趴著睡覺腿發(fā)麻
運動養(yǎng)生腿。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“趴著睡覺腿發(fā)麻”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
由于午休時間短，不少上班族和學生族都會趴在辦公桌上，或者是桌子上進行睡覺。趴在桌子上并不像睡在床上那樣舒適，雖然也讓人睡得著，但是趴著睡覺的時候，人體上會出現許許多多不舒服的反應，例如胃部脹氣和腿部發(fā)麻?？墒菫槭裁丛谂恐X的過程中，人的腿部會逐漸出現發(fā)麻狀況呢?
趴著午休的話，人的腿自然就會處于一個長時間彎曲的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)會造成血脈阻斷，引起氣血不通暢，而一旦出現這樣的情況，自然就會導致腳發(fā)麻，還有一個非常重要的原因就是很多人的坐姿是不正確的，所以，這樣勢必會導致趴著午休的時候睡姿也有很大的問題，出現腳發(fā)麻的可能性自然也會大很多。
趴著午休的壞處也體現在兩個方面：第一個方面是這樣的午休方式往往會讓你睡得不踏實，處于一個半睡半醒的狀態(tài)之下;另外一個方面就是趴著睡覺會讓你的眼球受到壓迫，時間久了會導致眼壓升高，從而讓自己的視力受到損害，也因為這樣所以趴著睡覺出現青光眼的幾率就會更大一些。
人體內布滿著經絡脈搏的走向走線，任何一條都起著聯(lián)通作用，起到輸送血氧更替營養(yǎng)用作。用中醫(yī)的話“通則不疼，疼著不通”，指的就是血氣通暢才能精神氣爽。當人體手臂彎曲枕著頭腦趴著睡覺時，重心就集中在某一個點，自然手臂經脈被壓迫，腿腳也長時間彎曲，造成血脈阻斷，氣血不通暢，局部供血供氧不足和血液不循環(huán)。表現為手腳發(fā)麻，活動不便，這時通常稍等片刻就會消失恢復自然。
趴著睡覺的壞處有哪些?
1.午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。意識在半睡半醒狀態(tài)，這樣很容易受到驚嚇。
2.其次，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
3.最后，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。因為頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲范疇，并且長時間保持這個狀態(tài)，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節(jié)長時間處于不正常位置，還會造成局部不適。
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男性生殖健康是男性健康的重要保證，許多人喜歡時不時的趴著睡覺，其實，趴著睡覺有損男性健康，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康常識 趴著睡覺有損男性生殖健康。
趴著睡覺有損男性健康危害一：
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
趴著睡覺有損男性健康危害二：
陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
既然趴著睡覺有損男性健康，那么采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。
到了春季，人體發(fā)懶，容易春困，提不起精神，尤其是上班的白領人群，早起晚歸，在中午的時候，就會趴在辦公桌上休息，那這樣的睡姿對身體的健康有很大的危害，那你知道有什么危害嗎？那就跟小編一起來看看吧。
由于我們生活節(jié)奏的加快，因此，適當的午休不僅可以舒緩我們的心血管系統(tǒng)，而且還能夠使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休后工作效率大大提高。
由于中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。
因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單，長期趴著睡還有這些危害。
1、壓迫眼球影響視力
有專家表示，如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話，不僅會對我們的眼球造成壓力，而且在醒之后會出現暫時性視力模糊的現象，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。
此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環(huán)和神經傳導，兩臂、臉等部位會發(fā)生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
而且，眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
2、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那么你的胃部的消化功就會很容易受到影響，從而造成胃部的脹氣的現象。
3、輻射傷害肌膚
經常趴著睡覺對身體危害大
有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在。
因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養(yǎng)成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助于對抗輻射。
輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是電腦肌的特點。
4、加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。
午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
5、影響呼吸
采用趴著睡這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
如何午睡才正確
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的癥狀
需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。
有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。
另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
經常趴著睡覺對身體危害大
3、醒后不要馬上從事復雜和危險的工作
醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
總結：現在大家對趴著睡的危害也有了一定的了解，切忌不要這樣睡了，還不如做做運動，讓自己精神奮發(fā)，晚上早餐早起，也是個不錯的。
生活中喜歡趴著睡覺的人不在少數，特別是受限于睡眠環(huán)境的上班族，趴在桌子上午休更是家常便飯，那么趴著睡有哪些危害呢?跟著本文一起來了解下。
趴著睡的壞處
1、傷害頸椎：趴著睡會導致頸椎處于扭曲變形的狀態(tài)，這樣會導致血液擠壓在頸椎的地方不能流通，長期充血后會受傷，出現頭暈、惡心的現象。
2、傷手臂：趴著睡覺主要會導致頭部枕在手臂上，這樣半個小時左右手臂就會出現發(fā)酸發(fā)嗎的現象，這主要是因為手臂的血壓流通不暢，血液循環(huán)受阻造成的，嚴重的可能會出現失去知覺的現象。
3、越睡越累：趴著睡的時候會讓軀體呈現彎曲的狀態(tài)，讓血液循環(huán)在頸椎的地方處于堵塞狀態(tài)，從而會導致大腦供血不足，出現疲倦的狀態(tài)，所以趴著睡雖然能睡著，但是大腦卻處于比較疲憊的狀態(tài)，所以在醒來后會感覺頭暈頭疼，也就是我們常說的越睡越累。
4、視力下降：很多人在趴著睡覺的時候醒來發(fā)現眼前朦朧，這主要是因為頭部枕在手臂上，導致眼球受到擠壓出現眼球腫大，給視覺神經造成的了壓迫，從而會出現短暫性的視力模糊現象。
5、對胃不好：趴著睡覺大腦的血液沒法達到胃部，但是腸胃如果想要消化食物就需要大腦血液的幫助，這樣才能讓胃部的食物更好的消化。
6、呼吸不暢：趴著睡覺多數都在午休時間段，但是這樣趴著睡很容易導致呼吸不暢，給呼吸道造成壓迫感。
7、胸部疾?。哼@點僅針對于女性朋友，趴著睡覺會造成胸部的血液循環(huán)受阻，所以最好不要趴著睡。
上述就是本文針對趴著睡好不好進行的分析，能明顯的看出趴著睡會給身體帶來一定的危害，本身睡覺就是讓身體肌肉放松的事情，這樣才能更好的緩解身體的疲勞感。但是趴著睡不僅不能緩解肌肉的酸痛感，相反的還會給頸部、肩部、手臂肌肉等造成壓迫，所以會出現越睡越累的狀態(tài)，建議最好不要趴著睡，而且趴著睡的時間最好不要超過半小時。
很多人的睡姿都是不一樣的，因為根據每一個人的生活習慣來說對于睡姿的要求也都是不一樣的，有的人喜歡側臥著睡、有的人喜歡平躺著睡覺、也有的人喜歡趴著睡覺，但是無論是哪一種睡眠方式都是根據每一個人的生活習慣來決定的，這樣才可以很好的促進個人的睡眠質量，但是在平時生活中如果每天都是趴著睡覺的話會對我們的身體健康造成怎樣的影響呢?趴著睡的話對我們的腸胃會造成怎樣的影響呢?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中趴著睡的話會對我們的胃部會不會有什么不利的影響，我們一起來看看吧。
趴著睡對胃好嗎
趴著睡覺的話是會對我們的胃部造成一定的傷害的，并不可以起到很好的保護腸胃的作用是，所以在平時生活中的話是需要注意的，趴著睡覺的話會造成我們的腸胃受到一定的擠壓，造成我們的腸胃受到壓迫，對我們的消化的系統(tǒng)受到一定的阻礙，所以在平時生活中的話是需要注意的，所以并不建議經常的趴著睡覺，在平時生活中睡覺的時候是可以選擇使用一些軟和的物體抱在自己的胃部左右，這樣有著很好的保護自己腸胃的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
睡覺的姿勢的話最好是仰臥著睡覺，這樣對自己的睡眠質量有著一定的保證也有著很好的保護自身的身體健康的作用，而且在生活中仰臥著睡覺的話也是醫(yī)生建議的，所以在平時生活中的話是需要注意的，但是對于一些經常大戶或者是一些患有呼吸類型的疾病的人群來說的話是不建議仰臥著睡覺的，會導致呼吸受到阻礙造成窒息的危險，所以在平時生活中的話是需要注意的。
又或者是俯臥著睡覺的話也是可以的，這樣對一些患有脊椎類性的疾病的人群來說有著很好的保護的作用，但是不建議一些患有心臟病、腦血栓、高血壓之類的病癥的人群進行俯臥著睡覺，這樣會對自身的病情造成一定的加重的危險，所以在平時生活中的話是需要注意的。
趴著睡覺的話是會對我們的腸胃造成一定的危險的，不僅不利于我們的消化系統(tǒng)正常的進行，還會導致我們的腸胃受到一定的壓迫，對我們的身體健康狀況受到很大的不利影響，所以在平時生活中的話是不建議趴著睡覺的，在平時生活中可以根據個人的身體素質選擇適合自己的睡眠姿勢，這樣才不會對自身的身體健康造成不利影響。
導讀：你做過假體的隆胸術嗎?有研究表明，假體的隆胸術后，一個月內，不可以趴著睡覺的。青春期是乳房發(fā)育的高峰期，青春期過后乳房基本定型。于是假體隆胸越來越受到歡迎和認可，下面說說關于隆胸備受關注的七大疑問。
假體隆胸最常用的材料是哪些?
目前最常用的還是硅膠假體，因為它具有與人體正常乳腺組織相似的柔韌性及密度，質感逼真，滲漏率低，體積恒定等優(yōu)點。
假體是否會受到排斥?
一般經過國家FDA認證的合格乳房假體在體內放置的時間不少于30年，如果不放心30年以后可以將假體取出或重新置入。發(fā)生排斥反應的機率在萬分之一，也就是這個可能性非常小。
睡覺的時候假體會不會破裂，能趴著睡嗎?
假體破裂發(fā)生率為1%～6%，只要不是意外暴力傷害是不會出現破裂的。 一般來說在一個月內盡量避免趴著睡，以免假體移位，影響效果。但是，有些假體是可以趴著睡覺的，而且能產生按摩的效果，術后最好問清楚您的主治醫(yī)生。
胸部是不是想隆多大就多大?
這個想法是錯誤的。假體填充的大小要考慮自身乳房皮膚的承受能力，乳房本身較大，皮膚彈性較好的人， 一般隆的范圍比較大。
隆胸有沒有年齡限制?
必須18歲以上，身體發(fā)育完成才能做隆胸手術。心理障礙或嚴重身體臟器病變者不適合手術。
哪些情況適宜做隆胸手術?
1、先天性乳腺發(fā)育不全，成小乳畸形;2、生育絕育等原因致內分泌紊亂后乳腺組織萎縮;3、輕度乳房下垂;4、先天性乳房下垂;5、先天性雙側乳房不對稱;6、先天性胸部畸形;7、乳腺手術后乳房缺失者。
隆胸手術后要注意些什么?
靜脈滴注抗菌素5天，術后一個月內注意避免碰撞、擠壓、揉捏、劇烈運動等，術后15內飲食避免辛辣、刺激食物，禁煙酒。術后一個月內不俯臥、不活動過激等。一個月內最好別往人多擁擠的場合去，由于激烈的擠壓或沖撞易導致假體決裂或移位。
以上，是專家們征對假體隆胸術后1個月不可趴著睡覺的解析，怎么樣，你現在知道了吧。決裂或移位不僅會導致手術無用，還可能造成乳房內部軟組織挫傷，從而導致以上并發(fā)癥的發(fā)生。
導讀：男人趴著睡覺別一不留神惹上不育。白領上班族每天忙忙碌碌的，午飯匆匆解決之后又呆在辦公室里頭，正常午休問題都是在桌子上解決的趴著午睡。還有不少人晚上睡覺有趴著睡的習慣，很多人都知道，趴著睡對身體健康不利。但是你可知道，趴著睡還可能導致男性不育的發(fā)生?
養(yǎng)生警惕：趴著睡可能導致男性不育
專家指出，趴著睡這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外，陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定的影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
專家指導：男性不育需警惕認識誤區(qū)
1、蒸桑拿，干凈又除乏。其實，睪丸最怕高溫了，經常在溫度較高的環(huán)境中生活工作可抑制精子的生產。比如經常蒸桑拿、穿緊身褲、長期使用電熱毯、廚師、鍋爐工、煉鐵工人、夏季露天作業(yè)等高溫環(huán)境因素對男性播種能力影響甚大。
指導策略：去除高溫等不利環(huán)境，更不要刻意制造高溫因素。
2、生孩子是女人的事，不能生育就讓妻子去看醫(yī)生吧。取精液檢查太麻煩了。專家指出，在生兒育女方面女性承擔著更多的責任，但是生育離不開男女搭配。由于男性的睪丸是人體內最容易受到外界環(huán)境因素影響的器官，因此男同胞更要加強自我防范。男性播種能力的檢查方法與女性生育力檢查相比較，取精液作檢查已經是很方便了。
指導策略：夫妻不育，匹夫有責。丈夫應該首先去醫(yī)院咨詢檢查。
3、絕對避免用電腦等電器，杜絕環(huán)境污染。專家指出，家電的電磁輻射大多是安全的。只要合理地使用家電，它們對生殖健康的影響很微小。環(huán)境污染是精子質量顯著下降的罪魁禍首之一。只是大多數污染對人體傷害需通過長期不斷的接觸，各種有害因素累積起來再加上個人體質的原因，才能發(fā)作出來。每個人都有抵抗力，既要重視它，也不需要過于擔心。
指導策略：辨證認識，盡量減少和避免污染但不要杞人憂天。
4、飯后一支煙，勝似活神仙。吸煙方顯男人本色。專家表示，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)可以進入生殖系統(tǒng)而直接或間接發(fā)生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。被動吸煙者危害更甚。
指導策略：為了下一代，不要活神仙。如果禁煙對人們來說，只是一種號召，那么對準備要生孩子的夫婦來說，則是一道命令。
小編溫馨提示：男人們要注意了，趴著睡覺易致不育的哦！
養(yǎng)生導讀：生活中大家都喜歡采用各種姿勢來伸展放松，不少男人喜歡趴著，游戲時趴著，學習時趴著，就連睡覺都喜歡趴著。那么男人趴著睡覺的危害有哪些呢？下面為您介紹男人趴著睡覺的危害。
1、頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
2、傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。
3、患頸椎病
對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
4、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
5、麻木酸疼
趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。
6、誘發(fā)胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因為人體在飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收。
7、視力模糊
伏案而睡往往醒后會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
8、壓迫內臟
趴著容易壓迫內臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。趴著時多處神經會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。
9、抵抗下降
人在睡熟之后，全身基礎代謝減慢，體溫調節(jié)功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。
10、臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
以上就是男人趴著睡覺的10大危害，希望大家及時改正自己喜歡趴著的不良習慣。
到了春季，人體發(fā)懶，容易春困，提不起精神，尤其是上班的白領人群，早起晚歸，在中午的時候，就會趴在辦公桌上休息，那這樣的睡姿對身體的健康有很大的危害，那你知道有什么危害嗎？那就跟小編一起來看看吧。
由于我們生活節(jié)奏的加快，因此，適當的午休不僅可以舒緩我們的心血管系統(tǒng)，而且還能夠使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休后工作效率大大提高。
由于中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。
上班族別趴著睡啦
因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單，長期趴著睡還有這些危害。
1、壓迫眼球影響視力
有專家表示，如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話，不僅會對我們的眼球造成壓力，而且在醒之后會出現暫時性視力模糊的現象，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。
此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環(huán)和神經傳導，兩臂、臉等部位會發(fā)生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
而且，眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
上班族別趴著睡啦
2、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那么你的胃部的消化功就會很容易受到影響，從而造成胃部的脹氣的現象。
上班族別趴著睡啦
3、輻射傷害肌膚
有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在。
因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養(yǎng)成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助于對抗輻射。
輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是電腦肌的特點。
上班族別趴著睡啦
4、加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。
午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
5、影響呼吸
采用趴著睡這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
如何午睡才正確
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。
上班族別趴著睡啦
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的癥狀
需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。
有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。
另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
上班族別趴著睡啦
3、醒后不要馬上從事復雜和危險的工作
醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
總結：現在大家對趴著睡的危害也有了一定的了解，切忌不要這樣睡了，還不如做做運動，讓自己精神奮發(fā)，晚上早餐早起，也是個不錯的。
上班族別趴著睡啦
隨著年齡的增長，你會發(fā)現自己的臉上開始出現了皺紋、雀斑等，當你對著鏡子里的皺紋感嘆老了老了時，你有沒有想過，可能不曾注意生活中的一些小事，或許就是加速衰老的催化劑，下面9個壞習慣會加速老化，要想保持年輕活力，就趕快和它們說再見吧!
睡不夠5小時
人們常說睡個美容覺，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的一切事物擋在臥室門外。睡前2小時，用溫水泡泡腳，適量吃點小米粥、香蕉、蘋果、牛奶等有助于睡眠的食物。
久坐
久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發(fā)高血壓、便秘等問題。研究發(fā)現，與每天坐的時間少于4小時的參試者相比，每天坐的時間超過11個小時的參試者早亡危險高出12%，心臟病死亡危險增加27%，癌癥死亡率增加20%。
不僅如此，久坐還會導致血液循環(huán)不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現小肚腩、水桶腰。建議長期坐在電腦、課桌前的人，每40分鐘起來活動一下。
不吃脂肪
有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明，魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產生。
還有研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利于保護皮膚中的膠原蛋白，從而幫助預防皮膚松弛或下垂。專家建議，不能為了減肥完全不吃脂肪，可以減少動物內臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚肉作為補充，最好保證每周吃兩次魚。此外，豆類制品富含植物蛋白質，可以延緩衰老，應適量多吃。
長時間看電視
一項針對1.1萬名25歲以上澳大利亞人進行的運動醫(yī)學研究發(fā)現，成年人每看電視1小時，壽命就會縮短22分鐘，平均每天看電視6小時的人，要比不看電視的人少活5年。一方面，看電視讓你減少了活動，當你坐著超過30分鐘時，身體就開始存儲糖分到細胞里，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現早衰;另一方面，你有可能陷入影視劇帶來的負面情緒中，導致悲傷、情緒低落，從而影響睡眠，顯得蒼老。此外，電視機本身也會給皮膚帶來一定的損害。每天看電視別超過1小時，看電視時也可以做一些簡單的運動，如甩臂、擴胸、扭腰、拍打身體等。
趴著睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)還會影響臉部皮膚的血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚白里透紅，循環(huán)不暢則更容易長皺紋;二是隨著年齡的增長，睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。所以，午休也最好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點兒睡。
家里溫度高
暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過干，就會導致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別干燥要內外兼修：人體內部，每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老;外部環(huán)境，則建議買個加濕器，把室內濕度控制在40%～60%之間，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，室內多擺放一些綠植，或者把濕毛巾放在暖氣上。
長期用吸管喝飲料
很多人習慣用吸管喝飲料，一方面更衛(wèi)生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是，長期重復一個動作，相對更容易導致皺紋的產生，比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋，長期瞇著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。專家建議，最好別長期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。
愛吃甜食
吃太多甜食，不僅會讓你發(fā)胖，還會加速細胞老化，催生白發(fā)。當人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發(fā)現，人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。
此外，如果體內攝入的糖分過多，又沒能及時消耗掉，這些糖分就會轉化成脂肪，容易導致肥胖，繼而增加糖尿病、高血壓、冠心病等疾病風險，嚴重時甚至導致呼吸暫停、器官衰竭，危及生命。肥胖還會影響外形，使人行動不便，讓人陷入更加不愛運動的惡性循環(huán)，導致精力不充分，萎靡不振，出現早衰跡象。女性攝入糖分過多，還可能導致內分泌失調、月經紊亂，提前出現更年期癥狀，從而陷入早衰。所以，如果想保持年輕的體態(tài)，一定要控制糖分的攝入。
壓力過大
一些研究表明，長期的壓力會觸發(fā)自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑郁等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。英國倫敦圣托馬斯醫(yī)院公布的一項研究也顯示，壓力大是導致一些人長皺紋、衰老的主要原因。
專家建議，盡量不要同一時間處理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，這樣不但可以提高效率，保證質量，還可以化解一部分壓力。當然，學會科學地釋放壓力也非常關鍵，運動、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯的解壓閥。累了還可以安排一場旅游，去大自然中釋放身心。
