早上喝鹽水還是白開水
適合早上喝的養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供早上喝鹽水還是白開水，希望能對您有所幫助，請收藏。
早上喝鹽水還是白開水都是可以的，因為早上起床的時候喝水是可以促進新陳代謝的，將體內(nèi)經(jīng)過一個晚上消化產(chǎn)生的代謝物排出體內(nèi)，起到清腸潤腸的租用。但是早上喝鹽水會導致身體出現(xiàn)缺水，主要是因為人體一個晚上都沒有喝過水，所以建議還是喝白開水是最好的，而且喝白開水有很多的好處。
晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。
喝鹽水會加劇失水：研究認為，人在整夜睡眠中滴水未飲，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。喝鹽水會加重人體脫水狀態(tài)，令人倍感口干。而且，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的老年人更是危險。
白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：
1、改善消化功能，預防多種消化系統(tǒng) 清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2、幫助排毒，美容。 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。
3、防治心血管疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降，預防高血壓。
4、防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石。 清晨空腹飲水有很明顯的作用，一般15~30分鐘后就會有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
功效作用：
1、排毒養(yǎng)顏
一般吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
2、除口臭
中醫(yī)認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素?？诔舻男纬纱蠖嗍怯缮眢w毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
3、殺菌消炎
可以預防牙齦發(fā)炎，口腔炎，齲齒。
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很多人說應該早上起來喝一杯鹽水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，也有很多人說應該只喝清水。您覺得怎么喝比較合適？并且，你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎？
喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點不科學
關(guān)于鹽水的問題。首先，我們?yōu)槭裁匆塞}水，很多人認為我們身體里面的水是0。9％的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎么一個淡法？里面的比例是多少？我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。從生理學的角度看，鹽水進入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水，由于人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低，為了保持0。9％的生理鹽水平衡，身體必須要排出水分，所以人們喝白水后就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因為喝進去以后，身體依然處于平衡狀態(tài)，沒有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說法也不科學。
還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善。
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的；同時，蜂蜜又是黃色的，黃色為甘，入脾胃；喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水。要嘛也是喝溫開水。
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因為有的人喝水以后有起夜的習慣，影響睡眠，對身體反而不好。
不同的保健專家有不同的意見，有人說臨睡前應該喝水，有的人說臨睡前喝水不好，大家已經(jīng)不知道聽誰的好了。其實都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查，只是自己的推薦。我推斷這個問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講。
1、胃疼喝粥水養(yǎng)護
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
3、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4、肥胖餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
5、感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
6、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開水的重要性。確實如此，早晨起床之后空腹喝一杯白開水，能夠起到養(yǎng)生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來了解一下。
那么早晨喝一杯白開水到底有哪些好處呢？
好處一、給身體補充水分
因為經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體在睡覺過程當中新陳代謝能力是相當快的，睡覺前喝的水到了早晨之后，人體是處于相當缺水的癥狀，這種時候是需要及時補充水分來維持身體能量的，所以早晨起床后及時喝一杯水，能夠及時滿足身體所需要的水分需求。
好處二、預防心腦血管疾病
中老年人患心腦血管疾病的幾率是比較高的，特別是晚上長時間缺血就會導致血液黏稠度過高，更容易患心腦血管疾病，所以早晨起床之后及時喝一杯白開水，白開水中含有的鈣鎂等礦物質(zhì)，能夠增加血容量，可以降低血液粘稠度，能夠稀釋血液，那么就可以降低心腦血管疾病的發(fā)生。
好處三、促進排便
經(jīng)過一晚上的睡眠容易出現(xiàn)縮便的現(xiàn)象，如果說變滯留時間過久，沒有水分充足的軟化它，就會引起便秘。所以早晨起時喝一杯水是相當重要的，能夠讓水分充足滋潤腸胃道，而且能夠刺激腸胃道的蠕動功能，能夠促進排便的順暢。
好處四、清理腸胃，排毒減肥
早晨起床之后空腹喝一杯白開水，有利于身體的健康，能夠給身體排毒，可以清理腸胃道內(nèi)一些垃圾物品，能夠稀釋胃酸，可以降低腸胃道的負擔，可以將堆積在腸胃道的一些代謝物及時排出體外，而且能夠減肥，可以清除有毒物質(zhì)。
好處五、美容養(yǎng)顏
在早晨喝一杯水就能夠稀釋血液，而且能夠排除身體內(nèi)的一些毒素，能夠促進全身的新陳代謝，可以讓皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠讓皮膚變得白嫩有彈性。
上面介紹的早晨喝一杯白開水的好處，但是要注意不能夠胡亂喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能夠喝冰水，應該喝溫熱白開水，這樣能夠起到暖胃和促進新陳代謝等作用，有利于養(yǎng)生保健。
作為兩個孩子的媽媽，今天想和各位準媽媽討論一下，新生兒出生第一天應該喂白開水還是葡萄糖水？
首先說說我自己生小寶時的情況，因為是第二胎，發(fā)作當晚我們就去市婦幼保健院住院了，辦理住院的時候，醫(yī)生跟我們說了很多的注意事項，其中就包括不能帶奶粉和葡萄糖來醫(yī)院，如果寶寶出生后實在餓哭了，就到前臺找護士，醫(yī)院有三天的免費奶粉給寶寶。
寶寶出生后，在待產(chǎn)房觀察的時間里，護士提醒讓寶寶吸吮乳房，兩邊輪流吸，讓寶寶慢慢適應乳房和媽媽的愛。再三囑咐不要給寶寶喂水，更別喂葡萄糖，如果媽媽乳汁下來慢，寶寶哭的厲害，就去前臺找護士給寶寶沖泡奶粉，一般情況下，只要給寶寶吸吮乳房，寶寶是能夠等待媽媽乳汁出來的，媽媽不用太擔心。事實上我家寶寶出生后第一口吃的就是媽媽的乳汁，頭六個月沒有喂水更沒喝葡萄糖。
也許會有媽媽擔心，寶寶在等待媽媽開奶時，不會餓嗎？事實上新生兒出生之后，從母體中攜帶的營養(yǎng)還足以維持大約3天的時間，在這三天里產(chǎn)婦完全可以循序漸進地適應，盡快將第一口的初乳喂給寶寶。也可以請催奶師幫助按摩、自己丈夫或者母親用溫熱的濕毛巾熱敷擦拭，促進血液循環(huán)和乳腺暢通。
讓寶寶出生第一個小時內(nèi)去吸吮母乳，是實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的第一步。如果拖的時間太久，寶寶可能會疲憊或瞌睡，就不容易配合區(qū)銜接乳頭。而如果給寶寶喝了白水、葡萄糖水、奶粉等占肚子或有能量的食物，寶寶可能更加不愿意去吃母乳了。當然，如果是早產(chǎn)兒寶寶出現(xiàn)低血糖了，需要在醫(yī)生指導下給寶寶喝葡萄糖水或糖奶。
正常新媽媽分娩后4-5天內(nèi)分泌的乳汁呈淡黃色，質(zhì)地粘稠，稱之為初乳,之后第6-10天的乳汁叫過渡乳，大約2周過后的乳汁叫成熟乳。初乳的蛋白質(zhì)含量約10%,成熟乳蛋白質(zhì)含量僅1%;初乳中含豐富的抗體，包括非常高水平的免疫球蛋白和細胞因子，還含有較高水平的乳鐵蛋白、溶菌酶、維生素A等；為嬰兒提供較多的特殊的營養(yǎng)素，例如鋅、銅等微量元素；長鏈多不飽和脂肪酸在初乳也比成熟乳多；初乳中脂肪及乳糖都比成熟乳少，以便適應新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點。
初乳最長也只有一周的時間，是非常非常珍貴的，寶媽一定要充分利用好。嬰兒在接受第一口食物之后，本能的就容易出現(xiàn)排斥其他食物的現(xiàn)象，所以寶寶的第一口奶必須喝母乳。
一般情況下，如果母乳夠，或者用奶粉喂養(yǎng)的話，在出生六個月之內(nèi)，也就是加輔食之前，都是不需要額外補充水分的。因為母乳能夠提供足量的水分，當然如果有的時候奶粉配的不好，造成嬰兒便秘，或者說有明顯的嬰兒缺水的癥狀，那么適當補充一點也是可以的。
一天之計在于晨，一大早起床之后，都說要喝一點水是比較好的，對我們的腸胃道都很是有好處，那么喝的這些水也是很有講究的，現(xiàn)在都流行說，早晨起來要喝一杯淡鹽水是比較好的，那么，今天就來討論一下這個問題，早晨起床喝鹽水好還是不好呢?
早上起床之后，不急著吃早飯，先喝一杯淡鹽水，是很多人都知道的一件事情，認為這樣做，對我們的身體會很有好處，但是也有一些人覺得，這樣做可能對我們的身體有害處。那么到底，這是一件好事還是壞事呢?在這里要給大家說明的是，早晨喝一杯淡鹽水，對我們的身體有一定的好處，比方說可以幫我們潤腸通便，因此，我們體內(nèi)的宿便可以很好的再第二天，盡快的被排出，這樣我們的身體的血液循環(huán)、身體代謝等功能可以很好的在運作，但是，從另一個方面來評論的話，喝一杯淡鹽水，比較容易使得我們的血壓升高，尤其是一大清早起來，立刻就喝的話，所以早上起來喝鹽水也并不是很被提倡的。在這里我們給出的建議是，最好是早晨起來之后，喝一杯涼白開，天冷的話就喝帶點溫度的，可以說，任何帶有其他物質(zhì)的水都不如一杯白開水來的保健功效好，因為正常情況下，我們對鹽的需求量，大概在每天兩克左右就夠了，所以日常食鹽是足足夠的，所以沒必要再喝淡鹽水。簡而言之就是建議大家，不管是有疾病的、還是正常的，鹽的過度攝入都有引發(fā)高血壓的可能。當我么出汗比較多的時候，可能我們體內(nèi)的鉀離子、鈉離子等在快速的流失，這個時候就建議喝一點淡鹽水了。
水是我們生命源泉，對于我們?nèi)祟悂碚f，即使是動植物來說，水都是很重要的，離開了水，都是很難繼續(xù)生存下去的，今天我們在上面文章所討論的就是，早晨起來，喝一杯淡鹽水到底是好還是不好的這一問題。希望上述文章內(nèi)容對您能有所幫助。
生活中很多人都有早上空腹喝水的習慣，認為這樣會給身體帶來很多好處，不過近期卻流傳長期早上空腹喝冷開水會給身體健康造成影響，嚴重的可能會導致記憶力減退，那么這種說法正確嗎?跟著本文一起來看看早上空腹喝冷開水好不好。
早上空腹喝冷開水好不好
水溫過涼會直接刺激人體，久而久之會給健康造成危害，特別是早上陽氣比較重的時候，飲用過多的冷開水會影響陽氣的升發(fā)，也會給腸道造成負擔，從而會直接影響身體健康。但是如果是早上空腹喝和體溫差不多的水能有利于腸道的蠕動，預防便秘、促進代謝等。
早上空腹喝水的注意事項
1、早上空腹喝水應該在刷牙后吃飯前，如果不刷牙直接喝水很容易將口腔中的細菌一起喝下去，這對身體健康有影響。
2、早上喝水過多會導致血容量增加，會讓人體的血壓突然的升高，嚴重的可能會危害腎小球，所以建議早上空腹飲用150-200ml的水最好。
3、早上空腹喝水的時候建議小口小口的喝，切忌快速喝水，這樣會導致血壓降低，很容易出現(xiàn)惡心、頭痛等副作用。
4、早上起床不宜喝淡鹽水，因為本身身體處于缺水的狀態(tài)，這時候喝淡鹽水會導致越喝越渴，身體會處于缺水的現(xiàn)象。而且現(xiàn)在的飲食吃鹽的含量普遍比較高，如果一天進食太多的鹽也會增加三高的風險。
5、果糖不耐受的人群建議不要喝蜂蜜水，這樣可能會引發(fā)腹瀉，增加腸道的負擔。
6、早上最好不要空腹喝濃茶，因為茶中含有大量的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，會直接刺激腸胃粘膜，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象。
以上就是本文針對早上空腹喝冷開水好不好進行的分析，通過本文可以看出早上空腹喝冷開水有一定的風險，會給身體帶來負擔?？傊人彩且婚T學問，并不是喝了就有好處，還需要掌握好水溫、喝水的量、喝水的時間和速度才能更好的促進人體健康。
白開水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N飲品，對于白開水的作用，民間的傳說也非常多，那么這些傳言那些是正確的那些是錯誤呢，今天就來了解一下白開水的功效吧。
白開水的好處
首先，喝白開水可以滿足一個人一整天需要的水分量;接著，喝足量的白開水可以讓我們的皮膚水份充足，看上去更加充滿光澤感和水潤感，避免了因為缺少而出現(xiàn)的皮膚出油干裂;假如一個人可以堅持在每天起床后飲用一大杯白開水，可以起到順腸通便的效果，對便秘的朋友們非常有好處。
有一部分朋友反應自己回半夜醒來覺得口渴，因此會起床喝飲料，但是其實在半夜突然起床后喝飲料是一個非常不好的習慣對每個人來說，因為半夜起床喝飲料原本是一定會影響再次入睡的進度的，不僅如此，此外第二天早上起床后會發(fā)現(xiàn)眼晴，臉，甚至身體都有不同程度的水腫的，對身體的健康和美麗都大有害處。
涼白開就是經(jīng)過煮沸之后自然放置之后冷卻的白開水，喝水的話涼白開是非常好的選擇，它不但可以解渴，而且能過促進新陳代謝，透過細胞的速度也是最快的，不僅如此，它還能調(diào)節(jié)體溫，血液中的血紅蛋白也能通過和白開水增加，機體免疫功能也可以有所提高，人體抗病能力更是能大大加強。喝白開水還可以有益處于快速降解累積于肌肉中的乳酸，因此可以達到消除疲勞，使精神容光煥發(fā)的效果。除此之外，喝適量的白開水水還能夠調(diào)節(jié)體溫，讓人體體溫的波動維持平衡。因此，綜上所述，和白開水是非常有好處的，所以我們鼓勵多飲用白開水。
白開水喝多了有什么危害
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那么就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個例子，如今上班的朋友們經(jīng)常因為上班抑或是上課時非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會經(jīng)常出現(xiàn)有水分攝取的量不夠的問題。實際上，故意減少喝水的量的這種習慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會因為疾病的原因必須限制喝水的量之外，普通人還是應該多喝水的，綜上所述，喝水是應該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過因為減肥就每天大量喝水，在一個月之內(nèi)就會導致“水中毒”。剛開始就會有虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期如此就會加重，嚴重時甚至會出現(xiàn)意識障礙，痙攣甚至昏迷。
白開水放多久不能喝
白開水放置超過三天就不合適繼續(xù)飲用了。這是因為放置過久的水，就會被細菌污染，同時還會產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種對人體非常有害的物質(zhì)，大量攝入還有可能致癌，亞硝酸鹽一旦大量被攝入人體之后，血液中的血紅蛋白就會失去攜帶氧氣的能力，最終導致人體組織缺氧，頭痛，惡心，嘔吐心慌等現(xiàn)象就會不斷出現(xiàn)，攝入過度的嚴重患者還會因為缺氧而導致死亡的后果。原因就在于在人體之內(nèi)亞硝酸鹽能與有機胺結(jié)合形成亞硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌癥就是由亞硝胺促發(fā)的。然而裝在保溫瓶里的白開水屬于溫水，在溫水中細菌的繁殖速度會加快，亞硝酸鹽的產(chǎn)生也會夠快更多。所以白開水的放置時間不能超過三天。除此之外，飲水機里的水可以儲存7天，如果超過七天之后，就要在燒沸之后才能飲用，不然是不能直接飲用的。
除此之外，還有幾種種開水不能飲用需要注意，首先是經(jīng)過反復煮沸的殘留下來的開水，其次是在水壺里沸騰了很長時間或者一整夜的水，接著是蒸飯，蒸菜的時候剩下的的開水，最后是水壺中隔夜重煮或未重煮的開水，這些白開水不能喝的原因是，因為這樣的水煮沸時間太長了，礦物質(zhì)已經(jīng)流失，而且由于反復燒開，水已經(jīng)老化了，對人體有益的礦物質(zhì)完全丟失了。
什么時間喝白開水最好
首先，早上六點半時，一整夜的睡眠過后，身體會發(fā)出缺水的警告，在起床之后就飲用大半杯的白開水，可以幫助肝臟解毒已經(jīng)腎臟排毒，并且可以預防便秘，幫助腸道清潔。
接著，八點半時，早晨從起床到準備結(jié)束去辦公室上班的途中，時間是特別緊張的，情緒也同樣緊張，脫水現(xiàn)象就會無形中在身體里出現(xiàn)，因此到了辦公室之后，就要讓自己喝一杯二百五十毫升的白開水補充水分。
十一點時，應該已經(jīng)工作了一段時間，這時一定要在舒展身體的同時，讓自己喝今天的第三杯水，補充已經(jīng)流失的水分，同時也能放松自己此時緊張的心情。
中午吃完午飯四十分鐘后，也可以喝一些白開水水，可以幫助身體進行消化，同時還能夠維持身材。
下午工作之余休息時，也要補充一點半白開水，幫助自己的頭腦清醒放松心情。
五點半后，離開辦公室下班之前，再喝一大杯水，以至于增加飽腹感感，這樣吃晚餐時，就不會有暴飲暴食的現(xiàn)象。綜上所述，人體一天的基本需水量就已經(jīng)大約達到兩千毫升的水分，人體所需就充分滿足了。
白開水和礦泉水哪個好
其實如果從健康的角度來看，白開水相比所有的飲料來說是最好的飲品，白開水沒有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人體直接吸收利用。
由于一些礦泉水的含鈉量較高，而高含量的鈉是造成高血壓的主要原因之一，因此這樣的礦泉水不利于健康。
其次，白開水水中包含很多對人體健康有好處的礦物質(zhì)與微量元素等等，而礦泉水中的這些物質(zhì)含量就大大減少了，再加上現(xiàn)代社會人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，這樣就很容易導致營養(yǎng)失調(diào)。
調(diào)查研究表明，有一部分朋友提出擔心自來水的硬度太大，對身體健康會有害，但是實際上水的硬度對人是身體健康是基本上沒有影響的，而且現(xiàn)在國內(nèi)的普遍自來水都與生活飲用水的標準相符合，煮沸之后的自來水用來飲用是非常安全的。
除此之外，考慮到礦泉水有例如桶裝等多種包裝，飲用起來是非常方便的，還是有大部分人選擇礦泉水，但是喝這些水時需要注意的是一定注意核實他們的衛(wèi)生條件，并且最好在一個月內(nèi)把一桶礦泉水喝完。
白開水能減肥嗎
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那么就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒，綜上所述，喝水是應該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其實，減肥效果最好最快，最健康最安全，最無任何副作用的辦法在于合理控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，平衡膳食，最后意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
一天喝多少白開水最好
釋放的人體內(nèi)垃圾被清除的前提，每天大約必須要攝入一千到兩千的水量。炎熱的夏季之中，氣溫將會達到三十攝氏度以上的高溫，單單人體出汗就已經(jīng)達到會蒸發(fā)一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在兩千毫升左右，倘若人們喝水的量不足，人體細胞之內(nèi)就會導致缺水，危害身體健康，因此我們要即時補充身體內(nèi)流失的水分，同時合理飲用合適的量的水如此才能達到身體健康的。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。因此經(jīng)常會聽到有每天8杯水的說法，不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。
白開水喝多了會發(fā)胖嗎
白開水沒有卡路里，喝水是不會發(fā)胖的。如果你喝水會發(fā)胖，那么只有兩個原因，首先，你喝的水有熱量，比如含糖的飲料等等。其次，你的腎臟等器官可能有問題，比如肝臟，心臟，或者腎臟有疾病。并且這種發(fā)胖不是脂肪的增加而是水分的滯留，如果對于疾病進行治療就能得到非常好的效果。此外，喝水有利于新陳代謝的加強，有利于將身體里的垃圾毒素排泄出去。
以上就是今天我們關(guān)于白開水的介紹了，相信大家看了之后對白開水都有所了解，喝白開水不僅經(jīng)濟實惠，而且非常健康，希望大家正確的飲用白開水，身體健康，舒心順心。
29歲的小周身體一直很好，可最近總是頭疼、腰酸背疼。昨日上午，大夫給檢查出的病因讓他很吃驚：水喝少了。
夏日炎炎，專家建議說，大家每天至少喝2升水、小便不少于5次，才能更健康。晚報記者吳泳 棒小伙經(jīng)常頭疼腰疼，原是不愛喝水害的 昨日上午，在惠濟區(qū)人民醫(yī)院，29歲的周永君拿到醫(yī)生的診斷書時吃了一驚。他沒想到，自己半年來的頭疼、腰背疼竟是自己不愛喝水導致的。
一周也喝不了兩杯水的他，已經(jīng)患上了輕微的慢性脫水和慢性疲勞綜合征。 “我身體一直很好，上大學時還是田徑隊主力。”
小周在一家電力公司當白領(lǐng)，他介紹，自己原來一年也感冒不了兩回，可今年以來，經(jīng)常頭疼、腰背疼。 醫(yī)院的張大夫給他做了全面檢查后介紹，他既沒有神經(jīng)衰弱，腎臟也沒有什么問題。真正的罪魁禍首是他很少喝水。
小周承認，他一直對淡而無味的清水沒興趣。實在口渴了，他就吃點水果、喝瓶可樂。張大夫告誡他說，清水的重要作用是任何飲料都代替不了的。人肌體的所有生理活動都需要水的支持，排除毒素更離不開水。
張大夫告訴他，人體上半身重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。像他這樣整天不愛喝水，很容易引起慢性缺水，從而導致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都能減輕。
此外，我們平日吃的一些食品和藥品包含有害成分，這些有害物質(zhì)通過腎過濾后，才以尿的形式排出體外。
一旦缺水，這些廢物可能在腎里積累，輕則結(jié)石，重則影響腎功能。血液中水分減少，還會大大增加形成血栓的可能。 上班族每天最好喝2升開水 鄭州大學醫(yī)學院的柯其廣大夫介紹，目前已經(jīng)進入夏季最熱的時期。
對小周這樣的“坐班族”來說，雖然體力運動少，但空調(diào)室里干燥，補水更重要。每天最好飲用2升(4斤)白開水、純凈水、礦泉水、淡茶水也行，但切勿用碳酸飲料、果汁等代替。 一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。
每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。 此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現(xiàn)時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1～1.5小時喝300毫升水。 你缺水嗎?可以自測一下 自己身體是否缺水?
柯其光介紹，我們可以根據(jù)兩個指標自測一下： 一是每天小便不少于5次。尿量是判斷缺水與否的重要指標之一。
成人每天一般必須排掉1400～1500毫升尿液。一天小便5~7次，才表明身體補水充分。 二是看小便顏色。如果尿液顏色較深，那就趕緊多喝水。正常的小便應該呈淡黃色、清晰透明。
白開水被譽為最好最健康的飲料。“一天要喝飽八杯水”這是很多人都知道的。喝水的好處太多了，舉不勝舉。當然，喝對了水，以及應該怎么喝什么時候喝最好，也都是需要我們知道的。很多人不愛喝水，一杯水放在那里，沒有意識的情況下，也許三五天都不會想起來那杯水自己并沒有喝掉。等身體開始缺水需要喝水的時候，不管三七二十一拿起就喝，也不問這都是什么時候的白開水了。其實，這也是不對的。因為，超過三天的白開水，千萬別再喝了。
當水溫達到90℃時，鹵代烴含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超過國家標準2倍;水溫剛達到100℃時，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克;如果繼續(xù)沸騰3分鐘，這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，達到飲用標準。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
超過三天的水不能喝。那么，還有人為了節(jié)水，常把喝剩的開水重新加熱，這也是不好的習慣。
反復燒開水會造成水的老化，致使水中含有的各種有益的微量元素大量流失。一些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等等就會趁虛而入，亞硝酸鹽一旦大量進入人體，使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能，致使組織缺氧，人們長期喝這種水會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴唇發(fā)紫、心慌等癥狀，嚴重的還能引起缺氧，甚至可能誘發(fā)癌癥。
每天起床之后第一件事，就應該喝一杯已經(jīng)微涼的白開水，以此來開啟能量慢慢的新一天。很多人都會前一晚燒好開水，正好放涼了第二天早上兌一些熱水再喝。其實這也沒有關(guān)系。但是夏季是個氣溫比較高的特殊季節(jié)。任何時候空氣里都會產(chǎn)生細菌。如果可以的話，最好在前一晚燒好的開水杯，用一個封閉性較好的蓋子蓋住，盡量不讓有害細菌進入。這樣，第二天一大早起床之后再用開水兌飲，也是可以的。
曾有位王女士在醫(yī)生那兒開了中成藥，回家后像往常一樣用白開水送服，效果很不明顯。之后在指導下，將相同的中成藥用淡鹽水送服后，效果竟大為改觀。
補腎藥配淡鹽水 因咸味可以入腎，所以適用鹽水（鹽2克溶于100毫升溫水中）送服補腎類中成藥，如六味地黃丸、七寶美髯丹、金鎖固精丸、安腎丸等。
活絡(luò)丸配黃酒 黃酒酒性辛溫，有溫通經(jīng)絡(luò)、散風寒、行藥勢的功效。黃酒與寒性藥物同服，可緩解其寒性;與熱性藥同服，可疏經(jīng)活絡(luò)。服用時，一般用黃酒15至50毫升，溫服，如用作祛寒除濕、疏經(jīng)活絡(luò)，可用黃酒送服通經(jīng)活絡(luò)的活絡(luò)丸;用作活血化淤、消腫止痛，
可用黃酒送服傷科藥七厘散。
養(yǎng)胃藥配大棗湯 大棗能補脾胃，益氣生津、和藥解毒。脾胃、產(chǎn)后虛弱者均需以此為引，一般用棗5至10枚，水煎取湯送服中成藥。如人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
止瀉藥配小米湯 米湯能保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激，常用于送服補氣、健脾、利膈、止渴、利尿和滋補性中成藥，如用小米湯送服治痢止瀉的香連丸;以大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等。
這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda：印度的一種古代醫(yī)學)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
功效一：賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
功效二：幫助消化
經(jīng)常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)!熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出!
功效三：沉淀心情
除了身體機能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
功效四：促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝!
功效五：調(diào)整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!
功效六：排出毒素
熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
