在日常生活中除了可以當水果吃以外，還可以煲湯來喝。桂圓具有滋補身體的效果，所以很多人會選擇吃桂圓來養(yǎng)生。桂圓雖好，但是不能多吃，多吃會導致內火旺盛，甚至會傷到脾胃。桂圓不論是煲湯還是直接吃，它在不同時間段吃又會有不同的效果。那么睡前吃桂圓有什么好處?
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產(chǎn)后調補也很適宜。每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。 孕婦多食桂圓易流產(chǎn)。
吃桂圓的禁忌:
1、身體上火。桂圓干是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發(fā)熱、上火、流鼻血等癥狀。
2、影響月經(jīng)量對于月經(jīng)期經(jīng)血量大的女性來說，吃多了干桂圓可能會增加經(jīng)量，造成身體的氣血不足，一般來說干桂圓應該等月經(jīng)過后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經(jīng)不正常。
桂圓屬溫補類，易生內熱，少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應少食。
同時桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用，還有孕婦是不能吃桂圓的，因為桂圓能引起宮縮，會產(chǎn)生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產(chǎn)。
如果我們平時走太長的路，就會導致腳酸腳痛的情況，這時候采用姜鹽水泡腳是可以緩解腳軟腳痛的癥狀，而且姜鹽水泡腳是有助于緩解疲勞以及殺菌消毒的效果的。對于姜鹽水泡腳的藥用價值有哪些，建議大家可以來了解一些文章的內容，這樣大家就可以正確的利用姜鹽水來泡腳了。
姜鹽水泡腳的好處
1、預防、治療熱傷風、感冒
在我們日常生活中有這樣一句話，就是;冬吃蘿卜，夏吃姜的說法。特別是到了夏天的時候，由于天氣的炎熱，人們都比較喜歡吃，寒涼的食物，這樣就會導致，濕寒，侵入身體。就會產(chǎn)生很多的疾病，比如會，傷風感冒發(fā)燒。如果這個時候選擇每天晚上用生姜加鹽水泡腳的話，對于傷風感冒就有很好的效果。生姜水泡腳，會提高我們身體的抵抗能力，對于驅寒祛濕，有很好的作用。
2、殺毒除菌
食鹽是我們生活中一種不可缺少的，調味品，大家都知道食鹽，是有很好的殺毒除菌的作用。如果我們在晚上泡腳的時候水里加入鹽，食鹽溶于水中溫度，就會出現(xiàn)，更好的殺毒除菌效果。所以對于我們的皮膚，也有殺菌的作用。在生活中有很多有腳氣的人，就可以晚上泡腳的時候用鹽水泡腳。用鹽水泡腳，不僅對于身體有好處，還可以清潔腳部的，角質層，對于腳部的細菌有很好的清潔作用。
3、補腎、抗衰老
其實我們都知道腳底部有很多的穴位，而且腳部是離心臟最遠的地方。所以腳部的血液供應就很少，如果我們經(jīng)常用鹽水泡腳的話，就可以讓鹽水，可以進入腎和心臟，促進身體的血液循環(huán)，就會達到補腎抗衰老的效果。
4、驅寒保暖
在生活中，有很多人經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那是因為人體的血液循環(huán)緩慢導致，其實人體的腳底部是離心臟最遠的。那就會容易導致血液循環(huán)不暢，而導致的手腳冰涼。生姜屬于溫性的食物，如果我們用生姜泡腳的話，能夠促進腳底的血液循環(huán)，祛除寒氣，保暖腳部。經(jīng)常用姜泡腳的話還可以防止腳不長凍瘡。如果在每天晚上，都能用生姜泡一會腳的，可以緩解身體的疲勞。用生姜泡腳，不僅能促進血液循環(huán)，還可以刺激，腳底的穴位有效的改善，疲勞和睡眠。
5、改善睡眠障礙
經(jīng)常用生姜泡腳的話，可以刺激腳底部的穴位，對于，身體各系統(tǒng)的新陳代謝有好處。這會使人身體得到放松，緩解疲勞，改善睡眠的質量。如果有失眠癥狀的人，每天晚上可以把醋姜花椒和水，煮了以后泡腳的話，不僅可以，提高睡眠質量，而且對于身體有很好的保健作用。
