早起一杯淡鹽水的好處
冬季來(lái)一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早起一杯淡鹽水的好處”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
早起喝一杯淡鹽水這種做法是可以的，但是沒(méi)有喝白開(kāi)水的作用好，主要是因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，這時(shí)候最需要的是水分，而采用鹽水濃度高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水更加嚴(yán)重，但是可以促進(jìn)排便。對(duì)于早起喝一杯淡鹽水的藥用價(jià)值，我們可以來(lái)了解文章的內(nèi)容，建議喝淡鹽水前喝一杯白開(kāi)水。
補(bǔ)水
經(jīng)過(guò)一晚上的睡覺(jué)，我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過(guò)一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
改善膚質(zhì)
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過(guò)喝下去的水，帶動(dòng)了幾天毒素的流動(dòng)，這樣排出體外，那么毒素引起的長(zhǎng)斑，皮膚暗黃等等都會(huì)得到改善。
排宿便
早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會(huì)增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
排毒
早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在我們的身體里，我們?cè)谒叩臅r(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。
殺菌
適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細(xì)菌，對(duì)我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生。
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淡鹽水是大家熟悉的，很多人在早上起床的時(shí)候就會(huì)喜歡去喝上一杯淡鹽水，這的確的是非常不錯(cuò)的一個(gè)好習(xí)慣，堅(jiān)持這樣的習(xí)慣對(duì)我們健康養(yǎng)生也是非常有幫助的，那么具體我們?cè)谠缟系臅r(shí)候選擇喝淡鹽水都有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。
促排便
如果我們能夠堅(jiān)持在早上起床的時(shí)候選擇去喝淡鹽水，這樣是可以幫助我們治便秘問(wèn)題的，而且由于鹽本身具有清火的作用，堅(jiān)持喝淡鹽水一段時(shí)間，排便的次數(shù)自然就會(huì)增加了，對(duì)解決腸胃不適是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
殺菌
早上起床的時(shí)候我們選擇去喝淡鹽水是很不錯(cuò)的，首先我們喝淡鹽水是具有殺菌的作用。而且通過(guò)淡鹽水能清除口腔的異味，如果能堅(jiān)持的話還能防治口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生問(wèn)題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時(shí)候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當(dāng)做漱口水吐出來(lái)，因?yàn)樽詈筮@口鹽水的濃度太高了，這是大家在喝淡鹽水的時(shí)候要注意的一個(gè)情況了。
改善膚質(zhì)的作用
在早上起床的時(shí)候選擇喝淡鹽水對(duì)我們皮膚健康是有好處的，堅(jiān)持喝淡鹽水具有改善膚質(zhì)的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動(dòng)毒素的流動(dòng)，這些毒素如果積攢在體內(nèi)的話就會(huì)引起長(zhǎng)斑。早上如果堅(jiān)持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問(wèn)題能得到一定程度的改善，可以幫助很好的解決皮膚問(wèn)題，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
排毒
對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的長(zhǎng)時(shí)間睡眠之后，這個(gè)時(shí)候由于身體各機(jī)能都是在進(jìn)行的排毒的，這時(shí)候如果可以在早上起床喝杯鹽水可以很好達(dá)到排毒的效果。這些毒素會(huì)以水為直接載體一起排出體外，直接促進(jìn)了腎功能的循環(huán)，對(duì)我們?nèi)梭w健康有幫助，毒素排出去了，自然對(duì)我們健康也有好處。
淡鹽水是非常健康的，如果我們可以在平時(shí)的生活中堅(jiān)持去喝淡鹽水，特別是在早上起床之后去選擇喝淡鹽水，對(duì)我們健康是非常有好處的，不僅可以幫助我們殺菌，同時(shí)淡鹽水對(duì)我們排毒，促進(jìn)腸胃健康也是有意義的，所以推薦大家堅(jiān)持。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體會(huì)從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)。因此，清晨第一杯水就顯得尤為重要，不僅能有效補(bǔ)水，還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。別看早起喝水是件小事，未必每個(gè)人都知道怎么喝才健康，以下幾種飲品就要謹(jǐn)慎選擇。
隔夜茶。據(jù)香港《明報(bào)》報(bào)道，沖泡好的茶水若放置時(shí)間過(guò)久，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會(huì)成為細(xì)菌、霉菌滋生的養(yǎng)分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)因放置時(shí)間過(guò)久，而發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。
淡鹽水。淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?，在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新看來(lái)，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過(guò)飲食的合理調(diào)整?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
蜂蜜水。有人認(rèn)為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會(huì)升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。洪忠新說(shuō)。另外，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)廢棄物的作用，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開(kāi)水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一起吃。
果汁。不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因?yàn)楣穑崭购葧?huì)沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。
碳酸飲料。碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會(huì)加速鈣的排出，以及增加機(jī)體對(duì)水分的需求，早晨最好不要喝。
溫白開(kāi)水是清晨第一杯的最佳選擇。洪忠新告訴記者，白開(kāi)水沒(méi)有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。清晨第一杯水應(yīng)空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當(dāng)即可。
我們都知道對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，男性的龜頭是特別敏感的一個(gè)部位，這個(gè)部位不僅敏感而且還比較脆弱，得了男科疾病之后，最先開(kāi)始難受的部位就是龜頭，很多人在清洗的時(shí)候會(huì)選擇使用一些清洗劑，也有一些人認(rèn)為淡鹽水具有消炎的功效，會(huì)選擇用淡鹽水洗龜頭，那么淡鹽水能洗龜頭嗎？
這種淡鹽水，是會(huì)引起刺激性的，導(dǎo)致龜頭的過(guò)敏和炎癥反應(yīng)。首先建議您每日清洗外生殖器，可以用溫水就可以，如果有炎癥反應(yīng)，要到專業(yè)的醫(yī)院檢查上面的脫落細(xì)胞，做細(xì)菌培養(yǎng)，加藥敏試驗(yàn)，才能有針對(duì)性的用藥，避免飲酒勞累，熬夜的現(xiàn)象。
看是可以這樣洗龜頭的，但是如果存在龜頭炎，這個(gè)方法就沒(méi)有治療效果了
淡鹽水就是相對(duì)濃度低的鹽水。醫(yī)學(xué)主要用于傷口沖洗及換藥等用途！
意見(jiàn)建議：藥店里有生理鹽水（百分之零點(diǎn)九鹽水）就是很好的濃度低的鹽水，很適合上面的用途！且使用方便、無(wú)菌，可以考慮應(yīng)用！
包皮龜頭炎易引發(fā)前列腺炎、睪丸、附睪炎，輸精管等器官的炎癥。如果得不到及時(shí)有作用診斷，相互伴隨被傳染，對(duì)生殖健康導(dǎo)致很大的傷害。另外，包皮龜頭炎還易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的上行被傳染，一般多見(jiàn)于膀胱炎，腎炎，腎盂等，尤其是慢性龜頭炎久治不愈者最輕易引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，急性期發(fā)作處置不當(dāng)可危及生命。
包皮龜頭炎的診斷：GRS診斷系統(tǒng)迅速有作用診斷包皮龜頭炎
超導(dǎo)泌尿系診斷系統(tǒng)的核心是大功率兆波主機(jī)和帶檢測(cè)盒的系統(tǒng)。它以遠(yuǎn)大于體內(nèi)微波和體內(nèi)射頻的功率，以非參與手段，可在不接觸人體的狀況下進(jìn)行融性加熱診斷患部。熱療可使炎癥組織的通透性增強(qiáng)，使藥物更易擴(kuò)散，組織的吸收及代謝更暢通，從而達(dá)到診斷消炎退癥的目標(biāo)。
1、科學(xué)檢測(cè)，精確判斷采用基因芯片細(xì)菌病毒檢測(cè)系統(tǒng)全面排查，精確檢測(cè)各類病毒、細(xì)菌、真菌等病原體，杜絕誤診漏診；
2、針對(duì)根本，全效殺菌針對(duì)患病部位，特有超導(dǎo)能量迅速發(fā)揚(yáng)高能輻射作用，全面高校殺滅各種細(xì)菌、病毒和致病微生物，疏導(dǎo)毒素；
3、智能監(jiān)控，安全高效針對(duì)個(gè)體差異為每位病人制定科學(xué)的痊愈方案，智能監(jiān)控系統(tǒng)自動(dòng)監(jiān)控診斷過(guò)程，綠色安全，療程更短，恢復(fù)更快，療效分明；
4、全面調(diào)節(jié)，不易復(fù)發(fā)配合基因強(qiáng)化技術(shù)激發(fā)人體免疫細(xì)胞的活性動(dòng)力，修復(fù)受損細(xì)胞，調(diào)節(jié)人體微環(huán)境，強(qiáng)化自身整體免疫功能，進(jìn)步抗病能力。
很多人在喝咖啡的時(shí)候都是喝的速溶咖啡，因?yàn)樗偃芸Х人幌褚话愕目Х饶菢涌酀覜_泡起來(lái)也較為方便和省時(shí)間。但是速溶咖啡和傳統(tǒng)的咖啡相比較起來(lái)的話，它所含有的熱量是比較高的，因此多喝速溶咖啡的人是達(dá)不到減肥效果的。今天就來(lái)為大家介紹一下一杯速溶咖啡究竟含有多少熱量吧。
喝速溶咖啡的好處
1. 咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2. 咖啡對(duì)皮膚有益處
咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3. 咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4. 一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石
含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
一般速溶咖啡卡路里是多少?
除了黑咖啡，一般的速溶咖啡里主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末熱量高于糖，咖啡粉熱量低于糖，可以把它看成全部是糖來(lái)計(jì)算熱量。100克糖熱量大約400大卡，假如一小包是12克，那么12克糖大約就是48大卡。純黑咖啡熱量比較低，一袋大約2克，大約是3-5大卡熱量。
喝什么咖啡可以減肥
黑咖啡
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦!
卡布奇諾
卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤(rùn)滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。有一種讓人無(wú)法抗拒的獨(dú)特魅力，起初聞起來(lái)時(shí)味道很香，第一口喝下去時(shí)，可以感覺(jué)到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嘗到咖啡豆原有的苦澀和濃郁?？ú计嬷Z一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實(shí)際來(lái)說(shuō)咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。如果不喜歡喝黑咖啡的MM們，卡布奇諾也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
拿鐵
拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經(jīng)典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。意大利人早晨的廚房里，照得到陽(yáng)光的爐子上通常會(huì)同時(shí)煮著咖啡和牛奶。拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以對(duì)于需要減肥的MM們，拿鐵也許不是個(gè)很好的選擇。
水為生命之源，人活著就離不開(kāi)水，平時(shí)我們?nèi)绻嗪人?，?duì)身體來(lái)講具有大作用。而早晨起來(lái)喝的第一杯水，同樣有著你意象不到的意義。那么，早晨喝的第一杯水，對(duì)身體來(lái)講具有什么好處呢？
早晨一杯水，竟有如此好處！
1、補(bǔ)充水分：經(jīng)歷了一晚上的睡眠，身體一夜都沒(méi)從外界攝取水分，而身體卻會(huì)通過(guò)皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內(nèi)大量水分，起床后人體會(huì)處于缺水狀態(tài)。晨起喝一杯水，能讓水分及時(shí)輸至全身，補(bǔ)充代謝的水分。
2、預(yù)防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人體腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓腸道變得更加濕潤(rùn)，從而有利于糞便及時(shí)排出體外，起到預(yù)防便秘的作用。
3、美容養(yǎng)顏：每天早上一杯水，有助于將一夜累積的毒素排出體外，久而久之，就能起到美容養(yǎng)顏的功效。
4、護(hù)腸護(hù)胃：晚上吃的晚餐，經(jīng)歷了身體一夜的消耗代謝，腸胃早已“空空如也”，此時(shí)喝杯水有助于清潔腸胃、稀釋胃酸，避免胃酸對(duì)腸胃造成刺激，起到保護(hù)腸胃的作用。
晨起喝水，要注意什么？
1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建議先含在嘴里，再逐漸吞下去，否則對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起不適反應(yīng)。
2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會(huì)加重腸胃與腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起身體浮腫癥狀。
3、溫?zé)幔核籼状碳つc胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。
4、加點(diǎn)料：有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預(yù)防骨質(zhì)疏松，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養(yǎng)顏的功效。
很多人都有早上起床后喝一杯水的習(xí)慣，還有養(yǎng)生專家建議最好喝淡鹽水，你知道喝淡鹽水有哪些好處嗎？下面跟小編去看看下面的詳細(xì)介紹吧！
喝淡鹽水的好處1.補(bǔ)水
經(jīng)過(guò)一晚上的睡覺(jué)，我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過(guò)一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。
喝淡鹽水的好處2.改善膚質(zhì)
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過(guò)喝下去的水，帶動(dòng)了幾天毒素的流動(dòng)，這樣排出體外，那么毒素引起的長(zhǎng)斑，皮膚暗黃等等都會(huì)得到改善。
喝淡鹽水的好處3.排宿便
早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會(huì)增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。
喝淡鹽水的好處4.排毒
早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在我們的身體里，我們?cè)谒叩臅r(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個(gè)減肥的人的首選。
喝淡鹽水的好處5.殺菌
適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細(xì)菌，對(duì)我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生，在喝淡鹽水時(shí)候，一般杯子的底部鹽的濃度就會(huì)高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來(lái)，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。
水是生命的源泉。人對(duì)水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒(méi)有水，卻只能活幾天。 現(xiàn)如今早晨起來(lái)喝杯水已經(jīng)得到很多人的認(rèn)同，這是需要根據(jù)你自己的身體狀況來(lái)選擇的?？纯茨氵m合喝什么水?
淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯(cuò)，其余的功能跟白開(kāi)水差不多。注意，如果經(jīng)常在早晨起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得頭暈，或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水，因?yàn)樗鼤?huì)使血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)食欲。但檸檬水不適合每天都喝，因?yàn)槿绻鹊倪^(guò)多的話就導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，而且胃酸過(guò)多也不利于營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)的酸性，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有患腸胃潰瘍的危險(xiǎn)。但蜂蜜中富含鎂，可以增加皮膚彈性，緩解較大的壓力，對(duì)女性非常有幫助?？梢园逊涿鬯诺剿帮嬘?，其中的維生素B族有很好的安眠作用!
白開(kāi)水：白開(kāi)水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等等，但卻含有一定的礦物元素，在補(bǔ)充細(xì)胞水分的同時(shí)，還能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小時(shí)后，身體就可以將前一夜的代謝廢物排出，還能增加早餐的食欲。
