英雄坐功效
瑜伽養(yǎng)生功效。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“英雄坐功效”，希望能對您有所幫助，請收藏。
瑜伽是現(xiàn)代生活中非常受歡迎的一種鍛煉體操，它的特點是動作輕柔，由簡入繁，逐漸鍛煉身體的每一個部位，取得較好的鍛煉效果。瑜伽術(shù)的具體練習動作非常多，其中，英雄坐是最基本的一種技巧，下面就來看看瑜伽英雄坐功效有哪些呢？有興趣的健身愛好者們可以了解一下吧。
對于腳部有問題的人，這是一個極好的練習。如果經(jīng)常練習上幾個月的時間，這英雄式會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當?shù)淖愎?，有助于治愈扁平足。同樣，患跟骨刺的人們會感到這個姿勢不僅減少痛苦，而且還逐漸使跟骨刺也一起消失掉。
英雄式還有助于治愈膝部由于痛風和風濕癥所引起的疼痛。
基本做法
開始時跪在地板上。www.cndadi.net
雙膝并攏，兩腳分開，腳趾向后指。
臀部放落在兩腳之間的地面上。
不要坐在兩腳之上。
兩大腿的外側(cè)應與其相應小腿的內(nèi)側(cè)接觸。
功效益處：據(jù)說，這個姿勢有助于消化，同時還可以增加雙腳、腳踝、膝蓋和四頭肌的柔韌性。
注意事項：英雄式是一個矛盾的姿勢。盡管我不推薦各種膝蓋傷痛或尚未診斷的膝蓋疼痛的患者練習這個姿勢，但許多學生發(fā)現(xiàn)它有助于治療這些功能障礙。因此，如果的膝蓋很疼或受傷了，那在資深瑜伽老師的指導下才能練習這個姿勢。
如果患有腿部靜脈曲張，保持這個姿勢不能超過3~5次呼吸的時間。最后，處于最后一個孕期的孕婦可能會發(fā)現(xiàn)她們膝蓋的韌帶太松弛了，以致不能很舒服地練習這個姿勢，大腿或小腿浮腫得很厲害，因此，保持這個姿勢不要超過兩次呼吸的時間。
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在辦公室，經(jīng)常保持4個小時如下姿勢：上半身前傾5°，低著頭，兩只胳膊架在桌子上，在與肩外展小于90°的區(qū)域活動。當你想變換一下的時候，是不是感覺脖子酸酸的，肩膀皺皺的。知道嗎？這隱藏著潛在的危機，就是我們常說的頸椎病。
頸椎病再一次成為醫(yī)學專家關(guān)注的熱點。它不是什么大病，但卻是“不治之癥”。它的發(fā)病部位在生命中樞，輕易碰不得，所以治療也只能盡力而為。
但是醫(yī)生不甘于此，目前北醫(yī)三院、上海醫(yī)科大學附屬長征醫(yī)院等正在緊鑼密鼓地研究它的發(fā)病機制，以期制定突破性治療方案。
1993年
“去，照張CT，等結(jié)果出來后再來找我。”大夫冷不丁拋給我一句話。怎么啦，我不過只是有些頭暈，后背發(fā)緊，還用得著拍CT。如果不是妻命難違，我根本不會在這里消耗掉半個上午。當時為了一個項目的策劃干得熱火朝天，每天伏案十小時，后果可想而知，累得身體都快酥了，脖酸肩痛，我并沒在意。兩個月，脖子的癥狀周而復始，身體慢慢適應了。
等閑下來的時候，我有意無意地運動運動，不久脖子就感覺比較舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信號1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙發(fā)里看書，一只蚊子放肆地從我的耳邊飛過，我放下書張開雙手準備對它致命一擊。當我準備合掌時，我發(fā)現(xiàn)我的左手準確地反映了大腦的指令，而我的右手卻慢了半拍。
2.坐車看報變成了一件困難的事情。我發(fā)現(xiàn)自己不能在晃動中看東西，而且只要低頭便會覺得頭暈，甚至惡心。
3.一天，妻子突然點醒我：“你雙手舉著書看，胳膊不覺得累嗎?”我這才意識到我已經(jīng)不能低頭看書了，甚至就連低頭拾撿物品都感到困難。我不得不坦白最近太累了，脖子有些發(fā)僵，常常頭暈。
打算見醫(yī)生
偶然和同事談起，他們揶揄地說只要每天像烏龜一樣伸伸脖子，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動就好了。雖然我屢試不爽，但沒解決根本問題。醫(yī)生告訴我屬于輕度頸椎病，目前還不太嚴重。
對策：頸部健美操+休息 目的：仰首抬臂，協(xié)調(diào)平衡
1.按摩：直立，兩足略分，雙手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.側(cè)伸：直立，兩足分開，上身后傾，左手插于腰間，右手抬起，頭和上身順勢轉(zhuǎn)向左側(cè)，低頭4次，換方向。共重復10次。作用：舒展肩關(guān)節(jié)及腰部肌肉。
3.上舉：直立，兩足分開，兩手交叉，與肩平行上舉，盡量上舉，掌心盡力下壓。然后交叉手掌反轉(zhuǎn)，掌心向上伸直上臂，同時頭后仰，直視手背。作用：使肩下有牽拉感覺，松弛筋膜。
4.前仰后合：頭部盡量后仰，雙唇合閉，仰到最大限度，猛低一次，以下頦觸及胸部，重復6次;相反動作低頭到后仰6次。
5.左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)：左右轉(zhuǎn)頭，由慢到快，到最大限度，10~15次;頭轉(zhuǎn)一側(cè)，向上抬舉，每側(cè)重復4次;頭轉(zhuǎn)一側(cè)，用下頦觸及肩部，每側(cè)重復4次;頭部側(cè)斜，耳朵觸及肩部，每側(cè)重復4次。
6.頭部旋轉(zhuǎn)：以頸部為軸心，向下、向右、再向左轉(zhuǎn)頭為1圈，然后逆方向，共轉(zhuǎn)動6~10圈;向前伸頸，向上抬下頦，然后復原，再用下頦向下緊貼胸重復4~6次。
7.放松：雙腿分開，微蹲，雙上臂微屈上舉，掌心托向天空;頭后仰。輕輕搖擺身體15次，收操。
2000年
在一次高強度工作之后，被稱為人體支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更為強烈。暈眩不斷地向我發(fā)動攻擊，我根本無法伏案工作，因為只要頭稍稍往下傾，五臟六腑就像是翻江倒海一樣。有時覺得自己眼前的一切都像是高速旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)輪，不得不讓自己閉上眼睛。我只能仰頭工作，以至于后來我覺得頭重如“泰山”，令脖子難以支撐。
最尷尬的事
在一次老同學聚會上，我正在手舞足蹈地口沫飛揚，猛然一低頭，竟眼前一片“恒星飛轉(zhuǎn)”，幾步踉蹌，一頭撞到對面的同窗老友前胸，把對方趔趄到了墻上，惹得這位老兄哎喲、哎喲地叫個不停。沒有人知道這是頸椎在作怪，只道是我用力過度，腳跟不穩(wěn)，大家哄笑不已，而我則好一陣才從旋暈中清醒過來，但是仍然滿眼星光閃耀。有人形容說，如果我當時頭部動作再大些，完全就是一連串鷂子翻身，像抽起的陀螺一般沖了出去，試想我這187公分的身高、190斤的塊頭，做出如此高難度的動作，其靈活性和速度感足夠讓182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同學中獲得了一個雅號：“巨陀”。
再次做CT，醫(yī)生的診斷：頸椎間盤變性，頸椎病椎動脈型，伴有骨質(zhì)增生等等。
對策：手術(shù) 醫(yī)生解疑：雖然你的癥狀較為嚴重，但是手術(shù)依然不會推薦。因為椎動脈型頸椎病發(fā)病的前因后果還尚無定論，所以手術(shù)不能達到希望的結(jié)果，又疊加了雙層痛苦，得不償失?？梢詤⒖家幌隆额i椎病的手術(shù)適應癥》試行草案，椎動脈型頸椎病，頸性眩暈反復發(fā)作，經(jīng)血管造影(一種特殊檢查項目)明確椎動脈受壓部位和程度，非手術(shù)療法久治無效，可考慮手術(shù)。還是推薦選擇像牽引、理療等保守治療。
建議：部分頸椎病(像椎動脈型)經(jīng)保守治療是可以緩解癥狀或者達到治愈的，關(guān)鍵對各種警告要敏感，盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
現(xiàn)在大家越萊越對保健和養(yǎng)生特別的注意，因此各種的保健產(chǎn)品也應運而生，蜂膠就是一種深受人們喜歡的物質(zhì)。蜂膠是一種呈現(xiàn)出黃色或者是黃褐色的膠狀的物質(zhì)，并且還有一種芳香的氣味，在食用的時候會感覺到有一點點的苦味，當然蜂膠在空腹的時候吃效果是比較理想的。
蜂膠功效
1、蜂膠有抗菌功效：蜂膠能滅菌、殺菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解決了抗生素只對單一微生物起作用的缺陷，且沒有副作用。在日常生活中對皮膚病有很好的治療效果。
2、蜂膠能促進組織細胞再生，對各種口腔疾病是具有很好的修復作用，可用于治療胃潰瘍。
3、預防腫瘤。蜂膠中含有豐富的抗癌物質(zhì)，研究證明，癌癥患者在服用蜂膠后，可縮小癌細胞且能減輕化療、 放療引起的副作用。
4、蜂膠既能降甘油三脂，又能降膽固醇。
5、蜂膠可以使更年期癥狀消失或減輕。
6、增強免疫力作用。人體的免疫系統(tǒng)容易被病毒侵害，蜂膠能夠增強人體免疫力，增強人體抵抗病毒侵害的能力。
7、美容養(yǎng)顏作用。蜂膠能夠分解色素、平復皺紋、減緩衰老等，是女性美容佳品。
8、鎮(zhèn)痛作用。蜂膠在麻醉鎮(zhèn)痛方面也有很好的效果。
蜂膠的營養(yǎng)價值
1、蜂膠有“紫色黃金”的美稱，一個5-6萬只的蜂群一年只能生產(chǎn)蜂膠70-110克。從蜂箱中收集的蜂膠，通常含有55%的樹脂和樹香、30%左右的蜂蠟、10%的芳香揮發(fā)油和5%的花粉及夾雜物。
2、蜂膠所含的成分極其復雜，內(nèi)含20大類共300余種營養(yǎng)成分，包括黃酮類化合物、有機酸類、醇、酚、醛、酯、醚、烯萜類化合物，以及多種氨基酸、酶類、維生素和微量元素等，猶如一個天然的“藥庫”。
3、蜂膠成分中，最具代表性的活性物質(zhì)是黃酮類化合物中的槲皮素、萜類及有機酸中的咖啡酸苯乙酯。
槲皮素是很多中藥材的有效成分，有擴張冠狀血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，與阿司匹林有協(xié)同作用，臨床主要用于毛細血管性止血藥和輔助降壓藥。萜類成分等有良好的殺菌、消炎作用，大大減輕和避免各種糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。咖啡酸苯乙酯具有極強的抗炎和抗氧化活性，可以起到抗腫瘤的作用。
蜂膠的副作用
1、嚴重過敏體質(zhì)者慎用或停用
由于個性差異，約萬分之三的患者使用蜂膠液有不同程度的過敏現(xiàn)象(不會產(chǎn)生生命危險)。
外用蜂膠者，使用一周內(nèi)，每天一滴涂抹患處試敏。對因體外涂抹引起的皮膚紅腫發(fā)癢及至皮炎者，可以用1%~2%碳酸氫鈉(小蘇打)溶液沖洗發(fā)病區(qū)，然后用氧化鋅糊膏或皮質(zhì)醇激素(強的松軟膏)涂敷，時間不長即可治愈。
對內(nèi)服蜂膠引起呼吸困難、盜汗、惡心等過敏反應者，一般時間不會很長即自愈，過敏反應嚴重者，到醫(yī)院進行治療。如果出現(xiàn)輕微瘙癢、皮膚紅疹、患部腫脹，則可服用苯海拉明等脫敏藥，過敏現(xiàn)象即可消失。待過敏現(xiàn)象消失后，可轉(zhuǎn)為內(nèi)服，同樣可以收到良好的效果。
2、孕婦禁服：孕婦食用蜂膠后，會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒正常的生長發(fā)育。
3、1周歲以下的嬰幼兒不宜服用，其功效成分有可能影響嬰兒免疫系統(tǒng)正常發(fā)育，即使確需服用時用量一定要極小。嬰幼兒皮膚細嫩，用蜂膠外用治療皮膚病時，也應將其稀釋后再用。
土豆是冬天每個家庭都喜愛的食物之一，一年四季可以吃到土豆，土豆的營養(yǎng)價值豐富，是含有極高的膳食纖維，經(jīng)常食用對身體有益的，日常土豆做法有哪些？土豆有哪些功效？
土豆的功效與作用
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，,常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C.生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
土豆的做法大全
家常醋熘土豆絲
材料：土豆300克，干辣椒、精鹽、白醋、花椒各適量
做法：
1.土豆去皮，切成細絲。將切好的土豆絲過幾遍冷水，沖去淀粉，再撈出，瀝干水分。
2.鍋中放油，開火燒熱，放入花椒，炸出香味；撈出花椒，再放干辣椒炸一下，爆出香味，立刻加入土豆絲，翻炒幾下。
3.等土豆絲變成半透明時，加入適量白醋、精鹽，再快速翻炒幾下，炒勻。
4.等土豆絲炒熟后，即可裝盤上桌。
涼拌土豆絲
材料：大土豆1個，小米椒2個，蔥花，花椒油少許，生抽少許，鹽，雞精
做法：
1、土豆削皮洗凈切成細絲，用水多洗哈。小米椒洗凈切圈。
2、鍋里摻水燒開，再把土豆絲放進去煮個2分鐘左右（因為是絲不能煮久了，久了就軟了，土豆要脆脆的），撈出用涼開水浸哈，裝盤。
3、再把小米椒、蔥花、花椒油、鹽、雞精、少許生抽放在土豆絲上。
4、鍋里倒油，等油熱7成時淋在土豆絲上，再用筷子調(diào)和均勻即可。
魚香土豆
材料：土豆，蒜茸，辣椒粒，芹菜粒，生抽，白糖，胡椒粉，雞粉，豆瓣醬，醋，料酒，花生米，蔥花
做法：
1、鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，撈出。
2、鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放入辣椒粒、芹菜粒炒均勻。
3、倒入炸好的土豆片，放入生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、豆瓣醬、醋、料酒，翻炒均勻。
4、加入花生米、蔥花，快速翻炒均勻即可。
拔絲土豆
主料：土豆200g,白糖300g
輔料：油，白芝麻，淀粉
做法：
1、準備好材料，土豆去皮，切成滾刀塊，表面蘸上少許淀粉。
2、鍋里多倒些油，下土豆炸至表面金黃。
3、盤子表面刷一層熟油，炸熟的土豆盛入盤中。
4、鍋里少倒一點油，放入白糖，小火不停的用鏟子翻炒白糖，直到白糖融化，起小泡。
5、把土豆放進去翻炒，裹上糖衣，關(guān)火后撒上白芝麻。
6、最后吃的時候配一碗涼開水，夾一塊過一下水，糖衣就變成脆的了。
土豆的藥用價值
1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 像胃潰瘍等一些胃上的疾病，可以利用土豆來治。喝土豆汁可以治療胃潰瘍，但是喝土豆汁的同時一定要喝上生姜水沖雞蛋茸，否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁，然后馬上喝上一碗生姜紅棗水沖雞蛋茸，一是可以滋養(yǎng)受傷的胃腸的粘膜，二是袪寒，活血。
2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生；
3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用；但是很多人一直誤認為土豆淀粉含量過高，是容易導致發(fā)胖的食品，因此對土豆望而卻步。其實，從主食的角度來評判，土豆的淀粉含量非但不高，而且還有助于人們減肥。
4. 補充營養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
土豆發(fā)芽了還能吃嗎？土豆發(fā)芽以后，將發(fā)芽的地方連根部挖掉，還能吃嗎？對于這個土豆發(fā)芽問題，下面小編將和大家一起來了解下土豆發(fā)芽了還能不能吃的問題。
發(fā)芽的土豆會產(chǎn)生一種叫茄堿的毒素。不發(fā)芽的土豆每100克中只含10毫克茄堿，而發(fā)芽后可增加50倍或更多。吃少量茄堿對人體不一定有明顯的害處，但是如果一次吃進約合200毫克茄堿，經(jīng)過15分鐘至3小時就可發(fā)病。最先出現(xiàn)的癥狀是口腔及咽喉部瘙癢，上腹部疼痛，并有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，癥狀輕的，經(jīng)過1~2小時可以通過自身的解毒功能而自愈，如果吃進300~400毫克或更多的茄堿，則癥狀會非常重，表現(xiàn)為體溫升高和反復嘔吐以致失水，接著瞳孔放大、怕光、耳鳴、抽搐、呼吸困難、血壓下降，極少數(shù)人可因呼吸麻痹而死亡。所以發(fā)了芽的土豆最好不要吃。
土豆發(fā)芽了肯定不能吃，那如何在日常生活當中選擇健康的土豆呢？
選購土豆時要仔細辨別是否發(fā)過芽，如果買回的土豆已發(fā)芽或變色，食用時一定要把皮去干凈，將芽眼周圍挖掉，然后把切好的土豆洗凈再加工，炒熟煮透。若發(fā)芽面積大、芽眼多的土豆最好不要食用。
總結(jié)：以上是土豆的功效與作用，還為大家推薦的幾款家常做法，土豆是日常常見食物，喜歡吃土豆的人非常多，那就多多了解一下吧。
【導讀】松仁的功效，松仁有抗衰延壽之效，是老年人日常養(yǎng)生的佳品。除此之外，松仁還有另一大功效，就是潤膚美顏，上班族不妨在日常休閑的時間，吃一些松仁，對身體和皮膚都很有好處，一起來了解下松仁的功效。
松仁的功效
一、潤膚美顏之效
松籽不僅營養(yǎng)豐富，香味襲人，而且是一種具有美膚養(yǎng)顏，豐肌健體的佳果。因為松籽中含有豐富的美容酸--亞油酸和皮諾斂酸。脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能保護人體器官、維持體溫。女性面容憔悴，肌膚粗糙，形神枯槁，如果不是因疾病所引起的就可能是因脂肪缺乏所致。脂肪在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。
二、其它功效
1、松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
2、松仁是大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。
3、松籽仁中含有的鈣、磷、鐵也很豐富，還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10-15克（如腹瀉可減少用量），可起到較好的健腦益智作用。 此外，兒童、青少年及運動員經(jīng)常適量食用松籽，還有助于補充能量，增加耐力和抗疲勞作用。
松仁的功效
4、從現(xiàn)代科學分析，松籽仁中含有豐富的脂肪，其中所含的亞油酸、皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，是木本植物果實中含不飽和脂肪較多的食物。不飽和脂肪酸，是構(gòu)筑腦細胞必不可少的脂肪酸，具有完善腦的結(jié)構(gòu)、增強腦細胞代謝、促進和維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用，因此是兒童和青少年健腦益智和生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)食品，也是中老年人補腦健腦的保健佳品。
5、中醫(yī)學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
飲食禁忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。松仁屬于高熱量食品，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。
鴿子在世界上雖然代表著和平，但是對于大多數(shù)人來說，鴿子都是拿來食用的。因為鴿子本身有很高的營養(yǎng)價值，而且鴿子肉基本上都是瘦肉，拿來燉湯的話味道是十分的鮮美。有這樣一種說法，懷孕的女性吃鴿子的眼睛可以讓生下來的寶寶的眼睛又大又圓，那么鴿子湯到底有什么功效呢？
1、鴿子湯營養(yǎng)滋補、強筋健骨,增進人體機能
乳鴿蛋白質(zhì)含量豐富,氨基酸組成合理,易于人體消化吸收。多吃乳鴿可使細胞得到充足的營養(yǎng),使全身器官活力充沛,新陳代謝通暢。吃燉鴿子湯,可以潤肺明目擊,補虛勞,強筋骨,使體力、視力、腦力恢復。是議案工作人員恢復體力及增強體質(zhì)的進補佳肴。吃淮山杞子薏仁鴿子湯,能止癢和治療皮膚干糙,保持皮膚光滑。吃香茹燉乳鴿,能促進血液環(huán)、防止衰老、延長青春。
2、鴿子湯美容美顏,強身健體,常葆青春活力
鴿肉富含各種營養(yǎng)素,其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營養(yǎng),改善人體機能,使人富有生氣,皮膚亮麗,具有常駐葆青春的功效,還能工巧匠促進性功能。吃枸杞燉乳鴿,不但美味可口,而且有滋補強身的藥效,達到延年益壽的目的。
3、鴿子湯的營養(yǎng)
鴿子的營養(yǎng)價值很高。著名的中成藥烏雞白鳳丸,就是用烏骨雞和白鳳為原料制成的,這里的白鳳指得就是鴿子。鴿子蛋被人稱為“動物人參”含有豐富的蛋白質(zhì),所以古話說“一鴿勝九雞”。
鴿肉不但營養(yǎng)豐富,且還有一定的保健功效,能防治多種疾病,《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多,唯白色入藥”,從古至今中醫(yī)學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調(diào)整人體血糖,養(yǎng)顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。
鴿子湯要怎么燉最營養(yǎng)
枸杞鴿子煲靚湯
中草藥配料表:沙參5g白芷5g黨參5g扁豆10g枸杞10g苡米40g紅棗25g山藥5g百合5g蓮子5g蔥10g姜10g鹽少許。
制作方法:
1、把各種中草藥洗凈;蔥姜切段備用;新鮮鴿子洗凈。
2、整只鴿子用冷水煮開(飛水),除去血末后備用。
3、將沙鍋里水淹過鴿子,下鍋蔥姜和各種藥材煮開后換成文火繼續(xù)燉煮1小時。
4、煮熟放入少許鹽調(diào)味,出鍋后吃肉飲湯都很美味。
制作用時:約1.5小時。
秘笈:枸杞鴿子湯的味道非常鮮美,飲時不必放很多調(diào)味料,一點鹽就好。
銀耳陳皮燉乳鴿
特點:味道清鮮,有滋陰補肺療效。
制作方法:
1、乳鴿宰殺洗凈,剁成塊,放入沸水鍋中氽水2分鐘,用水沖涼,裝入湯碗中。
2、水發(fā)白木耳洗凈剖塊,放入沸水鍋中氽一下,也放入湯碗中,再放入水發(fā)陳皮。
3、鍋置中火上,下高湯燒沸,加入精鹽、味精、雞精攪勻,沖入湯碗中,上籠屜用旺火蒸30分鐘,至熟即可。
山藥鴿子湯
原料:鴿子一只、山藥一段、黑木耳2～3朵、鵪鶉蛋6～7個。
配料:紅棗3個、枸杞少許。
調(diào)料:姜片,大蔥段,料酒、鹽、雞精。
做法:
1、鴿子洗凈,放入滾水里面,加點料酒,去血,撈出,洗凈。
2、放入姜片,蔥段,枸杞,紅棗小火燉1.5小時。
3、山藥刨皮,切棍刀塊,泡發(fā)黑木耳,鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣的煮一下,剝殼。
4、用筷子刺一下,比較酥的時候,放入鵪鶉蛋和黑木耳。
5、小火燉20分鐘,放入山藥,再燉到山藥酥了,鹽,雞精調(diào)味即可。
鴿子湯的食用禁忌
因為鴿子湯的熱性較強,易上火或喜冷怕熱、經(jīng)常臉紅、愛出汗的人最好不吃。此外,鴿子湯也不宜與牛、羊肉等同樣熱性的食物同食。
喝鴿子湯不能夠和熱性的食物一起食用,由于鴿子湯的熱性較高,容易上火,會導致臉紅,對于愛出汗的人最好不要吃,同時,喝鴿子湯切忌與牛、羊肉像這樣的熱性食物一起食用。
鴿子湯雖然屬于高營養(yǎng)的東西,但是盲目的喝一些鴿子湯的話,可能會給身體帶來一些副作用,因為鴿子湯屬于熱性比較高的食物,對經(jīng)常愛出汗的人,肝火比較旺盛的人最好不要喝,千萬不要盲目的亂補一些鴿子湯。
日常的皮膚護理中，精油是大家比較熟悉的，尤其是對皮膚有明顯改善效果的牡丹花制作的精油護膚霜，很受女性的喜愛。牡丹精油功效主要針對的是皮膚的抗氧化功能，包含著特有的牡丹多酚，具有很強的抗氧化劑，對于預防和抑制皮臉上的斑紋有很好的改善作用，讓皮膚更加的白皙光滑。
牡丹精油主要成分:為醇類、烷類、酯類、酮類和芳香烴及其衍生物，也含有少量的醛類、吡喃、烯類和酚類等。它們的發(fā)香成分主要是苯乙醇和芳樟醇氧化物。精油中醛、酯、酮類可是其具有顯著抗氧化活性的原因。
抗氧化
牡丹精油中特有的牡丹多酚，是很強的抗氧化劑，還可以延長其他抗氧化劑(如維生素C 維生素E)在體內(nèi)的時間，延緩皮膚衰老。同時抑制色斑，老年斑，防治痤瘡，明凈膚質(zhì)。
敏感肌膚
高度保濕性，可促進細胞的再生，強化肌膚活力，能有效調(diào)節(jié)干燥和敏感肌膚，緩解肌膚壓力，均衡膚色增加皮膚彈性光澤。
黑眼圈
黑眼圈是由于眼部靜脈血管流動過于緩慢，眼部皮膚供氧不足所造成，通過按摩能迅速深入肌膚促進眼部血液循環(huán)，緊致眼部肌膚，保持眼周彈性和活力，有效淡化黑眼圈，收緊眼袋，使眼睛看起來明亮動人。
皮膚保養(yǎng)
牡丹精油分子細小，能迅速滲透到血管和淋巴，幫助血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來，其抗菌和免疫特性，促進皮膚細胞修復與再生，令肌膚光滑細膩，白皙。
緊實膚質(zhì)
改善微細血管，激發(fā)淋巴系統(tǒng)正常，排除多余脂肪及毒素，增加肌膚的緊實度和人體的排毒能力，使身體曲線更加優(yōu)美，撫平小細紋，肌膚更加飽滿有光澤。
心理療效
調(diào)整情緒，當處于特別緊張，窒悶的環(huán)境下，能有效的改善緊張情緒，緩解壓力，使人可以平靜的面對生活，工作。能很好的舒緩腦部神經(jīng)，能讓人活力充沛，醒腦明目。
生理療效
牡丹精油是天然的植物荷爾蒙，平衡女性體內(nèi)荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，有效改善性冷淡，是子宮的絕佳補品。居家消毒牡丹精油特有抗菌，抗病毒因子，用少量精油噴于衣柜，地板，家具不僅可以消毒，還可以驅(qū)除蚊蠅，同時掩蓋不良氣味，凈化空氣。
【導讀】韭菜養(yǎng)生功效，韭菜有很多養(yǎng)生功能，有一些是我們熟知的，有一些是我們還不知道的，但韭菜可以治療多種疾病是多數(shù)人肯定的，下面就和小編一起來看一下韭菜養(yǎng)生功效吧。
韭菜養(yǎng)生功效
1、補腎溫陽
韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份；
2、益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，增強消化功能。
3、行氣理血
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
4、潤腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
韭菜養(yǎng)生功效
5、增強免疫力
韭菜對于很多人來說，都是讓人歡喜讓人憂的食物。喜歡它的味道，但又擔心吃后肚子會不舒服。專家表示，南齊周颙有句名言：春初早韭，秋末晚菘,這韭自然就是韭菜了。初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有春食則香，夏食則臭之說。
6、治療蕁麻疹
韭菜可以治病，用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。
7、提高性欲
韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官，在藥典上有起陽草之稱。，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強脾胃之氣。
8、有降血脂及擴張血脈的作用
韭菜適用于治療心腦血管疾病和高血壓。
銀茶壺，顧名思義，是由金屬銀做的一種茶壺，用銀茶壺來喝茶水是比較好的一種養(yǎng)生的方法。金屬人是比較貴重的金屬，它有一定的殺菌的作用，具有預防金屬中毒的效果。另外據(jù)說還能夠改善水質(zhì)，能夠使人的心態(tài)更加的平和，下面我們就來了解一下銀茶壺的功效都有哪些。
一、銀壺的養(yǎng)生之道
明代醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中記述：銀有“安五臟、安心神、止驚悸、除邪氣等作用。據(jù)了解，一升水中只要有五百億分之一的銀離子，就足以使細菌無法生存，銀離子不僅能殺來大腸桿菌、傷寒桿菌等六十余種有害病菌，還能促進人體排毒養(yǎng)生，加速新陳代謝，增強對疾病的抵御能力。因而，以銀壺沏茶，茶湯清澈芳香、健康有益，在繁忙的現(xiàn)代生活中，這不失為最閑適的養(yǎng)生之道。
養(yǎng)生，已成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚闹匾獌?nèi)容;于是，堅持運動者有之，講究膳食者有之，服用養(yǎng)生藥品者有之。而純銀養(yǎng)生則最為簡單方便，水是生命的源泉，人每一天都要喝水，才能保持機體的健康，因此，水壺也成為人們必備的日常器物之一。市場上的養(yǎng)生壺是琳瑯滿目，但純銀壺具有無可比擬的巨大價值，使得它成了更為珍貴的飲水工具，受到中高端的消費人群的親睞。
著名養(yǎng)生專家福歌解釋說，在煮水用具中，以煮水用的純銀制壺最為珍貴。在明朝許次紓的《茶疏》中這樣寫到：茶注以不受他氣者為良，故首銀次錫。銀壺除了色澤高貴、傳導快速、改善水質(zhì)外，最重要的是它還會釋放銀離子。
在煩擾的生活中用銀壺沏茶，品的不僅僅是茶，還有生活之道。品茶是回歸寧靜的最佳方式，并且具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。當手執(zhí)銀壺，自有一番平和心境，此番心境，源自銀壺尊貴而自有清高的氣質(zhì)，光亮處卻是溫和的外在，雅致與端莊兼?zhèn)涞奶匦?，還有高貴而不張揚的氣度……沐浴在如此氛圍中，自然如沐春風，神清氣爽，心中煩躁苦悶一掃而清，這不就是心態(tài)健康之道嗎?
二、銀壺的用途之妙
銀壺是用來在茶道中燒水用的，它能非常明顯的改善水質(zhì)，提升茶湯，補充微量元素。銀甚至是可以食用的，所以它同時兼具很多養(yǎng)身功能：可平心境、暖腸胃、舒精氣等。在飲茶或茶道中的運用主要還是幫助獲取最為優(yōu)質(zhì)的水源。其次每一把銀壺也是金工工藝和唯美生活品質(zhì)的呈現(xiàn)者。
有關(guān)銀在醫(yī)學上的使用可追溯到公元前。古人知道銀有加速創(chuàng)口愈合、防治感染、凈化水質(zhì)和保鮮防腐的作用。用銀器存放食物，能防止細菌生長，延長食物儲存期。我國明代醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》記述銀屑有安五臟、定心神、止驚悸、除邪氣等作用，久服能輕身延年，生銀味辛寒、無毒。
據(jù)醫(yī)學科學研究，銀是天然抗生素，可以殺滅650余種細菌和病毒，普通的抗生素僅能殺死六種左右的病原體;在所有的金屬中，銀的殺菌性最強，其殺菌能力在數(shù)千年以前既已被人類發(fā)現(xiàn)和應用，被人們廣泛應用于日常生活領(lǐng)域。
三、銀壺的功效之奇
金屬離子主要是銀離子，銀離子及其化合物的抗菌作用早就為人們所知，并得到廣泛應用。采用超潔技術(shù)，用銀離子做抗菌劑，釉面與水接觸后可析出銀離子，直接進入細菌體內(nèi)破壞細菌的生長;銀型無機抗菌劑的抗菌作用機理具有兩種解釋，一是銀離子的緩釋殺菌抗菌機理，二是活性氧殺菌機理。銀離子緩釋殺菌抗菌機理是指在其使用過程中，抗菌劑緩慢釋放出Ag+，因為Ag+在很低濃度下能破壞細菌細胞膜或強烈地吸引細菌體中酶蛋白的疏基，并迅速結(jié)合在一起降低細胞原生質(zhì)活性酶的活性，具有抗菌作用。因而通過緩釋Ag+，無機抗菌劑可發(fā)揮持久的抗菌效果。銀離子的活性氧抗菌機理表明，高氧化態(tài)銀的還原性極高，在光的作用下，抗菌劑和水或空氣作用，生成的活性氧O-2和×OH，具有很強的氧化還原作用。
銀是天然抗生素，可以殺死所有的微生物，細菌、病毒、真菌，但對人體正常細胞無害，作用十分廣泛，稱得上是人體天生免疫系統(tǒng)之外的第二免疫屏障。銀離子對治療胃炎、寄生蟲感染、牛皮癬、眼部、耳部及口腔感染、酵母菌感染均有很好的效果，可以內(nèi)服或外用;同時在治療敗血癥、風濕熱、淋病、關(guān)節(jié)炎、白候、腦膜炎等感染性疾病方面，效果顯著;對于燒傷和其它傷口，具有非常顯著的效果和能力。
使用毒性更大的抗生藥不是健康的辦法，因為這些高濃度的藥劑對人體本身構(gòu)成威脅，唯一的兩全之策，有效兼安全，便是銀，通過開水對銀器的沖刷，分解出微量銀離子，足以殺死細菌，同時，因為濃度較低對人體無害，而且不會產(chǎn)生任何的抗藥性。所以說使用純銀的養(yǎng)生杯對我們?nèi)梭w一點傷害都沒有，更加讓我們的生活健康有了一份保證。
中國傳統(tǒng)的醫(yī)學中，講究經(jīng)絡一說，只有經(jīng)絡通暢，四通八達的時候，身體才是最健康的，若經(jīng)絡出現(xiàn)問題，會引發(fā)神經(jīng)性的疼痛等疾病。所以中醫(yī)就通過針灸、推拿等治療方法治療自身身體。艾灸是通過熱療，刺激經(jīng)絡加快新陳的代謝。那么針灸可以發(fā)揮什么功效又可以治療哪些疾病呢嘁？
艾灸可溫經(jīng)散寒
艾灸可以溫通經(jīng)脈，活血化瘀通痹止痛，可用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的各種病癥，如風寒溫痹、痛經(jīng)、經(jīng)閉、寒疝腹痛等證。
艾灸可行氣通絡
由于風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡，平衡機能的作用。
臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等，尤以外科、傷科應用較多。如應用于外科治療瘡瘍初期時的治療，可以治療瘡瘍久潰不能愈合，有促進愈合、生肌長肉的作用。
艾灸可拔毒泄熱
在古代文獻中亦有“熱可用灸”的記載，灸法治療癰疽，就首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個重要治法。灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
艾灸可溫陽補虛
艾灸可以溫陽補虛、回陽固脫，可以用于治療脾腎陽虛、元陽暴脫的病癥，如治療久泄、久痢、遺尿、遺精、陽痿、早泄、虛脫、休克等癥。艾灸為身體補充陽氣，尤其適用于陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)一般不宜艾灸。
陽虛體質(zhì)：當人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陰虛體質(zhì)：指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
艾灸可美容養(yǎng)顏
艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術(shù)美容是兩個不同的概念，一個是本質(zhì)上的，另一個是表面上的。很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。
比如臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴重的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪上加霜，所以艾灸是最佳的選擇。
艾灸可解決虛胖癥
虛胖的女性，并不是營養(yǎng)過剩，但營養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個概念，中醫(yī)里面沒有這樣的說法，如果哪個中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷，那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是營養(yǎng)過剩，而是陽能不足，往往是因為在懷孕期間，父母還有不少的性生活，導致孩子先天不足，肝腎機能失衡，脾臟運化無力。所以，可益氣溫陽的艾灸療法肯定是由內(nèi)而外的最佳調(diào)理法。
艾灸可促局部循環(huán)和代謝
灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫熱刺激有關(guān)。正是這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強。
艾灸可防病保健
艾灸除了有治療作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一。灸療可溫陽補虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛(wèi)之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈;命門為人體真火之所在，為人之根本;關(guān)元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。現(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。
