包扎傷口需要什么
養(yǎng)生需要什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“包扎傷口需要什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
日常生活中難免是會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，像不小心切到手指，或者不小心被蹭到等，我們身上每天都是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的傷口，傷口不同的損傷程度，通常所采用的治療方法也是不同的，大多數(shù)人在出現(xiàn)這些小傷之后，一般都是不會(huì)重視，有些人可能只是單純的做消毒工作，其實(shí)小傷是可以自己進(jìn)行包扎的。
包扎傷口需要什么?
包扎傷口用云南白藥
因?yàn)樵颇习姿幨蔷哂幸欢ǖ闹寡雇吹淖饔?我們在平時(shí)的時(shí)候也會(huì)選擇云南白藥的創(chuàng)可貼來進(jìn)行敷,它能夠保持我們的傷口處于干燥的環(huán)境當(dāng)中,防止我們的傷口出現(xiàn)感染。
包扎傷口用蘆薈膠
一旦出現(xiàn)傷口的時(shí)候可以去使用蘆薈膠進(jìn)行涂抹,因?yàn)樘J薈膠是一種天然的植物它具有一定的消炎止痛的功效,而且能夠?qū)诘挠掀鸬胶芎玫淖饔?在涂抹過程當(dāng)中最好是飲食要清淡。
包扎傷口用紅霉素軟膏
涂擦紅霉素軟膏的紅霉素軟膏,主要是一種膏之類的藥物,它能夠起到消炎的作用,尤其是針對于傷口出現(xiàn)的膿腫也能起到一定的效果,在處理傷口時(shí)最好是根據(jù)傷口的性質(zhì)來選擇藥物。
包扎傷口用紅藥水
即2%汞溴紅容易,能殺菌、消毒、防腐和促進(jìn)傷口愈合,但抑菌率較低,而且對人體有毒,現(xiàn)在已經(jīng)很少使用。
包扎傷口用碘伏
是碘和聚醇醚復(fù)合而成,能用于皮膚、黏膜的消毒,對于擦傷、裂燒燙傷等一般外傷效果好。與酒精、碘酒相比,碘伏的刺激性較小,孩子更能接受。
包扎傷口需要注意的誤區(qū)
1、出血時(shí),立即使用云南白藥等止血粉。在家處理傷口,盡量不要用止血粉,否則會(huì)刺激傷口,還會(huì)蓋住創(chuàng)面,為醫(yī)生的診斷及“二次處理”造成困難,需要花時(shí)間除去止血粉殘留,患者也會(huì)覺得非常疼。其實(shí),止血的首要原則,是在傷口上施壓,直到血不流為止。
2、涂雙氧水(過氧化氫)、紫藥水及碘酒等急救藥品。以上急救藥品都有消毒用途,既會(huì)減少促進(jìn)傷口愈合的白細(xì)胞的活性,又可能造成難看的疤痕。雖然這些消毒藥品可以使傷口快速干涸,但如果涂在未經(jīng)消毒的傷口上,細(xì)菌反而會(huì)在痂皮的保護(hù)下生長,并入侵傷口深處,甚至導(dǎo)致化膿。一般情況下,用0。9%的生理鹽水清洗傷口,是最好的處理方法。
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孩子皮膚出現(xiàn)擦傷等小傷口時(shí)，父母往往會(huì)使用一種常規(guī)方法：清潔傷口、止血，然后讓傷口接觸空氣，并且反復(fù)叮囑孩子不要挑破結(jié)的痂。
正如很多書上所述，這種方法的目的是為了降低感染率，加速傷口愈合。但一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，這種廣為人知的治療方法是錯(cuò)誤的。將傷口暴露于空氣中，結(jié)果會(huì)由于周圍干燥的環(huán)境而促使細(xì)胞死亡。
一些早期研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，讓傷口保持濕潤并將其覆蓋時(shí)，血管再生會(huì)加快，并且引起炎癥的細(xì)胞數(shù)量會(huì)比暴露于空氣中的下降更迅速。建議處理傷口的最好方法是：保持傷口濕潤并至少將其覆蓋5天。在傷口覆蓋物上，繃帶能夠發(fā)揮多種作用。它可以防止感染，并避免日光照射傷口，日光照射可以刺激色素生成。
另外，人們犯的另一個(gè)共同錯(cuò)誤就是應(yīng)用抗生素藥膏。這些抗生素可保持傷口濕潤，但它們也能引起傷口腫脹和過敏反應(yīng)，即所謂的接觸性皮炎，需要在醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下使用。其實(shí)，每天用2次凡士林，效果就很好。
“需要提醒的是，小的初始結(jié)痂有助于止血，但如果讓其存在太長時(shí)間，它就會(huì)留下一下較大的疤痕?！泵穵W醫(yī)學(xué)中心從事結(jié)痂和柔嫩皮膚研究的教授馬克戴維說，除去結(jié)痂的最好方法是浸泡后慢慢揭去，然后將結(jié)痂部位晾干并涂上一層凡士林。
營養(yǎng)是無論成人還是孩子都需要補(bǔ)充的物質(zhì)，在嬰幼兒階段，主要需要營養(yǎng)來促進(jìn)各區(qū)域的發(fā)育以及完善，這是家長不可忽視的，因?yàn)檫@對于我們的寶寶來說是非常關(guān)鍵的一步，因?yàn)槿绻麪I養(yǎng)補(bǔ)充的不到位的話，那么很有可能造成某一部分出現(xiàn)以后無法彌補(bǔ)的缺憾。成人補(bǔ)充營養(yǎng)主要是因?yàn)槊咳盏南牟皇切?shù)目，為了維持身體代謝處在比較平衡的狀態(tài)，我們需要及時(shí)地做出補(bǔ)充。今天我們來分析一下在寶寶的飲食之中需要什么營養(yǎng)。
1、蛋白質(zhì)和碳水化合物是最基本的，這些是一切營養(yǎng)的基礎(chǔ)，萬萬不可以忽略這兩樣物質(zhì)的補(bǔ)充，否則根本達(dá)不到我們預(yù)期的效果。家長可以通過翻看書籍來明確哪些物質(zhì)含量比較豐富，換著花樣給寶寶做。
2、維生素，維生素是人體進(jìn)行代謝的重要物質(zhì)，維生素的種類是多樣的，其效果也是有所差別的，那么最好我們可以都攝入一些，這樣不至于因?yàn)槿笔裁次镔|(zhì)而導(dǎo)致寶寶的發(fā)育出現(xiàn)異常狀況，這是家長不愿意看到的情況。
3、礦物質(zhì)元素，這對于骨骼和肌肉尚未發(fā)展完善的寶寶來說是非常必要的物質(zhì)，雖然食物之中的礦物質(zhì)元素含量十分的有限，但是聊勝于無，有總比沒有好。我們要經(jīng)常給家里的寶寶吃一些富含礦物質(zhì)元素的蔬菜以及水果，這樣才可以很好地做到營養(yǎng)的均衡和全面。
腎是一個(gè)非常重要的器官，尤其對于男性來說，會(huì)影響到性生活。腎的健康是非常的重要的，如果平常的時(shí)候腎虛或者說是有其他的一些問題，那么應(yīng)該要注意補(bǔ)腎。有很多的食物都是可以起到很好的補(bǔ)腎作用，當(dāng)然除了多食用一些補(bǔ)腎的食物以外，也可以食用維生素。補(bǔ)腎需要什么維生素呢？
1天然維生素E能促進(jìn)性激素分泌,食補(bǔ)；山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護(hù)腎食品。多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。
意見建議：上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力。
2海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃水產(chǎn)品可提高性欲.
麥芽油 含豐富的維生素B,E,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少.因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米,小米,全麥粉等.
3蝦
蝦性溫，能補(bǔ)腎、強(qiáng)身、通乳。適用于腎虛陽痿、腰膝酸軟、倦怠無力等癥。蝦又分為海蝦、河蝦、龍蝦等。
海蝦的補(bǔ)腎效果強(qiáng)。成人一般吃上半斤以上的量后，就能感到腰部舒適。腿、腳踝浮腫的，吃上１斤海蝦后，第二天就能明顯消腫。
但量少的話，效果不明顯。蝦最好是白灼或炒蝦仁吃。
河蝦雖也有補(bǔ)腎的效果，但吃多了易上火，容易扁桃體發(fā)炎。咽喉部不適。兒童吃多了容易發(fā)熱、出汗多。
另外，河蝦的小蝦米是補(bǔ)鈣的最佳食品，可以直接油炸至酥脆后，連皮一起食用，一個(gè)月吃上一次。小蝦米對孩子骨骼發(fā)育，孕婦的補(bǔ)鈣效果明顯。有的孕婦小腿抽筋，吃了半碗油炸小蝦米后，第二天抽筋現(xiàn)象就消失了。
4海參
海參性平，味咸。有補(bǔ)腎益精、壯陽、滋陰、補(bǔ)血、潤燥、調(diào)經(jīng)等功效。海參的再生能力很強(qiáng)，一旦遇到敵人襲擊時(shí)，就吐出內(nèi)臟給敵人吃，以此逃生，然后在很短的時(shí)間內(nèi)，又能再生新的內(nèi)臟。更有趣的是，把海參切成數(shù)段，每段均可存活并生長。這種再生能力，使海參具有滋養(yǎng)、生肌、修補(bǔ)組織的功效。不過，不同品種的海參有不同的功效。顏色發(fā)黑的遼參補(bǔ)腎效果最好，食用后能明顯緩解陰虛火旺的各種癥狀，如口干、舌上有裂紋、唇干裂等。
因海參滋陰明顯，體內(nèi)濕邪重，如身體虛腫，舌苔發(fā)白以及大便不成形時(shí)，就不宜食用海參。
海參與海蝦搭配食用功效最好。海參補(bǔ)腎陰，海蝦補(bǔ)腎陽，海參能緩解食用海蝦后的燥及內(nèi)熱大。
5淡菜
淡菜性溫，有補(bǔ)肝腎、益精血、調(diào)經(jīng)血的功效。市面上賣的都是煮熟后曬干的干制品，以個(gè)大體肥、肉色紅黃或黃白而有光澤、無燥無霉、無雜質(zhì)為佳。其脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物及維生素的含量等大大超過了海蝦、蟹、海參、干貝、黃魚等，有「海中雞蛋」的美稱。
據(jù)報(bào)導(dǎo)，波利尼西亞的漁民常年生活在氣候十分潮濕的海島上，可是那里卻沒有人患風(fēng)濕病，這就與該地區(qū)的漁民愛吃淡菜有關(guān)。所以常吃淡菜可以治療腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛，以及婦女腎虛、腎寒造成的白帶過多、瘙癢等癥狀。淡菜可以燒湯，炒韭黃，或者與豬肉、牛肉一起燉著吃，還可以將淡菜泡軟，切碎后與雞蛋一起蒸著吃。
6海馬
海馬，性溫，補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)腰、暖腎。因海馬能通任脈，又有活血的功效。
海馬暖小腹的作用很明顯，并有明顯的收縮子宮的功效，可以治療好各種婦科病及男性前列腺炎。但孕婦忌食，以防墮胎。海馬的補(bǔ)腎作用強(qiáng)，很容易造成上火及血壓升高，所以最好在入冬后食用，或選擇小.些的海馬，功效較為緩和 。
海馬價(jià)格昂貴，一些不法商販會(huì)在海馬的肚子里加入沙子或食用膠以增加重量來謀取暴利，所以購買時(shí)要去大藥房。
海馬可以泡酒，也可以打碎成粉來服用。但量要控制，不能多，吃海馬粉只能吃一啤酒蓋二分之一的量，多吃很容易上火，血壓高的人不能吃。
7枸杞子
枸杞子，性平。滋補(bǔ)肝腎、明目、抗衰老，可治療腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?。枸杞子已是人們常用的滋補(bǔ)肝腎的食物。它還能降火清肝，所以對各種眼病有良好的治療作用，但脾胃功能差的人不宜多食，否則會(huì)大便稀溏不成形。枸杞子可以泡水喝，也咐以放入羊肉、牛肉及鱔魚里燉食，補(bǔ)腎又補(bǔ)血；量不宜多，一次十兒粒即可。
8白果
白果，性平，主要是具有收斂、固澀的作用。能止咳定喘；能固精，治療遺精、早泄；能縮尿，治療遺尿、小便頻數(shù)；還能澀帶，治療婦女的白帶過多等癥。因日果有微毒，曾有報(bào)導(dǎo)小兒因服十幾粒白果而中毒死亡的。所以，白果一定不能多吃，２～５歲的小兒一天只能吃３粒，６歲的孩子一天可以吃５粒，成人一天也不要超過10粒。
白果可以在鐵鍋里炒熟后吃，或者將白果敲裂，放到微波爐里，加熱２分鐘就可以吃了。還可以在燒烏骨雞湯時(shí)放上白果，能補(bǔ)血、補(bǔ)腎，適合冬天進(jìn)補(bǔ)。
白果、紅棗湯：每晚用白果10粒、紅棗10粒，加水煮10分鐘后食用，能明顯的補(bǔ)腎、固腎，減少夜尿，利于睡眠，同時(shí)還能治療虛喘、咳嗽，特別適合老人吃。經(jīng)常服用還有很好的養(yǎng)顏美容作用。如小兒要吃，紅棗和白果的量都不能超過５粒。
白果、桂圓湯：每晚用白果８粒、桂圓８粒，加水煮10分鐘后食用，能補(bǔ)血、補(bǔ)腎、安神，有利于睡眠。
吃白果多后，輕者會(huì)引起嘔吐、腹痛、腹瀉以及發(fā)熱、紫紺等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)恐懼、抽搐、昏迷以及呼吸肌麻痹而死亡。當(dāng)出現(xiàn)不適時(shí)，用白果殼煮水喝就能解白果的毒，嚴(yán)重的要趕緊送醫(yī)院搶救。因白果補(bǔ)氣明顯，身體內(nèi)寒濕重的人有時(shí)吃后會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹，這種情況下就要停吃白果。
9韭菜
韭菜在我國各地均有栽培，一年四季都能生長。韭菜又名起陽草、長生韭、壯陽草，《本草綱目》說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜性溫，有溫中、行氣、散淤、活血、解毒以及補(bǔ)虛益陽、調(diào)和臟腑等作用，可以治療反胃、陽痿、遺精、多尿等癥。
韭菜燒蝦仁是一道非常好的補(bǔ)腎壯陽的菜肴，怕冷、手腳不溫的人可以常吃。
韭菜燒淡菜，也是非常好的一道補(bǔ)腎菜肴，常吃能治療婦女的小腹冷痛，白帶多以及婦科的各種慢性炎癥，也能治療腰酸、腰痛。
韭菜籽碾成粉，每天早晚各吃小半勺，能固腎、壯陽，治療腰痛。
韭菜根煮水喝，可以治療盜汗，也可以治療急性胃腸炎。
韭菜連葉、根一起搗爛，將擠出的汁加熱后喝下，能治療胃反酸。
在一定程度上，人們對味覺的愛好，可以表現(xiàn)出其內(nèi)臟的功能。
例如，胃酸分泌不足的人消化不良，喜歡吃些酸味食物；肝病的人因?yàn)槟懼置谑艿揭种?，不喜歡吃油膩的食物。
同樣，一個(gè)病后初愈、消化系統(tǒng)尚比較虛弱的病人，可能不喜歡油膩厚味而喜歡清淡的菜肴；待病好之后，消化功能增強(qiáng)，再吃過于清淡的食品又會(huì)感到不夠味。
這些現(xiàn)象都表現(xiàn)了身體對飲食的要求。但這種要求并非絕對，“喜歡吃什么就說明我需要什么”的話是錯(cuò)誤的。例如，糖尿病人照樣喜歡吃甜，高血壓病人照樣愛吃咸，若是照著喜好去吃，非出大麻煩不可。
雖然四季的飲食略有差異，但總體而言，人體所需要的營養(yǎng)成分是大同小異的，總體安排都應(yīng)當(dāng)符合《中國居民膳食指南》的要求。絕不能因?yàn)槭窍奶炀筒怀燥堉怀运?，也不能因?yàn)槭嵌炀筒怀允卟酥怀匀忸悺?/p>
在慢性病高發(fā)的現(xiàn)代社會(huì)中，人們更要用科學(xué)為指導(dǎo)，主動(dòng)地協(xié)調(diào)口味與體質(zhì)的關(guān)系。我國營養(yǎng)學(xué)家勸告國民，飲食宜清淡，不要過食煎炸油膩的食物，也不要過食太咸太甜的食物。
這是對所有人都有益處的四季皆宜的忠告，過分追求美食的富裕居民尤其要把這個(gè)勸告記在心上。
溫馨提示：
安排飲食不僅要考慮四時(shí)變化，還要考慮到個(gè)人體質(zhì)的不同特點(diǎn)，靈活掌握。
“喜歡吃什么就說明需要什么”這句話并不永遠(yuǎn)正確，特別是在現(xiàn)代生活當(dāng)中。
預(yù)防慢性病的飲食原則，不論四季均應(yīng)遵守。
生活中發(fā)生意外的幾率會(huì)非常高，比如擦傷、刀切傷、撕裂傷等都非常常見，雖然這些都是小傷但為了防止意外的發(fā)生最好進(jìn)行包扎，臨床上常見的止血包扎方法有加壓包扎法、堵塞止血法、指壓止血法、屈曲加墊止血法、血帶止血法等，包扎效果非常好，患者們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
1.加壓包扎法。加壓包扎法為最常用急救止血方法。用敷料蓋住傷口，再用繃帶加壓包扎。
2.堵塞止血法。堵塞止血法用消毒的紗布、棉墊等敷料堵塞在傷口內(nèi)，再用繃帶、三角巾或四頭帶加壓包扎，松緊度以達(dá)到止血為宜。常用于頸部、臀部等較深傷口。
3.指壓止血法。指壓止血法用手指壓迫出血的血管上端，即近心端，使血管閉合阻斷血流達(dá)到止血目的。適用于頭、面、頸部及四肢的動(dòng)脈出血急救。
4.屈曲加墊止血法。屈曲加墊止血法當(dāng)前臂或小腿出血時(shí)，可在肘窩或腋窩內(nèi)放置棉紗墊、毛巾或衣服等物晶。屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或布帶作8字形固定。注意有骨折或關(guān)節(jié)脫位者不能使用，同時(shí)因此方法令傷員痛苦較大，不宜首選。
5.血帶止血法。血帶止血法適用于四肢大血管破裂或經(jīng)其他急救止血無效者。包括：①橡皮止血、帶止血法：常用氣囊止血帶或長lm左右的橡皮管，先在止血帶部位墊一層布或單衣，再以左手指、示指、中指持止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏2～3圈，并將橡皮管末端壓在緊纏的橡皮管下固定;②絞緊止血法：急救時(shí)可用布帶、繩索、三角巾或者毛巾替代橡皮管，先墊襯墊。再將帶子在墊上繞肢體一圈打結(jié)，在結(jié)下穿一短棒，旋轉(zhuǎn)此短棒使帶子絞緊，至不流血為止，最后將短棒固定在肢體上。
化妝都需要什么必備品
1、化妝都需要什么必備品
首先,化妝是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,剛開始先化淡妝,把常用的彩妝用品買好就可以了。以后熟練了再向別的彩妝用品進(jìn)軍。
底妝:粉底液、粉餅、散粉。眼部:眼影、眼線筆、睫毛夾、睫毛膏。唇部:潤唇膏、唇部遮瑕膏、口紅或者唇彩。臉部:腮紅、高光、修容粉。眉部:眉筆、修眉刀、眉粉。工具類:腮紅刷、眼影刷、散粉刷。卸妝類:卸妝油或者卸妝乳、眼唇卸妝液。
中國人說,眼睛是靈魂之窗,日本人說,眼睛比嘴還會(huì)說話,說的都是眼睛在表達(dá)感情時(shí)的重要性,所以化妝時(shí)都得特別用心,眼睛的化妝主要分為眼影粉、眼線筆、睫毛膏三部分,現(xiàn)在涂眼影粉的地方是眉毛以下、眼睛以上的整塊眼皮,而且最少得用三種同系列的顏色,以越接近眼睛顏色越深的方法來涂擦。
2、化妝要進(jìn)行產(chǎn)品試用
找到適合自己的品牌之后,就到商場或者專賣店進(jìn)行試用,可以先讓美導(dǎo)給你講解下自己皮膚的知識(shí)和問題,然后制定出購買產(chǎn)品和護(hù)理步驟,你自己也能了解自己的皮膚和護(hù)理方法,先不用急著買產(chǎn)品,要先拿點(diǎn)中小樣進(jìn)行試用,可以試用一個(gè)月,要是有效果你就可以繼續(xù)過來購買這家的產(chǎn)品,總之一定要有效才購買。
3、貴的化妝品不一定適合自己
有的人說是不是買最名牌的最貴的就可以有效果,我可以說的是,化妝品是根據(jù)皮膚來看待的,只有針對你的皮膚來制定合理的產(chǎn)品和試用方案,才會(huì)更好地達(dá)到保護(hù)皮膚的目的。要是隨便買貴的品牌的產(chǎn)品,不一定可以達(dá)到預(yù)期的效果,還會(huì)滋生你對化妝品的厭惡,其實(shí)化妝品對于女性來說真的是十分的重要,沒有一個(gè)女性能離開她長期保持年輕的模樣。
化妝品有哪些危害
刺激性傷害:這是最常見的一種皮膚損害,與化妝品含有刺激成分,或化妝品pH值過高或過低,或使用者皮膚角質(zhì)層損傷有關(guān)。
過敏性傷害:化妝品中含有致敏物質(zhì),使具有過敏性體質(zhì)的使用者發(fā)生過敏反應(yīng)。
感染性傷害:化妝品富含營養(yǎng)成分,具有微生物繁殖的良好環(huán)境。使用被微生物污染的化妝品會(huì)引起人體的感染性傷害,對破損皮膚和眼睛周圍等部位傷害更大。
全身性傷害:化妝品原料多種多樣,許多成分雖然具有美容功效,但對人體可能具有多種毒性;某些成分本身可能無毒,但在使用過程中也可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)(如光毒性)。這些毒性成分可經(jīng)皮膚吸收到體內(nèi)并在體內(nèi)蓄積,造成全身性的機(jī)體損害。
化妝品怎么保養(yǎng)
化妝品的儲(chǔ)存不宜在比較陰暗潮濕的地方,濕度較高的環(huán)境很容易令化妝品返潮,從而出現(xiàn)發(fā)霉、出水等現(xiàn)象,有些美眉為了化妝方便,就直接將化妝品放在浴室內(nèi),這是不對的,時(shí)間一長,這樣用起來的化妝品是非常危險(xiǎn)的。所以,妹妹們不要將化妝品或護(hù)膚品直接放在浴室內(nèi),最好放在梳妝臺(tái)上,更加干燥和安全。
我們上妝的時(shí)候總是離不開各種輔助化妝用具,其中粉撲、臉?biāo)⒌染褪潜容^常見的,化妝輔助用具的保養(yǎng)也不能忽略。臉?biāo)⒑头蹞涞纫欢ㄒ龅蕉ㄆ谇鍧?如果長時(shí)間不清潔,就會(huì)沾滿太多的細(xì)菌粉塵,再繼續(xù)用在皮膚上,則會(huì)令皮膚受損嚴(yán)重和越來越敏感。建議美眉們定期清潔臉?biāo)⒎蹞涞扔镁?每周用溫和的清洗液或者是香皂來清洗,放在太陽光下晾干即可。
愛美是每一個(gè)女性的天性，很多女性在出門的時(shí)候，基本上是不化妝不出門，但是對于會(huì)化妝的女性來說，化妝就是分分鐘的事情，而且什么場合畫什么妝，但是對于不會(huì)化妝的女性來說，覺得化妝是非常復(fù)雜的事情，尤其是話裸妝，那畫裸妝需要什么東西呢?下面介紹畫裸妝所需要的東西。
畫裸妝需要什么東西?
準(zhǔn)備工作
作為一個(gè)學(xué)化妝的新手來說只要準(zhǔn)備以下的必備品就可以了：
化妝品：普通乳液、粉底液、眉筆、眼影、睫毛膏、唇彩、腮紅。
工具：三只眼影刷、一只睫毛夾、腮紅掃。
選擇化妝品時(shí)一定要根據(jù)自身風(fēng)格配套選擇，只有顏色搭配得當(dāng)，畫出來的妝容才會(huì)自然大方。
具體步驟
步驟一：底妝
將常見的乳液均勻地涂抹于已洗凈的臉上，此時(shí)涂的乳液是為了滋潤皮膚，讓后續(xù)底妝更加服帖。如果是容易出油的姑娘，可再加上控油隔離。粉底液用手指沾取少量，分別點(diǎn)在額頭、鼻梁、臉頰、下巴等處，然后用手指輕輕推勻或是用粉底刷刷勻，后續(xù)再用蜜粉或者蜜粉餅進(jìn)行定妝。
步驟二：畫眉
化妝后的眉毛往往能夠展現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，在畫眉之前一定要選擇與自己眉毛顏色最接近的眉筆，這樣才會(huì)顯得自然?？Х壬?、棕色和灰色對于中國人來說就比較適合。畫眉的時(shí)候一定要給足了耐心，從眉頭一筆一筆地依次化到眉梢。并且在畫的過程中要遵循從下到上，從內(nèi)到外的原則，眉梢要輕輕地一筆帶過，經(jīng)常畫眉的話就可逐步提高技巧了。
步驟三：畫眼影
畫上眼影之后的眼睛常常被放大至少1/3倍，因此這個(gè)時(shí)候的眼睛更加有神。眼影的畫法也相當(dāng)簡單，同一色彩以不同深、淺的色彩，自眼瞼下方至上方、由深至淺漸次畫上即可。
步驟四：睫毛
通過化妝之后睫毛也會(huì)變長變密，將眼睛襯托得更加好看。在刷睫毛之前應(yīng)該要先將睫毛夾卷。重要用睫毛夾將睫毛夾三次即可(第 1 次夾根部;第 2 次夾中段輕輕向上彎;第 3 次夾尾端。)夾完睫毛之后再要刷睫毛膏了。稍微瞪大眼睛，將睫毛刷從睫毛根部開始呈“Z”字形左右迂回的刷睫毛。豎起刷尖部分，輕輕梳理，使被刷后凝結(jié)成一團(tuán)的睫毛紛紛散開。同樣的，這一步驟也是孰能生巧的。
步驟五：唇
唇部化妝之后往往讓人誘惑難擋，用搭配服飾顏色的唇彩均勻地涂在嘴唇上，然后用嘴唇輕輕地抿均勻就可以了。注意唇彩的顏色一定不能太過夸張，否則，畫出來的效果會(huì)給人一種很不協(xié)調(diào)的感覺。
步驟六：腮紅
畫腮紅之后的女性朋友們往往能夠展現(xiàn)出更好的氣色。選擇適合自己的牌子，面對鏡子微笑，然后在顴骨、臉頰等位置打上適量的腮紅，每次打腮紅份量要小，多刷幾次直到效果發(fā)揮到最佳狀態(tài)。
9月讓勁補(bǔ)護(hù)膚品席卷你的化妝臺(tái)吧！但天知道你的肌膚到底打開了幾成胃口。厭食、不消化、積食、孱弱奮力擰巴出一個(gè)喪氣的事實(shí)，肌膚吃不香喝不下，你華麗的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃只剩悲哀擱淺的命。
翻篇立秋 肌膚進(jìn)補(bǔ)3大愛
猛抗老 補(bǔ)償夏天欠的債
夏天忙活著控油補(bǔ)妝補(bǔ)防曬，我心疼自己的方式就是假裝忘掉抗老的事兒，秋天我誓把落下的連本帶利追回來，明天起，從潔面水乳到面膜，我全套都上抗老的貨。
高濃度 肌膚爭搶速效力
作為一個(gè)講究傳統(tǒng)的國人，貼秋膘是要認(rèn)真貫徹的護(hù)膚精神，看在肌膚已經(jīng)過了好幾個(gè)月只水不乳的日子，不下點(diǎn)猛料我都于心不忍，至少吧，濃度得是極限的，用量是要翻番的。
狠滋養(yǎng) 保養(yǎng)就等這一季
愛夏天，也愛秋天，愛控油，也愛抹油，愛一瓶，更愛無數(shù)瓶，別攔著我保養(yǎng)，讓我在化妝臺(tái)前優(yōu)雅地老去，我比你想象的護(hù)膚熱情更燙手，我是一天要敷三張營養(yǎng)面膜的某某人。
快看 誰是你的肌膚代言人
瞧，左邊的朋友把秋季進(jìn)補(bǔ)想得多美，但編輯還是要不識(shí)相地潑盆冷水，真不是砸了血本就能見效，萬一肌膚跟以下代言人特色一致，很可能這就是打水漂的空歡喜。
開胃不難 難就難在找不到牛丸
在桌上一蹦老高的撒尿牛丸從來沒試過這么清新脫俗的感覺，牛肉的鮮、撒尿蝦的甜，簡直比我的初戀更加詩情畫意，連白眼美餐的厭食癥也口水啪嗒。不吃不喝的絕食肌也在尋覓這一丸肌底是也，底子健康告急，任排山倒海灌養(yǎng)料也是零做功。
來自《滿漢全席》的食神
食之無味 那你還吃什么大勁
大批人士都被這小蛇搞到過拇指抽筋，安享著光吃不拉的習(xí)性，從一厘米長成快一米也不是沒可能，但管它多長呢，反正結(jié)局都是去撞墻！好歹人家貪的也是香蕉蘋果梨，肌膚抱著成坨毒素死不放手還真是賤，毒沒排掉，其他保養(yǎng)都是廢話一堆。
來自手機(jī)游戲的貪吃蛇
吃著吃著 自己就撞墻犧牲了
大批人士都被這小蛇搞到過拇指抽筋，安享著光吃不拉的習(xí)性，從一厘米長成快一米也不是沒可能，但管它多長呢，反正結(jié)局都是去撞墻！好歹人家貪的也是香蕉蘋果梨，肌膚抱著成坨毒素死不放手還真是賤，毒沒排掉，其他保養(yǎng)都是廢話一堆。
來自《懸崖上的金魚姬》的波妞
其實(shí) 它只想喝口水
宗介大概是想為小金魚擺一頓懸崖大餐來著，但波妞卻對此毫不感冒，大口喝水才是當(dāng)務(wù)之急，有些事想當(dāng)然總是會(huì)有跑偏，就比如護(hù)膚吧，你給它灌藥抗老，其實(shí)它渴到崩潰，干渴的肌膚除了補(bǔ)水刀槍不入。
來自《大力水手》的pop eye
不怕女友出走 就怕菠菜斷貨
相比絮叨的奧利弗，危急時(shí)刻比超人還上道的鐵桶菠菜是我心中的二號(hào)角，兩罐下肚麻稈胳膊就陡然躥出大塊肌肉，這場景挪移到肌膚上，就是看充氧活血壯經(jīng)絡(luò)，大顯養(yǎng)膚之道的調(diào)理功。
不開胃狀況1 厭食癥
如果你對一瓶曾經(jīng)大愛的面霜唉聲嘆氣，原因就是護(hù)膚滲透力大有退步，那我很遺憾地告訴你肌膚中了食神傳說的厭食癥！
抓病根：肌膚底子大不如前
老一輩夸人的模版就有：這閨女皮膚底子真好！足以證明它的重要性。除非你是護(hù)膚界里的極品，否則很難發(fā)現(xiàn)肌底亞健康的魔手正向你伸來。肌膚底子氣勢短去半截的最大反應(yīng)就是肌膚滲透力堵塞，后續(xù)保養(yǎng)再施什么料也都只能浮在表面。
為肌膚開胃的撒尿牛丸在哪里？
給肌底專門開個(gè)小灶
肌底這種事很難意淫出什么感覺，打個(gè)比方它就像汽車引擎，即使每次都加高品質(zhì)汽油，疏忽了引擎保養(yǎng)，馬力也走下坡路。特別是在換季的節(jié)骨眼兒，超奢華的進(jìn)補(bǔ)護(hù)膚暫且往后緩緩，先一步就該考慮積極調(diào)整好底子狀態(tài)，性質(zhì)溫和且有效激活和修復(fù)細(xì)胞的產(chǎn)品深諳以柔克剛的精髓，用這種不溫不火的藥引子力道調(diào)動(dòng)起肌底活力，大手筆的護(hù)膚銀子才不會(huì)白花。
強(qiáng)將出診
1.蘭蔻genifique精華肌底面膜）
提到肌底保養(yǎng)的這些事，同一秒就想到名聲顯赫的小黑瓶家族，這款面膜的精辟程度不僅來自小黑瓶精華液，采用的生物纖維材質(zhì)據(jù)說直徑只有不織布纖維的百分之一。簡單說就是，除了空氣什么也穿不過去，徹底斷了精華液的揮發(fā)念頭。舒適到我敷到一半竟然忘了面膜這檔事，臉上連丁點(diǎn)兒異物感都沒有，就是自己的第二張肌膚。而且它的調(diào)理速度超迅猛，我連續(xù)熬了3天后，肌膚一點(diǎn)油分也吃不進(jìn)，敷過面膜就能速效得到緩解，至少能吸收較濃的乳液質(zhì)地了。
2.嬌韻詩多元賦活精華乳
即使是肌膚狀態(tài)很崩潰的那段時(shí)間，對于其他護(hù)膚品早就是刀槍不入，用它卻沒有那么費(fèi)勁，柔軟的質(zhì)地只要略微輕拍就能滲入肌膚，把滿滿的膠原蛋白注入肌底，撐起亞健康干癟塌陷的彈力線，這就相當(dāng)于打通了表皮與真皮間的隔閡，經(jīng)過一周的調(diào)理，讓后續(xù)護(hù)膚灌溉到肌膚深層就不成問題了。
不開胃狀況2 吸收敗筆
有些時(shí)候，對肌膚那個(gè)恨鐵不成鋼呦，花十分的力氣好生伺候著，卻被沒起色的成效打擊到肺炸。b哥丟了味蕾，吃也白吃，肌膚衰了胃口，抹也白抹。
抓病根：角質(zhì)層亂得毫無章法
護(hù)膚掉進(jìn)層次不深不稱王的怪圈，但表皮不保養(yǎng)再有深度的護(hù)膚品也很難到達(dá)真皮層。角質(zhì)層看似廢棄皮脂，厚度也只有0.01mm，卻掌管著肌膚新陳代謝，疏于護(hù)理直致代謝力低下，不平整的角質(zhì)排列就像路障一樣讓養(yǎng)分停滯不前。
食之無味的肌膚怎么救？
越是表面 越得油脂開胃
開胃經(jīng)就是先乳后水保養(yǎng)學(xué)說，這么大的顛覆，全因?yàn)閱渭兯猿煞謱ζ綇?fù)角質(zhì)缺乏迫力。油脂能重整大肆錯(cuò)亂的角質(zhì)層，使角質(zhì)間的皮脂更完整，之后再按著肌膚紋理擦拭化妝水就能順利融入角質(zhì)縫隙。這就是為什么很多品牌都在研發(fā)微脂囊裹水的護(hù)膚產(chǎn)品，都是這個(gè)道理嘛。
請確保肌膚沒有偷偷發(fā)炎
這世上跟肌膚作對的東西還真多，天煞的鬼天氣、逼死人的工作壓力、神出鬼沒的自由基，肌膚過著溫水煮蛙的日子，林林總總大小原因都在導(dǎo)致慢性發(fā)炎。痘痘、泛紅看得見，更多的是潛藏在肌膚之下的微撕裂，前者是角質(zhì)層增厚的催化劑，后者更是打擊到細(xì)胞新生，怪不得角質(zhì)層代謝總是龜速一般。
強(qiáng)將出診
1.albion舒活潤白緊致滲透乳
滲透乳最有個(gè)性的一點(diǎn)就是不能徒手涂抹，覺得油膩不說，也起不到修補(bǔ)角質(zhì)的作用，在化妝棉上按壓兩泵的用量，然后由下而上反引力擦拭，擦完棉片上微微泛黃的就是二次清潔的效力，用后明顯感到肌膚表層的張力回升。編輯試驗(yàn)，用后再倒上一滴化妝水，水珠頓時(shí)就均勻擴(kuò)散，不用拍打也能自動(dòng)滲入肌膚。
2.d-q角質(zhì)調(diào)理凝露
佐伯千津說：對肌膚，拒絕一切粗暴！是的，即使是為垃圾成堆的粗糙角質(zhì)做清理也該如此照辦，摸起來有點(diǎn)黏手的精華露液體，只需要棉片擦拭就能有效去除多余角質(zhì)，又不會(huì)給肌膚造成受力的負(fù)擔(dān)。
3.黛珂aq活力循環(huán)乳
采用親膚性很高的緩釋脂質(zhì)微囊技術(shù)，滲透力基本是水性產(chǎn)品的兩倍之強(qiáng)，用過就覺得肌膚抓住了豐盈狀態(tài)，趁著角質(zhì)層良好的時(shí)機(jī)趕緊敷一張保濕舒緩面膜，肌膚能吃下雙倍的料。
4.la mer海藍(lán)之謎活顏煥膚精華露
手感出奇地細(xì)滑，用過一晚，早起肌膚就一掃食欲不振的陰霾，光澤毛孔細(xì)膩度都有看得見的改善，但別以為一天見效就證明成分彪悍，植物干細(xì)胞配方以特別舒緩的質(zhì)感促進(jìn)肌膚優(yōu)質(zhì)細(xì)胞的新生。
5.sisley凈顏平衡面膜
最愛它的就是能一舉殲滅角質(zhì)過度和肌膚表皮炎癥，涂抹時(shí)特意在冒痘痘的位置加厚用量，而且濃稠的霜狀質(zhì)地讓肌膚在面膜時(shí)不易流失水分，因?yàn)槲斩嘤嗥ぶ哪芰?qiáng)大，建議以每周兩次的頻率使用就好，一周后表皮層狀態(tài)就會(huì)大大提升。
不開胃狀況3 惡性積食
朋友說夏天真是挨千刀，瘋狂防曬還把我害成這副土樣子。事實(shí)往往傷人心，我還是咬牙講真話：肌膚貪吃毒，臉色就堪比包公的黑。
抓病根：找不到毒素發(fā)泄口
不知有多少人正對著滿桌子美白產(chǎn)品運(yùn)氣，我們大多以為美白就是扳回臉色的最要命稻草，但生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在肌膚沒有凈化的狀態(tài)下狠力美白，效果幾乎為零，就像往積滿污垢的水池里灌注清水，池水也始終是臟的，所以說，為肌膚排毒是一切護(hù)膚的前提。
快拋了貪吃蛇的囤積秉性！
抗氧化排毒？你只答對一半
肌膚每天都會(huì)產(chǎn)生70億個(gè)細(xì)胞分子毒素，但有本事自產(chǎn)卻來不及自消，就這么不幸地積壓在體內(nèi)。面對驚悚的數(shù)字，多數(shù)人會(huì)虔誠地信奉抗氧化排毒，可毒素不止自由基一種，相當(dāng)一部分是在受損細(xì)胞代謝中產(chǎn)生，抗氧化對此束手無策。編輯遍訪專家，對抗細(xì)胞毒素最上道的方法就是激活細(xì)胞再生能力，讓肌膚學(xué)會(huì)自我修護(hù)比什么都強(qiáng)。
強(qiáng)將出診
1.迪奧活膚駐顏密集修護(hù)精華液
紅色1號(hào)凝乳質(zhì)地得民心，燜鍋天用也不覺得糊臉，它調(diào)理膚色的能力尤其出色，剛用完看起來就有肌膚提亮的效果，我在用到快一個(gè)月時(shí)肌膚的晦暗感和膚色不勻就全盤消失了。
2.雅詩蘭黛鮮活營養(yǎng)精華水
化妝水里的排毒天后，作為護(hù)膚第二步能當(dāng)仁不讓地排除表層毒素，它還是化妝水新濃度的成員之一，保濕能力讓我相當(dāng)驚訝。
3.嬌蘭伊詩美特效深夜療膚霜
熬夜趕稿的那幾天在凌晨睡前抹上3滴，加速肌膚代謝，讓新生的毒素盡早排出體外，即使處于嚴(yán)重睡眠不足，肌膚狀態(tài)也不會(huì)出賣我。
4.柏姿油控爽膚水
面色黯沉還偶爾浮腫的同學(xué)看過來，綠咖啡精華能促進(jìn)滯留的毒素和水分積極排出，用棉片濕膚還能親眼看見黑頭自動(dòng)往外冒。
不開胃狀況4 口干舌燥
秉著貼秋膘的宗旨為肌膚上供了一整套滋養(yǎng)品，它卻得了便宜賣乖，用一張油臉回報(bào)我，不如換波妞的路數(shù)試一把，它可能就差那杯水。
抓病根：缺水的肌膚很焦慮
慘遭疲勞轟炸，用保濕品犒勞肌膚還有點(diǎn)寒酸，補(bǔ)水這種小兒科把戲但肌膚中水分占比高達(dá)80%，當(dāng)25歲的青春拐點(diǎn)一過，水循環(huán)活力也開始步步退化，水分流失的查漏補(bǔ)缺跟不上趟兒，肌膚防護(hù)能力不堪一擊，脫水干癟的細(xì)胞是很難食欲大開的，強(qiáng)行塞飯，不如來碗湯先！
像金魚姬一樣喝飽水！
補(bǔ)水向上看
打??！我猜你一猛子就又想到真皮層去了，能迫切安撫干渴的正解是全力灌溉角質(zhì)層。含水量低于10%，肌膚抵抗和吸收力就會(huì)報(bào)警，不趕緊補(bǔ)救，屏障膜怕是會(huì)破敗成爛漁網(wǎng)，加速水分流失，惡性循環(huán)沒救了?？丛诩∧w禁不住事的份上，風(fēng)險(xiǎn)最小化的方法就是大密度單純補(bǔ)水，一般來說，連續(xù)3天的水飽養(yǎng)膚就能把角質(zhì)層補(bǔ)起來。
你最好多個(gè)ph值的小心思
是的，酸堿值也能對肌膚屏障給把力，ph5.5的理想數(shù)值能讓肌膚表層維持在自行微調(diào)酸堿值的狀態(tài)，正適用于目前換季帶來的溫差環(huán)境，不用你多費(fèi)心，肌膚自己也搞得定。
夜間補(bǔ)水才不至于白天淪陷干物女
就在你睡得不省人事時(shí)，肌膚正奮力補(bǔ)救白天紫外線、輻射、污染對肌膚造成的損傷，這個(gè)修護(hù)過程讓肌膚升溫0.5度，水分流失榮登全天最高峰時(shí)段，最嚴(yán)重就是角質(zhì)層，如果你早起總是干到表情僵硬，夜間免洗面膜就千萬不能省。
在平時(shí)生活中，女人們會(huì)使用各種各樣的護(hù)膚品，比如有專門補(bǔ)水的護(hù)膚品，還有專門美白以及抗皺的護(hù)膚品等等，另外還有的護(hù)膚品同時(shí)具備好幾種功能，所以提醒廣大女性們，要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的皮膚情況來選擇護(hù)膚品，比如皮膚干燥的人，就可以選擇保濕的護(hù)膚品，另外有些護(hù)膚品是每個(gè)人都需要用到的，所以稱為基本護(hù)膚品，這樣的護(hù)膚品有哪些呢？
基本護(hù)膚品都需要什么？
護(hù)膚組合現(xiàn)在是人們選購護(hù)膚品的首選，掌握護(hù)膚品的使用順序是十分關(guān)鍵的，接下來小編就帶認(rèn)識(shí)護(hù)膚品的正確使用順序。使用護(hù)膚品，潔面乳或洗面奶需先行，清潔臉部是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，假如不徹底潔凈，皮膚慢慢地就會(huì)變得干澀粗拙，沒有徹底帶走臟東西，那么毛孔也會(huì)越來越粗大。當(dāng)徹底清潔臉部之后，接下來上場的是爽膚水，爽膚水能夠起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用，因?yàn)榛瘖y水的主要功能是調(diào)整肌膚，而不是潤膚，所以化妝水要在清潔后使用。肌底液常常在爽膚水之后使用，依次分別為精華，乳液或面霜，防曬霜。
護(hù)膚品使用抉擇：
1、當(dāng)使用一種以上精華素時(shí)，認(rèn)為先涂抹哪個(gè)都是可以的嗎？
通常的皮膚使用一種精華素就夠了，因?yàn)榫A素的營養(yǎng)成分較高，用得過多反而給肌膚增加負(fù)擔(dān)，適得其反，同時(shí)使用兩種精華素已是極限。兩種不同的精華素到底是誰先誰后呢一是根據(jù)精華素的質(zhì)地來決定，先用質(zhì)地較薄的，后用較濃稠的；二是根據(jù)精華素到達(dá)肌膚的深度來決定。精華素有效成分作用于皮膚的深度依次為保濕、美白、抗皺，所以同時(shí)使用兩種就以此順序。保濕--美白--抗皺。
2、當(dāng)使用一種以上眼霜時(shí)，認(rèn)為先涂抹哪個(gè)都是可以的嗎？
眼部區(qū)域是一個(gè)十分特殊的部分，這里的肌膚很薄而脆弱，護(hù)理不當(dāng)最終現(xiàn)實(shí)的結(jié)果是不可逆轉(zhuǎn)的。首先要明確除了眼霜、眼部精華等專用于眼部的產(chǎn)品，其他的面部化妝水、精華素、面霜，都不能用于眼部，無論它的質(zhì)地多么清爽滋潤，特別是那些功效性很強(qiáng)的產(chǎn)品，如控油、美白等就更不能用了。
當(dāng)同時(shí)使用兩種以上眼部產(chǎn)品時(shí)，順序也是先眼部精華后眼霜；用兩種以上眼霜時(shí)可以根據(jù)質(zhì)地和功效來判斷，比較兩種眼霜的質(zhì)地，同理為越水潤的越先用；從功效上分，保濕眼霜先用，其次是美白眼霜，最后為抗皺眼霜。因?yàn)榭拱櫻鬯姆肿虞^大，質(zhì)地通常較油，而保濕眼霜分子較小，先使用抗皺眼霜，大分子的油質(zhì)抗皺眼霜容易阻礙小分子的保濕眼霜進(jìn)入眼部嬌嫩肌膚，從而影響保濕效果。
考生需要什么樣的高考菜譜？也許你認(rèn)為應(yīng)是對高考的發(fā)揮沒有多大的作用，其實(shí)未必。 一份科學(xué)合理的高考菜譜往往會(huì)是考生順利發(fā)揮的關(guān)鍵，但是我們也要知道考生需要的高考菜譜的種類，才能更好的滿足其需求。
有助于增強(qiáng)記憶力的配餐
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）。
午餐：番茄菜花（配料為番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、紅小豆飯（配料為大米、紅小豆）。
晚餐：三鮮水餃（配料為豬肉、大蝦、筍）、山藥核桃糕（山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果）。
有助于養(yǎng)神醒腦的配餐
早餐：熱狗（面包加小紅腸）、艇子粥（配料為水發(fā)魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、大米）。
午餐：什綿燜飯（配料為大米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿卜、白菜）、豆腐雞蛋湯（配料為豆腐和雞蛋）
晚餐：爆炒油麥菜(配料為油麥菜、蒜泥)、排骨湯、餅或米飯。
考生考前的飲食很重要，吃得不好可能會(huì)影響大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，甚至影響考試的發(fā)揮，因此必須要懂得如何制定營養(yǎng)的高考菜譜。
