下樓梯扭到腳怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“下樓梯扭到腳怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在很多人都喜歡住帶電梯的樓房，因為不用上下樓，尤其是針對老人來講，經常上下樓對膝蓋會有很大的損傷。如果下樓梯扭到腳怎么辦呢?首先大家要查看腳扭傷的位置腫脹成什么樣，可以用冷敷或者熱敷來消腫，如果上是比較嚴重的話可以到醫(yī)院去固定扭傷的地方，避免造成二次傷害。
一、腳崴了怎么處理
腳崴了怎么處理?崴腳，其實就是腳踝關節(jié)扭傷的俗稱，人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、打籃球、踢足球，稍不留神容易導致腳扭傷。然而，當出現(xiàn)腳崴了這種情況時，一定要起重視的態(tài)度，采取措施以免加重腳傷。那腳崴了怎么處理?
1、冰敷與熱敷法
當出現(xiàn)腳崴傷了以后，在24小時內，我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。
2、固定扭傷部位
如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導致踝關節(jié)不穩(wěn)，成為習慣性扭傷。
3、避免下地行走
扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
4、外敷膏藥
同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
二、腳崴了怎么止痛
當人們出現(xiàn)腳崴了的情況時，伴隨而來就是腫脹和疼痛，有些傷的比較嚴重的，痛起來非常難受。那腳崴了怎么止痛?
專家表示，出現(xiàn)腳崴了的情況時，首先近期盡量少活動，最好臥床休息，24小時內科使用冷敷治療，時間過長時，使用熱敷治療，可口服三七以活血化瘀治療，使用云南白藥的噴霧劑以消炎止痛治療，恢復的時間較長，疼痛嚴重時，可口服一些藥物治療，這樣消腫止痛比較好，恢復的時間較長，需要多方面注意。
同時，可以用熱水泡腳，每天可以堅持泡腳，飲食要營養(yǎng)全面均衡，多吃綠葉蔬菜跟水果。
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我們有時候下樓梯會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，那么到底是什么原因導致了下樓梯的時候會膝蓋疼呢？其實下樓梯膝蓋疼和很多因素是有關系的，所以我們一定要先弄清楚下樓梯膝蓋疼的病因，然后根據(jù)下樓梯膝蓋疼的病因再找出針對性的治療方法，下文我們就給大家詳細分析一下下樓梯膝蓋疼應該怎么辦才好。
膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié)。它所受到的應力大，結構穩(wěn)定而又靈活。膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥。
其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。常見的可以引起膝關節(jié)疼痛的損傷有幾種情況：
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝（例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作），就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關節(jié)活動時有彈響。
3.膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一?；ぜ毎置诨?，可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤，增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正?；顒??；颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。
5.膝關節(jié)韌帶損傷膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節(jié)內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關節(jié)活動會受到限制。
導讀：大家都知道，家里有老人和孩子在，都是需要給他們額外的關心的，父母養(yǎng)育了你，你養(yǎng)育了你的孩子，一代傳承一代下去，或許我們這……
大家都知道，家里有老人和孩子在，都是需要給他們額外的關心的，父母養(yǎng)育了你，你養(yǎng)育了你的孩子，一代傳承一代下去，或許我們這代人的注意力大都放在孩子身上，卻忽略了生養(yǎng)我們的父母，年紀大了，更加要關愛他們，在日常生活中，經常看到一些新聞，說老人摔倒的事情，俗話說：上山容易，下山難。老年人上下樓梯與之非常相似。醫(yī)院收治的走樓梯受傷者中，意外大多發(fā)生在下樓梯時。
為什么老年人下樓梯時容易發(fā)生意外?主要原因是他們的體質較差，肌肉及韌帶的彈性、張力大不如青壯年時期，稍有狀況就難以控制。再有，老年人反應較慢，中樞控制力差，比如，他明明是想把腳放在樓梯臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空或全空，當意識到情形不對時，又不能及時加以糾正。更重要的是，老年人骨質疏松，跌倒時極易骨折。
所以，為了避免傷害，老年人下樓梯時最好側著身子。這樣做的好處在于可雙手扶樓梯扶手，增加了安全系數(shù)。通常，樓梯只有一側有扶手，正面下樓只能一手相扶，只有側身才可讓雙手都發(fā)揮作用。再者，側身下樓，先伸一腿，等確認腳已踏實下面的臺階后再換另一只腳就安全多了。
正面下樓，人的身體幾乎垂直，容易迎面摔下。而側身下樓，身體有一個斜度，萬一發(fā)生頭暈、誤判等意外，可以有充分的反應時間。即便發(fā)生意外，傷害也可避免或減小。
上下樓梯本是小事，但對老年人來說卻不是這樣，他們年紀大了，骨質方面較我們年輕人都不如了，他們的速度減慢了，上下樓梯明顯不方便了，當我們不注意老人在這方面的安全時，就可能引發(fā)嚴重傷害。所以，為了老一輩的人能夠享受天倫之樂，建議老年人在生活細節(jié)的方方面面，我們作為子女的都要倍加注意。
人們的日常生活當中意外情況造成的身體損傷非常的常見，尤其是扭到腳這種情況，大部分都是在人們運動的時候不小心造成的這種情況，很多人在自身出現(xiàn)了這種情況之后都不知道應該采用什么方法才可以使這種情況好的快一些。那么，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?
第一，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?腳剛崴后，用韭菜洗凈，搗成糊狀，兌白酒少許，涂抹在受傷部位，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3至5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。崴腳后，最好是及時找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫(yī)學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
第二，由于正常踝關節(jié)內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當?shù)?。因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。
扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢?分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
人們在工作的時候可能會出現(xiàn)扭傷或者是碰上的事情發(fā)生，如果扭到膝蓋關節(jié)怎么辦呢?膝蓋關節(jié)扭傷一定是膝蓋內側的韌帶受損了，這個時候一定要檢查膝蓋處時候腫脹或者充血，如果疼痛的話可吃一些止疼藥。而且在膝蓋關節(jié)沒有恢復好的時候一定不要過度運動，造成二次損傷。
膝蓋扭傷一般多為膝內側副韌帶損傷，不知你是否膝蓋內側疼痛。推拿按摩治療軟組織損傷往往立竿見影。股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關節(jié)的功能，而且對穩(wěn)定和保護膝關節(jié)具有重要作用。任何組織發(fā)生撕裂或損傷，均可影響膝關節(jié)的穩(wěn)定性。
膝蓋扭傷的話，主要是關節(jié)內的滑膜水腫、充血，所以才腫脹，是無菌性炎癥，而不是一般的炎癥，因此不許要消炎藥，而是需要。 消炎藥不建議繼續(xù)吃，如果吃的話可以選擇一種芬比得、消炎痛、西樂苞等非甾體抗炎藥(根據(jù)個人情況由處方醫(yī)生決定)。目前可以佩帶護膝，做點不負重的關節(jié)功能鍛煉看看情況，逐漸開始鍛煉，配合一點熱敷、理療。但是最好是做個MRI檢查，看看半月板、韌帶等有沒有問題。
靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關節(jié)是可以恢復的很好的。可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對有幫助的。
膝關節(jié)是全身最大的結構復雜的關節(jié)，主要功能是承重和屈伸運動。它的穩(wěn)定性和屈伸活動，靠堅強的關節(jié)囊，內、外側付韌帶，十字韌帶和內外側半月軟骨的支持和調節(jié)。膝關節(jié)扭傷后首先檢查是否半月板或韌帶損傷，要是否定損傷的話，只要局部熱敷，口服止痛藥即可。建議醫(yī)院檢查一下為好。
扭傷腳這樣的現(xiàn)象一般都是軟骨質受到損傷導致的，如果患者不能夠行走，感覺到特別疼痛，一定要及時的去醫(yī)院進行骨頭的矯正，如果沒進行矯正骨頭以后就會偏斜著生長，還特別容易造成慣性扭傷，傷筋動骨100天，還需要在飲食上多喝一些骨頭湯，那么扭到腳該怎么處理呢?
腳扭了怎么辦?
1。分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
2。正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
3。適當活動。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加。
我們的腰部是非常脆弱的，在腰部扭傷的時候，我們一定要仔細的進行休養(yǎng)，因為腰椎部位有些時候會承受我們整個身體的重量，如果造成慣性扭傷，對于我們的腰椎骨和我們的腎臟都會造成一定的損失，而且扭到腰之后一定要進行臥床休息，那么扭到腰了該怎么辦呢?
腰部扭傷的治療方法如下：
1、若為急性扭傷的情況，一般選擇靜臥休息，不要劇烈的活動，選擇一個體位比較舒適的位置;
2、可以適當?shù)淖隼浞?，不要做熱敷，因為扭傷容易出現(xiàn)一些炎性物質的滲出，小的毛細血管的破裂，此時損失比較多，此種情況下一般做一些冷敷治療，不要做熱敷治療，一般較少超過24小時以后再做熱敷治療，這樣防止?jié)B出加重，出現(xiàn)病情的加重;
3、假設是經過在家休息或者是冷敷以后，還是不緩解，就要去醫(yī)院檢查腰椎的問題，到底是何種原因，是因為受傷還是因為本身有一些基礎疾病，要排除掉基礎疾病所導致的原因，另外在醫(yī)院，手段可能會較多，假設一般的急性扭傷，經過針灸治療或者是一些小關節(jié)正骨的治療，緩解是較快的，一般不會留下后遺癥
腰扭傷要臥床休息，如疼痛較輕，活動范圍較好，可吃止痛藥或做冷敷。如果疼痛較重，活動完全受限，去醫(yī)院處理，去醫(yī)院前可以先用冰塊或冷毛巾敷患處。如果伴有雙下肢疼痛或麻木，可能是腰椎間盤突出或腰椎滑脫則應去醫(yī)院處理。如果是老年性急性腰扭傷，輕微的可在家休息，較重的應去醫(yī)院處理。
我們的手是很容易扭傷的，比如在摔倒的時候，手會第一反應對地進行支撐，避免其他部位受到傷害，直接的后果是手腕受傷。導致手筋扭到的原因有很多，最常見的就是在運動中扭傷，會出現(xiàn)疼痛、紅腫的現(xiàn)象，嚴重的限制正常的功能。那么，手筋扭到了怎么辦？下面咱們就來看看解決方法吧。
扭傷手筋就十分痛苦，因為生活和工作中手是一定要用的，使用頻率十分的大，如果碰巧又是右手扭傷，那么會很痛苦的，而且會帶來很多麻煩。因此，首先活動手腕看是否扭傷，確認是扭傷之后，不能再強行去活動手腕，這樣只會加重扭傷的程度，要盡量保持手腕放松，不要去使用扭傷的手腕做事，首先可以熱敷按摩一下，緩解因扭傷而導致的疼痛，然后可以現(xiàn)在加用紅花油或者是云南白藥噴霧做一下應急處理，扭傷手筋怎么辦，一定要去醫(yī)院做一下檢查，不要誤把骨折當成扭傷，或者嚴重扭傷當成了輕微扭傷，而延誤的佳的治療時機，或者小病變成大病，后烙下了病根或者殘疾。
有很多藥物可以治療輕度扭傷，比如正紅花油，可以用來止痛和消腫，云南白藥可以用來化瘀活血，止痛消腫，當然還有扶他林軟膏和扶他林消炎止痛片等等都可以，中藥類的有三七片，配合針灸和按摩，都可以有效地緩解扭傷手筋的癥狀。
所以，當我們在生活中遇到手筋扭傷的時候，一定要認真對待，并且要選擇正確的方法進行治療，這樣才能早日康復哦。
大拇指處手筋扭傷怎么辦
中藥外敷治療骨折。扭傷。軟組織損傷 接骨散療效簡介 祖?zhèn)髅胤绞怯啥喾N名貴中藥組成，加工成散劑，以中藥外敷法治療為主，口服藥治療為輔。主要以外敷法治療，一副藥使用三天三夜，一般骨折新傷使用2–3天就能止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋，兩三副藥達到臨床治愈標準，軟組織損傷一般一副藥就治愈了。接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的佳良藥。早期使用可以預防骨不愈合，關節(jié)僵硬，關節(jié)囊萎縮，肌肉萎縮，神經粘連，股骨頭、腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生。用了就知道它的神奇療效了。俗話說，傷筋動骨一百天，使用接骨散后10–30天骨傷就痊愈了。
脖子的關節(jié)緊密型較強，而且具有超高的活動性，支撐頭部并進行一些扭動。但是，脖子雖然關節(jié)復雜，但是容易受到扭傷的破壞，給人們的身體帶來巨大的痛苦。脖子扭傷的例子非常多見，這種情況需要采取正確的處理方法來緩解痛苦，下面就來看看脖子被扭到了怎么辦呢？希望大家能夠了解一下吧。
建議減少低頭伏案工作，頸部暫時不要負重活動。目前疼痛時可以外敷膏藥，口服止疼藥物。如果長時間不緩解，就需要去醫(yī)院脊柱外科拍一個頸椎X線檢查一下。
根據(jù)病史描述的情況。扭到脖子不是一般的部位。為安全起見。須要固定頸椎。在有陪人的護送下，前往醫(yī)院拍一個x光片或者ct。排除椎體滑脫。如果沒有骨性改變，可以予以局部理療。服用消炎止痛藥，比如芬必得或者塞來昔布膠囊等。
如果是頸部扭傷而言，現(xiàn)在可以給予熱敷，或結合中醫(yī)針灸，按摩，內服消炎止痛，跌打丸，都可以好轉。再者后期避免長時間單一姿勢，低頭，自己多按摩，預防頸部肌肉勞損，因為頸部肌肉勞損，就容易扭傷及發(fā)生疼痛。
這種情況也是很常見的，最好是到醫(yī)院檢查一下看看，拍個片子看一下有沒有問題比較好。暫時可以給于局部云南白藥氣霧劑治療，口服醋氯芬酸腸溶膠囊及大活絡膠囊治療，注意休息，減少活動及過度勞累，避免局部受涼，適當按摩等應該是可以緩解癥狀的。
如果疼痛明顯的話，是可以吃點陣痛，活血化瘀之類的藥物治療的，如英太青和活血止痛膠囊之類的藥物但需要排除是否有椎間盤突出，或是頸椎滑脫等造成的，還是及時的到骨科就診，醫(yī)生會根據(jù)具體具體的情況來處理的。
人們每天都靠腿來行走，如果大腿根扭到筋了怎么辦呢?首先大家要確定是否傷到了骨頭，如果比較嚴重的話一定要去醫(yī)院進行治療。一般冷敷和熱敷都能夠有效的緩解腫脹，所以大家可以用這兩種方法進行消腫。下面給大家具體的說下大腿根扭到筋了應該怎么辦，朋友們可以來了解一下。
1、確定傷害的嚴重程度
輕度跛足只是軟組織的損傷。較重的可以是外踝或第五跖骨基骨折。較重的情況可能是骨折。情況輕的話可以由你自己處理，重的人必須去醫(yī)院詢問醫(yī)生的診斷并接受治療，因此，區(qū)分損傷的嚴重程度非常重要。
2、正確使用冷熱敷
熱敷和冷敷都是物理療法，但它們的效果卻截然不同。因此，當破裂的血管仍在出血時，應用冷敷來控制損傷的發(fā)展。出血停止后，熱敷可以消除傷口周圍的血液。判斷出血情況：首先，疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不會繼續(xù)增加;第二，抬高和降低受影響的腳時，腫脹的感覺差別不大;受傷皮膚的溫度略高于正常部位，可作為出血停止的基礎。
3、適當?shù)幕顒?/p>
當受傷后腫脹和疼痛逐漸發(fā)展時，不要站立或行走。最好抬高受影響的肢體以限制任何活動。當病情趨于穩(wěn)定時，可以抬起患肢以在腳踝和腳部進行積極活動，但禁止進行可能引起劇烈疼痛的活動。當腫脹和疼痛逐漸減輕時，再次四處移動，時間應該縮短，適應后逐漸增加。
腿扭了筋特別疼，應立即進行冷處理。用冷水洗冰或用毛巾包裹冰塊，然后用繃帶正確包裹受損部位以防止腫脹。在放松受傷部位肌肉和抬高受傷肢體的同時，可以服用一些抗出血藥物，根據(jù)傷情，在24小時后可以用適當?shù)臒崃炕蚋p的方法按摩它。
如果是自己在生活中的時候不小心將自己腿部關節(jié)扭到筋的話就會感覺到非常疼痛的，這個時候就必須要緊急處理的，要去醫(yī)院做好固定的，這樣的話才可以減輕患者疼痛的癥狀，而且平時還應該要吃些腎上腺糖皮質激素的藥物，這種藥物是可以起到一個很好的消炎止痛的效果，改善病情的。
3.腎上腺糖皮質激素
應用指征是：①常規(guī)治療無效時，可與一、二線藥物合用。②嚴重關節(jié)外并發(fā)癥，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等。
4.免疫抑制劑
又稱“三線”藥物。凡對一二線藥物治療無效或有嚴重反應者可應用。此類藥物有：①環(huán)孢菌素;②柳氮磺胺吡啶③環(huán)磷酰胺;④硫唑嘌呤;⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫
此類藥物有：①γ干擾素;②特異性抗體(McAb)等。
6.其他
對于退行性變引起的關節(jié)痛，理療和服用止痛藥等方法固然能暫時緩解疼痛，但是并不能改變軟骨缺失的根本問題。
(6)抗核抗體此種檢測常用于結締組織病的診斷，尤其是在系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病中抗體效價和陽性率最高，診斷的特異性最強。
(7)免疫球蛋白和補體可用于觀察免疫功能狀況，對結締組織疾患如：肝病、自身免疫性疾病、慢性細菌、病毒及寄生蟲感染，腫瘤等的診斷有一定的幫助。
(8)HLA-B27的檢測HIA-B27陽性者最多見于強直性脊柱炎，陽性率在86%～96%。
(9)尿酸測定血尿酸、尿尿酸的含量。
(10)滑液的檢查急性炎癥關節(jié)液，呈現(xiàn)稀疏絮狀蛋白凝塊。變性性關節(jié)病其白細胞數(shù)為(0～1)/L，類風濕性節(jié)炎為(3～15)x10，甚至還更多。
4.關節(jié)鏡檢查
關節(jié)鏡是一種新的外科技術，目前已廣泛用于膝關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)，甚至還可以用于腕關節(jié)及指間關節(jié)的檢查及治療。關節(jié)鏡技術損傷小，恢復快，可以肉眼直接觀察關節(jié)內的結構變化，比影像學檢查更加準確。
5.影像學檢查
X線拍片是關節(jié)疾患常規(guī)的檢查方法之一，主要查看骨質的變化，特別是對關節(jié)部位骨腫瘤，骨質破壞、畸形、關節(jié)滲液腫脹，有明顯的診斷意義。CT及MRI也是檢查關節(jié)病變的方法。
雙腳對于我們每個人而言都是極其重要的，因為我們主要是依靠雙腳進行行走，一旦它出現(xiàn)任何問題就會影響到我們的正常生活，但是雙腳脫皮倒是一種常見的狀態(tài)，這到底如何是好呢?下面一起來看看。
腳脫皮怎么辦
1、腳底用白醋泡腳保養(yǎng)：我們可以直接將白醋用來泡腳，因為白醋有美白、增加彈性、防止開裂等等的功效。我們可以直接取40度左右的熱水將它置于洗腳盆中，并加入適量的白醋，熱水與白醋的比例是10:1，泡腳時間控制在20分鐘左右，需要每天堅持，長期堅持之后就可以改善皮膚，使得皮膚變得滑嫩，還能改善脫皮的癥狀，對于我們的睡眠質量還有一定的提高。
2、腳底用洗米水保養(yǎng)：我們在淘洗米的時候，可以將第一遍的水倒去，第二遍的淘米水留下，將它倒入洗腳盆中，加入適量的熱水，浸泡時間差不多在10分鐘左右，然后將雞蛋打碎，去除蛋殼內的薄膜將它敷在脫皮出，等待2個小時就可以揭開丟棄，每天一次，可以很好給腳底保濕，從而改善腳底的肌膚。
3、給腳底去角質：腳底很容易產生死皮，所以我們應該定期給腳部做一次去角質工作，所以用海鹽、磨砂浴鹽進行揉搓腳。使得腳部的毛孔打開，還有消炎的作用，從而有效改善脫皮的癥狀，等腳底去除角質之后要及時進行潤膚，避免腳底出現(xiàn)干裂狀態(tài)。
從上文可以知曉，腳出現(xiàn)脫皮的時候，我們需要每天進行保養(yǎng)，并且給皮膚一定的滋潤，避免情況加重。
腳出現(xiàn)了出汗的情況的話是一定要引起注意的，避免自身的腳部出現(xiàn)細菌感染的情況發(fā)生的，造成一些腳部疾病的發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中腳出現(xiàn)了出汗的情況的話應該怎么辦，我們一起來看看吧。
腳出汗怎么辦
腳出現(xiàn)了出汗的情況的話要及時的進行清潔，避免腳部出現(xiàn)細菌感染的情況，要注意自己的襪子的清洗和更換的情況，盡量保持自己的腳部肌膚的干燥，而且在平時生活中盡量避免去穿一些不透氣的鞋子，避免自己的腳部出汗的情況加重，這樣會極其容易引起腳癬和腳氣等情況的發(fā)生，在平時生活中的話也要及時的注意個人的飲食習慣，盡量的避免去食用一些辛辣刺激性的食材幫助避免自己的腳部出汗的癥狀加重，在平時生活中的話也可以適當?shù)娜ミM行一些外部治療的方式，去使用一些藥膏的涂抹來幫助自己腳部出汗的情況的改善，所以在平時生活中的話是需要注意的。
腳出現(xiàn)了出汗的情況的話一般都是可以利用一些健康的方式進行治療的，因為很多時候腳部出汗如果不注意的話很容易造成自己的足部遭受一些細菌感染的情況，造成自己的腳部不適的癥狀加重，對自身的身體健康是極為的不利的，所以在平時生活中的話是需要注意的，及時注意個人的腳部衛(wèi)生。
在生活中有的人群在走路的過程中可能會出現(xiàn)腳崴的情況，腳崴說嚴重也不算是太嚴重一般修養(yǎng)幾天之后就會痊愈，但是腳崴的時候會特別疼痛，而且在平時生活中腳崴的情況不一樣也會造成身體的影響情況不一樣，所以在平時生活中如果出現(xiàn)腳崴的情況的話一定要及時的處理，以免導致身體健康情況加重，所以在平時生活中如果發(fā)生腳崴的情況怎么辦呢?該采取什么方式處理呢?我們一起來看看吧。
崴腳后正規(guī)處理
1、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定不要繼續(xù)走路，因為崴腳的情況可嚴重也可以輕，但是在平時生活中如果崴腳之后繼續(xù)走路的話是肯定會導致崴腳的情況更加嚴重的，所以在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時就醫(yī)，以免導致身體出現(xiàn)骨折的韌帶拉傷等更加嚴重的情況發(fā)生，所以在平時生活中需要注意。
2、在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時進行治療，如果情況并不是太嚴重的話可以購買一些噴霧類型的藥物進行外敷，這樣也可以將崴腳的部位及時進行治療，但是如果在崴腳之后出現(xiàn)了骨折或者是韌帶拉傷的話就需要及時進行治療，以免造成后期情況更加嚴重。
3、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況發(fā)生，但是崴腳的情況并不算是太嚴重并沒有出現(xiàn)骨折韌帶拉傷的情況發(fā)生的話，可以采取保守治療的方式，一般在生活中進行保守治療的時候可以將崴腳提高，這樣能有效的促進血液流通，可以讓崴腳部位能更快的進行消腫痊愈。
4、在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話，可以采取冰敷的情況一般在生活中崴腳的情況并不是太嚴重的話可以采取冰敷這樣能有效的緩解情況，一般在冰敷的時候需要注意時間問題，要記得半個小時左右進行冰敷一次，這樣能有效的消腫，所以在平時生活中崴腳的時候可以采取這種方式。
5、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時進行治療，以免造成情況加重，在平時生活中崴腳的時候一般在四十八小時左右的時間的時候即可進行一些理療的情況，這樣也能將傷處更好的治療。
在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話，需要及時的進行治療，一般在生活中如果崴腳的情況并不是太嚴重的話可以采取一些合適的方式去進行治療，但是如果在平時生活中崴腳之后出現(xiàn)了骨骼等嚴重情況發(fā)生的話就需要及時進行就醫(yī)，以免造成身體情況更嚴重。
