趴著睡的危害
冬季晚上幾點(diǎn)睡養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“趴著睡的危害”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中喜歡趴著睡覺的人不在少數(shù)，特別是受限于睡眠環(huán)境的上班族，趴在桌子上午休更是家常便飯，那么趴著睡有哪些危害呢?跟著本文一起來了解下。
趴著睡的壞處
1、傷害頸椎：趴著睡會(huì)導(dǎo)致頸椎處于扭曲變形的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致血液擠壓在頸椎的地方不能流通，長(zhǎng)期充血后會(huì)受傷，出現(xiàn)頭暈、惡心的現(xiàn)象。
2、傷手臂：趴著睡覺主要會(huì)導(dǎo)致頭部枕在手臂上，這樣半個(gè)小時(shí)左右手臂就會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)嗎的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槭直鄣难獕毫魍ú粫?，血液循環(huán)受阻造成的，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)失去知覺的現(xiàn)象。
3、越睡越累：趴著睡的時(shí)候會(huì)讓軀體呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，讓血液循環(huán)在頸椎的地方處于堵塞狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)疲倦的狀態(tài)，所以趴著睡雖然能睡著，但是大腦卻處于比較疲憊的狀態(tài)，所以在醒來后會(huì)感覺頭暈頭疼，也就是我們常說的越睡越累。
4、視力下降：很多人在趴著睡覺的時(shí)候醒來發(fā)現(xiàn)眼前朦朧，這主要是因?yàn)轭^部枕在手臂上，導(dǎo)致眼球受到擠壓出現(xiàn)眼球腫大，給視覺神經(jīng)造成的了壓迫，從而會(huì)出現(xiàn)短暫性的視力模糊現(xiàn)象。
5、對(duì)胃不好：趴著睡覺大腦的血液沒法達(dá)到胃部，但是腸胃如果想要消化食物就需要大腦血液的幫助，這樣才能讓胃部的食物更好的消化。
6、呼吸不暢：趴著睡覺多數(shù)都在午休時(shí)間段，但是這樣趴著睡很容易導(dǎo)致呼吸不暢，給呼吸道造成壓迫感。
7、胸部疾?。哼@點(diǎn)僅針對(duì)于女性朋友，趴著睡覺會(huì)造成胸部的血液循環(huán)受阻，所以最好不要趴著睡。
上述就是本文針對(duì)趴著睡好不好進(jìn)行的分析，能明顯的看出趴著睡會(huì)給身體帶來一定的危害，本身睡覺就是讓身體肌肉放松的事情，這樣才能更好的緩解身體的疲勞感。但是趴著睡不僅不能緩解肌肉的酸痛感，相反的還會(huì)給頸部、肩部、手臂肌肉等造成壓迫，所以會(huì)出現(xiàn)越睡越累的狀態(tài)，建議最好不要趴著睡，而且趴著睡的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。
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職場(chǎng)白領(lǐng)趴著睡有什么危害？在職場(chǎng)中，并不是所有單位都能有合適的場(chǎng)所提供給你午休，因此，一些白領(lǐng)會(huì)在午飯后抽空趴在桌上休息一會(huì)兒，這樣的姿勢(shì)會(huì)不會(huì)危害女性健康呢？小編為大家找到了以下的答案，一起來看看。
中午不睡，下午崩潰。每天高強(qiáng)度的工作，讓很多人養(yǎng)成了在午餐后小憩的習(xí)慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領(lǐng)的首要選擇，專家提醒上班族，長(zhǎng)期使用趴睡枕會(huì)造成嚴(yán)重的頸椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身體，即便達(dá)不到平躺的條件，睡覺時(shí)也應(yīng)盡量使用能支撐頭部的U形枕，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。
在金融街某公司上班的趙小姐說，他們的午休時(shí)間只有一個(gè)多小時(shí)，加上辦公室空間狹小，所以她和很多人一樣，都是趴在桌子上簡(jiǎn)單休息一下。每次醒來，臉上都會(huì)被壓出幾條紅印，有的時(shí)候，睡醒一覺，腰酸脖子疼，姿勢(shì)實(shí)在不舒服。
醫(yī)生提醒：趴桌睡傷害頸椎
無論午睡枕設(shè)計(jì)得多好看，宣傳了怎樣的功效，趴在桌上睡午覺都是不正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期下來，害處太多。專家介紹說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個(gè)生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。趴著睡對(duì)頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。當(dāng)頸椎的生理弧度消失時(shí)，患者容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛。
人的頭部重量占整個(gè)身體的十分之一，對(duì)相對(duì)脆弱的頸椎來說，這十幾斤的重量已經(jīng)很重了，如果在日常生活中再不保護(hù)頸椎，一旦病發(fā)患者將飽受疼痛折磨。我們都知道長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作會(huì)對(duì)頸椎、腰椎造成損害，很多來看病的病人中，就有相當(dāng)一部分是這種情況，比如他們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的繡十字繡、長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前。每天伏案超過5小時(shí)，長(zhǎng)此以往，將使頸椎的蛻變時(shí)間大大提前。一般50歲才開始的骨骼正常蛻變，很有可能提前到了30歲。也就是說，一個(gè)30歲的年輕人，骨骼看上去已經(jīng)像50歲的人一樣。
那么，什么樣的姿勢(shì)才最科學(xué)？專家建議，午睡最好是躺在床上或沙發(fā)上睡，理想的姿勢(shì)是仰臥或者側(cè)臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦。如果辦公室沒有床或沙發(fā)，上班族們可以將趴睡枕換成U形枕，靠在椅子上睡，讓頸部處于完全松弛的狀態(tài)。午睡后，如果肩頸部發(fā)酸勞累，千萬不能使勁地轉(zhuǎn)動(dòng)搖晃頭部，那樣會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。正確的做法是，輕輕按摩發(fā)酸的肌肉，或用熱毛巾熱敷酸痛的部位。
說了這么多，無非是想告訴大家，夏天犯困是自然的。不過如今很多公司中午休息時(shí)間只有1個(gè)小時(shí)，去掉吃飯時(shí)間外，最多只剩下半個(gè)小時(shí)的時(shí)間能讓你稍事休息。那么女性朋友們?cè)撊绾卫眠@半小時(shí)，睡個(gè)高質(zhì)量的午睡呢？
教你正確的午睡方式：
1、盡量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。
2、每次午睡時(shí)間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
謹(jǐn)記三條午睡禁忌：
一忌坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。
二忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好
午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到很不舒服。
三忌隨遇而安亂午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。
很多人的睡姿都是不一樣的，因?yàn)楦鶕?jù)每一個(gè)人的生活習(xí)慣來說對(duì)于睡姿的要求也都是不一樣的，有的人喜歡側(cè)臥著睡、有的人喜歡平躺著睡覺、也有的人喜歡趴著睡覺，但是無論是哪一種睡眠方式都是根據(jù)每一個(gè)人的生活習(xí)慣來決定的，這樣才可以很好的促進(jìn)個(gè)人的睡眠質(zhì)量，但是在平時(shí)生活中如果每天都是趴著睡覺的話會(huì)對(duì)我們的身體健康造成怎樣的影響呢?趴著睡的話對(duì)我們的腸胃會(huì)造成怎樣的影響呢?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中趴著睡的話會(huì)對(duì)我們的胃部會(huì)不會(huì)有什么不利的影響，我們一起來看看吧。
趴著睡對(duì)胃好嗎
趴著睡覺的話是會(huì)對(duì)我們的胃部造成一定的傷害的，并不可以起到很好的保護(hù)腸胃的作用是，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，趴著睡覺的話會(huì)造成我們的腸胃受到一定的擠壓，造成我們的腸胃受到壓迫，對(duì)我們的消化的系統(tǒng)受到一定的阻礙，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，所以并不建議經(jīng)常的趴著睡覺，在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候是可以選擇使用一些軟和的物體抱在自己的胃部左右，這樣有著很好的保護(hù)自己腸胃的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
睡覺的姿勢(shì)的話最好是仰臥著睡覺，這樣對(duì)自己的睡眠質(zhì)量有著一定的保證也有著很好的保護(hù)自身的身體健康的作用，而且在生活中仰臥著睡覺的話也是醫(yī)生建議的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，但是對(duì)于一些經(jīng)常大戶或者是一些患有呼吸類型的疾病的人群來說的話是不建議仰臥著睡覺的，會(huì)導(dǎo)致呼吸受到阻礙造成窒息的危險(xiǎn)，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
又或者是俯臥著睡覺的話也是可以的，這樣對(duì)一些患有脊椎類性的疾病的人群來說有著很好的保護(hù)的作用，但是不建議一些患有心臟病、腦血栓、高血壓之類的病癥的人群進(jìn)行俯臥著睡覺，這樣會(huì)對(duì)自身的病情造成一定的加重的危險(xiǎn)，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
趴著睡覺的話是會(huì)對(duì)我們的腸胃造成一定的危險(xiǎn)的，不僅不利于我們的消化系統(tǒng)正常的進(jìn)行，還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃受到一定的壓迫，對(duì)我們的身體健康狀況受到很大的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議趴著睡覺的，在平時(shí)生活中可以根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)選擇適合自己的睡眠姿勢(shì)，這樣才不會(huì)對(duì)自身的身體健康造成不利影響。
男性生殖健康是男性健康的重要保證，許多人喜歡時(shí)不時(shí)的趴著睡覺，其實(shí)，趴著睡覺有損男性健康，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。
趴著睡覺有損男性健康危害一：
長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
趴著睡覺有損男性健康危害二：
陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
既然趴著睡覺有損男性健康，那么采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。
在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，因?yàn)槎瞧ど蠒?huì)留下刀口，所以短時(shí)間內(nèi)不能趴著睡，否則刀口會(huì)受到擠壓，這首先會(huì)導(dǎo)致刀口出現(xiàn)疼痛，另外可能會(huì)導(dǎo)致流血，還容易引起刀口出現(xiàn)感染等等，所以剖腹產(chǎn)后的睡姿是很講究的，在生活中，有些女性有趴著睡的習(xí)慣，那么剖腹產(chǎn)后多久才能這樣睡呢？
剖腹產(chǎn)多久可以趴著睡？
傷口恢復(fù)后就可以趴著睡了，當(dāng)然如果母乳的話，如果有母乳，就不能趴著睡只要自己覺得沒有不舒服就可以的
意見建議：建議一般可以滿3個(gè)月后，這樣可以使刀疤脆弱部位修復(fù)的好些，在沒有疼痛的情況下，采用自己最舒適的睡姿哦
對(duì)于剖腹產(chǎn)的寶媽，如果想要趴著睡，一般建議在傷口愈合的差不多了，才能趴著睡。傷口愈合多在半個(gè)月的時(shí)候就愈合的很好了，所以一般是半個(gè)月后，寶媽就可以趴著睡了。
不過，在這里要提醒的是，如果寶媽是母乳喂養(yǎng)寶寶的，那就不建議趴著睡了，有可能會(huì)壓著乳房引起結(jié)塊，那就不好了。趴睡還會(huì)壓迫心臟，對(duì)身體并不好的。
傷口恢復(fù)后就可以趴著睡了，當(dāng)然如果母乳的話，如果有母乳，就不能趴著睡.
在剛剛做完剖腹產(chǎn)手術(shù)后是需要綁腹帶的，有助于傷口的恢復(fù)和體內(nèi)子宮的收縮，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在住院的五天內(nèi)都要求綁腹帶的，等到出院以后，皮膚表面的傷口已經(jīng)長(zhǎng)好了，就可以不用綁腹帶了。
為什么要選擇趴著睡呢，難道是比較習(xí)慣趴著睡，如果趴著睡不會(huì)影響到傷口的疼痛感覺，應(yīng)該就是可以的呢，表面?zhèn)诘幕謴?fù)，一般也要在一個(gè)月之后呢
躺著睡覺，有可能壓迫局部的肌肉神經(jīng)造成的局部的麻木疼痛，如果白天沒有不舒服的現(xiàn)象，可以暫時(shí)的觀察也可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，xx光和ct的檢查，查看局部是否有椎間盤突出，如果排除這些問題，那就側(cè)著睡咯，，平時(shí)注意休息，不要太勞累。
天氣漸漸回暖，人們都少了厚重的被子的束縛，人們的睡姿更加隨意。不過你知道嗎，睡覺時(shí)的姿勢(shì)不能一味順從個(gè)人習(xí)慣和感官舒適。研究報(bào)告表明，睡姿與人的性功能密切相關(guān)。
據(jù)報(bào)道，對(duì)性健康危害最大的睡姿是俯臥。因?yàn)榕恐瘯?huì)使男性陰囊溫度升高，并且這些熱量不容易及時(shí)散發(fā)出去，對(duì)精子生長(zhǎng)有不良影響，甚至?xí)绊懮?
另外，當(dāng)身體重量作用于胸腹部，使心臟受到壓迫時(shí)，還會(huì)影響男性身體的血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)。而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。同時(shí)，其胃腸、膀胱等臟器也會(huì)因受到壓迫而影響正常功能。
此外，青春期男孩經(jīng)常趴著睡，頻繁壓迫陰囊，刺激陰莖，還容易造成遺精過頻。
睡覺的時(shí)候如果選擇過高的枕頭，也可能影響性健康。因?yàn)檎眍^過高會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降。時(shí)間一長(zhǎng)，有可能對(duì)性欲、性能力產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致性冷淡。
對(duì)男性來說，健康的睡姿有很多種，側(cè)臥、半側(cè)臥、仰面平臥都是不錯(cuò)的選擇。尤其是半側(cè)臥的同時(shí)雙腿微屈，不但能使整個(gè)身體得到充分的休息，而且不壓迫內(nèi)臟器官，能使生殖系統(tǒng)得到良好的調(diào)養(yǎng)。
夏季正午時(shí)分，烈日當(dāng)頭，太陽像火球一樣灼熱，由于周圍環(huán)境氣溫高，皮膚的血管往往容易擴(kuò)張，血液大量集中于皮膚，引起體內(nèi)血液分配不平衡，尤其是大腦方面的血液減少，從而發(fā)生一時(shí)性的腦供血相對(duì)不足現(xiàn)象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。因此午睡顯得至關(guān)重要。健康、科學(xué)的午睡可以消除疲勞，恢復(fù)精力;補(bǔ)充睡眠，消暑解熱;增強(qiáng)體力，改善功能;保護(hù)大腦，緩解緊張。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時(shí)午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過半數(shù)的人認(rèn)為，午睡可有可無，實(shí)在太困時(shí)才敷衍了事。由于夏季正午時(shí)分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，再經(jīng)過一上午的繁忙工作和學(xué)習(xí)，普遍會(huì)感到疲乏和精神不佳。如果午飯后正確午睡，會(huì)對(duì)身體進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，對(duì)下午的工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。那么，如何午睡更科學(xué)、更健康呢?專家建議大家要注意以下幾點(diǎn)：
睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血液黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
睡覺時(shí)應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。
午睡姿勢(shì)宜平躺仰臥或側(cè)臥。
把握好午睡時(shí)間長(zhǎng)短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到頭部昏沉。
醒后輕度活動(dòng)，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。
避免受較強(qiáng)的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風(fēng)寒，避免空調(diào)、電扇直接吹向身體。
不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還可引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當(dāng)枕頭，趴在桌上午睡，這樣會(huì)使眼球受壓，還會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻刺痛。
午睡不能隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風(fēng)口處睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后易造成身體不適。
如果患有腰椎間盤突出這種疾病的話，那么患者會(huì)明顯的感覺到自己的腰部出現(xiàn)了不適癥狀。對(duì)于急性期的腰椎間盤突出患者來說，其實(shí)是可以采取保守治療的。保守治療一般來說，是患者通過藥物來緩解疾病帶來的不適。同時(shí)也需要患者臥床休息。那么，趴著睡對(duì)腰椎間盤突出是不是有好處呢？
腰椎間盤突出患者最明顯的癥狀就是腰痛，對(duì)人的睡眠影響非常大，很多人發(fā)現(xiàn)如果晚上趴著睡，似乎疼痛感會(huì)有所減輕，那么真的可以趴著睡？老宗醫(yī)養(yǎng)生在線建議不要趴著睡，因?yàn)榛颊吲恐瘯r(shí)，他們的胸部會(huì)受到壓迫，胸椎前凸隨即增大，更容易產(chǎn)生更多的不適感。
那么應(yīng)該怎么睡呢？除了趴著睡以外，人們常有的睡姿還有仰臥和側(cè)臥。
如果患者習(xí)慣仰臥睡覺，那么一定要選擇合適的床，能夠使他們的四肢自然伸展開，并且不會(huì)對(duì)脊柱的曲度造成過大的影響。而如果患者習(xí)慣側(cè)臥，那么無論是向左還是向右都是可以的。
而最好的睡姿就是仰臥，患者采取仰臥睡姿時(shí)，可以在雙腳下墊一個(gè)軟枕頭，將雙腳自然放在上面，這樣人體雙髖和雙膝就能夠彎曲，使全身肌肉得到放松，腰椎間盤的壓力也就會(huì)降低，從最大程度上減輕了椎間盤往后禿的情況。并且這樣睡還能使髂腰肌和坐骨神經(jīng)的張力也得到降低與放松，所以采取仰臥雙腳墊枕頭的睡姿是最好的。
病因
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。
4.遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
成年人的睡姿一般都比較固定，比如喜歡躺著睡或者側(cè)著睡，這都是正常的，相比之下，小寶寶的睡姿是千奇百怪的，比如父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡趴著睡，甚至有些寶寶只有趴著才能睡得著，育兒專家表示，寶寶的這種睡眠習(xí)慣也是正常的，父母?jìng)儾挥锰^擔(dān)心，那么寶寶趴著睡有沒有好處呢？
6個(gè)月寶寶趴著睡好嗎？
寶寶永遠(yuǎn)是爸爸媽媽的心肝寶貝，尤其是在剛出生的嬰兒，對(duì)于爸爸媽媽來說猶如一件上天賜給他們的禮物一樣，會(huì)非常珍惜愛護(hù)，但是在這期間寶寶有任何的不舒服，都會(huì)讓他們感到非常的緊張，還有寶寶的一些習(xí)慣動(dòng)作也會(huì)讓爸爸媽媽產(chǎn)生一些疑惑或者擔(dān)心，比如寶寶喜歡趴著睡覺。
六個(gè)月寶寶喜歡趴著睡覺。嬰兒睡覺采用的姿勢(shì)是和嬰兒的形態(tài)發(fā)育密切相關(guān)的，一般來說側(cè)臥或者趴著睡覺對(duì)寶寶的身心健康是最優(yōu)的，側(cè)臥是最符合人體的生理需要的一種姿勢(shì)。側(cè)臥的時(shí)候脊椎會(huì)略微彎曲，兩腿也會(huì)彎曲，雙臂也能自由地放在床上，全身的肌肉會(huì)處于最大的松弛狀態(tài)，讓寶寶安然的睡覺，這樣也有利于寶寶的消化。
如何讓寶寶乖乖的睡覺。想要寶寶安靜的睡覺，一個(gè)是需要寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如讓寶寶形成自己的生物鐘，如果沒有自己的生物鐘，自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠，父母可以在寶寶小的時(shí)候，讓慢慢地培養(yǎng)寶寶的生物鐘，在晚上睡覺形成一種習(xí)慣。當(dāng)然，也不能強(qiáng)迫寶寶來按照自己所制定的生物鐘養(yǎng)成習(xí)慣，因?yàn)閷殞氁灿凶约旱囊惶咨镧姡@個(gè)時(shí)候就需要要慢慢的改變寶寶的生物鐘，讓他調(diào)整到最佳狀態(tài)。
怎樣能使寶寶安靜的睡覺。一般來說在寶寶睡覺的時(shí)候可以給寶寶放一些睡眠曲或者側(cè)臥在他身旁，慢慢拍著他慢慢入睡，這樣寶寶會(huì)逐漸入睡，當(dāng)然房間的燈光也不能太暗也不能太亮著，會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，寶寶睡覺的時(shí)候，如果有動(dòng)靜可以輕輕拍打他，使他有一種安全感，這樣就能讓寶寶安靜的睡覺。
總之，六個(gè)月的寶寶喜歡趴著睡覺，寶寶睡眠的姿態(tài)是和寶寶發(fā)育是密切相關(guān)的，一般來說這個(gè)姿勢(shì)是最適合寶寶睡覺舒服的姿勢(shì)，但如果，因?yàn)槟承┰驅(qū)е聦殞毜纳眢w不適話，最好還是帶著寶寶去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查，了解清楚寶寶的習(xí)慣，這樣既能讓爸爸媽媽放心，也能讓寶寶有一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境。
有不少男性朋友喜歡趴著睡，這種俯臥位的睡眠方式對(duì)年輕人危害很大。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力。另外，陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。
不能趴著睡，那側(cè)臥呢?比如右側(cè)臥，既不會(huì)壓迫心臟，又不會(huì)壓迫到陰囊，應(yīng)該也是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)吧。但側(cè)臥也會(huì)有意外狀況出現(xiàn)，那就是睪丸的扭轉(zhuǎn)。
常見的睪丸扭轉(zhuǎn)狀況是在激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，但也有少部分會(huì)發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)，當(dāng)男性側(cè)臥睡眠時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時(shí)要大，有人睡覺時(shí)還動(dòng)來動(dòng)去，雙腿扭來扭去，意外就很容易發(fā)生。
最好的睡眠姿勢(shì)是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。
生活中，每一個(gè)人平時(shí)睡覺的姿勢(shì)都是不同，有些人喜歡側(cè)著睡，有些人喜歡躺著睡，還有些人喜歡趴著睡，其實(shí)不管是哪種睡姿，怎樣舒服怎樣來睡覺對(duì)自己是最好的，有些人趴著睡覺的時(shí)候出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下，這是正常的現(xiàn)象，趴著睡覺容易導(dǎo)致血液不流暢，這樣會(huì)造成局部的神經(jīng)麻木。
趴著睡覺有哪些危害
1、趴著睡覺傷頸椎
其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，無論是趴在床上睡覺或者是趴在桌子上睡覺，頸椎其實(shí)都處在一個(gè)扭曲變形的形態(tài)，因?yàn)闉榱怂檬娣?，趴著睡覺就一定會(huì)使頸椎的曲度和平時(shí)正常的頸椎曲度大為不同，這樣就會(huì)使血液擠壓在頸椎部位而難以流通，從而會(huì)使頸椎因?yàn)槌溲軅?/p>
男人的頸椎一旦受傷了，不僅會(huì)非常疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心這樣令人難受的癥狀，這個(gè)時(shí)候，男人就只能去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙糾正復(fù)位了。
2、趴著睡覺傷手臂
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上又各種各樣的抱枕賣，但是男人喜歡那種睡覺不帶任何東西，倒頭就睡的感覺。所以男人一旦趴著睡覺的話，頭部一定會(huì)枕在手臂上，將手臂當(dāng)作枕頭。
這樣睡覺的話，時(shí)間不要長(zhǎng)，通常半個(gè)小時(shí)手臂就會(huì)覺得發(fā)麻酸痛了，這是因?yàn)轭^部枕在手臂上會(huì)影響到手臂的血液流通，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，手臂神經(jīng)傳導(dǎo)也會(huì)受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致手臂發(fā)麻酸痛 ，如果睡的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，那么對(duì)手臂非常不利，手臂長(zhǎng)時(shí)間處在這樣一個(gè)血液和神經(jīng)受到壓迫的情況下，甚至還會(huì)使手臂失去知覺!
近年來，醫(yī)院接診到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺導(dǎo)致手臂神經(jīng)壞死，甚至需要截肢的患者真的不在少數(shù)了。如果因?yàn)橐粋€(gè)趴著睡覺導(dǎo)致截肢，絕對(duì)是男人最不想面對(duì)的。
3、趴著睡覺造成視力下降
趴著睡覺的時(shí)候，醒來的時(shí)候各位是不是覺得一睜眼就發(fā)現(xiàn)眼前朦朦朧朧的，什么都看不清楚，其實(shí)這就是因?yàn)榕恐X的時(shí)候，由于頭部斜著枕在手臂上，導(dǎo)致眼球受到擠壓，造成眼球脹大，影響到視覺神經(jīng)，從而導(dǎo)致會(huì)有這樣的短暫性視力模糊現(xiàn)象。
但是如果經(jīng)常趴著睡覺的話，那么眼球長(zhǎng)期受到壓迫，造成眼部神經(jīng)經(jīng)常受到損傷，這樣就會(huì)導(dǎo)致視力下降，看東西都會(huì)有模糊甚至重影的現(xiàn)象，嚴(yán)重的不得不去進(jìn)行激光治療來恢復(fù)自己的視力了。
4、趴著睡覺會(huì)越睡越累
其實(shí)趴著睡覺是一種非常不健康的睡姿，也是醫(yī)學(xué)家讓每個(gè)人都不要有的睡姿，這是因?yàn)榕恐X會(huì)破壞睡覺的功效，即養(yǎng)精蓄銳的功效會(huì)被破壞，簡(jiǎn)單說，趴著睡覺不僅使人的精力得不到恢復(fù)，反而會(huì)使人感到越睡越累。
這是因?yàn)榕恐X的時(shí)候，由于全身驅(qū)趕并不是處在一個(gè)直的形態(tài)，頸椎部位比較扭曲，這就導(dǎo)致身體的血液循環(huán)會(huì)在頸椎處出現(xiàn)擁堵，從而會(huì)造成頸椎病，這是小編剛剛已經(jīng)說過的。
一旦血液擁堵在頸椎處，那么大腦因?yàn)楣┭蛔?，?dǎo)致氧氣含量低，就會(huì)使大腦出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象，而趴著睡雖然可以讓人睡得著，但是大腦卻一直處在一個(gè)疲憊的狀態(tài)，醒來后不僅會(huì)覺得頭暈頭疼，整個(gè)人的精力根本沒有得到恢復(fù)和改善。
另外，睡覺是一件讓全身肌肉放松的事情，也就是說，當(dāng)我們?nèi)砑∪夥潘闪耍覀兯貌艜?huì)特別的舒服，但是趴著睡覺的時(shí)候，頸肩部以及手臂肌肉都沒有得到放松，所以醒來后，這些部位的肌肉會(huì)特別酸痛，整個(gè)人感覺到有種越睡越累的感覺。
5、趴著睡對(duì)胃不好
很多男人在吃完飯后，為了要午睡，所以都選擇趴著桌子上睡一會(huì)，其實(shí)這樣做很影響消化的。
因?yàn)樵谂恐X的時(shí)候，受困于這樣的睡姿，大腦的血液無法到達(dá)胃部，而腸胃為了消化食物，一定需要大腦血液的幫助，這樣就導(dǎo)致胃里的食物難以被消化。
另外，趴著睡覺的時(shí)候，五臟六腑都被男人的體重壓在身下，男人的體重往往又比較大，這就導(dǎo)致五臟六腑受壓迫的情況比較嚴(yán)重，尤其是胃，胃部被壓迫后，其功能就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，胃部蠕動(dòng)受到阻礙，這樣食物難以消化，就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，從而損傷胃部健康。
