巧克力會上火嗎
冬季上火養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“巧克力會上火嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
巧克力是我們生活中非常常見的一種食物，這種食物的熱量是非常高的，但是還是深受女孩子們的喜愛，因?yàn)榍煽肆τ兄篮玫脑⒁庀笳髦鴲矍椋詫τ谝恍┕?jié)日的時(shí)候，巧克力也被當(dāng)作為送禮最好的禮物，一般吃巧克力都能夠起到代餐的效果，那么吃巧克力會引起上火嗎?
吃巧克力會上火嗎?吃巧克力的好處和壞處
吃巧克力會上火嗎?
巧克力中的熱量一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量——低得可以編入體重控制食譜。有調(diào)查表明，許多體重過重者并沒有吃過多的含糖食品?？刂企w重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。
但是，無論吃什么東西，都要記住適可而止，不能過度，巧克力本來就是高熱量，高糖的食物，最好是不要多吃。偶爾的吃幾塊是可以的，平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果，多喝水，上火的話，喝點(diǎn)清火的茶。
吃巧克力的好處:
吃巧克力的好處1：全面補(bǔ)充微量元素
很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖“，殊不知，巧克力中還含有豐富的微量元素，包括鎂、銅、鐵、鋅等，且吸收率較高。這就是為什么很多愛吃巧克力的人都很少出現(xiàn)上述微量元素的缺乏狀況。
鎂、銅、鐵、鋅等元素對人體是至關(guān)重要的，特別是在抗氧化、調(diào)節(jié)能量代謝方面不可或缺。巧克力在抗氧化，保護(hù)心血管方面之所以能發(fā)揮獨(dú)到的作用，其中不乏上述微量元素的貢獻(xiàn)。此外，巧克力中磷的含量也很豐富，100克巧克力中含有280毫克磷。磷和鈣相結(jié)合是骨骼健康的基礎(chǔ)，所以食用巧克力對于骨骼是很有利的。
吃巧克力的好處2：遠(yuǎn)離心血管疾病
巧克力中含有一種“神秘成分――多酚，它對心血管有很大的保護(hù)作用。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的天然化合物。研究表明，這類物質(zhì)可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。
巧克力的多酚不僅含量高，而且吸收率也高。大量的研究都已證明，科學(xué)地食用巧克力可在一定程度上降低心臟病的發(fā)生率和死亡率。此外，巧克力中的黃酮類物質(zhì)可大大延長體內(nèi)其它重要抗氧化劑(如維生素E、維生素C)的作用時(shí)間，為其他保護(hù)心血管的營養(yǎng)物質(zhì)提供堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
吃巧克力的好處3：快速補(bǔ)充能量www.cndadi.net
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動前使用巧克力可增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，從而有利于提高運(yùn)動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長時(shí)間運(yùn)動后糖原的恢復(fù)。因此，對于參加運(yùn)動或體力活動的人，處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年、體質(zhì)虛弱和病人以及重體力勞動者等需要補(bǔ)充能量的人群來說，巧克力的能量密集濃縮，體積小，風(fēng)味獨(dú)特，甜而不膩，不易產(chǎn)生飽脹感，是一種理想的能量補(bǔ)充劑和運(yùn)動加速器。
吃巧克力的好處4：增強(qiáng)的免疫力
巧克力中所含有的黃酮物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)的作用。免疫調(diào)節(jié)是一種極為復(fù)雜的過程。人為地通過藥物等手段調(diào)節(jié)免疫功能會承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)。好在巧克力和其他一些食物可以承擔(dān)起這一任務(wù)，在提高免疫系統(tǒng)的同時(shí)，將風(fēng)險(xiǎn)值降至較低水平。
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腎虛這種疾病現(xiàn)在治療上面還沒有特別有效的根治方法，只能是采取一些對癥下藥的治療措施來適當(dāng)?shù)娜ジ纳苹颊咭呀?jīng)出現(xiàn)的一系列的癥狀表現(xiàn)的，這主要就是為了能夠減輕患者的痛苦，提高患者平時(shí)的生活質(zhì)量，那么在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候肯定就是會發(fā)生上火的癥狀表現(xiàn)，還會導(dǎo)致黑眼圈的。
1.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現(xiàn)出黑眼圈。
3.怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
4.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
5.不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
6.腰酸痛
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
7.骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會有一系列的并發(fā)癥。首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
蜂蜜對于我們來說十分熟悉，蜂蜜的味道甘甜可口，而且可以制作成不同的美食以及泡水飲用味道都是非常好的，而蜂蜜也分為純蜂蜜或者是花蜜等，而蜂蜜一般是屬于涼性的食物，而食用的方法不同蜂蜜發(fā)揮的作用也是不同的，通常情況下用涼水沖泡是降火的，如果用熱水會容易導(dǎo)致上火。
喝蜂蜜是去火還是上火
大多數(shù)的蜂蜜都是性平的,有少數(shù)偏溫偏涼的蜂蜜品種,但是也不大明顯,我們喝蜂蜜水的方法往往決定了蜂蜜的性質(zhì)溫還是涼。如果想用蜂蜜去火,那么喝蜂蜜水的時(shí)候一定要用涼水沖著喝,這樣才有效果;如果用熱水沖著喝就會導(dǎo)致上火。
喝蜂蜜禁忌
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
2、忌空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝。
3、忌飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
4、忌與豆?jié){同食
豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機(jī)酸,兩者沖兌時(shí),有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開喝,有利于健康。
熬夜這是現(xiàn)如今的人們很常見的一種行為，人們在白天忙于工作或者是學(xué)習(xí)，在晚上好不容易擁有了一些空閑時(shí)間通常都會好好的玩耍一下，比如看電影、打游戲、聽歌或者是看小說等等，而玩著玩著就忘了時(shí)間造成熬夜這種行為。熬夜會給人體帶來有許多不良影響，那么熬夜會上火嗎?
熬夜會帶來有上火這種情況。
熬夜其他危害
危害一、傷害皮膚
熬夜會直接傷害到膚質(zhì)，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時(shí)間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期以往，就會出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤，而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。
危害二、打亂生物鐘
人體有一個(gè)正常的生物鐘，如果經(jīng)常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現(xiàn)疲勞、精神不濟(jì)，會直接反應(yīng)到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導(dǎo)致各種疾病纏身。
熬夜的人群交感神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，大腦無法好好休息，長期以往就會導(dǎo)致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現(xiàn)，長期以往，還會誘發(fā)神經(jīng)衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜會影響到人體內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現(xiàn)。
調(diào)理方式:
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年?，所以才?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。
中醫(yī)向你推薦熬夜族吃什么食物比較好：
提神——咖啡不如西洋參：
香濃的咖啡是多數(shù)人在加班時(shí)幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時(shí)最好別喝咖啡。因?yàn)榭Х纫螂m然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的b族維生素，缺乏b族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。
眼部護(hù)理——必需的維生素：
晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。因此，熬夜時(shí)注意護(hù)眼是個(gè)大問題。
維A：素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，多吃動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。
大家都知道，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，尤其是對于小朋友們來說，可以增強(qiáng)免疫力，為其提供多種健康成長所需要的元素。那么牛奶里也有很多秘密，最常見的問題便是喝牛奶會上火嗎，這個(gè)問題相信大家都思考過，那么，下面來為大家解答。
喝牛奶會上火嗎
平常條件下，喝牛奶是不會上火的，并且牛奶中含有豐富的營養(yǎng)比如鈣質(zhì)，還具有較多的維生素B族以及蛋白質(zhì)，這些對于人體來說都是可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白，并且不同的時(shí)間段喝牛奶還有不同的作用，早上喝牛奶的話，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)。晚上喝牛奶，則有安神的作用，可以幫助人們快速去睡，并且睡的安穩(wěn)舒服一些。而且晚上喝完牛奶再睡覺的話，也有利于鈣質(zhì)在人體內(nèi)的吸收。
夏天喝牛奶上火嗎
我們經(jīng)常會聽見夏天喝牛奶上火的這種說法，人們?yōu)榱吮苊馍匣?，也就在夏天的時(shí)候很少喝牛奶，那么夏天喝牛奶真的會上火嗎?
從營養(yǎng)成分方面來說，牛奶含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和水分等，這些成分不僅不會導(dǎo)致人體上火，反而會使人體強(qiáng)健。而且水分在牛奶中的比重最大，而夏季又是一個(gè)需要補(bǔ)充大量水分的季節(jié)，所以牛奶是不會引起上火的。那么，為什么會有這種說法呢?最大的原因可能是因?yàn)橛行┤嗽诤饶虝r(shí)，自身的狀況本來就處于很缺水，或者免疫力低的情況下，而此時(shí)喝牛奶可能會引起腸胃不適，而這種不適則被人們認(rèn)為是上火。
所以，人們經(jīng)常說的夏天喝牛奶容易“上火”是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，一年四季，無論是哪個(gè)季節(jié)，牛奶都能夠給人們帶去豐富的營養(yǎng)。
另外，還需注意的是，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也正是因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，所以很容易變質(zhì)，尤其在高溫下，因此夏天喝牛奶是最好一次性喝完。除此之外，牛奶開封后不要在室溫下久放，尤其是巴氏殺菌的鮮牛奶，一定要放在冰箱中冷藏。
寶寶喝牛奶上火怎么辦
因?yàn)榕Ｄ逃胸S富的營養(yǎng)，所以飲用的大多數(shù)都是小朋友，能夠有效促進(jìn)身體的成長發(fā)育，但是小朋友的身體較弱，喝牛奶時(shí)容易上火，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?
一要注意牛奶的稀釋和沖調(diào)配比。如果爸爸媽媽們想給寶寶喝鮮牛奶的的話，應(yīng)該注意遵循稀釋原則，否則牛奶濃度過大，會引起上火。
二是添加降火的輔食。6個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以吃一些其他的東西，這是家長們便可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到降火的效果。如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜、青菜、萵筍、茄子、苦瓜等。也可給孩子喂些綠豆粥、百合粥、蓮子粥等。
牛奶什么時(shí)候喝最好
第一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間是早餐后
早餐吃得好，一天都是有精神的，它會給人體帶來全天能量的支撐。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，這些成分不僅可以有效滋潤一夜沒有任何食物的腸胃，也可以為人們提供能量與營養(yǎng)。
但是需要注意的是，早餐是不能空腹喝牛奶的。牛奶是流質(zhì)的，像水一樣，如果空腹直接喝，會很快從胃中排出，而其中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分還沒有消化完全。我們的在吃早餐時(shí)，可以搭配一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥等，吃完再過大約一個(gè)小時(shí)再喝牛奶，這樣，人體才會更充分的吸收其中的營養(yǎng)成分。
下午4點(diǎn)前后是第二個(gè)黃金時(shí)間
經(jīng)過一上午的能量的消耗，下午是人們經(jīng)常疲憊的時(shí)間段，這時(shí)最需要補(bǔ)充營養(yǎng)。但是現(xiàn)在的生活中，人們因?yàn)閷W(xué)業(yè)和工作的約束，是沒有辦法去享受下午茶的。這時(shí)，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)、乳脂可以幫助身體迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量，使人們再次恢復(fù)精神。
第三個(gè)黃金時(shí)間在臨睡前半小時(shí)
牛奶中含有的嗎啡類物質(zhì)，是能夠使人鎮(zhèn)靜入睡的，另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而睡前喝的牛奶中鈣正好可以補(bǔ)充上去，這就維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
哪些人不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被人體吸收和利用。如果牛奶喝的太多，會使體內(nèi)的鈣，鐵等元素失去平衡，影響鐵的吸收利用，這不利于貧血患者恢復(fù)健康。
反流性食道炎患者
專家表明，牛奶中的脂肪會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但乳糖想要起作用的話，需要在消化道乳糖酸的作用下分解為半乳糖和葡萄糖。這時(shí)人體才會吸收利用此物質(zhì)，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
牛奶喝多了有什么壞處
1、牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，如果多喝會造成蛋白質(zhì)攝入過量，對人體健康造成損害。
2、牛奶呈酸性，會與鈣產(chǎn)生溶解反應(yīng)，多喝的話可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、多喝牛奶的話，成年以后患糖尿病或者皮膚過敏的概率會很大;
對于糖尿病、皮膚過敏等問題，有專家指出，寶寶們在六個(gè)月之前如果喝太多牛奶，長大以后得糖尿病的概率會很大，這也是為什么，我們都提倡母乳喂養(yǎng)。六個(gè)月之后，寶寶們的各項(xiàng)身體機(jī)能已經(jīng)基本穩(wěn)定下來，此時(shí)再喝牛奶的話，則不會有什么關(guān)系。
4、多喝牛奶易患白內(nèi)障
如果老年人喝牛奶太多可能會導(dǎo)致白內(nèi)障哦，為什么會這樣呢?這是因?yàn)榕Ｄ汤锩嫒樘悄爻煞质潜容^多的，而我們的血液吸收剩下的多余的其他乳糖會堆積在晶體，導(dǎo)致晶體代謝不正常從而形成白內(nèi)障。
牛奶已經(jīng)基本成為人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬈罚鼱I養(yǎng)豐富，能夠強(qiáng)身健體，但也有一些弊端，所以我們一定不要盲目多喝，要健康的飲用。
蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，有很多人都知道每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，由此可以知道蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且在我國一年四季都能夠買到這種新鮮的水果，由于蘋果的外皮比較厚，所以在吃的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽，那么蘋果吃多了會上火嗎?
1、蘋果吃多了會上火嗎
經(jīng)常吃蘋果是不會上火的，反而蘋果有助于降火氣，蘋果是一種含有多種維生素的水果，老少皆宜吃，對身體是由非常多好吃的，有言道:每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離。這就強(qiáng)調(diào)了蘋果有預(yù)防疾病的功能。
經(jīng)常吃蘋果可以維持身體內(nèi)的酸堿平衡度，調(diào)節(jié)人體的消化系統(tǒng)，保證人體的健康。同時(shí)蘋果還能夠預(yù)防癌癥、減肥、降血脂等好處，吃蘋果最好可以帶皮吃，蘋果的很多營養(yǎng)都含在皮中。
蘋果吃多了會上火嗎
2、為什么吃蘋果會拉肚子
蘋果是生活中常備的水果之一，它含有豐富的維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，一般來說吃水果能夠促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，但是生活中很多人吃了蘋果之后會拉肚子，那么為什么會出現(xiàn)這一現(xiàn)象呢?首先可能是因?yàn)檫^多的纖維素刺激了腸道，導(dǎo)致人體排便增加;除此之外，還可個(gè)人消化能力有關(guān)，出現(xiàn)胃寒的朋友吃蘋果之后也會拉肚子，尤其是在天冷的時(shí)候。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果想要擁有一個(gè)健康的身體，那么就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
在生活中有很多人都比較喜歡吃蘿卜，由于蘿卜的外形，可人生特別的相似，所以蘿卜又有小人參之稱，蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，我們在吃蘿卜的時(shí)候，可以直接生吃，也可以將蘿卜做成蘿卜湯，在燉菜的時(shí)候也可以加入一些蘿卜，而且在每年立春的時(shí)候是吃蘿卜的最佳日子，那么吃蘿卜會上火嗎?
晚上吃生蘿卜會上火嗎
晚上吃生蘿卜不會上火，而且還有好處。有老話說“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜?！逼鋵?shí)，這個(gè)說法有一定的道理。人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天飲食的消化吸收做好鋪墊。
到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱，下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜，就是不錯(cuò)的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息。且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”癥狀。
吃蘿卜有哪些好處
在冬季的時(shí)候人們往往會吃不少的肉，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候特別的容易上火，在吃肉的時(shí)候搭配一些蘿卜或者用蘿卜做一些賠償?shù)脑捑涂梢愿雍玫南鸬模页蕴}卜還可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。這主要是因?yàn)樘}卜具有消食化積的功能，對于那些腹脹不適會有很好的效果的。
從營養(yǎng)價(jià)值方面考慮，蘿卜含有豐富的維生素C，蛋白質(zhì)等不少成分。平時(shí)不少上班族的戶外活動時(shí)間是非常的少的，晚飯以后更是沒有多少的運(yùn)動量，在這種情況下人們最好是吃少量的蘿卜，這樣可以更加好的促進(jìn)人們的消化，不會讓肚子出現(xiàn)不適。當(dāng)然，晚上吃蘿卜的話，人們最好吃熟的蘿卜，因?yàn)樯}卜很可能會出現(xiàn)燒心的狀況。
總得來說，蘿卜對于大家來說并不陌生，但是想要吃好蘿卜，就要多了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容。比如蘿卜應(yīng)該與什么食物一起吃，不能和什么食物一起吃等等。雖說這是一種極為普通的食材，但是吃好了，對于的身體健康益處頗多。
眾所周知汗蒸是一種對身體非常有益處的養(yǎng)生保健方式，汗蒸可以有效的利用環(huán)境的加熱加速身體的血液循環(huán)，有著非常好的驅(qū)寒效果，還可以幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和新陳代謝，能夠到達(dá)排毒養(yǎng)顏的效果。但是一些人們認(rèn)為汗蒸會造成上火的情況。那么，汗蒸會上火嗎?
第一，汗蒸會上火嗎?汗蒸不會上火 起到的是舒筋活血的作用 對關(guān)節(jié)炎肩周炎老寒腿 有效 還能消火呢，汗蒸的過程也是人體劇烈運(yùn)動的過程，這重運(yùn)動會讓那些嚴(yán)重的心血管疾病患者出現(xiàn)意外情況。汗蒸最大的壞處，就是汗蒸以后人體細(xì)胞打開，容易受風(fēng)濕寒毒的再次入侵好處是使身體徹底放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。汗蒸，可以加速血液循環(huán)，排出皮膚內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪消化，保持皮膚的水分，增強(qiáng)人體免疫力。但不能蒸的時(shí)間太長，以免虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)，如果有心臟病、肺結(jié)核、皮膚病、高血壓或其它疾病，就不能蒸。
第二，最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次后就會使皮膚光滑細(xì)嫩。具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。加速體血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
汗蒸會上火嗎?加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運(yùn)動耐力。抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。深層排汗，我們在汗蒸館內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的，它不粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會越來越年輕健康。
經(jīng)常曬太陽對于我們的皮膚和身體都是有好處的，因?yàn)樘柟饫锩婺軌驇臀覀兇龠M(jìn)身體內(nèi)的維生素D，而體內(nèi)的維生素D主要就能夠幫助我們消耗鈣元素，使鈣元素被身體充分的吸收，而且夏天的時(shí)候陽光是非常充足的，曬在太陽下會特別的溫暖，那么曬太陽會造成上火嗎?
喝檸檬水可以曬太陽嗎：
喝檸檬水其實(shí)是可以曬太陽的，晚上關(guān)于喝檸檬水之后曬太陽會變黑的說法是不科學(xué)的，不過即使是喝了檸檬水之后還是要做好防曬工作。
檸檬含有“香豆素類”物質(zhì)，這類物質(zhì)具有光敏性，但是喝檸檬水并不會出現(xiàn)這種情況，發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè)，體質(zhì)特異性，長時(shí)間的陽光照射，足夠劑量的光敏性物質(zhì)。而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬，所以喝檸檬水后曬太陽不存在會變黑的現(xiàn)象。
檸檬中的確存在光敏物質(zhì)，不過只有將檸檬涂在臉上后曬太陽才會使人變黑，這是因?yàn)橄髾幟省⒏探垡活惖乃ぶ械母探劬涂赡芎休^高的光敏物質(zhì)，如果涂抹了柑桔精油的再去曬太陽，就有可能被曬傷。如果只是用用檸檬來泡水喝，絕對不存在容易曬黑問題。另外從科學(xué)角度來說，感光物質(zhì)主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)廣泛存在于人們的食物中，如果吃了感光物質(zhì)就會長斑，那人們白天就沒什么食物是可以吃的了，顯然這種觀點(diǎn)是荒謬的。此外，專家稱，因?yàn)闄幟手泻蟹浅ＸS富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。
喝檸檬水會上火嗎：
喝檸檬水不會上火，檸檬富含維生素C，能美白、減肥、排毒等好處，但是腸胃不好的人不可以空腹飲用。
好了，現(xiàn)在大家知道喝檸檬水的好處了吧，但切記不要空腹飲用。
辣椒是我們生活中非常常見的一種食物，這種食物的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，有很多人都特別愛吃辣椒，不管做任何菜品，我們都可以加入一些辣椒調(diào)味，而且經(jīng)常吃一些辣的，我們的胃口會大開，還能夠在出汗的時(shí)候排除身體內(nèi)的濕氣，那么經(jīng)常吃辣椒會引起上火嗎?
吃辣椒不會會導(dǎo)致上火。原因：
一、辣椒的性質(zhì)是，辛，溫，因此吃多了才是會上火;偶爾吃點(diǎn)還是有點(diǎn)好處;
二、辣椒是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜;
三、如果因?yàn)橛腥顺岳苯纺樕掀鸲苟埂Ｒ驗(yàn)榇蠹叶贾郎匣鹆藭鸲苟?。其?shí)是這樣的——吃辣椒起豆豆是因?yàn)槔苯返拇碳ば詫?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并不是吃了辣椒會上火;
四、辣椒味道辛辣，刺激性強(qiáng)，具有非常好的開胃引發(fā)食欲的功能
因此吃多辣椒并不是會上火。
害怕吃辣過度 飲食應(yīng)這樣搭
配合涼性食材。由于辣椒偏溫?zé)?，烹調(diào)辣味菜肴時(shí)，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、槐花、香椿、大頭菜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用，尤其適宜于體熱的人。
吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動的作用，能夠幫助常食辣椒的人滋陰潤燥。山楂、柚子、石榴、蘋果等是秋天常吃的酸味水果。
多喝開水或湯。在秋燥情況下吃辣，更容易陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀。此時(shí)，一定要勤給身體補(bǔ)充水分，還可在開水中加少量食鹽。做湯時(shí)，不妨選擇酸辣湯，能夠生津潤燥。
魚膠這是在魚身體提煉出來的一種膠狀物，其是營養(yǎng)成分非常高的，含有很豐富的蛋白質(zhì)以及維生素和其他的微量元素，對于人體有著非常多的好處，比如提高人體免疫力、活血益氣、滋陰補(bǔ)陽、延緩衰老等等。然而吃魚膠也是會有一些不良反應(yīng)的，那么吃魚膠會上火嗎?下面就來介紹一下。
吃魚膠是有可能出現(xiàn)上火的情況，這個(gè)時(shí)候暫停吃魚膠一周，看看是不是自己吃魚膠太頻繁了，成年人日常滋補(bǔ)是每三天吃一次就可以了，只有坐月子和術(shù)后的人才有必要天天吃，具體的還是看，還有是不是自己下的其它食材跟身體實(shí)際情況不符等等。
魚膠的功效
1.有效提高免疫力、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞、防止皮膚老化。皇海堂的老膠，有去除皺紋，活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。
2.根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，魚膠要老膠才有真正效果，而且老膠沒有什么腥味，老膠可以在皇海堂那找，很多品種都是老膠，真心贊。
3.現(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，魚膠能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥;能增強(qiáng)肌肉組織的韌性和彈力，增強(qiáng)體力，消除疲勞;能加強(qiáng)腦神經(jīng)功能，促進(jìn)生長發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌;可防治反應(yīng)遲鈍、小兒發(fā)育不良、產(chǎn)婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。
4.由于魚膠含有大量膠汁，又具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高免疫力，對于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士，作為進(jìn)補(bǔ)更為合適。
魚膠怎么吃
魚膠用清燉的方法，這樣營養(yǎng)基本不會走失。魚膠盡可能不要用水泡了，泡久了當(dāng)然會流失一部分的膠質(zhì)， 用剪刀剪后，洗下就可以燉了，不用燉太長時(shí)間。一般看魚膠的種類和切的大小，大概都是2-4個(gè)小時(shí)就可以，然后加點(diǎn)冰糖就可以吃。當(dāng)然有些人覺得魚膠的味道還是有腥本身不是很適應(yīng)的話，也可以加入一些輔料去腥，比如加一點(diǎn)紅棗、西洋參片之類的，可以有效的去除腥味的。
一定要晚上或者早上吃，小孩、老人或者腸胃吸收不好的人喝之前最好喝杯溫開水，盡量避免晚上太晚喝。而且要空腹吃效果最佳，最容易吸收了。其它吃法也有很多,不過比起這個(gè)營養(yǎng)價(jià)值和吸收各方面就要差一些。
【導(dǎo)讀】寶寶喝牛奶會上火嗎，我們都知道牛奶含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體中蘇需要的鈣物質(zhì)，不同品牌的奶粉也有不同的功效。但是我們也會有疑惑，寶寶喝牛奶會上火嗎？有些寶寶在喝過奶粉后，出現(xiàn)了便秘的情況，很多家長就以為是和牛奶導(dǎo)致的上火，其實(shí)這是因?yàn)槟谭壑泻械拟}量高，乳糖量少就會出現(xiàn)寶寶的大便比較干燥，只要在牛奶中加些糖或者是蜂蜜這樣的問題就能解決了。
寶寶喝牛奶會上火嗎
因?yàn)楹芏嗉议L存在這樣的誤區(qū)，再加上夏季天氣炎熱干燥，很多媽媽們就會不讓孩子喝牛奶，這樣其實(shí)也是不好的。因?yàn)槟谭壑泻形覀內(nèi)梭w中所需要的各種營養(yǎng)元素，如果不喝奶粉的話對孩子發(fā)育各方面也是會有所影響的。
寶寶喝牛奶會上火嗎
在中醫(yī)上，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、通便、補(bǔ)虛、解毒等功效，此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強(qiáng)免疫抗病能力。所以，喝牛奶不僅不會上火,還能清熱解毒呢。對于部分寶寶來講，牛奶是主要飲食之一，營養(yǎng)尤其豐富，因此不能因?yàn)橐恍┱钭印⒁约按蟊愀山Y(jié)就將牛奶拒之寶寶的飲食門外。 因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)以及鈣含量高，乳糖量少，因此孩子大便會比較干，可能會出現(xiàn)一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情況，但其實(shí)這都屬正?，F(xiàn)象，父母不必埋怨牛奶；當(dāng)由于牛奶中的糖分少，致使寶寶出現(xiàn)每次大便都需非常用力，大便干硬的時(shí)候，媽媽則可以在給寶寶喝的牛奶中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨欠只蛘呤欠涿郏瑔栴}就能夠圓滿解決了。
寶寶喝牛奶會上火嗎
還有一些寶寶，特別是剛出生不久的嬰兒，可以會由于母乳不足而喂食牛奶，致使臉上長出一些小疹子，這其實(shí)是對牛奶有輕微過敏的緣故，在于醫(yī)學(xué)上被稱之為小兒濕疹，但若濕疹并不多的話，則可以繼續(xù)喂養(yǎng)牛乳，或者是能夠使用奶粉來代替牛奶，那樣濕疹會少一些，通常過個(gè)3~4個(gè)月會消退。但如濕疹很多，且有水分滲出的話，則是無法適應(yīng)牛奶，那么就不能再喂牛奶了，這時(shí)媽媽可以改用豆奶或者是豆?jié){來代替喂養(yǎng)。所以說這些并不是所謂的火氣引起的。
以上為大家詳細(xì)介紹了相關(guān)問題的解答，大家應(yīng)高弄明白了吧，其實(shí)寶寶喝牛奶是不會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以各位媽媽們可以放心給寶寶喝牛奶了，只要記住在沖泡牛奶之前加入一些糖或者蜂蜜寶寶就不會出現(xiàn)便秘的情況了。希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。
