胳膊扭到筋了抬不起來(lái)
春季養(yǎng)生拉筋。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“胳膊扭到筋了抬不起來(lái)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人在工作的時(shí)候可能一不小心就把胳膊扭到了，有時(shí)候胳膊扭到筋了抬不起來(lái)，而且還非常的酸疼，這種情況應(yīng)該怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候最好選擇物理治療，通過(guò)推拿按摩的方法來(lái)緩解肌肉的緊張，也可以通過(guò)針灸的方法進(jìn)行治療。下面給大家介紹幾種治療方法，一起來(lái)了解下吧。
一、肩膀疼胳膊抬不起來(lái)怎么辦
最近躺下后左胳膊抬不起來(lái)，抬到半道的時(shí)候，肩膀特別的酸痛，平時(shí)坐著的時(shí)候，胳膊向外用力抬起費(fèi)勁，抬不起來(lái)，后面的肩胛骨縫有時(shí)也疼，但是次數(shù)不多。那么，肩膀疼胳膊抬不起來(lái)要怎么辦?
1、一般治療方法。早期可對(duì)肩關(guān)節(jié)局部進(jìn)行一般治療，把改善局部血運(yùn)和解除肌肉緊張做為目標(biāo)。常采用全身、局部休息、保溫。
2、推拿療法。是通常最先應(yīng)用的治療方法，簡(jiǎn)便易行，甚至患者自己在痛點(diǎn)處進(jìn)行按摩都能明顯的緩解疼痛。
3、物理治療。采用低中頻電療、微波、超聲波治療，或局部熱敷或敷藥，也有止痛、緩解肌肉緊張的功效。在急性期冷療是理想的治療方法，可緩解疼痛，20度以下的溫度具有促進(jìn)血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次治療時(shí)間為30分鐘。
4、藥物治療。一般可服用止痛、鎮(zhèn)靜劑。
5、針灸治療。也是療效較高的治療手段。
6、小針刀療法。于壓痛明顯之滑囊、腱鞘及肌肉緊張、肌筋膜粘連等外，施以小針刀治療。對(duì)松解粘連、緩解痙攣、僵硬，可收到立竿見(jiàn)影的效果。
7、神經(jīng)阻滯療法。肩關(guān)節(jié)主要受腋神經(jīng)和肩胛上神經(jīng)支配。另外，在肩關(guān)節(jié)周圍滿布豐富的自主神經(jīng)纖維，因此，容易引起反射性的血運(yùn)障礙，形成所謂的"疼痛-肌肉缺血-疼痛"之惡性循環(huán)。神經(jīng)阻滯可以切斷疼痛的惡性循環(huán)，解除疼痛;改善局部血運(yùn)，促進(jìn)組織新陳代謝;緩解纖維、結(jié)締組織的粘連和消除炎性反應(yīng)，早期阻斷病理改變，從而收到明顯的效果。
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人們每天都靠腿來(lái)行走，如果大腿根扭到筋了怎么辦呢?首先大家要確定是否傷到了骨頭，如果比較嚴(yán)重的話一定要去醫(yī)院進(jìn)行治療。一般冷敷和熱敷都能夠有效的緩解腫脹，所以大家可以用這兩種方法進(jìn)行消腫。下面給大家具體的說(shuō)下大腿根扭到筋了應(yīng)該怎么辦，朋友們可以來(lái)了解一下。
1、確定傷害的嚴(yán)重程度
輕度跛足只是軟組織的損傷。較重的可以是外踝或第五跖骨基骨折。較重的情況可能是骨折。情況輕的話可以由你自己處理，重的人必須去醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生的診斷并接受治療，因此，區(qū)分損傷的嚴(yán)重程度非常重要。
2、正確使用冷熱敷
熱敷和冷敷都是物理療法，但它們的效果卻截然不同。因此，當(dāng)破裂的血管仍在出血時(shí)，應(yīng)用冷敷來(lái)控制損傷的發(fā)展。出血停止后，熱敷可以消除傷口周圍的血液。判斷出血情況：首先，疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不會(huì)繼續(xù)增加;第二，抬高和降低受影響的腳時(shí)，腫脹的感覺(jué)差別不大;受傷皮膚的溫度略高于正常部位，可作為出血停止的基礎(chǔ)。
3、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
當(dāng)受傷后腫脹和疼痛逐漸發(fā)展時(shí)，不要站立或行走。最好抬高受影響的肢體以限制任何活動(dòng)。當(dāng)病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可以抬起患肢以在腳踝和腳部進(jìn)行積極活動(dòng)，但禁止進(jìn)行可能引起劇烈疼痛的活動(dòng)。當(dāng)腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再次四處移動(dòng)，時(shí)間應(yīng)該縮短，適應(yīng)后逐漸增加。
腿扭了筋特別疼，應(yīng)立即進(jìn)行冷處理。用冷水洗冰或用毛巾包裹冰塊，然后用繃帶正確包裹受損部位以防止腫脹。在放松受傷部位肌肉和抬高受傷肢體的同時(shí)，可以服用一些抗出血藥物，根據(jù)傷情，在24小時(shí)后可以用適當(dāng)?shù)臒崃炕蚋p的方法按摩它。
我們的手是很容易扭傷的，比如在摔倒的時(shí)候，手會(huì)第一反應(yīng)對(duì)地進(jìn)行支撐，避免其他部位受到傷害，直接的后果是手腕受傷。導(dǎo)致手筋扭到的原因有很多，最常見(jiàn)的就是在運(yùn)動(dòng)中扭傷，會(huì)出現(xiàn)疼痛、紅腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重的限制正常的功能。那么，手筋扭到了怎么辦？下面咱們就來(lái)看看解決方法吧。
扭傷手筋就十分痛苦，因?yàn)樯詈凸ぷ髦惺质且欢ㄒ玫模褂妙l率十分的大，如果碰巧又是右手扭傷，那么會(huì)很痛苦的，而且會(huì)帶來(lái)很多麻煩。因此，首先活動(dòng)手腕看是否扭傷，確認(rèn)是扭傷之后，不能再?gòu)?qiáng)行去活動(dòng)手腕，這樣只會(huì)加重扭傷的程度，要盡量保持手腕放松，不要去使用扭傷的手腕做事，首先可以熱敷按摩一下，緩解因扭傷而導(dǎo)致的疼痛，然后可以現(xiàn)在加用紅花油或者是云南白藥噴霧做一下應(yīng)急處理，扭傷手筋怎么辦，一定要去醫(yī)院做一下檢查，不要誤把骨折當(dāng)成扭傷，或者嚴(yán)重扭傷當(dāng)成了輕微扭傷，而延誤的佳的治療時(shí)機(jī)，或者小病變成大病，后烙下了病根或者殘疾。
有很多藥物可以治療輕度扭傷，比如正紅花油，可以用來(lái)止痛和消腫，云南白藥可以用來(lái)化瘀活血，止痛消腫，當(dāng)然還有扶他林軟膏和扶他林消炎止痛片等等都可以，中藥類的有三七片，配合針灸和按摩，都可以有效地緩解扭傷手筋的癥狀。
所以，當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅绞纸钆臅r(shí)候，一定要認(rèn)真對(duì)待，并且要選擇正確的方法進(jìn)行治療，這樣才能早日康復(fù)哦。
大拇指處手筋扭傷怎么辦
中藥外敷治療骨折。扭傷。軟組織損傷 接骨散療效簡(jiǎn)介 祖?zhèn)髅胤绞怯啥喾N名貴中藥組成，加工成散劑，以中藥外敷法治療為主，口服藥治療為輔。主要以外敷法治療，一副藥使用三天三夜，一般骨折新傷使用2–3天就能止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋，兩三副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)，軟組織損傷一般一副藥就治愈了。接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的佳良藥。早期使用可以預(yù)防骨不愈合，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)囊萎縮，肌肉萎縮，神經(jīng)粘連，股骨頭、腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生。用了就知道它的神奇療效了。俗話說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，使用接骨散后10–30天骨傷就痊愈了。
也許大家會(huì)覺(jué)得自己平時(shí)感覺(jué)到身體上的疼痛，因?yàn)榻罟遣粔蜷L(zhǎng)，沒(méi)有拉伸開(kāi)，所以就會(huì)選擇通過(guò)拉伸的方法，保持好筋骨的健康，但是大家需要知道，像筋骨健康的這個(gè)問(wèn)題不是通過(guò)拉筋的方式，就可以達(dá)到解決方法的，筋骨的健康是值得人們關(guān)注的問(wèn)題，但是需要了解清楚，關(guān)于筋骨健康對(duì)身體的影響。
筋縮危害遠(yuǎn)超想象
但是，別以為只是筋縮短了而已，筋縮的“筋”和正常的筋比起來(lái)，還有很多問(wèn)題呢。前者不僅有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，有些是老百姓所說(shuō)的“筋疙瘩”形成，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)萎縮。而從功能上看，患了筋縮，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)減小，例如轉(zhuǎn)不過(guò)頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關(guān)節(jié)伸展不開(kāi)。
另外，筋縮的筋還會(huì)壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。
不同部位的筋縮也會(huì)引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起;胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起;腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。就連我們最常見(jiàn)的一受風(fēng)、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。筋縮發(fā)生得很緩慢，在不知不覺(jué)之間，許多人出現(xiàn)了癥狀看醫(yī)生，一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。
年輕人也會(huì)“縮筋”
別以為只有上了年紀(jì)的人，駝背彎腰，疲憊乏力，行走遲緩，身材趨于佝僂，這才叫筋縮，當(dāng)年輕人對(duì)自己的筋過(guò)于“愛(ài)護(hù)”時(shí)，筋縮也會(huì)不期而至。
只要看看可能導(dǎo)致筋縮的原因：
1.趴著、躺著看書(shū)。
2.窩在沙發(fā)上看電視。
3.長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。
4.缺乏鍛煉。
5.長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。
6.長(zhǎng)時(shí)間彎腰、蜷縮著做家務(wù)。
我們不難發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)正是現(xiàn)在年輕人的習(xí)慣行為。
現(xiàn)在有很多中學(xué)生，才十幾歲就頭暈、頭疼，并伴有視力下降，人也天天懶洋洋的，沒(méi)有精神頭兒，體育成績(jī)就是及格不了，像這種情況有可能就是筋出了毛病。
俗話說(shuō)，“筋長(zhǎng)一寸、壽延十年”，“老筋太短，壽命難長(zhǎng)”，這當(dāng)然是一種略帶夸張的說(shuō)法，就像“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”一樣。但是，抻一抻筋，筋得到了舒展，對(duì)健康有好處。
拉筋其實(shí)很簡(jiǎn)單
拉筋可以借助身邊各種工具隨時(shí)隨地進(jìn)行，比如把腿翹到高處，抻抻腿筋，或者在單杠、房梁上借助雙臂的力量懸吊一會(huì)兒，都是很好的鍛煉方式。
“筋縮”的治療要靠自我鍛煉，嚴(yán)重的才需醫(yī)生幫助治療。專家還研究出了一套抻筋拔骨操，簡(jiǎn)單易行，適合大家在空閑之余鍛煉。
招式一：鉆天入地
1、兩腳與肩同寬，站立，兩手伸直引領(lǐng)上肢上舉，全身盡量往上升舉，收腹抬頭，頭頸上仰看天，到達(dá)極限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒鐘左右;
2、兩手伸直引領(lǐng)向下彎腰觸地，到達(dá)極限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒鐘左右;
3、上身沿左腿轉(zhuǎn)半圈回到伸手夠天的位置;
4、重復(fù)以上動(dòng)作，上身再沿右腿轉(zhuǎn)半圈，再回到伸手夠天的位置。
作用
抻拉平時(shí)很少活動(dòng)到的腹肌、臀部及大腿后側(cè)的肌肉，減少腹部贅肉的堆積，常常練習(xí)可消除將軍肚，有益于治療糖尿病、脂肪肝、胃腸疾病。
經(jīng)常伸舉上肢可治療頸肩疼痛、疲勞，緩解伏案工作造成的勞損。
抻拉腰、臀、下肢后側(cè)可治療腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛。
盡量上舉夠天可牽拉頸、胸、腰、骶、髂、髖關(guān)節(jié)，保護(hù)椎間盤，預(yù)防脊椎病，尤其是脊椎滑脫。
我們的腰部是非常脆弱的，在腰部扭傷的時(shí)候，我們一定要仔細(xì)的進(jìn)行休養(yǎng)，因?yàn)檠挡课挥行r(shí)候會(huì)承受我們整個(gè)身體的重量，如果造成慣性扭傷，對(duì)于我們的腰椎骨和我們的腎臟都會(huì)造成一定的損失，而且扭到腰之后一定要進(jìn)行臥床休息，那么扭到腰了該怎么辦呢?
腰部扭傷的治療方法如下：
1、若為急性扭傷的情況，一般選擇靜臥休息，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，選擇一個(gè)體位比較舒適的位置;
2、可以適當(dāng)?shù)淖隼浞螅灰鰺岱?，因?yàn)榕菀壮霈F(xiàn)一些炎性物質(zhì)的滲出，小的毛細(xì)血管的破裂，此時(shí)損失比較多，此種情況下一般做一些冷敷治療，不要做熱敷治療，一般較少超過(guò)24小時(shí)以后再做熱敷治療，這樣防止?jié)B出加重，出現(xiàn)病情的加重;
3、假設(shè)是經(jīng)過(guò)在家休息或者是冷敷以后，還是不緩解，就要去醫(yī)院檢查腰椎的問(wèn)題，到底是何種原因，是因?yàn)槭軅€是因?yàn)楸旧碛幸恍┗A(chǔ)疾病，要排除掉基礎(chǔ)疾病所導(dǎo)致的原因，另外在醫(yī)院，手段可能會(huì)較多，假設(shè)一般的急性扭傷，經(jīng)過(guò)針灸治療或者是一些小關(guān)節(jié)正骨的治療，緩解是較快的，一般不會(huì)留下后遺癥
腰扭傷要臥床休息，如疼痛較輕，活動(dòng)范圍較好，可吃止痛藥或做冷敷。如果疼痛較重，活動(dòng)完全受限，去醫(yī)院處理，去醫(yī)院前可以先用冰塊或冷毛巾敷患處。如果伴有雙下肢疼痛或麻木，可能是腰椎間盤突出或腰椎滑脫則應(yīng)去醫(yī)院處理。如果是老年性急性腰扭傷，輕微的可在家休息，較重的應(yīng)去醫(yī)院處理。
如果是自己在生活中的時(shí)候不小心將自己腿部關(guān)節(jié)扭到筋的話就會(huì)感覺(jué)到非常疼痛的，這個(gè)時(shí)候就必須要緊急處理的，要去醫(yī)院做好固定的，這樣的話才可以減輕患者疼痛的癥狀，而且平時(shí)還應(yīng)該要吃些腎上腺糖皮質(zhì)激素的藥物，這種藥物是可以起到一個(gè)很好的消炎止痛的效果，改善病情的。
3.腎上腺糖皮質(zhì)激素
應(yīng)用指征是：①常規(guī)治療無(wú)效時(shí)，可與一、二線藥物合用。②嚴(yán)重關(guān)節(jié)外并發(fā)癥，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等。
4.免疫抑制劑
又稱“三線”藥物。凡對(duì)一二線藥物治療無(wú)效或有嚴(yán)重反應(yīng)者可應(yīng)用。此類藥物有：①環(huán)孢菌素;②柳氮磺胺吡啶③環(huán)磷酰胺;④硫唑嘌呤;⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫
此類藥物有：①γ干擾素;②特異性抗體(McAb)等。
6.其他
對(duì)于退行性變引起的關(guān)節(jié)痛，理療和服用止痛藥等方法固然能暫時(shí)緩解疼痛，但是并不能改變軟骨缺失的根本問(wèn)題。
(6)抗核抗體此種檢測(cè)常用于結(jié)締組織病的診斷，尤其是在系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病中抗體效價(jià)和陽(yáng)性率最高，診斷的特異性最強(qiáng)。
(7)免疫球蛋白和補(bǔ)體可用于觀察免疫功能狀況，對(duì)結(jié)締組織疾患如：肝病、自身免疫性疾病、慢性細(xì)菌、病毒及寄生蟲(chóng)感染，腫瘤等的診斷有一定的幫助。
(8)HLA-B27的檢測(cè)HIA-B27陽(yáng)性者最多見(jiàn)于強(qiáng)直性脊柱炎，陽(yáng)性率在86%～96%。
(9)尿酸測(cè)定血尿酸、尿尿酸的含量。
(10)滑液的檢查急性炎癥關(guān)節(jié)液，呈現(xiàn)稀疏絮狀蛋白凝塊。變性性關(guān)節(jié)病其白細(xì)胞數(shù)為(0～1)/L，類風(fēng)濕性節(jié)炎為(3～15)x10，甚至還更多。
4.關(guān)節(jié)鏡檢查
關(guān)節(jié)鏡是一種新的外科技術(shù)，目前已廣泛用于膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，甚至還可以用于腕關(guān)節(jié)及指間關(guān)節(jié)的檢查及治療。關(guān)節(jié)鏡技術(shù)損傷小，恢復(fù)快，可以肉眼直接觀察關(guān)節(jié)內(nèi)的結(jié)構(gòu)變化，比影像學(xué)檢查更加準(zhǔn)確。
5.影像學(xué)檢查
X線拍片是關(guān)節(jié)疾患常規(guī)的檢查方法之一，主要查看骨質(zhì)的變化，特別是對(duì)關(guān)節(jié)部位骨腫瘤，骨質(zhì)破壞、畸形、關(guān)節(jié)滲液腫脹，有明顯的診斷意義。CT及MRI也是檢查關(guān)節(jié)病變的方法。
胳膊肘內(nèi)側(cè)的筋疼這種情況有可能是神經(jīng)性疼痛，也有可能是勞累引起的疼痛，還有可能是頸椎疾病導(dǎo)致的，最好是去醫(yī)院查明原因，然后對(duì)癥治療，其實(shí)這并不是什么大的疾病，平時(shí)一定要保持心情舒暢，飲食上盡量以清淡為主，多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這些都是有助于身體恢復(fù)的。
神經(jīng)痛應(yīng)該如何預(yù)防與治療?
1、積極預(yù)防
學(xué)會(huì)怎樣坐、站、正確地背東西，是預(yù)防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動(dòng)以防止疼痛發(fā)作，可以與一個(gè)有訓(xùn)練的治療者商量治療方法。
2、用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號(hào)取代，這樣就可緩解疼痛。
3、留起胡子
若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來(lái)以免受涼，寒冷有時(shí)誘發(fā)疼痛。
4、指壓按摩
按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3―5次，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，每次壓2―3次。
5、針灸治療：
在治療神經(jīng)痛時(shí)，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個(gè)針灸療程可能有效。
6、多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
7、多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過(guò)濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1―4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。
人們的日常生活當(dāng)中意外情況造成的身體損傷非常的常見(jiàn)，尤其是扭到腳這種情況，大部分都是在人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心造成的這種情況，很多人在自身出現(xiàn)了這種情況之后都不知道應(yīng)該采用什么方法才可以使這種情況好的快一些。那么，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?
第一，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?腳剛崴后，用韭菜洗凈，搗成糊狀，兌白酒少許，涂抹在受傷部位，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3至5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患崴腳，是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
第二，由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。
扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動(dòng)。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動(dòng)受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒?dòng)受限，而不是粘連所致的“存住筋”。那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢?分辨?zhèn)麆?shì)輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。
