扭到腳怎么處理
腳養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“扭到腳怎么處理”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
扭傷腳這樣的現(xiàn)象一般都是軟骨質(zhì)受到損傷導(dǎo)致的，如果患者不能夠行走，感覺(jué)到特別疼痛，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行骨頭的矯正，如果沒(méi)進(jìn)行矯正骨頭以后就會(huì)偏斜著生長(zhǎng)，還特別容易造成慣性扭傷，傷筋動(dòng)骨100天，還需要在飲食上多喝一些骨頭湯，那么扭到腳該怎么處理呢?
腳扭了怎么辦?
1。分辨?zhèn)麆?shì)輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。
一般來(lái)說(shuō)，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院，也可以暫時(shí)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
2。正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周?chē)酿鲅?/p>
細(xì)心的讀者一定要問(wèn)，怎么才能知道出血停止了沒(méi)有呢?原則上是以傷后24小時(shí)為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
3。適當(dāng)活動(dòng)。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
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現(xiàn)在很多人都喜歡住帶電梯的樓房，因?yàn)椴挥蒙舷聵?，尤其是針?duì)老人來(lái)講，經(jīng)常上下樓對(duì)膝蓋會(huì)有很大的損傷。如果下樓梯扭到腳怎么辦呢?首先大家要查看腳扭傷的位置腫脹成什么樣，可以用冷敷或者熱敷來(lái)消腫，如果上是比較嚴(yán)重的話可以到醫(yī)院去固定扭傷的地方，避免造成二次傷害。
一、腳崴了怎么處理
腳崴了怎么處理?崴腳，其實(shí)就是腳踝關(guān)節(jié)扭傷的俗稱(chēng)，人們?cè)谌粘Ｉ钪猩舷聵翘荨⒊俗卉?chē)、打籃球、踢足球，稍不留神容易導(dǎo)致腳扭傷。然而，當(dāng)出現(xiàn)腳崴了這種情況時(shí)，一定要起重視的態(tài)度，采取措施以免加重腳傷。那腳崴了怎么處理?
1、冰敷與熱敷法
當(dāng)出現(xiàn)腳崴傷了以后，在24小時(shí)內(nèi)，我們需要對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。
2、固定扭傷部位
如果傷勢(shì)較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會(huì)受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時(shí)候會(huì)反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。
3、避免下地行走
扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會(huì)妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開(kāi)始步行，即便是此時(shí)走路的時(shí)候也需要注意慢行。
4、外敷膏藥
同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
二、腳崴了怎么止痛
當(dāng)人們出現(xiàn)腳崴了的情況時(shí)，伴隨而來(lái)就是腫脹和疼痛，有些傷的比較嚴(yán)重的，痛起來(lái)非常難受。那腳崴了怎么止痛?
專(zhuān)家表示，出現(xiàn)腳崴了的情況時(shí)，首先近期盡量少活動(dòng)，最好臥床休息，24小時(shí)內(nèi)科使用冷敷治療，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，使用熱敷治療，可口服三七以活血化瘀治療，使用云南白藥的噴霧劑以消炎止痛治療，恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)，可口服一些藥物治療，這樣消腫止痛比較好，恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)，需要多方面注意。
同時(shí)，可以用熱水泡腳，每天可以堅(jiān)持泡腳，飲食要營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃綠葉蔬菜跟水果。
很多人在睡醒之后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳被扭傷了。如果自己沒(méi)有碰到腳，不是因?yàn)橥鈧鶎?dǎo)致的話，那就很可能是因?yàn)閯诶?，或者是風(fēng)寒刺激而導(dǎo)致的一種癥狀。因?yàn)槟_對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是比較重要的，在日常的生活中，大家也要采取一定的方式來(lái)做腳部保健，讓自己的腳更舒服一些。
一、睡醒之后扭到腳是因?yàn)槭裁矗?/p>
如果沒(méi)有外傷史，很有可能是由于勞累或受到風(fēng)寒刺激導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)勞損。建議用熱敷一下，減少活動(dòng)，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)非甾體止疼藥物。如果長(zhǎng)時(shí)間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科拍一個(gè)踝關(guān)節(jié)片子檢查一下。
二、腳部保健方法
1、浴足養(yǎng)生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開(kāi)始時(shí)水不宜過(guò)多，浸過(guò)腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
2、曬腳強(qiáng)體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20—30分鐘，專(zhuān)家稱(chēng)之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3、摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過(guò)神經(jīng)———體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。
具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對(duì)性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū)：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30—40分鐘。
4、赤腳健美
在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點(diǎn)好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點(diǎn)，如果人體平衡功能不強(qiáng)，體內(nèi)各部位負(fù)擔(dān)不一，就會(huì)導(dǎo)致健康質(zhì)量下降。二是打赤腳可使五個(gè)腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動(dòng)，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因?yàn)槟_趾之間協(xié)調(diào)的動(dòng)作，人的行走姿勢(shì)才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強(qiáng)身，而且健美形體。
行走、站立、深蹲都是我們經(jīng)常性的動(dòng)作，特別是當(dāng)我們?nèi)ハ词珠g蹲的太久時(shí)，或者是深蹲久了未站起來(lái)時(shí)，然而當(dāng)我們起身時(shí)，瞬間腳上亂如麻，那種感覺(jué)不是癢，更不是痛，但是那種滋味著實(shí)不好受，因此，今天小編就來(lái)講講這腳麻的緣由，還有如何快速處理深蹲之后的腳麻現(xiàn)象。
腳發(fā)麻，由頸腰椎病引起的，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現(xiàn)的情況是局部神經(jīng)受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等。腿腳發(fā)麻，氣血虛的人也經(jīng)常容易引起。
由于下肢血液循環(huán)不好，導(dǎo)致下肢缺氧、麻木，而且由于下肢處于緊張狀態(tài)，壓迫神經(jīng)，麻木不易察覺(jué)，敏感地認(rèn)為麻木后神經(jīng)恢復(fù)后站立。
01
小腿折疊時(shí)，阻礙靜脈回流血液，而動(dòng)脈血壓較高，導(dǎo)致靜脈壓在環(huán)境中。
02
這種神經(jīng)刺激久了會(huì)產(chǎn)生滯留現(xiàn)象是造成刺激的因素去除，仍維持神經(jīng)刺激。
03
閉眼，眼前變暗或關(guān)閉你的眼睛，仍然會(huì)有殘余視力明亮，甚至扭轉(zhuǎn)過(guò)度反應(yīng)。導(dǎo)致麻木。
04
慢慢擺動(dòng)腳（雙手放雙手）。記住，一定要慢慢來(lái)，它會(huì)讓你的血液慢慢流動(dòng)。
很多人在走路時(shí)會(huì)不小心所致腳，這樣就容易造成腳腕受傷，腳腕受傷一定要等恢復(fù)好才能走路，否則一走就會(huì)覺(jué)得很疼。腳腕受傷而感到疼是正常的，有的人在沒(méi)有扭傷的情況
下發(fā)現(xiàn)腳腕也莫名的疼，出現(xiàn)這樣的情況可能就需要注意了，考慮是不是別的疾病所引起的并發(fā)癥。
我們都知道優(yōu)質(zhì)的睡眠與我們的健康是密不可分的，但是萬(wàn)一我們?cè)谒押蟀l(fā)現(xiàn)了身體的不舒服時(shí)應(yīng)該做些什么就成了最關(guān)心的事情了，比如在睡醒后悔出現(xiàn)腳底僵硬還伴有腳腕疼痛的時(shí)候，我們首先是要確定是不是腳腕受傷造成的，其實(shí)選擇及時(shí)就醫(yī)，不要盲目的自行用藥。
腳腕疼痛原因:1、血運(yùn)問(wèn)題，老年和重大外傷后的病人因血管損傷可導(dǎo)致脈管阻塞，造成疼痛，有的伴紅腫，有的不伴!
2、關(guān)節(jié)問(wèn)題，比如風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕，骨質(zhì)增生!有的伴有關(guān)節(jié)變形!疼痛與氣候有關(guān)
3、急性外傷,多為扭傷,伴腫脹!
4、疲勞所致慢性損傷，由于運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備不足，或者走路跑步姿勢(shì)問(wèn)題，路面問(wèn)題，鞋的問(wèn)題以及走路多等等原因，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷，這種疼痛可不伴有腫脹! 酸的感覺(jué)一般為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，乳酸產(chǎn)生所導(dǎo)致，所以你的疼痛應(yīng)該是疲勞所致
方法：1每晚睡前泡腳（水溫不能過(guò)燙）,這對(duì)你的腳踝,膝蓋痛,和大腿都有緩解和治療作用.
2多按摩腿部肌肉,強(qiáng)健一下肌肉神經(jīng).
3多吃含鈣質(zhì)高的食物：雞蛋（蛋類(lèi)）,牛奶,花生,肉類(lèi)（瘦）,各種魚(yú)類(lèi).
4薏米,燕麥,全麥?zhǔn)称返?/p>
5不能挑食,多吃蔬菜水果.
建議：去骨外科檢查，排除是痛風(fēng)的可能，排除陽(yáng)性病變考慮是慢性損傷所致。
人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)扭傷或者是碰上的事情發(fā)生，如果扭到膝蓋關(guān)節(jié)怎么辦呢?膝蓋關(guān)節(jié)扭傷一定是膝蓋內(nèi)側(cè)的韌帶受損了，這個(gè)時(shí)候一定要檢查膝蓋處時(shí)候腫脹或者充血，如果疼痛的話可吃一些止疼藥。而且在膝蓋關(guān)節(jié)沒(méi)有恢復(fù)好的時(shí)候一定不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，造成二次損傷。
膝蓋扭傷一般多為膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，不知你是否膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。推拿按摩治療軟組織損傷往往立竿見(jiàn)影。股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關(guān)節(jié)的功能，而且對(duì)穩(wěn)定和保護(hù)膝關(guān)節(jié)具有重要作用。任何組織發(fā)生撕裂或損傷，均可影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
膝蓋扭傷的話，主要是關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜水腫、充血，所以才腫脹，是無(wú)菌性炎癥，而不是一般的炎癥，因此不許要消炎藥，而是需要。 消炎藥不建議繼續(xù)吃，如果吃的話可以選擇一種芬比得、消炎痛、西樂(lè)苞等非甾體抗炎藥(根據(jù)個(gè)人情況由處方醫(yī)生決定)。目前可以佩帶護(hù)膝，做點(diǎn)不負(fù)重的關(guān)節(jié)功能鍛煉看看情況，逐漸開(kāi)始鍛煉，配合一點(diǎn)熱敷、理療。但是最好是做個(gè)MRI檢查，看看半月板、韌帶等有沒(méi)有問(wèn)題。
靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時(shí)候想活動(dòng)都活動(dòng)不開(kāi)了，現(xiàn)在要忍著痛去活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，只要你能堅(jiān)持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。可以搞點(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛和促進(jìn)韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒(méi)事的時(shí)候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對(duì)有幫助的。
膝關(guān)節(jié)是全身最大的結(jié)構(gòu)復(fù)雜的關(guān)節(jié)，主要功能是承重和屈伸運(yùn)動(dòng)。它的穩(wěn)定性和屈伸活動(dòng)，靠堅(jiān)強(qiáng)的關(guān)節(jié)囊，內(nèi)、外側(cè)付韌帶，十字韌帶和內(nèi)外側(cè)半月軟骨的支持和調(diào)節(jié)。膝關(guān)節(jié)扭傷后首先檢查是否半月板或韌帶損傷，要是否定損傷的話，只要局部熱敷，口服止痛藥即可。建議醫(yī)院檢查一下為好。
要是自己的腳部不小心破皮的話就應(yīng)該要緊急處理的，這樣的話才可以防止自己破皮的地方進(jìn)入到任何的細(xì)菌，這樣是會(huì)發(fā)生傷口感染的，若是如此的話就會(huì)變得更加嚴(yán)重一些的，一定要及時(shí)的進(jìn)行清創(chuàng)的，因?yàn)楹芏嗥破さ牡胤綍?huì)沾染上一些臟東西的，等到清創(chuàng)以后就需要采取消毒的治療措施。
腳被刮破皮怎么處理
1、清創(chuàng)由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物，所以清洗創(chuàng)面是防止傷口感染的關(guān)鍵步驟?？捎玫}水(1000毫升涼開(kāi)水中加食鹽9克，濃度約0.9%)，沒(méi)有條件也可用自來(lái)水、井水邊沖邊用干凈棉球擦洗，將泥灰等臟物洗去。
2、消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周?chē)?，沿傷口邊緣向外擦拭，注意不要把碘酒、酒精涂入傷口?nèi)，否則會(huì)引起強(qiáng)烈的刺激痛。也可用20%按葉煎劑代替碘酒、酒精消毒皮膚。
3、上藥可在創(chuàng)面上涂一點(diǎn)紅藥水(紅汞)，此藥有防腐作用且刺激性較小。但要注意不宜與碘酊同用，因兩者可生成碘化汞，對(duì)皮膚有腐蝕作用;汞過(guò)敏者忌用。新鮮傷口不宜涂紫藥水(龍膽紫)，此藥雖殺菌力較強(qiáng)，但有較強(qiáng)的收斂作用，涂后創(chuàng)面易形成硬痂，而痂下組織滲出液存積，反而易引起感染。
4、包扎用消毒紗布或清潔布?jí)K(可用熨斗熨幾下)包扎傷口，小傷口也可不包扎，但都要注意保持創(chuàng)面清潔干燥，創(chuàng)面結(jié)痂前盡可能不要著水。
5、感染創(chuàng)面的處理如果創(chuàng)面發(fā)生感染，可用淡鹽水先將傷口洗凈再涂以紫藥水;或?qū)Ⅴr紫花地丁研細(xì)，加熱消毒后，加等量甘油，和兩倍水，調(diào)成糊狀，涂敷患部，每天或隔天換藥1次。對(duì)皮膚及表淺軟組織早期化膿性炎癥，敷藥數(shù)次，即可見(jiàn)效。
也可用大蒜搗爛取汁，取大蒜汁1份，加冷開(kāi)水3～4份，沖洗化膿傷口;必要時(shí)還可將大蒜汁稀釋一倍后濕敷，但蒜對(duì)皮膚有一定刺激性。
有時(shí)不小心，腳被釘子扎到了，釘子又尖又鋒利，有的上面還有銹，一旦發(fā)現(xiàn)被扎破血了，要特別注意，不能小覷，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如果比較嚴(yán)重最好打個(gè)破傷風(fēng)針，雖然只是簡(jiǎn)單的扎破，但是往往鐵銹中含有很多細(xì)菌，很容易感染，那么腳被釘子扎破了該怎么處理呢？
把含有鐵銹的血擠出來(lái)
如果不慎被鐵釘刺傷，那么第一步并不是包扎傷口，而是應(yīng)該在最短的時(shí)間內(nèi)擠壓傷口，盡可能擠出更多的血液，多流點(diǎn)血沒(méi)什么，鐵銹里有細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致傷口發(fā)炎甚至患病。
用白開(kāi)水沖刷傷口
被鐵釘扎到腳，一定要記得及時(shí)沖洗傷口。這里并不建議用自來(lái)水沖洗傷口，自來(lái)水里面含有細(xì)菌，可能會(huì)讓傷口惡化。白開(kāi)水是經(jīng)過(guò)高溫處理的自來(lái)水，水內(nèi)細(xì)菌，微生物均已消除，可以清洗傷口。
涂碘伏或者酒精
如果腳不慎被弄傷了，在清洗傷口之后，最好要涂抹酒精或者碘伏。二者都是用來(lái)消毒的，能夠保證開(kāi)放性的傷口不會(huì)被空氣中的細(xì)菌污染，導(dǎo)致病情加重。
涂藥膏并觀察傷口
如果傷口不是很深很大，那么可以自行涂抹藥膏后再觀察。如果上藥后傷口有好轉(zhuǎn)可以繼續(xù)使用，如果傷口惡化，應(yīng)該立即就醫(yī)。
用創(chuàng)口貼包扎傷口
如果不慎被鐵釘劃傷腳，那么在做完以上的處理步驟后應(yīng)該用創(chuàng)口貼或者繃帶保護(hù)傷口。創(chuàng)口貼和繃帶要定期更換。注意：創(chuàng)口貼和繃帶不可以纏繞得太緊，以松為宜。
傷口過(guò)深應(yīng)該注射破傷風(fēng)
如果鐵釘扎的比較深，那么必須要注射破傷風(fēng)，一旦毒素在體內(nèi)形成會(huì)吞噬血小板，導(dǎo)致人體快速衰竭甚至死去。每年因?yàn)槠苽L(fēng)死掉的人不計(jì)其數(shù)。千萬(wàn)不能抱著僥幸的想法不打針。
出現(xiàn)頭暈，惡心，發(fā)燒等癥狀立即就醫(yī)
如果被鐵器劃傷了，那么一定要靜養(yǎng)。少步行并且飲食清淡。如出現(xiàn)出現(xiàn)頭暈，惡心，發(fā)燒等癥狀應(yīng)該立即就醫(yī)?？床】吹脑酵?，風(fēng)險(xiǎn)越大。
我們的腰部是非常脆弱的，在腰部扭傷的時(shí)候，我們一定要仔細(xì)的進(jìn)行休養(yǎng)，因?yàn)檠挡课挥行r(shí)候會(huì)承受我們整個(gè)身體的重量，如果造成慣性扭傷，對(duì)于我們的腰椎骨和我們的腎臟都會(huì)造成一定的損失，而且扭到腰之后一定要進(jìn)行臥床休息，那么扭到腰了該怎么辦呢?
腰部扭傷的治療方法如下：
1、若為急性扭傷的情況，一般選擇靜臥休息，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，選擇一個(gè)體位比較舒適的位置;
2、可以適當(dāng)?shù)淖隼浞?，不要做熱敷，因?yàn)榕菀壮霈F(xiàn)一些炎性物質(zhì)的滲出，小的毛細(xì)血管的破裂，此時(shí)損失比較多，此種情況下一般做一些冷敷治療，不要做熱敷治療，一般較少超過(guò)24小時(shí)以后再做熱敷治療，這樣防止?jié)B出加重，出現(xiàn)病情的加重;
3、假設(shè)是經(jīng)過(guò)在家休息或者是冷敷以后，還是不緩解，就要去醫(yī)院檢查腰椎的問(wèn)題，到底是何種原因，是因?yàn)槭軅€是因?yàn)楸旧碛幸恍┗A(chǔ)疾病，要排除掉基礎(chǔ)疾病所導(dǎo)致的原因，另外在醫(yī)院，手段可能會(huì)較多，假設(shè)一般的急性扭傷，經(jīng)過(guò)針灸治療或者是一些小關(guān)節(jié)正骨的治療，緩解是較快的，一般不會(huì)留下后遺癥
腰扭傷要臥床休息，如疼痛較輕，活動(dòng)范圍較好，可吃止痛藥或做冷敷。如果疼痛較重，活動(dòng)完全受限，去醫(yī)院處理，去醫(yī)院前可以先用冰塊或冷毛巾敷患處。如果伴有雙下肢疼痛或麻木，可能是腰椎間盤(pán)突出或腰椎滑脫則應(yīng)去醫(yī)院處理。如果是老年性急性腰扭傷，輕微的可在家休息，較重的應(yīng)去醫(yī)院處理。
