杏干每天吃多少
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“杏干每天吃多少”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
杏干就是采用杏制成的一種果脯，不僅影響價(jià)值高，而且吃起來(lái)口感相當(dāng)不錯(cuò)。不過(guò)，我們?cè)诔匀魏螙|西的時(shí)候都要有一個(gè)度，再好的東西吃多了對(duì)身體也會(huì)有影響。所以在吃杏干的時(shí)候，就很關(guān)心適合的量。那么，杏干每天吃多少?下面咱們就來(lái)看看吧。
杏仁對(duì)大腦很好，但是油脂太高.杏干含有豐富的纖維素，對(duì)改善腸部運(yùn)動(dòng)緩慢十分有效; 杏干富含的鉀元素可以有效調(diào)節(jié)人體血壓; 杏干含有豐富維生素A，有防止夜盲癥和視力減退的作用。 每天不要多吃，15-20粒為宜。
杏干的作用：
1、有益于心臟的脂肪
研究表明，經(jīng)常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。
2、富含抗氧化物
抗氧化物是一種能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。
3、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白
植物蛋白對(duì)人體健康具有獨(dú)特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏干正是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的主要來(lái)源。
4、豐富的微量元素
杏干中含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)微量元素的缺乏。
5、極好的纖維
杏干富含纖維，可以消除饑餓感，這對(duì)控制飲食很有效。纖維同時(shí)對(duì)于內(nèi)消化道和心臟健康十分有益。 杏干有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)的功能。
杏干適合人群
一般人群均可食用，產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏制品。
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主食是日常飲食中是不可缺少的食物，人們每天每頓飯都要吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食，因?yàn)椴怀灾魇?，身體會(huì)消耗自身的蛋白質(zhì)、糖分和脂肪，反而使血糖升高。那么每天吃多少主食合適呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
一般來(lái)說(shuō)，成年人每天吃的主食，女性的量為250-340克，男性的量為300-500克。此外，無(wú)論是正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少于150克，否則容易出現(xiàn)酮尿，影響腎功能。
兒童和青少年每天攝入的主食量可以按照科學(xué)的公式來(lái)計(jì)算，即：個(gè)人主食量（克）=5個(gè)人體重公斤系數(shù)。比如某個(gè)少年的體重為50公斤，那么他的主食量約為：550=250（克）。250克就是體重為50公斤青少年合理的主食量，為4-5碗飯的主食量。
中老年人每天攝入的主食量為200-300克，以七八分飽為宜，以精食為主，粗糧為輔。
重體力工作者，如建筑工人、搬運(yùn)工等可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，攝入550-600克的主食。
孕婦早期每天攝入主食量為300-400克，到妊娠中晚期可以達(dá)到400-500克。孕婦吃主食應(yīng)該多樣化，大米、面包、面條、粗糧都要攝入，以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的全面營(yíng)養(yǎng)素。
很多人都說(shuō)，懷孕期間多吃水果對(duì)寶寶好，所以有的孕婦懷孕期間吃了很多水果，但是，吃太多水果對(duì)寶寶也是不好的，那么懷孕期間每天應(yīng)該吃多少水果呢？
水果含有大量纖維，而且還有許多維生素，因此，吃水果對(duì)身體很有好處。然而，是不是因?yàn)樗鼈儗?duì)身體有益，就毫無(wú)顧忌地吃呢？怎樣才能吃的健康呢？
專家建議，身體正常的人每天吃的水果的數(shù)量，最后控制在兩個(gè)或三個(gè)，吃得太多，不一定會(huì)對(duì)身體有好處。
水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長(zhǎng)期拿水果當(dāng)正餐吃，易患貧血。
尤其是孕期準(zhǔn)媽媽，切記你此時(shí)需要全面豐富的營(yíng)養(yǎng)，單一的進(jìn)食水果，對(duì)自己和胎寶寶都是十分有害的。專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽多吃一些水果是有好處的，但吃過(guò)多的水果，并沒(méi)有益處。
孕婦每天吃多少水果好
水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無(wú)機(jī)鹽類和維生素。準(zhǔn)媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。
但是，有些孕婦為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當(dāng)飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學(xué)的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。
長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生不少弊病，如貧血等。其實(shí)，每天飯后吃一個(gè)水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。
近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。
妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，過(guò)量吃水果是最大誘因。
孕婦每天吃多少水果好
醫(yī)生建議：孕婦吃水果 每日最好不超300克
要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。
水果每餐 1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2.
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品.
一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。
近年來(lái)，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見(jiàn)不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過(guò)量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血。超重的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。
孕婦每天吃多少水果好
另外，妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多；其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。
怎樣挑選蔬菜水果？
蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，在膳食中占有較大的比例，其蛋白質(zhì)和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及豐富的無(wú)機(jī)鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿卜素等）。
蔬菜、水果具有良好的感官性狀，可增進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。
特別在懷孕期，某些孕婦由于妊娠反應(yīng)劇烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保證礦物質(zhì)和維生素C供給的重要途徑，有利于孕婦的健康及寶寶的成長(zhǎng)。
在蔬菜水果的選擇上，還是有一定的學(xué)問(wèn)的。一般來(lái)說(shuō)，顏色深的和青椒、胡蘿卜、韭菜、綠菜花等蔬菜富含葉綠素、葉酸、-胡蘿卜素以及維生素C等孕婦所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。
孕婦每天吃多少水果好
除此之外，在選擇的時(shí)間上也有不同，一般而言，新鮮采摘的水果和蔬菜比長(zhǎng)期長(zhǎng)期存放的營(yíng)養(yǎng)豐富，比如新鮮大白菜與存放了許久的大白菜相比，不但口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，水果蔬菜在食用前要注意專用清洗劑洗干凈，以防殘留農(nóng)藥對(duì)人體造成危害。
蔬菜加工時(shí)要先洗后切，以防營(yíng)養(yǎng)成分丟失。且過(guò)的菜不宜存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以防產(chǎn)生有害物質(zhì)-亞硝酸鹽。不要用銅鍋炒菜，炒菜時(shí)應(yīng)急火快炒，菜湯不要丟掉，以減少營(yíng)養(yǎng)成的丟失。
孕期最初三個(gè)月吃什么好？
在懷孕第四周的時(shí)候，受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開(kāi)始變?yōu)榕咛?，出現(xiàn)三個(gè)不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成，一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺(jué)和意識(shí)。
可知，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是一次性完成的,這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。
若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。
懷孕期間需要吃水果，但是物極必反，所以孕婦們也不宜多吃！
孕婦每天吃多少水果好
藍(lán)莓外表藍(lán)色，小巧的個(gè)子得到很多人的喜愛(ài)。它的味道酸甜，可以作為一種平常食用的一種零食。還可以美容養(yǎng)顏。買回的藍(lán)莓表皮都會(huì)有一層白霜，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，這些白霜需要洗掉嗎？
每天吃多少藍(lán)莓有好處呢？小編為大家介紹一下吧！
新鮮的藍(lán)莓含有的營(yíng)養(yǎng)多。有的商家會(huì)告訴消費(fèi)者，他們的藍(lán)莓都是免洗的。但真正能夠做到免洗的太少了，所以大家買回家后，還是用水沖洗一下再吃。
清洗藍(lán)莓時(shí)在水中加一些鹽，將藍(lán)莓浸泡5分鐘左右，同時(shí)輕輕揉搓后，用清水再淘洗干凈即可食用
白霜是判別藍(lán)莓是否新鮮的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。藍(lán)莓外層的白霜其實(shí)是其生長(zhǎng)過(guò)程中形成的一層蠟質(zhì)，對(duì)果實(shí)有保護(hù)作用，不影響食用。
因此，在吃的時(shí)候，沒(méi)必要非要洗掉才行此外，雖然藍(lán)莓果粒袖珍、口味不凡，又營(yíng)養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時(shí)候要適量，一次吃個(gè)3~5顆，口感才是最好的。
吃藍(lán)莓最好把皮和籽都吃了，因?yàn)楣ず凸耸撬锌寡趸镔|(zhì)含量最高的部位。此外，雖然藍(lán)莓果粒袖珍、口味不凡，又營(yíng)養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時(shí)候要適量，一次吃個(gè)3~5顆，口感才是最好的。
藍(lán)莓的貯藏的溫度 ,藍(lán)莓的最佳保存溫度為1~3℃。吃好剩下的新鮮藍(lán)莓要立刻放入冰箱，千萬(wàn)不要錯(cuò)放置在冷凍層內(nèi)。不建議用水洗過(guò)的藍(lán)莓再放入冰箱，因?yàn)樗趾苋菀资顾{(lán)莓腐爛。
通過(guò)學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，生活中吃藍(lán)莓就可以放心食用。還可以把藍(lán)莓風(fēng)干，裝在袋子里，隨便攜帶，可以作為零食食用哦。
葡萄干是很多女孩子都喜歡吃的零食，葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，還具有降低膽固醇的作用，不僅可以當(dāng)做零食來(lái)吃，而且還是保健的好產(chǎn)品。但是，葡萄干當(dāng)中所含有的卡路里比較高，如果吃的過(guò)多的話是非常容易發(fā)胖的，所以要適量的吃。那么，每天到底吃多少葡萄干合適呢？
葡萄干每天吃多少合適
美國(guó)研究每人每天攝入相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干就能降低膽固醇。每100克葡萄干熱量為314千卡 是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了，可能會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引起胃酸，所以每人每天不可以吃超過(guò)30克!
吃葡萄干有八大好處
1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者也有益處。
3.長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.葡萄干對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開(kāi)胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
吃芒果長(zhǎng)胖嗎？芒果屬于熱帶水分，太陽(yáng)光照足，所以它也很甜，那這種甜甜的水果吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
吃芒果長(zhǎng)胖嗎
一般適量吃芒果是不會(huì)發(fā)胖的。
100克芒果的熱量約為32大卡，脂肪含量為0.2克，碳水化合物為8.3克，屬于低熱量的減肥食物，而且芒果含有粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，也能減少宿便，因此適當(dāng)使用芒果是不會(huì)發(fā)胖的。
大量吃芒果可能會(huì)長(zhǎng)胖
芒果口感酸甜，它本身是含有大量糖分的水果，芒果含糖量高達(dá)14%一16%,所以如果長(zhǎng)期大量吃芒果，而糖分沒(méi)有及時(shí)在體內(nèi)被消耗掉的話，就會(huì)在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，為以后的身體提供熱量，所以芒果吃太多了也是可能導(dǎo)致發(fā)胖的。
每天吃多少芒果合適
芒果的營(yíng)養(yǎng)雖多，但是吃多了芒果卻也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超過(guò)2-3個(gè)（小個(gè)的），芒果吃多了不僅容易發(fā)胖，還因?yàn)槊⒐瑵穸?，吃多了?huì)上火，也會(huì)對(duì)身體的排毒器官--腎臟造成損害。另外，芒果含有大量的色黃素，吃多了也可能使皮膚發(fā)黃。
可以減肥的水果有哪些
（1）奇異果（獼猴桃）
奇異果維生素C含量很多，又能促進(jìn)人體對(duì)維生素C的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。
（2）梅子
梅子是一種含豐富有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用。
（3）蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內(nèi)的膽固醇、類黃酮，含有較多的鉀，較少的鈉，含有非常豐富的抗氧化物，可以促進(jìn)血液內(nèi)白細(xì)胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有很好的減肥效果。
（4）枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥果品。
枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
每天僅吃幾粒枸杞子，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)具有一定的保健作用。但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，這樣藥量太輕，不足以發(fā)揮療效。所以，建議肝病患者每日服15~30克，長(zhǎng)期服用才能充分發(fā)揮作用?；颊呖上扔瞄_(kāi)水浸泡代茶，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用。在兩餐之間服用更容易吸收，飯后服會(huì)影響吸收。個(gè)別人吃枸杞容易出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，可以配3~5克野菊花一同沖泡，避免上火。
此外，枸杞子以寧夏枸杞為道地藥材，但目前市場(chǎng)上不但有大量其他產(chǎn)地冒充寧夏枸杞，還有把霉變的枸杞重新經(jīng)硫磺熏、染色等再出售的黑心枸杞。所以要通過(guò)正規(guī)途徑購(gòu)買。另外，枸杞子容易發(fā)生霉變、生蟲(chóng)等，最好冰箱保存。
還需提醒的是，枸杞子用于肝腎陰虛型患者即頭昏目眩、腰膝酸軟、口干、遺精、咳嗽、視力減退等證的療效最好，而中焦?jié)駸?常出現(xiàn)脘灼熱疼痛、嘈雜泛酸、口干口苦等證)較重者不應(yīng)單獨(dú)服用枸杞，應(yīng)找中醫(yī)師把關(guān)是否適合。
每天的尿量成年人都是需要達(dá)到一升左右，無(wú)論是增多，還是減少都說(shuō)明自己的身體處在亞健康狀態(tài)，這樣就會(huì)引起自己之后出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，而現(xiàn)在比較常見(jiàn)的就是糖尿病，腎炎等疾病，這些在發(fā)生后就是很容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)尿量增多的情況，患者就要密切觀察自己每天的尿量，積極進(jìn)行治療。
每天正常尿量
成人 1.0～2.0升/24小時(shí)
7～12歲 0.5～1.5升／24小時(shí)
1～6歲 0.3～1.0升／24小時(shí)。
增多：一般24小時(shí)多于2.5升即為多尿，見(jiàn)于糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、神經(jīng)性多尿、腎移植早期腎小管重吸收功能尚未恢復(fù)時(shí)。
減少：尿量0.4升/24小時(shí)為尿少，見(jiàn)于急性腎小球腎炎、腎功能不全、腎移植患者出現(xiàn)排斥反應(yīng)時(shí)、脫水、血液濃縮等，而24小時(shí)尿量少于0.1升為無(wú)尿，如急性腎功能衰竭、腎功能衰竭尿毒癥期。
在沒(méi)有腎病情況下，尿量是體外循環(huán)中組織灌注是否良好以及下腔靜脈有無(wú)阻塞的一種敏感指標(biāo)。如果腎臟有良好的灌注則每小時(shí)尿量至少30ml(1ml／kg／h)。收集尿的方法，目前臨床多采用放置Foley導(dǎo)尿管，以無(wú)菌術(shù)插導(dǎo)尿管， 尿管放置好以后，應(yīng)進(jìn)行打水試驗(yàn)，以檢查尿管是否通暢。
收集并記錄轉(zhuǎn)前、轉(zhuǎn)中、轉(zhuǎn)后的尿量是體外循環(huán)手術(shù)最有價(jià)值且簡(jiǎn)便易行的方法，有助于判斷體內(nèi)水分，腎功能和心臟功能的狀況，如尿路通暢而尿量不多，則表明可能有低血容量、低心排或體外循環(huán)血流灌注量不足或下腔靜脈引流不暢而引起腎靜脈壓力升高等情況，尿量過(guò)多時(shí)應(yīng)注意鉀離子和血容量的補(bǔ)充。
同時(shí)測(cè)定尿的比重并化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)在體外循環(huán)中也以普遍采用，亦可據(jù)此調(diào)整晶體補(bǔ)充量的速度。定時(shí)測(cè)定尿pH值，可及時(shí)糾正體外循環(huán)中的酸中毒，體外循環(huán)中應(yīng)維持尿pH值在6.8～7.0。
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種調(diào)料味，科學(xué)育兒的方法應(yīng)該限制孩子吃鹽量，但是一些老年人卻喜歡讓孩子多吃一些鹽，認(rèn)為鹽可以增強(qiáng)孩子的體力，殊不知孩子吃鹽太多容易導(dǎo)致腎衰竭。
孩子每天應(yīng)該吃多少鹽？
1、一歲以內(nèi)吃鹽量
0到6個(gè)月的孩子需要170毫克的鹽量，7到12個(gè)月的寶寶需要350毫克鹽量，每天需要的鈉鹽小于1克，但是1歲以內(nèi)的寶寶都不需要吃鹽，因?yàn)樯眢w里所需要的鹽量已經(jīng)從母乳中獲取了。
2、1到3歲的食鹽量
1到3歲的孩子每天應(yīng)該攝入1.8克的食鹽，孩子一歲之后開(kāi)始逐漸適應(yīng)家庭的飲食，在做菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍}，這樣可以提高孩子的食欲感。如果膳食結(jié)構(gòu)中含有的鈉成分比較充足，也可以不添加食鹽
3、4到6歲的食鹽量
4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽，考慮到一些食物本來(lái)就含有鈉鹽，所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。若是孩子出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐的情況，應(yīng)該比平時(shí)攝入的鹽要多一些，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子口服補(bǔ)液鹽。
孩子吃鹽太多的危害有哪些？
1、導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高
高鹽飲食的話會(huì)限制鈣的吸收和利用，經(jīng)過(guò)研究表明，如果孩子血液中的鈉濃度越高，孩子的個(gè)子就會(huì)越矮小。因?yàn)楹⒆訉?duì)鈉的吸收率比成人要高，即使血液中的濃度處于正常，但是隨著鈉積累的程度越來(lái)越多，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，同時(shí)鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度，讓孩子發(fā)育遲緩，個(gè)頭更矮。
2、會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力的下降
若是吃鹽過(guò)多的話會(huì)感覺(jué)到口渴，主要是因?yàn)槌喳}過(guò)多會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，讓口腔唾液分泌量會(huì)越來(lái)越少，溶酶菌相應(yīng)的也會(huì)減少，從而會(huì)導(dǎo)致各種病菌更容易在上呼吸道進(jìn)行生長(zhǎng)和繁殖。此外因?yàn)辂}具有一定的滲透作用，會(huì)殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群處于失調(diào)狀態(tài)，所以寶寶會(huì)生病。
3、會(huì)影響到寶寶的智力發(fā)育
如果孩子攝入食鹽過(guò)多的話，也會(huì)影響身體對(duì)于鋅的吸收，鋅對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，可以促進(jìn)孩子大腦以及智力發(fā)育，增強(qiáng)身體免疫力，改變孩子的味覺(jué)和提高食欲。
4、導(dǎo)致腎功能受到損害
孩子的腎臟功能發(fā)育還不是很健全，不能夠滲透過(guò)多的鹽，如果在輔食里面加鹽過(guò)多的話，就會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟和心臟受到損害，千萬(wàn)不能讓孩子從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，不然讓孩子長(zhǎng)大之后容易患上高血壓。
由于雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，因此對(duì)于不同人群而言，雞蛋都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的理想食物，但對(duì)于懷孕或是哺乳期中的女性，是否也還是如此？如果為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而多吃雞蛋是否會(huì)超量從而帶來(lái)不良影響？雞蛋會(huì)給女性帶來(lái)各個(gè)方面的好處，尤其適合孕期和哺乳期的女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，至于每人每天能吃多少雞蛋，則需根據(jù)食物總攝入量而定，網(wǎng)絡(luò)上流傳每天吃雞蛋不能超過(guò)一個(gè)的說(shuō)法是片面的。
雞蛋可為不同階段女性帶來(lái)好處
教授介紹，雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全面的健康食品，適量吃雞蛋對(duì)男女老幼其實(shí)都有好處。而對(duì)不同階段的女性而言，吃雞蛋也是好處多多。
年輕女性：雞蛋中含有維生素A、D、E、K,這是其他肉類所沒(méi)有的。維生素D不僅有強(qiáng)健骨骼的功效，還能預(yù)防乳腺癌；維生素E則可以美容抗衰老。此外，對(duì)需要保持身材的女性而言，雞蛋也是一種不錯(cuò)的食物選擇。減重飲食主要包括限能量平衡膳食、高蛋白質(zhì)飲食和輕斷食模式三種，無(wú)論選擇哪種方式，都可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下將雞蛋和黃瓜等食物搭配減肥。
孕產(chǎn)期女性：女性在懷孕和哺乳期都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為胎兒發(fā)育及泌乳提供營(yíng)養(yǎng)，雞蛋則是一個(gè)理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，雞蛋可以達(dá)到促進(jìn)泌乳的目的，尤其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)泌乳有明顯影響。一般來(lái)說(shuō)，哺乳期女性應(yīng)每天比孕前多攝入25克蛋白質(zhì)，每個(gè)雞蛋約含有6克蛋白質(zhì)，因此可在多吃雞蛋的同時(shí)保證肉類、魚(yú)類和奶類的攝入，這樣才能保證蛋白質(zhì)的攝入量，保證哺乳的營(yíng)養(yǎng)需要。
中老年女性：雞蛋含有卵磷脂，它不僅是高密度脂蛋白的重要成分，有調(diào)節(jié)血脂的作用，還可提供膽堿，幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)--乙酰膽堿，從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆的目的；此外，蛋黃中葉黃素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾，對(duì)心臟也很有好處，有降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的作用。
每天應(yīng)該吃多少個(gè)雞蛋才好？
既然雞蛋的好處這么多，究竟一天可以吃多少個(gè)呢？還有部分人擔(dān)心雞蛋如果吃太多會(huì)無(wú)法吸收，甚至產(chǎn)生副作用。
授表示，這是一種對(duì)雞蛋常見(jiàn)的誤解。首先需要明確的是，雞蛋作為一種天然食品而并非藥物，本身是不會(huì)產(chǎn)生副作用的。當(dāng)然，保存不當(dāng)已經(jīng)變質(zhì)的雞蛋往往已經(jīng)滋生細(xì)菌，吃了會(huì)帶來(lái)胃腸不適甚至嘔吐腹瀉等的不良后果，然而這并不是副作用。
至于網(wǎng)絡(luò)上流傳每天超過(guò)一個(gè)雞蛋就不能吸收的說(shuō)法，史琳娜教授認(rèn)為也不確切，健康成人每天每公斤體重大約需要1克蛋白質(zhì)，以60公斤體重的人為例，他每天約需60克蛋白質(zhì)，而一個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)約6克，從理論上說(shuō)，他吃10個(gè)雞蛋也不存在不能吸收的問(wèn)題。
當(dāng)然，我們不可能每天只吃雞蛋，雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再豐富也不能滿足人體的全部營(yíng)養(yǎng)需要，除了雞蛋外，我們也要參考《中國(guó)居民膳食指南》和《和中國(guó)居民平衡膳食寶塔》多吃不同種類的食物，做到食物種類多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡。
啤酒主要是使用小麥釀造出來(lái)的一種酒產(chǎn)品，而且啤酒與傳統(tǒng)白酒比較起來(lái)，它的度數(shù)偏低，喝起來(lái)也是更加爽口，因此在夏季的時(shí)候，不管是女性還是男性，都喜歡適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【苼?lái)清熱解暑?？墒侨绻【坪榷嗔说脑?，還是容易引發(fā)酒精中毒現(xiàn)象，那么一個(gè)人一天中大概喝多少啤酒才不會(huì)對(duì)身體起著傷害作用呢?
啤酒雖含營(yíng)養(yǎng)物 飲用要適量
啤酒中含有糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。1972年第九屆世界營(yíng)養(yǎng)食品會(huì)議推薦啤酒為營(yíng)養(yǎng)食品，被喻為“液體面包”。
啤酒可提供熱量，1瓶原麥汁濃度為12°p的啤酒(以500毫升計(jì))熱量約為900焦耳，相當(dāng)于250克馬鈴薯的發(fā)熱量。此外，啤酒釀造所使用的麥芽、酵母及酒花均為有利于人體健康的物質(zhì)。適量飲用啤酒具有消暑解熱、幫助消化、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲等功效。
啤酒中含有酒精約在3%~5%，但大量攝入啤酒后，可能會(huì)造成酒精中毒。因此，啤酒需要依據(jù)個(gè)人自身情況適量飲用。
《中國(guó)居民膳食指南》(2016版)建議，男性每天的飲用量不超過(guò)750毫升，女性每天飲用量不超過(guò)450毫升為宜。也就是說(shuō)，男性一瓶半左右，女性一瓶左右為宜。你超標(biāo)了嗎?
注意：建議啤酒的飲用溫度以10~15℃左右比較合適。淡色啤酒適宜溫度低些飲用，濃色啤酒和黑啤酒適合于稍高些溫度飲用。那么一不小心，超標(biāo)喝多了，咋辦?
1、喝酒過(guò)多的時(shí)候，可以喝一些溫開(kāi)水來(lái)緩解，如果這時(shí)候能多喝一些水，那么就可以稀釋乙醇，這樣體內(nèi)的乙醇也會(huì)通過(guò)排尿排出去的，然后喝一些果汁類的飲料也是很不錯(cuò)的。
2、很多人在喝酒之后都會(huì)出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象，那么喝酒后胃難受怎么辦?知道自己的胃不好，那么就盡量的少喝，胃都喝痛了，那么就需要及時(shí)的去解酒，可以用糖水解酒，白糖潤(rùn)肺生津，可解口干燥渴，能治中虛脘痛。
此外，口服淡鹽水，也可達(dá)到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
3、喝酒之后胃部不舒服，還可以喝一些牛奶，這樣可以保護(hù)一下胃部，也可以多吃一些蔬菜，清淡的食物。
4、緩解喝酒胃痛，也可以吃一些水果，葡萄是很不錯(cuò)的選擇，在喝酒之后如果反胃的話，那么就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
5、雖然喝酒是很難避免的，但是也要注意適量，喝多難受，還有最后一招，可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時(shí)候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
很多夫妻不能正常懷孕，到醫(yī)院去檢查發(fā)現(xiàn)原來(lái)是男人的精子活力太低了，給那些想要生孩子的男性，一定要想辦法提高精子的成活率，比如不能抽煙喝酒，平時(shí)的作息習(xí)慣一定要規(guī)律，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，尤其要學(xué)會(huì)放松心態(tài)等等，大家都知道，男人的精子數(shù)量都是非常多的，那么男人的睪丸每天能夠產(chǎn)生多少精子呢？
精子每天能生產(chǎn)多少？
男性一秒鐘就能產(chǎn)生1500個(gè)精子，那么一天下來(lái)精子的數(shù)量就會(huì)上億，并且還在不斷的產(chǎn)生當(dāng)中，因此男性平時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝取。有問(wèn)題要及時(shí)到正規(guī)的不孕不育?？漆t(yī)院接受檢查治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
人體內(nèi)精子的生產(chǎn)量，雖然也是因人而異，但大約一天有四千萬(wàn)到五千萬(wàn)只。因此，無(wú)論任何人一天射好幾次精，精子的生產(chǎn)量當(dāng)然追趕不上；情況不同，有人必須三天一次、四天一次射精，才能追上精子生產(chǎn)量。
某人具有一天可制造最高標(biāo)準(zhǔn)的五千萬(wàn)只精子，而一次射精僅射出2CC，僅符合“勤賺儉付”的效率，可是，若他一晚射二次精，也就彈盡精絕了。所以，其第三次所射出的精液中，完全不含精子。
一個(gè)人的體溫是37攝氏度，睪丸生產(chǎn)精子的最適宜溫度要比體溫低1-----2度，也就是35攝氏度左右，溫度太高，生精功能就會(huì)出現(xiàn)障礙乃至完全停止；同時(shí)，睪丸的另一個(gè)分泌雄激素——睪酮的本領(lǐng)也會(huì)減弱，而睪酮產(chǎn)量的減少，將直接影響精子的產(chǎn)量與質(zhì)量，而且還會(huì)妨礙男子性功能的正常發(fā)揮，這一切都會(huì)直接或間接地影響生育功能。
精子是男性生殖細(xì)胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，狀如蝌蚪，前面是一卵圓形的頭部，后面有一根呈絲狀的小尾巴，依靠小尾巴的擺動(dòng)，使精子以驚人速度向前移動(dòng)。男性的睪丸是制造精子的“工廠”，左右各有一個(gè)，每個(gè)重10-20克，質(zhì)地中等，呈橢圓形。如果睪丸的體積小于11立方厘米，質(zhì)地像人的嘴唇那么柔軟，常提示睪丸功能不良。睪丸中的曲細(xì)精管是生產(chǎn)精子的基地，從精原細(xì)胞發(fā)展成為精子，大約需要74天左右，成人每克睪丸組織一天約可產(chǎn)生精子1000萬(wàn)個(gè)。
跑步是當(dāng)下很多年輕人在工作生活之余選擇的最常見(jiàn)的鍛煉方式，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的工作族們來(lái)說(shuō)，可以有效的緩解一天僵硬的身體。但是跑步也是有一定的限度的，如果一次性跑的時(shí)間里程過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。所以每天跑步的距離也是有限制的，每天多少公里的選擇正確，才可以既鍛煉身體也不傷害身體。
第一：每天跑步多少公里才合適?
一個(gè)竅門：不要隨心所欲設(shè)定訓(xùn)練里程數(shù)。不少人喜歡選擇10、20、30這種整數(shù)，或5、15、25這種倍數(shù)，甚至1314(一生一世)這種擁有特殊意義的數(shù)字，來(lái)做為自己的跑步里程的訓(xùn)練目標(biāo)。像是“今天跑10公里，明天跑15公里”，“今天要跑1個(gè)小時(shí)”，“跑到看到第1314號(hào)電線桿為止”，“這圈跑完就回家”等等，其實(shí)這些數(shù)字和你的生理狀況完全不搭。如果利用這些“莫名奇妙”的數(shù)字來(lái)當(dāng)訓(xùn)練目標(biāo)，你只會(huì)有兩個(gè)結(jié)果：受傷失敗，沒(méi)有其他選項(xiàng)。應(yīng)該以客觀數(shù)據(jù)說(shuō)話，你應(yīng)該先了解自己現(xiàn)階段所能承受(或最佳)的距離、速度與時(shí)間，然后再根據(jù)這些數(shù)值去漸進(jìn)式的升高，比如參考10%原則。所以對(duì)跑者來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成紀(jì)錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的習(xí)慣。只要你是客觀依據(jù)自己的體能界線來(lái)調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，那盡管每天只增加一點(diǎn)點(diǎn)、每周只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那也是進(jìn)步，比起亂設(shè)定一個(gè)數(shù)字來(lái)看，這仍然是有效且安全的方法。
第二：發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)糟糕時(shí)，跑者該怎么辦呢?
跑步訓(xùn)練中，你一定會(huì)遇到身體狀況很糟的時(shí)候。你會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑自己：“我練太多了嗎?”，“還是我練得不夠?”，“這種水平還能參加馬拉松嗎?”想太多的后果就是會(huì)讓你做出蠢事，像是隔天做更多訓(xùn)練，并試圖彌補(bǔ)前天失去的部分，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)，產(chǎn)生“過(guò)度訓(xùn)練癥候群”。因此，在經(jīng)歷了一天糟糕的訓(xùn)練后，別急著找回應(yīng)有的進(jìn)度，先緩一緩，想想為什么今天狀況不佳。是前一天沒(méi)睡好?還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充沒(méi)有調(diào)整好?水份補(bǔ)充失當(dāng)?找出真正的原因后，下次訓(xùn)練前對(duì)癥下藥。同時(shí)，在經(jīng)歷狀況不佳后，盡量將后續(xù)約三天內(nèi)的訓(xùn)練做難度調(diào)整，降低訓(xùn)練量或強(qiáng)度，增加身體恢復(fù)的時(shí)間，才能讓訓(xùn)練回到正軌。
第三：沒(méi)必要一定參加馬拉松，短距離的賽事更有趣
42公里對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都不是太短的距離，新手不敢輕易嘗試、受傷剛復(fù)原的老手也不宜立刻回到全馬場(chǎng)上。其實(shí)跑42.195km并非邁向光榮的唯一選擇，5K至半馬間的距離可能更有可操作性。它讓你不會(huì)再因?yàn)槌L(zhǎng)的訓(xùn)練距離削弱身體能量，能夠以更聰明、專注的訓(xùn)練增進(jìn)實(shí)力。如果你才剛起步，或是剛從休息中回歸訓(xùn)練，跑較短距離的賽事能使你在更短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身材。況且，跑得少，自然也降低了在訓(xùn)練過(guò)程中受傷的機(jī)率。同時(shí)跑短程時(shí)所感到的參賽壓力較小，更能享受其中樂(lè)趣。就算你在目標(biāo)賽事的成績(jī)不盡理想，也可以在短短幾周后接著再挑戰(zhàn)另一場(chǎng)，因?yàn)槎坛痰幕謴?fù)時(shí)間不需很長(zhǎng)。如果你只是想追求嘉年華般的歡樂(lè)氣氛，輕松一下，就可以報(bào)名更多場(chǎng)次。中短程賽事的選擇很多，通常報(bào)名費(fèi)也比較便宜，甚至有機(jī)會(huì)免費(fèi)參加。
一天攝入的熱量應(yīng)該和消耗的熱量相符，身體才能達(dá)成熱量平衡，既不會(huì)出現(xiàn)能量短缺的情況，也不會(huì)出現(xiàn)熱量多余、造成脂肪囤積的情況。人一天消耗的熱量=基礎(chǔ)代謝率(BMR) +日?；顒?dòng)的消耗量+運(yùn)動(dòng)額外的消耗量+食物熱效應(yīng)消耗的能量。
其中，基礎(chǔ)代謝率(BMR)是指一個(gè)人在靜態(tài)的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數(shù)。您可以通過(guò)BMR計(jì)算來(lái)計(jì)算您的BMR。
日常活動(dòng)的消耗量是指我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)等需要消耗的能量。每個(gè)人日?；顒?dòng)不同，消耗也不同；體力勞動(dòng)者比腦力勞動(dòng)者消耗更多的熱量。身體的日常消耗可以通過(guò)薄荷運(yùn)動(dòng)卡路里計(jì)算器計(jì)算出來(lái)。
運(yùn)動(dòng)的額外消耗就是指我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗的能量。
食物熱效應(yīng)是指，進(jìn)食后，體內(nèi)代謝加快，用于消化食物、吸收、運(yùn)送、儲(chǔ)存以及代謝利用營(yíng)養(yǎng)素所消耗的熱量，一般認(rèn)為它的消耗量約為食物攝取熱量的10%。
有人認(rèn)為，酒是不好的，不應(yīng)該喝，對(duì)身體有害還容易影響人的精神，但是有的人卻認(rèn)為，每天喝一點(diǎn)白酒，對(duì)身體有很多好處，例如預(yù)防糖尿病心血管疾病等等。其實(shí)，只是適量喝一點(diǎn)白酒，對(duì)身體是很有好處的，在冬天喝點(diǎn)白酒還可以暖胃暖身，驅(qū)除寒冷。酒其實(shí)跟電子產(chǎn)品一樣，利害參半，只要把握這個(gè)度，對(duì)人就有益處，但是如果沒(méi)有把握好，那就會(huì)對(duì)人體造成影響了。
大部分的人喝酒都是從一開(kāi)始的一杯到后來(lái)變成一瓶以至越來(lái)越多，甚至上癮，上癮以后，不僅對(duì)自己的身體造成影響，還會(huì)對(duì)家人造成傷害，所以才會(huì)有越來(lái)越多的人對(duì)酒反感，甚至提酒色變，所以說(shuō)，每天適量喝一點(diǎn)白酒，對(duì)身體是有好處的。
每天適量飲酒，有益長(zhǎng)壽，因?yàn)榫瓶梢约涌煅毫鲃?dòng)，人們?nèi)绻苊刻旌纫稽c(diǎn)酒，血液流動(dòng)的快，循環(huán)的好，這樣，人體就會(huì)晚一點(diǎn)進(jìn)入衰老狀態(tài)。但是最好是每天堅(jiān)持，幾天才一次是沒(méi)用的，每天適量飲酒還可以使人的心情愉悅，于是在上班工作時(shí)就能事半功倍，飲酒的好處多多，酒雖好不能貪杯!和其他食物一樣，酒下肚先進(jìn)到胃里，然后經(jīng)過(guò)十二指腸到小腸，在胃腸道中，酒精被粘膜吸收，進(jìn)入靜脈系統(tǒng)然后全部流向了人體的化工廠——肝臟。所以說(shuō)喝酒傷肝。
長(zhǎng)期大量飲酒，部分人會(huì)患上酒精性脂肪肝，根據(jù)歐美的指南中提到每日攝入酒精80g達(dá)10年以上的人容易得酒精肝。這個(gè)數(shù)字只是平均值，個(gè)體差異比較大，但是不能一概而論。那么，每天喝多少酒才合適?
成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25g，相當(dāng)于：啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15g，相當(dāng)于：啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。
