口氣清新的辦法有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“口氣清新的辦法有哪些”，相信能對大家有所幫助。
生活里我們和別人進行交流溝通的時候，如果口氣是比較重的，別人對你的印象就會是比較差的，以為口氣會讓人非常的尷尬。想要保持口氣清新，其實在生活中只要一些小方法即可的，比如飯后進行漱口、清潔舌頭、多喝蜂蜜水、多吃水果等等，效果都是非常不錯的。
1、飯后要漱口
養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月?lián)Q新牙刷
最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
8、改掉壞習慣
睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭，應(yīng)避免這些情況發(fā)生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
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有口氣是讓周圍的人和自己都非常尷尬的事情?？v使一表人才、才華橫溢，惟獨口氣很重，你的形象和受歡迎度也不得已而大打折扣?？跉獠⒉灰欢ň褪强诔?，有很多種氣味，往往是你體內(nèi)不同疾病的征兆。聽說食物可使口氣清新，那些食物可以祛除口氣，一起來跟小編看看吧！
一：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。
二：酸奶
每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
三：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
四：含大量維生素c的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
四大食物可使口氣清新，專家表示說另外，易引起口臭的許多感染性疾?。ㄈ琮X槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等）都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缏晕秆?、十二指腸潰瘍、消化不良、胃癌等）密切相關(guān)，所以及時治療這幾種細菌的感染，對消除原發(fā)病及口臭均有重要意義。
想必很多人都遇到過口氣不清新的情況，這會有很多表現(xiàn)，比如會感到口腔里面不干凈，會感覺到黏糊糊的，另外出去的時候會出現(xiàn)口臭，整個人都會感覺非常不舒服，尤其在與人交流的時候會變得不自信，甚至可能會出現(xiàn)一些尷尬的局面，所以這個問題要及時解決，下面教大家一句讓口氣變清新的方法。
如何讓口氣清新？
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在口中，感到極不舒服。因此建議，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
隨時隨地的保持口氣清新，不僅讓自己自信，而且還會給人留下好印象，口腔異味不僅會破壞掉原有的和諧氣氛，而且還有可能讓人會很尷尬，有時候口腔異味并不是生病或者是上火引起的，很有可能是一些刺激性的食物殘留引起的，其實這些都是可以避免的，那清新口氣的小方法都有哪些呢?
清新口氣的小方法
1、大蒜味
處理方式：牛奶
大蒜是一種健康的食品，但是其氣味卻非常的刺激，吃了幾顆大蒜就能夠讓你“臭氣沖天”，周圍的人都不敢靠近。其實吃了大蒜之后，不妨喝一杯牛奶哦，你會發(fā)現(xiàn)大蒜的臭味就會被消除了，口氣恢復清新。
2、腥味
處理方式：檸檬汁
有時候吃了魚、海鮮等食品之后，會發(fā)現(xiàn)嘴巴里有一股腥味，非常尷尬。檸檬性酸，味道微苦，有生津、止渴、祛暑的作用，一杯檸檬水還可以讓你清新口氣。準備一杯開水，加入適量的薄荷，加上一些新鮮檸檬汁，調(diào)勻之后飲用即可。
3、煙味
處理方式：香芹菜
經(jīng)常抽煙的人，不但身體會留有煙味，嘴巴更是煙味難聞，讓人不忍靠近。香芹菜對于口中異味是最有效的，將香芹菜放進嘴巴里慢嚼，時間越長效果越好。除了香芹菜之外，香菜和薄荷也有相似的作用。
4、細菌引發(fā)的口臭
處理方式：酸奶
嘴巴里食物的殘留，經(jīng)過有害細菌的發(fā)酵之后會形成硫化氫，而這種物質(zhì)就是讓我們嘴巴有異味的兇手。每天堅持飲用酸奶可以阻止口腔中有害細菌的滋生，大大的降低硫化氫的含量，一定程度上就抑制了口臭問題，但是要注意含糖的酸奶并沒有效。
5、消化不良引發(fā)的口臭
處理方式：金橘
對于因為消化不良問題所引起的口臭，可以利用金橘來緩解。將5~6顆新鮮的金橘清洗干凈之后，直接嚼服，其有芳香通竅，順氣健脾的作用。
6、酒味
處理方式：柚子肉
喝酒之后，口中異味問題，可以用新鮮的柚子解決。取柚子肉，細細咀嚼食用即可，非常簡單。因為柚子肉有去胃中惡氣、解酒毒，消除酒后異味的作用。
想要徹底的去除異味還需要日常養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習慣，每天用心的刷牙兩次，經(jīng)常使用牙線清潔口腔，將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌清除干凈。飯后至少要做到用清水漱口，將口腔中殘留的一些食物殘渣沖掉。
口氣會影響到人的正常交往生活，特別是一些腸胃不太好的朋友或者喜歡吃重口味東西的人很容易有口氣。而去口氣的方法也有很多，但是其中最高效便捷的方法是使用口氣清新劑，而口氣清新劑雖然便捷，但是不能從根本上治療口氣，容易導致口氣重新產(chǎn)生，而且對身體還有很多傷害，下面一起來了解一下口氣清新劑的危害吧。
一、口氣清新劑長期使用有哪些危害
對于靠香味來掩蓋淡化口氣類型的口氣清新劑，建議朋友們不要經(jīng)常使用，或者慎重選擇使用，因為這類口氣清新劑并不是真的在幫你去除口臭，而是采取一種自我欺騙和欺騙他人的方式來達到目的的，更有甚者，有些不但不能除臭，反而因為噴多了會造成口腔內(nèi)環(huán)境更加糟糕，使用不當就會引發(fā)其他口腔疾病。
二、口氣清新劑去除口臭的原理
口氣清新劑是如何去除口臭的呢？原來，口氣清新劑去除口臭的方法并不是直接“去除”，而更多的是“掩蓋”和“淡化”?？跉馇逍聞┮话憔哂休^濃的芳香味，對于比較輕度的口臭口氣能很容易將其掩蓋住，已達到使自己和他人都無嗅到臭味的目的。
三、如何避免口臭
首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。其次，戒煙戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高脂肪、高蛋白）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。四、去除口氣小妙招
1.喝茶去除法 喝祁昕茶，調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，快速去除口臭。
2.牛奶去除法 吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.鹽水漱口法 用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。
京醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會點它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下面分享6個妙招，讓你以后不必再擔心吃吃大蔥、大蒜后的尷尬。
牛奶
喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時間長一點，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。
注意：用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。
柚子
吃過蒜后再吃點柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘
食用幾個新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁
細嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個很實用的方法。
茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時消除口臭。
口臭怎么辦？可吃酸奶、富含纖維素的蔬菜和水果、含大量維生素C的食物以及香芹菜。女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的，食物中我們就能獲得這樣的期待，下面跟小編去看看。
第一種 :酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
導讀：春季清新口氣，男人口臭應(yīng)對有招。早春時節(jié)男人如何面對口臭尷尬?男人口臭問題不容忽視!在社交中，可能我們常會碰到口臭的人士，使得雙方都很尷尬，這樣的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，還真不少。
一、食源性。一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數(shù)量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等"咸貨"，食后也有咸腥臭。
酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。
二、氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。
三、病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良等，都會使人有不同程度的口臭。
導讀：春季清新口氣，男人口臭應(yīng)對有招。早春時節(jié)男人如何面對口臭尷尬?男人口臭問題不容忽視!在社交中，可能我們常會碰到口臭的人士，使得雙方都很尷尬，這樣的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，還真不少。
四、習慣性?？谇恍l(wèi)生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。
五、老年性。俗稱"老人味"，常為多種原因所致?？诔粽呓?jīng)過自我探索分析，查明根源，應(yīng)及時治療。有些原因可自己把握，酌情處理后，均能取得較滿意的效果?？谙闾侵愔荒苎诔?，收效短暫，不能解決根本問題。
專家告訴你幾個除臭妙招
對癥輕松除口臭生口臭的真正原因查出來，然后因人制宜地采取針對性防治措施，則口臭有望迎刃而解或消失得無影無蹤。
食療祛除討厭的口臭海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人 ，常食海帶有消除口臭作用。
喝茶能除口臭茶中所含的多酚能殺死導致口臭的細菌。這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。而茶的介入能從根本上斷絕這種臭味的來源。
如果有口腔異味的話是很煩惱的事情，而且周圍的人都會疏遠你。其實這樣的問題一定要及時的去調(diào)理，找到適合的方式和方法哦，你知道應(yīng)該如何去口臭的嗎，一些食療的偏方可以試試，效果還是很不錯的哦，來看看這些食療偏方吧。
1、嚼嚼花生?；ㄉ卸喾N天然芳香物質(zhì)，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然。花生可以讓口腔清新，而且也可以有抑制細菌的作用。
2、枸杞雞蛋湯。枸杞雞蛋湯主治輕度口苦。取枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。
3、取藿香(鮮品尤佳)15克，蒼術(shù)10克，加水煎取藥液500毫升后，再放入冰片1克溶化，每天含漱3--4次。這樣的方法可以有去除口腔異味的作用，而且沒有副作用。
4、用大黃10克，香薷，藿香，益智仁，砂仁，草果，山姜，高良姜，山柰，甘松，香附，桂皮各10克，共研細末，每日早晚各擦牙1次，用于治療。
5、如果是因為胃火上竄，導致口臭、口舌生瘡、牙齦出血，當清瀉胃火，可用清胃散(黃連、升麻、生地、丹皮、當歸、石膏)治療。這樣的方法可以有效的緩解因為腸胃上火導致的口腔異味的情況。
6、對于肝火上沖引起口臭的，可以用蓮心和藕水煎煮爛食之。
去口臭的一些食療的小偏方，小編都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實去口臭的一些食療偏方還是很有用的哦，大家要知道應(yīng)該如何利用，這樣的話可以起到很好的保健的作用，如果有口臭的話，這些方法可以幫助你。
擁有清新的口氣不僅讓人感到一整天的精神爽朗，但有一些人偏偏達不到這樣的效果，但果他們也想利用一些方式來去除口腔異味，和口臭。去除口腔異味的方式有很多種，今天教大家?guī)追N簡單使口氣清新的妙招。
1、睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭。所以避免這些情況發(fā)生。
2、養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。
3、如果工作在外，可以隨身帶上口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。推薦一款鮮花香口片，用掌柜的話說：“鮮花香口片入口含服，口留花香，男女都適合”，你也可以試試。
4、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
5、清潔舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
6、用餐完后，除刷牙、舌頭之外，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
7、嚼茶葉或者用茶水漱口。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
8、蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
9、兩慢一快喝水法，通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下。就不會出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
具體方法是：兩慢：先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個角落，然后慢慢的分小股咽下去;一快：再喝一口水，快速的咽下去。
以上就是給大家介紹了讓口氣更清新的方式，希望可以供大家參考，想口氣更加的自然清新，可以利用這些天然的食物，和簡單的方式來達到這樣的效果哦。這樣的方式十分的簡單方便，觸手可及，對一些時間緊迫的人群也十分的適合。
【導讀】五種茶飲還你清新好口氣，眾所周知，口氣重的情況在現(xiàn)實生活中不少的人身上都曾發(fā)生過，一般來講，像大蒜等容易產(chǎn)生口腔異味的食物，在人們食用后，就有可能導致人們出現(xiàn)口氣重的狀況，而在清新口氣的時候，則可以通過茶飲的方法來進行，一起來了解下五種茶飲還你清新好口氣。
五種茶飲還你清新好口氣
1、竹葉茶
制作方法：取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用。
功效：適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
2、蓮子心綠茶
制作方法：取蓮子心3克、綠茶包1個，開水沖泡3份鐘后飲用，每天1杯，連喝7天至癥狀減緩。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
3、薄荷茶
制作方法：取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，
功效：適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
4、桂花茶
制作方法：桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。可搭配桂花沖泡時適合搭配：薄荷、歐時蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。
功效：味甘和醇爽，茶香花香并茂，冷香清雅持久，是桂花茶一大特色。具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適；經(jīng)常飲用，對于口臭，視覺不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預防治療功效，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。
5、茉莉花茶
制作方法：茉莉花茶里放上生熟山楂各10克；肺熱可以放魚腥草10克；陰虛加上10克石斛。
功效：茉莉花飄散出馥郁的芳香，沁人心脾，可祛除口臭。茉莉花茶還有美容、保健、防輻射的功能。
導讀：長期吃口香糖對身體好嗎？口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效，然而，卻不應(yīng)該多吃不要動不動就咀嚼一塊，這對健康是沒有什么好處的。為什么呢?
首先，有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的，事實上，口爵口香糖不但不會減肥，反而會讓人覺得越嚼越餓，最后就會放棄口香糖去吃零食。
其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài).分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。
再次，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經(jīng)常大量地做咀日爵運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達，導致臉部變大。
有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮溃咎谴嫉目谙闾窃谶@方面卻能夠劍走偏鋒具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。
導讀：長期吃口香糖對身體好嗎？口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效，然而，卻不應(yīng)該多吃不要動不動就咀嚼一塊，這對健康是沒有什么好處的。為什么呢?
其實，木糖醇這類物質(zhì)本是從植物中提取的一種營養(yǎng)藥，能夠補充熱量，改善人體血糖代謝，由于其不增加血糖濃度，也作為糖尿病患者的糖代用品。然而，有些廠商卻聲稱其生產(chǎn)的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至還可以修復蛀牙。木糖醇真的有這么神嗎?
事實上，木糖醇不容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以能減少齒垢和齲齒的產(chǎn)生，對于預防齲齒的確具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只能減少產(chǎn)生齲齒的可能性，而已經(jīng)有了齲齒的人，是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。充其量是經(jīng)常吃木糖醇的人與經(jīng)常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罷了，不過它依然會出現(xiàn)上面所提到的嚼食口香糖的危害。
溫馨提示：由此看來，口香糖一類的食品應(yīng)該少吃、少咀嚼為妙。少吃口香糖可以讓你更健康的。
口臭是一種非常常見的現(xiàn)象了，如果我們有口臭，那么對于我們的影響是非常大的了，尤其是在與其他人交流的時候就更是如此了，那么我們應(yīng)該如何預防口臭呢，下面就讓我們一起看看吧，看看我們應(yīng)該如何預防口臭吧。
想要預防口臭，那么我們首先就應(yīng)該從飲食上注意了，如果我們能夠選擇正確的食物，那么就不會讓我們口臭了，那么哪些食物吃了會讓我們出現(xiàn)口臭的問題呢，下面就讓我們一起看看吧。
酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。
建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。
一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。
大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
肉
吃肉過多，會導致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。
分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。
干果
干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。
這就是我們給大家介紹的一些吃了之后容易讓我們產(chǎn)生口臭的食物了，所以如果朋友們想要讓自己的口氣清新起來，那么就一定要小心了哦，上面介紹的這些食物我們不要吃多了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
每個人都想擁有潔白健康的牙齒，潔白的牙齒即使笑起來也特迷人。但是要想擁有潔白的牙齒還要注意很多的事項。除了勤刷牙、用牙線等，其實我們平常吃什么食物也會影響到我們的牙齒健康。
因為一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。
聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
怎么吃？
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
2、番石榴
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆番石榴是另一個好方法。番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
怎么吃？
除了番石榴之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆番石榴或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發(fā)胖。
3、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇所含的香菇多糖體（lentinan）可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
怎么吃？
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
4、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。日實驗發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎么吃？
除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
5、綠茶
被視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險?，F(xiàn)在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
怎么吃？
視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
6、奶酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。
奶酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用奶酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)（因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅固。
怎么吃？
早餐來一份西紅柿奶酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂奶酪。
首先，將奶酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。
以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。
7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，實驗發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
怎么吃？
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
制作生菜色拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
8、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少壞口氣.薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。
在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。研究發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌孳生。
怎么吃？
吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者香芹，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
9、無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加木糖醇（xylitol）的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細菌利用。
怎么吃
吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。
不過，牙科醫(yī)生強調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙。
10、水
最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，藉機作怪而損害牙齒。
怎么吃
每個人一天需要喝6~8杯水（約1500~2000㏄），尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。
還在為自己牙齒發(fā)愁擔憂的朋友們抓緊來試一試以上的潔白牙齒的方法吧，只要堅持相信大家都會擁有迷人而健康的牙齒的。
